Hỏng dáng, hại cột sống vì những thứ quen thuộc

[june04]

6 thứ quen thuộc mà phái nữ thường dùng vô tình gây hỏng dáng, hại cột sống. Chị em cần thay đổi ngay trước khi quá muộn. Không ít người đang gặp phải vấn đề về lưng và ảnh hưởng tới cuộc sống.



Bạn có biết rằng, trong tủ quần áo của bạn có thể ẩn chứa rất nhiều thứ gây ảnh hưởng tới cột sống cũng như vóc dáng. Mặc dù chúng rất thời trang và mang đến cho bạn vẻ ngoài sành điệu, tự tin. Tuy nhiên, hãy cân nhắc tần suất sử dụng để bảo vệ sức khỏe của mình tốt hơn.

Và việc của bạn cần làm bây giờ là nhận biết rõ đó là những thứ gì để hạn chế sử dụng thường xuyên.

Chân váy bút chì
Những chiếc váy bút chì hay váy ống bó sẽ giúp cho đôi chân của bạn trông dài hơn. Vậy nhưng, vì thường ôm từ phần đầu gối trở xuống nên dễ gây mất thăng bằng và nếu không khéo léo sẽ khiến bạn vấp ngã rất nhiều. Đặc biệt, loại váy này cũng làm hạn chế các cử động của bạn, từ đi bộ đến lái xe. Thậm chí, nó còn dễ gây ra chứng căng cơ và dị dạng đầu gối nên bạn cần tránh không sử dụng thường xuyên.

Túi xách bản to
Bất kỳ cô nàng nào cũng có hàng tá thứ đồ, phụ kiện lỉnh kỉnh cần mang đi khắp nơi. Vì vậy, chiếc túi xách của họ phải là loại bản to để có thể chứa được vô số thứ. Thế nhưng, việc đeo một chiếc túi bản to có trọng lượng tới cả chục cân khiến một bên vai của bạn gặp phải tình trạng đau cơ. Hậu quả là gây hỏng khớp của bạn theo thời gian.

Nếu bạn không thể bỏ thói quen đeo túi xách size lớn thì hãy cố gắng không nhét đầy thứ trong chiếc túi này để giảm bớt trọng lượng mà vai đang phải gánh vác.

Dép xỏ ngón
Mùa hè tới, những dịp đi biển sẽ không thể thiếu một đôi dép xỏ ngón. Tuy nhiên, việc đi dép xỏ ngón thường xuyên lại dễ gây trầy xước da chân của bạn, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm trùng rất cao.

Do dép xỏ ngón có bề mặt phẳng và mỏng nên sẽ tạo lực tác động của chân với mặt đất mạnh hơn, theo thời gian còn có khả năng gây tổn hại đến cột sống.

Áo ngực chật, cũ
Những chiếc áo ngực không đúng kích cỡ hoặc dùng quá lâu nếu vẫn còn tiếp tục xếp chúng trong tủ đồ để sử dụng tiếp sẽ gây vấn đề ở lưng, vai và cột sống của phái nữ. Vậy nên, hãy thay một loạt áo ngực mới và tránh chọn loại có dây áo mỏng vì chúng sẽ dễ hằn lên vùng da lưng của bạn.

Giày cao gót
Theo một vài nghiên cứu, các nhà khoa học tại Đại học Auburn (Hoa Kỳ) đã kết luận rằng, nữ giới thường gặp nhiều vấn đề ở bàn chân hơn nam giới gấp 4 lần do thói quen đi giày cao gót. Tình trạng đau khớp, sẹo lồi, chấn thương ở mắt cá, viêm khớp và tổn thương dây thần kinh chỉ là một số vấn đề cơ bản do việc đi giày cao gót gây ra.

Nếu gặp bất kỳ vấn đề nào trong số trên mà do nguyên nhân từ đôi giày cao gót của bạn thì nên ngừng sử dụng để bàn chân được phục hồi tổn thương đã nhé!

Quần jeans bó sát
Không kém gì những chiếc chân váy bút chì, quần jeans bó sát còn gây ra hàng loạt tác hại mà bạn không ngờ đến. Do những chiếc quần bó sẽ gây ảnh hưởng tới quá trình máu lưu thông, gây giãn tĩnh mạch và làm giảm khả năng tiêu hóa khi phần thắt lưng bị siết lại quá chật. Ngoài ra, những chiếc quần bó sát còn tạo áp lực lên dây thần kinh vùng đùi nên khiến chúng bị tê nhức, căng cơ.