Thói quen xấu hại sức khỏe của dân văn phòng

[june04]

Dân văn phòng thường mắt phải những thói quen xấu. Những thói quen này ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Ngồi lâu trong phòng kín và tiếp xúc với máy tính nhiều khiến họ dễ mắc nhiều bệnh như tim mạch, tiểu đường, béo phì, ...

Nhịn đi tiểu
Do đang mải mê với công việc nên nhiều người thường cố gắng nhịn đi tiểu để hoàn thành nốt phần việc còn dang dở. Tuy nhiên, nếu chỉ nhịn tiểu một vài lần thì không có gì quá nghiêm trọng, nhưng khi tạo thành thói quen cá nhân thì nó sẽ trở thành tật xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khỏe của dân văn phòng. Nhịn tiểu nhiều có thể làm hỏng cơ thắt, gây nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng bàng quang và một số vấn đề khác. Thêm nữa, thói quen này còn có thể phá hỏng cơ vòng và khiến cho các cơ không thể đàn hồi, kéo theo đó là chứng tiểu tiện mất kiểm soát, gây bất tiện trong sinh hoạt hàng ngày của bạn.

Lười uống nước

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần bổ sung đủ từ 1,5 - 2 lít nước. Do đó, nếu dân văn phòng không chú ý đến việc cung cấp đủ nước thì quá trình chuyển hóa trong cơ thể và chức năng của thận cũng sẽ bị suy giảm. Điều này khiến cho các tế bào không có đủ lượng nước cần thiết và gây ảnh hưởng lớn đến quá trình đào thải độc tố dư thừa ra ngoài.

Không chú ý đến việc ăn uống

Dân văn phòng thường xuyên phải chạy đua với thời gian do yêu cầu công việc ngày càng khắt khe. Buổi sáng bận rộn, nhiều người còn bỏ qua bữa sáng và dành rất ít thời gian để ăn trưa. Chính điều này khiến cho dân văn phòng có nguy cơ mắc bệnh về dạ dày, và việc không ăn uống đầy đủ còn có thể gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, thiếu tỉnh táo.

Sử dụng tai nghe quá lâu

Một số người có thói quen sử dụng tai nghe trong khi làm việc để tăng độ tập trung cao. Thế nhưng, khi bạn sử dụng tai nghe quá lâu thì có thể làm suy giảm thính lực về lâu về dài. Cũng bởi, khoảng cách âm thanh truyền qua tai nghe sẽ làm ảnh hưởng đến các dây thần kinh thính giác và nguy cơ cao gây điếc, mất thính lực về sau.

Ngồi quá lâu trong phòng điều hòa

Khi bạn ngồi quá lâu trong phòng điều hòa thì rất dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp, hay nhức đầu, viêm mũi, cảm cúm, khô da... Ngoài ra, nếu đang ngồi trong phòng điều hòa mà bước ra ngoài đường giữa trời nắng nóng còn tăng cao nguy cơ "sốc nhiệt". Vậy nên, thay vì ngồi quá lâu thì bạn nên đứng dậy vận động giữa giờ trong khi làm việc để tránh mắc phải những tác hại không tốt cho sức khỏe.