Bí quyết để không bao giờ ung thư gõ cửa nhà bạn

[pizza]

Ung thư đang là căn bệnh gây nỗi khiếp sợ cho mọi người. Ung thư có nghĩa là bản án tử hình đang lơ lửng trước mặt. Vậy làm thế nào để tránh được ung thư? Chỉ với những việc làm vô cùng đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng chống ung thư hiệu quả mà lại vô cùng kinh tế.



Mỗi ngày uống 6 cốc nước: Đây chính là bí quyết phòng chống ung thư đơn giản. Theo nghiên cứu được công bố trên "New England Journal of Medicine", một trong những tạp chí y học uy tín nhất trên thế giới đã chỉ ra rằng: (Ảnh: Sina)



Nếu uống 6 tách nước mỗi ngày (mỗi cốc khoảng 240 g), đàn ông sẽ giảm được một nửa nguy cơ mắc ung thư bàng quang, còn phụ nữ sẽ giảm được 45% nguy cơ mắc ung thư ruột. Những người trên 40 tuổi, tốt nhất cứ 2, 3 năm nên kiểm tra nội soi đường ruột. Nếu có khối u, sớm phát hiện sẽ giúp giảm nguy cơ gây ra ung thư. (Ảnh: cntexjob.com )



Uống sữa đậu nành có thể ngăn chặn "các bệnh ung thư ở phụ nữ": Hiệp hội nghiên cứu ung thư ở Mỹ chỉ ra rằng: phụ nữ thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú. (Ảnh:wanruitang. cn)



Điều này là do trong sữa đậu nành có chất giống như estrogen, được gọi là isoflavone. Nó có tác dụng phòng chống các bệnh ung thư liên quan đến estrogen, chẳng hạn như ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung, ung thư cổ tử cung và ung thư tuyến tiền liệt. (Ảnh:



Hãy uống một ly rượu vang khi ăn thịt: Trong vỏ nho nguyên liệu để ủ rượu vang đỏ có chứa chất resveratrol, có tác dụng phòng ngừa ung thư đường tiêu hóa. Vì thế khi ăn thịt nhớ uống kèm một ly vang đỏ.(Ảnh: sohu.com)



Theo khuyến cáo từ hiệp hội Nghiên cứu Ung thư của Mỹ, một người chỉ nên ăn khoảng 500g thịt bao gồm các loại như thịt lợn, thịt bò, thịt cừu trong một tuần. Nếu ăn quá nhiều sẽ gia tăng nguy cơ ung thư ruột kết. (Ảnh:163.com)



Uống bốn tách trà xanh mỗi ngày: Theo một điều tra kéo dài 9 năm với những người Nhật yêu thích uống trà hàng ngày thì nếu mỗi ngày đều đặn uống 4-5 cốc trà sẽ giảm giảm đến 40% nguy cơ mắc ung thư. (Ảnh: juke123.com)



Những loại trà Ô long, trà xanh, trà đen đều có tác dụng phòng chống ung thư khoang miệng, ung thư phổi, ung thư thực quản, ung thư gan. (Ảnh: yutu365.net)



Ít nhất nên mở cửa sổ nửa tiếng mỗi ngày: Chất Radon là chất ô nhiễm không khí tự nhiên, lọt vào trong các tòa nhà qua những kẽ nứt và các lỗ nhỏ trong nền đất. (Ảnh: bzw315.com)



Nó thường được tiềm ẩn trong các đá granit, xi măng, gạch men, sự khuếch tán dọc theo vết nứt của nền nhà và thâm nhập vào không khí. Nếu hít phải nó sẽ gây ung thư phổi và ung thư các đường hô hấp. Trong thực tế, nếu hàng ngày bạn mở các cửa sổ trong nhà trong vòng nửa giờ đồng hồ sẽ giúp nồng độ radon giảm đi đáng kể. (Ảnh:tamsugiadinh.vn )



Dùng khăn khô kì lưng: Ở Nhật Bản đã bùng nổ trào lưu dùng khăn khô để chà lưng. Theo nghiên cứu của phó Giáo sư Ueno tại đại học Tokyo khi dùngkhăn khô kì lưng sẽ tạo ma sát sinh ra nhiệt, kích hoạt lớp mô cơ và các tổ chức tế bào dưới da lưng có tác dụng phá hủy các tế bào ung thư. (Ảnh: sohu.com)



Khi ăn cơm phải nhai kỹ: Việc nhai kỹ thức ăn giúp giảm bớt gánh nặng cho đường tiêu hóa, giảm nguy cơ nguy cơ ung thư đường tiêu hóa. Nước bọt có tác dụng "diệt độc" cực mạnh nên có thể giúp giảm độc tính của aflatoxin thủ phạm gây ung thư gan độc tính thủ phạm chỉ trong vòng 30 giây. (Ảnh:163.com)



Ăn nhiều tỏi trong các bữa ăn: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng người ăn nhiều tỏi sẽ làm giảm được đến 60% nguy cơ ung thư dạ dày. Tỏi sau khi được ghiền nát kết hợp với oxy sẽ tạo ra allicin. Tuy nhiên chất này không ổn định, nếu gặp nhiệt lớn sẽ làm mất đi tác dụng. Vì thế tốt nhất nên ăn tỏi nghiền sống bằng cách trộn vào salat hoặc cho vào nước chấm. (Ảnh: juke123.com)

14

Phơi nắng 15 phút mỗi ngày: Có lẽ đây là đơn thuốc chống ung thư giá rẻ nhất vì bạn sẽ không tốn một xu. Khi tắm nắng sẽ giúp cơ thể hấp thu được vitamin D có tác dụng trong phòng chống ung thư. Chính sự thiếu hụt vitamin D trong cơ thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư buồng trứng và ung thư dạ dày. Tuy nhiên ánh nắng mặt trời cũng có tia UV nếu tiếp xúc nhiều sẽ làm tăng nguy cơ ung thư da. Vì thế mỗi ngày chỉ cần phơi nắng vào sáng sớm và khoảng 15 phút là đủ. (Ảnh: yutu365.net)



Đi bộ một giờ mỗi ngày: Theo thông tin đăng tải trên tạp chí "Digest Reader" của Mỹ, hàng ngày sau bữa ăn tối nếu bạn đi bộ 30 phút hoặc mỗi tuần đi bộ khoảng bốn giờ đồng hồ có thể giúp giảm một nửa nguy cơ ung thư tuyến tụy. Nếu mỗi ngày bạn duy trì được đi bộ một tiếng đồng hồ có thể giảm một nửa nguy cơ bị ung thư đại trực tràng. (Ảnh: thammyquoctebally)