Trong 7 ngày ăn những loại rau củ này thì đảm bảo eo thon dáng chuẩn (Phần 1)

[june04]

Việc giảm cân là điều rất được mọi người quan trọng, họ sử dụng rất nhiều cách khác nhau từ rèn luyện đến thay đổi chế độ ăn uống mỗi ngày. Việc ăn kiêng sẽ giúp cho giảm cân nhưng sẽ khiến cho cơ thể trở nên thiếu 1 số loại chất, vì vậy để vẫn giảm được cân nhưng vẫn giữ vững được sức khỏe bạn nên sử dụng 1 số loại rau củ quả được liệt kê dưới đây.

1. Ớt đỏ
Ớt cay đỏ là một trong những loại thực phẩm được sử dụng thường xuyên trong nhiều món ăn của gia đình. Thường ớt cay đỏ chứa một lượng lớn các vitamin A, C và kali khi hấp thu vào cơ thể sẽ có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Bên cạnh đó, thành phần capsaicin có trong ớt còn có tính năng giúp cơ thể có cảm giác no làm giảm cân và sự tích trữ chất béo từ thức ăn.

Vị cay của ớt khi tác động hoạt động như một tác nhân kích thích quá trình hưng phấn của hệ thần kinh từ đó làm tăng cường quá trình trao đổi chất tiêu hóa hết lượng thực phẩm khi được hấp thu.

Chính vì lý do đó, ớt cay đỏ được xem là một trong những loại thực phẩm hữu ích cho việc loại bỏ chất béo, đem lại dáng hình thon gọn.

2. Ớt chuông xanh
Cùng là loại ớt có vị nóng nhưng ớt chuông xanh lại có vị ngọt chứa nhiều chất xơ khi được sử dụng trong các món ăn đưa vào cơ thể sẽ hỗ trợ cho tiêu hóa. Mặt khác, ớt chuông là thực phẩm cung cấp một lượng calo rất nhỏ nên dù tiêu thụ nhiều vẫn không có nguy cơ tích tụ mỡ thừa nơi vòng bụng.

Để có được hương vị thơm ngon và hấp dẫn bạn có thể tham khảo và chế biến nhiều món ăn từ ớt chuông như salad, xào thịt bò… Những món ăn được làm với nguyên liệu chủ yếu từ ớt chuông sẽ giúp bạn có được vòng eo thon trong 7 ngày.

3. Hành tây
Hành tây cũng là một loại thực phẩm được nhiều chị em sử dụng để chế biến ra những món ăn ngon trong thực đơn của gia đình. Không những thế, nhờ có thành phần rutin mà hành tây còn có thể giúp cơ thể cân bằng lượng đường trong máu.

Một trong những nguyên nhân khiến cơ thể dễ phát phì là sự tích trữ lượng đường quá mức trong máu. Bởi vậy, thường xuyên thưởng thức các món ăn được chế biến từ hành tây cũng là biện pháp hữu hiệu để giảm trọng lượng cơ thể như ý muốn.

vietbf @ sưu tầm