LIỆU PHÁP TỰ NHIÊN CHỐNG LÃO HÓA HIỆU QUẢ NHẤT

[pizza]

Lão hóa là một quá trình tự nhiên nhưng, tất nhiên, tất cả chúng ta đều muốn có thể giữ được vẻ trẻ trung và khỏe mạnh mãi mãi.
Thuốc chống lão hóa thường có tác dụng phụ. Thay vì dựa vào các loại thuốc và mỹ phẩm, tập trung vào lựa chọn thực phẩm của bạn. Các loại thực phẩm có rất nhiều tác động đến cơ thể của bạn.

Dinh dưỡng không hợp lý là nguyên nhân chính của bệnh tật và lão hóa sớm, trong khi một chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp cho cơ thể của bạn với các chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giữ cho các cơ quan của bạn trong tình trạng tốt. Thêm vào đó, có một số các loại thực phẩm lành mạnh có tác dụng rất mạnh mẽ trong việc chống lại các vấn đề lão hóa.
1. Quả óc chó
Quả óc chó được coi là một chất chống lão hóa thực phẩm tuyệt vời. Họ có nhiều chất axit béo omega-3. Trong thực tế, tách một phần tư của quả óc chó cung cấp khoảng 91 phần trăm của Liều lượng khuyến cáo của các axit béo omega-3.
Những axit béo thiết yếu giúp điều chỉnh mức cholesterol của bạn và giảm nguy cơ bệnh tim. Họ cũng sẽ giúp chức năng não bộ của bạn tốt trong nhiều năm tới.
Hơn nữa, quả óc chó chứa magiê, sắt, kẽm, kali, selen, đồng và chất xơ cần thiết để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng khi bạn già đi. Cuối cùng nhưng không kém, họ sẽ giúp bạn giữ cho vòng eo của bạn gọn gàng khi bạn già đi.
Quả óc chó có thể được ăn như một món ăn hoặc thêm vào món salad, sữa chua và xào công thức nấu ăn. Hãy chắc chắn không dùng hạt óc chó ướp muối để giữ lượng calo trong tầm kiểm soát.
2. Trà xanh
Trà xanh được sử dụng trong một loạt các sản phẩm làm đẹp do đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do có hại gây ra nếp nhăn, đốm nâu và lão hóa da.
Những chất chống oxy hóa có thể làm chậm quá trình lão hóa và giúp giữ cho làn da của bạn mềm mại và trông trẻ trung. Đồ uống lành mạnh này cũng giúp bảo vệ chống lại bệnh ung thư da.
Trà xanh cũng đã được chứng minh là giúp ngăn ngừa bệnh tim và cholesterol cao, ngăn chặn và làm giảm nguy cơ viêm khớp dạng thấp, và giúp bạn duy trì mật độ xương.
Nếu bạn muốn trông trẻ hơn so với tuổi của mình, một hoặc hai tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp đỡ rất nhiều.
3. Bông cải xanh
Bông cải xanh và rau họ cải khác có thể làm chậm đáng kể quá trình lão hóa. Bông cải xanh là chất chống oxy hóa và có chứa một số lượng ấn tượng các chất dinh dưỡng chống lão hóa.
Nó có chứa các hợp chất sulforaphane và indoles, giúp bảo vệ chống lại sự oxy hóa, tổn thương tế bào và thậm chí cả ung thư.
Các B-vitamin folate trong bông cải xanh sẽ giúp não của bạn ở tình trạng tốt nhất, trong khi các vitamin K1 làm tăng mật độ xương và giảm nguy cơ gãy xương. Thêm vào đó, nó rất giàu chất xơ, canxi cho xương chắc củng cố và kali có lợi cho tim.
Ăn bông cải xanh ba hoặc bốn lần mỗi tuần có thể tạo một sự khác biệt trong sức khỏe của bạn và làm thế nào bạn có tuổi. Cố gắng luôn ăn bông cải xanh tươi hơn là bông cải xanh đông lạnh.

Vietsn © sưu tầm