CÁCH LOẠI BỎ ĐƯỜNG KHỎI CƠ THỂ HIỆU QUẢ

[pizza]

Đường là thực sự gây nghiện. Khi bạn ăn nó, bạn có cảm giác hưng phấn, và sau đó bạn càng muốn ăn nhiều hơn và nhiều hơn nữa. Bạn sẽ rất vui khi biết rằng một chế độ ăn uống cai nghiện đường không khó như bạn nghĩ. Và chế độ ăn không có đường là cách tốt nhất để thanh lọc toàn bộ lượng đường trong cơ thể. Bạn có thể thay đổi thói quen ăn đường chỉ trong ba ngày. Thực hiện theo kế hoạch dưới đây để bắt đầu!

1. Hãy chắc chắn thực hiện đúng theo lịch trình:
Hãy làm một lịch trình cụ thể và dán ở nơi bạn có thể nhìn thấy hàng ngày. Nó sẽ nhắc nhở bạn thực hiện đúng kế hoạch.
2. Bạn cần biết chắc những gì cần cắt giảm:
Trong ba ngày, bỏ qua các nguồn cung cấp carbohydrate như lúa mì và các loại ngũ cốc, rượu, và tất cả các hình thức cung cấp thêm đường cho cơ thể như nước sốt cà chua, salad và xốt. Bạn cũng nên (tạm thời) cắt giảm trái cây và sữa. Đây là những thực phẩm lành mạnh, và chúng ta sẽ dùng trở lại vào ngày thứ tư của quá trình. Những gì bạn có thể ăn: Tất cả các nguồn protein (trứng, thịt gà, thịt), thật nhiều các loại rau, và các nguồn chất béo lành mạnh như các loại hạt và quả bơ. (Trong thực tế, bạn có thể sử dụng chất béo để chống lại cảm giác thèm ăn đường). Ví dụ, bạn có thể dùng trứng và bơ cho bữa ăn sáng, món salad cỡ lớn với các loại rau nhiều màu sắc, các loại hạt, và thịt gà cho bữa trưa và một miếng thịt bò và bông cải xanh xào cho bữa ăn tối. Nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả ngày.
3. Thực hiện thêm các biện pháp hỗ trợ:
Sau ba ngày, bạn có thể dần dần thêm trở lại những thực phẩm lành mạnh chứa đường như một quả táo và một khẩu phần sữa mỗi ngày. Tiếp theo thêm nhiều trái cây, và thêm dần từng chút một các loại ngũ cốc lành mạnh, sữa hơn, và thậm chí cả rượu vang và sô cô la đen. Điều này sẽ giúp điều chỉnh lại khẩu vị của bạn.

Vietsn © sưu tầm