10 điều cần làm để phòng tránh ung thư vú (p2)

[troopy]

Xem phần 1 tại đây

6. Cho bú sữa

Những phụ nữ cho con bú sữa đều đặn trong 6 tháng đầu sẽ nguy cơ bị bệnh ung thư vú thấp hơn 10%, theo nghiên cứu của Viện Y tế Dinh dưỡng Mỹ. Lí do: Bởi vì phụ nữ không "đến kì" trong thời gian cho con bú, việc cho con bú hạn chế và giảm lượng estrogen sản sinh ra trong cơ thể họ.

Chắc các bạn đã nghe các chuyên gia nói "Sữa mẹ là sữa tốt nhất cho trẻ nhỏ" và bây giờ, điều ấy cũng là tốt nhất cho cả các bà mẹ nữa.

7. Ăn uống hợp lý hàng ngày

Nghiên cứu mới đây chỉ ra những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng tới nguy cơ bạn bị ung thư. Ví dụ, các nghiên cứu ở viện Harvard chỉ ra những phụ nữ có hàm lượng carotene cao trong máu của họ có nguy cơ ít hơn 19% so với những người có hàm lượng ít. Carotene có ở trong rau củ quả như lá xanh, cà rốt và ớt xanh. Phụ nữ tiêu thụ nhiều carotene cũng có lượng estrogen trong cơ thể rất thấp. Các chất dinh dưỡng khác cũng giảm nguy cơ ung thư vú như các chất tìm thấy trong rau (súp lơ, bắp cải) và cà chua.



Các chuyên gia khuyên nên ăn nhiều hoa quả mỗi ngày, hạn chế thịt "đỏ", chọn những đồ ăn giàu ngũ cốc để giảm thiểu tối đa nguy cơ bị nhiều bệnh ung thư. Ngoài ra, không uống quá một cốc đồ uống có cồn mỗi ngày có thể tăng gấp rưỡi nguy cơ so với người uống nhiều hơn thế.

8. Phát hiện bệnh sớm:

Khi ung thư vú được phát hiện sớm, việc chữa trị sẽ rất tuyệt. Đây là những gì bạn cần biết:
- Nếu bạn không có nguy cơ cao (gia đình không có tiểu sử ung thư) thì bạn nên đi chụp X-quang ngực mỗi năm từ tuổi 50 trở đi. Các chuyên gia và tổ chức khác khuyên bạn nên đi chụp từ độ tuổi 40. Hãy gặp bác sĩ để tìm hiểu rõ hơn về việc đi chụp.
- Nếu bạn cảm thấy ngực có gì đó thay đổi bất thường với mọi khi, bạn cũng nên gặp bác sĩ. Đồng thời, bạn cũng nên báo lại với bác sĩ nếu núm vú bị đau hay chảy máu.
- Phụ nữ có nguy cao bị bệnh nên bắt đầu đi chụp X-quang sớm hơn và thường xuyên hơn.

9. Người có nguy cơ cao có thể làm gì?

Bạn chưa bị ung thư nhưng lại ở mức độ nguy cơ cao, bạn nên đi chụp X-quang 6 tháng một lần. Phương pháp này sẽ giúp bạn phát hiện những điều bất thường xảy ra. Bạn nên gặp bác sĩ để có một số liều thuốc như tamoxifen, thuốc làm giảm nguy cơ ung thư cũng với lối sống khỏe mạnh.

10. Kế hoạch chống lại ung thư

Ăn uống hợp lý, tập thể dục, giữ cân nặng và chụp X-quang thường xuyên sẽ giúp bạn tránh được bệnh ung thư. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ về đi chụp X-quang ngực, bạn nên sử dụng máy siêu âm MRI. Nếu bạn sử dụng temoxifen để chữa trị ung thư vú, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn đợi thêm một khoảng thời gian nữa. Một nghiên cứu chỉ ra phụ nữ sử dụng thuốc trong 10 năm thay vì 5 năm sẽ có nguy cơ giảm bệnh khá lớn. Bạn cũng có thể cân nhắc tới việc gặp một chuyên gia về gen.



Tổng kết, đừng quá chú ý bệnh ung thư vú mà không để ý đến các bệnh khác. Điều đó là rất bình thường nếu phụ nữ chú trọng vào ung thư vú khi họ được chẩn đoán. Nhưng một khi họ chuyển sang giai đoạn "sống sót", họ nên chú ý vào tình trạng sức khỏe nói chung nhiều hơn.

VietSN © Sưu Tập

muốn không bị ung thư, nhất là mấy em trong show bitch việt cộng, thì mỗi ngày mang 2 bình sữa đến gặp ba'c MR, thì sẽ tránh được ung thư dzú. không cần phải làm 10 điều này đâu