|
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Join Date: Nov 2007
Location: LCN
Posts: 55,869
Thanks: 40
Thanked 564 Times in 514 Posts
Mentioned: 2 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 1 Post(s)
Rep Power: 75
|
Các chất chuyển hóa và chất độc hại trong cơ thể người chủ yếu đi qua 4 hệ bài tiết lớn: Đại tràng, da, đường hô hấp và đường tiết niệu.
Chức năng của bất ḱ một bên nào trong 4 hệ bài tiết lớn này bị rối loạn sẽ tăng thêm gánh nặng cho các bên khác, lâu ngày gây trở ngại chức năng và bệnh tật cho các hệ thống này, từ đó sản sinh sự tự ngộ độc, gây tổn hại tới sức khỏe.
Trong 4 hệ bài tiết lớn này, đại tràng là một hệ bài tiết quan trọng nhất nhưng lại dễ bị phần lớn mọi người bỏ qua nhất. Rất nhiều bệnh tật của con người đều có liên quan đến rối loạn chức năng đại tràng.
Dưới đây là 9 loại thức ăn làm sạch ruột nhẹ người.
Uống mật ong lúc bụng đói
 | Nên ḥa mật ong vào trong nước hơi ấm để uống, nước quá nóng và quá lạnh đều sẽ phá hỏng cấu trúc dinh dưỡng của mật ong.
|
Mật ong xưa nay là loại giải độc dưỡng sắc rất tốt, có chứa nhiều axit amin thiết yếu và vitamin. Ăn mật ong thường xuyên ngoài thải chất độc c̣n có hiệu quả nhất định với pḥng trị các chứng tim mạch và suy nhược thần kinh...
Trong mật ong có chứa khá nhiều loại đường, sẽ lưu lại nước ở trong ruột khi được hấp thu vào cơ thể, giúp ích cho việc làm sạch ruột thải độc.
Bởi khi bụng đói mà ăn mật ong th́ ruột sẽ nhu động nhanh nhất, nên cần phải nhắc nhở mọi người nên ḥa mật ong vào trong nước hơi ấm để uống, nước quá nóng và quá lạnh đều sẽ phá hỏng cấu trúc dinh dưỡng của mật ong.
Ăn nhiều mộc nhĩ
Mộc nhĩ chứa chất keo thực vật có sức kết dính khá mạnh, có thể hấp thu các tạp chất c̣n lưu lại trong hệ tiêu hóa của cơ thể.
Mộc nhĩ cũng là loại thức ăn làm sạch ruột thải độc rất tốt, hơn nữa lại là loại gặp nước th́ nở ra, nên sẽ mang lại cho ruột nhiều nước hơn.
Song, với những người bị táo bón, nếu ăn mộc nhĩ sẽ gây khó khăn hơn trong vấn đề bài tiết.
Uống sữa ḅ lạnh lúc bụng đói
Uống sữa ḅ lạnh lúc bụng đói có thể thông tiện. Lư do đầu tiên là v́ kích thích lạnh sẽ làm tăng tốc vận động của ruột, hai là trong sữa ḅ có một lượng lớn lactose, dễ bị tống nhanh ra ngoài.
Mỗi ngày ăn một bữa hoa quả thay bữa chính
 | | Trong ṿng 1 tháng bạn hăy ăn mỗi ngày một bữa hoa quả thay bữa chính, cuối tháng bạn sẽ thấy bụng dưới phẳng lại một cách đáng kinh ngạc |
Giả dụ thường ngày bạn luôn ăn cơm khá nhiều, vậy th́ trong ṿng 1 tháng bạn hăy ăn mỗi ngày một bữa hoa quả thay bữa chính, cuối tháng bạn sẽ thấy bụng dưới phẳng lại một cách đáng kinh ngạc.
Bởi hoa quả có hàm lượng cellulose khá cao, hơn nữa trong hoa quả c̣n có chứa một ít pectin, khiến cho đại tiện mềm hơn, trợ giúp việc thải phân.
Song, với những người có vấn đề về đường ruột tương đối nặng, hiệu quả làm sạch ruột thải độc sẽ không rơ lắm.
Một ngày uống một lượng vitamin nhất định để thải độc
Vitamin C, vitamin E đều có hiệu quả giải độc. Vitamin C mỗi ngày không quá 1g, nếu không sẽ làm cho axit dạ dày quá nhiều, ngoài ra c̣n ảnh hưởng cả đến khả năng sinh sản.
Vitamin E mỗi ngày không quá 200mg, nếu không tác dụng phụ sẽ rất lớn, như bị teo cơ.
Ăn nhiều khoai lang giải độc
 | Hàm lượng cellulose khá cao trong khoai lang sẽ giúp tống các khí thải và chất thải trong ruột ra ngoài, giúp pḥng ngừa ung thư đại tràng.
|
Khoai lang giàu vitamin A và vitamin C. Vitamin A có thể làm cho mắt khỏe hơn, vitamin C có tác dụng làm đẹp, c̣n kali ngoài giữ cho nhịp tim b́nh thường ra, c̣n pḥng ngừa huyết áp cao.
Hàm lượng cellulose khá cao trong khoai lang sẽ giúp tống các khí thải và chất thải trong ruột ra ngoài, giúp pḥng ngừa ung thư đại tràng.
Theo Đông y, khoai lang tính b́nh vị ngọt, có thể thông tiện, kiện t́, bổ trung khí và tăng lượng sữa cho sản phụ sau sinh.
Đường đỏ giải độc
Đường đỏ có chứa thành phần mật đường đặc biệt, có công hiệu giải độc mạnh, có thể dẫn xuất melanin dư thừa qua lớp chân b́, rồi bài tiết qua các mô bạch huyết trên toàn thân, ngăn chặn sự sinh thành melanin từ đầu nguồn.
Ngoài ra, đường đỏ c̣n có chứa các thành phần như carotene, riboflavin, niacin, axit amin, glucose... có tác dụng chống oxy hóa mạnh và chỉnh sửa đối với tế bào, có thể làm cho tế bào dưới da sinh trưởng nhanh sau khi giải độc.
Nên uống nhiều trà hoa cúc
 | | Trong cánh hoa cúc có chứa 17 loại axit amin, hàm lượng axit glutamic, aspartic acid, proline... khá cao. |
Trong hoa cúc có chứa dầu dễ bay hơi. Các chất stevioside, adenine, axit amin, choline, stachydrine, berberine, flavonoid, vitamin, nguyên tố vi lượng..., có thể kháng tác nhân gây bệnh, tăng cường sức đề kháng của mao mạch.
Chất flavonoids trong đó đă được chứng minh là có tác dụng loại bỏ rất mạnh các gốc tự do, hơn nữa c̣n có hiệu quả trong chống oxy hóa, pḥng lăo suy...
Phân tích từ góc độ dinh dưỡng, tinh hoa dinh dưỡng nằm ở hoa quả. Trong cánh hoa cúc có chứa 17 loại axit amin, hàm lượng axit glutamic, aspartic acid, proline... khá cao.
Ngoài ra, c̣n giàu vitamin và các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, đồng, selen..., do đó có tác dụng mà các loại rau quả thông thường không thể sánh được.
Theo Đông y, hoa cúc vị ngọt đắng, tính hơi hàn, có tác dụng bổ gan sáng mắt và giải độc tiêu đờm... Có hiệu quả trị liệu nhất định với các chứng khô miệng, hỏa vượng, mắt mờ, hoặc cảm mạo phong nhiệt do phong, hàn, thấp dẫn đến, đau đầu, chân tay đau, liệt.
Phép giảm béo bằng giấm đỗ giải độc
Rửa sạch đỗ đen cho vào lọ, đổ dấm ăn ngập gấp đôi, 10 ngày sau ăn, mỗi lần ăn 10 hạt đỗ đen sau bữa cơm.
Giấm ăn có thể phân hủy mỡ trong cơ thể, làm giảm táo bón, loại bỏ phân vón; trong đỗ có chứa protein thực vật, rất có lợi trong việc bổ sung thể lực (nếu bị tăng toan nên thận trọng khi dùng).
|
9 loại thức ăn làm sạch ruột, nhẹ người
