Đồng hồ sinh học-kinh lạc vận hành theo y học cổ truyền

[trungthuc]

Trong cơ thể chúng ta tồn tại hệ thống kinh lạc được ví như đường sá trong thành phố, kinh lạc chính là mạng lưới giao thông trong cơ thể. Khi giao thông có sự liền mạch thì hàng hóa, xe cộ mới lưu thông thông suốt được.

Theo kinh điển y học cổ truyền, nói đến kinh lạc qua thiên Kinh biệt sách Linh Khu viết: "Con người có 12 kinh mạch, khỏe mạnh bình an hay đau ốm bệnh tật đều bắt nguồn từ hệ thống kinh mạch đó cả".

Sự vận hành của kinh lạc trong cơ thể người cũng tuân theo quy luật như "đồng hổ sinh học" vậy, 12 canh giờ trong một ngày lần lượt tương ứng với 12 kinh lạc và mỗi kinh lạc lại có thời gian hoạt động riêng hay gọi là giờ vượng của kinh đó. Đây là quy luật "Tý Ngọ lưu chú" của kinh lạc.


* Từ 3-5 giờ sáng (giờ Dần): Phổi bổ sung ôxy cho cơ thể trong khoảng thời gian này, điều quan trọng là bạn nên tiếp tục ngủ để chúng có thể thực hiện chức năng của mình một cách hiệu quả.
Những bài tập làm dịu thần kinh như các bài tập hít thở có thể giúp nếu bạn thức dậy.

* Từ 5-7 giờ sáng (giờ Mão): Trong khoảng thời gian này, ruột già bắt đầu hoạt động mạnh. Đây là thời điểm lý tưởng để đi vệ sinh, giúp cơ thể loại bỏ độc tố từ ngày hôm trước. Nếu bị táo bón, hãy thử uống nửa lít nước ấm vào buổi sáng. Nhiệt sẽ giúp cho giãn mạch và quá trình hydrat hóa cũng giúp cho nhu động ruột hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, nên rửa mặt và chải đầu giúp thông thoáng năng lượng cho tâm trí.

* Từ 7-9 giờ sáng (giờ Thìn): Dạ dày hoạt động mạnh mẽ nhất vào khoảng thời gian này, vì vậy, nên ăn bữa sáng vào khoảng thời gian này là tốt nhất.

Bởi vì nó sẽ giúp tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và hấp thụ. Ngoài ra, nên ăn những thực phẩm ấm nóng, giàu chất dinh dưỡng.

* Từ 9-11 giờ sáng (giờ Tỵ): Tụy và lá lách. Tụy và lá lách tiết ra enzyme trong khoảng thời gian này để hỗ trợ cho tiêu hóa và cung cấp năng lượng thể chất tối ưu giúp bạn hoạt động cả ngày.

* Từ 11 giờ sáng-1 giờ chiều (giờ Ngọ): Khoảng thời gian này là lý tưởng để ăn trưa, việc ngủ trưa một giờ hoặc thưởng thức một tách trà cũng được khuyến cáo trong khoảng thời gian này.
Bỡi lẽ, cảm xúc tích cực, vui mừng hoặc buồn bã có thể thường được trải nghiệm trong khoảng thời gian này.

* Từ 1-3 giờ chiều (giờ Mùi): Ruột non hoàn tất quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn đã ăn vào trước đó trong ngày.
Việc tham gia vào các công việc hàng ngày hoặc tập thể dục được khuyến khích vì nó có thể hỗ trợ dòng chảy năng lượng của cơ thể.

* Từ 3-5 giờ chiều (giờ Thân): Bàng quang hoạt động trong khoảng thời gian này khi chất thải chuyển hóa di chuyển vào hệ thống lọc của thận.
Đây là thời điểm nên uống nhiều nước và tiêu thụ trà có thể hỗ trợ cho quá trình thanh lọc cơ thể.

* Từ 5 giờ chiều-7 giờ tối (giờ Dậu): Thận đóng vai trò quan trọng trong việc lọc máu, giúp hô hấp khỏe mạnh, ham muốn tình dục, phát triển và cải thiện xương, lão hóa...
Vì vậy, trong khoảng thời gian này, bạn nên ăn tối và kích hoạt tuần hoàn thông qua các hoạt động như đi bộ, massage hoặc duỗi cơ.

* Từ 7-9 giờ tối (giờ Tuất): Trong khoảng thời gian này, chất dinh dưỡng được vận chuyển đến các mao mạch và từng tế bào, giúp chúng hoạt động đúng cách.
Đọc sách được khuyến khích rất cao trong khoảng thời gian này, trong khi các hoạt động về tinh thần nên hạn chế lại.

* Từ 9-11 giờ tối (giờ Hợi): TTrong khoảng thời gian này, sự cân bằng nội môi của cơ thể được điều chỉnh và các enzyme được bổ sung. Do đó, bạn được khuyến cáo nên đi ngủ vào thời gian này để tiết kiệm năng lượng cho ngày tiếp theo.

* Từ 11 giờ tối đến 1 giờ sáng (giờ Tý) lĐây là khoảng thời gian khi năng lượng dương bắt đầu tăng lên, giúp bạn duy trì hoạt động vào ban ngày và tích lũy năng lượng trong khi bạn ngủ. Giấc ngủ sâu là cần thiết để thức dậy với cảm giác tràn đầy năng lượng.

Và từ 1-3 giờ sáng (giờ Sửu) Gan hoạt động mạnh trong khoảng thời gian này để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và sản xuất máu mới tươi. Thức dậy trong thời gian này có thể báo hiệu năng lượng dương quá mức hoặc vấn đề về gan và quá trình giải độc.

Sách "Hoàng đế nội kinh" có viết: "Nửa đêm kinh mạch trở về, mọi người đều phải ngủ". Điều này được giải thích như sau, khi cơ thể cho nằm xuống thì các luồng kinh khí của toàn thân sẽ nhanh chóng quay về phủ tạng tương ứng để phục hồi. Đó là lý do mà chúng ta nên có thói quen đi ngủ sớm sau một ngày làm việc, tránh thức khuya lâu ngày thành thói quen làm cho đồng hồ sinh học của bản thân bị lệch lạc, đồng thời kéo theo sự mất cân bằng trong cơ thể gây ra bệnh tật.