Nếu bạn ngồi 5 giờ/ngày không khác gì hút 1 bao thuốc lá!

[vuitoichat]

Vietbf.com - Tiến sĩ David Agus, chuyên gia về ung thư hàng đầu thế giới có lời khuyên đặc biệt ý nghĩa với người làm công việc văn phòng rằng: ngồi nhiều cũng có hại cho sức khỏe mà cũng như đang hút thuốc, vì nếu ngồi 5 giờ một ngày thì không khác gì hút 1 bao thuốc lá một ngày, cho nên bạn cần tự cứu mình trước lời khuyên trên thay vì phải chờ phát minh của y học.

Advid Agus từng đồng hành với Steve Jobs (ảnh) trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư.

Trong khi y học hiện đại vẫn đi tìm những phương pháp giúp tăng tuổi thọ cho con người, thì Tiến sĩ David Agus, chuyên gia về ung thư hàng đầu thế giới, lại cho rằng con người sống lâu hơn hay không tùy thuộc vào chính chúng ta.

Ông nhấn mạnh, thay vì chờ y học hiện đại cứu bạn, hãy tự cứu mình trước.

"Ngồi nhiều cũng hại cho sức khỏe như việc hút thuốc. Ngồi 5 giờ/ngày không khác gì hút 1 bao thuốc lá!

Vì thế, nên dành thời gian tập luyện và nghỉ ngơi thường xuyên để chống lại các tác động tiêu cực cho sức khỏe từ thói quen ngồi quá nhiều", tiến sĩ David Agus đưa ra lời khuyên.

Agus kể lại về thời gian ông chữa trị cho Steve Jobs, nhà đồng sáng lập tập đoàn Apple.

"Khi tôi được cử đến xem sức khỏe cho Steve, ông luôn nói với tôi rằng ông muốn đi bộ vì hai lý do.

Thứ nhất, những lợi ích sức khỏe từ việc đi bộ là có thật.

Thứ hai, nếu bạn thực hiện một cuộc đàm phán kinh doanh với ai đó trong lúc đang đi bộ, bạn sẽ biết khi nào mình cần rẽ trái hay rẽ phải, trong khi họ không để ý đến điều đó. Đó cũng là lợi thế để quyết định vấn đề".

Ngoài Steve Jobs và vận động viên Lance Armstrong, David Agus cũng từng chăm sóc sức khỏe cho ông trùm truyền thông Sumner Redstone - Chủ tịch của tập đoàn CBS và Viacom, và cho cố Thượng nghị sĩ Ted Kennedy, hay MC nổi tiếng Robin Quivers.

David Agus cũng là khách mời thường xuyên trên chương trình Stern và "CBS This Morning".

Ông cho biết không chỉ một, thậm chí cả 2 chương trình đều yêu cầu ông phải dậy sớm và ông không thể ngủ nhiều.

Tuy nhiên, "vấn đề không phải là bạn đi ngủ lúc mấy giờ và ngủ được bao lâu, mà chính là bạn phải thực hiện một chế độ ăn ngủ nghỉ đúng giờ".

Mỗi người cần trang bị cho mình những kiến thức để lựa chọn lối sống lành mạnh, phù hợp để đảm bảo sức khỏe lâu dài. Đó cũng chính là chìa khóa cứu chúng ta trong thời gian ngắn.

Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy nghỉ hưu muộn được năm nào, tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer trong năm đấy sẽ giảm xuống 3%, David Agus tiết lộ.

Ngay cả ăn kiêng cũng là cả một vấn đề không đơn giản.

"Việc ăn kiêng tác động đến các vi khuẩn trong đường tiêu hóa. Chế độ ăn uống tuyệt vời nhất phải là chế độ ăn uống hợp lý, bạn biết rõ tác dụng cũng như tác hại của những gì bạn đang ăn và những gì bạn đang làm."

Tiến sĩ David Agus, chuyên gia về ung thư hàng đầu thế giới, hiện đang công tác tại Trường Y khoa Keck, thuộc Trường Đại học Nam California. Ông cũng là người đứng đầu Trung tâm Ung thư Westside của USC

Ông Agus chịu trách nhiệm nhiều công trình thử nghiệm lâm sàng đối với các loại thuốc điều trị ung thư mới.

Đầu năm 2016 này, ông đã đưa ra những chỉ dẫn đơn giản để MỖI NGƯỜI CÓ MỘT NĂM MỚI KHỎE MẠNH, từ việc ôm nhau mỗi ngày.

* Theo CNBC