15 phút mỗi ngày - "mở khóa" 6 cửa ngõ kinh mạch để xương khỏe, ruột thông, khí huyết trào dâng

[goodidea]

Sức khỏe không phải lúc nào cũng nằm trong lọ thuốc hay sắc từ ấm nước. Đôi khi, "thần dược" lại nằm ngay ở đôi bàn tay của mọi người đấy.

Trong yhct, trên cơ thể chúng ta có những "điểm lõm" rất đặc biệt - đó là những cái "chốt cửa" của kinh lạc. Nếu mọi người biết cách "mở" những cái chốt này hàng ngày, khí huyết sẽ lưu thông như dòng nước mát, đẩy lùi tà khí, giúp lục phủ ngũ tạng luôn được tưới tắm dưỡng chất.

Bài viết chia sẻ với mọi người cách xoa bóp 6 vị trí "vàng" này. Chỉ cần 15 phút mỗi ngày thôi, làm đều đặn mọi người sẽ thấy người nhẹ bẫng, xương cốt dẻo dai hẳn ra.

1. Hõm Tai – Huyệt Ế Phong (Cửa ngõ của Phong)
Vị trí: Mọi người sờ ngay phía sau dái tai, có cái chỗ lõm sâu xuống dưới xương lồi ấy.
Công hiệu: Huyệt này giúp khu phong, thông nhĩ. Ai hay bị ù tai, chóng mặt, hay đi gió về mà đau đầu kinh niên thì cứ tìm đến nó.
Cách làm: Dùng ngón trỏ và ngón giữa, xoa tròn nhẹ nhàng từ 1–3 phút.
2. Hõm Mắt – Huyệt Tinh Minh & Toản Trúc
Vị trí: Ngay góc trong hốc mắt và đầu lông mày.
Công hiệu: Giúp thanh can, minh mục. Mọi người giờ hay xem điện thoại nhiều, mắt mỏi, khô, nhìn mờ thì đừng bỏ qua.
Cách làm: Day nhẹ nhàng bằng ngón tay cái khoảng 2 phút trước khi đi ngủ.
3. Hõm Nách – Huyệt Cực Tuyền
Vị trí: Ngay giữa hõm nách của mình.
Công hiệu: Đây là nơi khởi nguồn của kinh Thủ thiếu âm Tâm. Xoa vào đây giúp điều hòa khí huyết, giảm cảm giác hồi hộp, đánh trống ngực và giúp giấc ngủ sâu hơn.
Cách làm: Xoa nhẹ tay theo vòng tròn khoảng 2 phút mỗi bên. Đừng làm mạnh quá, vùng này dây thần kinh nhiều lắm mọi người nhé.
4. Hõm Khuỷu Tay – Điểm vàng của Kinh Đại Trường
Vị trí: Chỗ lõm phía ngoài khuỷu tay khi mọi người gập tay lại.
Công hiệu: Giúp thông trường vị, giải độc. Ai hay bị táo bón, nóng trong, hay mẩn ngứa ngoài da thì đây chính là "cứu tinh".
Cách làm: Day ấn khoảng 2–3 phút những lúc ngồi nghỉ ngơi xem tivi.
5. Hõm Sau Đầu Gối – Huyệt Ủy Trung
Vị trí: Ngay giữa khoeo chân khi mình gập gối lại.
Công hiệu: Đông y có câu: "Yêu bối Ủy trung cầu" nghĩa là đau lưng, mỏi gối thì cứ tìm huyệt này. Nó giúp thư cân, hoạt lạc, cực tốt cho mọi người bị thoái hóa cột sống hay tê mỏi chân tay.
Cách làm: Ngồi vững trên ghế, gác chân lên và dùng ngón tay cái ấn sâu, day đều 3 phút mỗi bên.
6. Hõm Bàn Chân – Huyệt Dũng Tuyền
Vị trí: Chỗ lõm nhất ở 1/3 gan bàn chân phía trước.
Công hiệu: Đây là huyệt "trọng yếu" của kinh Thận. Xoa bóp ở đây giúp bổ thận, ích tinh, kéo cái "hỏa" thừa từ đầu xuống chân, giúp tinh thần thư thái, ngủ một mạch đến sáng.
Cách làm: Tốt nhất là mọi người ngâm chân nước ấm có chút muối gừng, sau đó lau khô rồi dùng tay day mạnh vào đây 3–5 phút.

Khí huyết có thông thì trăm bệnh mới tan. Sức khỏe là một quá trình tích lũy, mỗi ngày mọi người bớt chút thời gian lắng nghe và chăm sóc cơ thể mình, chắc chắn cơ thể sẽ "trả ơn" bằng sự khỏe mạnh.
Bản thân lão dù bận rộn đến mấy vẫn duy trì thói quen này, nhờ thế mà tuổi này gân cốt vẫn còn dẻo dai lắm.