Theo các chuyên gia, mối quan hệ của các quốc gia ở Trung Đông, giá dầu, tương lai eo biển Hormuz sẽ thay đổi lớn sau khi cuộc đối đầu giữa Mỹ, Israel với Iran chấm dứt.

"Chúng ta đang hoàn thành công việc", Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố trong một buổi ký sắc lệnh hành pháp tại Nhà Trắng ngày 31/3. Ông hứa cuộc xung đột ở Iran sẽ kết thúc “trong vòng 2 tuần hoặc có thể lâu hơn một chút”.

Vài giờ sau, Ngoại trưởng Mỹ Marco Rubio nói với hãng tin Fox News: “Chúng ta có thể thấy vạch đích. Không phải hôm nay, không phải ngày mai nhưng nó sẽ đến.”

Đáng chú ý nhất là Thượng nghị sĩ Cộng hòa Lindsey Graham, người trong nhiều thập niên đã thúc giục Nhà Trắng cứng rắn hơn với Iran, hiện lại yêu cầu ông Trump chấm dứt xung đột. Trong một bài đăng trên mạng xã hội X, ông Graham cho biết đã có một “cuộc thảo luận sôi nổi” với ông Trump về việc đạt thỏa thuận hòa bình.

Theo báo Telegraph, những tuyên bố trên được đưa ra trong bối cảnh ngày càng có nhiều câu hỏi về giá xăng dầu tăng cao ở Mỹ. Chiến dịch quân sự của Mỹ và Israel nhằm vào Iran đã gây ra tác động tàn phá đối với giá năng lượng, góp phần làm tăng 30% giá nhiên liệu kể từ ngày 28/2. Trong khi đó, các cuộc thăm dò cho thấy đa số người Mỹ đang dần mệt mỏi với cuộc xung đột. 60% trong số 1.979 người tham gia cuộc thăm dò gần đây của YouGov nói họ không tán thành cách xử lý xung đột của Tổng thống Trump.

Cục diện ở Trung Đông thay đổi

Sáu quốc gia Ảrập giáp Vịnh Ba Tư là Ảrập Xêút, Kuwait, Bahrain, Qatar, Các Tiểu vương quốc Ảrập Thống nhất (UAE) và Oman đều bị mắc kẹt dưới "mưa tên lửa" của Iran kể từ khi xung đột nổ ra. Cho tới nay, tất cả những nước trên đều bị trúng tên lửa của Iran.

Trước đây, các quốc gia này đã giúp quản lý căng thẳng ở Trung Đông thông qua hòa giải, ngoại giao và quan hệ kinh tế. Song, sau các cuộc tấn công của Iran, động lực này đã thay đổi.

Tiến sĩ Matthew Kroenig, Giám đốc Trung tâm Chiến lược và An ninh Scowcroft thuộc Hội đồng Đại Tây Dương nhấn mạnh: "Iran đã nổi lên như một đối thủ đáng gờm hơn trước đây, bởi vì nước này đang tích cực tấn công các quốc gia Vùng Vịnh... Chừng nào nước Cộng hòa Hồi giáo còn đứng vững, mối quan hệ giữa Iran và Vùng Vịnh… sẽ trở nên thù địch hơn".

Điều quan trọng là nếu Mỹ rút khỏi cuộc xung đột ở Iran, các quốc gia Vùng Vịnh sẽ dễ bị tổn thương và dễ bị tấn công hơn bao giờ hết.

Tiến sĩ Kroenig nói thêm: "Toàn bộ mô hình kinh tế của Vùng Vịnh về cơ bản dựa trên ý tưởng rằng đó là một thiên đường an toàn về kinh tế và an ninh. Giờ đây, chúng ta thấy điều đó không đúng, nó dễ bị tổn thương. Ở đó sẽ có nhiều mối lo".

Chuyên gia này lý giải, các các quốc gia vùng Vịnh sẽ không còn lựa chọn nào khác ngoài việc dựa vào Mỹ để được bảo vệ trong tương lai, ngay cả khi Mỹ rút khỏi cuộc xung đột. Ông Kroenig nói: “Họ thực sự không thể tự mình làm được điều đó”.

Số phận lính Mỹ đã được triển khai tới khu vực

Mỹ đã triển khai hơn 50.000 lính đến Trung Đông trong khi Anh tăng cường thêm khoảng 1.000 binh sĩ. Liệu những binh sĩ này có rời đi sau khi xung đột kết thúc hay không là một câu hỏi vẫn còn bỏ ngỏ.

Bà Mona Yacoubian, Giám đốc chương trình Trung Đông tại Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế cho biết: "Họ là mục tiêu. Chúng ta đã thấy họ bị nhắm mục tiêu gần như theo cách chưa từng có trong bốn tuần qua". Bà Yacoubian nói thêm, việc giảm số lượng binh sĩ là có thể, nhưng điều đó sẽ phụ thuộc vào cách Mỹ lựa chọn rút lui.

Theo bà Yacoubian, ông Trump dường như không muốn điều động bộ binh: “Tôi cảm thấy rằng chúng ta đang hướng tới một giai đoạn mà Tổng thống Trump tuyên bố chiến thắng bằng cách tạo ra một lối thoát nào đó và rút quân khỏi khu vực".

Tương lai eo biển Hormuz trở nên bất ổn

Iran đã đóng cửa eo biển Hormuz, nơi 1/5 lượng dầu thế giới được vận chuyển qua, khiến giá dầu tăng cao. Hồi đầu tuần, UAE cho biết sẽ giúp Mỹ và các đồng minh mở lại tuyến đường huyết mạch này bằng vũ lực.

Tuy nhiên, trong khi Mỹ dường như đang tìm cách chấm dứt xung đột, tương lai của eo biển trở nên bất ổn hơn bao giờ hết. Alex Vatanka, một nhà nghiên cứu cấp cao tại Viện Trung Đông nhận định: "Ngay cả khi Mỹ rút khỏi cuộc xung đột này vào ngày mai và tuyên bố đã hoàn thành xong việc thì Iran phát hiện họ có đòn bẩy".

Chuyên gia này cho biết thêm: "Nếu Mỹ rút lui, điều gì sẽ xảy ra với hàng trăm tỷ USD thương mại phụ thuộc vào việc lưu thông tự do ra khỏi eo biển?".

Bà Yacoubian tin vẫn còn một câu hỏi còn bỏ ngỏ là: “Liệu Mỹ có rút quân khi Iran trên thực tế vẫn nắm quyền kiểm soát eo biển hay không?”.

Giá dầu giảm nhưng khó quay lại mức trước xung đột

Giá dầu đã tăng 40% kể từ khi cuộc xung đột Iran bắt đầu. Giá dầu thô Brent đã lên tới 119 USD/thùng vào ngày 31/3. Các chuyên gia cho biết việc xung đột chấm dứt sẽ khiến giá dầu giảm mạnh.

Richard Hale, Phó chủ tịch của Viện Doanh nghiệp Tự do Plymouth bình luận: "Nếu xung đột chấm dứt và kết thúc bằng việc Iran cho phép di chuyển tự do qua eo biển Hormuz thì giá dầu sẽ giảm. Tuy nhiên, việc giá dầu trở lại mức trước đây khó xảy ra vì một số cơ sở hạ tầng ở Vùng Vịnh và Iran đã bị ảnh hưởng. Tôi nghĩ giá dầu có thể sẽ giảm xuống mức thấp, trung bình khoảng 80 USD/thùng, vẫn cao hơn một chút so với trước khi cuộc đối đầu giữa Mỹ, Israel và Iran nổ ra".

VietBF@ sưu tập

Tổng thống Mỹ Donald Trump hôm thứ Hai 6/4 mở cuộc họp báo cho biết thêm về chiến dịch giải cứu viên phi công bị bắn rơi trong lãnh thổ Iran là một trong những nhiệm vụ phức tạp và rủi ro nhất, với yếu tố then chốt là chiến thuật dùng kế nghi binh nhằm đánh lạc hướng lực lượng Iran, trong khi viên phi công này phải tự xoay xở để sinh tồn giữa địa hình hiểm trở trong gần 36 tiếng.

Tổng thống Donald Trump phát biểu với các phóng viên tại Phòng họp báo James Brady ở Tòa Bạch Ốc, ngày 6/4/2026, tại Washington. (Ảnh: AP/Julia Demaree Nikhinson)

Ông Trump cho biết, phía Mỹ đã dựng lên nhiều kịch bản giả, tạo ra ít nhất là 7 địa điểm khác nhau để khiến cho đối phương bị nhầm lẫn về vị trí thực sự của phi công này, buộc phía Iran phải cho phân tán nguồn lực.

"Chúng tôi muốn họ tin rằng anh ấy ở một nơi khác. Có hàng ngàn người đang đi truy lùng, cho nên chúng tôi phải tìm cách khiến cho họ tìm sai phương hướng", ông này nói, nhấn mạnh yếu tố nghi binh là chìa khóa thành công của chiến dịch giải cứu táo bạo này.

"Có nhiều khu vực mà ai cũng nghĩ rằng phi công đang có mặt ở đó. Họ cho rằng 'chúng tôi đã tìm thấy anh ta ở khu vực kkhác', bởi vì có đến 9 chiếc máy bay đang quay vòng trên một vùng nhỏ cách bờ biển khoảng 25 dặm", ông Trump mô tả lại.

Song song, Tổng thống Trump cho biết chiến dịch giải cứu đã huy động một số lượng lớn với tổng cộng 155 máy bay, gồm oanh tạc cơ, tiêm kích, máy bay tiếp nhiên liệu và các phương tiện chuyên trách cứu nạn khác.

Giám đốc CIA John Ratcliffe cũng mô tả về nhiệm vụ tìm kiếm phi công "giống như tìm một hạt cát giữa sa mạc", đồng thời nhấn mạnh đây là cuộc chạy đua với thời gian, vừa phải xác định rõ vị trí mục tiêu, vừa phải duy trì tình trạng cho đánh lạc hướng đối phương.

"Bởi vì truyền thống đặc biệt của Quân Lực Hoa Kỳ là không bao giờ bỏ lại bất cứ ai phía sau, nên đây là một nhiệm vụ không được phép thất bại", ông này khẳng định.

Theo ông Ratcliffe, cơ quan CIA đã cho sử dụng kết hợp nguồn tin từ con người và phương tiện kỹ thuật để xác nhận phi công vẫn còn sống sót vào sáng hôm thứ Bảy, khi người này đã "ẩn mình trong một khe núi, vẫn vô hình trước đối phương nhưng không thể qua mắt được CIA".

Trước đó, sau khi chiếc F-15E bị bắn hạ, viên sĩ quan phụ trách hệ thống vũ khí đã nhảy dù xuống khu vực núi non hiểm trở, với "khuôn mặt bị chảy máu khá nhiều", theo lời ông Trump cho biết.

"Anh ấy đã leo lên địa hình dốc đứng, tìm cách để lên cao hơn, đúng như những gì đã được huấn luyện để tránh bị bắt", Tổng thống Trump cho biết. Viên sĩ quan sau đó tự sơ cứu vết thương và liên lạc với lực lượng Mỹ để truyền đạt chính xác vị trí sau khi tung tin nhắn "GOD IS GOOD"

Chủ tịch Hội đồng Tham mưu trưởng Liên quân Mỹ, Tướng Dan Caine, cho rằng yếu tố quyết định thành công của chiến dịch chính là "ý chí sinh tồn tuyệt đối" của viên phi công. "Ý chí sống sót, chờ được giải cứu của người lính là tất cả", ông này cho biết.

Chủ tịch Hội đồng Tham mưu trưởng Liên quân Mỹ, Tướng Dan Caine, trao đổi với các phóng viên trong cuộc họp báo cùng với Tổng thống Donald Trump. (Ảnh: AP/Mark Schiefelbein)

Chiến dịch giải cứu cũng đối mặt với nhiều rủi ro lớn. Ông Trump thừa nhận không phải tất cả cố vấn quân sự đều ủng hộ kế hoạch này, do lo ngại con số thương vong có thể lên đến hàng trăm người. "Có những người trong quân đội cho rằng đây là quyết định thiếu khôn ngoan", ông nói, song khẳng định cuối cùng ông vẫn quyết định cho triển khai.

Trong quá trình giải cứu, một máy bay A-10 của Mỹ đã bị trúng hỏa lực của Iran khi đang làm nhiệm vụ yểm trợ, song phi công đã kịp điều khiển máy bay rời khỏi khu vực nguy hiểm và nhảy dù ra an toàn.

Chiếc A-10 là một trong những máy bay giữ vai trò chủ chốt trong việc duy trì liên lạc với phi công F-15 bị bắn rơi, người đã được giải cứu thành công đầu tiên vào hôm thứ thứ Sáu. Viên sĩ quan phụ trách hệ thống vũ khí, tuy bị cho là mất tích nhưng cuối cùng đã được giải cứu trong một chiến dịch riêng biệt vào hôm Chủ nhật.

Số lượng binh sĩ tham gia chiến dịch không được cho công bố, song ông Trump tiết lộ "có hàng trăm binh sĩ đã tham gia", đồng thời nhấn mạnh đến quy mô và mức độ rủi ro của nhiệm vụ táo bạo này.

Cuối cùng, quân đội Mỹ đã giải cứu thành công cả hai viên phi cong chiếc F-15E bị bắn rơi và rút ra khỏi lãnh thổ Iran mà không có ghi nhận thêm thương vong nào, khép lại một chiến dịch được mô tả là "không được phép thất bại" của quân đội Mỹ.

Theo CNN

Dưới đây là 4 loại thực phẩm giá cả phải chăng và dễ tìm, có thể hỗ trợ giảm nguy cơ ung thư tới 11% và bảo vệ gan.

Theo số liệu từ Globocan 2020, Việt Nam ghi nhận 182.563 ca mắc ung thư mới và 122.690 ca tử vong. Tỷ lệ mắc mới đạt 159/100.000 người, trong khi tỷ lệ tử vong là 106/100.000 người. Đáng chú ý, tình hình ung thư tại Việt Nam đang có xu hướng gia tăng nhanh chóng qua các năm.

Hoàng Thư Nghĩa, một chuyên gia dinh dưỡng từ Quỹ Chăm sóc Ung thư, đã chia sẻ 4 loại thực phẩm chống ung thư giá cả phải chăng và dễ tìm, có thể giảm nguy cơ ung thư tới 11% và bảo vệ gan.

1. Đậu nành

Chuyên gia dinh dưỡng Hoàng Thư Nghĩa cho biết thực phẩm chống ung thư được khuyến nghị đầu tiên là đậu nành, bao gồm đậu nành vàng, đậu nành đen, đậu nành non và các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ và đậu phụ khô. Đậu nành chứa isoflavone đậu nành, còn được gọi là phytoestrogen.

Trước đây, người ta tin rằng chúng có thể kích thích sự phát triển của khối u, đặc biệt là ở những bệnh nhân mắc bệnh phụ khoa. Tuy nhiên, kể từ năm 2009, nhiều nghiên cứu đã bác bỏ quan niệm cũ này, phát hiện ra rằng isoflavone đậu nành có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và thúc đẩy quá trình tự chết của tế bào ung thư.

Theo một khảo sát được công bố trên tạp chí quốc tế Frontiers in Nutrition, việc tăng lượng đậu nành tiêu thụ hàng ngày thêm 25 gram có thể giảm nguy cơ mắc ung thư tổng thể xuống 4%. 25 gram đậu nành sống tương đương khoảng 2 muỗng canh, tức là khoảng 200ml sữa đậu nành hoặc nửa bát đậu phụ. Ngoài đậu nành nguyên hạt, việc tiêu thụ 54 gram các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ, đậu nành non và natto mỗi ngày cũng có thể giảm nguy cơ mắc ung thư xuống 11%.

2. Nấm kim châm

Nấm kim châm là một loại thực phẩm chống ung thư phổ biến và giá cả phải chăng khác. Một nghiên cứu dịch tễ học kéo dài 15 năm được thực hiện từ năm 2003 cho thấy những nông dân trồng nấm kim châm có tỷ lệ tử vong do ung thư thấp hơn 39% so với những người không trồng.

Nấm kim châm chứa beta-glucan, có thể điều hòa hệ miễn dịch và ngăn ngừa viêm nhiễm quá mức trong cơ thể; axit ellagic có thể làm giảm khả năng kích hoạt các chất gây ung thư; và sesquiterpenes có thể ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư như ung thư vú, ung thư gan, ung thư phổi và ung thư dạ dày. Nên ăn 100 gram nấm kim châm đã nấu chín mỗi ngày, cùng với các loại rau khác.

3. Rau lang

Lá khoai lang là thực phẩm chống ung thư được khuyến nghị thứ ba, được Hoàng Thư Nghĩa mô tả là "kho báu chất chống oxy hóa".


Lá khoai lang chứa các polyphenol như axit chlorogenic, có thể can thiệp vào sự phân chia nhanh chóng của tế bào ung thư; các flavonoid như quercetin, có khả năng chống oxy hóa gấp ba lần resveratrol trong vỏ nho, và có thể ức chế viêm mạnh mẽ; và các carotenoid như lutein và beta-carotene, có thể loại bỏ các gốc tự do, giảm stress oxy hóa và giảm tổn thương tế bào. Nên ăn khoảng nửa bát (khoảng 100 gram) sau khi nấu chín.

4. Hành, gừng, tỏi

Các nguyên liệu chống ung thư được khuyến nghị cuối cùng là hành lá, gừng và tỏi, những loại gia vị gần như không thể thiếu trong mỗi bữa ăn. Hành lá và tỏi rất giàu hợp chất organosulfur, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và tăng cường miễn dịch.

Gừng chứa hơn 400 chất phytochemical, chẳng hạn như gingerol, shogaol và gingerone, có thể được coi là chất chống viêm và giảm đau tự nhiên, giúp giảm viêm như viêm khớp và nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm các tác dụng phụ buồn nôn và nôn do hóa trị liệu gây ra, và thậm chí giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Hoàng Thư Nghĩa nhắc nhở chúng ta rằng các món ăn như gừng thái lát, vịt xào gừng và các món khác đều hiệu quả, nhưng điều quan trọng là phải ăn chúng, chứ không chỉ nấu trong canh.

VietBF@sưu tập

Có 3 hành vi quyết định trực tiếp đến tuổi thọ, được ví như kiềng ba chân giữ cho ngọn lửa sự sống luôn bền bỉ. Bạn đã thực hiện được bao nhiêu điều trong số đó?

Giữa vô vàn nguyên tắc sức khỏe phức tạp, có 3 yếu tố quan trọng nhất: vận động, giấc ngủ và sự ổn định cảm xúc. Chúng giống như ba lớp “lá chắn” của cuộc đời, âm thầm bảo vệ cả thể chất lẫn tinh thần, dệt nên bí quyết của tuổi thọ. Thông qua 3 yếu tố này, chúng ta có thể phần nào hiểu được bản chất của sức khỏe, cảm nhận nhịp đập của sự sống và mở ra hành trình hướng tới một cuộc đời viên mãn.

3 hành vi quyết định tuổi thọ
Vận động – nền tảng vững chắc nhất của cơ thể
Vận động xếp thứ ba trong các yếu tố quyết định tuổi thọ, nhưng lại được ví như “chỗ dựa vững chắc nhất của cơ thể”. Trong nhiều năm qua, vô số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, hoạt động thể chất đều đặn và hợp lý không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện chức năng tim phổi, mà còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tiểu đường và bệnh tim.

Vận động giống như nguồn năng lượng tiếp sức cho cơ thể, giúp tuần hoàn máu trơn tru hơn, hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn, từ đó làm chậm quá trình lão hóa ở cấp độ tế bào.

Quan trọng hơn, vận động còn giúp duy trì vóc dáng, tăng sự tự tin và cải thiện trạng thái tinh thần. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại bận rộn, nhiều người lại xem vận động như một “xa xỉ phẩm”. Công việc dồn dập, tăng ca liên miên khiến việc tập luyện bị bỏ quên. Nhưng chính “xa xỉ” ấy lại là nền tảng thiết yếu cho sức khỏe lâu dài.

Dù là chạy bộ buổi sáng trong không khí trong lành hay tập yoga để cân bằng thân – tâm, vận động mang lại cho chúng ta một nguồn năng lượng sống rất thực, dù không cần lời giải thích.

3 hành vi quyết định tuổi thọ: Tập thể dục đứng thứ ba, ngủ đủ đứng thứ hai, điều đầu tiên nhiều người không làm được - Ảnh 2.
Vận động được ví như “chỗ dựa vững chắc nhất của cơ thể”. Ảnh minh họa

Giấc ngủ – sự nuôi dưỡng thầm lặng của sự sống
Xếp thứ hai là giấc ngủ, được ví như “nguồn nuôi dưỡng thầm lặng nhất của cuộc đời”. Một giấc ngủ chất lượng giống như cơn mưa xuân nhẹ nhàng, âm thầm nuôi dưỡng từng tế bào trong cơ thể.

Ngủ không chỉ là nghỉ ngơi, mà còn là thời điểm não bộ tự sửa chữa và sắp xếp lại cảm xúc. Ngủ đủ giúp tăng trí nhớ, cải thiện sự tập trung và nâng cao khả năng phán đoán.

Nghiên cứu y học cho thấy, thiếu ngủ kéo dài hoặc ngủ kém chất lượng có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa não, làm suy giảm nhận thức, thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và mạch máu não. Đồng thời, giấc ngủ còn điều hòa hormone, giúp duy trì sự cân bằng chuyển hóa trong cơ thể.

Người ta thường nói: “Ngủ một giấc dậy, tinh thần sảng khoái.” Sự sảng khoái đó không chỉ là cảm giác bên ngoài, mà là kết quả của cả một hệ thống cơ thể vận hành hài hòa.

Đáng tiếc, trong xã hội hiện đại, áp lực và thói quen sống khiến nhiều người khó có được giấc ngủ chất lượng. Ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử, chế độ ăn không hợp lý, căng thẳng tâm lý… đều ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.

Cần hiểu rằng, ngủ không phải là lãng phí thời gian, mà chính là sự đầu tư quý giá nhất cho sức khỏe.

Ổn định cảm xúc – phương pháp dưỡng sinh cao cấp nhất
Yếu tố đứng đầu – nhưng cũng khó đạt được nhất – chính là sự ổn định cảm xúc. Đây được xem là “phương pháp dưỡng sinh cao cấp nhất của đời người”.

Nhiều nghiên cứu về tuổi thọ đã chỉ ra rằng, người có cảm xúc ổn định, tâm trạng bình hòa thường có sức khỏe tốt hơn. Ngược lại, những cảm xúc tiêu cực kéo dài như lo âu, tức giận, trầm cảm có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến tim, não và hệ miễn dịch.

Áp lực tâm lý không chỉ kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể mà còn gây rối loạn nội tiết, từ đó ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe.

Một tâm trạng ổn định giúp chúng ta đối diện với khó khăn một cách bình tĩnh, tạo nên sức mạnh nội tại. Nhiều người theo đuổi lối sống dưỡng sinh thường nhấn mạnh rằng: “Tâm tĩnh thì thân an” – chính là nói đến sức mạnh của sự bình yên nội tâm.

Có thể nói, cảm xúc giống như một “cơ quan vô hình” của cơ thể. Dù bạn có tập luyện nhiều, ngủ tốt đến đâu, nhưng nếu luôn bị cảm xúc tiêu cực chi phối, sức khỏe vẫn khó bền vững.

Tuy nhiên, để giữ được sự ổn định cảm xúc lại khó hơn việc tập luyện hay ngủ đủ. Cảm xúc chịu ảnh hưởng từ cả môi trường bên ngoài lẫn trạng thái tâm lý bên trong. Nhịp sống nhanh và lượng thông tin dồn dập khiến con người dễ rơi vào trạng thái căng thẳng.

Muốn cải thiện điều này, cần bắt đầu từ việc điều chỉnh tâm lý, thay đổi nhận thức và lối sống. Ví dụ như: nuôi dưỡng thái độ sống tích cực, nâng cao nhận thức bản thân, luyện tập thiền, hít thở sâu hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ tâm lý khi cần.

Khi nội tâm được rèn luyện trở nên điềm tĩnh, lạc quan, chúng ta mới thực sự chạm tới trạng thái sống khỏe mạnh và lâu dài.

3 hành vi quyết định tuổi thọ: Tập thể dục đứng thứ ba, ngủ đủ đứng thứ hai, điều đầu tiên nhiều người không làm được - Ảnh 4.
Ổn định cảm xúc được xem là phương pháp dưỡng sinh cao cấp nhất của đời người. Ảnh minh họa

Ba yếu tố – ba trụ cột của tuổi thọ
Vận động, giấc ngủ và cảm xúc giống như rễ, thân và cành lá của một cái cây – thiếu một cũng không được.

Vận động tạo nền tảng thể chất vững chắc Giấc ngủ nuôi dưỡng và phục hồi cơ thể Cảm xúc điều hòa trạng thái tinh thần

Không thể chỉ dựa vào một yếu tố mà có được sức khỏe hoàn hảo. Chỉ khi cả ba cùng phối hợp, chúng ta mới xây dựng được một cuộc sống tràn đầy năng lượng và hạnh phúc.

Vì vậy, trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta cần:

Sắp xếp thời gian hợp lý để duy trì vận động đều đặn (không cần quá sức) Tạo môi trường ngủ tốt, giữ giờ giấc sinh hoạt ổn định Học cách điều chỉnh cảm xúc, giữ tâm thế tích cực

Tuổi thọ không được quyết định bởi “thuốc tiên” nào, mà là kết quả của những thói quen tích lũy theo thời gian.

Vận động là nền tảng của cơ thể. Giấc ngủ là nguồn nuôi dưỡng của sự sống. Còn cảm xúc bình hòa chính là trí tuệ cao nhất của việc dưỡng sinh.

Khi hiểu rõ và thực hành ba điều này trong cuộc sống, sức khỏe và tuổi thọ sẽ không còn là điều xa vời, mà trở thành một thực tại trong tầm tay mỗi người.

Hãy bắt đầu từ hôm nay: trân trọng cơ thể, chăm sóc tâm hồn và trao cho cuộc sống nguồn năng lượng bền bỉ, để bước tới một tương lai tốt đẹp hơn.

VietBF@ sưu tập

Trong sự nghiệp cầm quân, Phụ Hảo đã chỉ huy nhiều trận chiến thắng lợi chống lại kẻ thù của nhà Thương. Bởi vậy, nàng có đất phong của riêng mình và sở hữu khối tài sản lớn. Hơn nữa, Phụ Hảo còn chính là Vương hậu của Thương Vương Vũ Đinh. Theo sử sách ghi lại, Thương Vương có đến 60 người vợ trong hậu cung nhưng Phụ Hảo chính là người được ông sủng ái bậc nhất. Có thể nói rằng, nữ tướng này độc sủng hậu cung và nhận trọn vẹn tình yêu của Vũ Đinh.

Nữ cường nhân đầu tiên trong lịch sử Trung Hoa: Sánh ngang Lữ Hậu và Võ Tắc Thiên
Nhắc đến những nữ cường nhân trong lịch sử cổ đại, người ta thường nghĩ ngay đến Thái hậu Lữ Trĩ của Tây Hán và Võ Tắc Thiên của nhà Đường. Một người được Thái sử công Tư Mã Thiên đưa vào phần “Bản kỷ” – vốn dùng để ghi chép việc trị vì của các bậc đế vương – và dành cho lời đánh giá rất cao: “Chính sự không ra khỏi cửa cung mà thiên hạ yên ổn; hình phạt ít dùng, tội nhân hiếm thấy; dân chăm lo cày cấy, áo cơm ngày càng sung túc”. Người còn lại là nữ hoàng đế chính thống duy nhất được thừa nhận trong lịch sử Trung Hoa, trong 15 năm trị vì đã đưa nhà Đường vào thời kỳ “quốc thái dân an, nhân tài xuất hiện không ngừng”. Có thể nói không quá rằng Lữ Hậu và Võ Tắc Thiên gần như đạt tới đỉnh cao mà phụ nữ thời cổ đại có thể vươn tới, vì vậy hậu thế thường gọi chung họ là “Lữ – Võ”.

Dĩ nhiên, nếu xét về quyền lực nắm giữ, Từ Hi Thái hậu của nhà Thanh cũng có thể xem là một nữ cường nhân. Tuy nhiên, trong gần nửa thế kỷ cầm quyền, bà đã đưa ra không ít quyết định sai lầm, khiến Trung Quốc phải chịu nhiều nỗi nhục, thậm chí đến ngày nay vẫn là vết đau khó phai trong lòng người dân, nên danh xưng “nữ cường” của bà rõ ràng không thật xứng đáng.

Ngoài ra, trong lịch sử vẫn còn những nữ cường nhân khác, nhưng số người có thể đạt tới tầm vóc như Lữ Hậu và Võ Tắc Thiên là vô cùng hiếm hoi. Tuy vậy, không có gì là tuyệt đối. Ngay từ trước thời của Lữ Hậu và Võ Tắc Thiên, Trung Hoa đã từng xuất hiện một phụ nữ kiệt xuất: bà không chỉ có đất phong riêng mà còn là một nữ thống soái thiện chiến, địa vị lịch sử không hề thua kém hai nhân vật kể trên.


Người phụ nữ ấy tên là Phụ Hảo. Cần lưu ý rằng “Phụ” là tôn xưng, còn “Hảo” mới là họ; họ này thời cổ đọc là “Tử”. Bà là một trong hơn 60 người vợ của Thương vương Vũ Đinh. Dù hậu cung cạnh tranh khốc liệt, Vũ Đinh vẫn đặc biệt yêu quý bà. Khi nghe tin bà qua đời, ông vô cùng đau buồn và truy thụy bà là “Tân”, vì vậy hậu nhân nhà Thương còn tôn xưng bà là “Mẫu Tân” hoặc “Hậu Mẫu Tân”.

Lý do quan trọng nhất khiến Vũ Đinh sủng ái Phụ Hảo là vì bà có thể dẫn binh đánh trận và thường xuyên giành chiến thắng. Nhắc đến giáp cốt văn – loại chữ cổ được khắc trên mai rùa và xương thú, phát hiện tại di chỉ Ân Khư – chắc hẳn không còn xa lạ. Trong hơn một vạn mảnh giáp cốt khai quật tại Ân Khư (An Dương), tên của Phụ Hảo xuất hiện hơn 200 lần. Việc tên một phụ nữ được ghi chép dày đặc như vậy đủ cho thấy sự phi thường của bà.

Theo ghi chép giáp cốt văn, trong các cuộc chiến của Vũ Đinh với các bộ tộc và phương quốc xung quanh, Phụ Hảo nhiều lần được lệnh thay vua huy động binh lực, trực tiếp cầm quân ra trận. Bà từng đánh bại tộc Thổ Phương ở phía bắc, chinh phạt các nước Di ở phía đông nam, chiến thắng quân Ba ở phía tây nam, lập nên công lao to lớn trong việc mở rộng lãnh thổ nhà Thương. Trong văn khắc còn có ghi: “Điều động ba nghìn quân của Phụ Hảo, hợp cùng vạn quân tiến đánh Khương”. Đặc biệt, trong trận đánh với Ba Phương, bà còn thực hiện một cuộc phục kích – được xem là trận phục kích sớm nhất có ghi chép trong lịch sử chiến tranh Trung Quốc.

Chính vì vậy, Phụ Hảo được coi là nữ thống soái quân sự đầu tiên có ghi chép rõ ràng trong lịch sử Trung Hoa. Không chỉ vậy, bà còn là một chính trị gia xuất sắc, thường được giao chủ trì các nghi lễ tế trời, tế tổ tiên, tế thần, sau đó còn đảm nhiệm chức quan bói toán, trở thành thành viên quan trọng trong bộ máy cai trị của Vũ Đinh.

Với một người vợ tài năng như vậy, việc Vũ Đinh hết mực sủng ái là điều dễ hiểu. Ông không chỉ ban cho bà lãnh địa riêng mà còn thường xuyên cầu khấn thần linh phù hộ bà khỏe mạnh, trường thọ. Tuy nhiên, trời không chiều lòng người, Phụ Hảo qua đời trước ông. Sau khi bà mất, mỗi khi có chiến sự, Vũ Đinh đều làm lễ cầu khấn mong linh hồn bà trên trời trợ giúp.

Không dừng lại ở đó, ông còn xây dựng cho bà một ngôi mộ lớn riêng biệt và dành cho bà nghi lễ tế tự đặc biệt. Việc một phụ nữ sau khi qua đời được hưởng vinh dự cao như vậy là điều vô cùng hiếm thấy trong thời nhà Thương. Qua đó có thể thấy tình cảm sâu sắc của Vũ Đinh dành cho Phụ Hảo. Vì thế, nói rằng Phụ Hảo là một nữ cường nhân không hề thua kém Lữ Hậu và Võ Tắc Thiên hoàn toàn không phải là lời nói quá.

"Đám cưới ma" cũng chỉ vì tình yêu

Thương Vương yêu Phụ Hảo đắm say thế nhưng cuối cùng biến cố ập đến vào năm nàng 33 tuổi. Có thông tin cho rằng vì nàng sinh khó mà qua đời. Vào thời ấy, "cửa sinh là cửa tử" thật sự đối với nữ nhân. Nàng Phụ Hảo mạnh mẽ trên chiến trường cũng không vượt qua được.

Nữ nhân mà mình yêu thương nhất ra đi khiến cho Thương Vương đau đớn đến tột cùng. Thời điểm ấy khi biết tin Vương hậu mất, binh sĩ, dân chúng đều đau buồn thương tiếc suốt nhiều ngày.

Thương Vương lại càng khỏi phải nói. Ông đã dồn hết sự thương nhớ, tưởng niệm vào việc an táng cho nàng. Tất cả những gì quý giá, ngọc ngà châu báu có được trên dương gian đều được táng theo Phụ Hảo.

Lăng mộ của nàng được xây gần cung điện để Thương Vương luôn cảm thấy nàng vẫn ở bên.

Thế nhưng, chấp niệm của Đế Vương thật sự quá điên cuồng. Phụ Hảo mất đi, ông lo sợ nàng ở thế giới bên kia không có ai ở bên, che chở và làm điểm tựa cho. Ông đã đưa ra một chủ ý vô cùng đặc biệt và quyết tâm làm theo.

Bởi vậy, Thương Vương Vũ Đinh đã tổ chức "đám cưới ma" cho Phụ Hảo. Đám cưới ma được tổ chức 3 lần, gả Phụ Hảo cho 3 vị Tiên Tổ của Vũ Đinh. Đến khi gả Vương hậu của mình cho Thành Thang Hoàng đế - vị Hoàng đế khai quốc của nhà Thương thì Thương Vương mới yên tâm rằng nàng sẽ được che chở, sống sung sướng và không bị bắt nạt.

Đúng là một mối tình khiến người ta phải thổn thức mãi không thôi. Thương Vương Vũ Đinh khi Vương hậu còn trên trần gian thì yêu thương hết lòng, yêu chiều và đồng ý cho mong muốn được cầm quân đánh giặc của nàng. Đến khi Phụ Hảo mất rồi lại thương tiếc khôn nguôi, thậm chí còn gả nàng cho người khác để mong nàng vẫn sung sướng, hạnh phúc.

Ông quả là một vị Đế Vương khác biệt. Cho dù những hành động của Thương Vương có kỳ quái nhưng suy cho cùng nó cũng xuất phát từ tình yêu thương đắm say.

Vietbf @ Sưu tầm

Bước sang tháng Tư, vận trình chuyển động nhanh. 3 con giáp này càng nỗ lực càng dễ gặp cơ hội tiền bạc, nguồn thu tăng trưởng thấy rõ.

Từ 3/4 trở đi: 3 cung hoàng đạo chạm đúng “điểm rơi” vận may, tinh ý là đổi vận nhanh chóng

Tháng Tư không ưu ái người đứng yên. Dòng chảy tài lộc đang dịch chuyển theo hướng rõ rệt: ai chủ động, người đó có phần. Đặc biệt, 3 con giáp dưới đây càng chăm chỉ, càng dễ “bắt sóng” cơ hội và mở ra nguồn thu đáng kể.

1. Tuổi Tuất: Càng làm càng ra tiền, cơ hội đến từ thực lực

Tháng Tư là giai đoạn Tuất bước vào guồng tăng tốc rõ rệt. Áp lực công việc có thể tăng lên, nhưng đổi lại là cơ hội tiếp cận những đầu việc có giá trị cao hơn. Đây là thời điểm “làm nhiều – hưởng nhiều”, không còn tình trạng nỗ lực mà không thấy kết quả.


Tháng tư tới, tuổi Tuất càng chăm chỉ càng ra tiền

Nguồn thu của Tuất có xu hướng mở rộng từ chính công việc hiện tại. Những dự án tồn đọng bắt đầu có tiến triển, các khoản thanh toán được giải ngân hoặc ghi nhận. Nếu duy trì sự kỷ luật và tốc độ, Tuất dễ tạo được dòng tiền ổn định, thậm chí có thêm khoản thưởng hoặc thu nhập phụ.

Điểm then chốt nằm ở sự bền bỉ. Tháng này không phải lúc thử vận may, mà là lúc phát huy tối đa năng lực thực tế. Tuất càng tập trung, càng tránh phân tán, thì hiệu quả tài chính càng rõ rệt, từng bước tích lũy thành khoản đáng kể.

2. Tuổi Dần: Chủ động nắm bắt, tài lộc đến từ quyết định nhanh

Dần bước vào tháng Tư với năng lượng hành động mạnh. Không còn giai đoạn chờ đợi, đây là lúc cần quyết đoán và dám nhận việc. Những cơ hội liên quan đến hợp tác, mở rộng công việc hoặc thay đổi hướng đi sẽ xuất hiện rõ ràng hơn.

Nguồn thu của Dần không chỉ đến từ một kênh duy nhất. Khi chủ động tìm kiếm, Dần có thể mở ra thêm các hướng kiếm tiền mới, từ việc phụ, dự án ngoài hoặc cơ hội bất ngờ. Điểm khác biệt là tốc độ: ai nhanh tay, người đó có phần.

Tuy nhiên, không phải cứ lao vào là thắng. Dần cần tỉnh táo chọn đúng cơ hội phù hợp với năng lực. Khi đã chọn, hãy làm đến cùng. Sự dứt khoát trong tháng này chính là chìa khóa giúp Dần chuyển hóa công sức thành tiền bạc một cách rõ ràng.

3. Tuổi Mùi: Kiên trì tích lũy, thu nhập tăng đều và chắc

Mùi không phải con giáp bùng nổ ngay lập tức, nhưng lại có lợi thế về sự ổn định. Tháng Tư mang đến cho Mùi cơ hội cải thiện thu nhập theo hướng tăng dần, không đột biến nhưng bền vững và dễ giữ.

Công việc của Mùi có xu hướng được ghi nhận nhiều hơn. Những nỗ lực âm thầm trước đó bắt đầu mang lại kết quả, như là tăng lương, thưởng hoặc có thêm trách nhiệm đi kèm thu nhập. Đây là giai đoạn “thu hoạch” từ những gì đã gieo.

Điểm quan trọng là không nóng vội. Mùi càng giữ nhịp làm việc đều, càng tránh bị cuốn vào những cơ hội thiếu chắc chắn, thì tài chính càng ổn định. Sự tích lũy trong tháng này có thể chưa quá lớn, nhưng lại tạo nền tảng vững cho những bước tiến dài hơn.

Tháng Tư là thời điểm phân hóa rõ ràng giữa người hành động và người chờ đợi. Tuất tận dụng thực lực để tăng tốc thu nhập, Dần chủ động nắm cơ hội để mở rộng nguồn tiền, Mùi kiên trì để xây nền tài chính bền vững. Điểm chung của cả ba là: càng chăm chỉ, càng dễ nhìn thấy kết quả.

Dòng tiền trong tháng này không đến từ may mắn ngẫu nhiên, mà đến từ sự chủ động và nỗ lực có định hướng. Ai làm thật, người đó có phần.

VietBF@sưu tập

Mùa Lễ Phục Sinh năm nay đang mang đến một thay đổi rõ rệt trong đời sống kinh tế gia đình Hoa Kỳ khi giá trứng, một mặt hàng thiết yếu trong dịp lễ, đã giảm mạnh sau giai đoạn tăng vọt trước đó. Sự sụt giảm này không chỉ được ghi nhận qua các chỉ số kinh tế mà còn được cảm nhận trực tiếp bởi các gia đình đang chuẩn bị cho những sinh hoạt truyền thống như nhuộm trứng, săn trứng và bữa ăn đoàn tụ.

Theo chỉ số giá sản xuất đối với trứng tươi, giá trong tháng 2 năm 2026 đã giảm 80.4 phần trăm so với cùng kỳ năm trước, đánh dấu một sự đảo chiều mạnh mẽ sau giai đoạn tăng giá khiến trứng trở thành biểu tượng của lạm phát thực phẩm trong năm 2025.

Ở cấp độ bán lẻ, người tiêu dùng cũng đang được hưởng lợi rõ rệt. Giá trung bình cho một tá trứng loại A đã giảm từ $5.90 vào tháng 2 năm 2025 xuống còn $2.50 vào tháng 2 năm 2026, tương đương mức giảm 57.6 phần trăm. Dựa trên dữ kiện lịch sử từ giữa thập niên 1980, đây có thể là mức giảm theo năm lớn nhất từng được ghi nhận.

Trước đó, trong thời kỳ giá trứng tăng cao, nhiều gia đình buộc phải cắt giảm chi tiêu hoặc tìm kiếm các giải pháp thay thế. Giá trứng đã trở thành đề tài tranh luận trên toàn quốc, phản ánh áp lực tài chánh mà người dân phải đối diện. Những chỉ trích nhằm vào khả năng kiểm soát giá cả từng gia tăng sau khi Tổng thống Trump nhậm chức, với nghi vấn liệu chánh quyền mới có thể thực hiện cam kết giảm giá hay không.

Đáp lại, Tổng thống Trump đã phối hợp với Bộ Trưởng Nông Nghiệp Brooke Rollins để triển khai một kế hoạch toàn diện nhằm kiểm soát giá trứng và giải quyết nguyên nhân gốc rễ của khủng hoảng, đặc biệt là dịch cúm gia cầm đã gây thiệt hại nghiêm trọng cho nguồn cung trong năm trước.



Trong một bài phát biểu trước Quốc Hội vào tháng 3 năm 2025, Tổng thống Trump khẳng định giá trứng đang vượt ngoài kiểm soát và chánh quyền đang hành động quyết liệt để đưa giá trở lại mức hợp lý. Bộ Nông Nghiệp sau đó đã công bố chiến lược đầu tư lên đến $1 tỷ Mỹ kim nhằm kiểm soát dịch bệnh và phục hồi nguồn cung, qua đó giúp ổn định thị trường.

Kết quả của các biện pháp này hiện đã trở nên rõ rệt. Sau khi đạt mức cao kỷ lục $6.23 mỗi tá vào tháng 3 năm 2025, giá trứng đã giảm xuống còn $2.50 vào đầu năm 2026, góp phần làm dịu áp lực chi tiêu và khôi phục lại các sinh hoạt truyền thống trong dịp lễ.

Đối với nhiều gia đình, sự thay đổi này mang ý nghĩa vượt lên trên yếu tố kinh tế. Lễ Phục Sinh vốn là dịp tượng trưng cho sự dồi dào và đoàn tụ, với những hoạt động quen thuộc như săn trứng trong vườn, nhuộm trứng tại nhà bếp, và những bữa ăn sum họp. Khi giá trứng tăng cao, ngay cả những sinh hoạt giản dị này cũng bị hạn chế. Ngược lại, khi giá giảm, không khí lễ hội được phục hồi một cách tự nhiên.

Tòa Bạch Ốc cho biết sẽ sử dụng khoảng 40,000 quả trứng cho sự kiện lăn trứng truyền thống trong năm nay, một dấu hiệu cho thấy nguồn cung đã được cải thiện đáng kể.

Diễn biến này phản ánh một chuyển biến tích cực trong quản trị kinh tế và chuỗi cung ứng dưới chánh quyền Tổng thống Trump, đồng thời mang lại sự ổn định cần thiết cho đời sống gia đình Hoa Kỳ trong một thời điểm quan trọng của năm.

Theo như nữ diễn viên Vương Sở Nhiên đã từng được khán giả ưu ái gọi là “Tiểu Lưu Diệc Phi” đột ngột vắng mặt trong buổi livestream đã nhanh chóng trở thành chủ đề gây chú ý, khiến có nhiều khán giả lo lắng về tình hình sức khoẻ hiện tại của 'Tiểu Lưu Diệc Phi'. Việc Vương Sở Nhiên thường xuyên được so sánh với Lưu Diệc Phi không chỉ đến từ ngoại hình thanh thoát mà còn bởi phong cách nhẹ nhàng, khí chất “thần tiên tỷ tỷ” mà cả hai cùng sở hữu.

Mới đây thông tin Vương Sở Nhiên, nữ diễn viên từng được khán giả ưu ái gọi là “Tiểu Lưu Diệc Phi” đột ngột vắng mặt trong buổi livestream đã nhanh chóng trở thành chủ đề gây chú ý. Sự việc khiến nhiều người hâm mộ không khỏi lo lắng khi nữ diễn viên vốn đã chuẩn bị cho lần xuất hiện này từ trước.

Ngay trong tối cùng ngày, phòng làm việc của Vương Sở Nhiên đã đăng tải thông báo chính thức nhằm trấn an công chúng. Theo đó, nữ diễn viên bất ngờ gặp vấn đề sức khỏe và đã được bác sĩ thăm khám, đánh giá tình trạng. Hiện cô đang tuân thủ theo chỉ định, sử dụng thuốc và tiếp tục theo dõi thêm. Dù rất mong muốn được gặp gỡ khán giả qua buổi livestream, nhưng do sức khỏe chưa ổn định, cô buộc phải hủy lịch vào phút chót.

Phía ê-kíp cũng gửi lời xin lỗi và cảm ơn sự thông cảm từ người hâm mộ, đồng thời khẳng định sẽ chăm sóc sức khỏe cho nghệ sĩ một cách tốt nhất. Họ cho biết sẽ liên tục cập nhật tình hình và hy vọng Vương Sở Nhiên sớm hồi phục để trở lại với trạng thái tốt hơn trong thời gian tới.

Việc Vương Sở Nhiên thường xuyên được so sánh với Lưu Diệc Phi không chỉ đến từ ngoại hình thanh thoát mà còn bởi phong cách nhẹ nhàng, khí chất “thần tiên tỷ tỷ” mà cả hai cùng sở hữu. Chính vì vậy, mọi động thái của nữ diễn viên trẻ đều nhận được sự quan tâm đặc biệt từ công chúng.

Trong làng giải trí, việc nghệ sĩ gặp sự cố sức khỏe hoặc những tình huống ngoài ý muốn không phải là điều hiếm gặp. Lịch trình dày đặc, áp lực công việc lớn cùng cường độ hoạt động cao dễ khiến nhiều người rơi vào trạng thái quá tải. Những sự cố như hủy show, vắng mặt sự kiện hay tạm ngưng hoạt động đôi khi là điều khó tránh khỏi.

Tuy nhiên, mỗi lần như vậy, khán giả thường thể hiện sự quan tâm rõ rệt, không chỉ dừng lại ở sự tò mò mà còn là sự lo lắng chân thành. Điều này cho thấy mối liên kết giữa nghệ sĩ và công chúng ngày càng trở nên gần gũi hơn. Với Vương Sở Nhiên, người hâm mộ hiện chỉ mong cô sớm hồi phục để tiếp tục hành trình nghệ thuật trong trạng thái tốt nhất.