Sử dụng sữa hạt đúng cách sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể đồng thời hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả.
Sữa hạt hỗ trợ giảm cân
Sữa hạt được làm từ các loại hạt tự nhiên như đậu nành, óc chó, hạnh nhân, yến mạch, hạt điều, mè đen... Các loại hạt này cung cấp nhiều chất béo không bão hòa, protein thực vật, giàu chất xơ hòa tan, giúp tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn.
So với sữa bò nguyên kem, các loại sữa hạt thường có lượng calo thấp hơn và cũng không chứa cholesterol. Trong quá trình giảm cân, có thể sử dụng sữa hạt thay thế các loại sữa có đường, nước ngọt để cắt giảm calo nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống giàu chất béo lành mạnh từ các loại hạt có tác dụng giúp tăng khả năng chuyển hóa năng lượng, giúp hỗ trọ quá trình đốt cháy mỡ tự nhiên, giúp cải thiện chỉ số mỡ máu.
Sữa hạt giúp làm đẹp da
Sữa hạt không chỉ hỗ trợ kiểm soát cân nặng mà còn là loại đồ uống dưỡng da. Các loại hạt cung cấp nhiều vitamin E, polyphenol và các chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào da khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa sạm da, nếp nhăn và lão hóa sớm.
Tùy theo loại hạt mà lượng dinh dưỡng có thể khác nhau. Chẳng hạn như hạt hạnh nhân giàu vitamin E, hạt óc chó giàu omega-3, hạt mè đen giùa lignan và sắt, đậu nành chứa nhiều isoflavone... Ngoài ra, các loại hạt còn chứa nhiều magie, kẽm, selen... Các dưỡng chất trong hạt giúp thúc đẩy sản sinh collagen, tái tạo mô da, làm da rạng rỡ, tươi trẻ hơn.
Cách uống sữa hạt giảm cân
Chọn sữa hạt không đường
Đường là "kẻ thù" của cân nặng và làn da. Nạp quá nhiều đường làm tăng sản sinh insulin trong cơ thể, gây ra tình trạng tích trữ mỡ thừa, thúc đẩy quá trình glycation diễn ra mạnh hơn khiến da kém đàn hồi, lão hóa nhanh.
Bạn nên ưu tiên sử dụng các loại sữa hạt nguyên chất, không thêm đường hoặc sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên để tạo vị ngọt nhẹ.
Hạn chế sử dụng các loại sữa hạt đóng hộp, loại có hương vị được bán sẵn vì chúng có thể chứa nhiều đường ẩn hoặc chất tạo ngọt nhân tạo.
Tự làm tại nhà
Tự làm sữa hạt tại nhà giúp bạn kiểm soát được nguyên liệu, hạn chế sử dụng các chất phụ gia, chất bảo quản. Mỗi lần nấu sữa hạt, bạn có thể kết hợp các loại hạt với nhau để tạo ra hương vị hấp dẫn, tăng hiệu quả chống oxy hóa.
Lưu ý, một số loại hạt như các loại đậu nên ngâm trong nước từ 6-8 tiếng trước khi xay để giảm lượng phytate - một chất có tác dụng cản trở sự hấp thu khoáng chất như sắt, kẽm, canxi.
Uống đúng thời điểm
Bạn nên uống sữa hạt sau khi thức dậy khoảng 30 phút hoặc sau khi đã ăn lót dạ. Sữa hạt sẽ cung cấp năng lượng, giúp giảm thèm ăn đồng thời hỗ trợ ổn định đường huyết.
Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng sữa hạt thay cho các món đồ ăn vặt, các loại đồ uống chứa nhiều đường.
Kết hợp chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh
Sữa hạt chỉ là một phần trong chế độ ăn uống cải thiện sức khỏe và cân nặng. Bạn vẫn cần duy trì các bữa ăn lành mạnh, đầy đủ dưỡng chất, không nạp quá nhiều calo vào cơ thể và nên duy trì vận động ít nhất 30 phút/ngày để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra như ý muốn.
Sữa hạt có lợi cho sức khỏe nhưng không nên quá lạm dụng. Không sử dụng sữa hạt thay thế hoàn toàn các thực phẩm khác, không uống quá nhiều.
Theo báo Nga Izvestia , Đại sứ Nga tại Tehran, ông Alexey Dedov, hôm 31/3 cho biết tân lãnh tụ tối cao Iran Mojtaba Khamenei hiện đang ở trên lãnh thổ nước Cộng hòa Hồi giáo này, nhưng không xuất hiện tại các sự kiện công cộng.
"Như lãnh đạo Iran đã nhiều lần tuyên bố, nhà lãnh đạo mới đang ở Iran, nhưng vì những lý do hợp lý, ông ấy không xuất hiện trước công chúng", ông Alexey Dedov nói trong một cuộc phỏng vấn với kênh truyền hình RTVI.
Ông Dedov cũng lưu ý rằng hiện tại ông không có liên hệ cá nhân nào với vị lãnh đạo tối cao mới của Iran. Tuy nhiên, đại sứ nhấn mạnh rằng Tổng thống Nga Vladimir Putin là một trong những người đầu tiên gửi lời chúc mừng tới ông Mojtaba Khamenei. Trong thông điệp của mình, nhà lãnh đạo Nga bày tỏ sự ủng hộ kiên định đối với Tehran và tái khẳng định tình đoàn kết với phía Iran.
Đã gần một tháng từ khi ông Mojtaba Khamenei được bổ nhiệm làm lãnh đạo tối cao mới của Iran, nhưng thế giới vẫn chưa thấy ông xuất hiện trước công chúng. Ông đưa ra một số tuyên bố công khai kể từ đó, và các tuyên bố được đọc trên truyền hình quốc gia. Việc ông vắng mặt làm dấy lên những tin đồn về sức khỏe và nơi ở của ông.
Ông Mojtaba Khamenei thay thế cha mình, Ali Khamenei, người thiệt mạng trong các cuộc không kích của Mỹ và Israel vào ngày 28/2, thời điểm bắt đầu cuộc chiến. Theo NDTV , một số kênh truyền thông cho rằng ông Mojtaba Khamenei bị thương và được đưa đến Moskva để điều trị theo lời mời của Tổng thống Nga Vladimir Putin.
Nga và Iran duy trì quan hệ ngoại giao chặt chẽ, và năm ngoái cả hai nước đã ký một hiệp ước đối tác chiến lược.
Trong những thông điệp đầu tiên được công bố từ khi nhậm chức, lãnh tụ tối cao mới của Iran kêu gọi đoàn kết dân tộc, đồng thời cảnh báo eo biển Hormuz sẽ tiếp tục bị phong toả. Dù vậy ông khẳng định Tehran coi trọng tình hữu nghị với các nước láng giềng, nhấn mạnh các cuộc tấn công của Iran chỉ nhằm vào những căn cứ quân sự Mỹ đặt tại các quốc gia này. Nội dung cũng cảnh báo rằng toàn bộ các căn cứ quân sự của Mỹ trong khu vực cần phải đóng cửa, nếu không “sẽ trở thành mục tiêu tấn công”.
Trong thông điệp gần đây nhất, ông tuyên bố rằng Tehran sẽ tiếp tục ủng hộ Hezbollah - lực lượng đang chiến đấu với Israel ở Trung Đông.
Một trường hợp tử vong tại Trung Quốc đang thu hút sự chú ý khi một phụ nữ 26 tuổi đã mất chỉ ít phút sau khi nhập viện, sau khi nhầm lẫn triệu chứng nguy hiểm với đau họng thông thường do ăn đồ cay.
Theo thông tin từ EBC, nạn nhân sống tại Trịnh Châu. Trước đó, cô xuất hiện cảm giác đau họng sau khi ăn lẩu cay, nhưng cho rằng đây chỉ là phản ứng bình thường do vị cay nóng của món ăn nên đã tự mua thuốc điều trị tại nhà.
Tuy nhiên, tình trạng sức khỏe của cô nhanh chóng chuyển biến xấu. Khi được đưa đến bệnh viện, chỉ khoảng 10 phút sau, bệnh nhân đã tử vong do ngạt thở.
Theo bác sĩ Cao Minh, Trưởng khoa Tai Mũi Họng - Phẫu thuật Đầu và Cổ tại Bệnh viện Nhân dân Trịnh Châu, nguyên nhân tử vong được xác định là viêm nắp thanh quản cấp tính. Đây là một trong những tình trạng cấp cứu nguy kịch của chuyên khoa tai mũi họng.
Bác sĩ cho biết bệnh có thể khởi phát đột ngột và diễn tiến rất nhanh. Khi nắp thanh quản bị viêm và sưng lên, đường thở có thể bị tắc nghẽn hoàn toàn, dẫn đến nguy cơ tử vong ở mọi lứa tuổi.
Cùng quan điểm, bác sĩ Chu Quốc Văn từ Bệnh viện trực thuộc Đại học Sư phạm Hàng Châu nhận định nhiễm trùng là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra tình trạng này. Ngoài ra, thực phẩm và đồ uống có tính kích ứng mạnh cũng có thể làm tổn thương niêm mạc nắp thanh quản, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Các triệu chứng thường gặp bao gồm ớn lạnh, sốt, đau đầu, mệt mỏi, chán ăn, khó nói và đau họng dữ dội. Người bệnh có thể cảm thấy đau nhói khi nuốt, thậm chí trong trường hợp nặng không thể nuốt được nước bọt.
Giải thích cơ chế gây ngạt thở, bác sĩ Chen Hongjun cho biết nắp thanh quản hoạt động như một “nắp đậy” giúp ngăn thức ăn lọt vào khí quản. Khi bộ phận này bị viêm nhiễm, nó sẽ sưng to và đỏ lên, làm thu hẹp đáng kể không gian của đường thở.
Do cấu trúc vùng họng vốn đã hẹp, khi nắp thanh quản sưng lên, nó có thể trở thành vật cản khiến không khí không thể đi vào phổi. Trong nhiều trường hợp, chỉ trong vài giờ, người bệnh có thể chuyển từ cảm giác khó chịu nhẹ sang tình trạng ngạt thở hoàn toàn.
Liên quan đến việc ăn lẩu cay, các chuyên gia cho rằng nhiệt độ cao và vị cay nóng có thể làm tổn thương niêm mạc họng. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển sâu hơn trong các mô.
Một số nhóm đối tượng được đánh giá có nguy cơ cao hơn, bao gồm nam giới trong độ tuổi 40 đến 50 hoặc những người mắc bệnh nền như tiểu đường, tim mạch hoặc các bệnh lý hô hấp.
Đối với tình trạng viêm nắp thanh quản cấp tính, các bác sĩ ưu tiên xử lý đường thở để đảm bảo bệnh nhân có thể hô hấp. Phương pháp thường được áp dụng là đặt ống nội khí quản hoặc mở khí quản cấp cứu.
Sau đó, bệnh nhân sẽ được điều trị bằng kháng sinh và thuốc kháng viêm liều cao nhằm giảm tình trạng sưng phù và kiểm soát nhiễm trùng.
Các chuyên gia y tế cảnh báo người dân không nên tự chẩn đoán hoặc tự ý mua thuốc điều trị khi xuất hiện triệu chứng đau họng bất thường. Việc chủ quan có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí tử vong trong thời gian ngắn.
Được thành lập năm 1984, Haier là một trong những công ty Trung Quốc tiên phong thực hiện chiến lược quốc tế hóa và toàn cầu hóa, đồng thời là nhà cung cấp hàng đầu thế giới về giải pháp cho cuộc sống tốt đẹp hơn và chuyển đổi số. Tập đoàn hiện sở hữu sáu công ty niêm yết gồm: Haier Smart Home, Haier Biomedical, Yingkang Life, Shanghai RAAS, Raytheon Technology và Zhongmiao Holdings. Trong đó, Haier Smart Home đã lọt vào danh sách Fortune Global 500 các năm 2021 và 2024, đồng thời được vinh danh trong danh sách những công ty được ngưỡng mộ nhất thế giới suốt bảy năm liên tiếp (2019–2025).
Sau hơn 40 năm phát triển, Haier đạt được nhiều thành tựu nổi bật cả trong nước và quốc tế. Hiện nay, cứ 10 chiếc tủ lạnh cao cấp bán ra trên thế giới thì có tới 7 chiếc mang thương hiệu Haier.
Tuy nhiên, phía sau thành công đó là một giai đoạn khó khăn và một cuộc lột xác đầy bất ngờ.
Trương Thụy Mẫn đập tủ lạnh bị lỗi.
Theo Huaxia, vào năm 1985, sau khi nhận được khiếu nại của khách hàng về chất lượng tủ lạnh, nhà sáng lập Haier Trương Thụy Mẫn đã dẫn nhân viên kiểm tra kho hàng. Trong số 400 chiếc tủ lạnh, họ phát hiện 76 chiếc bị lỗi. Trong bối cảnh mức lương công nhân chưa đến 100 nhân dân tệ mỗi tháng, ông đã quyết định dùng búa tạ đập vỡ toàn bộ số sản phẩm lỗi, với tổng giá trị lên tới 100.000 nhân dân tệ.
Trước những giọt nước mắt của công nhân, ông khẳng định: “Nếu hôm nay chúng ta không phá hủy những chiếc tủ lạnh này, thì trong tương lai, thứ bị thị trường phá hủy sẽ chính là doanh nghiệp này.” Tầm nhìn của Haier khi đó vượt xa giá trị của 76 chiếc tủ lạnh. Sự kiện này đã đặt nền móng cho nhận thức về chất lượng và mở ra một hướng đi mới.
Ngay năm sau, tủ lạnh Haier bắt đầu bán chạy tại Bắc Kinh, Thiên Tân và Thẩm Dương. Đến năm thứ ba, sản phẩm của Haier đã trúng thầu trong các dự án quốc tế. Năm 1991, thương hiệu Haier được xếp vào “Top 10 thương hiệu nổi tiếng quốc gia”.
Haier yêu cầu nhân viên phải yêu quý vị trí của mình, tôn trọng công việc và lấy công việc làm cách phục vụ đất nước. Ban lãnh đạo phải đi đầu làm gương. Bản thân ông Trương cũng tự yêu cầu mình hành động như một công nhân bình thường. Tư duy quản lý của Haier hướng đến sự phát triển lâu dài của doanh nghiệp và xây dựng văn hóa doanh nghiệp.
Sự kiện “đập tủ lạnh” đã để lại dấu ấn sâu sắc, hình thành tư duy “chất lượng là trên hết” và thiết lập tiêu chuẩn “không lỗi” trong toàn công ty. Năm 2009, chiếc búa tạ dùng trong sự kiện này được Bảo tàng Quốc gia Trung Quốc lưu giữ như một biểu tượng của thời kỳ cải cách mở cửa và tinh thần coi trọng chất lượng. Bên cạnh quản lý chất lượng, Haier cũng từng bước đổi mới mô hình quản trị.
Bài học của doanh nghiệp Trung Quốc
Nhân dân nhật báo Trung Quốc cho biết, vào năm 1985, khi Trương Thụy Mẫn sang Đức tìm hiểu công nghệ sản xuất tủ lạnh, ông nghe một câu nói: “Trên thị trường Đức, pháo hoa là mặt hàng bán chạy nhất trong số các sản phẩm của Trung Quốc. Chẳng lẽ Trung Quốc không thể tự sản xuất tủ lạnh sao?”.
Với quyết tâm đó, Haier dành bảy năm để phát triển sản phẩm của riêng mình. Trên nền tảng công nghệ “Liebherr Haier”, công ty tiến hành đổi mới để sản xuất các dòng tủ lạnh chất lượng cao mang thương hiệu riêng.
Năm 1992, công ty triển khai kế hoạch phát triển quy mô lớn, xây dựng khu công nghiệp hiện đại trên diện tích 800 mẫu đất tại khu công nghệ cao phía đông Thanh Đảo. Đến tháng 10/1993, thương hiệu “Haier” chính thức thay thế “Liebherr Haier”, trở thành thương hiệu quốc gia.
GE đồng ý bán mảng kinh doanh thiết bị gia dụng cho Haier với giá 5,4 tỷ USD.
Sau đó, Haier triển khai chiến lược xuất khẩu với phương châm “đi từ thị trường khó đến thị trường dễ”, tức là trước tiên chinh phục các thị trường có tiêu chuẩn khắt khe, rồi mới mở rộng sang các nước đang phát triển. Công ty bắt đầu từ Đức, bán tủ lạnh mang nhãn “Made in China”. Năm 1992, kết quả so sánh cho thấy tủ lạnh Haier vượt trội sản phẩm của Đức, dẫn đến việc ký hợp đồng mua 20.000 chiếc.
Từ năm 1985 đến 1997, Haier đã rút ngắn khoảng cách công nghệ với đối thủ Đức, hoàn thành trong 7 năm chặng đường mà doanh nghiệp Đức phải mất 50 năm.
Các đại lý quốc tế nhanh chóng tìm đến Haier. Hiện nay, công ty có 56 trung tâm thương mại và hơn 38.000 điểm bán hàng ở nước ngoài.
Sau khi thành công tại châu Âu, Haier tiếp tục mở rộng sang Hoa Kỳ. Tháng 4 năm 1999, khu công nghiệp Haier tại Mỹ được khởi công và đi vào hoạt động từ tháng 3 năm 2000. Sản phẩm của Haier hiện đã có mặt tại nhiều chuỗi bán lẻ lớn tại Mỹ. So sánh cho thấy, một thương hiệu mất 10 năm để đạt doanh thu hơn 150 triệu USD, trong khi Haier chỉ cần 3 năm.
Trong 16 năm, Haier duy trì tốc độ tăng trưởng trung bình 80% mỗi năm. Giá trị thương hiệu đạt 33 tỷ nhân dân tệ, với tỷ lệ nợ phải trả ở mức 56%.
Ngày nay, Haier không còn chỉ là thương hiệu “Made in China”, mà đã phát triển thành các hệ thống như “Haier Mỹ”, “Haier châu Âu”, “Haier Trung Đông”, “Haier Đông Nam Á” và nhiều khu vực khác.
Mua lại đối thủ Mỹ
Theo CNA, vào năm 1980, khi Haier chỉ là một công ty sản xuất tủ lạnh nhỏ, trong khi General Electric, tập đoàn được thành lập năm 1892 bởi Thomas Edison, đã đạt doanh thu 25 tỷ USD. Đến đầu những năm 1990, hai bên trở thành đối thủ kinh doanh khi tập đoàn lâu đời này cố gắng mua lại nhà sản xuất Trung Quốc.
Trương Thụy Mẫn nhớ lại: “Khi chúng tôi nói với họ rằng chúng tôi không muốn hợp tác, họ đã rất tức giận. Họ nói với chúng tôi rằng họ nhất định sẽ thâm nhập thị trường Trung Quốc, và mục tiêu đầu tiên của họ là loại bỏ chúng tôi.”
Haier đã phớt lờ cảnh báo của GE và tiếp tục phát triển mạnh mẽ trong suốt những năm 1990 và đầu những năm 2000, dựa vào danh tiếng về chất lượng và khả năng mở rộng quy mô, cho đến khi quy mô lớn không còn là yếu tố quyết định.
Giáo sư đầu tư Jeff Towson giải thích: “Cuộc cạnh tranh bắt đầu chuyển từ việc ai lớn nhất sang ai thông minh nhất. Trong thế giới điện thoại thông minh, việc thông minh hơn người khác dễ hơn vì có rất nhiều thứ để cải tiến; còn với một chiếc máy nướng bánh mì, thì vẫn chỉ là máy nướng bánh mì.”
Sau đó, Haier trở thành thương hiệu thiết bị gia dụng hàng đầu thế giới vào năm 2009 và giữ vững vị trí này từ đó đến nay.
Bước ngoặt đến vào năm 2014, khi GE đạt thỏa thuận bán mảng kinh doanh thiết bị gia dụng GE Appliances cho Electrolux của Thụy Điển. Tuy nhiên, sự phản đối từ các cơ quan quản lý chống độc quyền đã khiến thương vụ đổ vỡ. GE Appliances sau đó tiếp tục được rao bán và lần này Haier được mời tham gia đấu thầu.
Trương Thụy Mẫn cho biết: “Chúng tôi đã lớn gấp năm lần họ. Chúng tôi nhận thấy rằng dù quy mô của họ rất lớn, nhưng họ phát triển rất chậm, trong khi chúng tôi phát triển nhanh hơn nhiều.”
Tại trụ sở Haier, một số ý kiến đặt câu hỏi liệu đây có phải là một thương vụ mua lại hợp lý hay không, và ông cũng thừa nhận đó là một vấn đề quan trọng.
Ông giải thích: “Mục tiêu của chúng tôi rất rõ ràng: xây dựng một thương hiệu đã được khẳng định, một phiên bản địa phương hóa của Haier. Trong suy nghĩ của người Mỹ, họ tin tưởng vào GE. Thương hiệu này có chiều sâu và giá trị lớn, và để tạo ra điều đó, vấn đề không phải là tiền bạc mà là thời gian.”
Quá trình đấu thầu diễn ra căng thẳng. Có tới bảy bên tham gia, và Haier không phải là bên đưa ra mức giá cao nhất. Vì vậy, ông đã trực tiếp sang Mỹ để gặp Jeff Immelt, Giám đốc điều hành của GE lúc bấy giờ.
Ngày 15/1/2016, GE thông báo chấp nhận đề nghị của Haier. Giá cuối cùng của thương vụ là 5,6 tỷ USD. Haier mua lại mảng thiết bị gia dụng GE Appliances, qua đó sở hữu các thương hiệu của GE và vận hành GE Appliances như một công ty con độc lập có trụ sở tại Mỹ.
Sau một giai đoạn chững lại, vận trình của 3 con giáp này được dự báo chuyển hướng mạnh. Chỉ cần giữ sự tập trung và nắm đúng thời điểm, cơ hội tài lộc và công việc có thể bùng lên bất ngờ.
Có những thời điểm tưởng chừng bình lặng, nhưng chỉ sau một đêm, cục diện vận trình lại thay đổi rõ rệt. Theo quan sát vận khí gần đây, một số con giáp đang bước vào giai đoạn “mở khóa cơ hội” khi các yếu tố thuận lợi bắt đầu hội tụ.
Qua đêm nay, ba con giáp dưới đây được dự báo có dấu hiệu sáng vận. Điều quan trọng không chỉ là may mắn xuất hiện, mà là khả năng tập trung đúng lúc để biến cơ hội thành kết quả thực sự.
Tuổi Dần
Sau một giai đoạn khá nhiều áp lực, vận trình của Dần bắt đầu xuất hiện tín hiệu khởi sắc. Những vướng mắc trước đây dần được tháo gỡ, tạo ra khoảng trống để các cơ hội mới xuất hiện. Đây là thời điểm mà sự quyết đoán của Dần trở nên đặc biệt quan trọng.
Trong công việc, các cơ hội hợp tác, dự án mới hoặc thay đổi vị trí có thể xuất hiện nhanh hơn dự đoán. Nếu giữ được sự tỉnh táo và tập trung vào mục tiêu chính, Dần có khả năng tận dụng được những bước ngoặt này để tạo ra sự tiến triển rõ rệt.
Tài vận của Dần cũng có dấu hiệu dịch chuyển tích cực. Những nguồn thu trước đây chưa rõ ràng có thể bắt đầu ổn định hơn. Tuy nhiên, để biến cơ hội thành thành quả thực sự, Dần cần tránh phân tán năng lượng vào quá nhiều hướng cùng lúc.
Tuổi Thìn
Thìn vốn là con giáp có khả năng nắm bắt thời cơ khá tốt, và giai đoạn sau đêm nay được xem là lúc năng lực đó phát huy rõ rệt. Một số tín hiệu tích cực liên quan đến công việc, tài chính hoặc các kế hoạch cá nhân bắt đầu xuất hiện.
Đây là thời điểm Thìn dễ gặp những thông tin quan trọng hoặc cơ hội bất ngờ. Những điều tưởng như nhỏ nhưng nếu được chú ý đúng lúc có thể trở thành bước đệm cho một thay đổi lớn hơn trong tương lai gần.
Điểm cần lưu ý là sự tập trung. Khi vận khí bắt đầu chuyển động, việc giữ đầu óc tỉnh táo và tránh những quyết định vội vàng sẽ giúp Thìn tận dụng tốt hơn dòng chảy cơ hội đang hình thành.
Tuổi Ngọ
Ngọ bước vào giai đoạn có nhiều dấu hiệu thuận lợi về vận trình. Sau thời gian phải kiên trì chờ đợi, các yếu tố hỗ trợ bắt đầu xuất hiện, giúp những kế hoạch trước đây có cơ hội tiến triển nhanh hơn.
Trong công việc, Ngọ có khả năng nhận được sự ghi nhận hoặc những đề nghị mới mang tính mở rộng. Những thay đổi này không chỉ giúp cải thiện vị thế mà còn tạo điều kiện để Ngọ phát huy khả năng của mình rõ ràng hơn.
Tài lộc của Ngọ cũng được dự báo có chuyển biến tích cực nếu biết tận dụng đúng thời điểm. Việc giữ tinh thần chủ động, tập trung vào những mục tiêu quan trọng sẽ giúp Ngọ biến giai đoạn thuận lợi này thành bước tiến đáng kể.
Cơ hội chỉ mở ra cho người biết nắm bắt
Vận trình luôn thay đổi theo từng giai đoạn. Có những thời điểm tưởng chừng bình thường nhưng lại ẩn chứa bước ngoặt lớn nếu được nhận ra đúng lúc.
Với Dần, Thìn và Ngọ, thời điểm sau đêm nay được xem là lúc vận khí bắt đầu dịch chuyển theo hướng tích cực hơn. Tuy nhiên, may mắn chỉ là yếu tố khởi đầu, còn kết quả cuối cùng vẫn phụ thuộc vào sự tập trung và quyết tâm của mỗi người.
Khi cơ hội xuất hiện, người giữ được sự tỉnh táo và hành động đúng lúc thường là người có khả năng tạo ra bước tiến lớn nhất trong hành trình của mình.
Nguyễn Khắc Phi (SN 1999, thường trú phường Đông Hòa) bị Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP.HCM bắt giam để điều tra về hành vi "Gây rối trật tự công cộng".
Thông tin từ Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TPHCM, đơn vị vừa bắt khẩn cấp Nguyễn Khắc Phi (SN 1999, thường trú phường Đông Hòa) để điều tra về hành vi "Gây rối trật tự công cộng".
Trước đó, khoảng 17h ngày 4/4, tại khu vực trước địa chỉ số 40, khu phố Bình Đường 1, phường Dĩ An (hẻm bên hông một công ty giày da), xảy ra va chạm giao thông giữa xe máy kiểu dáng Exciter biển số 59Z2-10800 do Nguyễn Khắc Phi điều khiển và xe máy kiểu dáng Cub biển số 67AH-05062 do anh Hồ Văn Bảo (SN 1996, quê Nghệ An) điều khiển.
Nguyễn Khắc Phi bị bắt khẩn cấp. Ảnh: CACC
Sau va chạm, hai bên phát sinh mâu thuẫn dẫn đến xô xát. Thấy vậy, anh Nguyễn Văn Quang (SN 1992, quê Gia Lai) đi đường vào can ngăn. Tuy nhiên, Phi không chấp hành mà còn chửi bới, hành hung anh Quang gây thương tích.
Vụ việc xô xát khiến người dân xung quanh khu vực, người đi đường, công nhân tan ca làm hiếu kỳ tập trung đông dẫn đến gây mất trật tự công cộng khu vực. Vụ việc được camera nhà dân ghi lại sau đó lan truyền trên mạng xã hội.
Công an phường Dĩ An đã nhanh chóng có mặt tại hiện trường, xác minh vụ việc, thu giữ hai phương tiện liên quan và đưa ba người về trụ sở để làm việc. Sau đó, Cơ quan CSĐT ra quyết định bắt khẩn cấp Nguyễn Khắc Phi để xử lý đối tượng theo quy định của pháp luật.
Đoạn CCTV ghi lại cảnh đạo diễn Kim Chang Min bị một nhóm nam giới hành hung đang khiến dư luận Hàn Quốc dậy sóng.
Theo SBS, đạo diễn nổi tiếng người Hàn Quốc Kim Chang Min qua đời từ cuối năm ngoái vì bị hành hung dẫn đến xuất huyết não. Sáng 1/4, bản tin thời sự của kênh JTBC đã công bố đoạn CCTV ghi lại toàn cảnh vụ hành hung tập thể khiến Kim Chang Min tử vong.
Vào thời điểm xảy ra vụ việc, ông Kim đang ăn cùng con trai mắc chứng rối loạn phát triển. Trong video, một nhóm nam giới khoảng ngoài 20 tuổi dồn Kim Chang Min vào một góc nhà hàng và liên tục đánh đập vị đạo diễn. Sau khi bị đánh vào mặt, ông Kim gục xuống đất. Ngay cả khi ông đã ngã quỵ, nhóm người kia vẫn tiếp tục tấn công.
Đoạn video do JTBC công bố đang làm dấy lên làn sóng bức xúc trong dư luận Hàn Quốc.
JTBC công bố đoạn video ông Kim bị hành hung. Ảnh: JTBC.
Theo truyền thông xứ kim chi, ông Kim được đưa đến bệnh viện ngay sau đó nhưng không thể tỉnh lại. Đạo diễn nổi tiếng được xác nhận chết não vào ngày 7/11 năm ngoái, tức khoảng hai tuần sau vụ tấn công.
Đồn cảnh sát Guri, tỉnh Gyeonggi đã chuyển hồ sơ hai người đàn ông ngoài 20 tuổi, không tạm giam, với cáo buộc gây thương tích dẫn đến chết người. Ban đầu, cảnh sát đã xin lệnh tạm giam đối với một nghi phạm, nhưng phía công tố yêu cầu xem xét bổ sung. Sau khi điều tra lại, cảnh sát bổ sung thêm một nghi phạm và tiếp tục đề nghị bắt giam. Tuy nhiên, chi nhánh Namyangju của Tòa án quận Uijeongbu đã bác bỏ lệnh này cả hai lần, với lý do các nghi phạm có nơi cư trú cố định và nguy cơ bỏ trốn thấp.
Trong cuộc phỏng vấn với JTBC, cha của Kim Chang Min cho biết: "Chúng tôi nhận được cuộc gọi từ đồn cảnh sát khu vực, và khi đến nơi, con trai tôi đã bất tỉnh". Một người thân khác của đạo diễn chia sẻ thêm: "Tôi rất sợ hãi khi biết kẻ tấn công sống cách chúng tôi chưa đến 10 km".
Khi còn sống, ông Kim đã đăng ký hiến tạng. Cơ quan Hiến tạng Hàn Quốc bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc tới vị đạo diễn quá cố và gia đình vì đã trao đi sự sống thông qua nghĩa cử cao đẹp này.
Kim Chang Min từng giành giải Đạo diễn xuất sắc tại Liên hoan phim Nhân quyền Cảnh sát với tác phẩm Nobody's Daughter, và tiếp tục theo đuổi các dự án mang tính xã hội như Guui Station Exit No.3... Ông cũng tham gia đội ngũ mỹ thuật của nhiều bộ phim nổi tiếng như The Witch, The Drug King hay Firefighters...
Trên thực tế, bữa tối không phải là lúc để nạp quá nhiều năng lượng hay ăn uống cầu kỳ. Trái lại, đây là thời điểm cơ thể cần sự nghỉ ngơi và thanh lọc, ăn uống vừa phải. Theo các chuyên gia y tế, buổi tối chính là "thời điểm vàng" để bồi bổ thận vì ban đêm là lúc hệ bài tiết thực hiện quá trình lọc rửa độc tố và tái tạo tế bào mạnh mẽ nhất.
Việc lựa chọn những thực phẩm nhẹ nhàng, giàu chất chống oxy hóa vào bữa tối sẽ giúp giảm bớt gánh nặng cho bộ lọc tự nhiên, hỗ trợ thận phục hồi chức năng một cách tối ưu. Nếu muốn phòng bệnh thận và cải thiện chức năng thận, hãy ăn tối với 4 thực phẩm rất quen ngoài chợ Việt dưới đây:
1. Đậu đen
Đậu đen vốn được mệnh danh là "hạt dưỡng thận" nhờ hàm lượng anthocyanin dồi dào giúp bảo vệ mạch máu và tăng cường chức năng lọc. Theo các chuyên gia, cách tốt nhất để hấp thụ dưỡng chất từ loại hạt này là đem ngâm với giấm. Sự kết hợp này giúp hoạt hóa các enzym, hỗ trợ cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn, từ đó cải thiện tình trạng tiểu đêm và đau mỏi lưng.
- Lưu ý khi ăn: Bạn rang đậu đen trên lửa nhỏ cho đến khi vỏ nứt nhẹ và tỏa hương thơm. Sau khi để nguội, cho đậu vào lọ thủy tinh và đổ giấm gạo hoặc giấm ngũ cốc ngập mặt đậu, ngâm từ 5 đến 7 ngày. Mỗi bữa tối, bạn chỉ cần dùng khoảng 10 đến 15 hạt như một món khai vị hoặc ăn kèm cơm để dưỡng thận khí bền bỉ.
2. Tinh bột chậm từ gạo lứt hoặc yến mạch.
Việc kiểm soát đường huyết và huyết áp chính là chìa khóa then chốt để bảo vệ "bộ lọc" của cơ thể. Gạo lứt và yến mạch là nguồn tinh bột phức hợp (tinh bột chậm) ưu việt, giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp. Chúng giúp năng lượng được giải phóng từ từ, tránh gây áp lực đột ngột lên cầu thận như các loại ngũ cốc tinh chế.
- Lưu ý khi ăn: Thay vì ăn cơm trắng, bạn hãy ưu tiên một bát cháo gạo lứt hoặc yến mạch vào bữa tối. Cách chế biến tốt nhất cho thận là nấu ít đường, ít muối và không dùng dầu mỡ. Việc duy trì thói quen này giúp ổn định huyết áp, một yếu tố cực kỳ quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng suy thận về lâu dài.
3. Hành tây và tỏi.
Hành tây và tỏi là hai loại gia vị không thể thiếu trong bếp người Việt nhưng lại mang lợi ích khổng lồ cho hệ bài tiết. Chúng chứa các hợp chất lưu huỳnh, flavonoid và quercetin có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Các hợp chất này giúp bảo vệ mạch máu nhỏ, cải thiện lưu thông máu đến thận và hỗ trợ hạ huyết áp hiệu quả.
- Lưu ý khi ăn: Bạn nên sử dụng hành tây hoặc tỏi phi thơm trong các món canh, súp hoặc món xào nhẹ vào bữa tối để bảo vệ mạch máu thận khỏi tổn thương. Việc thêm tỏi vào các món ăn chín thay vì ăn sống vào buổi tối sẽ giúp dạ dày dễ chịu hơn mà vẫn giữ được đặc tính kháng viêm, chống đông máu cho hệ tuần hoàn thận.
4. Các loại rau lá xanh đậm.
Những loại rau quen thuộc như rau bina, rau muống hay mồng tơi luôn sẵn có và rất rẻ tại các chợ Việt. Chúng cung cấp lượng vitamin k, folate và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa gốc tự do, bảo vệ tế bào thận khỏi tình trạng stress oxy hóa và hỗ trợ kiềm hóa cơ thể.
- Lưu ý khi ăn: Hãy ưu tiên các món rau luộc hoặc xào nhanh trong thực đơn tối để nhận đủ lợi ích này. Tuy nhiên, một lưu ý quan trọng là bạn nên chần sơ rau qua nước sôi trước khi chế biến chính thức. Thao tác này giúp giảm đáng kể lượng oxalat - tác nhân chính gây ra sỏi thận, từ đó giúp thận làm việc nhẹ nhàng và an toàn hơn.
Lưu ý quan trọng khi dùng bữa tối để thận khỏe.
Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm, thói quen ăn uống vào buổi tối đóng vai trò quyết định đến hiệu suất làm việc của thận. Bạn nên ghi nhớ các nguyên tắc sau:
- Không ăn quá mặn: Muối là kẻ thù số một của thận; ăn quá mặn vào buổi tối gây tích nước và tăng huyết áp, ép thận phải làm việc quá tải trong lúc ngủ.
- Hạn chế dầu mỡ: Chất béo bão hòa làm giảm lưu thông máu đến thận và gây khó tiêu, ảnh hưởng đến quá trình thải độc tự nhiên ban đêm.
- Kiểm soát kali và protein: Đặc biệt đối với người mắc bệnh thận, việc kiểm soát lượng đạm và kali từ thực phẩm là cần thiết để tránh gây áp lực lên bộ lọc.
- Chú trọng việc uống đủ nước: Uống đủ nước vào buổi chiều nhưng giảm dần lượng nước trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng để hạn chế tiểu đêm gây mất ngủ, làm ảnh hưởng đến thời gian phục hồi của thận.
- Thời điểm ăn tối lý tưởng: Nên hoàn tất bữa tối trước khi đi ngủ ít nhất 3 tiếng và tốt nhất là trước 20 giờ tối để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa dưỡng chất trước khi bước vào trạng thái nghỉ ngơi sâu.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
