Sau khi lái xe sedan húc bay bạn trai kém tuổi vì bị đòi chia tay, Aree không những không cứu giúp mà còn thản nhiên bước xuống xe, liên tiếp giẫm đạp lên mặt nạn nhân đang hấp hối trong sự bàng hoàng của nhân chứng.

Cơ quan chức năng tỉnh Saraburi (Thái Lan) đang tiến hành điều tra vụ án mạng nghiêm trọng liên quan đến mâu thuẫn tình cảm.

Nghi phạm là Aree (42 tuổi) bị cáo buộc đã cố tình lái ô tô đâm vào xe máy của bạn trai là anh Apisit (38 tuổi), khiến nạn nhân tử vong tại chỗ.

Theo tờ Người đưa tin, vụ việc xảy ra vào ngày 6/5 trên tuyến đường Phahonyothin, tỉnh Saraburi. Theo thông tin từ truyền thông địa phương, anh Apisit đang điều khiển xe máy lưu thông trên đường thì bất ngờ bị chiếc sedan màu đen do Aree cầm lái tông mạnh từ phía sau.


Xe của nghi phạm bị móp đầu và vỡ kính tại hiện trường. Ảnh: Thaiger
Cú va chạm kinh hoàng khiến nạn nhân văng khỏi xe, đập trực diện vào kính chắn gió ô tô trước khi rơi xuống mặt đường. Dù các nhân viên cứu hộ đã nỗ lực thực hiện hồi sức tim phổi (CPR), nhưng nạn nhân được xác nhận đã tử vong ngay tại hiện trường với nhiều thương tích nặng và gãy chân phải.

Tại hiện trường, cảnh sát ghi nhận chiếc xe máy bị hư hỏng nặng nằm lật giữa đường. Cách đó khoảng 50m là chiếc sedan của nghi phạm với phần nắp capo bị móp méo và kính chắn gió vỡ nát.


Dựa trên hình ảnh từ camera hành trình và hệ thống camera an ninh, cơ quan chức năng xác định đây là một hành vi cố sát. Sau khi tông trực diện vào xe máy, Aree còn bị cáo buộc đã bước xuống xe và liên tiếp giẫm lên mặt nạn nhân khi anh đang nằm bất động.

Trước khi rời khỏi hiện trường để đến đồn cảnh sát Mueang Saraburi tự thú, người phụ nữ này còn thản nhiên nói với các nhân viên cứu hộ: "Hãy chăm sóc người bị thương giúp tôi. Tôi sẽ đến đồn cảnh sát đầu thú".


Người phụ nữ giẫm vào mặt bạn trai sau khi đâm anh này. Ảnh: Thaiger
Theo tờ Ngôi sao, tại cơ quan điều tra, Aree khai nhận nạn nhân vốn là bạn của người chồng quá cố của cô. Sau khi chồng qua đời, cả hai nảy sinh tình cảm và chung sống như vợ chồng khoảng 8 tháng. Nghi phạm cho biết đã sử dụng số tiền bảo hiểm nhân thọ nhận được từ cái chết của chồng để chu cấp cho bạn trai với số tiền lên đến hơn 1 triệu Baht (khoảng 800 triệu đồng).

Tuy nhiên, khi số tiền cạn dần, mối quan hệ bắt đầu rạn nứt. Aree cáo buộc anh Apisit là người nóng tính, nghiện rượu và thường xuyên xúc phạm cô. Thời gian gần đây, nạn nhân có biểu hiện lạnh nhạt, không nghe điện thoại và cố tình tránh mặt để chấm dứt mối quan hệ.

Chị gái của nạn nhân cho biết cặp đôi thường xuyên xảy ra cãi vã. Anh Apisit đã nhiều lần muốn chia tay nhưng Aree không chấp nhận. Thậm chí, nghi phạm từng nhiều lần đe dọa giết và cầm dao truy đuổi nạn nhân trước đó.

Gia đình nạn nhân tin rằng sự ghen tuông mù quáng kết hợp với mâu thuẫn về tài chính là động cơ chính dẫn đến hành động tàn nhẫn của Aree. Hiện cảnh sát Thái Lan đang tiếp tục củng cố hồ sơ để xử lý nghi phạm theo quy định của pháp luật.

VietBF@ sưu tập

Tháng 4 âm, có 3 con giáp giàu sụ, cuộc sống đủ đầy viên mãn.

Tuổi Thìn

Thìn là người mạnh mẽ, nghị lực, có đam mê kiếm tiền nhiều hơn bất cứ ai. Tháng 4 âm là thời điểm tuổi Thìn đón vận tài lộc cực kỳ rực rỡ, vận trình hanh thông chưa từng có. Công việc làm ăn thuận lợi, càng chủ động càng dễ kiếm ra tiền, những nỗ lực được đền đáp xứng đáng. Người kinh doanh buôn bán có cơ hội gặp khách hàng lớn, đơn hàng tăng liên tục giúp doanh thu khởi sắc mạnh mẽ, lợi nhuận tăng vù vù. Đây cũng là giai đoạn tuổi Thìn dễ nhận được sự hỗ trợ từ quý nhân đúng lúc đúng thời điểm, giúp mọi kế hoạch tiến triển suôn sẻ hơn dự tính.


Thìn là người mạnh mẽ, nghị lực, có đam mê kiếm tiền nhiều hơn bất cứ ai

Tuổi Dậu

Tuổi Dậu là con giáp nghị lực, chăm chỉ, họ có nội tâm phong phú và mạnh mẽ. Người tuổi Dậu bước vào tháng 4 âm với vận may tài chính dồi dào, đụng đâu thắng đó, tiền tài thăng hoa. Những ai làm nghề kinh doanh, dịch vụ hoặc đầu tư có khả năng thu về khoản lợi nhuận lớn, khách hàng tấp nập. Nhiều cơ hội kiếm tiền bất ngờ xuất hiện, giúp con giáp này cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống. Nói chung không chỉ tiền về tới tấp, danh tiếng của họ cũng ngày càng được khẳng đỉnh.

Tuổi Tỵ

Tuổi Tỵ thâm trầm, sâu sắc, mạnh mẽ. Họ là con giáp có số “sỏi đá hóa vàng” trong tháng này. Nhờ đầu óc nhanh nhạy và khả năng nắm bắt thời cơ tốt, họ sẽ nhìn thấy những cánh cửa lớn. Tử vi dự báo rằng, họ dễ biến những cơ hội nhỏ thành nguồn thu lớn, tiền vào như nước lũ. Người buôn bán càng chăm chỉ càng phát tài, càng chăm chỉ càng có lộc, khách hàng tìm đến liên tục. Công việc thuận lợi kéo theo tài vận tăng mạnh, giúp tuổi Tỵ trở thành một trong những con giáp giàu có và sung túc nhất tháng 4 âm.

VietBF@sưu tập

Một quan chức của chính quyền Trump hứa sẽ sớm công bố bằng chứng gây chấn động về cuộc bầu cử năm 2020.


Một quan chức cấp cao của chính quyền Trump cho biết bằng chứng về những bất thường trong cuộc bầu cử năm 2020 sẽ được công bố “sớm”, chứng minh rằng Tổng thống Donald Trump thực sự đã thắng cử. Đại sứ Monica Crowley, người đứng đầu bộ phận lễ tân của chính phủ Mỹ, đã đưa ra thông báo này hôm thứ Tư tại một sự kiện do Breitbart News tổ chức.

Theo tờ Washington Times , "Ông ấy đã thắng áp đảo, và chúng tôi sẽ sớm có thể đưa ra bằng chứng về điều đó", Crowley nói mà không cung cấp thêm chi tiết nào.

Những tuyên bố này phù hợp với những phát ngôn của các quan chức cấp cao khác, bao gồm cả Giám đốc FBI Kash Patel, người đã thảo luận về bằng chứng về một âm mưu nhằm phá hoại cuộc bầu cử năm 2020, dẫn đến việc Tổng thống Joseph R. Biden được tuyên bố là người chiến thắng bất chấp sự phản đối mạnh mẽ từ Trump.

Tất cả các cáo buộc được đưa ra trong và ngay sau cuộc bầu cử đều bị cả tòa án và Quốc hội bác bỏ, đồng thời khẳng định chiến thắng của Biden, nhưng hoàn toàn không rõ liệu tòa án đã được xem bất kỳ bằng chứng nào được cho là sẽ được đưa ra hay chưa.

Ngoài ra, một bồi thẩm đoàn liên bang ở Florida hiện đang xem xét vụ việc, với việc Bộ Tư pháp Hoa Kỳ mời cựu công tố viên liên bang và đồng minh của Trump, Joe diGenova, hỗ trợ văn phòng công tố viên liên bang tại Khu vực phía Nam Florida.

Vào tháng Hai, ông Trump đã ra tín hiệu rằng "một điều gì đó" quan trọng có thể sẽ được tiết lộ liên quan đến cuộc bầu cử tổng thống năm 2020 sau khi FBI thực hiện lệnh khám xét tại Quận Fulton, Georgia, và thu giữ các lá phiếu cùng các tài liệu bầu cử liên quan khác vào tháng trước.

Trong chương trình The Dan Bongino Show, Trump nhắc lại những tuyên bố lâu nay rằng cuộc bầu cử năm 2020 có nhiều sai sót và cho biết bằng chứng từ cuộc khám xét ở hạt Fulton có thể dẫn đến việc hé lộ những “điều thú vị”. Ông không cung cấp chi tiết cụ thể về thông tin nào có thể được tiết lộ hoặc khi nào thông tin đó sẽ được công bố.

Ông Trump cũng nhắc lại những cáo buộc về sự bất thường trong việc kiểm phiếu ở các bang mà ông không thắng và khuyến khích đảng Cộng hòa xem xét thay đổi quy trình quản lý bầu cử.

Ông gợi ý rằng các hành động được thực hiện ở Georgia có thể là một phần của cuộc xem xét rộng hơn về cách thức tiến hành bầu cử, mặc dù ông không đưa ra bằng chứng mới nào để ủng hộ cáo buộc rằng kết quả năm 2020 bị ảnh hưởng bởi gian lận.

Tuy nhiên, tổng thống cũng đề cập rằng bằng chứng từ cuộc tìm kiếm ở Quận Fulton sẽ sớm hé lộ những “điều thú vị”. Ông cũng khuyến khích đảng Cộng hòa suy nghĩ về việc “quốc hữu hóa quy trình bỏ phiếu”.

“Có những bang mà tôi tuyên bố thắng cử nhưng kết quả lại cho thấy tôi không thắng,” Trump nói với Bongino. “Giờ thì ông sẽ thấy điều gì đó ở Georgia, nơi họ đã có được các lá phiếu nhờ lệnh của tòa án.”

“Các bạn sẽ thấy một số điều thú vị được tiết lộ. Nhưng các bạn biết đấy, giống như cuộc bầu cử năm 2020, tôi đã thắng cử với cách biệt rất lớn,” Trump nói.


Những bình luận của ông Trump được đưa ra sau khi các nhà chức trách liên bang thực thi lệnh khám xét được tòa án phê chuẩn vào ngày 28 tháng 1 tại Trung tâm Điều hành và Kiểm phiếu Quận Fulton ở Union City, nơi các đặc vụ đã thu giữ các lá phiếu từ cuộc bầu cử tổng thống năm 2020, băng ghi dữ liệu máy bỏ phiếu và danh sách cử tri như một phần của cuộc điều tra đang diễn ra.

Các quan chức liên bang cho biết cuộc khám xét là một phần của quy trình điều tra thông thường theo lệnh khám xét hình sự; họ chưa công bố thêm chi tiết về các cáo buộc hoặc phát hiện tiềm năng liên quan đến vụ thu giữ.

Hôm thứ Hai, các quan chức quận Fulton đã kiện chính phủ liên bang, cho rằng việc thực thi lệnh khám xét có sai sót và các đặc vụ FBI đã thu giữ dữ liệu bầu cử một cách bất hợp pháp.

Các tài liệu của Quận Fulton đang trở thành tâm điểm của sự xem xét kỹ lưỡng trở lại liên quan đến việc quản lý bầu cử và bảo quản hồ sơ. Cả những người chỉ trích và ủng hộ đều đưa ra những cách hiểu khác nhau về cuộc tìm kiếm này, với các đồng minh đảng Cộng hòa của Trump gọi đó là sự xem xét cần thiết từ lâu, trong khi các quan chức đảng Dân chủ bác bỏ những cáo buộc gian lận rộng hơn.

Giới lãnh đạo Đức Quốc xã năm 1945 chỉ thông báo cho nhà lãnh đạo Liên Xô Joseph Stalin về việc trùm phát xít Đệ tam Đế chế Adolf Hitler tự sát tại Berlin đang bị quân đội Liên Xô bao vây. Nội dung này được nêu trong tài liệu lưu trữ đã được Cơ quan An ninh Liên bang Nga (FSB) giải mật và công bố trước thềm Ngày Chiến thắng.

Hitler tự sát ngày 30/4/1945. Berlin thất thủ trước các đòn tấn công của Hồng quân ngày 2/5/1945 và cùng ngày, Tư lệnh phòng thủ thủ đô Đức, tướng pháo binh Helmuth Weidling, đã đầu hàng. Ngày 6/5/1945, khai báo tại cơ quan tình báo thuộc Sở chỉ huy Phương diện quân Belorussia số 1, ông ta kể lại lần cuối cùng gặp Hitler và những giờ phút hấp hối của Berlin bị vây hãm.

Trước đó, Weidling chỉ gặp Hitler một lần vào tháng 4/1944, khi được trao phần thưởng quân sự cấp cao của Đệ tam Đế chế “Lá sồi” gắn trên “Huân chương Chữ thập Hiệp sĩ”. Ông Weidling đặc biệt chú ý đến việc Hitler đã thay đổi ra sao kể từ lần gặp đó.

“Đó là một xác sống. Khom lưng, hắn ngồi trên ghế bên bàn bản đồ. Hai tay run không ngừng. Bằng giọng nói nhỏ gần như không thể nghe thấy, hắn giải thích cho tôi kế hoạch tác chiến nhằm giải vây Berlin”.

Ngày hôm sau, 24/4/1945, Hitler bổ nhiệm tướng Weidling làm chỉ huy phòng thủ Berlin. Theo lời tướng Weidling, ông ta hiểu rằng việc phòng thủ Berlin về mặt quân sự từ trước đã tiên liệu trước là không thể tránh khỏi thất bại.

“Việc phòng thủ Berlin ngày càng trở nên vô vọng. Vòng vây của quân Nga, bất chấp sự kháng cự của nhiều người lính vô danh, ngày càng siết chặt hơn. Các đạo quân lẽ ra phải giải cứu Berlin thì chính họ đang chiến đấu phòng thủ khốc liệt hoặc bị bao vây như Tập đoàn quân số 9 chẳng hạn. Hỏa lực của chúng tôi dần suy yếu vì thiếu đạn dược. Tiếp tế đường không bị chấm dứt vì các sân bay không còn nằm trong tay chúng tôi”.



Theo Weidling, những người chịu thiếu thốn nghiêm trọng nhất là dân thường và thương binh.

“Không có điện, không có nước, hàng nghìn thương binh không được chăm sóc bằng bất cứ thứ gì… Trong suốt cuộc chiến này, tôi chưa từng thấy ở bất kỳ mặt trận nào những cảnh khốn cùng như vậy”.

Trong lời khai của Weidling có đề cập thời điểm và hoàn cảnh ông ta biết tin Hitler tự sát ngày 30/4/1945. Theo Weidling, lúc 17h00 theo giờ Berlin, ông ta nhận lệnh tới Phủ Thủ tướng Đế chế. Tại đây, tướng Weidling được mời vào phòng của Quốc trưởng, nơi có mặt các cộng sự thân cận của Hitler gồm Thủ tướng Đế chế, Bộ trưởng Tuyên truyền Joseph Goebbels, Reichsleiter Martin Bormann và Tổng Tham mưu trưởng Lục quân Đức Hans Krebs. Chính Krebs đã nói với tướng Weidling rằng “hôm nay vào nửa sau của buổi chiều (khoảng 15h00), Quốc trưởng đã tự sát”, đồng thời cho biết thi thể Hitler đã bị thiêu trong khu vườn của Phủ Thủ tướng Đế chế tại một hố bom. Cho đến khi có chỉ thị tiếp theo - tướng Weidling buộc phải giữ im lặng về cái chết của Hitler.

“Người duy nhất được thông báo về vụ tự sát của Quốc trưởng và về chính phủ được xác lập trong di chúc của ông ta (Đế chế Tổng thống - Đô đốc Dönitz, Thủ tướng Đế chế - Tiến sĩ Goebbels, v.v.) chính là Thống chế Stalin”, - tướng Weidling nhấn mạnh.
Chi tiết việc chuyển thông tin này về Moskva đã được mô tả trong các tài liệu lịch sử.

Nhà lãnh đạo Stalin biết về vụ tự sát của Hitler sau khi Tổng Tham mưu trưởng Lục quân Đức Hans Krebs được đưa tới Sở chỉ huy Tập đoàn quân Cận vệ số 8 của Liên Xô lúc 3h50 ngày 1/5/1945. Đặc phái viên đình chiến này tuyên bố rằng ông ta được ủy quyền thiết lập liên lạc với Bộ Tổng Tư lệnh Hồng quân để đàm phán đình chiến, đồng thời thông báo với phía Liên Xô rằng Hitler đã tự kết liễu đời mình. Lúc 4h00, Tư lệnh Tập đoàn quân số 8, Thượng tướng Vasily Chuikov, điện báo cho Tư lệnh Phương diện quân Belorussia số 1, Nguyên soái Georgy Zhukov, rằng Krebs đã thông báo về việc Hitler tự sát. Ngay sau đó, Nguyên soái Zhukov lập tức gọi điện cho ông Stalin ở Moskva.

Việc Hitler đã chết chỉ được phần còn lại của thế giới biết tới qua thông báo phát trên đài phát thanh Đức tối 1/5/1945, song sự thật về vụ tự sát đã bị che giấu.
Cuối tháng 2/1952, Tòa án Quân sự thuộc các lực lượng của Bộ Nội vụ Quân khu Moskva đã tuyên án Weidling 25 năm tù với cáo buộc phạm tội ác chiến tranh.

Không phải cứ vị ngọt là gây hại cho đường huyết. Một số loại trái cây quen thuộc, nếu ăn đúng cách và đủ lượng, có thể hỗ trợ ổn định đường trong máu nhờ giàu chất xơ và hợp chất chống oxy hóa.


5 loại quả ngọt nhưng có tác dụng hỗ trợ kiểm soát đường huyết
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ tự nhiên. Điều đáng chú ý là một số loại quả tuy có vị ngọt nhưng lại có chỉ số đường huyết thấp hoặc chứa các hợp chất giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường.

Táo
Táo là lựa chọn phổ biến nhờ chứa pectin – một dạng chất xơ hòa tan giúp làm chậm hấp thu đường trong ruột. Ngoài ra, vỏ táo giàu polyphenol và flavonoid, góp phần hỗ trợ chuyển hóa glucose.

Để tận dụng lợi ích, nên ăn cả vỏ (sau khi rửa sạch) và ưu tiên ăn nguyên quả thay vì ép nước. Mỗi ngày, 1 quả cỡ nhỏ đến vừa là phù hợp.

Việt quất
Việt quất nổi bật với anthocyanin – hợp chất chống oxy hóa tạo màu xanh tím đặc trưng. Chất này liên quan đến việc cải thiện độ nhạy insulin và giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn.

Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc kết hợp với sữa chua, yến mạch. Lượng khuyến nghị khoảng 50–100g mỗi ngày.

Bưởi
Bưởi có chỉ số đường huyết thấp, giàu vitamin C và chất xơ. Hợp chất naringin trong bưởi được cho là có vai trò hỗ trợ quá trình chuyển hóa đường tại gan.

Tuy nhiên, bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy nếu đang dùng thuốc điều trị, nên hỏi ý kiến chuyên gia trước. Mỗi lần ăn khoảng 1/4–1/2 quả là hợp lý.

Anh đào
Anh đào chứa nhiều anthocyanin và polyphenol, giúp làm chậm quá trình phân giải carbohydrate. Điều này góp phần hạn chế tăng đường huyết sau ăn.

Nên ăn quả tươi với lượng vừa phải, khoảng 8–12 quả mỗi ngày. Tránh các loại đóng hộp hoặc siro vì thường chứa thêm đường.

Kiwi
Kiwi có chỉ số đường huyết thấp, giàu chất xơ và vitamin C. Nhờ đó, loại quả này giúp hỗ trợ tiêu hóa và làm chậm hấp thu đường.

Mỗi ngày 1–2 quả kiwi là phù hợp. Có thể kết hợp với bánh mì nguyên cám hoặc yến mạch để tăng hiệu quả dinh dưỡng.

Ăn trái cây thế nào để không làm tăng đường huyết?
Dù là thực phẩm tự nhiên, trái cây vẫn chứa đường. Vì vậy, cách ăn đóng vai trò rất quan trọng nếu bạn muốn kiểm soát đường huyết hiệu quả.

Trước hết, nên ưu tiên các loại quả có chỉ số đường huyết thấp và giàu chất xơ. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ quá nhiều các loại quả có hàm lượng đường cao như nhãn, vải hay dưa hấu trong cùng một thời điểm.

Bên cạnh đó, khẩu phần cũng cần được kiểm soát. Trung bình khoảng 150g trái cây mỗi ngày là mức hợp lý với chế độ ăn cân bằng. Người có nguy cơ rối loạn đường huyết nên chia nhỏ lượng ăn thay vì dùng nhiều trong một lần.

Một lưu ý quan trọng là nên hạn chế nước ép trái cây. Khi ép, phần lớn chất xơ bị loại bỏ, khiến đường được hấp thu nhanh hơn so với khi ăn nguyên quả. Điều này có thể làm đường huyết tăng nhanh sau khi uống.

Gợi ý cách kết hợp trái cây trong bữa ăn hàng ngày
Để tận dụng lợi ích của trái cây mà vẫn kiểm soát tốt đường huyết, bạn có thể kết hợp linh hoạt trong khẩu phần ăn.

Ví dụ, táo hoặc kiwi có thể dùng như bữa phụ giữa buổi. Việt quất có thể ăn kèm sữa chua không đường hoặc yến mạch vào buổi sáng. Bưởi thích hợp dùng sau bữa chính để hỗ trợ tiêu hóa.

Ngoài ra, nên kết hợp trái cây với các thực phẩm giàu protein hoặc chất béo lành mạnh như sữa chua, hạt hoặc ngũ cốc nguyên cám. Cách này giúp làm chậm quá trình hấp thu đường và tạo cảm giác no lâu hơn.

VietBF@sưu tập

Bán một cây kem với giá "trên trời" cho khách du lịch nước ngoài, người đàn ông bán hàng rong tại Nha Trang đã bị cơ quan chức năng truy xét và xử phạt hành chính hơn 3,4 triệu.
Chiều 7/5, Phòng Kinh tế, Hạ tầng và Đô thị phường Nha Trang, tỉnh Khánh Hòa cho biết đã ban hành quyết định xử phạt vi phạm hành chính đối với ông P.T.D (SN 1971, trú tại Bình Định) về các hành vi vi phạm trong lĩnh vực giao thông đường bộ và quản lý giá.


Người bán kem bị xử phạt.
Tổng số tiền phạt mà ông D. phải nộp là 3.457.000 đồng cho lỗi vi phạm gồm: Bán hàng tại khu vực vỉa hè tuyến phố có quy định cấm (Công viên Tuệ Tĩnh, đường Trần Phú); đi vào khu vực cấm và đặc biệt là không niêm yết giá hàng hóa theo quy định.

Sự việc bắt nguồn từ những thông tin lan truyền trên mạng xã hội Thái Lan, khi một du khách nước này bày tỏ sự bức xúc về trải nghiệm không đẹp tại "hòn ngọc Biển Đông".

Theo chia sẻ, do không hỏi giá trước khi mua, vị khách này đã bị ông D. yêu cầu trả 100.000 đồng cho một cây kem. Sau một hồi tranh cãi, người bán mới đồng ý giảm xuống còn 50.000 đồng. Dù đã thanh toán, du khách vẫn cảm thấy bất bình vì mức giá hoàn toàn không tương xứng với chất lượng sản phẩm.

Việc cơ quan chức năng nhanh chóng vào cuộc và xử lý nghiêm minh không chỉ là đòn cảnh cáo đối với những hành vi kinh doanh kiểu "chộp giật", mà còn thể hiện quyết tâm của chính quyền trong việc bảo vệ quyền lợi du khách, giữ gìn hình ảnh du lịch địa phương thân thiện và minh bạch trước cộng đồng quốc tế.

VietBF@ sưu tập

Khoai là món ăn quen thuộc trong bữa sáng của nhiều người Việt. Không chỉ dễ ăn, dễ chế biến, các loại khoai còn chứa nhiều chất xơ, vitamin và tinh bột tốt cho cơ thể.

Nếu ăn đúng cách vào buổi sáng, khoai có thể giúp no lâu, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp năng lượng khá ổn định cho cả ngày.

Đặc biệt, có 5 nhóm người được khuyên nên bổ sung khoai vào bữa sáng thường xuyên hơn vì mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.


5 người nên tích cực ăn khoai vào buổi sáng

Người muốn giảm cân, giữ dáng

Nhiều người nghĩ rằng ăn khoai dễ tăng cân vì chứa tinh bột, nhưng thực tế nếu ăn đúng lượng, khoai lại hỗ trợ kiểm soát cân nặng khá tốt.

Khoai chứa nhiều chất xơ nên giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế ăn vặt hoặc thèm đồ ngọt vào giữa buổi. So với nhiều món ăn sáng nhiều dầu mỡ, khoai luộc hoặc hấp thường ít calo hơn.

Ngoài ra, tinh bột trong khoai được tiêu hóa chậm hơn, giúp cơ thể có năng lượng ổn định thay vì nhanh đói như khi ăn đồ ngọt hoặc bánh tinh luyện.

Tuy nhiên, nếu đang muốn giảm cân, nên ưu tiên khoai luộc, hấp thay vì chiên rán nhiều dầu.

Người hay bị táo bón, tiêu hóa kém
Khoai, đặc biệt là khoai lang, chứa lượng chất xơ khá dồi dào. Đây là nhóm thực phẩm giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Ăn khoai vào buổi sáng có thể giúp:

Kích thích nhu động ruột
Hạn chế táo bón
Giúp bụng nhẹ hơn
Nhiều người có thói quen ăn khoai và uống thêm nước ấm vào buổi sáng để hỗ trợ đi ngoài dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều một lúc vì dễ gây đầy bụng với người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Người thường xuyên mệt mỏi, thiếu năng lượng buổi sáng
Với những người hay cảm thấy uể oải sau khi ngủ dậy, khoai là lựa chọn khá phù hợp cho bữa sáng.

Khoai cung cấp tinh bột tốt cùng nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể có năng lượng hoạt động ổn định hơn. Không giống một số món ăn quá nhiều dầu mỡ dễ gây nặng bụng, khoai tạo cảm giác nhẹ nhàng hơn sau khi ăn.

Đặc biệt, khoai còn chứa kali – khoáng chất hỗ trợ hoạt động cơ bắp và cơ thể.

Khi kết hợp khoai với trứng, sữa hoặc các thực phẩm giàu đạm khác, bữa sáng sẽ cân bằng và đủ chất hơn.

Người có thói quen ăn sáng thất thường
Nhiều người bận rộn thường bỏ bữa sáng hoặc ăn qua loa. Điều này dễ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm tập trung và ảnh hưởng dạ dày về lâu dài.

Khoai là món khá tiện lợi vì:

Dễ chuẩn bị
Có thể luộc sẵn từ tối
Mang theo khi đi làm dễ dàng
Chỉ cần vài củ khoai nhỏ kết hợp thêm sữa hoặc trái cây là đã có bữa sáng đơn giản mà vẫn đủ năng lượng hơn nhiều so với việc nhịn ăn.

Người trung niên muốn ăn uống lành mạnh hơn
Khi tuổi tác tăng lên, nhiều người bắt đầu chú ý hơn đến chế độ ăn uống. Khoai là thực phẩm phù hợp với xu hướng ăn thanh đạm, ít dầu mỡ.

So với các món ăn nhanh nhiều chất béo, khoai giúp bữa sáng nhẹ nhàng hơn mà vẫn đủ no.

Ngoài ra, khoai còn chứa các chất chống oxy hóa tự nhiên, hỗ trợ sức khỏe nếu ăn điều độ và kết hợp chế độ sinh hoạt hợp lý.

Đây cũng là lý do nhiều người lớn tuổi thích ăn khoai vào buổi sáng thay cho các món quá nhiều tinh bột tinh luyện.

Ăn khoai buổi sáng thế nào cho tốt?

Dù tốt cho sức khỏe, nhưng ăn khoai cũng cần đúng cách.

Nên:

Ăn lượng vừa phải
Kết hợp thêm đạm và rau quả
Uống đủ nước
Không nên:

Ăn khoai thay hoàn toàn bữa sáng trong thời gian dài
Ăn quá nhiều khi bụng quá đói
Ăn khoai chiên nhiều dầu thường xuyên
Ngoài ra, người có vấn đề về dạ dày hoặc hay đầy hơi nên theo dõi phản ứng cơ thể để điều chỉnh lượng ăn phù hợp.

Khoai là món ăn dân dã nhưng mang lại nhiều lợi ích nếu dùng đúng cách. Với người muốn giữ dáng, cải thiện tiêu hóa hay duy trì năng lượng buổi sáng, đây là lựa chọn khá phù hợp.

Điều quan trọng nhất vẫn là ăn cân bằng, đa dạng thực phẩm và duy trì lối sống lành mạnh để cơ thể khỏe mạnh lâu dài.

VietBF@sưu tập

NHƯ MỘT CÁNH BƯỚM RƠI XUỐNG ĐÁY MỒ

Ảnh chụp màn hình từ tweet của Trump/ White House





“Ba tàu khu trục đẳng cấp thế giới của Mỹ vừa đi qua eo biển Hormuz rất thành công, dù bị tấn công.

Không có thiệt hại nào đối với ba tàu khu trục , nhưng phía các lực lượng tấn công Iran đã chịu tổn thất nặng nề.

Họ đã bị tiêu diệt hoàn toàn cùng với nhiều tàu nhỏ, những phương tiện đang được dùng để thay thế cho lực lượng hải quân, đã bị chặt đầu hoàn toàn.

Những chiếc tàu đó nhanh chóng và gọn ghẽ chìm xuống đáy biển.

Tên lửa đã được phóng vào các tàu khu trục của chúng ta, nhưng đều bị đánh chặn dễ dàng.

Tương tự, các máy bay không người lái xuất hiện và bị thiêu rụi ngay trên không trung. Chúng rơi xuống đại dương đẹp đến lạ thường, trông như một cánh bướm rơi xuống đáy mồ !

Một quốc gia bình thường hẳn đã để cho các tàu khu trục này đi qua, nhưng Iran không phải là một quốc gia bình thường.

Họ được dẫn dắt bởi những kẻ điên loạn, và nếu có cơ hội sử dụng vũ khí hạt nhân, họ sẽ làm điều đó không chút do dự — Nhưng họ sẽ không bao giờ có được cơ hội ấy.

Và cũng giống như hôm nay chúng ta đã đánh gục họ một lần nữa, trong tương lai chúng ta sẽ đánh mạnh hơn nhiều, bạo lực hơn nhiều nữa, nếu họ không nhanh chóng ký thỏa thuận !




Ba tàu khu trục của chúng ta, cùng những thủy thủ tuyệt vời, giờ đây sẽ quay trở lại tham gia cuộc phong tỏa hải quân của chúng ta, thứ thực sự là một ‘Bức tường thép.’

Tổng thống DONALD J. TRUMP”


***

Đây là phát ngôn mới nhất của tổng thống Donald Trump trên mạng Truth Social của ông.

Phần quan trọng nhất là câu :

“Nếu họ không nhanh chóng ký thỏa thuận”.

Điều này tiết lộ rằng, ông muốn ép Iran nhượng bộ trong đàm phán, hành động quân sự đang được dùng như công cụ gây áp lực ngoại giao, và Iran CHƯA/ KHÔNG đáp ứng lời kêu gọi đàm phán.





Nếu sự kiện này đúng như mô tả, thì đây là mức leo thang rất nghiêm trọng ở Strait of Hormuz.

Iran chưa bị tiêu diệt, không bị tiêu diệt như những lời tuyên bố của tổng Thống Donald Trump, họ không chỉ chịu đòn và phòng thủ mà còn tấn công.

Chỉ cần giao tranh kéo dài ở khu vực này thì ảnh hưởng lớn tới giá dầu, thương mại toàn cầu và nguy cơ chiến tranh khu vực.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, các tuyên bố của tổng thống thường được phóng đại , cường điệu mang tính một phía.

Những chi tiết như : “đối phương bị tiêu diệt hoàn toàn”, “không hề thiệt hại”, hay mô tả thơ mộng (như một cánh bướm rơi xuống đáy mồ), đầy tính điện ảnh , thường cần được kiểm chứng từ nhiều nguồn quân sự, báo chí hoặc vệ tinh trước khi xem là sự thật hoàn toàn.





Nguyên văn toàn bài :

Three World Class American Destroyers just transited, very successfully, out of the Strait of Hormuz, under fire.

There was no damage done to the three Destroyers, but great damage done to the Iranian attackers.

They were completely destroyed along with numerous small boats, which are being used to take the place of their fully decapitated Navy.

These boats went to the bottom of the Sea, quickly and efficiently.

Missiles were shot at our Destroyers, and were easily knocked down.

Likewise, drones came, and were incinerated while in the air.

They dropped ever so beautifully down to the Ocean, very much like a butterfly dropping to its grave !

A normal Country would have allowed these Destroyers to pass, but Iran is not a normal Country.

They are led by LUNATICS, and if they had the chance to use a Nuclear Weapon, they would do it, without question

— But they’ll never have that opportunity and, just like we knocked them out again today, we’ll knock them out a lot harder, and a lot more violently, in the future, if they don’t get their Deal signed, FAST!

Our three Destroyers, with their wonderful Crews, will now rejoin our Naval Blockade, which is truly a “Wall of Steel.” President DONALD J. TRUMP

Thận Nhiên


******

Iran hiện đối mặt với một tình thế tiến thoái lưỡng nan đầy nguy hiểm.

Người phát ngôn Bộ Ngoại giao Iran Esmaeil Baghaei hôm 9-5 cho biết bản đề xuất của Mỹ nhằm chấm dứt chiến sự vẫn đang được xem xét và phản hồi sẽ được đưa ra vào thời điểm thích hợp. Đây là phản ứng của Iran sau khi cả Tổng thống Mỹ Donald Trump và Ngoại trưởng Marco Rubio đều tuyên bố sắp nhận được câu trả lời từ Tehran.

Điểm nóng xung đột ngày 10-5: UAE “qua mặt” Iran ở eo biển Hormuz?
Trong khi đó, hình ảnh vệ tinh chụp ngày 8-5 cho thấy một vệt dầu loang dường như đang lan rộng trên vịnh Ba Tư, xuất phát từ phía Tây đảo Kharg - cảng xuất khẩu dầu thô chủ lực của Iran. Ông Ami Daniel, Giám đốc điều hành Công ty tình báo hàng hải Windward AI (Anh), nói với hãng tin AP rằng vệt dầu loang bao phủ khu vực có diện tích gần 70 km2, kèm theo dấu hiệu dầu có thể vẫn đang tiếp tục rò rỉ từ cảng này.

Ông Daniel ước tính khoảng 80.000 thùng dầu có thể đã tràn ra biển kể từ khi vệt dầu loang lần đầu được phát hiện hôm 5-5, dù nguyên nhân sự cố vẫn chưa được xác định rõ.


Khu trục hạm USS Rafael Peralta chặn tàu chở dầu thô Stream treo cờ Iran gần đây Ảnh: HẢI QUÂN MỸ

Kênh Fox News dẫn lời một số chuyên gia nhận định đây là dấu hiệu chứng tỏ chiến dịch gây sức ép trên biển của Tổng thống Donald Trump đang đạt được một trong những mục tiêu then chốt: gây quá tải cho hệ thống xuất khẩu dầu của Iran đến mức Tehran không còn đủ khả năng vận chuyển hoặc lưu trữ dầu thô theo kịp sản lượng khai thác bình thường.

Theo họ, Iran đơn giản là đã không giảm tốc độ khai thác đủ nhanh so với năng lực lưu trữ thực tế trên bờ, đồng thời quá kỳ vọng vào việc các tàu chở dầu trống có thể lách qua vòng phong tỏa. Một khả năng khác là xảy ra sự cố kỹ thuật liên quan đến việc Iran sử dụng các tàu chở dầu cũ làm kho chứa nổi hoặc phương tiện vận chuyển nhằm né tránh lệnh trừng phạt.

Iran hiện đối mặt với một tình thế tiến thoái lưỡng nan đầy nguy hiểm. Nếu không thể xuất khẩu dầu hoặc tìm thêm năng lực lưu trữ, Tehran có thể buộc phải lựa chọn giữa 2 phương án đều tiềm ẩn rủi ro lớn: Đóng các giếng dầu - điều có thể gây tổn hại lâu dài cho các mỏ dầu - hoặc tìm cách xử lý lượng dầu dư thừa theo những cách có nguy cơ gây ra thảm họa môi trường trên khắp vùng Vịnh.

Theo trang India Today, các vệt dầu loang có thể ảnh hưởng đến con người, nhất là các cộng đồng vùng Vịnh sống dựa vào vùng biển này. Ngư dân và các gia đình ven biển có thể bị mất thu nhập, phải sống với nguồn nước bị ô nhiễm và một hệ sinh thái bị đẩy đến bờ vực sụp đổ.

Vụ tràn dầu cũng xảy ra trong bối cảnh căng thẳng quân sự tại vùng Vịnh đang gia tăng. Nổi bật là việc Mỹ và Iran liên tục gây thiệt hại cho các tàu hàng liên quan đến mỗi bên.

VietBF@sưu tập

Đối mặt với lời đe dọa và các đòn tấn công từ Iran, UAE không chọn cách xoa dịu mà chọn thắt chặt quan hệ với Mỹ, Israel để vạch rõ lằn ranh "bạn - thù".

Bộ Ngoại giao Iran ngày 6/5 đưa ra cảnh báo bất thường nhắm vào "những nhà cầm quyền tại Abu Dhabi", thủ đô Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE), quốc gia nằm đối diện với Iran qua vịnh Ba Tư và eo biển Hormuz.

Tehran cáo buộc quốc gia vùng Vịnh giàu dầu mỏ này đang bắt tay với Mỹ và Israel để chống lại Iran, đồng thời đe dọa về những "hậu quả nguy hiểm" nếu UAE không chấm dứt quan hệ với các nước này.

Thay vì lùi bước và nhượng bộ trước lời đe dọa của Iran, chỉ vài giờ sau đó, hãng thông tấn nhà nước UAE đưa tin Tổng thống Mohammed bin Zayed đã điện đàm với Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu. Ông Netanyahu bày tỏ sự đoàn kết với UAE sau khi nghe tin về một đợt tấn công mới bằng tên lửa và máy bay không người lái của Iran nhắm vào cơ sở dầu mỏ của nước này hồi đầu tuần.

Kể từ khi cuộc chiến giữa Mỹ - Israel và Iran bùng phát ngày 28/2, UAE đã hứng chịu nhiều cuộc tấn công từ Iran hơn bất kỳ quốc gia nào khác, bao gồm cả các đợt oanh tạc mới nhất vào sáng 8/5.


Lửa và khói đen bốc lên sau đòn tập kích UAV vào cơ sở dầu khí Fujairah ở UAE ngày 3/3. Ảnh: AP

Vivian Nereim, nhà bình luận của NY Times, cho rằng cuộc điện đàm của Tổng thống Mohammed bin Zayed với Thủ tướng Netanyahu là một trong nhiều dấu hiệu cho thấy chính phủ UAE đã quyết định thắt chặt hơn nữa liên minh với Israel và Mỹ, bất chấp rủi ro từ các đòn tấn công của Iran.

Xu hướng này vẫn tiếp tục ngay cả khi Tổng thống Donald Trump và quan chức Mỹ dường như hạ thấp mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công vào UAE trong bối cảnh lệnh ngừng bắn, bắt đầu có hiệu lực từ ngày 8/4, đang được thực thi.

"Có một niềm tin tuyệt đối rằng ông Trump sẽ hành động đúng đắn. Những gì phù hợp với di sản của ông ấy và lợi ích của Mỹ cũng sẽ phù hợp với chúng tôi", Nadim Koteich, nhà bình luận thân cận với chính phủ UAE, nói.

Mức độ đáp trả của Iran đối với chiến dịch của Mỹ và Israel đã gây cú sốc lớn cho nhiều người tại UAE. Dù quốc gia này cho phép Mỹ đặt căn cứ không quân, Abu Dhabi không phải là bên trực tiếp tham gia xung đột và vốn có quan hệ văn hóa, kinh tế lâu đời với Iran.

Trước xung đột, UAE là một trong những đối tác thương mại lớn nhất của Iran. Khi tên lửa, UAV Iran lao xuống các cơ sở năng lượng, sân bay và khách sạn UAE giai đoạn đầu xung đột, làm ít nhất 10 dân thường thiệt mạng, cú sốc đó đã biến thành nỗi phẫn nộ.

"Cả lãnh đạo và người dân ngày càng thấy rằng việc Iran tập trung tấn công vào UAE đã biến cuộc chiến này thành 'khoảnh khắc 11/9' của chúng tôi", Marwan Alblooshi, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Chính sách UAE ở Abu Dhabi, nói, đề cập tới ngày xảy ra cuộc khủng bố ở Mỹ năm 2001.

Tối 7/5, giới chức Iran cáo buộc UAE không kích các mục tiêu phía nam nước này. Khi được đề nghị bình luận, UAE không xác nhận cũng không bác bỏ, mà dẫn lại tuyên bố lên án Iran mà họ đưa ra trước đó. Sau đó, quân đội Mỹ tuyên bố đã "tấn công các cơ sở quân sự Iran đứng sau các cuộc tập kích vào lực lượng Mỹ" gần eo biển Hormuz.

Hiện chưa rõ tại sao UAE lại rơi vào tầm ngắm của Iran nhiều hơn các nước láng giềng vùng Vịnh. Dubai cách bờ biển của Iran khoảng 160 km, đồng nghĩa thành phố này có thể bị tấn công bằng các loại vũ khí tầm ngắn.

Ông Koteich gọi đây là "tâm điểm của toàn cầu hóa", có nghĩa là tác động kinh tế khi tấn công vào UAE sẽ gây tiếng vang lớn hơn nhiều so với việc tập kích Kuwait hay Bahrain.

Giới chức Iran cũng nhiều lần chỉ trích UAE vì mối quan hệ mật thiết với Israel, vốn được thiết lập từ năm 2020. Mối quan hệ đối tác này thậm chí còn trở nên khăng khít hơn trong thời gian xung đột. Theo hai nguồn tin thân cận, quân đội Israel đã triển khai hệ thống phòng thủ tên lửa Vòm Sắt tại UAE nhằm đối phó với UAV và tên lửa tầm ngắn Iran.

Ông Koteich mô tả cuộc xung đột giống như "liều thuốc kích thích cho mối quan hệ này".

Xung đột cũng đã khiến chính phủ UAE phải đánh giá lại các mối quan hệ khu vực. Giới chức nước này phàn nàn rằng các láng giềng Arab đã không thể hiện đủ sự đồng cảm và tinh thần đoàn kết cần thiết. Họ cho rằng Pakistan, nước đang làm trung gian giữa Mỹ và Iran, quá mềm mỏng và sẵn sàng chiều theo lập trường của Tehran.

"Cuộc chiến càng kéo dài, họ càng có thêm thời gian để suy ngẫm về vị thế của mình trên thế giới, vị trí của họ ở vùng Vịnh, cũng như ai thực sự là bạn, ai không phải. Họ đang nhìn mọi thứ theo lằn ranh rất rõ ràng: bạn hay thù", Barbara A. Leaf, cựu đại sứ Mỹ tại UAE, nói.

Mối quan hệ của UAE với Arab Saudi, vốn từng là đồng minh thân cận, đã trở nên căng thẳng suốt nhiều tháng qua. Abu Dhabi tháng trước thông báo rút khỏi OPEC, liên minh các nước xuất khẩu dầu mỏ mà trong đó Riyadh được xem là lãnh đạo thực tế.

Giới chức UAE cho biết động thái này nhằm cho phép đất nước của họ tự tăng sản lượng dầu để đáp ứng nhu cầu dài hạn của thị trường, nhưng đồng thời cũng cho thấy UAE ngày càng muốn đi theo con đường riêng. UAE hiện tin họ cần gắn bó chặt chẽ hơn với Mỹ.

"Mỹ đã ở bên chúng tôi", Abdulkhaleq Abdulla, nhà khoa học chính trị nổi tiếng của UAE, nói. "Nếu không có các hệ thống như Patriot của Mỹ để đánh chặn tên lửa Iran, chúng tôi đã không thể bảo vệ mình. Quan hệ với Mỹ là trụ cột thiết yếu đối với sự ổn định của chúng tôi".

VietBF@sưu tập