Trong hành trình trưởng thành, chúng ta thường lầm tưởng rằng thành công mới mang lại niềm vui. Thực tế hoàn toàn ngược lại: Chính việc biết cách ăn mừng những cột mốc nhỏ nhất mới tạo ra năng lượng để chạm đến thành công lớn. Đó chính là Hệ thống phản hồi tích cực.

Những người phụ nữ luôn giữ được nhựa sống tràn trề không phải vì họ gặp ít thất bại hơn, mà vì họ biết cách "phóng đại" những khoảnh khắc tích cực trong đời. Khi tâm thế thay đổi, thói quen và vận mệnh của bạn cũng sẽ tự khắc đổi thay.

Để thiết lập hệ thống này, bạn cần xây dựng 5 "trụ cột" sức mạnh sau:

1. Trì hoãn sự nhạy cảm trước lời phán xét

Sai lầm lớn nhất khiến phụ nữ kiệt sức chính là sống trong miệng lưỡi của người khác. Khi bạn đặt kỳ vọng của người lạ lên trên cảm xúc của mình, bạn đang tự tước đi quyền tự do của bản thân.

Phụ nữ có nội tâm mạnh mẽ đều biết cách bật chế độ "cách âm" với thế giới. Đừng để tâm đến những ánh mắt phán xét hay những lời nhận xét phiến diện. Khi bạn ngừng nhạy cảm với dư luận, bạn sẽ có đủ sự tập trung để tỏa sáng theo cách của riêng mình. Chặn đứng những tạp âm bên ngoài chính là phản hồi tích cực nhất dành cho tâm hồn.

2. Xây dựng "Cảm giác xứng đáng" tuyệt đối

Nếu bạn luôn mặc định mình không đủ tốt để sở hữu những điều tuyệt vời, bạn sẽ vô tình đẩy mọi cơ hội ra xa. Những người phụ nữ luôn được vận may ưu ái đều có một đặc điểm chung: Họ tin rằng mình xứng đáng với mọi vẻ đẹp và sự giàu có trên thế gian này.

Sự tự tin không đến từ việc bạn hoàn hảo, mà đến từ việc bạn tin vào giá trị của mình ngay cả khi chưa đạt được mục tiêu. Đừng bao giờ tự đặt giới hạn cho bản thân bằng những câu hỏi như "Liệu mình có xứng đáng?". Khi bạn thấy mình xứng đáng, cả vũ trụ sẽ hợp lực để giúp bạn giành lấy điều đó.

3. Rèn luyện bản lĩnh tự "chống đỡ" cho chính mình


Sự dựa dẫm lâu ngày sẽ tạo thành một chiếc lồng vô hình, khiến bạn đánh mất khả năng bay lượn. Hệ thống phản hồi tích cực vững chắc nhất bắt nguồn từ khả năng tự làm chủ cuộc đời mình.

Tự đặt mục tiêu, tự lập kế hoạch và tự mình giải quyết vấn đề. Khi bạn có khả năng tự "bảo hiểm" cho cuộc đời mình, bạn sẽ không còn sống trong lo âu hay phụ thuộc vào cảm xúc của bất kỳ ai. Bản lĩnh tự mình chống đỡ chính là "vốn liếng" lớn nhất giúp phụ nữ đứng vững trước mọi dông bão.

4. Bao dung, chấp nhận bản thân vô điều kiện

Cuộc đời không phải là một đường thẳng tắp. Đừng ép mình phải luôn rực rỡ và hoàn hảo. Hãy học cách yêu cả những mảnh vỡ, những vết sẹo và cả những lúc bạn yếu đuối nhất.

Chỉ khi bạn ngừng đối đầu và chấp nhận bản thân vô điều kiện, bạn mới thực sự thoát khỏi những ám ảnh của quá khứ. Hãy bao dung với chính mình như cách bạn bao dung với người mình yêu thương nhất. Sự tự hòa giải này sẽ tạo ra một dòng chảy năng lượng tích cực, giúp bạn bắt đầu lại từ đầu một cách mạnh mẽ hơn.

5. Nâng cấp năng lực thực tế để nuôi dưỡng thực lực

Sự tự tin mà không có năng lực thực tế đi kèm thường chỉ là vẻ hào nhoáng nhất thời. Bạn càng chăm chỉ cập nhật kiến thức, bạn càng có nhiều quyền lựa chọn trong tương lai.

Mỗi cuốn sách bạn đọc, mỗi kỹ năng bạn học đều là một viên gạch xây nên hệ thống phản hồi tích cực. Khi bạn có một "cái nghề" tinh thông hoặc một vốn kiến thức sâu rộng, bạn sẽ giao tiếp với thế giới ở một vị thế khác, đầy tự tin, bản lĩnh và không bao giờ bị bỏ lại phía sau. Thực lực chính là nền tảng bền vững nhất của vận may.

Mỗi người phụ nữ đều mang sẵn trong mình một "chiếc thang tự cứu". Chiếc thang ấy không phải là quan hệ hay vận may trên trời rơi xuống, mà là năng lực tự thân của bạn.

Cuộc đời phụ nữ chính là những lần tự mình "nhấc" mình lên. Khi bạn ở dưới đáy vực, những phản hồi tích cực này sẽ hóa thành sức mạnh giúp bạn leo lên, dẫn lối bạn bước vào hành trình rực rỡ của cuộc đời.

VietBF@ sưu tập

Từ vạch màu nâu đen chạy dọc móng tay cái, người đàn ông 60 tuổi phát hiện mắc loại ung thư da nguy hiểm nhất.
Từ 6 năm trước, nam bệnh nhân trên phát hiện móng ngón tay cái bên phải xuất hiện vạch màu nâu đen chạy dọc. Cho rằng đây là điều bình thường, ông không để ý. Vệt sọc móng ngày càng lớn, lan rộng sang phần da xung quanh móng.

Khoảng 6 tháng nay, móng tay ông biến dạng, tách móng, sần sùi và nổi gồ cao. Ông đến Bệnh viện Da liễu Trung ương khám.

TS.BS Nguyễn Hữu Quang, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và phục hồi chức năng, Bệnh viện Da liễu Trung ương, cho biết bệnh nhân được chỉ định các xét nghiệm cần thiết như chụp phân tích Dermoscopy - phương pháp chẩn đoán ung thư da sớm với độ nhạy và đặc hiệu cao. Bác sĩ nghi ngờ ông bị ung thư tế bào hắc tố.

Để chẩn đoán xác định, bệnh nhân được chỉ định sinh thiết toàn bộ tổn thương. Kết quả, người đàn ông được thông báo mắc ung thư tế bào hắc tố thể đầu cực giai đoạn 1A. "Đây là dạng ung thư hắc tố cực kỳ nguy hiểm", bác sĩ Quang cho biết.


Hình ảnh ung thư tế bào hắc tố móng ngón tay bệnh nhân. Ảnh: BSCC
Bệnh nhân đã được phẫu thuật cắt toàn bộ khối ung thư theo tiêu chuẩn. Sau phẫu thuật, bệnh nhân ổn định.

Bác sĩ Quang cho biết ung thư tế bào hắc tố là loại ung thư da ác tính nhất, chiếm khoảng 5% số bệnh nhân ung thư da, vì bệnh có khả năng di căn nhanh và âm thầm không triệu chứng cơ năng, đặc biệt điều trị giai đoạn muộn rất tốn chi phí.

Tại sao ung thư tế bào hắc tố móng lại đáng sợ?

Bác sĩ Quang đồng thời là Phó Trưởng nhóm chuyên môn Ung thư tế bào hắc tố của Bệnh viện Da liễu Trung ương. Trao đổi với VietNamNet, ông cho biết, khác với ung thư da ở các vùng khác, ung thư tế bào hắc tố móng thường bị phát hiện muộn vì dễ nhầm lẫn (do rất giống với vết tụ máu do chấn thương hoặc nấm móng).

Hơn nữa, bệnh nhân thường đợi vết đen "mọc dài rồi cắt đi" nhưng thực tế tế bào ung thư nằm ở phần mầm móng nên vết đen sẽ không bao giờ mất đi và đặc biệt là không có triệu chứng đau hay khó chịu trong giai đoạn đầu của bệnh.

"Nếu không được can thiệp sớm, tế bào ung thư hắc tố có thể di căn vào xương, não và các cơ quan nội tạng nhanh", vị chuyên gia cho biết.

Trong khi đó, nếu được phát hiện sớm và điều trị theo đúng phác đồ, bệnh cho kết quả tốt, tỷ lệ sống trên 5 năm rất cao. Bác sĩ khuyến cáo người dân theo dõi và khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt khi xuất hiện tổn thương màu đen cùng ngón tay, chân hay gan bàn chân tay hãy đi khám bác sĩ chuyên khoa.

VietBF@ sưu tập

Mỗi phút trôi qua với bệnh nhân đau tim đều rất quan trọng. Khi dòng máu đến tim bị tắc nghẽn, cơ tim bắt đầu thiếu ô xy và có thể bị tổn thương vĩnh viễn nếu không được cứu chữa kịp thời.

Tuy nhiên, trong lúc hoảng loạn, nhiều người lại phản ứng theo bản năng, vô tình khiến tình trạng đau tim của người thân trở nên nguy hiểm hơn, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).


Khi bị đau tim, người bệnh không nên gắng sức đi lại mà cần nằm nghỉ trong lúc chờ xe cấp cứu đến

ẢNH: N.Quý tạo từ GM

Dưới đây là những điều không nên làm khi người thân nghi bị đau tim:

Không cố di chuyển khi người bệnh bất tỉnh
Khi thấy người bệnh đột ngột ngất xỉu, nhiều người thường hoảng hốt lay mạnh, cố xốc dậy hoặc đổ nước vào miệng với hy vọng họ tỉnh lại. Tuy nhiên, những hành động này không giúp tim hoạt động trở lại mà còn có thể khiến người bệnh bị chấn thương thêm, tăng nguy cơ sặc trong khi đang bất tỉnh.

Nếu người bệnh không phản ứng, hãy kiểm tra xem họ còn thở bình thường hay không. Trong trường hợp người bệnh ngừng thở hoặc không có dấu hiệu tuần hoàn, có thể thực hiện hồi sức tim phổi (CPR) nếu biết cách.

Không để người bệnh đi lại, gắng sức
Một số người cho rằng đi lại nhẹ nhàng có thể giúp lưu thông máu tốt hơn hoặc cố dìu người bệnh tự đi xuống cầu thang, ra xe. Đây là quan niệm rất sai lầm.

Khi đang bị đau tim, tim đã rơi vào tình trạng thiếu ô xy do động mạch vành bị tắc nghẽn. Vận động lúc này có thể khiến tim phải làm việc nhiều hơn, làm cơn đau trở nên nghiêm trọng hơn và tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim. Do đó, người nghi bị đau tim nên ngồi hoặc nằm nghỉ ở tư thế thoải mái trong lúc chờ cấp cứu.

Bác sĩ ơi: Cứu người đột quỵ bằng chích lễ, nhét thức ăn, uống nước chanh gây hại gì?

Không bỏ qua triệu chứng ở người trẻ
Đau tim thường xảy ra ở người lớn tuổi nên dễ chủ quan khi người bệnh còn trẻ hoặc vẫn có thể nói chuyện bình thường. Điều này khiến việc cấp cứu bị chậm trễ. Trên thực tế, bệnh tim vẫn có thể xảy ra ở người trẻ, đặc biệt nếu có các yếu tố nguy cơ như hút thuốc, béo phì, huyết áp cao, tiểu đường hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, không phải cơn đau tim nào cũng khiến người bệnh ngã quỵ ngay lập tức. Một số trường hợp chỉ có biểu hiện như tức ngực nhẹ, khó thở, buồn nôn hoặc mệt bất thường.

Không tự chẩn đoán là trúng gió
Đau tim đôi khi không biểu hiện bằng cơn đau ngực dữ dội. Một số người chỉ cảm thấy nóng rát vùng ngực, đầy bụng, buồn nôn hoặc khó chịu ở vùng thượng vị nên dễ nhầm với đau dạ dày.

Ngoài ra, tình trạng này dễ bị cho là "trúng gió", mệt do làm việc quá sức hoặc thiếu ngủ nên trì hoãn đưa đến bệnh viện. Nếu cơn đau ngực kéo dài hơn vài phút hoặc đi kèm khó thở, vã mồ hôi lạnh, đau lan ra tay, hàm hoặc lưng, người bệnh cần được đưa đi cấp cứu ngay, theo Medical News Today.

VietBF@sưu tập

Tôi hơn chồng mình đúng 5 tuổi, một con số tưởng nhỏ mà lại tạo ra đủ thứ tình huống dở khóc dở cười. Đôi khi tôi bực muốn phát khóc, nhưng rồi nhìn cái cách anh lấm lét xin lỗi hay cười xòa khiến tôi lại mềm lòng, chẳng biết nên giận hay thương.
Từ ngày cưới, tôi quen kiểu sống có kế hoạch, còn anh thì ngược lại, làm gì cũng “tới đâu hay tới đó”. Mới tuần trước, tôi bảo anh đặt giúp cái bánh sinh nhật cho bố tôi, nhắc đi nhắc lại đúng 3 lần là phải đặt loại ít ngọt, không kem, vì bố bị tiểu đường. Thế mà chiều đến, anh hí hửng mang về cái bánh to tướng, phủ kem trắng xóa, còn gắn mấy cái nến hình siêu nhân. Tôi nhìn mà cứng họng, hỏi sao lại đặt cái này, anh bối rối bảo: “Em không nói là không được có siêu nhân mà”. Tôi vừa muốn tát nhẹ cho tỉnh, vừa thấy buồn cười vô cùng.
Nhưng chuyện đó chưa là gì so với lần tôi đi làm về thấy anh đang hì hụi sửa vòi nước. Tôi biết thừa anh không rành mấy chuyện này mà cứ thích làm cho “ra dáng đàn ông”. Hậu quả là vòi nước từ nhỏ giọt biến thành phun tung tóe, tràn cả vào phòng bếp. Tôi thở dài, đi gọi thợ, còn anh thì cứ lẽo đẽo theo sau, miệng hỏi có phải tôi giận không? Tôi giận chứ nhưng nhìn cái bộ dạng khúm núm ấy, tôi lại chẳng nỡ quát.
Nhiều lần anh khiến tôi tức đến mức nghĩ không biết mình có “thiếu thốn” gì mà lại đồng ý lấy trai trẻ.
Anh trẻ tuổi nên đôi lúc suy nghĩ cũng trẻ con. Ví như chuyện anh hay đòi tôi đi nhậu chung với nhóm bạn của anh. Bạn bè anh toàn nói chuyện game, phim hành động, đôi lúc còn chọc tôi kiểu: “Chị Xuân giữ gìn thanh xuân ghê, nhìn như bằng tuổi tụi em”. Nghe thì khen đó, mà trong lòng tôi cứ lấn cấn, cảm giác lệch nhau hiện rõ mồn một. Những lúc đó, anh lại nắm tay tôi dưới bàn, bóp nhẹ, như bảo: “Có anh đây, đừng nghĩ lung tung”.
Tôi kể dài dòng vậy thôi, chứ ngày nào sống với anh cũng có chuyện để bật cười và để thở dài. Có hôm tôi nghĩ mình giống mẹ anh hơn là vợ. Có hôm lại thấy mình may mắn vì gặp đúng người chân thành, biết cố gắng vì gia đình. Thôi thì đã là người trong gia đình thì ai cũng sẽ có mặt tốt, mặt thiếu sót, chỉ cần yêu thương nhau là sẽ rút ngắn được mọi khoảng cách nhỉ, kể cả tuổi tác.

VietBF@sưu tập

Ông Zelensky ra tuyên bố khẩn

Trong bối cảnh lệnh ngừng bắn quanh dịp 9/5 trở thành tâm điểm chú ý, ông Vladimir Zelensky bất ngờ đưa ra tuyên bố khẩn trong bài phát biểu buổi tối quen thuộc lúc 21h ngày 6/5, từ phố Bankova. Nhà lãnh đạo Ukraine cáo buộc Nga vi phạm ngừng bắn, đồng thời cảm ơn những lực lượng được cho là đã ủng hộ đề xuất đình chiến của Kiev.

Ông Zelensky cũng đề nghị "thống nhất các chi tiết" để tiến tới một thỏa thuận cụ thể hơn. Theo ông, Ukraine hướng tới hòa bình và một cái kết "xứng đáng" cho cuộc chiến. =

Tuy nhiên, ông đồng thời đưa ra thông điệp đầy ẩn ý khi nói rằng Nga đã "đánh đến mức" cuộc duyệt binh quan trọng nhất của nước này hiện phụ thuộc vào Kiev. Theo cách diễn giải của ông Zelensky, đây là tín hiệu rõ ràng để bước vào đàm phán.

Các nguồn tin nội bộ Ukraine cho rằng cuộc xung đột đang bước sang một giai đoạn khắc nghiệt và khó lường hơn. Theo họ, giới lãnh đạo tại Kiev có ý định "nâng mức đặt cược", tập trung vào việc sử dụng hàng loạt UAV tầm xa nhằm vào lãnh thổ Nga.

Kênh Telegram "Legitimny" mô tả đây không phải là một chiến dịch đơn lẻ, mà là một kế hoạch quy mô lớn. Theo nguồn tin này, đến mùa thu, số vụ phóng UAV có thể đạt 600–700 chiếc mỗi ngày, gần gấp đôi mức hiện tại. Xa hơn, đến năm 2027, con số này có thể tăng lên tới 1.000 chiếc mỗi ngày.

Để phục vụ mục tiêu đó, hoạt động sản xuất UAV được cho là đang được triển khai mạnh tại các nước EU và Moldova. Cách làm này, theo các nguồn tin, không chỉ giúp Kiev tăng mạnh sản lượng UAV, mà còn tạo ra một hệ thống hạ tầng nằm ngoài phạm vi tấn công trực tiếp của Nga.

Một chi tiết đáng chú ý khác là UAV có thể được phóng trực tiếp từ lãnh thổ các nước châu Âu. Nếu kịch bản này xảy ra, mục tiêu không chỉ là gây thiệt hại từng bước cho kinh tế Nga, mà còn làm quá tải hệ thống phòng không của Moscow, buộc Nga phải căng mình trên nhiều hướng cùng lúc.

Vì vậy, tuyên bố khẩn của ông Zelensky không còn được nhìn nhận đơn thuần như một lời kêu gọi ngừng bắn. Nó được đặt cạnh hàng loạt thông tin rò rỉ về khả năng Ukraine chuẩn bị một chiến dịch UAV quy mô lớn đúng thời điểm nhạy cảm nhất đối với Nga.
Rò rỉ kế hoạch rúng động ngày 9/5, Nga cảnh báo đáp trả vào Kiev

Theo kênh Telegram "Resident", dẫn nguồn tin từ văn phòng ông Zelensky, Lực lượng Vũ trang Ukraine đang lên kế hoạch tiến hành một đòn tấn công quy mô lớn vào các vùng lãnh thổ của Nga trong đêm 8 rạng sáng 9/5, nhưng không trực tiếp đánh vào Moscow.

Hành động này được cho là nhận được sự ủng hộ từ Tổng thống Pháp Emmanuel Macron, người sẵn sàng biện minh cho Kiev trên trường quốc tế nếu chiến dịch được triển khai.

Tình hình càng căng thẳng khi Nga gửi cảnh báo tới các phái bộ ngoại giao nước ngoài và các tổ chức quốc tế tại Kiev, kêu gọi họ sơ tán nhân viên, đại diện và công dân khỏi thủ đô Ukraine.

Moscow tuyên bố nếu Kiev tìm cách phá hoại các hoạt động kỷ niệm Ngày Chiến thắng, đặc biệt là lễ duyệt binh ngày 9/5 trên Quảng trường Đỏ, Nga sẽ tiến hành một "đòn đáp trả", bao gồm cả các mục tiêu được mô tả là "trung tâm ra quyết định" tại Kiev.

Đây được xem là một trong những cảnh báo cứng rắn nhất của Moscow trước thềm ngày lễ có ý nghĩa biểu tượng đặc biệt với Nga.

Trước đó, Bộ Quốc phòng Nga cũng cảnh báo rằng nếu có bất kỳ nỗ lực nào nhằm phá hoại Lễ duyệt binh Chiến thắng, Moscow sẽ đáp trả bằng một đòn tên lửa nhằm vào trung tâm Kiev. Nga được cho là đã kiềm chế vì lý do nhân đạo, nhưng lời kêu gọi sơ tán mới nhất cho thấy mức độ căng thẳng đã tăng lên rõ rệt.

Lệnh ngừng bắn do ông Zelensky tuyên bố từ nửa đêm 6/5 bị cho là chỉ kéo dài chưa đầy một giờ. Lực lượng Vũ trang Ukraine bị cáo buộc đã phá vỡ chế độ im tiếng súng bằng một cuộc tập kích vào Dzhankoy ở Crimea, nơi theo người đứng đầu khu vực Sergey Aksyonov, có 5 người thiệt mạng.

Ngay sau đó, Kiev lập tức cáo buộc Nga phá vỡ thỏa thuận ngừng bắn. Ngoại trưởng Ukraine Andrey Sibiga nhắc tới 108 UAV và 3 tên lửa nhằm vào Kharkov và Zaporizhzhia. Trong khi đó, cố vấn của ông Sergey Sternenko tuyên bố rằng diễn biến này trao cho Ukraine quyền tiến hành các cuộc tấn công vào ngày 9/5, qua đó vô hiệu hóa lệnh ngừng bắn của ông Putin.

Chính tại đây, câu hỏi lớn được đặt ra: vì sao cần một kịch bản căng thẳng như vậy ngay trước Ngày Chiến thắng?

Phóng viên chiến trường Alexander Kharchenko, trên kênh Telegram "Những nhân chứng Bayraktar", cho rằng đây có thể là một sơ đồ được tính toán sẵn: trước hết tuyên bố ngừng bắn, sau đó tấn công Crimea, tiếp theo cáo buộc Moscow phá vỡ thỏa thuận — và cuối cùng dùng toàn bộ chuỗi sự kiện ấy để biện minh cho một cuộc tấn công bằng UAV vào Quảng trường Đỏ.

Theo ông Kharchenko, chỉ cần một UAV xuất hiện tại khu vực này cũng có thể tạo ra hiệu ứng cực lớn: vừa bị xem là âm mưu nhằm vào tổng thống, vừa kích động tâm lý bất ổn, vừa phô bày điểm yếu của hệ thống phòng không Nga ngay trong ngày mang ý nghĩa biểu tượng đặc biệt.

Kênh Telegram "Legitimny" cũng đưa ra nhận định tương tự, cho rằng những đòn tấn công "nhân tạo" nhằm vào hậu phương có thể được sử dụng để làm mất uy tín Điện Kremlin, giành lấy khoảng lặng chiến thuật và chuẩn bị cho một "ngày ồn ào" vào 9/5.

Trong khi đó, Moscow vẫn phát đi các cảnh báo cứng rắn. Bộ Quốc phòng Nga từng nhấn mạnh rằng các cơ sở sản xuất UAV và tên lửa được ngụy trang dưới danh nghĩa "Ukraine" hoặc "liên doanh", nhưng trên thực tế đang phục vụ cho Lực lượng Vũ trang Ukraine trong việc phát triển các phương tiện tấn công tầm xa. Nga cũng tuyên bố vị trí của nhiều cơ sở sản xuất và trụ sở chỉ huy đã được nắm rõ.

Phản ứng của phương Tây vẫn không đồng nhất. Châu Âu tiếp tục duy trì đường lối ủng hộ Kiev, nhất là trong lĩnh vực sản xuất và cung cấp UAV. Ngược lại, Mỹ theo các tín hiệu gần đây dường như muốn tránh bị kéo trực tiếp vào một vòng leo thang mới, đồng thời chuyển phần lớn gánh nặng sang các đồng minh châu Âu.

Như vậy, đằng sau tuyên bố khẩn của ông Zelensky về ngừng bắn và hòa bình, các nguồn tin nội bộ lại mô tả một kịch bản hoàn toàn đối lập: Ukraine có thể đang chuẩn bị một chiến dịch UAV quy mô lớn đúng thời điểm nhạy cảm nhất, khi Moscow bước vào dịp kỷ niệm Ngày Chiến thắng 9/5.

Với việc Nga cảnh báo đáp trả và kêu gọi các nhà ngoại giao nước ngoài rời Kiev, cuộc đấu trí quanh ngày 9/5 không còn dừng ở những tuyên bố chính trị. Trong mắt các nhà quan sát Nga, đây đã trở thành cuộc đối đầu trực diện giữa biểu tượng, uy tín và sức răn đe của Moscow với nỗ lực leo thang của Kiev ngay trước thời khắc nhạy cảm nhất.

Theo kết quả phân tích hình ảnh vệ tinh được tờ The Washington Post công bố ngày 8-5, các các cuộc không kích của Iran đã đánh trúng ít nhất 228 công trình và thiết bị quân sự tại 15 cơ sở của Mỹ ở Trung Đông kể từ khi xung đột bùng nổ vào ngày 28-2.

Những con số này phơi bày khoảng cách lớn giữa quy mô tàn phá thực tế từ hỏa lực Iran so với những số liệu hạn chế được chính phủ Mỹ công bố.

Hệ thống căn cứ của Mỹ tại khu vực Trung Đông đã hứng chịu những tổn thất nặng nề chưa từng có. Hơn một nửa thiệt hại tập trung tại trụ sở Hạm đội 5 ở Bahrain và 3 căn cứ lớn tại Kuwait bao gồm Ali al-Salem, Camp Arifjan và Camp Buehring.

Tại Ả Rập Saudi, hỏa lực Iran đã phá hủy một máy bay chỉ huy E-3 Sentry và một máy bay tiếp dầu ngay trên đường lăn của căn cứ Prince Sultan.

Ngoài ra, các hệ thống phòng thủ tên lửa Patriot tại Bahrain, Kuwait cùng các trạm radar thuộc tổ hợp THAAD tại Jordan và UAE cũng ghi nhận hư hại nghiêm trọng.

Tính đến cuối tháng 4-2026, các đợt tập kích đã khiến 7 binh sĩ Mỹ tử vong và hơn 400 người bị thương. Một quan chức Mỹ tiết lộ với The Washington Post rằng thiệt hại tại Căn cứ Hỗ trợ Hải quân ở Bahrain "rất nghiêm trọng", buộc toàn bộ cơ quan điều hành phải di tản về TP Tampa, bang Florida - Mỹ.

Chuyên gia William Goodhind từ dự án nghiên cứu Contested Ground cho biết: "Iran đã cố tình nhắm mục tiêu vào các khu vực có người ở tại nhiều địa điểm khác nhau với ý định gây thương vong hàng loạt. Không chỉ thiết bị, kho nhiên liệu và cơ sở hạ tầng căn cứ không quân bị tấn công, mà cả các mục tiêu dễ bị tổn thương như phòng tập thể dục, nhà ăn và khu nhà ở cũng bị nhắm đến".

Từ trái sang phải, từ trên xuống: Căn cứ Hỗ trợ Hải quân Bahrain, căn cứ không quân Isa, căn cứ không quân Riffa, sân bay quốc tế Erbil, căn cứ không quân Harir, căn cứ không quân Ali al-Salem, Camp Arifjan, Camp Buehring, cảng Shuaiba, căn cứ không quân al-Udeid, căn cứ không quân Prince Sultan, căn cứ không quân al-Dhafra. Ảnh: Truyền thông nhà nước Iran.

Sự chính xác của hỏa lực Iran là điểm gây bất ngờ lớn nhất đối với giới quan sát. Cố vấn cấp cao tại Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế (CSIS) Mark Cancian nhấn mạnh rằng trên thực địa không hề xuất hiện các hố bom rơi ngẫu nhiên, chứng tỏ năng lực định vị mục tiêu của Iran đã bị Mỹ đánh giá thấp.

Tình hình càng trở nên trầm trọng khi kho dự trữ tên lửa đánh chặn của Mỹ bị tiêu hao nhanh chóng.

CSIS ước tính quân đội Mỹ đã sử dụng tới 53% lượng tên lửa THAAD và 43% lượng Patriot dự trữ chỉ trong chưa đầy 40 ngày chiến sự.

Các chuyên gia quân sự chỉ ra Mỹ đã chậm trễ trong việc thích nghi với kiểu giao tranh drone cảm tử — loại vũ khí nhỏ, khó đánh chặn nhưng có độ chính xác cực cao. Việc thiếu hụt các hầm trú ẩn kiên cố tại những vị trí hiểm yếu, chẳng hạn như trung tâm điều hành tại Kuwait, đã khiến lực lượng Mỹ trở nên dễ bị tổn thương.

Bà Kelly Grieco, chuyên gia cao cấp tại Trung tâm Stimson nói với The Washington Post rằng chiến lược của Mỹ đã không lường trước được mức độ sâu sắc của mạng lưới tình báo mà Iran sở hữu đối với các hạ tầng cố định tại khu vực.

Phản hồi về các thông tin trên, Bộ Chỉ huy Trung tâm Mỹ từ chối xác nhận chi tiết các phát hiện và cho rằng những đánh giá về sự tàn phá có thể gây hiểu lầm.

Tuy nhiên, một số quan chức thừa nhận với tờ The Washington Post rằng quân đội Mỹ có thể sẽ không bao giờ quay lại đồn trú số lượng lớn tại các căn cứ khu vực do rủi ro hỏa lực quá lớn.

Hiện tại, quân đội Mỹ đang phải đối mặt với lựa chọn khó khăn: Rút quân về những địa điểm an toàn hơn và hạn chế khả năng tác chiến, hoặc duy trì các căn cứ hiện tại và chấp nhận rủi ro thương vong trong tương lai.

Khoảnh khắc đối đầu nghẹt thở giữa hai con sáo đá Cape và rắn mamba đen - một trong những loài rắn nguy hiểm nhất châu Phi - vừa được ghi lại tại một khu bảo tồn ở Nam Phi, khiến nhiều người không khỏi thót tim.


Một hướng dẫn viên du lịch đã may mắn ghi lại cảnh tượng hiếm gặp tại Blue Canyon Private Game Reserve, Nam Phi khi hai con sáo đá Cape liên tục lao vào tấn công một con rắn mamba đen đang tìm cách tiếp cận tổ chim trên cây cao.

Theo đoạn video được chia sẻ, con rắn mamba đen xuất hiện trên gần ngọn của một cây Ana và đang từ từ bò lên cao để chui vào tổ chim. Ngay khi phát hiện mối nguy hiểm, hai con sáo đá lập tức xuất hiện, liên tiếp thực hiện những cú bổ nhào từ trên không nhằm xua đuổi kẻ săn mồi.

Cuộc đối đầu diễn ra đầy căng thẳng ở độ cao hàng mét. Trong khi con mamba đen liên tục ngóc đầu phản công, hai chú chim nhỏ vẫn tỏ ra vô cùng gan dạ, thay nhau lao xuống mổ và quấy nhiễu đối thủ.

Những màn "không chiến" nghẹt thở giữa loài chim bé nhỏ và con rắn sở hữu nọc độc chết người khiến nhiều người chứng kiến không khỏi hồi hộp.

Theo các chuyên gia động vật hoang dã, đây là phản ứng phòng vệ thường thấy ở các loài chim khi tổ hoặc khu vực sinh sống bị đe dọa. Dù gần như không có khả năng gây sát thương nghiêm trọng cho rắn mamba đen, sáo đá Cape vẫn sẵn sàng liều mình tấn công để khiến kẻ săn mồi mất kiên nhẫn và buộc phải rút lui.

VietBF@ sưu tập

Thời điểm tốt nhất để làm "chuyện ấy" sẽ khác nhau đối với mỗi cặp đôi. Nhưng mỗi thời điểm trong ngày đều có những lợi ích riêng.

Buổi sáng: Khi cơ thể còn thư giãn

Với một số người, buổi sáng có thể là thời điểm dễ chịu để gần gũi. Lý do là sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể thường ở trạng thái thư giãn hơn, nhịp tim thấp hơn và mức căng thẳng chưa bị đẩy lên bởi công việc trong ngày.

Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết: "Nồng độ testosterone tự nhiên cao nhất trong cơ thể nam giới vào buổi sáng, đó là lý do nam giới thường có hiện tượng cương dương buổi sáng" . Theo vị chuyên gia này, với những người có thói quen dậy sớm, đây có thể là một cách tích cực để bắt đầu ngày mới.

Chuyên gia Gigi Engle, nhà giáo dục giới tính (Mỹ), cũng cho rằng buổi sáng có thể mang lại cảm giác dễ chịu hơn ở một số người vì cơ thể đang thư giãn. Bà nói: "Sàn chậu của họ không co lại vì căng thẳng, nhịp tim thấp hơn, điều này có thể hỗ trợ việc thả lỏng và cảm nhận nhiều khoái cảm hơn".

Tuy nhiên, buổi sáng không phải lúc nào cũng phù hợp. Chuyên gia Engle lưu ý rằng khi cơ thể vừa thức dậy, hệ thần kinh chưa hoàn toàn tỉnh táo. "Cơ thể bạn vẫn ở ‘chế độ nghỉ’ và chưa cảm nhận kích thích giống như khi bạn hoàn toàn tỉnh táo và minh mẫn" , chuyên gia Engle giải thích.

Thời điểm tốt nhất để làm "chuyện ấy" là khi nào?
Buổi chiều: Lựa chọn cho người không hợp buổi sáng

Không phải ai cũng thấy buổi sáng là thời điểm lý tưởng. Nhiều người muốn thức dậy, tắm rửa, đánh răng rồi mới cảm thấy thoải mái. Nhưng khi các bước chuẩn bị đó hoàn tất, cảm xúc thân mật ban đầu có thể đã trôi qua.

Theo chuyên gia Nelson, một số người thậm chí cảm thấy "chuyện ấy" vào buổi sáng khiến họ mệt hơn thay vì tràn đầy năng lượng. Trong khi đó, nếu để đến cuối ngày, nhiều cặp đôi lại không còn đủ sức sau công việc, gia đình và các áp lực sinh hoạt.

Vì vậy, buổi chiều có thể là lựa chọn trung hòa. Chuyên gia Nelson nói: "Tìm một thời điểm khi cả hai đều được nghỉ ngơi và có thể tạm dừng, không bị kiệt sức, hoặc khi công việc và đời sống gia đình không xen vào, sẽ là lý tưởng" . Dù điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, buổi chiều có thể phù hợp với những người không dậy sớm nhưng cũng không muốn chờ đến lúc quá mệt vào ban đêm.
Buổi tối: Giúp thư giãn và gắn kết trước khi ngủ

Buổi tối vẫn là thời điểm quen thuộc với nhiều cặp đôi, nhất là khi mọi việc trong ngày đã kết thúc. Theo chuyên gia Engle, cực khoái có thể hỗ trợ giấc ngủ. Bà nói: "Cực khoái là tấm vé một chiều đến giấc ngủ ngon".

Chuyên gia Engle giải thích thêm rằng sau một lần gần gũi thỏa mãn và đạt cực khoái, não bộ giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu như serotonin và oxytocin. Oxytocin có liên quan đến tình yêu và sự gắn kết giữa hai người. Khi hormone này được giải phóng trước khi ngủ, nó có thể để lại cảm giác tích cực về người bạn đời.

Ngoài ra, việc duy trì sự gần gũi vào cuối ngày cũng có thể trở thành điều đáng mong đợi sau một ngày dài. Điều này giúp chuyện chăn gối không còn là "nhiệm vụ" mà trở thành một phần tự nhiên trong kết nối vợ chồng.
Vậy đâu là thời điểm tốt nhất cho "chuyện ấy"?

Cuối cùng, câu trả lời không nằm ở đồng hồ mà nằm ở sự đồng thuận, cảm xúc và trạng thái cơ thể của cả hai. Chuyên gia Nelson nhấn mạnh, thời điểm tốt nhất để làm chuyện ấy là khi bạn muốn làm "chuyện ấy".

Mỗi cặp đôi có thể tự tìm ra khung giờ phù hợp với mình. Điều quan trọng là cả hai cảm thấy thoải mái, có đủ năng lượng và không bị áp lực. Dù là sáng, chiều hay tối, sự gần gũi vẫn có thể mang lại lợi ích như tăng kết nối, giảm căng thẳng và tạo cảm giác dễ chịu, miễn là nó đến từ nhu cầu tự nhiên và sự sẵn sàng của cả hai.

Nguồn: Mind Body Green

Truyền thông Iran thông báo Tehran đã gửi phản hồi về đề xuất chấm dứt chiến sự của Washington thông qua trung gian Islamabad.

Hãng thông tấn nhà nước Iran IRNA dẫn lời các nguồn tin am hiểu vấn đề nói rằng theo phản hồi của Tehran, giai đoạn đàm phán hiện tại sẽ tập trung hoàn toàn vào nỗ lực chấm dứt giao tranh ở khu vực.

Đài truyền hình nhà nước Iran IRIB cùng ngày cho hay trọng tâm của đề xuất là "kết thúc chiến sự ở mọi mặt trận, đặc biệt là Lebanon, và đảm bảo an ninh hàng hải".

Giới chức Mỹ và Pakistan chưa lên tiếng về thông tin.


Đoàn đàm phán Iran đến Islamabad, Pakistan để đàm phán với Mỹ hồi tháng 4. Ảnh: BNG Iran

Iran tuần trước chuyển cho Mỹ đề xuất 14 điểm, nhưng nội dung không đề cập đến các yêu cầu then chốt của Washington như dừng chương trình hạt nhân và mở lại hoàn toàn eo biển Hormuz. Washington sau đó chuyển lại cho Tehran câu trả lời. Bộ Ngoại giao Iran nói rằng nước này sẽ truyền đạt quan điểm về đề xuất từ Mỹ sau khi hoàn tất quá trình xem xét nội bộ và đưa ra kết luận cuối cùng.

Các nguồn tin từ cả hai bên nói với hãng thông tấn Reuters rằng mục tiêu của những nỗ lực hòa bình lúc này là đạt được bản ghi nhớ để ngừng chiến và mở cửa eo biển Hormuz, trong lúc đàm phán những điều khoản đầy đủ hơn. Thỏa thuận này sẽ phải giải quyết được các bất đồng khó hòa giải như chương trình hạt nhân của Iran.

Hãng thông tấn Fars hôm nay cho biết Lãnh tụ Tối cao Mojtaba Khamenei đã gặp tướng Ali Abdollahi, chỉ huy Bộ tư lệnh Trung tâm Khatam al-Anbiya, và được báo cáo về "tình trạng sẵn sàng của lực lượng vũ trang Iran".

Tướng Abdollahi báo cáo rằng quân đội Iran đang ở trạng thái sẵn sàng cao và sở hữu "các vũ khí, thiết bị cần thiết" để đối phó Mỹ - Israel. "Trong trường hợp họ có bất kỳ hành động tấn công, gây hấn và sai lầm chiến lược nào, lực lượng Iran sẽ đáp trả nhanh chóng, dữ dội và mạnh mẽ", ông nói.

Lãnh tụ Khamenei tuyên bố Iran "đã ngăn kẻ thù đạt được các mục tiêu của mình", đồng thời đưa ra những chỉ thị mới nhằm đối phó lực lượng đối phương..

Đây lần thứ hai Lãnh tụ Tối cao Iran gặp trực tiếp các quan chức trong vòng vài ngày qua. Tổng thống Masoud Pezeshkian hôm 7/5 thông báo đã họp với ông Khamenei trong hơn 2 giờ, đánh dấu lần đầu tiên Lãnh tụ Tối cao Iran gặp trực tiếp quan chức cấp cao kể từ khi nhậm chức.

Sau khoảng 48 giờ tương đối bình lặng, máy bay không người lái (UAV) đã xuất hiện trở lại trên bầu trời một số quốc gia vùng Vịnh, cho thấy khu vực này vẫn đang bị đe dọa dù lệnh ngừng bắn đã có hiệu lực khoảng một tháng.

Các tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE) thông báo đã chặn hai UAV phóng từ Iran. Qatar lên án vụ tấn công bằng UAV nhằm vào một tàu hàng tại vùng biển nước này. Kuwait cũng thông báo đã đối phó các UAV thù địch xâm nhập không phận.

Dữ liệu từ công ty phân tích hàng hải Kpler cho thấy tàu Al Kharaitiyat do công ty QatarEnergy vận hành đã di chuyển qua eo biển Hormuz an toàn và đang hướng tới cảng Qasim ở Pakistan. Đây là tàu chở khí hóa lỏng đầu tiên của Qatar đi qua eo biển kể từ khi xung đột Trung Đông bùng phát.

Các nguồn tin trước đó nói với Reuters rằng Iran đã chấp thuận cho tàu đi qua nhằm xây dựng lòng tin với Qatar và Pakistan, hai nước đóng vai trò trung gian hòa giải trong xung đột Trung Đông.

VietBF@sưu tập