Khoảng cách chênh lệch giữa giá mua và bán USD ngày càng tăng khi giá mua sụt giảm nhanh hơn bán ra, lên 250 - 280 đồng/USD. Các ngoại tệ khác cũng tiếp tục giảm.
Giá USD tại Vietcombank mua vào ở mức 26.087 - 26.117 đồng, bán ra 26.367 đồng; ACB mua vào 26.100 - 26.130 đồng, bán ra còn 26.367 đồng; Vietinbank mua vào 26.095 đồng, bán ra 26.367 đồng… Trong tuần qua, giá mua USD của ngân hàng có xu hướng giảm mạnh, trong khi giá bán ra gần như không thay đổi. Điều này khiến chênh lệch giữa giá mua và bán USD tăng lên 250 - 280 đồng.

Giá các ngoại tệ khác cũng tiếp tục giảm nhẹ. Tại Vietcombank, giá EUR giảm 20 đồng, mua vào 30.026 - 30.329 đồng, bán ra 31.633 đồng; bảng Anh giảm 70 đồng, mua vào 34.646 - 34.996 đồng, bán ra 36.144 đồng; yen Nhật giảm 0,86 đồng, mua vào 159,07 - 160,68 đồng, bán ra 169,3 đồng...


Ngân hàng giảm giá mua USD

ẢNH: NGỌC THẮNG

Tương tự, giá USD trên thị trường thế giới giảm, chỉ số USD-Index mất 0,23 điểm, còn 97,84 điểm. Đồng USD ghi nhận tuần giảm thứ 2 liên tiếp khi giới đầu tư tiếp tục đặt kỳ vọng thận trọng vào khả năng cuộc xung đột giữa Mỹ và Iran sớm được giải quyết. Tổng thống Mỹ Donald Trump khẳng định lệnh ngừng bắn vẫn được duy trì bất chấp các hành động thù địch mới giữa hai nước. Căng thẳng vẫn chưa có dấu hiệu hạ nhiệt khi lực lượng Mỹ và Iran tiếp tục đấu hỏa lực trong khu vực, trong khi Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE) cũng hứng chịu thêm các cuộc tấn công mới.

Đồng USD gần như không biến động sau khi số liệu việc làm tại Mỹ trong tháng 4 tăng mạnh hơn dự kiến, trong khi tỷ lệ thất nghiệp giữ nguyên ở mức 4,3%. Thị trường lao động vẫn duy trì sức chống chịu tốt và củng cố kỳ vọng rằng Cục Dự trữ liên bang Mỹ (Fed) sẽ tiếp tục giữ nguyên lãi suất thêm một thời gian nữa.

VietBF@sưu tập

Mục sư Mark Burns chủ trì lễ khánh thành bức tượng mạ vàng của Tổng thống Mỹ Donald Trump khẳng định bức tượng này không phải để thờ cúng.


Bức tượng vàng của ông Trump tại Florida

ẢNH: REUTERS

Vị mục sư chủ trì lễ khánh thành bức tượng mạ vàng đồ sộ của Tổng thống Mỹ Donald Trump tại sân golf của ông ở Miami (bang Florida) khẳng định công trình này không phải để thờ cúng, theo AFP đưa tin ngày 9.5.

Được tài trợ từ các doanh nhân tiền điện tử và những người ủng hộ ông Trump, bức tượng đồng cao 4,6 m này được phủ vàng lá, một phong cách ưa thích của ông chủ Nhà Trắng.

Việc hoàn thành bức tượng từng là điều không chắc chắn, khi người tạo ra nó phải chờ đợi khoản thanh toán cuối cùng trong suốt nhiều tháng.

Nhưng bức tượng "Don Colossus", mô tả ông Trump giơ nắm đấm sau khi sống sót sau một vụ ám sát năm 2024, cuối cùng đã được khánh thành vào ngày 6.5 tại tổ hợp sân golf và nghỉ dưỡng Trump National Doral ở Miami.

Mục sư Mark Burns, một đồng minh của ông Trump, người chủ trì buổi lễ khánh thành, nhanh chóng lên tiếng bác bỏ khả năng bức tượng bị xem là đối tượng thờ cúng, điều bị cấm trong Mười điều răn.

"Bức tượng này không phải để thờ cúng. Nó là sự tôn vinh cuộc sống và là biểu tượng mạnh mẽ của sự kiên cường, tự do, lòng yêu nước, lòng dũng cảm và ý chí tiếp tục đấu tranh vì nước Mỹ", ông Burns viết trên mạng xã hội X.

Dường như nhiều người vẫn chưa bị thuyết phục, nên ông Burns đã khẳng định lại quan điểm của mình vào ngày 8.5.

"Điều khiến tôi kinh ngạc là một số người đã nhanh chóng so sánh bức tượng tuyệt đẹp này, được tạo ra nhờ hơn 6.000 người yêu nước, với việc thờ cúng thần tượng," ông Burns viết.

"Tôi muốn nói rõ ràng. Chúng ta thờ phụng Chúa Giê-su Ki-tô và chỉ mình Ngài mà thôi. Tôn kính không phải là thờ phụng. Kính trọng không phải là thờ thần tượng", ông nhắc lại.

Người tạo ra bức tượng, ông Alan Cottrill, hôm 8.5 cho biết rằng sau nhiều tháng chờ đợi, cuối cùng ông đã nhận được toàn bộ số tiền cách đây hai tuần. "Ngày hôm sau, tôi đã lắp đặt bức tượng ở Florida. Và tôi không được mời đến lễ khánh thành", ông nói.

VietBF@sưu tập

Chiếc máy bay của hãng hàng không Frontier Airlines đang trên đường đến sân bay Los Angeles đã đâm vào một người trên đường băng ở Denver, bang Corolado, Mỹ.

Chuyến bay 4345 của Frontier Airlines cất cánh từ Sân bay Quốc tế Denver đi Los Angeles tối 8-5 đã phải hủy cất cánh khẩn cấp sau khi phi hành đoàn báo cáo đâm phải một người đi bộ trên đường băng 17L.

Theo ghi âm kiểm soát không lưu được ABC News công bố, Cơ trưởng thông báo: “Tower, Frontier 4345, chúng tôi dừng trên đường băng. Chúng tôi vừa đâm phải ai đó… máy bay bị cháy động cơ”. Phi công cho biết trên máy bay có 231 người.

Ngay sau va chạm, phi hành đoàn phát hiện khói trong khoang và báo cháy động cơ. Cơ trưởng quyết định dừng cất cánh khẩn cấp và sơ tán hành khách ngay trên đường băng bằng máng trượt.

Lực lượng cứu hỏa được điều tới hiện trường. Toàn bộ 231 hành khách và phi hành đoàn được sơ tán an toàn ra đường băng, sau đó được xe buýt đưa về nhà ga.

Ít nhất một hành khách bị thương nhẹ trong quá trình sơ tán. Tất cả những người trên máy bay đang được kiểm tra y tế theo quy trình chuẩn sau sự cố sơ tán khẩn cấp.

Tình trạng của người bị máy bay đâm phải chưa được cơ quan chức năng công bố.

Frontier Airlines ra thông cáo xác nhận sự cố, nói rằng hành khách đã được sơ tán an toàn và hãng đang phối hợp điều tra.

Cơ quan Hàng không Liên bang FAA và NTSB dự kiến mở cuộc điều tra để làm rõ làm thế nào một người có thể xuất hiện trên đường băng 17L vào thời điểm máy bay đang tăng tốc cất cánh.

Đây là sự cố hiếm gặp tại sân bay Denver, nơi an ninh đường băng được giám sát chặt. Nguyên nhân và danh tính nạn nhân trên đường băng vẫn chưa được công bố.

VietBF@ sưu tập

Quan chức thuộc Văn phòng Lãnh tụ Tối cao Iran cho biết ông Mojtaba Khamenei đã hồi phục hoàn toàn sức khỏe, dù chưa thể xuất hiện công khai.

"Ông ấy đang có sức khỏe tốt. Kẻ thù lan truyền đủ loại tin đồn và thông tin sai lệch. Họ muốn tìm ra nơi ở của ông ấy, nhưng người dân cần kiên nhẫn và không nên vội vàng. Lãnh tụ sẽ lên tiếng khi thời điểm thích hợp", Mazaher Hosseini, lãnh đạo bộ phận lễ tân thuộc Văn phòng Lãnh tụ Tối cao Iran, cho biết hôm 8/5.

Ông Hosseini thêm rằng Lãnh tụ Tối cao Mojtaba Khamenei bị thương nhẹ ở chân và vùng thắt lưng, đồng thời bị trúng mảnh bom ở sau tai. "Các vết thương đang lành, ông ấy đã hoàn toàn khỏe mạnh", quan chức Iran nói.

CNN cùng ngày dẫn lời các quan chức Mỹ giấu tên cho biết cộng đồng tình báo nước này đến nay vẫn chưa thể xác định vị trí của ông. Một trong những nguyên nhân là Lãnh tụ Khamenei không sử dụng thiết bị điện tử để liên lạc, chỉ tiếp xúc với những người được phép gặp trực tiếp và gửi thông điệp thông qua trợ lý.


Lãnh tụ Tối cao Iran Mojtaba Khamenei. Ảnh: Tasnim

Dù bị thương, ông Khamenei vẫn đóng vai trò quan trọng trong định hình chiến lược xung đột cùng các quan chức cấp cao Iran.

Tuy nhiên, một nguồn tin nói rằng có dấu hiệu cho thấy Lãnh tụ Tối cao Iran không tham gia nhiều vào quá trình ra quyết định. Các quan chức cấp cao của Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) cùng Chủ tịch Quốc hội Mohammad Bagher Ghalibaf hiện điều hành phần lớn hoạt động thường nhật.

Ông Mojtaba Khamenei bị thương ngày 28/2, trong đòn không kích mở đầu chiến dịch của Mỹ - Israel. Lãnh tụ Iran chưa xuất hiện trước công chúng từ khi đảm nhận chức vụ, các tuyên bố văn bản của ông đều được đọc trên kênh truyền hình nhà nước.

Sự vắng bóng của Lãnh tụ Tối cao đã làm dấy lên nhiều suy đoán về sức khỏe và vai trò thực tế của ông trong cơ cấu quyền lực mới tại Iran.

Điều này cũng gây khó khăn cho chính quyền Tổng thống Donald Trump, khi giới chức Mỹ chưa rõ ai thực sự có thẩm quyền đàm phán chấm dứt xung đột. Ngoại trưởng Mỹ Marco Rubio ngày 7/5 nhận định hệ thống quyền lực Iran "vẫn bị chia rẽ nghiêm trọng và hoạt động thiếu hiệu quả", từ đó cản trở tiến độ đàm phán.

Tổng thống Iran Masoud Pezeshkian hôm 7/5 thông báo đã họp với Lãnh tụ Khamenei trong hai tiếng rưỡi. Đây là lần đầu Tổng thống Pezeshkian gặp Lãnh tụ Tối cao Iran kể từ khi ông Khamenei đảm nhiệm chức vụ ngày 8/3, cũng là lần đầu quan chức cấp cao của chính phủ Iran trực tiếp thảo luận với Lãnh tụ Tối cao.

VietBF@sưu tập

Hezbollah tuyên bố phóng tên lửa, UAV vào hai căn cứ trên lãnh thổ Israel, đánh dấu lần đầu công khai xác nhận điều này từ khi ngừng bắn.

Nhóm vũ trang Hezbollah tại Lebanon hôm 8/5 tuyên bố khai hỏa loạt tên lửa vào một căn cứ quân sự ở phía nam thành phố Nahariya của Israel, nhằm đáp trả "hành động vi phạm lệnh ngừng bắn, nhắm mục tiêu khu vực ngoại ô phía nam thủ đô Beirut và những cuộc tấn công gây ảnh hưởng đến làng mạc cũng như dân thường ở miền nam Lebanon".

Sau đó vài giờ, Hezbollah thông báo đã phóng loạt máy bay không người lái (UAV) nhằm vào một căn cứ quân sự ở miền bắc Israel, cũng với lý do đáp trả các cuộc tập kích của đối phương.

Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) cho biết còi báo động không kích đã vang lên tại một số thành phố ở miền bắc nước này trong cuộc tập kích đầu tiên, song chưa bình luận về sự việc thứ hai.

Sau đợt tấn công thứ nhất của Hezbollah, IDF tuyên bố đã chặn một quả đạn, thêm rằng những quả khác rơi xuống các khu vực trống trải và không có người bị thương.

IDF từng nhiều lần thông báo đạn do Hezbollah phóng rơi xuống miền bắc Israel, nhưng đây là lần đầu nhóm vũ trang Lebanon công khai tuyên bố tập kích mục tiêu trên lãnh thổ đối phương kể từ khi lệnh ngừng bắn có hiệu lực vào giữa tháng 4.

Bộ Y tế Lebanon thông báo đòn tập kích của Israel vào 4 khu vực ở miền nam nước này hôm 8/5 đã khiến 10 người thiệt mạng, trong đó có hai trẻ em và ba phụ nữ. Cơ quan phòng vệ dân sự Lebanon trước đó cho biết một thành viên của họ cũng thiệt mạng trong cuộc tấn công do Israel tiến hành ở miền nam.

IDF tuyên bố đã tập kích một thành viên của Lữ đoàn Kháng chiến Lebanon có liên hệ với Hezbollah, thêm rằng người này cũng "hoạt động như nhân viên cứu hộ cứu nạn". Quân đội Israel cũng đã ban hành cảnh báo sơ tán đối với 7 thị trấn ở miền nam quốc gia láng giềng.


Thành viên nhóm vũ trang Hezbollah tại miền nam Lebanon hồi năm 2023. Ảnh: AP

Israel cũng liên tục tấn công quốc gia láng giềng dù hai bên đã đạt thỏa thuận ngừng bắn. Thỏa thuận do Mỹ làm trung gian này có điều khoản cho phép Israel hành động để chống lại "những cuộc tập kích đang và sắp diễn ra".

IDF hôm 6/5 lần đầu nhắm mục tiêu khu vực ngoại ô phía nam thủ đô Beirut sau gần một tháng, khiến một chỉ huy cấp cao của Hezbollah thiệt mạng.

Giao tranh diễn ra trong bối cảnh phái đoàn Lebanon và Israel sẽ đối thoại trực tiếp tại Mỹ vào tuần sau. Các đại sứ Lebanon và Israel tại Mỹ đã hai lần gặp nhau ở Washington trong những tuần qua, trong nỗ lực nhằm chấm dứt hoàn toàn xung đột.

Hezbollah phản đối mạnh mẽ hoạt động đối thoại trực tiếp, gọi đây là "tội lỗi" và kêu gọi chính phủ Lebanon rút lui.

VietBF@sưu tập

Tòa án tối cao bang Virginia đã hủy kết quả trưng cầu về phân chia lại khu vực bầu cử quốc hội, gây khó cho nỗ lực mở rộng lợi thế Hạ viện của đảng Dân chủ Mỹ trước cuộc bầu cử giữa nhiệm kỳ.

Tòa án tối cao bang Virginia (Mỹ) đã tuyên hủy kết quả cuộc trưng cầu ý dân về việc phân chia lại các khu vực bầu cử quốc hội tại bang miền Đông này, cho rằng các nhà lập pháp đảng Dân chủ đã không tuân thủ đúng quy trình hiến định khi đưa đề xuất ra trước cử tri.

Động thái này được cho là khiến kế hoạch tái vẽ bản đồ bầu cử giữa nhiệm kỳ của đảng Dân chủ rơi vào khó khăn hơn, trong bối cảnh cuộc đua kiểm soát Hạ viện đang hết sức sít sao.

Theo tòa, sai phạm thủ tục đã gây ảnh hưởng không thể khắc phục được đối với cuộc trưng cầu, khiến kết quả bị vô hiệu. Cuộc bỏ phiếu đặc biệt tháng trước chỉ được thông qua với cách biệt hẹp.

Nếu có hiệu lực, phương án này có thể biến tương quan hiện nay 6-5 nghiêng về Dân chủ thành lợi thế áp đảo tới 10-1 trong Hạ viện của bang.

Phán quyết giữ nguyên bản đồ khu vực bầu cử hiện tại, đồng thời làm gia tăng căng thẳng trong “cuộc chiến phân chia khu vực bầu cử” trên toàn nước Mỹ.

Cả hai đảng Dân chủ lẫn Cộng hòa đều tìm cách điều chỉnh ranh giới khu bầu cử ở các bang do mình kiểm soát để giành lợi thế.

Tổng thống Donald Trump hoan nghênh quyết định này, gọi đây là “chiến thắng lớn” cho đảng Cộng hòa. Trước đó, ông từng kêu gọi các bang do Cộng hòa kiểm soát như Texas vẽ lại bản đồ theo hướng có lợi cho đảng mình, trong khi đảng Dân chủ tìm cách đáp trả tại California và Virginia.

Tranh cãi pháp lý không xoay quanh hình dạng các khu vực bầu cử mới, mà tập trung vào quy trình sửa đổi hiến pháp bang để đưa đề xuất ra trưng cầu. Theo quy định của bang Virginia yêu cầu bất kỳ sửa đổi hiến pháp nào phải được thông qua ở hai kỳ họp lập pháp riêng biệt, với một kỳ tổng tuyển cử xen giữa.

Phía Cộng hòa lập luận rằng các nghị sĩ đã thúc đẩy quy trình trong khi việc bỏ phiếu sớm cho cuộc bầu cử năm ngoái đã bắt đầu, vi phạm yêu cầu phải có một kỳ bầu cử “xen giữa.”

Đảng Dân chủ cho rằng khái niệm này chỉ tính riêng Ngày bầu cử chính thức. Tuy nhiên, các thẩm phán cuối cùng đứng về phía bên khởi kiện.

Bang Virginia được cho là đã chi khoảng 5 triệu USD để tổ chức cuộc bầu cử đặc biệt, còn các nhóm vận động bên ngoài đổ gần 100 triệu USD vào chiến dịch xung quanh cuộc trưng cầu này. Phán quyết cũng để ngỏ khả năng tiếp tục kháng cáo lên Tòa án Tối cao Liên bang Mỹ./.

VietBF@ sưu tập

Sau vụ tai nạn nghiêm trọng của xe khách 16 chỗ trên địa bàn tỉnh Gia Lai, ngành y tế xác nhận đã có thêm hai nạn nhân không qua khỏi tại bệnh viện, nâng tổng số người tử vong lên 3 người.

Trưa 8/5, nguồn tin từ báo Người Lao Động cho biết, Trung tâm Y tế Krông Pa (xã Phú Túc, tỉnh Gia Lai) thông tin, đã có thêm hai nạn nhân tử vong trong vụ tai nạn xe khách 16 chỗ xảy ra trên Quốc lộ 25, đoạn qua đèo Tô Na, xã Uar, tỉnh Gia Lai.

Như vậy, đến thời điểm hiện tại, vụ tai nạn đã khiến 3 người tử vong và 3 người khác bị thương.


Hiện trường vụ tai nạn. Ảnh: NLĐ.
Theo thông tin ban đầu, vào sáng cùng ngày, tài xế Trần Văn Hậu (SN 1972, trú xã Phú Túc, tỉnh Gia Lai) điều khiển xe khách 16 chỗ mang BKS 77F-000.05 của nhà xe Hùng Phương lưu thông trên Quốc lộ 25 theo hướng từ xã Phú Túc đi phường Pleiku.

Khi đến Km110+550, đoạn qua buôn Phùm, xã Uar, phương tiện bất ngờ mất lái và lao xuống lề đường bên trái.

Thời điểm xảy ra tai nạn, trên xe có 5 hành khách cùng 2 người của nhà xe. Hậu quả, bà Võ Thị H. (SN 1951) tử vong tại chỗ; anh Lê Kim H. (SN 1989) và anh Nguyễn Việt H. (SN 1980, cùng trú xã Phú Túc) tử vong tại bệnh viện.

Ngoài ra, các nạn nhân Ksor H. (SN 1951), Ksor H’B. (SN 1991) và bà Nguyễn Thị H. (SN 1973) bị thương nặng, hiện đã được chuyển lên tuyến trên để tiếp tục điều trị.

Anh Nguyễn Trọng Nhân, tài xế xe tải đi ngang hiện trường thời điểm xảy ra vụ việc cho biết, khi tai nạn xảy ra, nhiều người bị văng khỏi xe và nằm bên đường trong tình trạng hoảng loạn, đau đớn.

Theo anh Nhân, chứng kiến những người gặp nạn bị hất văng ra ngoài cửa kính, một số người văng vào lề đường kêu la đau đớn, anh không khỏi bàng hoàng

"Đến giờ nghĩ lại tôi vẫn còn bị ám ảnh bởi cảnh tượng quá khủng khiếp", anh Nhân kể lại với PV.

VietBF@ sưu tập

Sau khi mất tích từ chiều 7/5, một người phụ nữ ở TPHCM được người dân phát hiện đã tử vong dưới sông Cỏ May vào chiều hôm sau.

Báo Dân trí đưa tin, chiều 8/5, Công an TPHCM đang điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ phát hiện thi thể người phụ nữ tại sông Cỏ May.

Theo thông tin ban đầu, khoảng 15h cùng ngày, người dân phát hiện một thi thể trôi dưới sông Cỏ May, đoạn qua khu vực cầu Cửa Lấp, giáp ranh giữa phường Phước Thắng và xã Long Hải (thuộc tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu cũ).


Người thân có mặt để nhận dạng thi thể. Ảnh: Vietnamnet.
Ngay sau khi tiếp nhận tin báo, lực lượng công an có mặt tại hiện trường để khám nghiệm, ghi lời khai nhân chứng. Nạn nhân được xác định là nữ, mặc áo khoác màu đỏ, bên trong là quần áo màu vàng.

Theo báo Vietnamnet, từ thông tin lan truyền trên mạng, một số người thân sau đó đến nhận dạng và xác định nạn nhân là bà P.T.T. (57 tuổi, trú phường Phước Thắng).

Theo gia đình, trước đó, khoảng 14h ngày 7/5, bà T. rời khỏi nhà trên đường 3/2 và mất tích từ đó. Gia đình đã tổ chức tìm kiếm nhiều nơi nhưng không có kết quả.

VietBF@ sưu tập

Trong hành trình trưởng thành, chúng ta thường lầm tưởng rằng thành công mới mang lại niềm vui. Thực tế hoàn toàn ngược lại: Chính việc biết cách ăn mừng những cột mốc nhỏ nhất mới tạo ra năng lượng để chạm đến thành công lớn. Đó chính là Hệ thống phản hồi tích cực.

Những người phụ nữ luôn giữ được nhựa sống tràn trề không phải vì họ gặp ít thất bại hơn, mà vì họ biết cách "phóng đại" những khoảnh khắc tích cực trong đời. Khi tâm thế thay đổi, thói quen và vận mệnh của bạn cũng sẽ tự khắc đổi thay.

Để thiết lập hệ thống này, bạn cần xây dựng 5 "trụ cột" sức mạnh sau:

1. Trì hoãn sự nhạy cảm trước lời phán xét

Sai lầm lớn nhất khiến phụ nữ kiệt sức chính là sống trong miệng lưỡi của người khác. Khi bạn đặt kỳ vọng của người lạ lên trên cảm xúc của mình, bạn đang tự tước đi quyền tự do của bản thân.

Phụ nữ có nội tâm mạnh mẽ đều biết cách bật chế độ "cách âm" với thế giới. Đừng để tâm đến những ánh mắt phán xét hay những lời nhận xét phiến diện. Khi bạn ngừng nhạy cảm với dư luận, bạn sẽ có đủ sự tập trung để tỏa sáng theo cách của riêng mình. Chặn đứng những tạp âm bên ngoài chính là phản hồi tích cực nhất dành cho tâm hồn.

2. Xây dựng "Cảm giác xứng đáng" tuyệt đối

Nếu bạn luôn mặc định mình không đủ tốt để sở hữu những điều tuyệt vời, bạn sẽ vô tình đẩy mọi cơ hội ra xa. Những người phụ nữ luôn được vận may ưu ái đều có một đặc điểm chung: Họ tin rằng mình xứng đáng với mọi vẻ đẹp và sự giàu có trên thế gian này.

Sự tự tin không đến từ việc bạn hoàn hảo, mà đến từ việc bạn tin vào giá trị của mình ngay cả khi chưa đạt được mục tiêu. Đừng bao giờ tự đặt giới hạn cho bản thân bằng những câu hỏi như "Liệu mình có xứng đáng?". Khi bạn thấy mình xứng đáng, cả vũ trụ sẽ hợp lực để giúp bạn giành lấy điều đó.

3. Rèn luyện bản lĩnh tự "chống đỡ" cho chính mình


Sự dựa dẫm lâu ngày sẽ tạo thành một chiếc lồng vô hình, khiến bạn đánh mất khả năng bay lượn. Hệ thống phản hồi tích cực vững chắc nhất bắt nguồn từ khả năng tự làm chủ cuộc đời mình.

Tự đặt mục tiêu, tự lập kế hoạch và tự mình giải quyết vấn đề. Khi bạn có khả năng tự "bảo hiểm" cho cuộc đời mình, bạn sẽ không còn sống trong lo âu hay phụ thuộc vào cảm xúc của bất kỳ ai. Bản lĩnh tự mình chống đỡ chính là "vốn liếng" lớn nhất giúp phụ nữ đứng vững trước mọi dông bão.

4. Bao dung, chấp nhận bản thân vô điều kiện

Cuộc đời không phải là một đường thẳng tắp. Đừng ép mình phải luôn rực rỡ và hoàn hảo. Hãy học cách yêu cả những mảnh vỡ, những vết sẹo và cả những lúc bạn yếu đuối nhất.

Chỉ khi bạn ngừng đối đầu và chấp nhận bản thân vô điều kiện, bạn mới thực sự thoát khỏi những ám ảnh của quá khứ. Hãy bao dung với chính mình như cách bạn bao dung với người mình yêu thương nhất. Sự tự hòa giải này sẽ tạo ra một dòng chảy năng lượng tích cực, giúp bạn bắt đầu lại từ đầu một cách mạnh mẽ hơn.

5. Nâng cấp năng lực thực tế để nuôi dưỡng thực lực

Sự tự tin mà không có năng lực thực tế đi kèm thường chỉ là vẻ hào nhoáng nhất thời. Bạn càng chăm chỉ cập nhật kiến thức, bạn càng có nhiều quyền lựa chọn trong tương lai.

Mỗi cuốn sách bạn đọc, mỗi kỹ năng bạn học đều là một viên gạch xây nên hệ thống phản hồi tích cực. Khi bạn có một "cái nghề" tinh thông hoặc một vốn kiến thức sâu rộng, bạn sẽ giao tiếp với thế giới ở một vị thế khác, đầy tự tin, bản lĩnh và không bao giờ bị bỏ lại phía sau. Thực lực chính là nền tảng bền vững nhất của vận may.

Mỗi người phụ nữ đều mang sẵn trong mình một "chiếc thang tự cứu". Chiếc thang ấy không phải là quan hệ hay vận may trên trời rơi xuống, mà là năng lực tự thân của bạn.

Cuộc đời phụ nữ chính là những lần tự mình "nhấc" mình lên. Khi bạn ở dưới đáy vực, những phản hồi tích cực này sẽ hóa thành sức mạnh giúp bạn leo lên, dẫn lối bạn bước vào hành trình rực rỡ của cuộc đời.

VietBF@ sưu tập

Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào mỹ phẩm, việc nuôi dưỡng làn da từ chế độ ăn uống là giải pháp bền vững. Chỉ cần bổ sung đúng thực phẩm và duy trì thói quen lành mạnh, chị em hoàn toàn có thể sở hữu làn da căng bóng, tươi trẻ theo thời gian.

Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể suy giảm khiến da trở nên khô, kém đàn hồi và dễ xuất hiện nếp nhăn. Thay vì phụ thuộc hoàn toàn vào các sản phẩm bổ sung, nhiều người lựa chọn cách nuôi dưỡng làn da từ bên trong thông qua chế độ ăn uống.

Những thực phẩm giàu collagen hoặc hỗ trợ sản sinh collagen không chỉ tốt cho da mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể. Nếu biết cách bổ sung đúng và đều đặn, làn da có thể trở nên căng mịn, tươi tắn hơn rõ rệt. Dưới đây là 5 thực phẩm được ví như "mỏ collagen" mà chị em nên thêm vào thực đơn.

1. Nước hầm xương

Nước hầm xương được xem là nguồn collagen tự nhiên dồi dào nhờ quá trình ninh xương trong thời gian dài giúp giải phóng gelatin - một dạng tiền collagen. Khi vào cơ thể, gelatin chuyển hóa thành collagen, hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi của da và giảm tình trạng khô sạm.

Ngoài ra, nước hầm xương còn chứa nhiều khoáng chất như canxi, magie, photpho giúp tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ làn da khỏe mạnh từ bên trong. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt, nên hầm xương trong thời gian đủ lâu và hạn chế nêm nếm quá nhiều gia vị. Việc bổ sung đều đặn, kết hợp cùng chế độ ăn cân bằng sẽ giúp làn da cải thiện rõ rệt theo thời gian.

Nước hầm xương chứa gelatin - tiền chất collagen giúp cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm cho da. Khi dùng đều đặn, làn da sẽ căng mịn hơn. Ngoài ra, thực phẩm này còn bổ sung khoáng chất giúp nuôi dưỡng cơ thể và làn da từ bên trong.

2. Da lợn

Da lợn là thực phẩm quen thuộc nhưng lại chứa lượng collagen khá cao. Nhờ cấu trúc giàu protein và collagen tự nhiên, da lợn giúp hỗ trợ tái tạo làn da, cải thiện độ đàn hồi và làm chậm quá trình lão hóa.

Tuy nhiên, da lợn cũng chứa nhiều chất béo, vì vậy cần chế biến hợp lý để tránh nạp quá nhiều calo. Các món như da lợn luộc, nấu đông hoặc kết hợp cùng rau củ sẽ là lựa chọn tốt hơn so với chiên rán. Khi ăn với lượng vừa phải, da lợn có thể trở thành nguồn bổ sung collagen tự nhiên, giúp da căng mịn và khỏe khoắn hơn.


Da lợn là nguồn collagen tự nhiên quen thuộc, giúp tăng độ đàn hồi và hỗ trợ tái tạo làn da. Khi ăn với lượng vừa phải và chế biến hợp lý, da lợn có thể giúp da căng mịn hơn, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa.

3. Nấm tuyết

Nấm tuyết, còn gọi là "yến sào thực vật", là thực phẩm giàu polysaccharide - hợp chất có khả năng giữ ẩm và hỗ trợ sản sinh collagen. Khi sử dụng thường xuyên, nấm tuyết giúp cải thiện độ ẩm của da, mang lại cảm giác căng mịn và mềm mại.

Ngoài ra, nấm tuyết còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động của môi trường và làm chậm quá trình lão hóa. Loại thực phẩm này thường được dùng trong các món chè hoặc súp, dễ chế biến và phù hợp với nhiều đối tượng. Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn dưỡng da từ bên trong một cách tự nhiên.

Nấm tuyết chứa nhiều dưỡng chất giúp giữ ẩm và hỗ trợ sản sinh collagen. Loại thực phẩm này giúp làn da mềm mịn, căng bóng và cải thiện độ đàn hồi. Đồng thời, nấm tuyết còn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động môi trường.

4. Quả mọng

Các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi… không chứa collagen trực tiếp nhưng lại rất giàu vitamin C - yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp collagen. Vitamin C còn giúp chống oxy hóa, giảm tác hại của gốc tự do lên làn da.

Việc bổ sung quả mọng vào chế độ ăn hằng ngày giúp tăng cường sản sinh collagen tự nhiên, từ đó cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da. Ngoài ra, các loại quả này còn ít calo, phù hợp cho chế độ ăn lành mạnh. Có thể ăn trực tiếp, làm sinh tố hoặc kết hợp với sữa chua để tăng hiệu quả dưỡng da.

Quả mọng giàu vitamin C - yếu tố quan trọng giúp cơ thể tổng hợp collagen. Bổ sung thường xuyên giúp làn da sáng khỏe, giảm thâm sạm và tăng độ đàn hồi. Đây cũng là nhóm thực phẩm ít calo, phù hợp với chế độ ăn lành mạnh.

5. Các loại hạt

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt chia… chứa nhiều vitamin E, kẽm và axit béo omega-3 - những dưỡng chất quan trọng giúp bảo vệ và duy trì collagen trong cơ thể. Vitamin E giúp chống oxy hóa, trong khi omega-3 hỗ trợ giữ ẩm và tăng độ đàn hồi cho da.

Bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn tốt cho tim mạch và sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, nên ăn với lượng vừa phải để tránh dư thừa calo. Đây là nguồn dinh dưỡng tiện lợi, dễ sử dụng và mang lại nhiều lợi ích lâu dài cho làn da.

Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó chứa vitamin E và omega-3 giúp bảo vệ collagen và duy trì độ ẩm cho da. Khi ăn đều đặn, làn da sẽ mịn màng hơn, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể và làm chậm quá trình lão hóa.

VietBF@ sưu tập