Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết giá xăng tại nước này nhiều khả năng sẽ duy trì ở mức cao cho đến cuộc bầu cử giữa kỳ vào tháng 11, trong bối cảnh xung đột với Iran tiếp tục gây sức ép lên thị trường năng lượng.



Trong cuộc phỏng vấn ngày 12/4, Tổng thống Trump đã mang đến một tin không vui cho cử tri trước thềm cuộc bầu cử giữa kỳ vào tháng 11. Ông nhận định giá nhiên liệu "có thể giữ nguyên hoặc cao hơn một chút" và sẽ loanh quanh ở mức hiện tại, dù ông tin rằng cuộc đụng độ với Iran sẽ không kéo dài.

Khác với những lời khẳng định trước đây rằng giá xăng sẽ nhanh chóng lao dốc khi chiến sự kết thúc, lần này ông Trump đã phải thừa nhận thực tế khắc nghiệt sau 6 tuần phát động tấn công Iran. Mặc dù Mỹ không nhập khẩu dầu qua Hormuz, xung đột vẫn làm chao đảo thị trường toàn cầu, đẩy giá dầu tăng tới 50% và kéo giá xăng trong nước lên theo.

Giá xăng trung bình tại Mỹ đã vượt 4 USD/gallon (3,78 lít) trong phần lớn tháng 4. Trước khi xung đột bùng phát vào tháng 2, giá xăng phổ biến dưới 3 USD/gallon và chưa từng vượt 3,25 USD trong suốt một năm.

Việc đàm phán giữa Mỹ và Iran tại Pakistan thất bại đã dẫn đến một hệ quả trực tiếp: Tổng thống Donald Trump ra lệnh cho Hải quân Mỹ phong tỏa eo biển Hormuz. Bước đi quân sự này không chỉ đẩy căng thẳng lên cao mà còn giáng đòn trực tiếp vào túi tiền của người dân Mỹ khi giá xăng được dự báo sẽ không thể sớm hạ nhiệt.

Về phía Mỹ, Bộ Tư lệnh Trung tâm (CENTCOM) tuyên bố sẽ chặn mọi tàu bè ra vào cảng Iran và kiểm soát gắt gao tàu quốc tế. Phản ứng lại, Chủ tịch Quốc hội Iran Mohammad Baqer Qalibaf đã đưa ra lời mỉa mai sâu cay: Người Mỹ hãy "tận hưởng mức giá hiện tại", bởi giá xăng sẽ sớm phá vỡ mốc 4–5 USD/gallon.

Giá xăng tăng vọt đang như "đổ thêm dầu vào lửa" đối với tình trạng lạm phát tại Mỹ (đạt 3,3% trong tháng 3). Không có gì ngạc nhiên khi một khảo sát mới đây chỉ ra rằng 69% người dân Mỹ đang lo lắng về giá nhiên liệu do ảnh hưởng của xung đột, với 45% trong số đó tỏ ra "cực kỳ lo ngại".

VietBF@sưu tập

Anh tuyên bố sẽ không tham gia vào việc phong tỏa eo biển Hormuz. Động thái này diễn ra sau khi Tổng thống Donald Trump tuyên bố Hải quân Mỹ và các quốc gia khác sẽ phong tỏa tuyến đường vận chuyển quan trọng này, theo Sky News.

Sky News dẫn lời phát ngôn viên của Chính phủ Anh cho biết: "Chúng tôi tiếp tục ủng hộ tự do hàng hải và việc mở cửa eo biển Hormuz, điều vô cùng cần thiết để hỗ trợ nền kinh tế toàn cầu và giảm chi phí sinh hoạt trong nước".

Phát ngôn viên của Chính phủ Anh nói thêm rằng nước này sẽ không tham gia vào kế hoạch phong tỏa eo biển do Mỹ dẫn đầu và khẳng định việc thu phí khi đi qua tuyến đường thủy này là không thể chấp nhận được.

"Chúng tôi đang khẩn trương phối hợp với Pháp và các đối tác khác để thành lập một liên minh rộng lớn nhằm bảo vệ quyền tự do hàng hải", quan chức này nói thêm.


Ảnh minh hoạ.

Trước đó, Tổng thống Donald Trump tuyên bố Mỹ và một số quốc gia sẽ triển khai kế hoạch phong tỏa eo biển Hormuz, đồng thời cho biết Anh đang điều tàu quét mìn đến giúp rà phá thủy lôi của Iran tại vùng biển này. Theo Sky News, London đã có sẵn hệ thống rà phá thủy lôi trong khu vực.

Trong khi đó, Thủ tướng Australia Anthony Albanese cho biết nước này chưa nhận được bất kỳ đề nghị chính thức nào từ Mỹ về việc hỗ trợ phong tỏa eo biển Hormuz.

"Chúng tôi không nhận được bất kỳ yêu cầu nào. Họ đã đưa ra thông báo này chỉ sau một đêm và họ làm điều đó một cách đơn phương", ông Anthony Albanese nói.

Hiện chưa rõ quốc gia nào sẽ tham gia vào chiến dịch của Mỹ nhằm ngăn chặn việc vận chuyển tàu thuyền đến và đi từ Iran theo lệnh phong tỏa dự kiến ​​bắt đầu lúc 10 giờ sáng thứ Hai (giờ Mỹ). Trước đó, ông Trump đã chỉ trích các đồng minh vì chậm trễ trong việc hỗ trợ chiến dịch quân sự của Mỹ và Israel nhằm vào Iran.

Nguy cơ giá dầu tăng mạnh sau khi Mỹ dọa phong tỏa eo biển Hormuz

Các chuyên gia cảnh báo việc phong tỏa eo biển Hormuz có thể khiến thị trường năng lượng toàn cầu thêm căng thẳng. Bà Karen Young, chuyên gia tại Trung tâm Chính sách Năng lượng Toàn cầu thuộc Đại học Columbia nhận định, ngay cả khi phong tỏa được thực hiện, thị trường vẫn có thể thiếu hụt khoảng 7 triệu thùng dầu mỗi ngày, trong đó có 4 triệu thùng sản phẩm không được xuất khẩu.

"Nếu chúng ta phong tỏa, chúng ta vẫn sẽ gặp vấn đề thiếu hụt khoảng 7 triệu thùng dầu thô trên thị trường, trong đó 4 triệu thùng sản phẩm không được xuất khẩu. Và chúng ta chỉ làm trầm trọng thêm vấn đề đó bằng cách loại bỏ nguồn cung dầu từ Iran khỏi thị trường", bà lưu ý.

Bà Young cảnh báo rằng 'có thể sẽ rất lâu nữa' giá dầu mới giảm xuống, ngay cả sau khi xung đột kết thúc, đồng thời lưu ý rằng giá sẽ không giảm thêm nữa cho đến khi eo biển được mở lại và các cơ sở dầu mỏ bị hư hại được sửa chữa.

"Đó là những biến số khổng lồ mà thực sự chưa được giải đáp.Vì vậy, tôi nghĩ rằng từ giờ cho đến cuối năm 2026, giá dầu chắc chắn sẽ ở mức cao", bà nói.

Giá dầu Brent đã vượt mức 95 USD/thùng vào thứ Sáu (10/4) và đã tăng hơn 31% kể từ khi bắt đầu xung đột vào cuối tháng 2. Trong khi đó, dầu thô Mỹ cũng tăng hơn 44%, lên gần 97 USD/thùng.

Giá dầu tăng cao cũng sẽ gây ra những ảnh hưởng dây chuyền đến nhiên liệu và thực phẩm cùng nhiều mặt hàng tiêu dùng khác trên toàn cầu, đồng thời làm gián đoạn chuỗi cung ứng, bao gồm các nguyên liệu dùng để sản xuất phân bón và bao bì thực phẩm.

VietBF@sưu tập

Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi cho biết nước này và Mỹ "đã tiến rất gần đến một thỏa thuận sơ bộ" trước khi việc đàm phán thất bại.

Trong thông cáo đầu tiên sau khi trở về từ thủ đô Islamabad của Pakistan, Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi hôm 12/4 tuyên bố các cuộc đàm phán cấp cao giữa nước này và Mỹ cuối tuần trước là “cuộc tiếp xúc song phương căng thẳng và sâu rộng nhất trong 47 năm qua” với mục tiêu chấm dứt chiến sự.


Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi. Ảnh: CBS Evening News

“Iran đã làm việc với Mỹ với thiện chí để chấm dứt chiến sự. Nhưng khi chỉ còn cách vài bước để đạt được ‘Bản ghi nhớ Islamabad’, chúng tôi đã gặp phải chủ nghĩa tối đa, sự thay đổi lập trường và các biện pháp phong tỏa. Không bài học nào đạt được ở đây. Thiện chí sinh ra thiện chí. Sự thù địch sinh ra sự thù địch”, ông Araghchi cho hay.

Ngoại trưởng Iran đưa ra tuyên bố trên trong bối cảnh các phái đoàn của Washington và Tehran trong đã không đạt được thỏa thuận trong các cuộc thương lượng ở Islamabad cuối tuần trước. Hãng thông tấn Fars trích dẫn nguồn tin thân cận với phái đoàn đàm phán Tehran tiết lộ trong quá trình đàm phán, Mỹ đã đòi hỏi mọi thứ mà họ không thể đạt được thông qua chiến dịch quân sự chống Iran.

Ngược lại, Phó Tổng thống Mỹ JD Vance lại nói các nhà đàm phán Iran từ chối chấp nhận các điều khoản của Washington mà ông khẳng định là “khá linh hoạt” và Tehran không cam kết từ bỏ vũ khí hạt nhân.

VietBF@sưu tập

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu mới đây đã có chuyến đi thị sát và gặp gỡ các quân nhân đang tham gia chiến dịch quân sự chống nhóm vũ trang Hezbollah được Iran hậu thuẫn ở miền nam Lebanon.

Báo Telegraph (Anh) dẫn thông cáo của chính quyền Israel trên mạng xã hội X sáng 13/4 cho hay Thủ tướng Netanyahu cùng nhiều quan chức quân sự cấp cao của Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) vừa đi thị sát tình hình mặt trận miền nam Lebanon.


Ông Benjamin Netanyahu (phải) trong chuyến thị sát. Ảnh: Thủ tướng Israel

Trong khuôn khổ chuyến đi, Thủ tướng Netanyahu đã đến một tiền đồn của IDF nằm gần biên giới Israel - Lebanon. Tại đây, chỉ huy Sư đoàn Galilee là Chuẩn tướng Yuval Gez đã báo cáo cho ông Netanyahu về các hoạt động tác chiến của đơn vị này.

“Chiến sự vẫn diễn ra, bao gồm cả bên trong khu vực an ninh ở Lebanon, nơi tôi vừa có chuyến thăm. Những gì tôi được chứng kiến là quân đội Israel đã đập tan mối đe dọa về một cuộc xâm nhập từ Lebanon nhờ có khu vực an ninh này. Chúng ta đã đẩy lùi các mối nguy hại từ những phát bắn chống tăng và giải quyết những quả tên lửa quỹ đạo cao (tên lửa đạn đạo), nhưng vẫn còn nhiều việc phải làm”, ông Netanyahu phát biểu trước các quân nhân Israel.

Ông Netanyahu gặp các binh sĩ Israel trong chuyến thị sát. Ảnh: Thủ tướng Israel
Theo báo Times of Israel, từ ngày 16/3, IDF đã phát động chiến dịch trên bộ nhằm vào một loạt mục tiêu trọng yếu của Hezbollah ở miền nam Lebanon, với mục đích thiết lập một vùng đệm an ninh ở biên giới hai nước.

Bộ trưởng Quốc phòng Israel Israel Katz khi đó tuyên bố sẽ duy trì các hoạt động quân sự cho đến khi nhóm Hezbollah ở Lebanon không còn tạo ra mối đe dọa đối với người dân sống ở miền bắc Israel.

VietBF@sưu tập

​Suốt 20 phút qua, điện thoại tôi rung bần bật cả chục lần. Hết con gái Capucine gọi, đến con rể, rồi lại đến số điện thoại bàn ở nhà. Tôi mặc kệ, chẳng buồn nhấc máy.
​Thay vào đó, tôi đang ngồi thong dong trong một quán cà phê nhỏ cách nhà hai làng, tận hưởng combo bữa sáng đầy đủ với một ly cà phê sữa nóng hổi – thứ mà tôi không phải tự tay lục đục chuẩn bị.



​Suốt 7 năm nay, cứ đúng 7 rưỡi sáng là tôi đã phải xong xuôi việc kiểm tra 3 cái cặp sách, chuẩn bị hộp đồ ăn nhẹ (đứa này không ăn bột mì, đứa kia phải có trái cây cắt sẵn), rồi đi tìm mấy đôi giày thể thao thất lạc, đóng vai "người hòa giải" trong cái mớ hỗn độn của một gia đình ở ngoại ô.
​Nhưng hôm nay, cái sân nhà tụi nó trống trơn. Còn tôi, tôi thực sự phát ngấy rồi.
​Tôi 64 tuổi. Ở cái xứ Pháp này, người ta bảo nghỉ hưu là để nghỉ ngơi, đi chơi đây đó, để mà "hưởng thụ". Nhưng với mấy bà bà nội bà ngoại như tôi, nghỉ hưu thực chất chỉ là chuyển từ công việc 35 tiếng một tuần có lương sang làm "ô sin" không lương 24/24.
​Tôi chính là kiểu "Bà ngoại quốc dân" – gọi là có mặt.
​Tôi là người đi đón cháu lúc trời mưa tầm tã, lách qua mấy chiếc xe SUV đậu vô ý thức để đưa bọn trẻ về nhà an toàn.
​Tôi là người ngồi lỳ cả buổi chiều thứ Tư trong phòng chờ nóng hầm hập ở lớp võ Judo, chỉ vì bố mẹ tụi nó bận cày cuốc về muộn để trả nợ tiền mua nhà.
​Tôi là người biết rõ thằng bé Gabin sợ sấm sét muốn chết, còn con bé Lison chỉ chịu uống thuốc nếu nước phải thật lạnh.
​Tôi là "bộ khung" chống đỡ cuộc sống của tụi nó. Lặng lẽ. Tin cậy. Và vô hình.
​Rồi còn có "Bà Babette" nữa. Babette là bà nội của tụi nhỏ. Bà ta sống trong một căn hộ view biển ở Nice. Lúc nào cũng diện bộ da nâu rám nắng sang chảnh, lái xe mui trần và mỗi năm chỉ tản bộ lên Paris đúng hai lần.
​Bà Babette chẳng bao giờ mang theo đồ ăn tự nấu đâu. Bà ta xuất hiện với đống vali trông như rương kho báu ấy. Bà ta cũng chẳng cấm đoán chuyện xem tivi, điện thoại. Bà ta mang đến sự xáo trộn và một đống kẹo bánh.
​Hôm qua là sinh nhật 10 tuổi của con bé Lison. Tôi đã chuẩn bị quà cho nó suốt mấy tuần trời. Lison thích vẽ, nên tôi tỉ mẩn chọn một bộ họa cụ chuyên nghiệp: từ bút chì cao cấp, than vẽ đến giấy vẽ loại xịn. Tôi còn tự tay khâu một cái túi đựng bằng vải bố dày dặn, thêu cả tên viết tắt của nó ở góc. Món quà không hề phô trương, nhưng nó dành riêng cho con bé.
​Bữa tiệc diễn ra ngoài vườn. Tôi cắm mặt bên lò nướng, lật từng miếng thịt vì con Capucine còn bận tiếp khách.
​Thế rồi, một chiếc xe thuê xịch đỗ lại. Babette đến. Không khí thay đổi ngay tắp lự, cứ như có siêu sao điện ảnh vừa lộ diện. Bà ta diện đồ màu xanh ngọc rực rỡ, cười nói oang oang, người sực nức mùi nước hoa đắt tiền.
​Bà ta không đưa cho Lison một gói quà bình thường. Bà ta đưa ra một cái hộp trắng dẹt mà ai nhìn cũng biết ngay là cái gì: Một chiếc iPad Pro đời mới nhất.
​Bọn trẻ hét toáng lên. Đúng nghĩa là gào thét luôn ấy. Tụi nó lao vào Babette như thể gặp ông già Noel. Lison vứt tọt cái túi vải tôi tự tay khâu xuống cỏ để chộp lấy cái máy tính bảng. "Bà nội là bà ngoại nhất trên đời!" – nó hét lên rồi ôm chầm lấy chân Babette.
​Tôi đứng lặng bên lò nướng, khói cay xè mắt, cố nở một nụ cười gượng gạo. Tôi tự nhủ: Không sao, bọn trẻ ham vui thôi mà. Chuyện bình thường.
​Nhưng lúc sau, khi nhà cửa đã yên ắng lại, Babette đang ngồi trong phòng khách cho bọn trẻ xem video. Còn tôi thì ở trong bếp, đang cạo vét đống đĩa bẩn và chất vào máy rửa bát – vị trí quen thuộc của mình. Tôi nghe thấy tiếng con bé Lison nói vọng ra từ hành lang:
​"Con ước gì bà nội ở đây luôn với mình."
​Rồi tôi nghe thấy tiếng con gái tôi, Capucine. Đứa con gái mà tôi đã thay bỉm suốt ba năm trời, đứa mà tôi đã phải gom góp tiền giúp nó trả phí công chứng mua nhà lúc nó khó khăn. Capucine cười: "Mẹ biết mà con yêu. Bà nội vui tính ghê nê."
​"Vâng ạ," Lison nói tiếp. "Còn bà ngoại thì... nghiêm khắc quá. Bà chán lắm, lúc nào cũng bắt tụi con làm bài tập."
​Tôi đứng khựng lại. Tôi chờ đợi. Chờ Capucine nói rằng: "Nhờ có bà ngoại con mới được đi học võ đấy. Nhờ bà ngoại mà con luôn có quần áo sạch để mặc. Bà ngoại là người vuốt tóc cho con mỗi khi con ốm đấy."
​Nhưng con bé chỉ thở dài: "Thì tính bà ngoại là thế mà. Còn bà nội mới đúng là kiểu 'bà ngoại kẹo ngọt' của các con."
​"Bà ngoại kẹo ngọt". "Bà ngoại vui tính". Đó là cách người ta gọi kẻ chỉ xuất hiện vào những lúc vui vẻ nhất. Vậy còn cái người đứng sau lo toan mọi thứ để "show diễn" cuộc đời tụi nó diễn ra suôn sẻ thì gọi là gì? Hóa ra, người ta gọi đó là "Kẻ chán ngắt".
​
Tôi xếp cái đĩa cuối cùng vào giá, lau sạch mặt bếp. Tôi đi cửa sau ra về mà chẳng thèm chào một tiếng. Tôi ngồi trong xe, giữa con đường tối om suốt một tiếng đồng hồ.
​Tôi nghĩ về cái đầu gối đau nhức mỗi khi bê giỏ quần áo của tụi nó lên lầu. Tôi nghĩ về chuyến du lịch Ý mà tôi đã phải hoãn lại vì "bọn trẻ cần mẹ giúp" trong kỳ nghỉ lễ.
​Tôi nhận ra rằng trong xã hội hiện đại này, chúng ta đang gặp khủng hoảng về sự "quan tâm". Ai cũng quá bận rộn, quá áp lực, quá mải mê chạy theo những thứ "hơn nữa" – công nghệ xịn hơn, hoạt động nhiều hơn, tiền nhiều hơn – đến mức coi những người thực sự hy sinh cho mình như những món đồ nội thất. Tiện thì có tiện đấy, nhưng chỉ khi nào hỏng hóc mới thèm để mắt đến.
​Tôi nhận ra mình không chỉ đang giúp đỡ tụi nó. Tôi đang để tụi nó gạt bỏ sự hiện diện của mình. Một tình yêu bền bỉ, âm thầm thì trở nên vô hình. Còn kiểu tình yêu "màu mè" thì lại nhận được triệu "like"
​Thế nên, sáng nay tôi không thèm đặt báo thức lúc 6 rưỡi. Tôi không lái xe sang nhà tụi nó. Tôi không bật ấm cà phê. Tôi lái xe đến đây. Trong cái quán này. Ăn bánh mì bơ. Đọc cuốn sách tôi mua từ ba tháng trước mà chưa có thời gian mở ra.
​Điện thoại lại rung. Tin nhắn từ Capucine: "Mẹ ơi? Mẹ đâu rồi? Bọn trẻ sắp trễ học rồi nè. Con có cuộc họp trong 20 phút nữa! Mẹ gọi lại cho con ngay nhé!"
​Tôi nhấp một ngụm cà phê. Vị của nó thật tuyệt vời.
​Tôi yêu các cháu mình hơn cả mạng sống. Điều đó không thay đổi. Nhưng tình yêu không đồng nghĩa với việc phải đánh mất lòng tự trọng. Việc "cần đến tôi" hoàn toàn khác với việc "trân trọng tôi".
​Cuối cùng thì tôi cũng sẽ trả lời tụi nó thôi. Tôi sẽ về nhà. Nhưng mọi thứ sẽ phải khác. "Bà ngoại" chính thức nghỉ việc ở vị trí "người phục vụ thầm lặng" rồi. Nếu tụi nó muốn tìm tài xế, osin hay đầu bếp, cứ việc đi mà thuê. Còn nếu muốn tìm một người Bà, tôi sẽ ở đó – sẵn sàng để yêu thương chúng, chứ không phải để nuôi dạy thay bố mẹ chúng.
​Nếu bạn đang đọc những dòng này, và trong đời bạn có một ai đó đang lặng lẽ giữ cho thế giới của bạn vận hành trơn tru – có thể là cha mẹ, người bạn đời, hay ông bà – một người hằng ngày vẫn làm những việc nặng nhọc và chán ngắt cho bạn... thì hãy cảm ơn họ đi.
​Đừng đợi đến khi họ dừng lại. Đừng đợi đến khi họ gục ngã. Đừng đợi đến khi tình yêu "chán ngắt" đó biến mất, để rồi bạn chỉ còn lại một đống hỗn độn và một chiếc iPad bóng loáng.
​Tình yêu trong những điều bình dị, lặp đi lặp lại mỗi ngày mới là thứ tình yêu mạnh mẽ nhất. Và nó xứng đáng được nhìn nhận.

VietBF@sưu tập

Con gái của ông giám đốc mới sinh nhưng do bận đi công tác xa nên ông ta sai trợ lý về thăm cháu ngoại.
Sau vài ngày, anh trợ lý trở lại và báo cáo với sếp:
- Thưa sếp, cậu bé giống hệt sếp ạ!
Ông giám đốc rất vui mừng và nói:
- Thật vậy à! Anh tả vài nét chính xem sao?
- Dạ... cháu bé đầu rất ít tóc... tròn ủm... chả biết gì hết nhưng gào thét rất to...

Nếu bạn đang khổ sở với:
- Đầy bụng, khó tiêu.
- Trào ngược thực quản, nóng rát cổ họng.
- Ngủ không ngon giấc vì bụng ấm ách.
Thì hãy thử ngay tư thế "Cánh bướm nằm"
Chỉ cần nằm chơi và thở đều cũng êm cái dạ dày
Lợi ích:
- Giải phóng áp lực ổ bụng, hỗ trợ tiêu hóa nhanh
- Đả thông kinh Can, giảm co thắt dạ dày do stress
- Tăng cường lưu thông máu chữa lành niêm mạc
Thực hiện:
Bước 1: Nằm ngửa thật thoải mái. Co hai đầu gối lên.
- Bước 2 (Tạo hình cánh bướm): Từ từ mở toang hai đầu gối sang hai bên, áp hai lòng bàn chân vào nhau. Kéo gót chân về sát vùng bẹn ở mức độ thấy dễ chịu nhất (Chú ý: Dẻo tới đâu mở tới đó, không cố ép gây đau khớp).
- Bước 3 (Vận khí): Đặt một tay lên ngực, tay kia đặt lên vùng thượng vị (trên rốn một chút). Nhắm mắt lại, hít một hơi thật sâu bằng mũi cho bụng phình to lên (đẩy tay cao lên), sau đó từ từ thở ra bằng miệng cho bụng xẹp lép xuống.
Cứ nằm thả lỏng, hít thở sâu như vậy trong 5 đến 15 phút mỗi tối trước khi ngủ hoặc bất cứ khi nào thấy chướng bụng, khó tiêu.
Đảm bảo một lúc sau sẽ thấy bụng nhẹ, ợ hơi ra được một cái là khoan khoái cả người, đêm ngủ sâu giấc không lo trào ngược phá đám.
Nếu khớp háng cứng bị mỏi, cứ lấy 2 chiếc gối kê ngay dưới 2 bên đùi để nâng đỡ, quan trọng nhất là phải thấy thư giãn tuyệt đối nhé.
Nhớ là KHÔNG tập lúc vừa ăn no căng rốn, hãy tập lúc bụng lưng lửng hoặc đã tiêu hóa bớt (sau ăn 1,5 - 2 tiếng)
Thử ngay tối nay và cảm nhận sự thay đổi nhẹ nhàng của cơ thể nhé.

VietBF@sưu tập

"Để thử lòng trung của các sứ quân, vua Hán triệu Tào Tháo, Lưu Bị và Tôn Quyền vào cung thiết yến tiệc. Các cung nữ được bí mật bôi nhọ nồi vào ngực... rồi ra múa hát chiêu đãi.
Sau những màn múa mê hoặc, 3 nàng đẹp nhất được bố trí ngồi cạnh hầu rượu 3 vị.
Bỗng đèn đuốc tắt hết.
Một hồi lâu đèn nến mới sáng lên, thì thấy bàn tay Tôn Quyền đen thui, và mũi Lưu Bị thì nhọ.
Vua Hán nghĩ bụng:
“Tôn Quyền khua khuắng cả cung nữ của ta, thế nào hắn cũng lấy đất Ngô, Lưu Bị ngửi cả cung nữ của ta, ắt là hắn thèm đất Thục, chỉ có Tào Tháo là trung thành”.
Vua Hán bèn ban khen Tào trung nghĩa.
Tào Tháo khoái chí, cười ha hả, lộ ra cả 2 hàm răng và lưỡi đều đen thui!
Vua Hán tức giận, lập tức ban ngay chiếu chỉ:
"Cấm bôi nhọ lãnh đạo!"

VietBF@sưu tập

Nếu tim đập, tạo lực đẩy đưa huyết đi nuôi cơ thể thì các bó cơ ở bắp chân co bóp, tạo lực đẩy ngược dòng huyết qua tĩnh mạch về tim và các loại chất thải qua hệ bạch huyết.
Do vậy, bắp chân được ví là trái tim thứ 2 của cơ thể.
Ở bắp chân, hệ thống tĩnh mạch nhiều và phức tạp, nên với ai có công việc hay phải đứng 1 chỗ nhiều, hoặc ngồi nhiều, ít đi lại, thì bắp chân ít được hoạt động, dễ xảy ra hiện tượng suy giãn tĩnh mạch.



Ngoài lý do công việc, còn 1 yếu tố nữa mà suy giãn tĩnh mạch thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới, là do khí trong cơ thể yếu, không đủ sức đưa huyết quay ngược về tim. Dần dà, các huyết thải bị ứ đọng, tích khối hoặc gây áp lực lên thành tĩnh mạch, khiến nó căng ra, lồi lên, nhìn rõ.
Tuỳ vào cấp độ suy giãn tĩnh mạch mà có hướng xử lý phù hợp. Với các cấp độ nặng, từ 3 trở lên, thì cân nhắc can thiệp ngoại khoa, để xử lý khẩn cấp, tránh biến chứng nguy hiểm.
Chú ý, dù can thiệp Tây Y xong, vẫn phải áp dụng những phương pháp dưỡng sinh sau để không bị tái phát.
Với người nhẹ, mới bị, tôi xin nhắc mấy điều:
1. Mỗi ngày tập bài tập cho cơ chân từ 5-10 phút, kết hợp đi bộ 3000 bước
Xem kĩ bài tập cơ chân tôi đã hướng dẫn.
Các chị em làm văn phòng, ngồi nhiều, tranh thủ leo cầu thang lên xuống, hoặc tối đi dạo nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu.
2. Bồi bổ tỳ vị, tăng cường dương khí cho thận
Tỳ vị là suối nguồn khí huyết. Chú ý chăm sóc đường ruột và thận thật tốt.
3. Uống đủ nước tốt
Nước tốt là nước uống vào cảm thấy cơ thể thanh mát, không chua miệng, không tạo cảm giác thèm. Ví dụ như các loại nước ép rau củ quả, trà thảo dược.
Công thức tham khảo: 40ml x số kg = số ml nước tốt cần uống.
4. Định kì làm sạch mạch máu, đường ruột.
Làm sạch đường ruột, mạch máu là cách đơn giản và nhanh chóng giảm tải áp lực cho thận. Giúp đỡ đường ruột và thận giảm tải áp lực, từ từ phục hồi.
Tham khảo cách làm sạch mạch máu với giấm táo và làm sạch đường ruột với nước muối loãng. Hoặc bài làm sạch với nước chanh đậu bắp với ai không làm được bài nước muối.
5. Tự massage bắp chân với dầu dừa ngâm gừng.
Dầu dừa giúp làm mềm các thành tĩnh mạch, giúp máu lưu thông trơn tru hơn. Gừng có tính ấm nóng, giúp máu tăng cường lưu thông.
Dầu dừa làm mềm thành mạch, tính chất gừng dễ dàng thấm qua, lan toả nhiệt lượng vào máu, giúp máu ấm hơn, di chuyển nhanh hơn và đánh tan các cặn bẩn tồn dư.
Tự massage bắp chân 3-5 phút mỗi tối với dầu dừa ngâm gừng xong đi tất mỏng để tinh chất gừng ngấm vào làm sạch phần tĩnh mạch ở chân.

VietBF@sưu tập

​Tháng Giêng năm 1983, cái lạnh buốt giá như thấu tận xương tủy. Bầu trời trên những cánh đồng tuyết bao la phía đông trung tâm tỉnh lỵ trĩu xuống, nặng nề, mang sắc màu của lớp vải thô quân đội đã sờn cũ. Trên sân ga nhỏ bé như đồ chơi mang tên "Nhà ga số 9", bao quanh bởi những rừng vân sam cổ thụ u ám, Elena Sergeevna Pokrovskaya, 23 tuổi, bước xuống từ toa tàu ngoại ô đầy khói thuốc và không có lò sưởi. Cô chuyên gia trẻ với tấm bằng đỏ khoa Vật lý - Toán học của Học Viện Sư phạm đã đến nơi công tác đầu tiên: làng Glukharevo.



​Trong mấy chiếc vali gỗ nặng trịch, được buộc chặt bằng dây da cho chắc, không hề có quần áo ngoại nhập hay son môi. Toàn bộ không gian bên trong chứa đầy những bộ sách dày cộm mùi mực in của Landau và Lifshitz, sách tra cứu sức bền vật liệu và hàng chục cuốn bài tập cơ học. Elena đẹp một cách nghiêm nghị và cao quý, vẻ đẹp thường thấy trên các bức biểu tượng họa miền Bắc — vầng trán cao thanh tú, sống mũi thẳng và đôi mắt xám trong vắt to tròn, luôn đọng lại vẻ suy tư, có chút ngây thơ và tách biệt khỏi sự xô bồ trần thế. Kho báu lớn nhất của cô không phải là ngoại hình, mà là niềm tin sắt đá, nồng cháy rằng các khoa học chính xác không chỉ giải thích được cấu tạo vũ trụ, mà còn giáo dục trẻ em về một tinh thần công lý thực thụ.
​"Định luật vật lý không có hối lộ"
​Ngay từ những ngày đầu, cô giáo trẻ đã hòa mình vào nhịp sống chậm chạp, đơn điệu của vùng nông thôn. Cô không chỉ đứng lớp cho hết giờ, cô sống vì công việc. Elena ngồi lì trong những lớp học lạnh giá đến chập choạng tối, dưới ánh đèn dầu hỏa để vẽ những sơ đồ đòn bẩy và khối phức tạp lên giấy khổ lớn. Cô kiên nhẫn giải thích cho lũ trẻ con nông trường ngỗ ngược hiểu tại sao nước trong ấm sôi nhanh hơn khi đậy nắp kín, và tại sao xe kéo lao xuống dốc càng nhanh khi mặt đường càng phẳng. Cô thường lặp lại một ý tưởng mà đối với cô là cực kỳ quan trọng:
​"Các em hãy ghi nhớ suốt đời: Vật lý không phải là những đoạn văn khô khan trong sách giáo khoa. Đó là tòa án duy nhất trên thế giới không có kẻ hối lộ hay nhân chứng giả. Lực tác động luôn bằng phản lực. Luôn luôn là thế. Và không ai có thể trốn tránh định luật này — dù là viện sĩ, thợ máy hay bộ trưởng. Đó là sự trung thực tối cao của Vũ trụ."
​Những người dân lương thiện ở Glukharevo, vốn mệt mỏi với bùn đất và lao động nặng nhọc, đã hết lòng yêu mến cô gái hiền hậu, trong sáng như pha lê này. Tuy nhiên, đằng sau vẻ ngoài trù phú và kiên cố của ngôi làng, vốn được che giấu khỏi mắt các thanh tra bởi rừng rậm và những con đường bùn lầy, tồn tại một mặt trái kinh hoàng. Quyền lực tuyệt đối tại đây không thuộc về các chỉ thị từ thủ đô hay bộ luật hình sự, mà nằm trong tay ba nhân vật tạo thành một "Bộ Ba" tàn bạo.
​Bộ ba quyền lực
​Fyodor Ignatievich Ryaboy: Chủ tịch nông trường triệu phú "Con đường tới Chủ nghĩa Cộng sản" — một ông chủ thực dụng, tính toán và sẵn sàng trừng phạt bất cứ ai.
​Makar Prokhorovich Lyuty: Đội trưởng đội máy kéo, cánh tay phải của Ryaboy — kẻ có nắm đấm nặng cân và chiếc cổ bò mộng, luôn giải quyết mọi xung đột bằng ủng da và những lời chửi thề thô tục.
​Nikodim Evseevich Khumrov: Viên cảnh sát khu vực — một gã lươn lẹo trong bộ quân phục luôn nhăn nhúm, kẻ chuyên vùi lấp mọi đơn khiếu nại hay ý định thanh tra để bảo vệ sự sung túc của những kẻ bảo trợ mình.
​Bộ ba này từ lâu đã coi lãnh thổ này là thái ấp riêng, nơi mọi thứ và mọi phụ nữ chỉ tồn tại để thỏa mãn thú vui của chúng. Sự xuất hiện của Elena — trẻ trung, độc lập và xinh đẹp tuyệt trần — không thể lọt khỏi tầm mắt của chúng. Lúc đầu, Chủ tịch Ryaboy cố mua chuộc cô bằng những "món quà" như bao bột mì thượng hạng hay phiếu mua hàng khan hiếm. Elena lịch sự nhưng kiên quyết từ chối, tuyên bố cô không thể nhận những thứ mà những công nhân vắt sữa bình thường không có. Sự kiêu hãnh không thể mua chuộc này như một cái tát vào mặt giới quyền quý địa phương.
​Khi những lời tán tỉnh và đe dọa ngầm không có tác dụng, một kế hoạch tàn độc bắt đầu nảy sinh trong tâm trí những kẻ tin mình là "vua" ở vùng đất này. Nếu con chim nhỏ không chịu vào lồng vàng, chúng sẽ bẻ gãy cánh nó để dạy cho nó biết ai mới là chủ nhân.
​Cái bẫy trong đêm hội
​Vào một tối cuối tháng Năm, sau khi kết thúc vụ gieo hạt, làng Glukharevo tổ chức ăn mừng rộn rã tại nhà văn hóa cũ. Elena, trong bộ váy crepe de chine màu xanh đậm duy nhất của mình, định ghé qua để trông chừng các học sinh lớn tuổi. Cô không thể ngờ rằng, những vòm mái cũ kỹ của câu lạc bộ sẽ trở thành cái bẫy đá không lối thoát.
​Đến gần nửa đêm, khi mọi người đã ra về, Elena ở lại giúp bà quét dọn thu dọn đạo cụ. Khi chỉ còn một mình cô trong tòa nhà rộng lớn với ánh đèn mờ ảo, một âm thanh lạnh người vang lên: tiếng chìa khóa nặng nề xoay trong ổ và tiếng thanh chốt cửa sập xuống từ phía bên ngoài.
​Ba bóng người bước ra từ hành lang tối: Ryaboy, Lyuty và Khumrov. Cả ba đều nồng nặc mùi rượu, thuốc lá và vẻ trơ tráo của những kẻ tin rằng mình đứng trên luật pháp.
​Elena cố nén cơn run rẩy, nhìn thẳng vào mắt tên Chủ tịch và yêu cầu chúng mở cửa để cô về chuẩn bị cho tiết học ngày mai. Ryaboy chỉ cười khàn đặc, chậm rãi cởi chiếc cúc áo trên cùng:
— Với mày, con bé xinh đẹp ạ, cuộc vui mới chỉ bắt đầu thôi. Đã đến lúc con búp bê thành phố như mày phải biết cách chúng tao tiếp đãi khách quý ở Glukharevo rồi.
​Tên đội trưởng Lyuty lầm lũi tiến tới, hất văng giỏ đồ của cô. Những trang giáo án và các tờ giấy ghi đầy công thức vật lý bay tung tóe trên sàn nhà bẩn thỉu như một đàn chim trắng bị kinh động. Trong cơn tuyệt vọng, Elena nhìn về phía Khumrov — người đang mặc quân phục. Cô vẫn còn ý nghĩ ngây thơ rằng một đại diện của pháp luật sẽ can thiệp.
​— Đồng chí cảnh sát! — Elena dõng dạc nói. — Tôi yêu cầu các anh chấm dứt ngay hành vi côn đồ này! Tôi sẽ gọi điện cho đồn cảnh sát huyện! Các anh sẽ phải chịu trách nhiệm trước pháp luật!
​Đáp lại cô chỉ là một trận cười man dại...
​
​Định luật vật lý trả thù...
​Tiếng cười của tay cảnh sát Khmurov còn chói tai hơn cả hai gã kia. Gã vừa chậm rãi tháo thắt lưng quân phục, vừa nhếch mép:
— Luật pháp ở đây là chúng tao, cô giáo ạ. Ở cái xó này, đến Chúa cũng không nghe thấy tiếng cô kêu đâu, nói gì đến huyện.
​Bọn chúng bắt đầu dồn cô vào góc tường. Chủ tịch Ryaboy tiến lại gần nhất, bàn tay hộ pháp đầy mùi rượu thò ra định túm lấy cổ áo cô. Nhưng ngay khoảnh khắc đó, ánh mắt của Elena không còn sự sợ hãi. Nó trở nên lạnh lùng và sắc lẹm như một lưỡi dao mổ. Cô sực nhớ ra mình đang đứng ngay cạnh chiếc tủ bảng điện cũ của câu lạc bộ — thứ mà cô đã tự tay sửa lại cầu chì hồi chiều để chuẩn bị cho buổi văn nghệ.
​— Các người nói đúng, — Elena nói, giọng bình thản đến lạ lùng. — Ở đây không có luật pháp của con người. Nhưng các người đã quên mất một điều: luật của Vũ trụ luôn tồn tại.
​Khi Ryaboy vừa chạm vào vai cô, Elena nhanh như cắt cúi xuống, chộp lấy chiếc xà beng sắt dùng để bẩy sân khấu đang dựng ở góc tường, và bằng một động tác dứt khoát, cô đập mạnh vào tay gạt tổng của bảng điện. Một tiếng nổ chát chúa vang lên, tia lửa điện bắn tung tóe. Do sàn nhà còn ướt nước vì bà quét dọn vừa lau xong, và dòng điện cao áp từ hệ thống cũ kỹ bị đoản mạch, một luồng điện cực mạnh chạy dọc qua thanh sắt truyền thẳng vào gã Chủ tịch đang chạm vào cô.
​Vì ba gã đang đứng sát nhau trên nền nhà ẩm ướt, luồng điện chạy qua cơ thể Ryaboy, hất tung cả ba văng ngược ra sau. Tiếng gào thét đau đớn vang lên trong bóng tối chập chờn.
​Nhưng đó chưa phải là tất cả. Elena biết rằng mình không thể chỉ dựa vào may mắn. Cô chạy vụt vào phòng chiếu phim cũ phía trên cao, nơi có chiếc máy điện thoại duy nhất kết nối với đường dây hỏa tốc của quân đội đóng quân ở bìa rừng — một chi tiết mà gã cảnh sát Khmurov không hề biết vì gã vốn lười nhác chẳng bao giờ kiểm tra sơ đồ mạng lưới.
​Sáng hôm sau, khi mặt trời chưa kịp ló dạng qua những tán thông, hai chiếc xe tải quân sự đã bao vây câu lạc bộ. Hóa ra, Elena không chỉ là một giáo viên bình thường. Cha cô là một vị tướng về hưu của lực lượng tên lửa chiến lược, và việc cô tình nguyện về vùng sâu vùng xa này là để thử thách bản thân, nhưng cô luôn có một "đường dây nóng" dự phòng cho những tình huống khẩn cấp liên quan đến an ninh quốc gia.
​Cái kết đích đáng
​Bộ ba quyền lực của làng Glukharevo không bao giờ có cơ hội dùng tiền hay quan hệ để lấp liếm sự việc.
​Chủ tịch Ryaboy bị liệt nửa người do biến chứng từ cú điện giật và sau đó bị kết án 15 năm tù vì tội tham ô tài sản công xã.
​Đội trưởng Lyuty bị đưa đi lao động cải tạo tại các mỏ đá ở vùng cực Bắc.
​Viên cảnh sát Khmurov bị tước quân tịch, bị phơi bày toàn bộ hồ sơ nhận hối lộ và phải chịu mức án cao nhất dành cho người bảo vệ pháp luật nhưng lại phạm pháp.
​Về phần Elena, cô vẫn ở lại làng. Cô đứng trước lớp, cầm viên phấn viết lên bảng phương trình cơ bản của Định luật III Newton:
F = - F'
Cô quay lại nhìn những học trò nhỏ và nói bằng giọng ấm áp:
— Các em thấy đấy, lực tác động luôn sinh ra phản lực tương xứng. Ai gieo gió thì nhất định sẽ gặp bão. Đó không chỉ là Vật lý, đó còn là Luật Nhân quả, là Đạo đức cơ bản của thế giới này.
​Từ đó dân làng Glukharevo thường truyền tai nhau về "Cô giáo ánh sáng" — người đã dùng định luật của các vì sao để quét sạch bóng tối của bọn ma quỷ...

VietBF@sưu tập