Tzuyang - YouTuber nổi tiếng nhất Hàn Quốc - bị bạn học cũ tung tin sai sự thật rằng cô nôn hết đồ ăn ngay sau khi quay video mukbang. Người này sau đó bị truy tố.


Tzuyang là YouTuber có lượng người theo dõi lớn nhất Hàn Quốc. Ảnh: Tzuyang/YouTube.
Theo đài MBC, Văn phòng Công tố Trung ương Seoul đã truy tố một cá nhân được xác định là Oh - bạn học cũ của Tzuyang - với cáo buộc phỉ báng theo Luật Mạng Thông tin và Truyền thông, đồng thời đề nghị mức phạt 7 triệu won (khoảng 130 triệu đồng).

Oh bị cáo buộc cung cấp thông tin sai sự thật cho YouTuber Jujak Gambyeolsa vào tháng 11/2020, với nội dung: “Vào ngày Tzuyang quay video mukbang ăn mì Ý khổng lồ, tôi đã thấy dấu vết cô ấy nôn ra số mì đó sau khi quay xong”.

Trong quá trình điều tra, Oh phủ nhận cáo buộc và khẳng định lời nói của mình là đúng. Tuy nhiên, các công tố viên xác định rằng ngày Oh gặp Tzuyang thực chất chỉ là ngày video được phát sóng, chứ không phải ngày quay.

Dựa trên sự mâu thuẫn này cùng với lời khai của các nhân chứng có mặt, cơ quan công tố kết luận rằng cáo buộc trên là sai sự thật.

Trong khi đó, YouTuber Jujak Gambyeolsa đã phát tán thông tin này trên kênh YouTube của mình vào tháng 7/2024. Sau đó, người này bị kết tội tống tiền Tzuyang, cùng với một YouTuber khác là Gujeyeok, bằng cách đe dọa sẽ tiết lộ đời tư của cô để đòi hàng chục triệu won. Kết quả, anh ta bị tuyên án 1 năm tù nhưng cho hưởng án treo trong thời gian 3 năm.

Tzuyang (tên thật Park Jeong Hyeon, sinh năm 1996) là một trong những YouTuber được yêu thích nhất Hàn Quốc, nổi tiếng với khả năng ăn uống "không giới hạn". Sở hữu hơn 12 triệu người theo dõi, cô từng đứng đầu cuộc khảo sát YouTuber nổi tiếng nhất do Gallup Korea thực hiện.

Trước đó, trong chương trình Please Take Care of My Refrigerator (JTBC) phát sóng ngày 23/11, Tzuyang tiết lộ cô có thể ăn 20 gói mì ramen và thậm chí từng ăn 40 phần lòng nướng trong một lần. Cô nói: "Tiền ăn mỗi tháng của tôi hơn 10 triệu won".

VietBF@ sưu tập

Thử sức trong loạt phim "Baywatch" phiên bản làm lại, hot girl thể dục dụng cụ Mỹ Olivia “Livvy” Dunne gây mong chờ với hình ảnh gợi cảm, khỏe khoắn.


Trên trang cá nhân ngày 19/3, Livvy Dunne (trái) thu hút sự chú ý khi chia sẻ hình ảnh hậu trường trong quá trình quay loạt phim “Baywatch” phiên bản làm lại, dự kiến lên sóng trong mùa phim truyền hình 2026-2027. "Baywatch" là một trong những series truyền hình ăn khách nhất của Mỹ, phát sóng từ năm 1989 đến 2001, xoay quanh đội cứu hộ bãi biển tại California.

Trong phiên bản làm lại, Dunne vào vai một nhân viên của đội cứu hộ. "Tôi không phải là nhân viên cứu hộ, nhưng tôi đóng vai đó trên truyền hình”, Dunne khoe trên trang Instagram.

Vai diễn này cũng đánh dấu lần đầu tiên cựu vận động viên thể dục dụng cụ Đại học Bang Louisiana (LSU) lấn sân diễn xuất. Trước đó, trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Maxim khi là ngôi sao trang bìa mùa đông năm 2025, cô cho biết đang làm việc với một huấn luyện viên diễn xuất và đọc kịch bản. Hot girl triệu fan bày tỏ sự hào hứng khi được ra mắt ở vai trò mới.

Dunne vốn được biết tới là một trong những vận động viên thể dục dụng cụ nổi tiếng tại Mỹ. Cô gái 24 tuổi có tổng cộng hơn 13 triệu người theo dõi trên các nền tảng TikTok, Instagram và Twitter. Năm 2022, cô đứng thứ nhất trong danh sách 10 VĐV nữ kiếm tiền nhiều nhất theo chỉ số Định giá NIL của On3 Sports.

Nữ vận động viên từng được ước tính có tài sản khoảng 2,3 triệu USD và kiếm được thu nhập 7 con số từ các hợp đồng mỗi năm. Năm 2023, cô kể số tiền lớn nhất từng nhận được cho một bài đăng quảng cáo trên mạng xã hội là 500.000 USD (hơn 13 tỷ đồng).

Dunne gây ấn tượng với gương mặt cuốn hút, vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn sau nhiều năm tập thể dục dụng cụ. Cô gái sinh năm 2002 đặc biệt nổi tiếng với nhóm fan nam giới, điều khiến cô gặp không ít rắc rối, thậm chí từng bật khóc vì hoảng sợ.

Khi còn thi ở đội tuyển Đại học Bang Louisiana, cô kể mình thường xuyên gặp một nhóm "ít nhất 10 người đàn ông trung niên" đòi cô ký tên lên "cả chồng ảnh hoặc tạp chí khoảng 40 tờ". Lần khác, người hâm mộ của cô, phần lớn là nam thiếu niên, đổ xô đến các cuộc thi có sự góp mặt của nữ vận động viên, chen chúc, xô ngã nhau khi hô vang tên cô, gây ồn ào đến mức làm gián đoạn buổi biểu diễn. Một số fan quá khích gây rối, làm phiền các thí sinh khác. Sự việc khiến Dunne phải đăng tải bài viết trên trang cá nhân để giải quyết sự việc.

Sau khi chia tay đội tuyển trường đại học, Dunne phát triển nhiều hơn ở mảng mạng xã hội và tham gia nhiều chương trình thời trang, giải trí. Cô vẫn là một trong những cái tên nổi bật trong dàn hot girl mạng ở Mỹ.

Dunne hiện có mối tình lãng mạn bên cầu thủ bóng chày Paul Skenes (sinh năm 2002). Cặp đôi công khai hẹn hò vào tháng 8/2023 qua một cuộc phỏng vấn của Paul với The Pittsburgh Post-Gazette. Paul Skenes sở hữu chiều cao ấn tượng 1,98 m, hơn bạn gái 30 cm và có nhiều thành tích thi đấu nổi bật.

VietBF@ sưu tập

Một tàu hàng trúng đạn giữa eo Hormuz, 3 người mất tích. Lời kể rùng mình từ vùng chiến sự và nỗi chờ đợi đau đớn của gia đình phía sau.

Một vụ tấn công sắp xảy ra chính xác là điều anh đã lo sợ, nhưng cuối cùng nó vẫn xảy ra mà không hề có cảnh báo.

“Tôi chỉ nghe thấy một tiếng nổ lớn”, Samut – một trong 23 thành viên thủy thủ đoàn trên tàu hàng Thái Lan Mayuree Naree – kể lại. Con tàu này đã tiến vào eo biển Hormuz cách đây hơn một tuần, bất chấp nguy cơ bị Iran tấn công.

“Có hai tiếng nổ lớn liên tiếp, cách nhau chỉ khoảng 2 giây”, anh kể lại, sử dụng tên giả vì lo ngại về an toàn cá nhân.

Chuông báo động vang lên inh ỏi, khói tràn ngập mọi hành lang. Toàn bộ con tàu chìm trong bóng tối trong giây lát, trước khi hệ thống điện khẩn cấp được kích hoạt.

“Ngay khi bị trúng đạn, chúng tôi không biết đạn bắn từ đâu, ai bắn, hay có tàu chiến nào ngoài kia không, nên không ai dám ra ngoài. Tất cả đều chạy thẳng lên buồng lái”, anh nói.

Khi đến nơi, thuyền trưởng lập tức điểm danh: “Và có 3 người mất tích”.

Cả ba đều đang ở phòng máy – nơi ngọn lửa đang bùng cháy dữ dội.

Trong số những người chưa rõ tung tích có Chawarit Chaiwong, 35 tuổi, đến từ tỉnh Tak (miền Tây Thái Lan), người đã làm việc trên biển hơn 10 năm.

Giống như Samut, Chawarit cũng lo ngại về việc đi qua eo biển này, vợ anh – Suchawadee Malikaeo – cho hay.

Kể từ khi Mỹ và Israel phát động chiến tranh chống Iran vào ngày 28/2, Tehran đã thể hiện quyền kiểm soát tuyến đường thủy quan trọng này – nơi vận chuyển 1/5 lượng dầu toàn cầu – bằng cách đe dọa tấn công bất kỳ tàu nào thuộc các quốc gia thân Mỹ đi qua. Một số tàu đã bị đánh trúng.

Điều đó khiến Mayuree Naree – tàu chở hàng dài 180 mét – bị mắc kẹt trên Vịnh Ba Tư, neo đậu gần Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE) trong khi chiến sự bùng nổ xung quanh. Thủy thủ đoàn có thể nghe thấy tên lửa bay qua lại trên đầu, Suchawadee kể lại, dẫn lời chồng trong các cuộc gọi.

“Nhưng vấn đề là anh ấy không thể biết chúng đến từ đâu hay ai bắn”, bà nói.

Trong những ngày trước vụ tấn công, Chawarit nói với vợ rằng anh nhìn thấy một chiếc máy bay không người lái lượn quanh tàu.

“Anh ấy nói trông giống như một drone đang do thám con tàu, nhưng không có chuyện gì xảy ra sau đó”, bà kể lại.

Ngày 10/3, chủ tàu Precious Shipping quyết định cho tàu vượt eo biển để hoàn tất hành trình tới Kandla (Ấn Độ), nơi tàu dự kiến nhận hàng gạo.

Ngay cả trong thời bình, việc điều khiển tàu qua eo biển hẹp này đã đòi hỏi kỹ năng cao, nhưng chuyến đi này còn nguy hiểm hơn nhiều.

Theo một nguồn tin am hiểu kế hoạch, công ty yêu cầu thuyền trưởng rời vị trí neo vào khoảng nửa đêm, di chuyển với tốc độ bình thường, tắt các đèn không cần thiết và treo rõ ràng cờ Thái Lan. Thuyền trưởng cũng phải báo cáo vị trí mỗi 30 phút qua ứng dụng WhatsApp và liên tục liên lạc với các cơ quan chức năng.

Dự kiến tàu sẽ đi qua eo Hormuz vào khoảng 7h00 sáng.

Hãng Precious Shipping cho biết họ đã “đánh giá toàn diện tình hình” cùng các chuyên gia an ninh hàng hải và bảo hiểm trước khi quyết định.

“Tàu được đánh giá là có thể thực hiện hành trình với các biện pháp phòng ngừa phù hợp”, công ty cho biết.

Tuy nhiên, một số thủy thủ rất lo sợ.

“Tôi không chắc hoàn toàn, nhưng có lẽ họ thúc ép vì nếu tàu cứ neo ở đó thì chi phí tăng từng ngày”, Samut nói. “Họ nói muốn đưa tàu ra khỏi vùng chiến sự càng nhanh càng tốt – nhưng để ra được, chúng tôi phải đi xuyên qua điểm nguy hiểm nhất”.

Giám đốc điều hành Khalid Hashim phản hồi rằng công ty “không chịu thêm chi phí nếu chờ đợi” và “không hề vội vàng”, dù thừa nhận tàu vẫn có thể bị trúng đạn do vị trí của nó.

Công ty yêu cầu toàn bộ thủy thủ ký cam kết chấp nhận rủi ro an ninh cao.

“Họ có họp, nhưng lựa chọn rất ít”, Samut nói. “Hoặc ở lại cùng tàu, hoặc rời đi”.

Suchawadee cho biết chồng bà “không muốn đi chút nào, nhưng anh ấy nghĩ chỉ mình mình phản đối”. “Anh ấy không muốn ở lại khách sạn một mình, nên cuối cùng quyết định đi cùng mọi người”.

Khi tàu đi qua eo biển, phần đuôi tàu bị trúng đạn, gây cháy phòng máy, theo Phó Thủ tướng kiêm Bộ trưởng Giao thông Thái Lan Pipat Ratchakitprakarn.

Theo lệnh thuyền trưởng, toàn bộ thủy thủ rời tàu bằng xuồng cứu sinh và được Hải quân Oman cứu, đưa về thành phố Khasab.

Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) cho biết họ đã bắn vào tàu vì “phớt lờ cảnh báo và cố tình đi qua trái phép eo Hormuz”.

Cùng ngày, một tàu mang cờ Liberia cũng bị Iran tấn công.

Theo cơ quan UK Maritime Trade Operations, hơn 20 tàu đã gặp sự cố tại Vịnh Ba Tư và khu vực eo Hormuz kể từ khi chiến tranh bắt đầu.

20 thủy thủ được cứu đã trở về Thái Lan hôm đầu tuần này và đều trong tình trạng sức khỏe tốt.

Nhưng với gia đình của 3 người mất tích, nỗi chờ đợi vẫn đầy đau đớn.

Ngoại trưởng Thái Lan đã yêu cầu Iran hỗ trợ tìm kiếm, nhưng chưa có thông tin mới.

“Con tàu đang trôi dạt vì mất điện”, ông Hashim nói. “Vụ nổ xảy ra ngay dưới phòng máy, khiến toàn bộ hệ thống điện tê liệt”.

Điều đó khiến hệ thống định vị tự động không còn hoạt động.

“Tôi nhớ anh ấy mỗi ngày”, bà Suchawadee nghẹn ngào. “Mỗi ngày tôi chỉ chờ đợi… không biết khi nào mới được gặp lại. Anh ấy có bị thương không? Có được ăn uống gì không? Tôi thực sự rất lo”.

Bà gọi cho cơ quan ngoại giao mỗi ngày, nhưng câu trả lời luôn giống nhau: “Chúng tôi chưa có thông tin gì”.

“Ngày nào tôi cũng phải nghe câu đó”, bà nói trong tuyệt vọng.

VietBF@ sưu tập

Kỳ nghỉ mùa xuân tại bang Florida (Mỹ) tiếp tục ghi nhận tình cảnh hỗn loạn khi cảnh sát tăng cường trấn áp nhóm người chưa đủ tuổi tham gia tiệc tùng, thác loạn trên đường phố.


Tối 19/3, tại thành phố Fort Lauderdale (Florida, Mỹ), một thanh niên bị cảnh sát quật ngã xuống đất và còng tay ngay trên phố, The New York Post đưa tin. Hình ảnh cho thấy người này nằm úp mặt, sau đó bị cảnh sát dẫn giải khỏi hiện trường. Danh tính và lý do bắt giữ chưa được công bố.


Cuộc đàn áp diễn ra sau khi cảnh sát địa phương nhận được nhiều báo cáo về các bữa tiệc rượu thác loạn thâu đêm suốt sáng của nhóm trẻ chưa đủ tuổi trên đường phố.

Cùng thời điểm, nhiều hình ảnh khác tại các điểm nóng nghỉ xuân ở Nam Florida phản ánh tình trạng mất kiểm soát. Một số người tham gia tiệc tùng xuất hiện trong trạng thái kiệt sức, ngồi gục tại bãi đỗ xe. Một phụ nữ trẻ mặc bikini được đưa lên cáng cứu thương với biểu hiện lờ đờ, có vết thương trên cơ thể và được nhân viên y tế chăm sóc.

Các vụ xô xát nhỏ lẻ cũng xảy ra rải rác, buộc lực lượng chức năng phải can thiệp và khống chế.

Trước diễn biến phức tạp, nhiều địa phương tại Florida đã triển khai biện pháp siết chặt quản lý. Tại Daytona Beach, chính quyền áp dụng lệnh giới nghiêm kéo dài một tuần đối với người dưới 18 tuổi. Theo quy định khẩn cấp, nhóm này không được phép vào các khu vực sự kiện nếu không có cha mẹ hoặc người giám hộ đi cùng.

Quyết định trên được đưa ra sau khi thành phố Daytona Beach ghi nhận hơn 80 vụ bắt giữ và 4 vụ nổ súng chỉ trong một cuối tuần. Khu vực áp dụng lệnh giới nghiêm kéo dài khoảng 4 km dọc bờ biển.

Hai người phụ nữ tận hưởng kỳ nghỉ xuân ở Fort Lauderdale, Florida. Kỳ nghỉ mùa xuân (Spring Break) ở Mỹ thường diễn ra trong 1-2 tuần vào tháng 3 hoặc tháng 4, trùng với dịp lễ Phục Sinh, là thời gian học sinh, sinh viên đi chơi và du lịch.

Tại quận Broward (Fort Lauderdale), lực lượng cảnh sát cũng được tăng cường nhằm kiểm soát đám đông trong cao điểm nghỉ xuân. Trước đó, một đoạn video lan truyền trên mạng xã hội cho thấy một người tham gia nghỉ xuân bị đánh bất tỉnh trong một vụ ẩu đả xảy ra ngay bên ngoài quán bar, gần khu vực có xe cảnh sát.

Trong khi đó, cảnh sát Miami Beach cho biết đã ghi nhận 168 vụ bắt giữ tính đến thời điểm hiện tại, giảm khoảng 20% so với cùng kỳ năm trước, cho thấy các biện pháp kiểm soát bước đầu phát huy hiệu quả.

VietBF@ sưu tập

Vài ngày trước, tôi đọc được một câu chuyện nhỏ nhưng rất đáng suy ngẫm. Một người ông dẫn cháu đi siêu thị, đứa trẻ vô tình làm vỡ cả hộp trứng. Nhiều người chắc sẽ nghĩ ngay: tiếp theo sẽ là cãi vã, đổ lỗi, hoặc tranh luận với nhân viên? Nhưng diễn biến lại hoàn toàn khác. Câu nói sau đó của người ông không chỉ khiến nhân viên bất ngờ, mà còn khiến nhiều người phải tự hỏi: khi trẻ mắc lỗi, người lớn nên phản ứng như thế nào?

Đằng sau một sự việc tưởng chừng rất nhỏ lại là một bài học lớn về cách dạy con.

Câu chuyện xảy ra tại một siêu thị ở miền Nam Trung Quốc. Hôm đó, ông Lý (67 tuổi) dẫn cháu trai 5 tuổi tên Hạo Hạo đi mua đồ. Ông đang chọn cà chua ở quầy rau, còn cậu bé thì tò mò nhìn ngó xung quanh.

Bất ngờ, một tiếng bốp vang lên. Khi ông quay lại, dưới đất đã là một mớ hỗn độn: cả hộp trứng bị đổ, vỏ vỡ, lòng trứng chảy ra khắp nơi. Hóa ra, cậu bé thấy trứng thú vị nên muốn cầm lên xem. Không may trượt tay, một quả rơi xuống. Vì hoảng, cậu bé loay hoay rồi làm đổ luôn cả hộp.

Nhân viên siêu thị nhanh chóng có mặt. Họ nói với ông: "Hộp trứng này bị vỡ rồi, cần phải bồi thường". Nhiều người nghĩ ông sẽ giải thích hoặc nói "trẻ con mà". Nhưng ông chỉ nhìn xuống sàn rồi bình tĩnh nói: "Không vấn đề gì, chúng tôi sẽ bồi thường. Nếu những hộp bên cạnh bị bẩn, cứ tính chung luôn".

Rồi ông nói thêm: "Nhưng sàn trơn lắm, có thể dọn trước được không, kẻo người khác trượt ngã". Nhân viên khá bất ngờ.

Nhưng điều đáng nói là, câu chuyện chưa dừng lại ở đó.

Khi trẻ mắc lỗi, thái độ của người lớn là quan trọng nhất

Ông Lý không hề mắng cháu. Ông ngồi xuống ngang tầm mắt với cậu bé và hỏi: "Con biết vừa rồi xảy ra chuyện gì không?". Cậu bé cúi đầu: "Con làm vỡ trứng rồi ạ".

"Vậy mình nên làm gì?".

Cậu bé nghĩ một lúc: "Phải xin lỗi… và phải bồi thường ạ". Ông gật đầu, rồi dẫn cháu đến trước mặt nhân viên. Cậu bé lấy hết can đảm nói: "Cô ơi, con xin lỗi, con làm vỡ trứng". Sau đó, em lấy từ túi ra một chiếc ví nhỏ là tiền tiêu vặt tích cóp bấy lâu.

Khung cảnh ấy khiến nhiều người xúc động.

Nhân viên vội nói: "Không cần đâu, cháu còn nhỏ mà".

Nhưng ông Lý vẫn nhẹ nhàng: "Việc này là do cháu gây ra, để cháu chịu một phần trách nhiệm thì cháu mới nhớ".

Cuối cùng, cậu bé dùng tiền của mình trả một phần, phần còn lại ông bù thêm. Chưa hết, ông còn cùng cháu ở lại lau dọn sàn. Dù nhân viên nói không cần, ông chỉ cười: "Chúng tôi làm bẩn thì nên cùng dọn".

Những chuyện nhỏ trong đời sống chính là bài học lớn

Nhiều phụ huynh nghĩ dạy con phải bằng sách vở, bài giảng nhưng thực tế, điều trẻ nhớ lâu nhất lại là những khoảnh khắc trong đời sống.

Nếu xử lý khác đi, kết quả có thể rất khác: Có người sẽ mắng con; Có người sẽ đứng ra "gánh thay"; Có người sẽ bỏ qua vì trẻ còn nhỏ. Nhưng ông Lý chỉ làm vài điều rất đơn giản: Để trẻ tự nhận lỗi; Khuyến khích trẻ nói lời xin lỗi; Cho trẻ tham gia chịu trách nhiệm và cùng trẻ khắc phục hậu quả.

Những điều này hiệu quả hơn rất nhiều so với một câu: "Lần sau đừng vậy nữa".

Nhiều người lo: để trẻ chịu trách nhiệm có quá nghiêm khắc không? Thực ra, điều khiến trẻ dễ “lệch” không phải là trách nhiệm, mà là sự nuông chiều không giới hạn.

Nghiên cứu tâm lý cho thấy: khi trẻ sớm hiểu mối liên hệ giữa hành vi và hậu quả, trẻ sẽ có trách nhiệm hơn và biết tôn trọng quy tắc.

Tùy độ tuổi, cách chịu trách nhiệm cũng khác nhau:

2-3 tuổi: cùng dọn đồ chơi

4-5 tuổi: tham gia khắc phục đơn giản

Từ 6 tuổi: có thể dùng tiền tiêu vặt để bù một phần

Điều quan trọng không phải là số tiền mà là sự tham gia.

Trẻ không nhớ chúng ta đã nói gì. Chúng nhớ cách chúng ta hành xử khi mọi chuyện xảy ra.

Ngồi trong phòng bệnh của Khoa Phẫu thuật Tiêu hóa, Bệnh viện ung thư Hồ Bắc (Trung Quốc), chú Vương nói trong nước mắt: "Vợ chồng tôi chỉ muốn tiết kiệm, lại nghĩ ăn nhiều rau sẽ tốt cho sức khỏe. Ai ngờ, cả vợ lẫn chồng đều mắc ung thư dạ dày cũng vì món rau ấy".

Chú Vương năm nay 55 tuổi, vợ là dì Lý 51 tuổi. Họ đều là những người lao động tần tảo, cả đời chắt chiu từng đồng để lo cho con cái. Trong căn bếp nhỏ, họ duy trì một lối sống cực kỳ tiết kiệm, đặc biệt là thói quen ăn uống "kham khổ" với những món đồ muối tự làm để dùng dần cả năm. Thế nhưng, chính sự tiết kiệm này đã đẩy cả hai vào bi kịch ung thư.

Suốt một năm trời, chú thường xuyên bị đầy bụng, ợ chua và đau âm ỉ vùng thượng vị sau mỗi bữa ăn. Nghĩ là đau dạ dày thông thường và hệ tiêu hoá yếu đi do tuổi tác, chú Vương chỉ tự mua thuốc giảm đau, thuốc nhuận tràng về uống. Đồng thời ăn nhiều rau củ hơn, tiếc là món rau chú ăn mỗi ngày lại là rau củ muối - cũng chính là "thủ phạm" gây ung thư của gia đình.

Phải đến khi cơn đau bụng ngày càng rõ ràng và dày đặc, sụt cân nghiêm trọng, ăn gì cũng thấy không ngon, chú mới chịu đi nội soi.

Bác sĩ thông báo, chú Vương có một khối u ác tính trong dạ dày, đã tiến triển tới cuối giai đoạn 2. Sau khi hỏi về thói quen ăn uống hàng ngày, bác sĩ lập tức yêu cầu dì Lý đi tầm soát ung thư. Không nằm ngoài dự đoán, cả hai vợ chồng cùng mắc ung thư dạ dày. May mắn là khối u của dì Lý mới ở giai đoạn đầu, nhẹ hơn chồng mình.

Tại sao ăn nhiều rau củ muối chua lại gây ung thư dạ dày?
Hóa ra, để tiết kiệm tiền mua thực phẩm và thời gian nấu nướng, dì Lý thường muối những hũ rau củ thật mặn để không bị hỏng và ăn được lâu. Trên bàn ăn của họ, rau củ tươi rất ít khi có. Họ cũng chia sẻ, trước đây ăn rau củ muối để nhường đồ ăn ngon hơn cho các con, sau này thì ăn vì thói quen và "chống ngán" khi ăn nhiều thịt cá. Cứ như vậy, 3 bữa một ngày trong gần 20 năm, cặp vợ chồng này đã ăn không biết bao nhiêu đĩa rau củ muối.

Nghe câu chuyện của vợ chồng chú Vương, bác sĩ điều trị họ Xie thuộc bệnh viện chỉ biết thở dài. Ông nhấn mạnh, rau củ là thực phẩm tốt nhưng không phải loại nào hay cách chế biến nào cũng tốt. Càng không phải ăn bao nhiêu cũng được. Ông nói với cặp vợ chồng nhận "bản án" ung thư cùng lúc: "Rau tốt nhưng ăn kiểu này không tốt, sau này phải thay đổi".

Nói về lý do ăn nhiều rau củ muối hại dạ dày và gây ung thư dạ dày, bác sĩ Xie giải thích có 3 nguyên nhân chính:

- Áp suất thẩm thấu cao: Muối nồng độ cao trực tiếp phá hủy lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc. Khi lớp lá chắn này mất đi, axit dạ dày sẽ "ăn mòn" chính thành dạ dày, gây viêm loét mãn tính và đột biến tế bào.

- "Ổ" chứa Nitrosamine: Rau muối chua chứa lượng nitrat lớn, qua quá trình lên men và vào dạ dày sẽ chuyển hóa thành nitrit. Khi kết hợp với protein từ cá muối, thịt muối, chúng tạo thành Nitrosamine. Đây là chất gây ung thư nhóm 1 đã được khoa học chứng minh.

- Sự biến mất của Vitamin C: Rau xanh chỉ tốt khi còn tươi. Khi đã vào hũ muối, vitamin C chính là "khắc tinh" của các chất gây ung thư lại gần như bị tiêu diệt hoàn toàn, khiến dạ dày mất đi khả năng tự bảo vệ.

Chưa kể, ngoài rau củ muối thì vợ chồng ông Vương còn thường xuyên ăn nhiều món muối khác như thịt muối, cá muối... Chúng càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh, ảnh hưởng tới dạ dày.

Ăn rau củ muối thế nào cho an toàn?
Qua câu chuyện đau lòng của vợ chồng ông Vương, bác sĩ Xie cảnh báo hãy lưu ý hơn khi ăn rau củ muối hay bất kỳ món muối nào. Tuy nhiên, ông khẳng định điều này không có nghĩa là không nên ăn rau củ muối hay cứ ăn rau củ muối là sẽ mắc ung thư. Quan trọng là ăn đúng cách với một vài lưu ý sau đây:

- Hạn chế 1 - 2 lần mỗi tuần, mỗi lần dưới 50g

- Không ăn rau muối xổi, nên chờ ít nhất 3 - 4 ngày để nitrit giảm xuống mức thấp

- Tráng qua nước trước khi ăn để giảm bớt muối

- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C như cà chua, ớt chuông để hạn chế hình thành nitrosamine

- Không dùng rau muối thay thế rau tươi trong chế độ ăn hằng ngày

5 sai lầm khi ăn uống "nuôi" tế bào ung thư dạ dày nhiều người Việt mắc phải
Ngoài ăn quá nhiều muối hay ăn rau củ muối quá mức, bác sĩ Xie nhắc nhở 5 sai lầm khác khi ăn uống làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày nhưng rất phổ biến, cần bỏ ngay:

Thói quen ăn/uống đồ quá nóng (trên 65 độ C)

Thường xuyên ăn lẩu, canh, nước quá nóng gây bỏng nhiệt niêm mạc thực quản và dạ dày liên tục. Tế bào phải tăng sinh bất thường để tự chữa lành, dễ dẫn đến đột biến ác tính và hình thành khối u.

Ăn tối quá muộn hoặc ăn đêm sát giờ ngủ

Việc này bắt dạ dày làm việc quá tải khi cơ thể cần nghỉ ngơi, gây kích thích tiết axit dịch vị quá mức. Axit dư thừa không được tiêu hóa hết sẽ bào mòn thành dạ dày, gây viêm loét mãn tính và ung thư.

Nhai không kỹ, ăn quá nhanh

Thức ăn thô chưa được nghiền nhỏ gây ma sát, tổn thương cơ học cho niêm mạc dạ dày. Đồng thời, dạ dày phải tiết nhiều axit và co bóp cường độ cao hơn, làm suy yếu hàng rào bảo vệ tự nhiên.

Sử dụng thực phẩm chớm mốc (ngũ cốc, hạt)

Độc tố aflatoxin trong nấm mốc cực kỳ bền nhiệt, không thể tiêu hủy bằng cách vo sạch hay nấu chín. Chúng tích tụ lâu ngày trong hệ tiêu hóa, trực tiếp phá hủy cấu trúc DNA và kích hoạt tế bào ung thư.

Lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn (xúc xích, thịt xông khói)

Các món này chứa nhiều chất bảo quản gốc nitrit, khi vào dạ dày sẽ chuyển hóa thành nitrosamine. Nếu thiếu rau xanh đối kháng, các hóa chất này sẽ tích tụ và tàn phá niêm mạc dạ dày một cách âm thầm.

Đôi khi, vì quá quan tâm đến việc uống nước gì hay uống lượng bao nhiêu mới tốt mà chúng ta quên rằng dụng cụ đựng nước cũng quan trọng không kém. Theo các chuyên gia, giữa thị trường hiện tại có không ít loại cốc phổ biến đang âm thầm giải phóng vi nhựa và kim loại nặng như chì, cadmium hay formaldehyde.

Các độc chất này vốn đã nguy hiểm, nhưng khi gặp nước nóng hoặc đồ uống có tính axit (trà, cà phê, nước cam), quá trình thôi nhiễm sẽ diễn ra kịch liệt hơn. Từ đó trực tiếp tấn công hệ thần kinh và làm suy kiệt chức năng thận, gây nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Đừng vì tiết kiệm sai cách hay chạy theo vẻ ngoài bắt mắt mà biến mỗi ngụm nước thành một lần tự “đầu độc”. Dưới đây là 4 loại cốc bạn nên đặc biệt thận trọng khi dùng, hoặc tránh xa để bảo vệ sức khỏe:

1. Cốc giả sứ
Loại cốc này thường được làm từ nhựa melamine-formaldehyde. Ở nhiệt độ bình thường, cấu trúc này khá ổn định, nhưng khi gặp nước nóng trên 70 độ C, các phân tử formaldehyde sẽ bị giải phóng cấp tập.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp formaldehyde vào nhóm gây ung thư cấp độ 1. Khi đi vào cơ thể, chúng "phá thận" bằng cách gây áp lực kinh khủng lên các cầu thận, làm xơ hóa nhu mô thận và suy giảm khả năng lọc máu. Đồng thời, formaldehyde là chất độc thần kinh, có thể gây đau đầu mạn tính và rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng.

2. Cốc nhựa và cốc giấy dùng một lần, nhất là loại chất lượng kém
Nghiên cứu từ Viện Công nghệ Ấn Độ chỉ ra rằng đồ uống nóng trong các loại cốc này làm tan chảy lớp màng chống thấm, phát tán hàng tỷ hạt vi nhựa và chất huỳnh quang vào cơ thể. Càng nghiêm trọng hơn nếu bạn tái sử dụng chúng trong khi nhà sản xuất khuyến cáo chỉ dùng một lần.

Đối với cốc nhựa (đặc biệt là nhựa số 7), nhiệt độ cao còn giải phóng BPA tấn công hàng rào máu não, gây viêm hệ thần kinh và suy giảm trí nhớ. Những hạt vi nhựa siêu nhỏ này khi đi vào máu sẽ tích tụ tại ống thận, gây viêm thận kẽ và xơ hóa cầu thận, dẫn đến tình trạng suy kiệt chức năng bài tiết không thể phục hồi.

3. Cốc inox giá rẻ, không rõ nguồn gốc
Inox kém chất lượng chứa hàm lượng chì, crom và mangan vượt mức cho phép để giảm giá thành. Nhưng đáng lo là loại cốc dễ gây "phá thận", hại sức khỏe này lại vô cùng phổ biến và khó phân biệt giữa thị trường phứ tạp hiện tại.

Bản chất inox là hợp kim, nên khi gặp môi trường axit (như cà phê, nước cam, chanh), các kim loại nặng này sẽ bị hòa tan dưới dạng ion tự do. Khi vào cơ thể, chì tấn công trực tiếp vào vỏ não gây giảm chỉ số IQ, còn crom và mangan tích tụ tại thận gây hoại tử ống thận cấp. Việc sử dụng lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng cao huyết áp khó kiểm soát và suy kiệt chức năng bài tiết.

4. Cốc tráng men bên trong lòng cốc hoặc khảm kim loại
Với lõi kim loại kém chất lượng và lớp sứ nung nhiệt độ thấp, loại cốc này cực kỳ kém ổn định dưới tác động của nhiệt và đồ uống có tính axit.

Tổng cục Giám sát Chất lượng Trung Quốc cảnh báo lớp men hoặc phần khảm kim loại trang trí rất dễ bị mòn, rò rỉ các tạp chất độc hại từ lõi vào nước uống. Sự cộng hưởng của các kim loại nặng này gây gánh nặng đào thải quá mức cho thận, dẫn đến tình trạng xơ hóa cầu thận cấp tính. Đồng thời, chúng xâm nhập trực tiếp vào hệ thần kinh, làm chậm quá trình dẫn truyền thông tin của não bộ, gây rối loạn vận động và suy giảm nhận thức nghiêm trọng.

Lưu ý khi chọn, sử dụng cốc để tránh "phá thận", hại sức khỏe
Chuyên gia Hsiao Wei-lin (Đài Loan, Trung Quốc) nhắc nhở, muốn bảo vệ sức khỏe và tránh ảnh hưởng hương vị đồ uống, ngoài cẩn trọng khi dùng 4 loại cốc trên thì còn 4 lưu ý quan trọng:

- Ưu tiên cốc chất liệu có cấu trúc phân tử bền vững: Lựa chọn an toàn nhất là thủy tinh borosilicate hoặc sứ trắng không hoa văn lòng cốc. Những chất liệu này không bị biến đổi cấu trúc dưới tác động của nhiệt độ hay axit, giúp ngăn chặn nguy cơ độc tố xâm nhập vào máu, bảo vệ sức khỏe.

- Chọn mua cốc ký hiệu an toàn và nguồn gốc rõ ràng: Hãy chọn mua các loại cốc có nhãn "không chứa BPA" hoặc "an toàn thực phẩm" từ các thương hiệu uy tín. Nếu dùng đồ nhựa, chỉ nên chọn nhựa số 5 (PP) vì đây là loại chịu nhiệt an toàn, không giải phóng độc chất gây hại não. Đồng thời, tránh các loại cốc có hoa văn sặc sỡ ở vành tiếp xúc môi để ngăn chặn việc hấp thụ chì và cadmium vào máu, gây nhiễm độc thận mạn tính.

- Dùng cốc đúng loại cho từng đồ uống: Ngay cả khi chọn cốc chất lượng cao, cũng tuyệt đối không dùng cốc nhựa, cốc giấy đựng nước nóng để tránh vi nhựa và BPA tấn công hàng rào máu não. Với nước chua (cam, chanh), tránh dùng cốc inox hoặc tráng men để ngăn kim loại nặng thôi nhiễm gây suy kiệt bộ lọc của thận.

- Loại bỏ ngay các cốc hư hỏng hoặc biến dạng: Hãy vứt bỏ ngay khi cốc bị sứt mẻ, ố vàng, bong tróc men hoặc có dấu hiệu biến dạng do nhiệt. Những hư tổn này không chỉ tích tụ vi khuẩn gây bệnh mà còn là "cửa ngõ" để các độc chất như vi nhựa và kim loại nặng rò rỉ nhanh gấp nhiều lần vào đồ uống. Việc tiếp tục sử dụng sẽ khiến độc tố xâm nhập trực tiếp vào máu, phá hủy tế bào thận và gây rối loạn hệ thần kinh trung ương.

Elle Fanning lần đầu nhận đề cử Oscar sau hơn hai thập kỷ diễn xuất, đánh dấu bước ngoặt lớn trong sự nghiệp. Vai diễn trong "Sentimental Value" cho thấy sự trưởng thành của cô.


Sinh năm 1998, song với gần 70 tác phẩm, Elle Fanning đang sở hữu gia tài điện ảnh đồ sộ mà không nhiều người cùng lứa sánh được. Năm 2026 trở thành cột mốc đáng nhớ trong sự nghiệp của “công chúa Hollywood” khi cô lần đầu nhận đề cử Oscar, sau hơn hai thập kỷ cần mẫn với nghiệp diễn xuất.

Tác phẩm giúp Elle Fanning có cột mốc lớn đầu tiên trong sự nghiệp là Sentimental Value. Sau khi giành Oscar cho Phim quốc tế xuất sắc, đứa con tinh thần của Joachim Trier đã hạ cánh tại Việt Nam với nhan đề Căn nhà ký ức. Phim theo chân Gustav Borg - một đạo diễn nổi tiếng nhưng đã bỏ bê gia đình vì sự nghiệp. Sau một biến cố, ông quay trở lại và muốn thực hiện một bộ phim do chính con gái Nora của mình đóng chính. Tuy nhiên, cô từ chối vì không muốn khơi lại những tổn thương cũ.

Trong phim, Elle Fanning vào vai Rachel - một ngôi sao điện ảnh người Mỹ được mời sang Na Uy đóng phim. Ban đầu, vai diễn này được Gustav Borg viết cho con gái, nhưng sau cùng phải trao lại cho người ngoài. Từ đó, Rachel trở thành kẻ ngoài cuộc vô tình bước vào bi kịch gia đình Gustav Borg. Cô vừa là người thay thế, nhưng cũng vừa như tấm gương phản chiếu những cảm xúc phức tạp của Nora.

Fanning thực chất phải đảm nhiệm hai lớp vai, vừa là một ngôi sao Hollywood, vừa là Rachel trong quá trình nhập vai vào một nhân vật không thuộc về mình. Ở bề ngoài, cô giữ sự chuyên nghiệp, dễ mến, nhưng bên trong lại là cảm giác lạc lõng, bất an. Thay vì lựa chọn lối diễn phô trương, Fanning tiết chế cảm xúc, biến sự “thiếu hụt” ấy thành một phần bản chất nhân vật. Nhờ đó, vai diễn hiện lên với nhiều lớp tâm lý đan xen, ẩn chứa nỗi bất an của một người ở vị trí thay thế.

Với Sentimental Value, Fanning cho thấy sự tiến bộ lớn trong diễn xuất. Từ một diễn viên có phần bản năng, cô cho thấy khả năng kiểm soát cảm xúc chặt chẽ và có ý thức hơn trong cách xây dựng nhân vật. “Cô có thể chạm tới điều đạo diễn cần”, trang Roger Ebert nhận xét.

Từ hình ảnh “công chúa Hollywood”, Elle Fanning những năm gần đây liên tục làm mới mình qua các lựa chọn vai diễn đa dạng, từ dự án mang màu sắc thể nghiệm như Rosebush Pruning đến truyền hình nhiều góc cạnh Margo's Got Money Troubles. Việc dịch chuyển giữa các thể loại và hình tượng cho thấy nỗ lực rõ ràng của cô trong việc thoát khỏi khuôn mẫu nữ tính quen thuộc, hướng tới hình ảnh một diễn viên linh hoạt và khó đoán hơn.

Ngoài điện ảnh, Elle Fanning những năm gần đây còn duy trì sức ảnh hưởng rõ nét trong lĩnh vực thời trang, thường xuất hiện với loạt thiết kế từ Givenchy hay Fendi. Nữ diễn viên theo đuổi hình ảnh “nàng thơ hiện đại”, thường gắn với các thiết kế couture nữ tính, mang hơi hướm cổ điển, nổi bật với váy tulle, ren, phom dáng công chúa và bảng màu thanh nhã.


Elle Fanning là nữ diễn viên người Mỹ sinh năm 1998, bắt đầu sự nghiệp từ khi mới 3 tuổi và dần trở thành gương mặt tiêu biểu của thế hệ diễn viên trẻ Hollywood. Cô ghi dấu ấn qua nhiều giai đoạn, từ sao nhí trong I Am Sam (2001), Super 8 (2011), đến hình tượng công chúa Aurora trong Maleficent (2014), trước khi chuyển hướng sang các dự án trưởng thành hơn như The Great (2020) hay Sentimental Value.

VietBF@ sưu tập

"Đã cắt cơm, bỏ bánh mì mấy ngày nay mà sáng lên cân vẫn tăng nửa ký" - câu than quen thuộc của không ít người đang trong hành trình giảm cân. Bác sĩ Zhuo Weiru, bác sĩ điều trị của Khoa Gan mật và Tiêu hóa của Bệnh viện Yunlin Chang Gung (Đài Loan, Trung Quốc), chia sẻ: Thực tế, việc tăng - giảm cân nặng trong thời gian ngắn không đơn giản chỉ phụ thuộc vào chuyện ăn nhiều hay ít, mà còn liên quan đến cách cơ thể phản ứng trước chế độ ăn kiêng khắt khe.

Các chuyên gia cho rằng, không ít người đang rơi vào vòng luẩn quẩn: Càng siết ăn, cơ thể càng "chống đối", khiến việc giảm cân trở nên khó khăn hơn.

Cơ thể tự động "giảm tiêu hao" khi bị ăn kiêng quá mức

Khi lượng thức ăn nạp vào bị cắt giảm đột ngột, đặc biệt là tinh bột, cơ thể sẽ hiểu đó là tín hiệu thiếu hụt năng lượng. Ngay lập tức, cơ chế "tiết kiệm" được kích hoạt: giảm mức tiêu hao năng lượng, khiến bạn ít vận động hơn, dễ mệt mỏi hơn.

Điều này lý giải vì sao nhiều người dù ăn rất ít nhưng cân nặng vẫn không giảm, thậm chí còn tăng nhẹ. Càng ép bản thân ăn kiêng, quá trình trao đổi chất càng chậm lại, khiến việc giảm mỡ trở nên kém hiệu quả.

Con số trên cân chưa chắc là mỡ

Một sai lầm phổ biến là quá ám ảnh với cân nặng từng ngày. Trên thực tế, việc tăng 0,5–1kg chỉ sau một đêm thường không phải do tích mỡ.

Căng thẳng, thiếu ngủ hoặc tập luyện cường độ cao có thể làm tăng hormone stress, khiến cơ thể giữ nước. Ngoài ra, việc ăn mặn hoặc thay đổi chế độ ăn cũng khiến cơ thể tạm thời "tích nước", làm cân nặng dao động.

Vì vậy, cân nặng chỉ là một chỉ số tham khảo. Những thay đổi về số đo vòng eo, tỷ lệ mỡ cơ thể mới phản ánh chính xác hơn hiệu quả giảm cân.

Giảm cân sai cách dễ làm mất cơ

Một trong những hệ quả lớn nhất của việc ăn kiêng cực đoan là mất cơ bắp. Khi cơ thể không được cung cấp đủ protein và không có hoạt động rèn luyện sức mạnh, khối cơ sẽ bị tiêu hao.

Trong khi đó, cơ bắp lại chính là "bộ máy đốt năng lượng" quan trọng. Mất cơ đồng nghĩa với việc tốc độ trao đổi chất giảm xuống, khiến cơ thể dễ tăng cân trở lại ngay khi ăn uống bình thường.

Đây cũng là lý do nhiều người rơi vào tình trạng "giảm rồi lại tăng", thậm chí tăng nhiều hơn ban đầu.

Làm sao để thoát khỏi giai đoạn "chững cân"?

Theo các chuyên gia, thay vì ép cân bằng cách cắt giảm cực đoan, cần điều chỉnh theo hướng bền vững hơn.

Trước hết, nên theo dõi cân nặng theo xu hướng dài ngày, thay vì quá chú ý đến biến động từng ngày. Việc lấy trung bình cân nặng trong một tuần sẽ phản ánh chính xác hơn tình trạng cơ thể.

Bên cạnh đó, cần đảm bảo cung cấp đủ protein trong khẩu phần ăn hằng ngày để duy trì khối cơ. Đồng thời, việc ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định hormone và kiểm soát cân nặng.

Giảm cân không phải là cuộc "tra tấn" cơ thể

Giảm cân hiệu quả không nằm ở việc ăn càng ít hay tập càng nhiều, mà ở việc duy trì sự cân bằng: ăn đủ chất, vận động hợp lý và giữ cho quá trình trao đổi chất hoạt động ổn định.

Thay vì ép cơ thể vào trạng thái thiếu hụt kéo dài, một chiến lược linh hoạt, bền vững mới là chìa khóa giúp kiểm soát cân nặng lâu dài.

Tai nạn giao thông nghiêm trọng ở tuổi ngoài 50 đã mở ra một chương hoàn toàn mới trong cuộc đời bà Suzanne Luhr. Từ người chưa từng bước chân vào phòng gym, sau thời gian tập luyện bà trở thành nhà vô địch cử tạ ở tuổi U70.

Tai nạn thay đổi cuộc đời

Suzanne Luhr, 68 tuổi, sống tại bang Wyoming (Mỹ), từng có cuộc sống ổn định và năng động. Bà làm công việc lập bản đồ địa chất tại Đại học Wyoming và duy trì thói quen đạp xe vào giờ nghỉ trưa để thư giãn sau những giờ làm việc.

Nhiều năm trước, trong một buổi trưa, khi đang đạp xe trên con phố đông đúc ở thành phố Laramie, bà bị một chiếc xe tải tông trúng. Vụ va chạm khiến bà gãy xương đùi nghiêm trọng. “Tôi bị hỏng hoàn toàn cả xe đạp lẫn chân" , bà nhớ lại.

Chấn thương buộc bà phải nghỉ làm suốt một tháng để điều trị và phục hồi. Khi đó, Luhr chưa thể hình dung rằng biến cố đau đớn này lại trở thành bước ngoặt dẫn bà đến thể thao chuyên nghiệp.

Quá trình hồi phục bắt đầu bằng các buổi vật lý trị liệu nhằm giúp bà có thể đi lại bình thường. Với mái tóc bạc ngang vai và cặp kính chữ nhật, Luhr trông giống một thủ thư hơn là một vận động viên thể thao sức mạnh.

Sau một thời gian trị liệu, bà nhận ra cơ thể mình mất cân bằng. Chân phải phải hoạt động quá nhiều để bù cho chân bị thương, đặc biệt khi leo cầu thang hoặc tham gia các chuyến đi bộ đường dài, hoạt động mà bà vốn rất yêu thích.

Luhr vốn là người ưa vận động. Bà từng thám hiểm hang động, leo núi, lái mô tô, cưỡi ngựa và thậm chí thử nhảy dù vào cuối thập niên 1980. Tuy nhiên, điều đáng ngạc nhiên là bà chưa từng đến phòng tập thể dục trước đó.

Chỉ đến lần vật lý trị liệu thứ hai, cuộc sống của bà mới rẽ sang hướng khác. Tại đây, bà được giới thiệu những kỹ thuật nâng tạ cơ bản. “Điều đó đã cứu tôi khỏi bờ vực thẳm" , bà chia sẻ khi nhớ lại khoảnh khắc ấy.

Từ phục hồi chức năng đến niềm đam mê mới

Những bài tập ban đầu chỉ nhằm phục hồi thể lực, nhưng nhanh chóng trở thành niềm hứng thú thực sự. Một người bạn trong lớp tập luyện sức mạnh dành cho người lớn tuổi, nơi bà tham gia theo chương trình phục hồi, đã khuyến khích bà thử sức với cử tạ chuyên nghiệp. Điều này chỉ mới diễn ra khoảng một năm trước.

Từ một hoạt động mang tính trị liệu, cử tạ dần trở thành niềm đam mê. Không chỉ giúp cải thiện thể trạng dù bà chỉ cao 1,52 mét, việc tập luyện còn mang lại sự tự tin mà bà chưa từng có trước đây.

“Tôi chưa bao giờ tự tin về cơ thể mình như vậy. Đó là một trải nghiệm tuyệt vời. Tôi cảm thấy khỏe mạnh hơn bao giờ hết, về mặt thể chất", Luhr nói.

Ban đầu, bà đến với môn thể thao này mà gần như không biết gì. Mục tiêu đơn giản chỉ là tìm kiếm điều mới mẻ để tránh sự nhàm chán trong cuộc sống thường nhật sau tai nạn.

Các huấn luyện viên cũng giúp bà hiểu rằng ở độ tuổi của mình, việc xây dựng cơ bắp đặc biệt quan trọng. Nó không chỉ giúp phòng tránh loãng xương mà còn hỗ trợ trao đổi chất và cải thiện sức khỏe tổng thể, nhất là đối với phụ nữ khi bước vào giai đoạn lão hóa.

Những bước chân đầu tiên trên đấu trường

Trước khi tham gia giải đấu đầu tiên, Luhr được ban tổ chức gửi danh sách quy tắc thi đấu. Bà đọc đi đọc lại nhiều lần để nắm vững mọi chi tiết. “Đó là cách tôi học hỏi và dấn thân vào cuộc thi một cách nghiêm túc", bà kể.

Trải nghiệm thi đấu mang lại cảm xúc mạnh mẽ. Khi tên được xướng lên, hormone adrenaline dâng cao khiến bà cảm thấy có thể nâng được bất cứ thứ gì. “Họ gọi bạn lên, và năng lượng bùng nổ đến mức bạn thấy mình mạnh hơn bình thường rất nhiều" , bà giải thích.

Tính đến nay, Luhr đã tham gia ba giải đấu, trong đó có Thế vận hội dành cho người cao tuổi Wyoming, sân chơi dành cho các vận động viên lớn tuổi vẫn duy trì phong độ thể chất ấn tượng.

Deadlift (nâng tạ từ mặt đất) là nội dung sở trường và cũng là động tác bà yêu thích nhất, với mức tạ tối đa đạt 205 pound (khoảng 93 kg). Tiếp theo là squat với mức tối đa khoảng 145 pound (66 kg).

Bà thừa nhận điểm yếu của mình là bài nâng tạ nằm (bench press), khi chỉ nâng được khoảng 80 pound (36kg) do vẫn đang hồi phục chấn thương vai cũ.

Trong quá trình tập luyện, đôi lúc Luhr vẫn cảm nhận rõ tuổi tác khi những chấn thương cũ tái phát hoặc cơ thể gửi tín hiệu cần nghỉ ngơi. Những ngày như vậy, bà lựa chọn tập luyện nhẹ nhàng hơn để bảo vệ khớp và tránh quá sức. “Tôi đang học cách biết khi nào không nên thúc ép bản thân" , bà nói.

Dù vậy, sức mạnh của người phụ nữ có vóc dáng nhỏ bé này khiến nhiều người bất ngờ. Theo đánh giá của chính bà, xét theo tỷ lệ cân nặng cơ thể, bà là người mạnh nhất trong lớp tập. “Có rất nhiều đàn ông ở đây, nhưng tôi có thể nâng nặng hơn một số người trong số họ. Điều đó khá buồn cười. Tôi thích điều đó, nhưng tôi không khoe khoang đâu", bà chia sẻ với nụ cười.

Những thành tích ấn tượng đã giúp Luhr trở thành 1 trong 5 đại sứ của sáng kiến Senior Planet thuộc tổ chức AARP, chương trình tài trợ cho các vận động viên trên 60 tuổi nhằm chứng minh rằng tuổi tác không phải rào cản đối với sức khỏe.

Theo Sean Cruse, Giám đốc Truyền thông cấp cao của chương trình, các đại sứ được lựa chọn từ nhóm ứng viên cạnh tranh thông qua hồ sơ và bài luận cá nhân, trong đó họ chia sẻ mối quan hệ với thể dục và cách truyền cảm hứng cho cộng đồng.

Nhóm đại sứ cùng Luhr bao gồm những cá nhân đặc biệt như một vận động viên đua xe đạp đường trường 77 tuổi hay một doanh nhân 84 tuổi hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Đối với Luhr, việc trở thành đại sứ không chỉ là danh hiệu mà còn là cơ hội lan tỏa thông điệp tích cực: việc bắt đầu tập luyện không bao giờ là quá muộn.

Từ một người chưa từng đặt chân vào phòng gym, bà đã trở thành nhà vô địch cử tạ, vận động viên được tài trợ và nguồn cảm hứng cho cộng đồng người cao tuổi.