Không chỉ là nước giải khát, nước chanh nếu kết hợp đúng nguyên liệu sẽ giúp tăng trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn.

Nước chanh vốn đã quen thuộc trong hành trình giữ dáng. Nhưng nếu biết cách kết hợp thêm vài nguyên liệu đơn giản, hiệu quả đốt mỡ có thể tăng lên rõ rệt mà không cần thay đổi quá nhiều thói quen ăn uống.

Gừng tươi – kích hoạt đốt mỡ, làm ấm cơ thể

Gừng là nguyên liệu quen thuộc trong bếp nhưng lại có tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất. Khi kết hợp với nước chanh, gừng giúp làm ấm cơ thể từ bên trong, thúc đẩy tiêu hao năng lượng nhanh hơn, đặc biệt vào buổi sáng khi cơ thể còn đang “chậm nhịp”.


Thêm các gia vị này vào nước chanh

Các hợp chất tự nhiên trong gừng có khả năng hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn, từ đó giúp kiểm soát lượng calo nạp vào. Đồng thời, gừng còn hỗ trợ tiêu hóa, hạn chế tình trạng đầy bụng – yếu tố thường khiến cân nặng khó giảm.

Cách dùng khá đơn giản: chỉ cần vài lát gừng tươi đập dập, ngâm trong nước chanh ấm. Uống đều đặn vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn sẽ giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả hơn mà vẫn an toàn.

Mật ong – cân bằng vị, hỗ trợ chuyển hóa chất béo

Nhiều người e ngại mật ong vì nghĩ đến vị ngọt, nhưng thực tế đây lại là nguyên liệu hỗ trợ giảm cân nếu dùng đúng cách. Khi kết hợp với nước chanh, mật ong giúp cung cấp năng lượng nhẹ, tránh cảm giác mệt mỏi khi cắt giảm khẩu phần ăn.

Mật ong chứa các chất chống oxy hóa và enzyme tự nhiên giúp cải thiện quá trình chuyển hóa chất béo. Điều này giúp cơ thể sử dụng năng lượng hiệu quả hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.

Quan trọng là sử dụng đúng lượng. Chỉ nên thêm một lượng nhỏ mật ong vào nước chanh ấm, không dùng quá nhiều để tránh phản tác dụng. Uống vào buổi sáng hoặc trước khi vận động nhẹ sẽ giúp tăng hiệu quả kiểm soát cân nặng.

Muối – cân bằng điện giải, giảm tích nước

Nghe có vẻ trái ngược, nhưng một chút muối trong nước chanh lại có thể hỗ trợ giảm cân theo cách ít người biết. Muối giúp cân bằng điện giải, đặc biệt hữu ích khi cơ thể dễ bị mệt hoặc mất nước trong quá trình ăn kiêng.

Một lượng nhỏ muối còn giúp kích thích tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dưỡng chất và giảm tình trạng tích nước trong cơ thể – nguyên nhân khiến cân nặng khó giảm dù đã ăn uống điều độ.

Tuy nhiên, cần kiểm soát chặt lượng muối sử dụng. Chỉ nên cho một nhúm nhỏ vào nước chanh, ưu tiên uống vào buổi sáng hoặc sau khi vận động. Dùng quá nhiều muối có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng đến huyết áp và sức khỏe tổng thể.

Lưu ý để nước chanh phát huy tối đa hiệu quả giảm cân

Dù kết hợp thêm các nguyên liệu hỗ trợ, nước chanh không phải “thần dược” giảm cân. Hiệu quả chỉ rõ rệt khi đi kèm chế độ ăn hợp lý và vận động đều đặn. Uống nước chanh đúng cách sẽ giúp tăng tốc quá trình, chứ không thay thế hoàn toàn các yếu tố khác.

Nên sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh để pha chanh, vì nước ấm giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn và kích hoạt hệ tiêu hóa hiệu quả. Đồng thời, tránh uống khi bụng quá đói nếu có tiền sử dạ dày nhạy cảm.

Kiên trì là yếu tố quan trọng. Chỉ cần duy trì thói quen uống nước chanh kết hợp gừng, mật ong hoặc muối một cách hợp lý, cơ thể sẽ dần thay đổi theo hướng tích cực, hỗ trợ giảm cân bền vững mà không gây áp lực.

VietBF@sưu tập

Hội nghị trực tuyến do Bộ trưởng Ngoại giao Anh Yvette Cooper chủ trì ngày 2/4, với sự tham gia của đại diện hơn 40 quốc gia và các tổ chức quốc tế, nhằm tìm giải pháp khôi phục lưu thông tại eo biển Hormuz.Tuyên bố sau hội nghị khẳng định eo biển Hormuz là tuyến hàng hải đặc biệt quan trọng, giữ vai trò then chốt đối với xuất khẩu năng lượng toàn cầu. Các bên nhất trí phối hợp các biện pháp, gồm gia tăng sức ép ngoại giao và kinh tế, nhằm khôi phục hoạt động hàng hải, đồng thời hỗ trợ giải phóng tàu và thuyền viên mắc kẹt.

Phát biểu tại cuộc họp, Bộ trưởng Yvette Cooper nhấn mạnh nhu cầu cấp bách phải mở lại eo biển và cho rằng, việc gián đoạn tuyến hàng hải quốc tế này đang gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến an ninh kinh tế toàn cầu.

Trước đó, 37 quốc gia đã ký tuyên bố bày tỏ “sẵn sàng đóng góp vào các nỗ lực phù hợp nhằm bảo đảm lưu thông an toàn” qua eo biển Hormuz.

Trong khi đó, Iran thông báo đang hoàn thiện dự thảo về cơ chế điều phối hoạt động hàng hải qua eo biển chiến lược này, đồng thời cho biết có thể tiến hành đàm phán với các nước liên quan nhằm thiết lập khuôn khổ hợp tác trong tương lai.Trong khi đó, các thành viên Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc hiện đang chia rẽ về dự thảo nghị quyết do Bahrain đề xuất, cho phép các quốc gia sử dụng biện pháp “phòng vệ cần thiết” nhằm bảo đảm an toàn hàng hải tại eo biển Hormuz.

Truyền thông khu vực Trung Đông đưa tin, Hội đồng Bảo an có kế hoạch bỏ phiếu về dự thảo nghị quyết trong ngày 3/4 nhưng đã thông báo hoãn lại do rơi vào Ngày Lễ Thánh.

Hiện tại, một số nước trong Hội đồng Bảo an bày tỏ lo ngại rằng việc cho phép sử dụng vũ lực có thể làm gia tăng căng thẳng và gây hậu quả khó lường.

Hội đồng Bảo an Liên hợp quốc lần đầu tiên thảo luận chính thức về hợp tác với Hội đồng Hợp tác vùng Vịnh (GCC) và tăng cường liên kết với Liên đoàn Arab (AL), nhằm tìm giải pháp cho các xung đột khu vực.

Trợ lý Tổng Thư ký Liên hợp quốc phụ trách Trung Đông, châu Á và Thái Bình Dương Khaled Khiari nhận định, trong bối cảnh căng thẳng địa chính trị gia tăng, quan hệ đối tác với các tổ chức khu vực như GCC là “yếu tố sống còn” để thúc đẩy hòa bình, an ninh và ổn định.

Ông cũng đánh giá cao vai trò tích cực của GCC trong xử lý các cuộc khủng hoảng tại Yemen, Sudan, Syria và các vùng lãnh thổ Palestine bị chiếm đóng.Tân Hoa xã dẫn nguồn tin từ Văn phòng Điều phối các vấn đề nhân đạo của Liên hợp quốc (OCHA) cho biết, hơn 1,1 triệu người Liban đã phải di dời, trong khi các lệnh sơ tán tiếp tục được mở rộng sang nhiều khu vực mới. Gần 15% lãnh thổ Liban bị ảnh hưởng bởi các lệnh này trong tháng 3 vừa qua. Tình hình cũng diễn ra nghiêm trọng tại Dải Gaza.

Các cơ quan Liên hợp quốc cho biết, phân phối lương thực trong tháng 3 vừa qua chỉ đáp ứng khoảng một nửa nhu cầu calo tối thiểu, dù mỗi ngày đã cung cấp gần 1,5 triệu suất ăn và 130.000 gói bánh mì.

Ủy ban kinh tế-xã hội Liên hợp quốc khu vực Tây Á (ESCWA) cảnh báo, việc giá lương thực toàn cầu tăng 20% có thể đẩy thêm khoảng 5 triệu người ở các quốc gia Arab có thu nhập thấp và trung bình vào tình trạng mất an ninh lương thực.

Những loại quả này chứa lượng đường và chất béo khá cao, do đó nếu ăn nhiều dễ gây béo bụng.

Chuối chín quá – ngọt nhiều, dễ dư năng lượng

Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, nhưng khi chín quá, lượng đường tự nhiên trong chuối tăng cao đáng kể. Nếu ăn nhiều, đặc biệt vào buổi tối hoặc khi ít vận động, cơ thể sẽ dễ tích trữ phần năng lượng dư thừa này dưới dạng mỡ, nhất là vùng bụng. Ngoài ra, chuối chín mềm còn có chỉ số đường huyết cao hơn, dễ làm tăng insulin – yếu tố liên quan đến tích mỡ nội tạng.


Chuối chín quá – ngọt nhiều, dễ dư năng lượng

Sầu riêng – “bom calo” dễ gây tăng cân

Sầu riêng nổi tiếng là loại trái cây giàu năng lượng bậc nhất. Chỉ một múi nhỏ cũng chứa lượng calo khá cao, chưa kể lượng chất béo tự nhiên và đường lớn. Nếu ăn thường xuyên mà không kiểm soát khẩu phần, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng dư thừa năng lượng. Điều này khiến mỡ bụng tích tụ nhanh chóng, đặc biệt với người ít vận động hoặc đang muốn giảm cân.

Xoài chín – nhiều đường, dễ gây tích mỡ

Xoài chín có vị ngọt hấp dẫn nhưng cũng chứa lượng đường fructose khá cao. Khi ăn nhiều, đặc biệt là ăn liên tục trong ngày, cơ thể không kịp chuyển hóa hết sẽ tích trữ thành mỡ. Điều đáng nói là đường từ trái cây tuy tự nhiên nhưng nếu vượt mức cần thiết vẫn gây tăng cân như đường tinh luyện. Vì vậy, ăn xoài không kiểm soát có thể khiến vòng eo “phình to” dần theo thời gian.

Nho – nhỏ nhưng nhiều đường

Nho thường bị “đánh giá thấp” về lượng calo vì kích thước nhỏ, dễ ăn. Tuy nhiên, chính điều này lại khiến nhiều người ăn quá nhiều mà không nhận ra. Nho chứa nhiều đường glucose và fructose, khi nạp vào quá mức sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ. Nếu bạn có thói quen ăn nho như món ăn vặt hàng ngày, đặc biệt vào buổi tối, nguy cơ tăng mỡ bụng là khá cao.

Dừa – béo tự nhiên nhưng vẫn dễ tích mỡ

Dừa, đặc biệt là cơm dừa, chứa lượng chất béo khá lớn. Dù là chất béo tự nhiên, nhưng nếu ăn nhiều vẫn dẫn đến dư thừa năng lượng. Ngoài ra, nước dừa cũng có đường tự nhiên, uống quá nhiều có thể góp phần tăng cân. Khi cơ thể không sử dụng hết năng lượng từ dừa, phần dư sẽ tích tụ thành mỡ, đặc biệt ở vùng bụng – nơi dễ tích trữ nhất.

VietBF@sưu tập

Hội đồng Bảo an Liên Hợp Quốc dự kiến ​​sẽ bỏ phiếu về một nghị quyết của Bahrain bảo vệ hoạt động vận tải thương mại trong và xung quanh eo biển Hormuz.
Cuộc họp của 15 thành viên Hội đồng ban đầu được lên lịch vào ngày 3/4, sau đó được dời sang ngày 4/4 nhưng cuối cùng đã bị hoãn đến tuần sau và chưa ấn định ngày cụ thể.

Bahrain, hiện là Chủ tịch Hội đồng Bảo an, đã hoàn tất dự thảo hôm 3/4, trong đó cho phép sử dụng "tất cả các biện pháp phòng thủ cần thiết" để bảo vệ hoạt động vận tải thương mại.

Tuy nhiên Trung Quốc, quốc gia có quyền phủ quyết, tuyên bố rõ ràng sẽ phản đối việc cho phép bất kỳ hành động sử dụng vũ lực nào. Trung Quốc cho rằng động thái như vậy sẽ "hợp pháp hóa việc sử dụng vũ lực bất hợp pháp và bừa bãi, làm leo thang tình hình hơn nữa và gây ra những hậu quả nghiêm trọng.Trong khi đó, Tổng thống Mỹ Donald Trump tuyên bố sẽ tiếp tục các cuộc tấn công vào Iran và có thể mở lại eo biển Hormuz nếu có thêm một chút thời gian.

Liên quan vấn đề này, các báo cáo tình báo gần đây của Mỹ cảnh báo rằng Iran khó có thể mở cửa eo biển Hormuz trong thời gian ngắn tới vì việc kiểm soát tuyến đường vận chuyển dầu mỏ quan trọng nhất thế giới này là đòn bẩy thực sự duy nhất mà nước này để chống Mỹ. Do vậy, Iran có thể tiếp tục siết chặt kiểm soát eo biển để giữ giá năng lượng ở mức cao như một biện pháp gây áp lực lên Tổng thống Donald Trump phải tìm ra giải pháp nhanh chóng cho cuộc chiến.

Các báo cáo cũng chỉ ra những dấu hiệu mới nhất cho thấy cuộc chiến, vốn nhằm mục đích xóa sổ sức mạnh quân sự của Iran, trên thực tế lại có tác dụng ngược là làm tăng ảnh hưởng khu vực của Iran bằng cách thể hiện khả năng của nước này trong việc đe dọa tuyến đường thủy quan trọng.

Mối quan hệ giữa Mỹ cùng các đồng minh thân thiết trong Tổ chức Hiệp ước Bắc Đại Tây Dương (NATO) đang có dấu hiệu rạn nứt nghiêm trọng. Càng đánh mạnh, càng yêu cầu lớn về hậu cần, trang bị, vũ khí, không gian tác chiến, với vai trò đồng minh, Mỹ muốn NATO chia sẻ. NATO dứt khoát: Không!

Nhiều nước trong NATO không muốn mình trở thành điểm xuất phát của máy bay, tên lửa trong các cuộc tấn công nhằm vào Iran. Họ không muốn trực tiếp can dự vào cuộc chiến này dưới bất kỳ hình thức nào. Họ chỉ tình nguyện tham gia các chiến dịch ngoại giao, như đã từng nỗ lực trước khi cuộc chiến xảy ra.Lời từ chối thẳng thừng từ đồng minh thân cận trong NATO như một “cú tát” trời giáng vào niềm tin chính trị giữa Mỹ và NATO, vốn đang có nhiều sứt mẻ sau việc Mỹ yêu cầu gia tăng đóng góp và thực thi nghĩa vụ thời gian gần đây.

Đáp lại lời từ chối từ “bạn hiền”, Tổng thống Mỹ Donald Trump đe dọa rút khỏi NATO, như đã từng đưa ra lời đe dọa tương tự trong nhiệm kỳ tổng thống đầu tiên.

Nhưng, nhìn lại lịch sử, không dễ để NATO tan rã, khi mà các nước trong khối này còn muốn tận dụng nhau.

Từ khi ra đời, NATO đã trải qua nhiều biến cố nghiêm trọng, tưởng như tan rã. Ba trong số đó được tạo nên bởi 3 cuộc xung đột ở Trung Đông. Năm 1956, năm 1973 và 2003. Tại những thời điểm này, cả Mỹ và châu Âu đều lên án gay gắt sự yếu kém của nhau, của NATO, thậm chí còn gọi NATO là “vô dụng”.

Trong khi đó, thời điểm này, nhiều nước ở Trung Đông lại nhiệt tình ủng hộ các cuộc tấn công của liên quân nhằm vào Iran. Dường như đây là dấu hiệu rõ rệt cho thấy một cuộc đổi ngôi đồng minh và dịch chuyển cơ cấu quyền lực đã bắt đầu “cựa quậy”.

Không phải vô cớ, gần đây, các căn cứ, trung tâm hậu cần, kỹ thuật, cảng biển của Mỹ ở vùng Vịnh mọc như nấm sau mưa, để hậu thuẫn cho các hoạt động quân sự của Mỹ khắp Trung Đông, và rộng hơn là kiểm soát châu Âu, Tây Á, Nam Á, Trung Á, Bắc Phi… rồi loang ra cả những vùng biển quan trọng.

Hệ thống an ninh tập thể toàn cầu của Mỹ đang được thử lửa khi tương quan quyền lực giữa các cường quốc và các cấu trúc tổ chức quân sự, các khối liên minh mới xuất hiện.

Lịch sử không bao giờ lặp lại hoàn toàn giống hệt nhau. Như nhà văn Mark Twain nhận xét: “Nó luôn có vần điệu với chính nó”. Các nhóm lợi ích mới sẽ sinh ra những đồng minh mới để gánh vác sứ mệnh lịch sử mới.

Liên minh châu Âu (EU) không có ý định sửa đổi luật EU liên quan đến lộ trình loại bỏ dần nhập khẩu khí đốt tự nhiên hóa lỏng (LNG) của Nga, bất chấp cuộc khủng hoảng năng lượng, tờ Financial Times (FT) dẫn lời Ủy viên châu Âu phụ trách Năng lượng và Nhà ở Dan Jorgensen ngày 3-4.Trong một cuộc phỏng vấn với FT, ông Jorgensen nhắc lại lập trường của mình rằng "sẽ không có thay đổi nào đối với luật pháp EU nhằm chấm dứt nhập khẩu LNG từ Nga" vào năm 2026. Về vấn đề này, Ủy viên châu Âu khuyến nghị các nước thành viên EU nên tiếp cận Mỹ và các đối tác khác hoạt động trong "thị trường tự do" về vấn đề đảm bảo nguồn cung năng lượng bổ sung.

Cuối tháng 1, Hội đồng châu Âu đã thông qua lệnh cấm nhập khẩu LNG của Nga từ ngày 1-1-2027 và cấm nhập khẩu khí đốt qua đường ống từ ngày 30-9 cùng năm.

Tuy nhiên, một số hạn chế sẽ được áp dụng sớm hơn. Việc nhập khẩu LNG theo hợp đồng ngắn hạn sẽ bị cấm từ ngày 25-4-2026, trong khi các hợp đồng cung cấp khí đốt qua đường ống ngắn hạn phải hoàn thành trước ngày 17-6-2026.

Nguồn cung LNG từ Nga cho EU đã giảm 5,6% trong năm 2025 xuống còn 20,3 tỷ mét khối (bcm). Nhìn chung, Nga đứng thứ tư về nguồn cung khí đốt cho EU năm 2025, sau Na Uy, Mỹ và Algeria.

Tổng thống Nga Vladimir Putin cho biết, trước ý định của EU về việc hoàn toàn từ bỏ khí đốt của Nga, Mátxcơva có thể bắt đầu rút khỏi thị trường châu Âu sớm hơn dự kiến ​​và chuyển hướng nguồn cung sang các khách hàng khác quan tâm hơn.

Cùng ngày, theo thông báo của Gazprom, đợt không khí lạnh mạnh dự kiến xảy ra vào tuần tới có thể khiến mùa sưởi ấm ở châu Âu kéo dài thêm, trong bối cảnh lượng khí đốt dự trữ trong các kho chứa ngầm (UGS) đã xuống mức rất thấp,

Thông báo nêu rõ: châu Âu bước sang tháng thứ hai của mùa xuân nhưng lượng khí đốt trong các kho dự trữ ngầm vẫn ở mức thấp đáng báo động, và khu vực này vẫn đang trong tình trạng tiêu thụ khí đốt ròng. Dù vậy, lượng tiêu thụ mỗi ngày hiện tương đương với mức thường thấy vào khoảng 10 ngày cuối tháng 2 năm nay. Các nhà khí tượng dự báo đợt rét đậm mới ở Trung Âu vào tuần tới có thể khiến quá trình tiêu thụ khí đốt tiếp tục kéo dài.

Dẫn số liệu từ Gas Infrastructure Europe (hiệp hội các nhà vận hành hạ tầng khí đốt tại châu Âu) tính đến ngày 1-4, Gazprom cho biết mức dự trữ khí đốt trong các cơ sở lưu trữ ngầm ở châu Âu chỉ còn 27,9%, riêng Hà Lan giảm xuống còn 4,6%.

Kế hoạch xây dựng cảng quân sự mới tại khu vực Biển Bắc phản ánh rõ nét xu hướng tái vũ trang và củng cố năng lực phòng thủ của Đức trong giai đoạn hiện nay.Hải quân Đức đang xúc tiến kế hoạch xây dựng một cảng quân sự mới tại khu vực Biển Bắc, trong bối cảnh Berlin đẩy mạnh tăng cường năng lực quốc phòng trước những diễn biến phức tạp của môi trường an ninh tại châu Âu và trên thế giới.

Bộ Quốc phòng Liên bang Đức xác nhận quá trình đánh giá các địa điểm tiềm năng đang được tiến hành, tuy nhiên vị trí cụ thể vẫn chưa được xác định. Đây là động thái đáng chú ý khi Wilhelmshaven hiện là cảng hải quân duy nhất của Đức tại Biển Bắc - một thực tế cho thấy sự hạn chế về cơ sở hạ tầng quân sự trong khu vực chiến lược này.

Người phát ngôn Bộ Quốc phòng Đức cho biết nhu cầu tìm kiếm địa điểm mới xuất phát từ "những yêu cầu mới về cơ sở hạ tầng và bố trí lực lượng" trong khuôn khổ kế hoạch mở rộng quy mô tổng thể của Quân đội Liên bang Đức. Hải quân nước này đang xem xét nhiều phương án nhằm bảo đảm khả năng triển khai lực lượng nhanh chóng và hiệu quả khi cần thiết.Hai địa điểm đang được cân nhắc là cảng Emden thuộc bang Niedersachsen và cảng Bremerhaven thuộc bang Bremen - cả hai đều đã có kinh nghiệm trong việc vận chuyển trang thiết bị quân sự và tổ chức các cuộc diễn tập triển khai lực lượng.

Chính quyền các bang liên quan đều bày tỏ ủng hộ đối với kế hoạch này. Đại diện thành phố Bremen cho biết phương án xây dựng cảng quân sự tại Bremerhaven có thể được triển khai tương đối nhanh, do khu vực cảng cá tại đây đã có sẵn các nghiên cứu tiền khả thi và quy hoạch pháp lý.

Tuy nhiên, dự án này tiềm ẩn nguy cơ xung đột với kế hoạch phát triển "Energy Port" - một khu công nghiệp và cảng phục vụ chuyển đổi năng lượng vốn đang bị đình trệ trong nhiều năm qua.

Về phía bang Niedersachsen, chính quyền địa phương đánh giá Emden là lựa chọn phù hợp nhờ quỹ đất lớn chưa được khai thác. Công ty hạ tầng cảng NPorts cũng nhận định Emden là cảng có tiềm năng phát triển lớn nhất trong toàn khu vực.

Kế hoạch xây dựng cảng quân sự mới phản ánh rõ nét xu hướng tái vũ trang và củng cố năng lực phòng thủ của Đức trong giai đoạn hiện nay. Dự án không chỉ có ý nghĩa chiến lược đối với Hải quân Đức mà còn mang lại tác động đáng kể đến phát triển kinh tế - hạ tầng tại các địa phương liên quan.

Quá trình đánh giá và ra quyết định cuối cùng sẽ tiếp tục được tiến hành, với nhiều yếu tố cần cân nhắc kỹ lưỡng, bao gồm chi phí đầu tư, tác động môi trường và sự phối hợp giữa các cấp chính quyền liên bang và địa phương./.

Ukraine vừa trải qua một trong những mùa đông khắc nghiệt nhất kể từ khi Nga bắt đầu chiến dịch quân sự ở đây hơn 4 năm trước.
Nhập khẩu điện của Ukraine đã giảm tới 25% trong tháng 3 so với tháng trước, khi quốc gia Đông Âu dần hồi phục sau mùa đông khắc nghiệt do các cuộc tấn công của Nga vào lưới điện gây ra.

Dữ liệu từ nhóm phân tích năng lượng ExPro Consulting của Ukraine công bố ngày 2/4 cho thấy, lượng điện nhập khẩu của nước này trong tháng 3/2026 chỉ còn 942 GWh (gigawatt giờ), giảm 25% so với hơn 1.200 GWh (tương đương 1,26 triệu MWh) của tháng 2/2026.

Đây là mức giảm đáng kể sau khi nhập khẩu tăng vọt 41% vào tháng 2 so với tháng 1, do nhu cầu sưởi ấm cao và thiệt hại từ các cuộc tấn công. So với tháng 3/2025, nhập khẩu vẫn cao gấp 3,4 lần, nhưng xu hướng giảm trong tháng 3/2026 cho thấy áp lực lên lưới điện đã nhẹ bớt.

Mùa đông 2025-2026 là một trong những mùa đông khắc nghiệt nhất đối với Ukraine kể từ khi Nga bắt đầu chiến dịch quân sự ở đây hơn 4 năm trước.

Nhiệt độ xuống tới -20 độ C vào tháng 1 và tháng 2, kết hợp với hàng nghìn cuộc tấn công bằng máy bay không người lái và tên lửa của đối phương nhằm vào cơ sở hạ tầng điện và sưởi ấm, đã đẩy hệ thống năng lượng Ukraine vào tình trạng khủng hoảng nghiêm trọng."Sự sụt giảm nhập khẩu này cho thấy hệ thống năng lượng đang chịu ít áp lực hơn, nhờ thời tiết ấm áp hơn, sản lượng điện mặt trời và thủy điện, cùng với việc sửa chữa hỗ trợ hệ thống", ông Vladyslav Mikhnych, Giám đốc Phòng thí nghiệm Năng lượng và Khí hậu Kyiv, nói với Kyiv Independent.

"Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng tôi đã kết thúc cuộc khủng hoảng, vì Ukraine vẫn phụ thuộc vào nhập khẩu từ nước ngoài để đáp ứng một phần đáng kể nhu cầu của mình", ông nói thêm. "Chúng tôi đã chuyển từ tình trạng khẩn cấp sang giai đoạn phục hồi mong manh".Ukraine vốn là một nước xuất khẩu điện ròng, nhưng đã ngừng xuất khẩu điện vào cuối năm ngoái, và đến tháng Giêng đã nhập khẩu lượng điện kỷ lục. Gần một nửa lượng điện nhập khẩu đến từ Hungary trong tháng 3/2026, theo ExPro Consulting.

Budapest đã đe dọa cắt giảm xuất khẩu điện sang Ukraine trong bối cảnh căng thẳng liên quan đến đường ống dẫn dầu Druzhba vào tháng 2 và tháng 3.

Ngay sau đó, Slovakia, quốc gia cung cấp gần 1/5 lượng điện nhập khẩu của Ukraine trong mùa đông, đã hủy bỏ nguồn cung cấp khẩn cấp cho nhà điều hành lưới điện quốc gia Ukraine, Ukrenergo, vào đầu tháng 3.

Quyết định này được đưa ra sau khi Bratislava cùng với Budapest cáo buộc Ukraine chặn việc vận chuyển dầu qua đường ống Druzhba vì lý do chính trị, điều mà Kiev đã phủ nhận.Một điểm sáng quan trọng khác là Ukraine đã chính thức tái xuất khẩu điện trở lại lần đầu tiên vào ngày 5/3, khi việc sửa chữa lưới điện và sản xuất năng lượng mặt trời đã giúp tăng sản lượng điện cho nước này.

Thành phố giàu có nhưng xăng đắt như vàng: Hong Kong đứng đầu thế giới

Có câu “giàu chưa chắc đã sướng”, và Hong Kong lúc này chính là minh chứng rõ ràng nhất. Trong khi nhiều người Mỹ còn đang than phiền vì giá xăng chạm mốc 4 USD/gallon – mức cao nhất kể từ năm 2022 – thì tại trung tâm tài chính quốc tế này, người dân đang phải trả tới 15,6 USD/gallon, mức cao nhất thế giới hiện nay.
Điều trớ trêu là, ngay cả trước khi chiến sự giữa Mỹ và Iran bùng nổ, Hong Kong đã luôn nằm trong nhóm có giá xăng đắt đỏ nhất hành tinh. Nhưng nay, “lửa đã thêm dầu”, khi khủng hoảng năng lượng toàn cầu khiến chi phí nhiên liệu leo thang không kiểm soát.
“Giọt xăng đắt hơn giọt vàng” – câu nói tưởng chừng ví von, giờ lại trở thành thực tế khắc nghiệt tại thành phố này.

Chiến tranh Trung Đông và eo Hormuz: Cơn địa chấn năng lượng toàn cầu

Nguyên nhân sâu xa của cơn sốc giá xăng nằm ở Trung Đông – nơi được ví như “trái tim dầu mỏ” của thế giới. Cuộc xung đột giữa các quốc gia vùng Vịnh, cùng với việc tuyến vận tải chiến lược qua eo biển Hormuz gần như bị tê liệt, đã khiến thị trường dầu mỏ toàn cầu chao đảo.
Eo Hormuz vốn là tuyến đường vận chuyển khoảng 1/5 lượng dầu thô toàn cầu, nay bị gián đoạn, khiến nguồn cung bị bóp nghẹt, giá dầu tăng vọt theo từng giờ.
Hong Kong – một nền kinh tế phụ thuộc nặng nề vào năng lượng nhập khẩu từ Trung Đông – trở thành “nạn nhân trực tiếp”.
Đúng như câu tục ngữ xưa: “Nước xa không cứu được lửa gần”, khi chuỗi cung ứng bị đứt gãy, mọi nền kinh tế đều phải trả giá.

Người dân Hong Kong xoay xở: Bỏ xe, sang Thâm Quyến đổ xăng

Trước mức giá “trên trời”, người dân Hong Kong buộc phải tìm mọi cách thích nghi. Một xu hướng đang gia tăng nhanh chóng: lái xe sang Thâm Quyến (Trung Quốc) để đổ xăng, nơi giá nhiên liệu chỉ bằng khoảng 1/3 so với Hong Kong.
Không chỉ người đi ô tô, những người lao động như tài xế giao hàng cũng đang chịu ảnh hưởng nặng nề. Một người giao đồ ăn chia sẻ:
“Giá xăng tăng nhưng tiền công không tăng. Làm nhiều mà chẳng lời bao nhiêu.”
Ngay cả những người có thu nhập ổn định cũng cảm nhận rõ áp lực. Một chuyên gia tư vấn cho biết chi phí nhiên liệu của anh đã tăng thêm 15% chỉ trong thời gian ngắn, trong khi mức nền vốn đã rất cao.
“Đắt lại càng đắt” – vòng xoáy chi phí khiến tiêu dùng, du lịch và cả nền kinh tế bị ảnh hưởng dây chuyền.

Vì sao Hong Kong luôn đắt đỏ? Thuế, đất đai và cấu trúc đô thị

Một câu hỏi lớn được đặt ra: tại sao Hong Kong luôn có giá xăng cao như vậy?
Câu trả lời nằm ở nhiều yếu tố chồng chéo.
Trước hết là thuế nhiên liệu cao, một chính sách nhằm kiểm soát phương tiện cá nhân và bảo vệ môi trường.
Thứ hai là giá đất đắt đỏ hàng đầu thế giới, khiến chi phí vận hành trạm xăng tăng mạnh.

Thứ ba là đặc thù đô thị: Hong Kong có hệ thống giao thông công cộng phát triển hàng đầu, nên chính quyền không khuyến khích sở hữu xe riêng.
Kết quả là tỷ lệ người sở hữu ô tô chỉ khoảng 8,4% dân số, thấp hơn rất nhiều so với các thành phố phát triển khác.
Nói cách khác, xăng ở đây không chỉ là nhiên liệu – mà còn là một “mặt hàng xa xỉ”.

Tác động dây chuyền: Lạm phát, logistics và tương lai bất định

Dù số người sở hữu xe ít, nhưng tác động của giá xăng cao không hề nhỏ.
Chi phí vận chuyển tăng sẽ kéo theo giá hàng hóa, dịch vụ leo thang, từ thực phẩm, giao hàng đến sản xuất. Đây chính là “hiệu ứng domino” mà các chuyên gia cảnh báo.
Lãnh đạo Hong Kong đã lên tiếng trấn an rằng nguồn cung năng lượng vẫn ổn định, nhờ khoảng 80% dầu mỏ được nhập từ Trung Quốc đại lục. Tuy nhiên, sự ổn định này chỉ mang tính tương đối khi giá toàn cầu vẫn biến động mạnh.
Trong bối cảnh chiến sự chưa có dấu hiệu hạ nhiệt, câu hỏi lớn vẫn treo lơ lửng:
Liệu Hong Kong có thể “chịu nhiệt” bao lâu?



Từ một thành phố phồn hoa bậc nhất châu Á, Hong Kong giờ đây đang trở thành biểu tượng của một nghịch lý: giàu có nhưng đắt đỏ đến nghẹt thở.
Giá xăng là tấm gương phản chiếu cả một hệ thống kinh tế toàn cầu đang rung chuyển vì chiến tranh và năng lượng.
Và trong cơn bão đó, Hong Kong – dù có hậu thuẫn mạnh mẽ từ Trung Quốc – vẫn phải đối mặt với một thực tế không thể né tránh:
khi dầu mỏ biến động, không một nền kinh tế nào đứng ngoài cuộc.

Hơn nửa thế kỷ sau khi các phi hành gia của Apollo 17 rời bề mặt Mặt trăng, Mỹ đang chuẩn bị đưa con người quay trở lại với sứ mệnh Artemis II - chuyến bay có người lái đầu tiên trong chương trình Artemis của NASA.

Dù chưa hạ cánh, Artemis II được xem là bước đệm quan trọng cho mục tiêu đưa con người trở lại Mặt trăng lần đầu sau hơn 50 năm.

Tháng 12-1972, các phi hành gia Apollo 17 rời đi, để lại dấu chân, vết bánh xe và nhiều thiết bị khoa học - phần lớn vẫn còn tồn tại đến nay. Tuy nhiên trái với vẻ ngoài gần như bất biến, Mặt trăng thực tế vẫn đang trải qua những biến đổi âm thầm.

Theo dữ liệu từ tàu quỹ đạo Lunar Reconnaissance Orbiter (LRO), hoạt động từ năm 2009, bề mặt Mặt trăng liên tục bị "bắn phá" bởi thiên thạch do không có khí quyển bảo vệ. Hàng nghìn miệng hố mới đã hình thành trong vài thập kỷ qua, trong đó có những khu vực được ghi nhận rõ ràng trước và sau va chạm.

Ngay cả khi không có các vụ va chạm lớn, Mặt trăng vẫn chịu tác động của quá trình gọi là "thời tiết không gian". Đây là sự kết hợp của bức xạ Mặt trời, vi thiên thạch và biến đổi nhiệt độ cực đoan, khiến lớp đất bề mặt (regolith) dần bị xáo trộn, sẫm màu và thay đổi cấu trúc theo thời gian.

Các dấu chân của phi hành gia Apollo vẫn còn nhìn thấy, nhưng được dự báo sẽ phai mờ trong hàng nghìn đến hàng triệu năm.

Ngoài ra, Mặt trăng cũng không hoàn toàn "chết" về mặt địa chất. Các thiết bị do con người để lại từng ghi nhận những trận "động đất Mặt trăng", có thể do lực thủy triều từ Trái đất hoặc do giãn nở nhiệt. Dù cường độ nhỏ, những rung chấn này vẫn có thể làm dịch chuyển lớp vật chất bề mặt.

Một thay đổi đáng chú ý khác đến từ hoạt động của con người. Năm 2019, tàu vũ trụ Beresheet của Israel đã va chạm xuống Mặt trăng, mang theo hàng nghìn tardigrade - sinh vật có khả năng sống sót trong điều kiện khắc nghiệt.

Dù một số ý kiến cho rằng chúng có thể tồn tại sau va chạm, các nhà khoa học khẳng định điều này không đồng nghĩa với sự sống trên Mặt trăng, do thiếu nước để duy trì hoạt động sinh học.

Những biến đổi âm thầm này cho thấy Mặt trăng không hoàn toàn tĩnh lặng, và cũng đặt ra thêm nhiều câu hỏi khi con người chuẩn bị quay trở lại thám hiểm vệ tinh tự nhiên của Trái đất.