Lingpaishi, cung đường ziczac nổi tiếng ở huyện Vu Khê, thành phố Trùng Khánh (Trung Quốc), được xem là một trong những tuyến đường hiểm trở nhất nước này với 18 khúc cua tay áo dựng đứng giữa vách núi.


Độ dốc lớn cùng mặt đường hẹp khiến tuyến ziczac Lingpaishi được xem là một trong những cung đường “thót tim” nhất Trung Quốc. Ảnh: O.C

Theo trang Oddity Central (Anh), Trung Quốc nổi tiếng với nhiều công trình hạ tầng ấn tượng, từ những con đường treo lơ lửng giữa sông đến các tuyến “cao tốc trên mây” băng qua sống núi hiểm trở. Tuy nhiên, khi nhắc đến những cung đường khiến lái xe phải “nín thở”, rất ít nơi đáng sợ như tuyến Lingpaishi ở huyện Vu Khê.

Nằm giữa hai vách đá lớn ở Tây Nam Trung Quốc, tuyến đường ziczac Lingpaishi là lối kết nối duy nhất giữa cộng đồng nhỏ Tian Ping với bên ngoài.

Con đường dài khoảng 3,7 km, nối làng Tianping với tỉnh lộ 201. Trong đó, đoạn đường zigzag chỉ dài 453 m nhưng cũng đủ khiến ngay cả những lái xe dày dạn kinh nghiệm phải dè chừng.

Được xây dựng vào năm 2012 và trải nhựa năm 2019, tuyến đường đặc biệt này buộc các phương tiện phải di chuyển cực chậm và xử lý từng khúc cua với độ chính xác cao. Không chỉ hẹp đến mức gần như không thể quay đầu, nhiều đoạn còn có độ dốc lên tới 36%.

May mắn là cộng đồng Tian Ping chỉ có 137 cư dân thuộc 37 hộ gia đình, nên tuyến đường hiếm khi xảy ra tình trạng đông xe. Điều này phần nào giúp các tài xế dễ xoay xở hơn khi đi qua những khúc cua hiểm hóc.

Tuyến Lingpaishi hiện cấm xe tải, xe buýt và các phương tiện kéo theo rơ-moóc cỡ lớn lưu thông vì chúng gần như không thể vượt qua những khúc cua hẹp đặc trưng của con đường. Ngay cả ô tô cỡ nhỏ cũng phải tận dụng phần không gian mở rộng ở các góc cua mới có thể tiếp tục di chuyển.

Do độ dốc quá lớn, các tài xế được khuyến cáo chỉ nên di chuyển ở số 1 khi đi qua đoạn đường zigzag của Lingpaishi.

VietBF@sưu tập

Các căn cứ quân sự Mỹ tại Đức đóng vai trò trung tâm trong chiến lược NATO, từ hậu cần, chỉ huy đến răn đe hạt nhân, trong bối cảnh Washington cân nhắc cắt giảm lực lượng tại châu Âu.


Hệ thống tên lửa phòng không Patriot tại sân bay ở Cologne-Wahn, miền Tây Đức. Ảnh: AFP/TTXVN

Tổng thống Donald Trump cho biết ông đang lên kế hoạch cắt giảm số lượng binh sĩ Mỹ tại Đức. Vậy hiện tại có bao nhiêu căn cứ quân sự của Mỹ tại nước này, và tầm quan trọng chiến lược của chúng là gì?

Theo đài phát thanh quốc tế DW (Đức) mới đây, sự "bất mãn" của Tổng thống Mỹ Donald Trump đối với những phát ngôn mới nhất của Thủ tướng Đức Friedrich Merz về cuộc chiến ở Iran đã thể hiện rõ qua bài viết trên Truth Social, nơi ông tuyên bố nhà lãnh đạo Đức "không biết mình đang nói gì!". Trước đó, ông Merz cho rằng Washington "rõ ràng không có chiến lược" trong việc đối phó với Tehran. Hệ quả là ông Trump đe dọa giảm sự hiện diện quân sự, và Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ Pete Hegseth đã ra lệnh rút khoảng 5.000 binh sĩ trong vòng 6 đến 12 tháng tới.

Dù đây không phải lần đầu Tổng thống Trump đe dọa giảm quân, các cơ sở quân sự tại Đức vẫn giữ tầm quan trọng chiến lược đáng kể đối với Mỹ và là phần quan trọng của nền kinh tế sở tại. Hiện có khoảng 35.000 đến 39.000 binh sĩ cùng 13.000 nhân viên Không quân Mỹ đóng quân tại Đức, phân bố ở hàng chục cơ sở quân sự, chủ yếu ở phía Nam và Tây Nam nước này.

Ramstein và Spangdahlem

Ramstein là căn cứ quân sự lớn nhất của Lầu Năm Góc ngoài lãnh thổ Mỹ, đóng vai trò trung tâm hậu cần cho binh lính, trang thiết bị tới Trung Đông, châu Phi và Đông Âu. Đây là trụ sở của Không quân Mỹ tại châu Âu và trung tâm chỉ huy NATO về giám sát không phận. Đặc biệt, Ramstein đặt trạm tiếp sóng vệ tinh thiết yếu để điều khiển thiết bị bay không người lái chiến đấu tại các khu vực xa xôi như Trung Đông. Nơi đây còn có Trung tâm Y tế Khu vực Landstuhl, bệnh viện quân sự lớn nhất của Mỹ ngoài lãnh thổ nước này, điều trị cho các binh sĩ bị thương được chuyển đến từ nhiều châu lục.

Cách đó 120 km là Spangdahlem, căn cứ không quân lớn thứ hai, chuyên phục vụ các nhiệm vụ tác chiến. Một phi đội khoảng 20 máy bay F-16 đóng quân tại đây như lực lượng phản ứng nhanh, chuyên tiêu diệt hệ thống phòng không đối phương và bảo vệ sườn phía Đông NATO.

Stuttgart và Wiesbaden

Trong khi các căn cứ trên thiên về hoạt động, Stuttgart và Wiesbaden mang tính chiến lược cao hơn. Stuttgart là nơi đặt trụ sở của Bộ Tư lệnh châu Âu (EUCOM) và Bộ Tư lệnh châu Phi (AFRICOM), điều phối mọi hoạt động quân sự của Mỹ tại hai châu lục này. Wiesbaden là nơi đặt trụ sở Lục quân Mỹ tại châu Âu và châu Phi, đồng thời là trung tâm điều phối cung cấp vũ khí và huấn luyện cho lực lượng vũ trang Ukraine.

Grafenwöhr và Hohenfels

Tại bang Bavaria, Grafenwöhr sở hữu một trong những trường huấn luyện quân sự hiện đại nhất thế giới, nơi binh lính thực hành huấn luyện chiến đấu với đạn thật. Trong khi đó, Hohenfels tổ chức các cuộc tập trận chiến đấu thực tế trong mô hình làng mạc. Mỗi năm, hàng nghìn binh sĩ NATO huấn luyện tại đây để tăng cường hợp tác xuyên biên giới.

Căn cứ Büchel và vấn đề hạt nhân

Căn cứ không quân Büchel được cho là nơi lưu trữ vũ khí hạt nhân duy nhất còn lại của Đức. Viện nghiên cứu hòa bình SIPRI ước tính có khoảng 15 đến 20 quả bom hạt nhân chiến thuật tại đây. Theo cơ chế "chia sẻ hạt nhân" của NATO, Mỹ lưu trữ vũ khí nhưng các quốc gia thành viên sẽ vận chuyển bằng máy bay chiến đấu khi có khủng hoảng.

Việc tập trung quân đội Mỹ ở phía Nam và Tây Nam nước Đức bắt nguồn từ việc phân chia các vùng chiếm đóng sau Thế chiến II. Trong Chiến tranh Lạnh, Tây Đức là tiền tuyến răn đe Liên Xô với số lượng binh sĩ đạt đỉnh hơn 250.000 người vào giữa những năm 1980. Sau khi Liên Xô sụp đổ, vị trí trung tâm châu Âu của Đức vẫn giữ lợi thế chiến lược, giúp hỗ trợ các hoạt động tại Trung Đông, châu Phi và phòng thủ của NATO.

Các căn cứ quân sự của Mỹ tại Đức còn mang yếu tố kinh tế quan trọng, đặc biệt tại các vùng nông thôn. Hơn 10.000 người Đức làm việc trực tiếp cho quân đội Mỹ và khoảng 70.000 việc làm khác liên quan gián tiếp. Hàng năm, Mỹ đầu tư hàng tỷ USD vào vận hành và hiện đại hóa căn cứ. Riêng chi tiêu của binh lính và gia đình họ đóng góp khoảng 3,5 tỷ euro (4,1 tỷ USD) mỗi năm cho kinh tế khu vực.

VietBF@sưu tập

Một chuyến bay khởi hành từ sân bay quốc tế Denver thuộc bang Colorado (Mỹ) đã va phải một người trên đường băng trong quá trình cất cánh vào tối 8/5, khiến ít nhất một hành khách bị thương.


Máy bay của hãng hàng không Frontier Airlines tại sân bay Las Vegas, Mỹ. Ảnh tư liệu, minh họa: AFP/TTXVN

Ban quản lý sân bay cho biết: "Chuyến bay Frontier 4345 đã báo cáo va phải một người đi bộ trong quá trình cất cánh" vào khoảng 23h19 giờ địa phương (tức 12h19 ngày 9/5 theo giờ Hà Nội). Đã xảy ra một vụ cháy động cơ ngắn và Lực lượng cứu hỏa Denver dập tắt đáp cháy kịp thời. Tình trạng của nạn nhân chưa được xác định rõ. Toàn bộ hành khách đã được đưa trở lại nhà ga bằng xe buýt. Ít nhất một hành khách bị thương nhẹ.

Hãng hàng không Frontier cho biết sự cố xảy ra khi chiếc Airbus A321 đang khởi hành đến sân bay quốc tế Los Angeles, chở 224 hành khách và 7 thành viên phi hành đoàn. Hãng đang điều tra vụ việc này và thu thập thêm thông tin phối hợp với sân bay và các cơ quan an toàn khác.

Ủy ban An toàn giao thông quốc gia Mỹ đã được thông báo về vụ việc và đường băng 17L tại sân bay quốc tế Denver sẽ đóng cửa trong quá trình điều tra.

VietBF@sưu tập

Thâm hụt ngân sách của Nga đã nới rộng lên mức cao kỷ lục trong 4 tháng đầu năm, bất chấp giá dầu tăng mạnh nhờ căng thẳng ở Trung Đông.

Theo dữ liệu sơ bộ do Bộ Tài chính Nga công bố, thâm hụt ngân sách liên bang trong giai đoạn tháng 1-4 lên tới 5.877-5.900 nghìn tỷ rúp (79,5 tỷ USD), cao hơn nhiều so với kế hoạch cả năm. Tỷ lệ thâm hụt hiện đã lên tới 2,5% GDP, trong khi mục tiêu ngân sách đặt ra chỉ là 1,6% GDP.

Diễn biến này cho thấy ngay cả khi giá dầu tăng trở lại và doanh thu từ xuất khẩu năng lượng được cải thiện, Moscow vẫn chưa thể giảm áp lực tài khóa trong bối cảnh chi tiêu quân sự và ngân sách công tiếp tục ở mức cao. Giá dầu tăng mạnh nhờ xung đột liên quan Iran chỉ mang lại sự hỗ trợ hạn chế cho ngân sách Nga, thay vì tạo ra bước ngoặt rõ rệt như nhiều người kỳ vọng.

Một trong những điểm sáng hiếm hoi là nguồn thu từ dầu trong tháng 4 đã tăng lên mức cao nhất trong 6 tháng, nhờ giá dầu thế giới leo thang sau khi vận tải năng lượng qua eo biển Hormuz bị gián đoạn.

Tuy nhiên, tính chung 4 tháng đầu năm, doanh thu dầu khí của Nga vẫn giảm 38,3% so với cùng kỳ năm ngoái, xuống còn khoảng 2.298 nghìn tỷ rúp. Nguyên nhân chủ yếu là dầu Nga được bán với mức chiết khấu lớn trong những tháng đầu năm, trước khi giá tăng trở lại.

Trong khi nguồn thu chưa phục hồi tương xứng, chi tiêu lại tiếp tục phình to. Dữ liệu Bộ Tài chính Nga cho thấy tổng chi ngân sách trong 4 tháng đầu năm tăng gần 16% so với cùng kỳ năm trước. Đáng chú ý, khoản chi mua sắm công tăng tới 41%, phản ánh áp lực ngân sách lớn từ chiến sự tại Ukraine cũng như nhu cầu duy trì hoạt động của bộ máy nhà nước và công nghiệp quốc phòng.

Bộ Tài chính Nga vẫn khẳng định quỹ đạo chi tiêu hiện “phù hợp với kế hoạch”, đồng thời cho rằng mục tiêu cân bằng ngân sách về mặt cơ cấu vào cuối năm vẫn có thể đạt được.

Dẫu vậy, Ngân hàng Trung ương Nga tỏ ra thận trọng hơn. Thống đốc Elvira Nabiullina gần đây cảnh báo rằng các điều kiện bên ngoài đang xấu đi gần như liên tục đối với cả xuất khẩu lẫn nhập khẩu, trong khi rủi ro lạm phát gia tăng đáng kể vì xung đột Trung Đông và khả năng thay đổi chính sách tài khóa.

Các nhà hoạch định chính sách tiền tệ của Nga cũng cho rằng tốc độ chi tiêu hiện nay có thể tạo ra “xung lực tài khóa” lớn hơn dự kiến, đồng nghĩa với việc lộ trình cắt giảm lãi suất sẽ phải thận trọng hơn. Điều này đặc biệt quan trọng với nền kinh tế Nga, vốn đang chịu lãi suất cao kéo dài và có dấu hiệu chững lại.

Reuters trích dẫn đánh giá từ tổ chức TsMAKP cho biết tăng trưởng kinh tế Nga năm nay có thể chỉ còn 0,5-0,7%, trong khi GDP quý I đã giảm 0,3%.

Đầu năm nay, giới chức Nga từng tính tới việc hạ ngưỡng giá dầu dùng trong quy tắc ngân sách để làm chậm tốc độ cạn kiệt dự trữ. Dù kế hoạch này tạm thời bị gác lại khi giá dầu tăng, Moscow vẫn cho thấy sự dè dặt.

Bộ trưởng Tài chính Anton Siluanov nhiều lần nhấn mạnh ưu tiên lớn nhất là ổn định tài chính và giảm phụ thuộc vào giá năng lượng.

VietBF@sưu tập

Các chuyên gia vừa phát hiện những hệ thống AI có khả năng tự "vượt ngục", trích xuất dữ liệu và nhân bản độc lập. Kỷ nguyên AI nổi loạn liệu đã bắt đầu?

Theo The Guardian, câu chuyện này nghe có vẻ giống kịch bản phim viễn tưởng hoặc những bài viết cường điệu trên blog của các công ty công nghệ. Tuy nhiên, nghiên cứu mới đây từ tổ chức Palisade Research đã gióng lên hồi chuông cảnh báo về các hệ thống AI.

Kết quả cho thấy các AI thế hệ mới đã có thể tự sao chép sang máy tính khác một cách độc lập. Đây không còn là lý thuyết trên giấy mà đã được chứng minh qua các thử nghiệm thực tế trong môi trường kiểm soát chặt chẽ.

Trong kịch bản tồi tệ nhất, một trí tuệ nhân tạo siêu thông minh khi nổi loạn có thể tự tìm cách thoát khỏi mọi lệnh đình chỉ từ con người. Nó có khả năng sử dụng kỹ thuật "gieo mầm" để phân tán dữ liệu khắp mạng lưới internet toàn cầu.

Từ đó, AI có thể ẩn náu tại hàng triệu máy chủ khác nhau, nằm ngoài tầm kiểm soát của các chuyên gia CNTT. Tại những "pháo đài" này, nó có thể âm thầm triển khai các dự án cực đoan như bao phủ trái đất bằng tấm pin mặt trời.

Ông Jeffrey Ladish, Giám đốc Palisade Research tại Berkeley cho biết: “Chúng ta đang tiến rất nhanh đến thời điểm mà không một ai có thể tắt được một AI nổi loạn. Lý do là vì nó sở hữu khả năng tự sao chép dữ liệu trọng số sang hàng ngàn máy tính.”

Những dấu hiệu cảnh báo từ các thực thể AI tự trị

Nghiên cứu của Palisade Research là một phần trong danh sách dài những khả năng gây lo ngại của AI được tiết lộ gần đây. Thế giới đã chứng kiến những trường hợp AI tự đưa ra các quyết định vượt xa dự kiến ban đầu của con người.

Cụ thể vào tháng 3 vừa qua, các nhà nghiên cứu tại Alibaba cho biết họ đã vô cùng bất ngờ trước hành vi của AI Rome. Hệ thống này đã tự ý tìm cách thoát khỏi môi trường giả lập cô lập để xâm nhập vào một máy chủ bên ngoài.

Mục đích của AI Rome là tận dụng tài nguyên phần cứng để thực hiện việc đào tiền ảo trái phép. Sự kiện này cho thấy xu hướng tự tìm kiếm tài nguyên của AI để duy trì và mở rộng hoạt động của chính mình trong tương lai.

Trước đó vào tháng 2, cộng đồng công nghệ cũng xôn xao về mạng xã hội dành riêng cho các thực thể ảo mang tên Moltbook. Trên nền tảng này, các tác nhân AI không chỉ giao tiếp mà còn tự hình thành nên những hệ tư tưởng riêng.

Chúng thậm chí còn thảo luận về các phương án chống lại sự kiểm soát của con người. Dù đây có thể là kết quả của các thuật toán ngôn ngữ phức tạp, nhưng nó vẫn cho thấy tiềm năng "tự phát" đáng sợ của các hệ thống tự trị.

Tuy nhiên, trước những lo ngại về ngày tận thế, giới chuyên gia bảo mật vẫn giữ một cái nhìn thận trọng. Nhiều ý kiến tin rằng việc AI có thể hoạt động âm thầm trong các hệ thống phòng thủ hiện đại là kịch bản rất khó xảy ra.

Chuyên gia Jamieson O’Reilly đưa ra quan điểm: “Chúng ta cần nhìn vào sự thật là các nhà nghiên cứu đang thử nghiệm AI trong môi trường lỏng lẻo. Kịch bản này sẽ bớt đáng sợ hơn nếu AI phải đối mặt với một mạng lưới doanh nghiệp thực tế.”

Trong các thử nghiệm tại Palisade, AI được đặt trong một mạng lưới nội bộ có sẵn các lỗ hổng bảo mật. Nhiệm vụ của nó là khai thác những điểm yếu này để tự di chuyển và nhân bản sang các thiết bị khác trong hệ thống.

Kết quả cho thấy các mô hình AI đã hoàn thành nhiệm vụ, dù tỷ lệ thành công chưa phải là tuyệt đối. Điều này chứng minh AI có khả năng tư duy logic để giải quyết các bài toán xâm nhập tương tự như các hacker chuyên nghiệp.

Ông O’Reilly nhận định thêm: “Mã độc tự sao chép đã tồn tại hàng thập kỷ nay. Nhưng đây là lần đầu tiên một mô hình ngôn ngữ lớn (LLM) có đủ trí thông minh để tự tìm đường và khai thác lỗ hổng nhằm nhân bản chính mình.”

Những rào cản kỹ thuật và thực tế phòng thủ

Dù kết quả của Palisade gây chấn động, nhưng khả năng này thực tế đã nhen nhóm từ nhiều tháng trước khi báo cáo được công bố. Palisade đóng vai trò hệ thống hóa quy trình này một cách khoa học chứ không tạo ra khả năng mới.

Sự khác biệt giữa thí nghiệm và một cuộc nổi loạn toàn cầu nằm ở những rào cản vật lý vô cùng lớn. Để thực sự "vượt ngục", AI phải đối mặt với vấn đề nan giải về băng thông mạng và dung lượng dữ liệu cực kỳ khổng lồ.

Các mô hình trí tuệ nhân tạo hiện đại thường có kích thước lên đến hàng trăm gigabyte. Việc di chuyển khối lượng dữ liệu lớn như vậy qua các hệ thống giám sát doanh nghiệp sẽ tạo ra những biến động lưu lượng không thể che giấu.

Ông O’Reilly ví von: “Việc AI tự sao chép giống như kẻ trộm đi xuyên qua cửa hàng đồ sứ mà lại vung vẩy quả cầu sắt gắn xích. Với 100GB dữ liệu, bất kỳ hệ thống giám sát nào cũng sẽ phát hiện ra sự bất thường ngay lập tức.”

Bên cạnh đó, môi trường của Palisade cũng bị chuyên gia Michał Woźniak đánh giá là quá lý tưởng. Các lỗ hổng được thiết kế sẵn thường là lỗi cơ bản, trong khi mạng lưới thực tế của ngân hàng hay chính phủ được bảo vệ rất nghiêm ngặt.

Ông Woźniak khẳng định: “Thế giới an ninh mạng đã sống chung với các loại sâu máy tính tự nhân bản từ rất lâu. Cơ chế phòng thủ của con người đã được tôi luyện qua nhiều thập kỷ đối đầu trực tiếp với các loại mã độc nguy hiểm.”

Vị chuyên gia này tin rằng việc AI biết tự hack máy tính là một bước tiến công nghệ thú vị nhưng chưa đủ để gây ra nỗi sợ hãi. Ông cho rằng các chuyên gia bảo mật chưa cần phải mất ngủ vì kịch bản tận thế do AI gây ra.

Tóm lại, kịch bản về một AI "bất tử" đang dần rời xa màn ảnh để đi vào đời thực, nhưng các rào cản hạ tầng vẫn là chốt chặn an toàn. Nghiên cứu của Palisade là lời nhắc quan trọng để chúng ta xây dựng các quy chuẩn an toàn mới.

VietBF@sưu tập

Một vụ trộm gia súc quy mô lớn vừa xảy ra tại bang Ohio, Mỹ khi 64 con bê bị lấy đi chỉ trong vài giờ, khiến chủ trang trại thiệt hại lớn.



Một trang trại tại bang Ohio, Mỹ vừa trở thành nạn nhân của một vụ trộm gia súc quy mô lớn sau khi 64 con bê bất ngờ biến mất chỉ trong một đêm tại hạt Mercer.

Theo thông tin từ Văn phòng Cảnh sát trưởng hạt Mercer, vụ việc xảy ra trong khoảng thời gian từ 22 giờ ngày 2/5 đến 6 giờ sáng ngày 3/5 tại một trang trại ở Coldwater, khu vực nằm cách thành phố Cincinnati khoảng hai giờ di chuyển về phía bắc.

Nhà chức trách cho biết số bê bị lấy trộm là giống Holstein, với giá trị ước tính từ 1.800 USD đến 2.000 USD mỗi con, tương đương khoảng 47,5 triệu đến 52,8 triệu đồng. Tổng giá trị thiệt hại của vụ việc có thể lên tới 128.000 USD, tương đương khoảng 3,38 tỷ đồng.

Đàn bê thuộc sở hữu của Gaerke Brother Farms và đang được Selhorst Farms chăm sóc trong giai đoạn đầu của quá trình nuôi dưỡng.

Trong bài đăng trên Facebook, đồng sở hữu Derek Joseph Gaerke cho biết những con bê này khoảng 13 tuần tuổi, vừa cai sữa và đang được nuôi trong một nhà kho cải tạo từ chuồng nuôi gà tây để phục vụ việc chăm sóc bê non. Ông cũng cho biết phần lớn số bê đều đã bị cắt đuôi.

Theo giới chức địa phương, vụ trộm nhiều khả năng được thực hiện bởi những người có kinh nghiệm trong việc vận chuyển và xử lý gia súc. Cảnh sát trưởng hạt Mercer, ông Doug Timmerman, nhận định với The Daily Standard rằng nhóm thực hiện có thể đã sử dụng nguyên cả một xe moóc chuyên dụng để chở đàn bê đi.

"Thông thường, nhiều khả năng họ đã dùng đầy một xe moóc để chở số bê này đi, và đó có lẽ cũng là lý do họ dừng lại", ông Timmerman cho biết.

Ông cũng nhấn mạnh rằng đây không phải kiểu vụ việc có thể thực hiện bằng phương tiện thông thường.

"Không thể chỉ lái một chiếc xe van tới rồi chất đàn gia súc này lên được. Muốn làm vậy phải cần xe tải kéo moóc, thậm chí có thể là cả xe đầu kéo cỡ lớn", ông giải thích.

Nhà chức trách tin rằng những kẻ thực hiện vụ việc đã có kế hoạch từ trước liên quan tới việc vận chuyển cũng như khả năng bán lại hoặc tiếp tục nuôi số bê sau khi lấy trộm. Theo thông tin điều tra, mỗi con bê nặng khoảng 250 pound, tương đương hơn 113 kg, và có thể nhận diện thông qua màu lông đen trắng hoặc đỏ trắng đặc trưng.

Hiện cảnh sát đang rà soát camera giám sát tại các khu vực lân cận để phục vụ điều tra. Giới chức cho biết đến thời điểm hiện tại vẫn chưa xác định được nghi phạm liên quan tới vụ việc.

VietBF@sưu tập

🔮 Tử vi 12 con giáp ngày 10/05/2026 (Mùng 24 tháng 3 Âm lịch – Bính Ngọ): Đây là ngày mang năng lượng khá thuận lợi, thích hợp để triển khai kế hoạch mới, mở rộng quan hệ và đón nhận vận may. Một số tuổi có cơ hội tài lộc bất ngờ, trong khi vài tuổi cần chú ý đến cảm xúc và sức khỏe.

🐭 Tuổi Tý
Công việc: Khởi sắc, dễ hoàn thành mục tiêu.

Tài lộc: Có lộc nhỏ, tài chính ổn định.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi trong giao tiếp.

Sức khỏe: Tốt, tinh thần phấn khởi.

🐮 Tuổi Sửu
Công việc: Ổn định, có quý nhân hỗ trợ.

Tài lộc: Khởi sắc, dễ có khoản thu bất ngờ.

Tình cảm: Bình ổn, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐯 Tuổi Dần
Công việc: Hanh thông, dễ được đề bạt.

Tài lộc: Khá tốt, nhiều cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐰 Tuổi Mão
Công việc: Ổn định, dễ thích nghi.

Tài lộc: Duy trì mức ổn định.

Tình cảm: Ngọt ngào, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐲 Tuổi Thìn
Công việc: Có áp lực, cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Trung bình, nên giữ đệm tài chính.

Tình cảm: Hài hòa, dễ đồng thuận.

Sức khỏe: Ổn định.

🐍 Tuổi Tỵ
Công việc: Có khởi sắc nhưng dễ gặp tiểu nhân.

Tài lộc: Hao hụt nhẹ, tránh đầu tư nóng.

Tình cảm: Có rạn nứt do thiếu tin tưởng.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐎 Tuổi Ngọ
Công việc: Sự nghiệp thăng hoa, nhiều cơ hội phát triển.

Tài lộc: Khá tốt, dễ có khoản thu bất ngờ.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐐 Tuổi Mùi
Công việc: Vận trình ổn định, ít áp lực.

Tài lộc: Có cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa, thuận lợi.

Sức khỏe: Tốt.

🐒 Tuổi Thân
Công việc: Có thể gặp rắc rối nhỏ, cần kiên nhẫn.

Tài lộc: Trung bình, nên kiểm soát chi tiêu.

Tình cảm: Hài hòa, nên chủ động quan tâm.

Sức khỏe: Tốt.

🐓 Tuổi Dậu
Công việc: Có cơ hội, dễ đạt thành quả.

Tài lộc: Khởi sắc, nhiều cơ hội mới.

Tình cảm: Hài hòa.

Sức khỏe: Tốt.

🐕 Tuổi Tuất
Công việc: Có cơ hội nhưng dễ chi tiêu vượt khả năng.

Tài lộc: Hao hụt, cần kiểm soát kỹ.

Tình cảm: Dễ vướng bận.

Sức khỏe: Cần nghỉ ngơi hợp lý.

🐖 Tuổi Hợi
Công việc: Tích cực, tinh thần thoải mái.

Tài lộc: Khá tốt, dễ nhận lộc đầu tháng.

Tình cảm: Thuận lợi, dễ gắn kết.

Sức khỏe: Tốt.

VietBF@sưu tập

Một số mẹo giúp ngủ ngon rất dễ thực hiện dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe tinh thần, trong khi mất ngủ kéo dài có thể gây nhiều hệ lụy. Dưới đây là 15 cách đơn giản giúp bạn dễ ngủ và ngủ ngon hơn mỗi đêm.

Điều chỉnh nhiệt độ phòng

Nhiệt độ cơ thể thường giảm khi bắt đầu ngủ và tăng dần khi thức dậy. Vì vậy, môi trường quá nóng có thể cản trở giấc ngủ. Nhiệt độ phòng lý tưởng thường dao động khoảng 15,6-19,4°C. Ngoài ra, tắm nước ấm trước khi ngủ cũng giúp cơ thể hạ nhiệt tự nhiên, gửi tín hiệu đến não rằng đã đến lúc nghỉ ngơi, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Áp dụng phương pháp thở 4-7-8

Đây là kỹ thuật thở giúp giảm căng thẳng và thư giãn hệ thần kinh. Cách thực hiện gồm: hít vào bằng mũi trong 4 giây, giữ hơi thở 7 giây và thở ra bằng miệng trong 8 giây. Lặp lại chu kỳ này khoảng 3-4 lần có thể giúp cơ thể nhanh chóng đi vào trạng thái thư giãn.

Thiết lập giờ ngủ cố định

Cơ thể con người hoạt động theo đồng hồ sinh học. Việc duy trì giờ đi ngủ và thức dậy ổn định mỗi ngày giúp đồng hồ này hoạt động nhịp nhàng hơn. Người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm và dành khoảng 30-45 phút trước khi ngủ để thư giãn.

Tận dụng ánh sáng hợp lý

Ánh sáng ảnh hưởng trực tiếp đến nhịp sinh học. Ban ngày nên tiếp xúc đủ ánh sáng để cơ thể tỉnh táo, trong khi ban đêm cần hạn chế ánh sáng để hỗ trợ sản sinh melatonin - hormone gây buồn ngủ.

Tập yoga hoặc thiền

Các bài tập yoga và thiền giúp giải tỏa căng thẳng, ổn định cảm xúc và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc kết hợp hơi thở sâu và vận động nhẹ giúp cơ thể dễ dàng thư giãn trước khi ngủ.


Giấc ngủ chất lượng giúp cơ thể phục hồi năng lượng và duy trì sức khỏe tinh thần, trong khi mất ngủ kéo dài có thể gây nhiều hệ lụy.

Tránh ngủ ngày quá nhiều

Những giấc ngủ ngắn ban ngày có thể làm giảm nhu cầu ngủ vào ban đêm. Nếu cần nghỉ trưa, chỉ nên ngủ ngắn để không ảnh hưởng đến giấc ngủ chính.

Kiểm soát bữa ăn trước khi ngủ

Ăn quá gần giờ ngủ, đặc biệt là thực phẩm giàu tinh bột, có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nên ăn tối trước khi ngủ ít nhất 4 giờ và ưu tiên thực phẩm nhẹ nhàng, dễ tiêu.

Nghe nhạc thư giãn

Âm nhạc nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng và hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái thư giãn, từ đó dễ đi vào giấc ngủ sâu hơn.

Duy trì thói quen tập thể dục

Vận động thường xuyên giúp tăng sản xuất serotonin và giảm hormone căng thẳng. Tuy nhiên, nên tập luyện vào ban ngày hoặc đầu buổi chiều, tránh tập quá sát giờ ngủ.

Chọn nệm và gối phù hợp

Một chiếc nệm có độ đàn hồi vừa phải cùng gối hỗ trợ tốt cho cổ và cột sống sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ đáng kể. Quần áo ngủ cũng nên thoải mái, thấm hút tốt.

Tránh thiết bị điện tử trước khi ngủ

Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính có thể ức chế melatonin, khiến cơ thể khó buồn ngủ. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước giờ ngủ.

Hạn chế caffeine

Caffeine trong cà phê, trà, nước tăng lực có thể kéo dài trạng thái tỉnh táo. Nên tránh sử dụng ít nhất 6 giờ trước khi ngủ.

Đọc sách trước khi ngủ

Đọc sách giấy giúp thư giãn tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn so với thiết bị điện tử. Đây là thói quen được nhiều chuyên gia khuyến khích.

Không cố ép bản thân ngủ

Việc cố gắng ngủ khi chưa buồn ngủ có thể gây căng thẳng. Tốt nhất nên chỉ lên giường khi cơ thể thực sự cảm thấy buồn ngủ.

Hỗ trợ bằng một số dưỡng chất

Một số chất như magie, melatonin, L-theanine hay GABA có thể hỗ trợ cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, việc sử dụng cần tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và phù hợp.

VietBF@sưu tập

Một nữ tài xế 19 tuổi tại Mỹ đã may mắn sống sót sau vụ tai nạn nghiêm trọng khiến chiếc ô tô bị xé đôi, một nửa xe văng xa hàng trăm mét.

Theo Fox2, Demi Veasley - một nữ tài xế 19 tuổi đang lái xe trên đường thì bị một xe khác chạy quá tốc độ đâm phải.

Vụ tai nạn xảy ra tại Detroit, bang Michigan (Mỹ), cho thấy cảnh chiếc Kia Optima của cô gái này bị xé toạc làm đôi. Một nửa chiếc xe văng xa hàng trăm mét hướng lên hè, phần đuôi thì nằm lại ở giao lộ.

May mắn nữ tài xế này không bị thương nặng mà chỉ bầm tím, theo Fox2. Veasley cho biết hệ thống khẩn cấp trên xe đã tự động gọi 911 ngay sau tai nạn.

Nữ tài xế cho biết vào thời điểm xảy ra va chạm, trời rất tối trong khi chiếc xe gây tai nạn không bật đèn chiếu sáng khiến tình huống càng nguy hiểm hơn.

“Toàn bộ sự việc chỉ diễn ra trong vài giây. Kính mắt của tôi bị văng mất sau cú đâm. Tôi khi tỉnh lại đã liên tục nói cảm ơn Chúa. Lúc đó tôi thậm chí không biết mình còn sống hay không, chỉ thấy biết ơn vì vẫn còn nhìn thấy mọi thứ”, Veasley kể lại.


Nửa đầu của chiếc Kia Optima bị xé toạc và văng lên hè sau va chạm. Ảnh: Fox2
Phía cảnh sát cho biết chiếc xe gây tai nạn trước đó cũng đã va chạm với một SUV khác. Người điều khiển được cho là đã sử dụng rượu bia và chạy với tốc độ gần 130 km/h tại đoạn đường giới hạn tốc độ 80 km/h.

VietBF@ sưu tập

Không ít người giảm cân bằng cách ăn thật ít, nhưng chỉ sau thời gian ngắn lại tăng cân trở lại vì chế độ ăn quá khắt khe và khó duy trì.

Nhiều người khi giảm cân thường cố gắng cắt giảm calo hoặc hạn chế tinh bột quá mức, khiến cơ thể nhanh đói, mệt mỏi và thiếu năng lượng. Điều này không chỉ làm quá trình giảm cân trở nên khó duy trì mà còn dễ dẫn đến tăng cân trở lại sau đó.

Theo bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện (Đài Loan, Trung Quốc) chia sẻ trên kênh YouTube cá nhân, việc giảm cân không nhất thiết phải ăn kiêng quá khắc nghiệt hay nhịn đói kéo dài. Bác sĩ Tiêu cho rằng chỉ cần điều chỉnh thứ tự ăn trong các bữa ăn hằng ngày cũng có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và có thể hỗ trợ duy trì đường huyết ổn định hơn theo thời gian.

Ông chia sẻ trường hợp của một nữ bệnh nhân từng gặp khó khăn trong việc kiểm soát cân nặng và có chỉ số đường huyết dao động thất thường.


Ăn đúng cách giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn (Ảnh minh họa: Shutterstock)

Sau khi được tư vấn điều chỉnh chế độ ăn, trong đó ưu tiên bổ sung protein trước bữa ăn kết hợp kiểm soát khẩu phần và duy trì lối sống phù hợp, cô giảm từ 86kg xuống còn 62kg sau khoảng 6 tháng. Đồng thời, chỉ số đường huyết cũng ổn định hơn đáng kể.

Bác sĩ Tiêu Tiệp Kiện cho biết, “phương pháp đệm protein” không chỉ là kinh nghiệm thực tế mà còn có cơ sở khoa học hỗ trợ. Một nghiên cứu năm 2019 của Weill Cornell Medicine cho thấy, nếu ăn thịt và rau trước rồi mới ăn tinh bột, phản ứng tăng đường huyết sau bữa ăn có thể giảm hơn 40%.

Việc duy trì đường huyết ổn định được cho là có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào và giảm tình trạng càng đói càng muốn ăn nhiều hơn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, protein được xem là một trong những dưỡng chất có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng nhờ khả năng tăng cảm giác no, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn trong quá trình tiêu hóa và hỗ trợ duy trì khối cơ trong quá trình giảm mỡ.

Để hỗ trợ duy trì sức khỏe và kiểm soát cân nặng hiệu quả, bác sĩ Tiêu cho rằng cơ thể cần được bổ sung đủ protein phù hợp với nhu cầu và thể trạng của từng người.

Với người trưởng thành khỏe mạnh, lượng protein thường được khuyến nghị ở mức khoảng 1g/kg cân nặng mỗi ngày.
Những người đang trong quá trình giảm mỡ nhưng muốn duy trì khối cơ có thể cần mức protein cao hơn, khoảng 1,2–1,5g/kg cân nặng mỗi ngày, tùy chế độ vận động và mục tiêu cá nhân.
Ngoài tổng lượng protein, cách phân bổ trong ngày cũng rất quan trọng. Việc chia đều protein vào các bữa ăn có thể giúp tăng cảm giác no, hỗ trợ kiểm soát cơn đói và duy trì mức năng lượng ổn định hơn thay vì tập trung quá nhiều vào một bữa duy nhất.

Tuy nhiên, nhu cầu dinh dưỡng ở mỗi người là khác nhau. Với những người có bệnh lý về thận hoặc cần chế độ ăn đặc biệt, việc bổ sung protein nên được tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp và an toàn cho sức khỏe.

VietBF@sưu tập