Trước hành động phong tỏa eo biển Hormuz và các cuộc tấn công tàu thuyền của Tehran, Tổng thống Donald Trump đã triệu tập cuộc họp tại Phòng Tình huống.

Cuộc họp diễn ra trong bối cảnh thỏa thuận ngừng bắn giữa Mỹ và Iran sắp đáo hạn vào ba ngày tới, trong khi các vòng đàm phán mới vẫn đang bế tắc. Thành phần tham dự cuộc họp cho thấy mức độ nghiêm trọng của tình hình, bao gồm các lãnh đạo chính phủ gồm Phó Tổng thống Vance, Ngoại trưởng Marco Rubio. Cùng với đó là Bộ trưởng Chiến tranh Pete Hegseth, Giám đốc CIA John Ratcliffe, Chủ tịch Hội đồng Tham mưu trưởng Liên quân Dan Caine và Bộ trưởng Tài chính Scott Bessent.

Dù Nhà Trắng chưa đưa ra thông cáo chính thức, một quan chức cấp cao cảnh báo rằng nếu không có đột phá ngoại giao tức thì, tiếng súng có thể tái phát ngay khi thỏa thuận hết hạn.

Chỉ chưa đầy một ngày sau khi ông Trump bày tỏ sự lạc quan về một thỏa thuận hòa bình, Iran đã dội gáo nước lạnh bằng việc tái phong tỏa eo biển Hormuz và thực hiện hàng loạt vụ tấn công nhắm vào tàu thuyền thù địch.

Phản ứng trước động thái này, ông Trump khẳng định tại Phòng Bầu dục: "Tehran đang cố tỏ ra nguy hiểm để gây áp lực. Họ không thể tống tiền Mỹ. Chúng tôi vẫn đang xem xét liệu có thể đi đến một thỏa thuận cuối cùng hay không, nhưng Washington sẽ không lùi bước trước những đe dọa tại eo biển này."



Giữa lúc căng thẳng leo thang, các bên trung gian đang chạy đua với thời gian.

Tư lệnh quân đội Pakistan Asim Munir đang nỗ lực đóng vai trò cầu nối hòa giải giữa Washington và Tehran. Các nguồn tin cho biết ông Trump đã có những trao đổi trực tiếp với phía Pakistan để tìm lối thoát.

Trước khi khủng hoảng Hormuz bùng phát, hai bên được cho là đã có những bước tiến về vấn đề giới hạn làm giàu Uranium.

Hội đồng An ninh Quốc gia Tối cao Iran xác nhận đã nhận được đề xuất mới từ Mỹ nhưng vẫn đang trong quá trình xem xét, đồng thời khẳng định mục tiêu của họ là một giải pháp chấm dứt xung đột vĩnh viễn thay vì các lệnh ngừng bắn tạm thời.

Hiện tại, cả thế giới đang đổ dồn sự chú ý vào khu vực Vùng Vịnh. Nếu nỗ lực đàm phán trong 3 ngày tới thất bại, nguy cơ một cuộc chiến diện rộng bùng phát tại Trung Đông là điều khó tránh khỏi.

Thị trường USD tự do đầu tuần ghi nhận sự điều chỉnh nhẹ sau đợt biến động tuần trước.

USD chợ đen (tự do):
Mua vào: 26.610 VND/USD
Bán ra: 26.660 VND/USD

USD Vietcombank:
Mua tiền mặt: 26.097 VND/USD
Mua chuyển khoản: 26.127 VND/USD
Bán ra: 26.357 VND/USD

Chênh lệch giá mua vào chợ đen – mua vào Vietcombank: 513 VND/USD

🟡 THỊ TRƯỜNG VÀNG & BẠC
Giá vàng SJC tại Việt Nam:
Mua vào: 168.500.000 VND/lượng
Bán ra: 172.000.000 VND/lượng

Giá một lượng vàng SJC bán ra: 172.000.000 VND/lượng

Giá vàng thế giới: khoảng 4.760 USD/ounce
Giá bạc thế giới: 80,95 USD/ounce
🏦 LÃI SUẤT TẠI MỸ (DỮ LIỆU THÁNG 4/2026)
Chính sách tiền tệ của Fed vẫn đang ở giai đoạn thắt chặt nhẹ để kiểm soát lạm phát.

Giá Bitcoin: 74.251 USD/BTC
Lãi suất căn bản tại Mỹ: 3,50% - 3,75%/năm
Lãi suất hiệu lực gần nhất: 3,64%

Lãi suất nhà trả góp (Mortgage 30-year fixed): Trung bình 6,33% - 6,40%.

Lãi suất mua xe (Auto Loan 60 tháng): Trung bình khoảng 7,00%.

⛽ THỊ TRƯỜNG NĂNG LƯỢNG & XĂNG DẦU
Giá dầu thế giới leo thang do những căng thẳng địa chính trị và tín hiệu hạ nhiệt nguồn cung.

WTI: 83,85 USD/thùng
Brent: 90,38 USD/thùng

Tại Mỹ, giá xăng thường hiện rất phân hóa theo bang. AAA ghi nhận ngày 19/4 giá xăng thường trung bình tại California là 5,839 USD/gallon, Texas là 3,671 USD/gallon, còn Florida là 4,016 USD/gallon. Khoảng cách giữa California và Texas tiếp tục rất lớn, phản ánh sự khác biệt về thuế, tiêu chuẩn nhiên liệu và nguồn cung khu vực.

Ra ngoài Bắc Mỹ, dữ liệu cập nhật theo tuần cho thấy Toronto có giá xăng trung bình khoảng 1,61 CAD/lít trong giai đoạn đến 13/4/2026. Paris được ghi nhận khoảng 1,93 EUR/lít theo trang giá xăng theo thành phố, còn Berlin trong kết quả thành phố không hiện rõ con số trên bản tóm tắt, nhưng dữ liệu toàn nước Đức cập nhật ngày 13/4/2026 cho thấy giá xăng trung bình khoảng 2,10 EUR/lít. Vì vậy, với Berlin mình tạm dùng mốc trung bình của Đức để phản ánh mặt bằng giá hiện tại.

Giá xăng:
California: 5,839 USD/gallon
Texas: 3,671 USD/gallon
Florida: 4,016 USD/gallon
Toronto: 1,61 CAD/lít
Paris: 1,93 EUR/lít
Berlin: khoảng 2,10 EUR/lít

📈 THỊ TRƯỜNG CỔ PHIẾU MỸ (Chốt phiên cuối tuần qua)
Thị trường chứng khoán Mỹ vừa có một phiên bùng nổ với các chỉ số liên tục thiết lập kỷ lục mới.

Dow Jones: 48.578,72 (+115,00 điểm)

S&P 500: 7.041,28 (+18,33 điểm) — Lần đầu tiên vượt mốc 7.000 điểm.

Nasdaq: 24.102,70 (+86,69 điểm) — Chuỗi tăng trưởng 12 phiên liên tiếp.


Tóm nhanh số liệu
USD chợ đen (tự do): 26.610 / 26.660 VND/USD
USD Vietcombank: 26.097 / 26.357 VND/USD
Chênh lệch mua vào chợ đen – mua vào bank: 513 VND/USD
Vàng SJC: 168,5 – 172 triệu đồng/lượng
Vàng thế giới: khoảng 4.760 USD/ounce
Bạc thế giới: 80,95 USD/ounce
Bitcoin: 74.251 USD/BTC
Lãi suất căn bản Mỹ: 3,50% - 3,75%
Lãi suất vay nhà Mỹ 30 năm: 6,30%
Lãi suất vay mua xe Mỹ: khoảng 6,9% - 7,0%
WTI: 83,85 USD/thùng
Brent: 90,38 USD/thùng
Xăng California: 5,839 USD/gallon
Xăng Texas: 3,671 USD/gallon
Xăng Florida: 4,016 USD/gallon
Xăng Toronto: 1,61 CAD/lít
Xăng Paris: 1,93 EUR/lít
Xăng Berlin: khoảng 2,10 EUR/lít
Dow Jones: 49.447,43
S&P 500: 7.126,06
Nasdaq: 24.468,48

🌎 Dự báo thời tiết Bắc Mỹ
Khu vực Bắc Mỹ đang trong tiết trời xuân ấm áp tại miền Nam và mát mẻ, có nơi còn se lạnh tại miền Bắc.
Thành phố Nhiệt độ (∘C) Tình trạng thời tiết
Los Angeles 12 – 29 Nắng đẹp, trời quang đãng.
San Francisco 10 – 22 Nắng nhẹ, gió mát từ biển.
San Diego 14 – 23 Trời đẹp, lý tưởng cho các hoạt động ngoài trời.
Seattle 6 – 19 Có mây rải rác, trời mát mẻ.
Houston 22 – 28 Cảnh báo: Có dông và mưa rào.
Dallas 13 – 18 Mưa dông, nhiệt độ giảm nhẹ.
Miami 22 – 29 Nắng ấm, thời tiết rất dễ chịu.
Orlando 20 – 30 Nắng ráo, mây thưa.
New York 15 – 16 Trời dịu mát, nắng nhẹ.
Washington DC 16 – 29 Nắng ấm, ngày dài và đẹp.
Chicago 8 – 11 Có mưa rào, trời khá lạnh.
Toronto 10 – 20 Mưa rào rải rác.

🏰 Dự báo thời tiết Châu Âu
Châu Âu đang ở giữa mùa xuân, nhiệt độ bắt đầu tăng dần nhưng đêm vẫn còn khá lạnh ở các nước Bắc Âu.
Berlin 6 – 16 Nhiều mây, đôi lúc có mưa phùn nhẹ.
Paris 8 – 18 Mây rải rác, có khoảng nắng vào buổi chiều.
London 7 – 15 Trời có nắng, gió nhẹ từ biển.
Zurich 5 – 14 Trời khô ráo nhưng khá lạnh vào ban đêm.
Amsterdam 7 – 14 Trời quang đãng, mát mẻ.
Copenhagen 4 – 11 Nhiều mây, nhiệt độ thấp.
Stockholm 2 – 10 Trời ít mây, nắng hanh nhưng rét.
Oslo 1 – 9 Trời trong xanh, không khí rất trong lành.
Helsinki 0 – 8 Còn khá lạnh, có nắng yếu.
Vienna 7 – 17 Thời tiết đẹp, lý tưởng để dạo phố.
Budapest 8 – 19 Có mưa rào nhẹ vào buổi sáng, sau trời nắng.
Warsaw 5 – 15 Trời mát mẻ, nắng đẹp cả ngày.

🌏 Dự báo thời tiết Châu Á - Thái Bình Dương
Khu vực này có sự đối lập lớn: Đông Á đang tận hưởng mùa xuân, trong khi Đông Nam Á và Trung Đông bắt đầu bước vào những đợt nắng nóng gay gắt.
Thành phố Nhiệt độ (∘C) Tình trạng thời tiết
Beijing 12 – 26 Trời đẹp, nắng vàng.
Shanghai 15 – 23 Nhiều mây, trời mát.
Hong Kong 21 – 27 Cảnh báo: Có dông và mưa lớn.
Singapore 25 – 34 Có mưa dông nhiệt vào buổi chiều.
Tokyo 12 – 23 Nhiều mây, thời tiết ôn hòa.
Seoul 10 – 27 Nắng đẹp, ngày ấm đêm lạnh.
Sydney 13 – 21 Trời mát mẻ, ít mây.
Melbourne 11 – 17 Nhiều mây, gió lạnh.
Dubai 24 – 33 Nắng nóng, trời khô ráo.
Doha 25 – 32 Nắng gắt, gió nhẹ.
Hanoi 24 – 29 Có mưa dông, độ ẩm cao.
Saigon 25 – 33 Nhiều mây, oi bức về trưa.

Lực lượng Vệ binh Hồi giáo nắm quyền kiểm soát hoàn toàn Iran, gạt bỏ phe ôn hòa: các nhà phân tích cho biết.


Theo các nhà phân tích, lãnh đạo cứng rắn của Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran đã nắm quyền kiểm soát hiệu quả đội ngũ quân sự và đàm phán của Tehran vào cuối tuần qua.

Theo Viện Nghiên cứu Chiến tranh (ISW) có trụ sở tại Washington, Tư lệnh Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC), Thiếu tướng Ahmad Vahidi và các thành viên thân cận của ông được cho là đã nắm quyền điều hành nước Cộng hòa Hồi giáo, bằng chứng là các cuộc tấn công của Iran vào các tàu cố gắng đi qua eo biển Hormuz và việc Tehran từ chối tham gia đàm phán hòa bình với Mỹ trong tuần này.

Sự chuyển hướng đột ngột sang lập trường cứng rắn cũng cho thấy các thành viên ôn hòa hơn trong giới lãnh đạo Iran, bao gồm cả Bộ trưởng Ngoại giao Iran Abbas Araghchi, đã bị gạt ra ngoài lề.


Ban đầu, Araghchi đã đồng ý mở eo biển Hormuz vào cuối tuần sau khi đạt được sự đồng thuận với chính quyền Trump, nhưng Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) yêu cầu eo biển này vẫn đóng cửa trước lệnh phong tỏa của Mỹ đối với các cảng của Iran.

Theo các nguồn tin, Vahidi đã nhận được sự ủng hộ của Mohammad Bagher Zolghadr, Bí thư Hội đồng An ninh Quốc gia Tối cao Iran và là một cựu binh của Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC), để kiểm soát eo biển - điều này càng củng cố thêm quyền lực của Vahidi tại Iran.

Các tàu tấn công nhanh của Lực lượng Bảo vệ bờ biển Iran (IRCG) vẫn là lực lượng hải quân chủ lực của Iran tại tuyến đường thủy quan trọng này sau khi các cuộc không kích của Mỹ và Israel đánh chìm hơn 150 tàu của hải quân chính quy Tehran trong suốt cuộc chiến.

Cuối tuần qua, Iran đã tấn công ít nhất ba tàu đang cố gắng đi qua eo biển Hormuz, báo hiệu rằng điểm nghẽn dầu mỏ này vẫn bị phong tỏa khi hàng trăm tàu ​​vẫn đang mắc kẹt ở Vịnh Ba Tư.


Liên minh giữa Vahidi và Zolghadr không chỉ dừng lại ở việc phong tỏa quân sự, mà còn thể hiện ở việc chỉ huy Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi đầu tháng này đã thuyết phục đồng minh của mình tham gia phái đoàn Iran.

Zolghadr được cử đến với mục đích cụ thể là đảm bảo phái đoàn tuân theo mệnh lệnh của IRGC và của Lãnh tụ tối cao Iran Mojtaba Khamenei , người lên nắm quyền thay thế cha mình dưới sự thúc đẩy của Lực lượng Vệ binh Hồi giáo.

“Zolghadr đã gửi đơn khiếu nại tới các lãnh đạo cấp cao của IRGC, gần như chắc chắn bao gồm cả Vahidi, rằng Araghchi đã vượt quá thẩm quyền của mình trong các cuộc đàm phán bằng cách thể hiện sự linh hoạt liên quan đến việc Iran ủng hộ Trục Kháng chiến”, ISW cho biết về các cuộc đàm phán hòa bình ban đầu.


"Sự tức giận của Zolghadr đã khiến các lãnh đạo cấp cao ở Tehran, bao gồm cả cựu Giám đốc Tổ chức Tình báo IRGC và thành viên lâu năm trong nhóm thân cận của Mojtaba, Hossein Taeb, phải triệu hồi phái đoàn đàm phán trở lại Tehran", viện nghiên cứu này cho biết thêm.

Liên minh của Vahidi cuối cùng đã đưa ông trở thành người ra quyết định hàng đầu ở Iran, bên cạnh Khamenei, người vẫn chưa xuất hiện trước công chúng kể từ khi bị thương trong các cuộc không kích ban đầu của Mỹ và Israel khiến cha ông và các quan chức cấp cao khác thiệt mạng.

Điều này đặt Vahidi và Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) lên trên Araghchi và lãnh đạo Quốc hội Iran Mohammad Bagher Ghalibaf, những người, bất chấp những phát ngôn chống Mỹ của họ, vẫn được coi là những người ôn hòa.

Theo ISW, tình trạng hiện tại làm suy yếu các cuộc đàm phán giữa Araghchi và Ghalibaf với Mỹ vì họ thiếu "đòn bẩy hoặc thẩm quyền hành pháp chính thức để định hình quá trình ra quyết định".

Điều này cũng làm suy yếu những tuyên bố từ chính quyền Trump rằng Mỹ đang đối phó với một chế độ đã được cải cách sau khi giết chết hàng chục quan chức cấp cao của Iran trong chiến tranh.

Do chưa ấn định ngày tiếp theo cho các cuộc đàm phán giữa Mỹ và Iran, nên vẫn chưa rõ liệu thỏa thuận ngừng bắn mong manh này có được gia hạn sau thời hạn chót vào thứ Ba hay không.

Không cần phô trương, người có phúc lớn mệnh lớn thường sở hữu những nét tướng mạo đặc biệt. Nhìn kỹ 4 dấu hiệu này sẽ thấy sự khác biệt rất rõ.

Không phải ai sinh ra cũng giống nhau về khí chất. Có những người càng tiếp xúc càng thấy “khác biệt”, không ồn ào nhưng lại toát ra sự vững vàng, dễ gặp may và có hậu vận tốt. Theo quan niệm nhân tướng học, người phúc lớn mệnh lớn thường lộ rõ qua một số nét tướng mạo đặc trưng.

Dưới đây là 4 dấu hiệu dễ nhận thấy nhất.

1. Ánh mắt sáng, thần khí ổn định

Ánh mắt là nơi thể hiện rõ nhất nội tâm và vận khí của một người. Người có phúc lớn thường sở hữu ánh mắt sáng, nhìn thẳng, không lảng tránh. Không cần sắc sảo hay quá sắc bén, nhưng ánh nhìn luôn rõ ràng, có điểm tựa và tạo cảm giác tin cậy.

Điểm đặc biệt là ánh mắt của họ không dao động quá nhiều theo cảm xúc. Dù trong hoàn cảnh áp lực hay bất ngờ, thần thái vẫn giữ được sự ổn định. Đây là dấu hiệu của người có nội lực mạnh, ít bị ngoại cảnh chi phối.

Về lâu dài, người có ánh mắt như vậy thường dễ nắm bắt cơ hội và giữ được sự tỉnh táo trong quyết định. Đây chính là nền tảng giúp họ tích lũy phúc khí và đi xa hơn trong cuộc sống.

2. Khuôn mặt cân đối, đường nét hài hòa

Không cần phải quá đẹp theo tiêu chuẩn thông thường, nhưng người mệnh lớn thường có khuôn mặt cân đối, các đường nét hài hòa. Trán, mắt, mũi, miệng phân bố tương đối đều, không bị lệch lạc hoặc quá chênh lệch.

Sự hài hòa này tạo nên cảm giác dễ chịu khi nhìn vào. Người khác thường có xu hướng tin tưởng và thiện cảm ngay từ lần đầu tiếp xúc. Đây là yếu tố quan trọng trong các mối quan hệ xã hội và công việc.

Theo nhân tướng học, khuôn mặt cân đối còn tượng trưng cho cuộc sống ít biến động cực đoan. Người này dù gặp khó khăn cũng dễ vượt qua, hậu vận ổn định và có xu hướng tích lũy phúc báo theo thời gian.

3. Dáng đi vững vàng, không vội vã

Dáng đi là chi tiết nhiều người bỏ qua, nhưng lại phản ánh rất rõ vận thế. Người có phúc lớn thường bước đi chắc chắn, nhịp độ đều, không hấp tấp. Mỗi bước chân thể hiện sự chủ động và kiểm soát.

Họ không có thói quen bước đi cuống cuồng hoặc thiếu định hướng. Ngay cả khi bận rộn, dáng đi vẫn giữ được sự bình tĩnh. Điều này cho thấy tư duy rõ ràng, biết mình đang làm gì và đi về đâu.

Về lâu dài, chính sự ổn định này giúp họ tránh được nhiều sai lầm lớn. Cuộc sống có thể không quá nhanh, nhưng lại chắc và bền. Đây là kiểu người dễ tích lũy thành công và giữ được thành quả.

4. Giọng nói rõ ràng, ấm và có lực

Giọng nói là yếu tố thể hiện khí lực bên trong. Người phúc lớn thường có giọng nói rõ ràng, không lí nhí, không quá gấp gáp. Âm sắc có độ ấm và đủ lực để tạo sự chú ý.

Khi giao tiếp, họ không cần nói quá nhiều nhưng lời nói có trọng lượng. Người khác dễ lắng nghe và tiếp nhận. Đây là dấu hiệu của người có nội tâm ổn định và biết kiểm soát cảm xúc.

Theo thời gian, giọng nói như vậy giúp họ xây dựng uy tín cá nhân. Trong công việc, đây là lợi thế lớn để thuyết phục, dẫn dắt và tạo ảnh hưởng. Điều này góp phần không nhỏ vào việc mở rộng cơ hội và tích lũy phúc khí.

Tướng mạo không quyết định hoàn toàn số phận, nhưng là dấu hiệu phản ánh phần nào nội lực và vận khí của mỗi người. Người phúc lớn mệnh lớn thường không cần thể hiện quá nhiều, nhưng càng quan sát kỹ càng thấy rõ sự khác biệt.

Điểm chung của họ nằm ở sự ổn định: ánh mắt vững, khuôn mặt hài hòa, dáng đi chắc chắn và giọng nói có lực. Đây không chỉ là yếu tố bẩm sinh mà còn là kết quả của quá trình rèn luyện và tích lũy.

Nhìn tướng để hiểu người, nhưng quan trọng hơn vẫn là cách sống. Phúc khí không tự nhiên mà có, mà được bồi đắp qua từng hành động, từng lựa chọn mỗi ngày.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm

Vietbf @ Sưu tầm

Thường xuyên ăn những loại thực phẩm này có thể là nguyên nhân khiến bạn ăn kiêng mà vẫn béo bụng.

Bánh kếp, bánh hành, đồ chiên giòn
Các món bánh này thường được chế biến với nhiều dầu mỡ. Mặc dù có hương vị thơm ngon nhưng một chiếc bánh nhỏ có thể cung cấp 350-450 calo. Việc thường xuyên ăn các loại bánh này sẽ gây ra tình trạng dư thừa calo và làm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Bánh quẩy chiên
Đây là món ăn được nhiều người yêu thích nhưng lại chứa nhiều chất béo bão hòa. Nguyên nhân là do bánh được chiên ngập dầu. Khi kết hợp bánh quẩy chiên với các loại đồ uống nhiêu đường khác như sữa đậu nành có đường, tổng lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.


Gạo nếp có chỉ số đường huyết cao. Sau khi ăn, nó có thể khiến đường huyết tăng nhanh. Ăn các loại bánh làm từ bột gạo nếp kèm theo nhân mặn hay nhân ngọt đều là nạp vào cơ thể một lượng calo, lượng chất béo lớn.

Bánh mì trắng, bánh bao trắng
Tinh bột tinh chế thiếu chất xơ, tiêu hóa nhanh khiến bạn cảm thấy nhanh đói và dễ ăn nhiều hơn trong ngày. Việc ăn nhiều các món làm từ tinh bột tinh chế kết hợp với các thực phẩm giàu chất béo, nhiều đường, muối hơn mức cần thiết làm cơ thể nạp quá nhiều calo, gây tích mỡ bụng.

Bánh ngọt, sandwich nhiều sốt

Sự kết hợp của bơ, đường, các loại sốt béo, các loại mứt tạo thành "combo" giàu chất béo, nhiều đường. Đây là nguyên nhân gây tăng cân nhanh, làm tăng tích mỡ thừa trong cơ thể.

Cháo ngọt, chè nhiều đường
Các loại cháo, chè mang lại cảm giác dễ ăn, dễ tiêu hóa. Tuy nhiên, khi thêm quá nhiều đường, việc ăn cháo, chè thường xuyên lại dễ gây tăng cân, tích mỡ, đặc biệt là ở vùng bụng.

Mì ăn liền
Mì ăn liên là món ăn tiện lợi, dễ ăn, được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, sợi mì thường được chiên trong dầu và chứa nhiều gia vị nên lượng chất béo bão hòa cũng như natri trong sản phẩm đều ở mức cao. Việc tiêu thụ mì ăn liền không chỉ gây tăng cân, làm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể mà còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe tim mạch.

Bún, miến nhiều dầu mỡ
Bún, miến có thể làm đường huyết tăng nhanh sau ăn. Nếu kết hợp chúng với thịt mỡ, nước dùng nhiều dầu mỡ, lượng calo sẽ tăng cao, càng ăn càng dễ tăng cân, tích mỡ.


Đặc điểm chung của các món ăn dễ gây tăng cân, tích mỡ bụng này đều là có lượng calo lớn hoặc chỉ số đường huyết cao, ít chất xơ. Khi ăn, chúng sẽ làm đường huyết tăng nhanh khiến cơ thể phải tiết nhiều insulin để điều chỉnh. Tình trạng này xảy ra liên tục sẽ thúc đẩy quá trình tích mỡ trong cơ thể, không chỉ làm vùng bụng tăng kích thước mà còn khiến mỡ ở các bộ phận khác cũng tăng lên..

Vietbf @ Sưu tầm

Hai ngày 21-22/4 mang đến thử thách bất ngờ cho 3 con giáp khi tiểu nhân chen ngang, nhưng cũng là lúc quý nhân ra tay đúng lúc, giúp xoay chuyển cục diện.

Những ngày giữa tuần tưởng chừng êm ả lại ẩn chứa nhiều biến động. Thứ Ba và Thứ Tư (21–22/4), có 3 con giáp dễ bị tiểu nhân gây khó dễ, nhưng vận may chưa tắt khi quý nhân xuất hiện đúng thời điểm.

Tuổi Tỵ

Hai ngày này, tuổi Tỵ dễ rơi vào tình huống bị hiểu lầm hoặc bị người khác cố tình gây nhiễu thông tin. Công việc đang thuận thì bất ngờ xuất hiện trở ngại, kế hoạch có thể bị chậm lại do yếu tố ngoài ý muốn. Đặc biệt, môi trường làm việc dễ xuất hiện người nói một đằng làm một nẻo, khiến tuổi Tỵ phải xử lý khéo léo.


Áp lực không chỉ đến từ công việc mà còn từ tâm lý. Khi liên tục phải đề phòng và giải thích, tuổi Tỵ dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất tập trung. Nếu không giữ vững lập trường, rất dễ bị cuốn theo những rắc rối không đáng có. Đây là lúc cần bình tĩnh, tránh phản ứng nóng vội vì càng vội càng dễ mắc sai sót.

Điểm sáng nằm ở sự xuất hiện của quý nhân. Một người có kinh nghiệm hoặc vị thế cao hơn sẽ đứng ra hỗ trợ, giúp tuổi Tỵ tháo gỡ nút thắt. Chỉ cần giữ thái độ cầu thị và rõ ràng, mọi chuyện sẽ dần ổn định. Sau khó khăn ngắn hạn, tuổi Tỵ có cơ hội củng cố vị trí và được đánh giá cao hơn.

Tuổi Mùi

Tuổi Mùi trong hai ngày 21–22/4 dễ gặp phải sự cạnh tranh không lành mạnh. Có dấu hiệu bị chơi xấu sau lưng hoặc bị cản trở trong những việc tưởng chừng đã chắc chắn. Những kế hoạch quan trọng có thể bị trì hoãn do yếu tố con người, không phải do năng lực.

Tâm trạng vì thế dễ bị ảnh hưởng. Tuổi Mùi vốn đề cao sự ổn định nên khi bị phá vỡ nhịp quen thuộc sẽ cảm thấy mất phương hướng. Nếu không kiểm soát tốt cảm xúc, dễ đưa ra quyết định thiếu chính xác hoặc phản ứng quá mức, vô tình làm tình hình thêm phức tạp.

May mắn là quý nhân xuất hiện khá rõ ràng. Đó có thể là người từng quen biết hoặc một đồng nghiệp bất ngờ đứng về phía tuổi Mùi, giúp làm sáng tỏ vấn đề. Nhờ sự hỗ trợ này, những hiểu lầm dần được tháo gỡ. Nếu biết tận dụng cơ hội, tuổi Mùi không chỉ vượt qua rắc rối mà còn mở ra hướng đi mới thuận lợi hơn.

Tuổi Dậu

Tuổi Dậu bước vào hai ngày này với nhiều kỳ vọng nhưng lại dễ gặp tình huống “trở mặt” bất ngờ. Có dấu hiệu bị tiểu nhân chen ngang vào những cơ hội đang đến gần, đặc biệt là trong tài chính hoặc hợp tác. Những lời hứa trước đó có thể không được thực hiện đúng như dự kiến.

Điều đáng chú ý là tuổi Dậu dễ rơi vào thế bị động nếu quá tin tưởng người khác. Khi nhận ra vấn đề thì đã có dấu hiệu thiệt hại nhỏ. Vì vậy, cần rà soát lại các kế hoạch, đặc biệt là những liên quan đến tiền bạc hoặc cam kết. Sự cẩn trọng lúc này chính là “lá chắn” quan trọng nhất.

Tuy nhiên, vận may không hoàn toàn quay lưng. Quý nhân của tuổi Dậu xuất hiện dưới dạng người đưa ra lời khuyên đúng lúc hoặc giúp kết nối với cơ hội mới thay thế. Nhờ đó, dù mất một hướng đi nhưng lại mở ra con đường khác tiềm năng hơn. Nếu linh hoạt và không cố chấp, tuổi Dậu vẫn có thể giữ được thế chủ động.

Hai ngày 21–22/4 là phép thử cho sự tỉnh táo và bản lĩnh. Tiểu nhân có thể xuất hiện bất ngờ, nhưng quý nhân cũng không đến muộn. Điều quan trọng là giữ vững tâm thế, hành xử khéo léo để biến nguy thành cơ.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Vietbf @ Sưu tầm

Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng phù hợp. 4 nhóm người dưới đây cần hạn chế hoặc tránh xa nếu không muốn ảnh hưởng sức khỏe.

Trứng vịt lộn được xem là món ăn “đại bổ”, nhưng không phải cơ thể nào cũng sẵn sàng tiếp nhận lượng dinh dưỡng dày đặc này. Với một số người, ăn sai thời điểm hoặc không đúng thể trạng có thể gây phản tác dụng rõ rệt.

Dưới đây là 4 nhóm người nên cân nhắc trước khi ăn trứng vịt lộn.

1. Người có cholesterol cao, bệnh tim mạch

Trứng vịt lộn chứa lượng cholesterol khá cao, vượt xa nhiều loại thực phẩm thông thường. Khi đưa vào cơ thể, lượng chất béo này có thể làm tăng nguy cơ tích tụ mỡ trong máu, đặc biệt với những người đã có tiền sử tim mạch.

Việc ăn thường xuyên hoặc ăn nhiều trong một lần có thể khiến chỉ số mỡ máu tăng nhanh, tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch. Điều này làm gia tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, huyết áp cao và các biến chứng liên quan.

Nếu vẫn muốn ăn, cần kiểm soát chặt số lượng và tần suất. Tuy nhiên, với người có bệnh nền rõ ràng, tốt nhất nên hạn chế tối đa để tránh rủi ro không đáng có.


2. Người đang bị gout hoặc acid uric cao

Trứng vịt lộn giàu đạm và purin – những yếu tố có thể khiến nồng độ acid uric trong máu tăng cao. Đây chính là nguyên nhân khiến các cơn đau gout dễ bùng phát dữ dội hơn.

Khi tiêu thụ, cơ thể phải chuyển hóa lượng đạm lớn, từ đó sinh ra acid uric. Với người đang trong giai đoạn nhạy cảm, chỉ một khẩu phần nhỏ cũng có thể khiến khớp sưng đau, khó chịu kéo dài.

Việc kiêng khem trong chế độ ăn là yếu tố then chốt giúp kiểm soát gout. Vì vậy, trứng vịt lộn nên nằm trong danh sách cần tránh hoặc chỉ dùng rất hạn chế.

3. Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ chưa hoàn thiện, trong khi trứng vịt lộn lại là thực phẩm “nặng đô” về dinh dưỡng. Điều này khiến cơ thể trẻ khó hấp thu, dễ dẫn đến đầy bụng, rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, lượng protein và cholesterol cao không phù hợp với nhu cầu của trẻ ở giai đoạn này. Việc ăn không đúng cách có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển lâu dài.

Nếu muốn bổ sung trứng vào khẩu phần ăn, nên ưu tiên các loại trứng thông thường và chế biến đơn giản. Trứng vịt lộn không phải lựa chọn phù hợp cho trẻ nhỏ.

4. Người có hệ tiêu hóa kém, dễ đầy bụng

Trứng vịt lộn giàu chất béo và protein, khiến quá trình tiêu hóa trở nên chậm và nặng nề hơn. Với người có dạ dày yếu, điều này dễ gây cảm giác khó chịu sau khi ăn.

Các triệu chứng thường gặp gồm đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu hoặc buồn nôn. Nếu ăn vào buổi tối, tình trạng này càng rõ rệt do cơ thể ít vận động, quá trình tiêu hóa diễn ra chậm.

Để tránh áp lực cho hệ tiêu hóa, nhóm người này nên chọn thực phẩm nhẹ nhàng hơn. Nếu ăn trứng vịt lộn, cần ăn vào ban ngày và kết hợp với rau gia vị để giảm cảm giác ngấy.

Trứng vịt lộn không xấu, nhưng không phải “ai ăn cũng bổ”. Hiểu rõ thể trạng và giới hạn của cơ thể mới là cách ăn uống thông minh, tránh lợi bất cập hại..

Vietbf @ Sưu tầm

Với công thức nấu sườn nướng BBQ dưới đây bạn sẽ có một món ăn thơm ngon, giàu có.

Nguyên liệu cần chuẩn bị
500g sườn heo

3 thìa nước tương

2 thìa mật ong

1 thìa dầu hào

1 thìa tương cà

1 thìa tương ớt

1 thìa tỏi băm

1 thìa hành tím băm

1/2 thìa tiêu1 thìa dầu ăn

1 thìa đường

1/2 thìa muối


Cách làm sườn nướng BBQ ngon tại nhà

Bước 1: Sơ chế sườn

Sườn rửa sạch, chặt miếng vừa ăn.Trụng sơ sườn qua nước sôi khoảng 2–3 phút để loại bỏ mùi hôi, sau đó rửa lại với nước lạnh và để ráo.

Bước 2: Ướp sườn BBQ

Cho sườn vào tô lớn, thêm nước tương, mật ong, dầu hào, tương cà, tương ớt, tỏi, hành, tiêu, đường, muối. Trộn đều để gia vị thấm vào từng miếng sườn. Ướp ít nhất 2–4 tiếng, ngon nhất là để qua đêm trong tủ lạnh.

Bước 3: Nướng sườn

Cách 1: Nướng bằng lò nướng

Làm nóng lò ở 180°C trước 10 phút.Xếp sườn lên khay có lót giấy bạc.Nướng khoảng 25–30 phút, lật mặt giữa chừng và phết thêm nước ướp để sườn không bị khô.

Cách 2: Nướng bằng than hoa

Xếp sườn lên vỉ nướng, nướng trên than hồng.Lật đều tay, phết thêm nước sốt để sườn bóng đẹp và đậm vị.

suon nuong
Cách 3: Nướng bằng nồi chiên không dầu

Nướng ở 180°C trong 15 phút, sau đó lật mặt và nướng thêm 10–15 phút.

Bước 4: Hoàn thành và thưởng thức

Sườn chín có màu nâu vàng đẹp mắt, mùi thơm lan tỏa, lớp ngoài hơi xém nhẹ, bên trong mềm ngọt. Có thể ăn kèm rau sống, dưa leo hoặc chấm thêm tương ớt để tăng hương vị.

Chọn sườn có chút mỡ để khi nướng không bị khô. Thêm mật ong hoặc đường giúp sườn có màu đẹp và vị ngọt dịu. Không nướng quá lâu sẽ khiến sườn bị dai.

Vietbf @ Sưu tầm

Chia sẻ với Dân Việt, ca sĩ Hương Tràm cho biết, cô đã thất bại trong kế hoạch kết hôn ở tuổi 30 vì có nhiều ngã rẽ, nhiều đổi thay.

Năm 2019, khi đang ở giai đoạn rực rỡ của V-pop, Hương Tràm bất ngờ sang Mỹ du học và gần như rút khỏi thị trường âm nhạc trong nước. Quyết định này từng gây nhiều tranh luận, bởi cô là quán quân Giọng hát Việt và sở hữu loạt bản hit đình đám.

Sau 5 năm, tháng 4/2024, cô chính thức trở về Việt Nam và bắt đầu lại bằng một vị thế khác. Hương Tràm không còn là “ngôi sao tuổi teen” mà là một nghệ sĩ trưởng thành, nhiều trải nghiệm và hoạt động có chiều sâu.

[/IMG]
Hương Tràm thay đổi nhiều sau 5 năm qua Mỹ du học. Ảnh: NVCC
Chia sẻ về sự thay đổi của bản thân kể từ khi về lại Việt Nam để hoạt động âm nhạc, Hương Tràm cho Dân Việt biết: “Tôi có nhiều sự thay đổi kể từ khi về Việt Nam. Về việt nam có dùng TikTok, còn ở bên kia tôi không dùng mạng xã hội nào. Tôi muốn tập trung vào quá trình học của mình vì việc tự đi học phải đối diện với nhiều sự vất vả lắm.

Tôi nghĩ, môi trường nào cũng thế, khán giả luôn muốn nghệ sĩ gần gũi, chia sẻ thật nhiều về bản thân. Đó là lí do tôi phá lệ sử dụng TikTok. Nhưng tôi chỉ xem đây là nơi để mình tương tác với khán giả chứ không phải phơi bày mọi thứ về đời tư”.

Theo nữ ca sĩ gốc xứ Nghệ, từ trước đến nay, cô vốn là một người hướng nội. Vì vậy, dù có cố gắng cởi mở hoặc từng bước hướng ngoại hơn thì về bản chất cô vẫn là người hướng nội.

“Tôi đã cố gắng để thích nghi và mở lòng nhiều hơn với môi trường xung quanh. Ngay cả khi ngồi giữa một khán đài rất đông người, tôi vẫn ý thức rất rõ mình là một người hướng nội. Điều quan trọng không phải là cố gắng trở thành một con người hoàn toàn khác mà là tìm cách bồi đắp đời sống nội tâm của mình trở nên phong phú và giàu có hơn”, Hương Tràm nói.

Nữ ca sĩ khẳng định, hiện tại, cô đang không trong một mối quan hệ tình cảm nào. Tuy vậy, cô vẫn luôn tin vào tình yêu và chưa bao giờ đánh mất kỳ vọng rằng, chuyện tình yêu thật đẹp vẫn sẽ đến với mỗi người.

“Tôi chỉ mong gặp một người hiền lành, giản dị, ở bên nhau và có thể tựa vào nhau, cảm thấy bình yên là đủ. Tôi cũng không đặt ra những yêu cầu gì quá cao sang đối với người đó”, Hương Tràm bộc bạch.

Johnny Trí Nguyễn: “Tôi trở lại đóng phim không phải vì tiền”
Tiết lộ thêm về bản thân, Hương Tràm nói rằng, khoảng 5 năm trước, cô từng viết ra một kế hoạch cho tuổi 30. Cô sẽ có thêm những bài hát mới và sẽ kết hôn nhưng kế hoạch đó đã không thành hiện thực. Không phải vì bản thân cô mà bởi hành trình công việc có nhiều thay đổi, nhiều ngã rẽ và cũng có thể vì cô chưa gặp được đúng người như mình mơ ước.

“Có rất nhiều nghệ sĩ bước vào nghề sớm nên sẽ có nhiều nghi hoặc về các mối quan hệ, tình bạn nhưng không có nghĩa mình đóng cánh cửa trái tim mình. Mình vẫn phải bước ra, tìm những người bạn mới, nếu không mình sẽ mất 'vài hòn ngọc quý'.

Trên hành trình mở cửa trái tim, khi ở Mỹ, tôi có rất nhiều người bạn, trong đó có những tình bạn dạy cho tôi rất nhiều, giúp tôi trưởng thành, vững vàng hơn”, Hương Tràm tâm sự thêm.

Những thay đổi của Hương Tràm sau 5 năm sống ở Mỹ

Không chỉ có những thay đổi trong nhân sinh quan và thói quen sống, Hương Tràm cũng có bước chuyển mạnh mẽ về quan điểm nghệ thuật.

Cô không còn bó buộc mình trong một hình ảnh hay thể loại cố định, mà hướng tới sự đa dạng: hát, sáng tác, biểu diễn và thử nghiệm nhiều màu sắc mới. Đặc biệt, sau những biến cố cá nhân, nữ ca sĩ cho biết âm nhạc trở thành cách “tự chữa lành”, giúp cô tìm lại bản thân và cảm xúc nguyên bản.

Nếu trước đây, Hương Tràm nổi bật với những bản ballad “lụy tình” thì ở giai đoạn trở lại, âm nhạc của cô mang nhiều màu sắc tự sự, chiêm nghiệm và có lắng hơn. Cô chủ động giảm bớt sự ồn ào, thay vào đó là những sản phẩm được đầu tư chiều sâu cảm xúc và cá tính cá nhân. Ví dụ điển hình nhất chính là album Phao cứu sinh vừa đoạt giải Album của năm của giải thưởng Cống hiến 2026.

Bên cạnh những thay đổi bên trong, những thay đổi mang tính chiều sâu thì sự thay đổi diện mạo bên ngoài của Hương Tràm cũng để lại những ấn tượng nhất định. Nếu trước đây Hương Tràm từng gắn với hình ảnh gợi cảm, đôi khi gây tranh cãi thì hiện tại cô chọn phong cách kín đáo, thanh lịch hơn.

Cô giảm cân, gương mặt thon gọn, thần thái tự tin hơn trước rất nhiều. Cô cũng thường xuyên xuất hiện với lối trang điểm nhẹ nhàng, thời trang tinh tế thay vì phô trương. Sự thay đổi này được công chúng đánh giá tích cực, cho thấy một quá trình “làm mới” cả về ngoại hình lẫn định vị hình ảnh nghệ sĩ của giọng ca sinh năm 1995.

Mới đây, ca sĩ Hương Tràm trở thành “tâm điểm” của nhiều cuộc bình luận trên mạng xã hội khi album Phao cứu sinh của cô được trao giải Cống hiến 2026 ở hạng mục Album của năm. Không ít người hoài nghi về tính minh bạch của giải thưởng dành cho album này.
Chia sẻ với Dân Việt, ca sĩ Hương Tràm cho rằng, mỗi nghệ sĩ được đề cử, cũng như mỗi sản phẩm âm nhạc ra mắt trong năm qua, đều góp phần tạo nên bức tranh chung của nền âm nhạc Việt Nam. Mỗi người đều là mảnh ghép đáng trân trọng trong bức tranh ấy.
Riêng với album Phao cứu sinh, Hương Tràm khẳng định kết quả không chỉ đến từ may mắn mà là thành quả của cả một quá trình làm việc nghiêm túc. Album được đầu tư với 12 bản thu, 3 MV cùng sự tham gia của nhiều ê-kíp sáng tạo. Với cô, đây là nỗ lực tập thể, không chỉ của riêng cá nhân.
“Giải thưởng danh giá này là điều tôi muốn dành cho những người luôn yêu thương và ủng hộ mình. Cả ê-kíp đã cùng nhau nỗ lực để làm nên một album chất lượng. Tôi thực sự rất vui với thành công của ngày hôm nay. Còn với những tranh cãi sau mỗi giải thưởng, ở thời điểm hiện tại tôi không còn quá bận tâm. Có thể trước đây từng để ý đến điều đó nhưng hiện tại thì không”, nữ ca sĩ chia sẻ.

Vietbf @ Sưu tầm