Trong Đông y bạc hà được sử dụng trong các trường hợp giảm đau đầu, căng thẳng, chán ăn, ăn không tiêu và nó rất tốt cho bệnh nhân có hội chứng ruột kích thích.

1. Bạc hà

Không chỉ là loại cây ra vị trong các món ăn, bạc hà còn được sử dụng làm thuốc chữa bệnh.

Trong Đông y bạc hà được sử dụng trong các trường hợp giảm đau đầu, căng thẳng, chán ăn, ăn không tiêu và nó rất tốt cho bệnh nhân có hội chứng ruột kích thích.

Bạc hà rất dễ trồng, bạn có thể trồng ở khu đất trống hoặc trong chậu, thỉnh thoảng tưới nước cho cây là nó có thể phát triển được.

2. Ngải cứu

Với đặc tính dược liệu, ngải cứu được sử dụng rộng rãi để điều trị khó tiêu, gan, lo âu, nhiễm trùng da và côn trùng cắn.

Ngải đắng rất dễ trồng, nhưng cần cắt tỉa thường xuyên.

3. Húng quế

Húng quế cũng giống như cây bạc hà, là loại cây gia vị vừa dùng để làm thuốc rất hiệu quả. Nó có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, tăng cường tiêu hóa và trị mụn trứng cá.

Bạn có thể trồng cây hung quế từ hạt mua sẵn ở cửa hàng hạt giống.

4. Rau mùi ta

Với tác dụng giải độc mạnh, tăng cười tiêu hóa và là loại cây cung cấp nhiều vitamin, chất diệp lục và magie thì rau mùi ta là loại cây mà bạn nên bổ sung vào vườn cây nhà mình.

Rau mùi ta có thể được trồng từ cây con có sẵn hoặc từ hạt giống của nó.

5. Lô hội (Nha đam)

Lô hội hay nha đam được dùng nhiều trong các vị thuốc Đông y giúp kháng viêm và làm giảm nhẹ hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra lô hội còn giúp chị em làm đẹp, làm trắng và mịn da...

Chính vì thế mà lô hội được rất nhiều người tự trồng tại nhà. Nó là loại cây dễ chăm sóc, chỉ cần trồng nó xuống đất hoặc có thể trồng vào chậu cảnh để trong nhà hoặc dưới ánh nắng mặt trời đều được. Lô hội là cây không cần nhiều nước vì vậy bạn có thể tưới nước một tháng một lần.

Theo phóng viên TTXVN tại châu Phi, ít nhất 9 người di cư đã thiệt mạng và 45 người khác mất tích sau khi một chiếc thuyền chở khoảng 320 người di cư bị lật ngoài khơi Djibouti trong đêm 24/3.

Trong thông báo đăng trên mạng xã hội X ngày 26/3, Tổ chức Di cư Quốc tế (IOM) cho biết lực lượng cứu hộ đã tìm thấy thi thể 3 phụ nữ và 6 nam giới, trong khi có hơn 120 người sống sót – tất cả đều là công dân Ethiopia. Hiện họ đang được hỗ trợ tại trung tâm của IOM ở thị trấn Obock. IOM đang phối hợp với chính quyền địa phương để hỗ trợ những người sống sót và triển khai các hoạt động tìm kiếm cứu nạn. Bà Tanja Pacifico, Trưởng phái bộ IOM tại Djibouti, cảnh báo vụ tai nạn có thể là một trong nhiều sự cố tương tự trong năm nay, khi mùa nắng nóng bắt đầu ở Djibouti, kéo theo biển động mạnh và gió lớn, khiến hành trình của người di cư càng nguy hiểm.

Theo IOM, chiếc thuyền gặp nạn khi đang cố vượt qua eo biển Bab el-Mandeb từ Djibouti sang Yemen. Tuyến đường này nằm trên hành lang di cư qua Biển Đỏ, còn gọi là tuyến di cư phía Đông nối khu vực Sừng châu Phi với Bán đảo Arập, được coi là một trong những tuyến di cư nhộn nhịp và nguy hiểm nhất thế giới. Báo cáo mới công bố của IOM cho thấy năm 2025 có 922 trường hợp thiệt mạng hoặc mất tích trên tuyến đường này, gần gấp đôi con số 558 trong năm 2024, khiến năm 2025 trở thành năm có số người thiệt mạng cao nhất kể từ khi dự án theo dõi người di cư mất tích được triển khai năm 2014.

Trong khi đó, theo ước tính của Cơ quan Phát triển Liên chính phủ (IGAD), trong khoảng một thập kỷ qua, tuyến di cư này đã cướp đi khoảng 3.400 sinh mạng. Bà Agnes Igoye, chuyên gia về di cư của IGAD, cho biết tuyến đường này là hành lang quan trọng đối với người di cư bất hợp pháp từ khu vực Sừng châu Phi, khi họ phải vượt qua các hành trình khắc nghiệt qua sa mạc và những chuyến đi biển đầy rủi ro để tới Yemen – thường được xem là cửa ngõ để tiếp tục sang các nước Vùng Vịnh.

Các chuyên gia nhận định việc giải quyết tình trạng di cư nguy hiểm trên tuyến đường qua Biển Đỏ đòi hỏi một chiến lược toàn diện, nhằm xử lý các nguyên nhân gốc rễ như xung đột, nghèo đói, thất nghiệp và những tác động của biến đổi khí hậu.

VietBF@sưu tập

Không nhiều người biết súp lơ có khả năng làm thuốc trị ung thư thực quản, loét đường ruột, phòng đau nha chu, trị táo bón, mủ trên da, ngăn ngừa quá trình ôxy hóa cholesterol, phòng ngừa đông tiểu cầu...

Dưới đây là 10 bài thuốc được sư tầm đúc kết từ lâu trong Đông y để bạn có thể áp dụng hiệu quả chữa một số bệnh thường gặp:

1. Trị tắc nghẽn thực quản

Chuẩn bị: 650g súp lơ, 12.5g giấm gạo, 15g mật ong.

Tiến hành: Tách súp lơ rửa sạch, ép lấy nước, cho thêm giấm gạo, mật ong vào khuấy đều để uống. Nên dùng lâu dài và kiên trì sẽ cho hiệu quả tích cực.

2. Trị ho

Chuẩn bị: 100-200g thân và lá súp lơ, một lượng mật ong vừa đủ.

Tiến hành: Rửa sạch thân và lá súp lơ, ép lấy nước, sau đó nấu sôi, để nguội rồi mới cho mật ong vào khuấy đề, uống cho đến khi nào hết ho.

3. Ngăn cản cholesterol cao

Chuẩn bị: Súp lơ và nấm hương một lượng đủ dùng.

Tiến hành: Rửa sạch súp lơ, cắt ra, nấm hương cắt thành miếng, có thể xào ăn hoặc nấu canh.

4. Chữa cảm ho, bệnh lao, hỗ trợ điều trị ung thư phổi

Chuẩn bị: 650g súp lơ, mật ong đủ dùng.

Tiến hành: Rửa sạch súp lơ, cắt nhỏ, ép lấy nước, cho thêm mật ong vào, nấu chín, ngày dùng 3 lần, mỗi lần dùng 50ml.

5. Giúp bổ gan, giải độc, tăng hệ miễn dịch

Chuẩn bị: súp lơ, thịt gà ta đủ dùng.

Tiến hành: Súp lơ cắt ra rửa sạch, thịt gà cắt miếng, cả hai cho vào nồi nấu canh.

6. Chữa viêm dạ dày mãn tính, tiêu hóa kém, thiếu máu, mệt mỏi

Chuẩn bị: Súp lơ, 1 đến 2 quả trứng gà ta.

Tiến hành: Súp lơ rửa sạch, cắt khúc, cho vào nồi nấu cùng với trứng gà.

7. Giúp dưỡng âm, giải độc

Chuẩn bị: 250g súp lơ, 50g mộc nhĩ trắng, 1 ít hoa cúc, đường phèn vừa đủ dùng.

Tiến hành: Cho tất cả các nguyên liệu vào đun lửa nhỏ khoảng nửa tiếng, sau đó vớt hoa cúc ra để nguội là dùng được.

8. Chữa đau lưng và đầu gối, chóng mặt ù tai

Chuẩn bị: 1 cặp thận (hoặc gan) heo hoặc dê, 100g mộc nhĩ, 20g bông cải.

Tiến hành: Cắt bỏ phần gân trong thận heo haowcj dê rồi đem ngâm trong nước lạnh nửa ngày. Ngâm mộc nhĩ trong nước lạnh rồi rửa sạch, rửa sạch bông cải, tác thành từng nhánh nhỏ. Xắt thận heo hoặc dê thành hình hạt lựu, cho mộc nhĩ vào xào cùng, them gừng, tỏi băm nhuyễn và muối vào, xào gần chín thì cho bông cải vào, đảo một lúc cho chín.

9. Chữa ho đứt quãng, hen suyễn, ho khô ít đờm

Chuẩn bị: 200g bông cải, 100g bách hợp, 50g hạnh nhân, 5g đông trùng hạ thảo, 2 trứng gà ta.

Tiến hành: Cho tất cả các nguyên liệu vào hầm, khi nồi nóng thì cho trứng gà vào, cho thêm 1 ít tinh bột ướt, cuối cùng nêm gia vị là được.

10. Chữa đau vai, mệt mỏi

Chuẩn bị: 100g bông cải tươi, 1 quả táo (bom), mật ong vừa đủ dùng, 1 ít nước chanh.

Tiến hành: Rửa sạch bông cải, xắt thành miếng nhỏ, táo gọt vỏ cắt nhỏ, cho tất cả nguyên liệu vào trong máy ép lấy nước, cho thêm mật ong và nước chanh vào khuấy đều rồi dùng.

Theo thống kê, khoảng 1 trong 7 người trưởng thành mắc bệnh thận mạn tính. Đáng chú ý, khoảng 90% bệnh nhân thận không biết mình mắc bệnh.

Bệnh thận ở giai đoạn đầu thường diễn tiến âm thầm, không có dấu hiệu rõ ràng, nên nhiều trường hợp chỉ được phát hiện khi đã phải chạy thận hoặc ghép thận. Vì vậy, kiểm tra định kỳ đóng vai trò then chốt trong phát hiện sớm bệnh.

Sau đây là 5 bước theo hướng dẫn của Hiệp hội Thận Quốc gia Mỹ về bệnh thận, nguy cơ và cách phòng ngừa, theo National Kidney Foundaton.


Người mắc bệnh thận nên kiểm soát huyết áp, đường huyết

Ảnh: AI

Bước 1: Cần biết rõ những điều sau
Đầu tiên, cần biết rõ những điều liên quan đến thận, bao gồm

5 nhiệm vụ của thận: Loại bỏ các sản phẩm chất thải và nước thừa khỏi cơ thể, giúp duy trì huyết áp, giữ cho xương khỏe mạnh, giúp tạo ra các tế bào hồng cầu, cân bằng các khoáng chất quan trọng trong cơ thể.

7 vấn đề bệnh thận có thể gây ra: Suy thận (bệnh thận giai đoạn cuối), bệnh tim hoặc đột quỵ, huyết áp cao, rối loạn khoáng chất và xương, tăng kali máu, tổn thương thần kinh, thiếu máu. Riêng huyết áp cao, bệnh tim và đột quỵ có thể vừa là nguyên nhân vừa là hậu quả của bệnh thận.

Bước 2: Đánh giá nguy cơ
6 yếu tố nguy cơ chính: Tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim hoặc suy tim (bản thân hoặc gia đình), tiền sử gia đình mắc bệnh thận hoặc suy thận, tiền sử cá nhân bị tổn thương thận cấp tính, béo phì.

Các yếu tố nguy cơ khác: Từ 60 tuổi trở lên, nhẹ cân khi sinh, lạm dụng kéo dài thuốc giảm đau, Lupus ban đỏ hoặc các rối loạn tự miễn khác, nhiễm trùng đường tiết niệu mạn tính, sỏi thận.

Công dụng của trà xanh với bệnh Alzheimer không phải ai cũng biết

Bước 3: Nhận biết các triệu chứng
Hầu hết người bệnh giai đoạn đầu không có triệu chứng. Khi triệu chứng xuất hiện, bệnh có thể đã tiến triển. Hãy chú ý các triệu chứng: Mệt mỏi, yếu sức, tiểu khó, đau, nước tiểu có bọt, nước tiểu màu hồng, sẫm (có máu), khát nước nhiều, tiểu nhiều (đặc biệt là ban đêm), bọng mắt, sưng phù ở mặt, tay, bụng, mắt cá chân, bàn chân, buồn nôn, khó tập trung, theo National Kidney Foundaton.

Bước 4: Thực hiện xét nghiệm
Nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, hãy yêu cầu các xét nghiệm sau:

Huyết áp.
Tỷ lệ albumin-creatinine trong nước tiểu (UACR): Chỉ số này có thể chỉ ra dấu hiệu sớm của bệnh thận.
Tỷ lệ lọc cầu thận ước tính (eGFR): Đo mức độ thận lọc máu.
Bước 5: Duy trì sức khỏe
Người mắc bệnh thận nên làm: Hạ mức huyết áp cao, kiểm soát lượng đường trong máu, giảm lượng muối ăn vào, tránh thuốc giảm đau, tiêu thụ đạm vừa phải, tránh thực phẩm chứa nhiều kali, phốt pho, tiêm phòng cúm hằng năm.

Mọi người nên làm: Tập thể dục thường xuyên, kiểm soát cân nặng, theo chế độ ăn uống cân bằng, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia, uống đủ nước, theo dõi mức cholesterol, khám sức khỏe hằng năm, tiêm các loại vắc xin cần thiết, biết tiền sử y tế gia đình.

VietBF@sưu tập

Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, chứa khoảng 90% carbohydrate. Loại quả này chứa nhiều chất xơ, các vitamin, khoáng chất thiết yếu như vitamin B6, vitamin C, kali, magei, đồng, mangan…

Chuối có hàm lượng chất béo và protein thấp. Hàm lượng chất xơ cao trong chuối có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, giúp giảm cân. Tuy nhiên, ăn chuối sai cách sẽ gây ra tình trạng tăng cân.

Sai lầm khi ăn chuối gây tăng cân
Ăn chuối sau khi đã ăn no
Nhiều người thích ăn chuối sau bữa ăn coi như cách tráng miệng. Tuy nhiên, mọi người cũng nên chú ý rằng chuối có lượng calo cao. Mỗi quả chuối có thể chứa khoảng 20 gram carbohydrate, tương đương với lượng carbohydrate trong nửa bát cơm. Vì vậy, nếu ăn chuối sau khi đã ăn no, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ dưa thừa, tạo gánh nặng cho dạ dày và gây tăng cân.

Ăn quá nhiều chuối
Chuối cung cấp nhiều dưỡng chất nhưng không nên ăn nhiều hơn 1-2 quả/ngày.

Theo Đông y, chuối có tính lạnh. Nếu ăn quá nhiều có thể gây tổn hại đến chức năng dạ dày, đặc biệt là với những người tỳ vị hư hàn, thể chất yếu.

Chuối có lượng calo lớn nên ăn nhiều chuối cũng là nạp vào cơ thể lượng calo cao, không có lợi cho việc giảm cân.

Ngoài ra, loại quả này còn chứa nhiều magie, kali. Nếu tiêu thụ quá nhiều chuối, cơ thể sẽ bị dư thừa các khoáng chất này, dẫn tới trạng thái mất cân bằng, không có lợi cho sức khỏe.

Cách ăn chuối giảm cân
Lượng carbohydrate trong chuối phụ thuộc vào độ chín của loại quả này. Chuối xanh chứa nhiều tinh bột và tinh bột kháng. Trong khi đó, chuối chín chủ yếu chứa đường tự nhiên.

Tinh bột kháng là chuỗi gài glucose có khả năng kháng tiêu hóa, hoạt động như chất xơ hòa tan khi đi vào hệ tiêu hóa. Nhờ đó, nó có thể hỗ trợ giảm cân, giảm lượng đường trong máu.

Tinh bột kháng có tác dụng làm chậm hấp thụ đường trong thực phẩm, giúp ổn định đường huyết, tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, tinh bột kháng còn có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Để ăn giảm cân, bạn có thể ăn chuối vào bữa sáng. Đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, ăn chuối giúp cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, tạo cảm giác no lâu, giúp giảm thèm ăn, hạn chế ăn vặt.

Ngoài ra, bạn có thể ăn chuối trước khi tập luyện để cung cấp năng lượng cho các hoạt động thể chất, thúc đẩy việc đốt cháy nhiều calo hơn.

Một thời điểm khác rất phù hợp để ăn chuối là sử dụng như một món ăn nhẹ khi đói, thay cho các món ăn không lành mạnh khác.

Do chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng hơn chuối chín nên bạn có thể sử dụng thêm chuối xanh (như ăn chuối xanh luộc, dùng chuối xanh cuốn gỏi, làm nộm hay dùng bột chuối xanh để làm một số loại bánh ít calo).

Vận động thể chất là yếu tố quan trọng để lão hóa khỏe mạnh. Theo các chuyên gia, một trong những cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ là tập thể dục đều đặn.

Theo tiến sĩ Mark Kovacs, chuyên gia về tuổi thọ - nhà sáng lập viện nghiên cứu và huấn luyện hiệu suất thể thao Kovacs Institute for Sport and Human Performance (Mỹ) - khi lớn tuổi, chúng ta cần ưu tiên các vận động giúp duy trì khối cơ, hỗ trợ chức năng tim mạch, tăng cường nhận thức, cải thiện phối hợp thần kinh-cơ.

Từ đó, các chuyên gia đề xuất những bài tập đơn giản sau đây giúp cải thiện tuổi thọ. Điều quan trọng không phải cường độ cao mà là sự đều đặn, theo Real Simple (Mỹ).

Đi bộ
Đi bộ là bài tập tim mạch đơn giản nhưng rất hiệu quả. Nó giúp tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng độ chắc khỏe của xương. Xương khỏe giúp duy trì khả năng vận động và giảm nguy cơ gãy xương khi về già.


Đi bộ là bài tập tim mạch đơn giản nhưng rất hiệu quả

Ảnh: AI

Bước lên bục (Step-ups)
Bài tập này mô phỏng động tác leo cầu thang trong đời sống hằng ngày, giúp tăng sức bền tim mạch, cải thiện thăng bằng từng chân, tăng độ ổn định của khớp và giảm nguy cơ té ngã. Mọi người có thể tập luyện bằng cách bước lên bục hoặc bậc cầu thang, cầm thêm tạ nhẹ nếu muốn tăng độ khó.

Squat
Động tác squat giúp duy trì sức mạnh phần thân dưới, ngăn ngừa té ngã; duy trì khả năng vận động và tự lập khi lớn tuổi; tăng độ nhạy insulin; hỗ trợ mật độ xương, đặc biệt ở hông và cột sống. Bạn có thể tập bài tập này mà không cần dụng cụ, hoặc cầm vật nặng trong nhà để nâng độ khó.

Công dụng của trà xanh với bệnh Alzheimer không phải ai cũng biết

Hít đất biến thể (Modified Push-ups)
Cách thực hiện động tác hít đất biến thể: Chống 2 tay và 2 gối xuống đất, sau đó tiến hành hít đất như bình thường.

Hít đất hỗ trợ tăng sức mạnh thân trên, ổn định cơ lõi, kích thích tim mạch trong thời gian ngắn. Sức mạnh thân trên tốt có liên quan đến giảm nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân ở người trung niên và lớn tuổi.

Đứng 1 chân
Té ngã là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong do chấn thương ở người trên 65 tuổi. Tập đứng 1 chân thường xuyên là bài tập thăng bằng rất quan trọng, giúp giảm nguy cơ này. Bạn có thể tập khi đứng gần bồn rửa mặt, bồn rửa chén… Sau đó thử tập mà không cần điểm tựa.

Plank
Tư thế plank giúp kích hoạt các cơ ổn định sâu, cải thiện phối hợp thần kinh-cơ, bảo vệ cột sống, tăng khả năng vận động và tự lập khi lớn tuổi, đồng thời giảm nguy cơ té ngã. Nếu tư thế plank tiêu chuẩn quá khó, bạn có thể chống gối xuống sàn để tập làm quen dần.

VietBF@sưu tập

Tên lửa Yars RS-24 tốc độ Mach 25, tầm bắn 12.000km, công nghệ MIRV... được xem là một trong những tên lửa đạn đạo liên lục địa (ICBM) hiện đại nhất của Nga hiện nay, với thiết kế di động cao và khả năng xuyên thủng hệ thống phòng không.
Trong bối cảnh các hiệp ước kiểm soát vũ khí hạt nhân như New START đã đi vào hồi kết đầu năm 2026, thế giới lại đổ dồn sự chú ý vào ‘thanh bảo kiếm’ của điện Kremlin: tên lửa Yars RS-24.

Yars RS-24 được coi là biểu tượng cho sức mạnh răn đe tuyệt đối của Nga trong kỷ nguyên số. Tuy nhiên, liệu cỗ máy gần 50 tấn này có thực sự ‘bất khả chiến bại’, hay vẫn tồn tại những điểm yếu "chết người" trước các hệ thống phòng thủ tên lửa hiện đại của NATO?

Bài phân tích dưới đây sẽ bóc tách mọi góc cạnh kỹ thuật công nghệ của dòng tên lửa đạn đạo liên lục địa (ICBM) đáng sợ nhất hành tinh này.


Tên lửa đạn đạo liên lục địa ICBM RS-24 Yars. Ảnh: Army Recognition
Yars RS-24 là tên lửa ba tầng sử dụng nhiên liệu rắn, dài khoảng 22,5 mét, đường kính 2 mét và trọng lượng phóng khoảng 49.600kg. Tầm bắn tối đa đạt 11.000–12.000km, đủ để bao phủ toàn bộ lãnh thổ Mỹ và châu Âu khi phóng từ lãnh thổ Nga.

Điểm nổi bật nhất là khả năng mang đầu đạn MIRV (Multiple Independently Targetable Reentry Vehicle): thường 3-4 đầu đạn hạt nhân độc lập, mỗi đầu có sức nổ 150–300 kiloton, một số nguồn cho biết có thể lên tới 6 đầu đạn trong cấu hình tối đa.

Tốc độ tối đa đạt Mach 25 (khoảng 30.600 km/h), kết hợp hệ thống dẫn đường quán tính tích hợp GLONASS, giúp tên lửa duy trì độ chính xác cao ngay cả khi bay qua không gian.

Đặc biệt, tên lửa Yars RS-24 được trang bị các thiết bị hỗ trợ xuyên thủng (penetration aids) và mồi nhử (decoys), cùng đầu đạn có khả năng cơ động trong giai đoạn tái nhập khí quyển, khiến việc đánh chặn trở nên cực kỳ khó khăn đối với bất kỳ hệ thống phòng thủ tên lửa nào hiện nay.

Về ưu điểm, công nghệ của tên lửa Yars RS-24 thể hiện rõ sự tiến bộ đáng kể so với thế hệ trước. Điểm mạnh lớn nhất chính là tính cơ động cao nhờ phiên bản bệ phóng (launcher) di động trên xe TEL MZKT-79221.


Tên lửa đạn đạo chiến lược liên lục địa RS-24 Yars: Ảnh: Sputnik
Khác với các tên lửa silo cố định dễ bị tấn công phủ đầu, tên lửa RS-24 Yars có thể di chuyển nhanh chóng trên đường bộ, phân tán rộng và thay đổi vị trí liên tục, yếu tố then chốt nâng cao khả năng sống sót trong kịch bản chiến tranh hạt nhân.

Nhiên liệu rắn cho phép khởi động chỉ trong vài phút, độ tin cậy cao và dễ bảo dưỡng hơn so với nhiên liệu lỏng của một số ICBM cũ.

Khả năng MIRV kết hợp mồi nhử và đầu đạn cơ động giúp tên lửa RS-24 Yars vượt qua hầu hết các hệ thống phòng thủ hiện tại của Mỹ và NATO.

Tính đến cuối năm 2025, Nga đã triển khai khoảng 180 launcher di động và hơn 30 silo-based, chiếm tỷ lệ lớn trong lực lượng ICBM chiến lược, chứng tỏ hệ thống đã đạt độ trưởng thành cao và được sản xuất ổn định (khoảng 20 tổ hợp/năm).

Tuy nhiên, tên lửa Yars RS-24 vẫn tồn tại một số nhược điểm đáng kể. Vì được phát triển trên nền tảng Topol-M (SS-27), tên lửa không phải là thiết kế hoàn toàn mới mà chỉ là phiên bản nâng cấp MIRV, dẫn đến một số hạn chế về tải trọng và linh hoạt chiến lược so với các dự án thế hệ sau như tên lửa RS-28 Sarmat.

Trọng lượng lớn hơn Topol-M khiến phiên bản di động đòi hỏi xe TEL mạnh mẽ, giảm phần nào tính linh hoạt ở địa hình khó khăn.

Độ chính xác (CEP) dù tốt nhưng chưa được công bố chính thức ở mức xuất sắc nhất so với một số ICBM hiện đại khác.

Hơn nữa, việc sản xuất tên lửa Yars RS-24 đang bị ảnh hưởng bởi ưu tiên chuyển sang tên lửa tầm trung Oreshnik (dùng chung nhà máy), khiến tốc độ thay thế các hệ thống cũ chậm lại.

Trong bối cảnh các hệ thống phòng thủ tên lửa tương lai có thể tích hợp công nghệ laser hoặc hypersonic interceptor (tên lửa đánh chặn siêu vượt âm), khả năng xuyên thủng của tên lửa RS-24 Yars dù mạnh nhưng không phải là “bất khả xâm phạm” mãi mãi, đặc biệt khi thiếu tính năng FOBS (Fractional Orbital Bombardment System) như một số đối thủ.

Tên lửa RS-24 Yars đại diện cho bước tiến thực tế và cân bằng của công nghệ tên lửa Nga: mạnh về khả năng sống sót, đa mục tiêu và chống phòng thủ, nhưng vẫn mang dấu ấn “tiến hóa” thay vì cách mạng.

Với hơn 200 quả đã triển khai và các cuộc thử nghiệm thành công liên tục đến năm 2025, tên lửa Yars RS-24 tiếp tục là biểu tượng răn đe hạt nhân đáng gờm của Nga trong nhiều năm tới.

Dù vậy, để duy trì lợi thế, Moscow sẽ cần tiếp tục hiện đại hóa song song với các hệ thống mới hơn nhằm đối phó với những thách thức phòng thủ tên lửa ngày càng tinh vi từ phương Tây.

VietBF@ sưu tập

Sau khi nặn mụn, làn da rơi vào trạng thái nhạy cảm với những tổn thương nhỏ trên bề mặt. Nếu không được chăm sóc đúng cách, nguy cơ viêm nhiễm, để lại thâm hoặc sẹo là rất cao. Trong giai đoạn này, miếng dán mụn trở thành giải pháp được nhiều người lựa chọn nhờ khả năng bảo vệ và hỗ trợ phục hồi da. Tuy nhiên, để phát huy hiệu quả, cần hiểu rõ công dụng và sử dụng đúng cách.

Vì sao nên dùng miếng dán mụn sau khi nặn?

Ngay sau khi loại bỏ nhân mụn, da xuất hiện các tổn thương nhỏ và rất dễ bị tác động từ môi trường bên ngoài. Miếng dán mụn hoạt động như một lớp bảo vệ tạm thời, giúp giảm thiểu rủi ro và hỗ trợ quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi hơn.

Hỗ trợ hút dịch và hạn chế viêm nhiễm
Phần lớn miếng dán mụn được làm từ hydrocolloid – chất có khả năng hấp thụ dịch mủ và dầu thừa. Sau khi nặn, vùng da vẫn có thể còn sót lại dịch hoặc vi khuẩn mà mắt thường khó nhận thấy. Việc sử dụng miếng dán giúp làm sạch khu vực này, từ đó giảm nguy cơ sưng đỏ hoặc viêm trở lại.

Tạo lớp màng bảo vệ da khỏi tác nhân bên ngoài

Da sau nặn mụn giống như một vết thương hở, rất dễ bị ảnh hưởng bởi bụi bẩn, vi khuẩn hoặc việc chạm tay. Miếng dán đóng vai trò như “lá chắn”, giúp ngăn các yếu tố gây hại tiếp xúc trực tiếp với da, từ đó giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Đẩy nhanh quá trình phục hồi, hạn chế thâm sẹo

Một môi trường ẩm nhẹ do miếng dán tạo ra giúp quá trình tái tạo da diễn ra hiệu quả hơn. Khi vùng da tổn thương được bảo vệ tốt và không bị viêm, khả năng hình thành vết thâm hay sẹo lõm cũng giảm đáng kể.

Giảm thói quen chạm tay hoặc tác động lên da

Nhiều người sau khi nặn mụn vẫn vô thức sờ hoặc cạy vào vùng da đang tổn thương. Miếng dán mụn giúp che phủ hoàn toàn, từ đó hạn chế hành động này và giảm nguy cơ làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn.

Tiện lợi khi cần trang điểm

Một số loại miếng dán có thiết kế mỏng, tiệp màu da, cho phép phủ lớp trang điểm nhẹ bên trên mà không lộ rõ. Điều này giúp duy trì vẻ ngoài gọn gàng trong khi da vẫn được bảo vệ.

Cách dùng miếng dán mụn đúng để đạt hiệu quả cao

Bên cạnh việc hiểu rõ lợi ích, cách sử dụng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng phục hồi của da. Dùng đúng cách sẽ giúp tối ưu hiệu quả và hạn chế các vấn đề phát sinh.

Làm sạch da nhẹ nhàng trước khi dán

Sau khi nặn mụn, nên làm sạch vùng da bằng nước muối sinh lý hoặc nước sạch để loại bỏ dịch còn sót lại. Tránh sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mạnh vì có thể gây kích ứng.

Đảm bảo da khô ráo trước khi sử dụng

Miếng dán chỉ phát huy hiệu quả khi bám chắc trên bề mặt da. Vì vậy, cần lau khô hoàn toàn trước khi dán để tránh tình trạng bong tróc hoặc giảm khả năng hút dịch.

Chọn kích thước phù hợp với nốt mụn

Miếng dán nên vừa đủ để che phủ vùng da tổn thương. Nếu quá lớn, phần da xung quanh có thể bị bí, gây cảm giác khó chịu hoặc ảnh hưởng đến các vùng da khác.

Duy trì đủ thời gian sử dụng

Miếng dán cần thời gian để hoạt động hiệu quả, thường từ 6–12 giờ. Dán qua đêm là lựa chọn hợp lý để tối ưu khả năng hút dịch và hỗ trợ phục hồi.

Thay miếng dán khi đã hút đầy dịch

Khi miếng dán chuyển sang màu trắng đục hoặc phồng lên, đó là dấu hiệu đã hút đủ dịch. Lúc này cần thay miếng mới để tiếp tục bảo vệ vùng da.

Tránh dùng hoạt chất mạnh ngay sau khi dán

Các thành phần như AHA, BHA, retinol hay benzoyl peroxide có thể gây kích ứng nếu dùng ngay trên vùng da vừa tổn thương. Nên để da ổn định trước khi quay lại các bước treatment chuyên sâu.

Việc sử dụng miếng dán mụn sau khi nặn không chỉ giúp bảo vệ da mà còn góp phần rút ngắn thời gian hồi phục nếu áp dụng đúng cách. Những thay đổi nhỏ trong quy trình chăm sóc có thể tạo ra khác biệt lớn, giúp làn da hạn chế tối đa nguy cơ thâm sẹo và nhanh chóng trở lại trạng thái khỏe mạnh.

Yến mạch và gạo lứt đều là những lựa chọn thay thế cho cơm và tinh bột trắng rất tốt. Với người cần kiểm soát đường huyết, đây là 2 món quan trọng vì chứa nhiều chất xơ, giúp hấp thu đường vào máu chậm hơn.

Yến mạch và gạo lứt không hoàn toàn giống nhau. Mỗi món có điểm mạnh riêng. Cách tác động lên đường huyết cũng còn phụ thuộc vào cách nấu, lượng ăn và món ăn kèm, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).


Cả yến mạch và gạo lứt đều tốt cho mục tiêu kiểm soát đường huyết ở người tiểu đường

ẢNH: AI

Nếu chỉ xét riêng khả năng kiểm soát đường huyết, yến mạch thường nhỉnh hơn. Nhưng nếu xét trên khía cạnh dễ duy trì, có thể dùng lâu dài trong bữa ăn hằng ngày thì gạo lứt lại có lợi thế hơn.

Yến mạch đặc biệt giàu chất xơ hòa tan beta-glucan, có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa. Nhờ vậy, đường glucose từ thức ăn đi vào máu chậm hơn, giúp đường huyết sau ăn tăng một cách từ từ.

Trong khi đó, so với gạo trắng, gạo lứt ít trải qua quá trình tinh chế hơn và giữ lại được lớp cám, mầm quanh hạt. Do đó, gạo lứt có nhiều chất xơ và thường làm đường huyết tăng chậm hơn gạo trắng.

Ăn gạo lứt nhiều vẫn có thể tăng đường huyết
Một điểm rất quan trọng là lượng ăn. Đây là điều mà nhiều người dễ hiểu lầm. Gạo lứt là món tốt hơn gạo trắng nhưng nếu ăn quá nhiều thì đường huyết vẫn có thể tăng cao. Một chén cơm gạo lứt lớn vẫn chứa khá nhiều tinh bột. Trong khi đó, yến mạch thường được ăn với khẩu phần nhỏ hơn.

Vì vậy, ngoài việc chọn loại nào, người đang kiểm soát đường huyết còn phải để ý đã ăn bao nhiêu. Thực tế, ăn ít gạo lứt kèm thêm rau và protein sẽ tốt hơn nhiều so với ăn một tô đầy cơm nấu từ gạo lứt.

Cách chế biến cũng làm mọi thứ khác đi. Yến mạch nguyên chất, loại cán dẹt hoặc cán vỡ, thường tốt hơn loại yến mạch ăn liền có thêm đường, sữa bột hoặc hương vị ngọt. Trong khi đó, gạo lứt nấu quá mềm hoặc nấu thành cháo, tốc độ làm tăng đường huyết có thể cao hơn so với cơm gạo lứt nấu vừa chín.

Trong bữa ăn hằng ngày, yến mạch thường hợp với bữa sáng hơn. Yến mạch có thể ăn với sữa chua không đường, trứng, sữa đậu nành không đường hoặc một ít quả hạch để giúp no lâu hơn. Gạo lứt nên ăn trong bữa trưa và tối vì gần với thói quen ăn cơm của nhiều người. Đây là lợi thế rất thực tế.

Nếu cần chọn một món có khả năng soát đường huyết tốt hơn món còn lại thì đó sẽ là yến mạch. Nhưng điều này không có nghĩa là gạo lứt kém hoặc không nên dùng. Gạo lứt vẫn là lựa chọn tốt hơn gạo trắng và cần thiết cho chế độ ăn của người bị tiểu đường, theo Eating Well.

VietBF@sưu tập

Thứ người dùng thực sự mong đợi ở iPhone 18 Pro và 18 Pro Max sắp ra mắt dường như không phải một cuộc “đại tu” về thiết kế.
Những bản nâng cấp nhỏ hàng năm cho smartphone đang trở thành xu hướng. Trong bối cảnh thị trường điện thoại cao cấp ngày càng bão hòa, việc các hãng công nghệ tung ra những thay đổi mang tính tinh chỉnh thay vì lột xác hoàn toàn đang được người dùng chấp nhận nhiều hơn. Và điều này đặc biệt đúng với chiến lược của Apple dành cho dòng iPhone 18 Pro sắp tới.

Năm ngoái, các mẫu iPhone 17 Pro chứng kiến một cuộc thiết kế lại lớn hiếm thấy trong nhiều năm. Apple đã thay đổi đáng kể ngoại hình cũng như cấu trúc phần cứng, mang đến cảm giác mới mẻ cho dòng máy cao cấp của mình. Tuy nhiên, iPhone 18 Pro năm nay sẽ không đi theo con đường đó. Thay vào đó, thiết bị được dự đoán giữ nguyên phần lớn thiết kế của thế hệ trước, chỉ bổ sung các nâng cấp nhỏ. Điều đáng chú ý là cách tiếp cận này lại nhận được sự ủng hộ của nhiều người dùng hơn tưởng tượng.

Người dùng thích nâng cấp nhỏ hơn

Một cuộc khảo sát gần đây về các nâng cấp của iPhone 18 Pro và kỳ vọng của người dùng đối với thiết kế thế hệ mới cho thấy phần lớn người tham gia không cần những thay đổi quá lớn. Khoảng 33% người được hỏi cho biết họ hài lòng nếu iPhone 18 Pro chỉ có những nâng cấp nhỏ nhưng vẫn giữ nguyên mức giá như iPhone 17 Pro. Đây là tỷ lệ cao nhất trong các lựa chọn.

Ở vị trí thứ hai, với 29%, người dùng mong muốn một cuộc đại tu lớn về thiết kế, nhưng họ cũng chấp nhận khả năng giá bán sẽ tăng theo. Điều này cho thấy nhu cầu đổi mới vẫn tồn tại, nhưng không phải là ưu tiên tuyệt đối.

Gần 25% số người tham gia khảo sát thậm chí cho biết họ không quan tâm, bởi họ không có ý định nâng cấp lên dòng iPhone 18. Trong khi đó, khoảng 12% đồng tình với quan điểm nâng cấp nhỏ và cho rằng chỉ cần bổ sung màu sắc mới cũng đủ để khiến họ hài lòng. Những con số này phản ánh một thực tế: chu kỳ nâng cấp smartphone đang kéo dài và người dùng không còn đòi hỏi thay đổi lớn mỗi năm.

Theo nhiều báo cáo từ chuỗi cung ứng và các nguồn tin trong ngành, dòng iPhone 18 Pro có thể chỉ là một cột mốc khá mờ nhạt trong lịch sử iPhone. Không có thay đổi lớn, không có công nghệ mang tính bước ngoặt, thiết bị chỉ đơn giản là bản nâng cấp thường niên trước khi Apple tung ra thế hệ đột phá hơn.

Các nguồn tin cho biết Apple đang hướng đến một kế hoạch tham vọng hơn cho dòng iPhone 20 Pro. Hãng được cho là sẽ bỏ qua iPhone 19 và tập trung phát triển một chiếc iPhone có màn hình tràn viền hoàn toàn, không còn bất kỳ phần khuyết nào. Đây sẽ là bước tiến lớn về thiết kế, hướng đến trải nghiệm hiển thị toàn diện.

Ban đầu, iPhone 18 Pro được kỳ vọng sẽ trang bị cảm biến Face ID ẩn dưới màn hình như bước chuẩn bị cho iPhone 20 Pro. Tuy nhiên, kế hoạch này dường như đã bị hủy bỏ. Điều đó càng củng cố nhận định rằng iPhone 18 Pro chỉ là bản nâng cấp trung gian.

Có nên bỏ qua iPhone 18?

Với những thông tin hiện tại, nhiều chuyên gia cho rằng người dùng có thể cân nhắc bỏ qua thế hệ iPhone 18. Đây cũng là năm Apple được cho là sẽ áp dụng lịch phát hành iPhone mới. Theo đó, phiên bản iPhone 18 tiêu chuẩn cùng một mẫu iPhone Air 2 tiềm năng sẽ ra mắt vào đầu năm sau, đồng thời xuất hiện thêm phiên bản iPhone 18e.

Sự thay đổi lịch phát hành khiến dòng sản phẩm trở nên phức tạp hơn, đồng thời cũng cho thấy Apple đang thử nghiệm chiến lược mới trong bối cảnh thị trường thiếu đột phá. Một số nhận định cho rằng việc triển khai lịch mới vào năm nay có thể là do các mẫu máy liên quan không quá hấp dẫn về mặt công nghệ.

Trong khi đó, “ngôi sao” thực sự của năm được dự đoán là chiếc iPhone gập đầu tiên của Apple. Dù vậy, ngay cả thiết bị này cũng có thể chưa phải lựa chọn tối ưu cho người dùng phổ thông, bởi công nghệ màn hình gập vẫn còn trong giai đoạn đầu và thường đi kèm giá bán cao. Tuy nhiên, xét về mức độ thú vị và tính mới lạ, iPhone gập chắc chắn vẫn hấp dẫn hơn so với iPhone 18 Pro.

Nhìn rộng hơn, chiến lược nâng cấp nhỏ mỗi năm không chỉ riêng Apple áp dụng mà đang trở thành xu hướng chung của ngành smartphone. Khi phần cứng đã đạt đến mức hoàn thiện cao, các cải tiến thường mang tính tinh chỉnh về hiệu năng, camera, pin hoặc phần mềm, thay vì thay đổi hoàn toàn thiết kế.

Đối với người dùng, điều này cũng có lợi. Những nâng cấp nhỏ giúp giữ giá ổn định, đồng thời tạo sự nhất quán trong trải nghiệm. Người dùng không phải làm quen lại với thiết kế mới mỗi năm, trong khi vẫn được hưởng lợi từ các cải tiến dần dần.

Trong bối cảnh đó, iPhone 18 Pro có thể không phải sản phẩm gây “choáng ngợp”, nhưng lại phù hợp với nhu cầu thực tế của số đông.

VietBF@ sưu tập