Giữa những lời lẽ hòa bình về đàm phán, Mỹ tiếp tục tập trung lực lượng quân sự trong khu vực. Theo truyền thông Mỹ, Washington đang chuẩn bị một cuộc đổ bộ trên bộ. RIA Novosti đưa tin về những diễn biến ở Trung Đông.

Hy vọng mới

Kênh truyền hình N12 của Israel đã tiết lộ 15 điểm trong một kế hoạch hòa bình được cho là đề xuất với Tehran: Ông Trump sẵn sàng dỡ bỏ mọi lệnh trừng phạt và giúp thúc đẩy chương trình hạt nhân dân sự ở Bushehr để Iran có thể sản xuất điện. Tuy nhiên, Washington yêu cầu đảm bảo rằng Iran sẽ không bao giờ quay lại việc chế tạo bom hạt nhân. Uranium làm giàu phải được giám sát, kể cả bởi IAEA. Các cơ sở hạt nhân ở Natanz, Isfahan và Fordow sẽ bị ngừng hoạt động và phá hủy, kênh truyền hình này tuyên bố. Về chương trình tên lửa, ông Trump sẵn sàng xem xét vấn đề này trong tương lai. Ông cũng kỳ vọng chính quyền Iran sẽ mở cửa eo biển Hormuz, duy trì quy chế vùng biển tự do và ngừng tài trợ cho các nhóm ủy nhiệm ở Trung Đông.

Các cuộc đàm phán hiệp ước hòa bình dự kiến ​​sẽ diễn ra trong vòng một tháng, trong thời gian đó các bên sẽ tuân thủ lệnh ngừng bắn. Ông Trump tuyên bố rằng Tehran được cho là đã đồng ý với nhiều đề xuất. Tuy nhiên, không có bằng chứng nào để chứng minh điều này.

Theo Ebrahim Zolfaghari, người phát ngôn của Bộ Chỉ huy Trung ương Khatam al-Anbiya, Cộng hòa Hồi giáo Iran sẽ chỉ đồng ý đàm phán với Mỹ sau khi phía Mỹ chấm dứt các hành động thù địch.

"Cho đến khi chúng tôi có ý chí, mọi thứ sẽ không thể trở lại bình thường. Điều này sẽ xảy ra khi ý nghĩ hành động chống lại người dân Iran hoàn toàn bị loại bỏ khỏi đầu óc bẩn thỉu của các người. Lời nói đầu tiên và cuối cùng của chúng tôi từ ngày đầu tiên, hiện tại và mãi mãi về sau là: những người như chúng tôi sẽ không bao giờ đàm phán với những kẻ như các người. Không phải bây giờ, cũng không bao giờ", hãng thông tấn Tasnim dẫn lời ông nói.

Đáp lại, người phát ngôn Bộ Ngoại giao Iran Esmail Bekaei chỉ ra rằng cộng đồng quốc tế nên đổ lỗi cho Mỹ và Israel về cuộc khủng hoảng kinh tế toàn cầu. Ông cũng nhấn mạnh rằng trong khi nước ngoài lo lắng về giá dầu, Tehran lại quan tâm đến việc bảo vệ công dân của mình

"Trong khi chúng tôi đang đàm phán để giải quyết vấn đề hạt nhân, chúng tôi đã bị tấn công lần thứ hai trong vòng 9 tháng. Đây là sự phản bội đối với ngoại giao. Điều này không chỉ xảy ra một lần mà là hai lần. Do đó, không ai có thể tin tưởng vào nền ngoại giao của Mỹ", ông Bekai nói thêm.

Tờ Wall Street Journal (WSJ) đưa tin rằng, trong khuôn khổ các cuộc đàm phán đang diễn ra, Lực lượng Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) đã yêu cầu Mỹ đóng cửa tất cả các căn cứ quân sự ở các quốc gia vùng Vịnh Ba Tư. Tờ báo này cũng cho biết Iran đang tìm kiếm bồi thường tài chính cho thiệt hại do các vụ đánh bom gây ra, việc dỡ bỏ tất cả các lệnh trừng phạt trong khi vẫn duy trì chương trình tên lửa của họ, chấm dứt sự gây hấn của Israel đối với Lebanon, và một thỏa thuận cho phép Tehran thu phí đối với các tàu thuyền đi qua eo biển Hormuz, tương tự như chính sách của Ai Cập đối với kênh đào Suez.

Mối đe dọa tiềm ẩn

Dù sao đi nữa, theo ông Trump, Mỹ đã chiến thắng. "Tôi không muốn nói điều này, nhưng chúng ta đã thắng. Cuộc chiến này đã kết thúc. Chỉ có những kẻ đưa tin giả mới muốn nó tiếp diễn", nhà lãnh đạo Mỹ tuyên bố.

Đồng thời, ông Trump lưu ý rằng Bộ trưởng Chiến tranh Pete Hegseth và Chủ tịch Hội đồng Tham mưu trưởng Liên quân, Tướng Dan Kaine, không thích ý tưởng đạt được thắng lợi ngoại giao trước Iran.

"Tôi nghĩ mọi chuyện sẽ sớm được giải quyết thôi, và họ đang nói, 'Ôi, thật đáng tiếc.' Pete không muốn nó kết thúc. Họ không quan tâm đến việc dàn xếp. Họ chỉ quan tâm đến việc chiến thắng," tổng thống Mỹ nói.

Ông Hegseth giải thích rằng Lầu Năm Góc đang tham gia vào các cuộc đàm phán với Iran, mặc dù theo cách riêng của mình. "Chúng tôi đàm phán bằng bom đạn", Bộ trưởng Chiến tranh nói.

Trong khi đó, tờ Wall Street Journal, Fox News, CBS News và các hãng truyền thông Mỹ khác đưa tin Washington đang chuẩn bị một cuộc tấn công trên bộ vào Iran. Một nhóm tấn công đổ bộ của Hải quân Mỹ cùng một tiểu đoàn viễn chinh Thủy quân lục chiến dự kiến ​​sẽ tiếp cận bờ biển của Cộng hòa Hồi giáo trong vài ngày tới. Hơn nữa, Bộ chỉ huy Mỹ đã quyết định điều động Sư đoàn Dù 82 đến Trung Đông. Họ có thể sẽ cố gắng chiếm đảo Kharg (một điểm nghẽn quan trọng đối với xuất khẩu dầu mỏ của Iran) hoặc kiểm soát eo biển Hormuz.

Thần Lực Thức Tỉnh

Galina Tsaregorodtseva, một nhà nghiên cứu cấp cao tại Vụ Nghiên cứu Chính sách Đối ngoại thuộc Viện Nghiên cứu Mỹ và Canada của Viện Hàn lâm Khoa học Nga, nhắc lại rằng 15 điểm của kế hoạch hòa bình được cho là đề xuất với Iran đã xuất hiện trên bàn đàm phán từ rất lâu trước khi chiến tranh bắt đầu.

Có lẽ Mỹ đã quyết định tạm dừng để tập hợp lại lực lượng, vì kế hoạch ban đầu về chiến tranh với Iran đã thất bại. Những tuyên bố lớn tiếng của ông Trump nhằm mục đích khép lại một chương xấu xí và mở ra một chương mới tốt đẹp hơn. Trong khi đó, những đề xuất được đưa ra trên truyền thông là không thể chấp nhận được đối với Tehran. Họ đã không đồng ý với những đề xuất đó trước đây, và giờ đây khi chiến tranh đã bắt đầu, chúng càng trở nên kém hấp dẫn hơn", chuyên gia nhận định.

Theo bà, Iran cần một nền hòa bình toàn diện và lâu dài, nhưng không có ai có thể đóng vai trò là người bảo đảm cho điều đó. Trong khi đó, Mỹ sẽ được lợi nếu giảm dần cường độ pháo kích và sau đó tuyên bố chấm dứt hoàn toàn chiến tranh mà không cần ký bất kỳ văn kiện nào.

Mặt khác, Alexey Yurk, một nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Trung Đông thuộc IMEMO, không loại trừ khả năng các báo cáo về hòa bình sắp xảy ra chỉ là vỏ bọc cho một cuộc xâm lược trên bộ sắp diễn ra.

"Nếu Trump thực sự nói về đàm phán, thì các đề xuất của ông ấy không hấp dẫn đối với Tehran. Nếu đây chỉ là vỏ bọc cho một cuộc đổ bộ, thì sau hai vòng đàm phán kết thúc bằng hành động gây hấn của Mỹ, người Iran khó có thể ngạc nhiên. Như trước đây, không rõ chính quyền Mỹ đang trông chờ điều gì: cả một chiến dịch trên bộ lẫn những yêu cầu tối đa của Trump đều không thể giúp Washington thành công," Yurk nhận định.

Đồng thời, chuyên gia này tin tưởng rằng Mỹ sẽ không đơn phương rút khỏi cuộc chiến bằng cách chỉ đơn giản là ngừng các cuộc tấn công chống lại kẻ thù và rút hạm đội của mình khỏi khu vực—điều này sẽ làm suy yếu quyền lực của họ. Người Mỹ có thể để các quốc gia quân chủ vùng Vịnh Ba Tư tự giải quyết vấn đề với Iran, nhưng chắc chắn họ sẽ không muốn làm điều tương tự với Israel. Ít nhất, điều này có nghĩa là nhà nước Do Thái nên rút khỏi cuộc chiến cùng với Mỹ và Iran nên ngừng các cuộc tấn công chống lại họ.

Với không ít người, phòng tắm hay nhà vệ sinh là nơi thư giãn trong nhà chỉ sau phòng ngủ. Thế nhưng, với anh trai của nhà chiêm tinh nổi tiếng Sasha (Đài Loan, Trung Quốc) lại là nơi trút hơi thở cuối cùng. Người đàn ông 54 tuổi này đã đột ngột ngã quỵ và tử vong ngay cạnh bồn cầu. Nguyên nhân không phải do một vụ tai nạn trượt ngã, mà đến từ một thói quen bản năng ít ai ngờ tới: Gắng sức rặn khi bị táo bón.

Trong bài đăng của mình trên mạng xã hội, Sasha cho biết, bản thân bà cũng từng phải tới bệnh viện 1 lần vào năm ngoái do lý do tương tự. Bà kể: "Tôi cảm thấy chóng mặt ngay khi bắt đầu dùng sức rặn mạnh lúc đại tiện. Tầm nhìn của tôi bắt đầu mờ đi, tôi không nghe thấy gì cả và thậm chí tôi còn bị ù tai". Bà mô tả rõ ràng rằng "Tôi biếy rõ rằng nếu tôi rặn lâu hơn nữa, tôi chắc chắn sẽ ngất xỉu. vì vậy tôi đã dừng ngay lại, cố gắng hít thở sâu và dùng mọi sức lực để gọi người đưa đi bệnh viện ngay lập tức".

Tuy nhiên, anh trai của Sasha (sống khác thành phố) thì không may mắn như vậy. Ông đã tử vong vào lần đại tiện đầu tiên trong ngày, buổi sáng sớm của vài ngày trước. Tuy nhiên, có 1 "bí mật" ẩn đằng sau cái chết chóng vánh này.

Sasha tiết lộ, gia đình bà có tiền sử bệnh tim mạch không quá nghiêm trọng. Mặc dù các thành viên trong gia đình đều uống thuốc và chú ý đến sức khỏe của mình, nhưng rặn quá mạnh khi đi vệ sinh vẫn là một nguy cơ chung. Hơn nữa, từ trước đến giờ ít ai xem trọng nó, ngay cả sau sự việc bà trải qua vào năm ngoái.

Bà chia sẻ câu chuyện của gia đình với mong muốn đây là bài học cho tất cả mọi người, nhất là những người có bệnh nền tim mạch.
Tại sao rặn mặn khi đi vệ sinh có thể gây tử vong, ngay cả với người khoẻ mạnh?

Khi bài viết của Sasha ngày càng được nhiều người trên khắp thế giới quan tâm và chia sẻ, không ít người cảm thấy "dở khóc dở cười" hoặc tỏ thái độ không tin tưởng chỉ rặn mạnh khi đi vệ sinh có thể gây tử vong. Cũng có người cho rằng đó là do bệnh nền tim mạch quá nặng hoặc nguyên nhân khác. Tuy nhiên, khi bàn luận về trường hợp này, bác sĩ phẫu thuật đại trực tràng Ho Chien-lin (Trung Quốc) khẳng định nó không hề hiếm, thậm chí có thể xảy ra với cả người hoàn toàn khoẻ mạnh, còn trẻ và không có bệnh nền.

Vậy tại sao một hành động tưởng chừng đơn giản như đi vệ sinh lại có thể tước đi mạng sống của một người khỏe mạnh? Bác sĩ Ho Chien-lin giải thích rằng việc nín thở và gắng sức rặn được gọi là "thủ thuật Valsalva" trong y học.

Khi bạn nín thở và gồng mình, áp lực trong khoang ngực và bụng tăng vọt tức thì. Áp suất này chèn ép các mạch máu, khiến dòng máu trở về tim bị tắc nghẽn, dẫn đến huyết áp giảm đột ngột và thiếu máu não cục bộ (gây ù tai, mờ mắt). Bi kịch thực sự xảy ra ngay khi bạn ngừng rặn và thả lỏng: Lượng máu bị dồn nén bấy lâu sẽ ồ ạt chảy ngược về tim, gây ra sự tăng vọt huyết áp một cách cực đoan. Từ đó gây ra nhiều vấn đề nguy hiểm.

"Với những người có thành mạch yếu hoặc bệnh lý nền, sự biến động huyết áp 'hình sin' này chính là ngòi nổ gây vỡ mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim cấp tính " - bác sĩ tim mạch Ko Yiu-kwan (Trung Quốc) bổ sung thêm.
4 nhóm người bác sĩ cảnh báo: Tuyệt đối đừng "gồng mình" trên bồn cầu

Để bảo vệ tính mạng, các chuyên gia đặc biệt cảnh báo 4 nhóm đối tượng sau đây cần cực kỳ cẩn trọng khi đi đại tiện, không nên gắng sức ngay cả khi bị táo bón:

1. Người có tiền sử bệnh tim mạch và huyết áp cao

Đây là nhóm nguy cơ cao nhất. Sự tăng vọt huyết áp sau khi rặn có thể gây rối loạn nhịp tim kịch phát hoặc nhồi máu cơ tim. Bác sĩ tim mạch Ko Yiu-kwan khuyên nhóm này cần uống thuốc đều đặn và giữ ấm phòng tắm để tránh co mạch do chênh lệch nhiệt độ.

2. Người mắc bệnh lý về mắt hoặc vừa phẫu thuật mắt

Bác sĩ nhãn khoa Chi Yu-tien (Trung Quốc) cảnh báo việc gắng sức làm tăng áp lực nội nhãn mạnh mẽ. Điều này có thể gây vỡ các mạch máu nhỏ ở võng mạc, gây xuất huyết điểm vàng hoặc làm hỏng vết mổ đục thủy tinh thể, laser vừa thực hiện.

3. Người bị táo bón mãn tính và ít vận động

Theo bác sĩ bác sĩ Ho Chien-lin, việc ngồi quá lâu và nín thở liên tục tạo áp lực khủng khiếp lên hệ thống tĩnh mạch. Thay vì cố gắng "chiến đấu" trên bồn cầu, hãy đứng dậy đi lại nhẹ nhàng để kích thích nhu động ruột hoặc sử dụng thuốc làm mềm phân theo chỉ định.

4. Người trẻ tuổi có lối sống thiếu lành mạnh

Các bác sĩ đều nhắc nhở, đừng chủ quan vì mình còn trẻ. Những người thường xuyên thức khuya, lười vận động hoặc có thói quen ăn uống thiếu chất xơ thường có hệ mạch máu kém dẻo dai, rất dễ bị "sốc" trước những cơn biến động áp suất đột ngột trong cơ thể.

Đặc biệt, dù có thuộc 4 nhóm trên hay không, nếu trong lúc đi vệ sinh, bạn cảm thấy xuất hiện một trong bốn dấu hiệu: Chóng mặt, nhìn mờ, ù tai hoặc điếc thoáng qua , hãy dừng rặn ngay lập tức! Thả lỏng toàn bộ cơ bắp, đặc biệt là cơ vòng hậu môn, và thực hiện hít thở sâu. Hành động nhỏ này có thể giúp điều hòa lại áp suất lồng ngực, đưa máu lên não kịp thời và giúp bạn thoát khỏi lưỡi hái tử thần trong gang tấc.

Nguồn và ảnh: TOPick, Heath Sent, The Paper

Món sền sệt màu trắng này chính là sữa chua. Sữa chua là thực phẩm quá quen thuộc với mọi lứa tuổi. Thường được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe - nhất là hệ tiêu hóa, có giá bình dân lại cực dễ mua ở bất cứ cửa hàng tạp hóa hay siêu thị nào. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết thời điểm ăn sữa chua có thể quyết định tác dụng của nó.
Tại sao nên ăn sữa chua trước bữa chính khoảng 30 phút?

Sữa chua nếu như nếu ăn sau bữa chính sẽ phát huy tối đa lợi ích cho hệ vi sinh đường ruột vì lợi khuẩn ít bị axit dạ dày tiêu diệt. Nhưng khi ăn trước bữa chính, món ăn tưởng chừng chỉ để tráng miệng, ăn vặt này lại đem tới loạt lợi ích bất ngờ cho cả sức khỏe và sắc đẹp.

Nhưng các chuyên gia lưu ý là nên ăn trước bữa khoảng 30 phút, lượng khuyến nghị 150-200g và ưu tiên sữa chua chua ít béo, ít đường. Lúc này sữa chua sẽ mang lại rất nhiều lợi ích quý báu như:

1. Tốt cho tiêu hóa, kích thích thèm ăn

Nghiên cứu của Đại học Nebraska-Lincoln (Mỹ) cho thấy lợi khuẩn Lactobacillus trong sữa chua giúp duy trì sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Ăn sữa chua trước bữa chính còn kích thích tiết dịch vị, giúp người ăn có cảm giác ngon miệng hơn.

2. Hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hạn chế tích mỡ

Giáo sư Yagi thuộc Trung tâm Nghiên cứu Căng thẳng Glycation, Đại học Doshisha (Nhật Bản) cho biết, axit lactic trong sữa chua làm chậm quá trình thức ăn rời khỏi dạ dày, kéo dài cảm giác no, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa chính. Cơ chế này đặc biệt hữu ích ở người thừa cân, giúp giảm calo nạp vào mà không gây cảm giác đói.

3. Giúp hạ và ổn định đường huyết

Cũng theo Giáo sư Yagi, protein trong sữa chua kích thích tiết insulin và thúc đẩy hormone GLP-1 ở ruột, giúp hạ đường huyết hiệu quả. Nghiên cứu tại Nhật trên 10 người (20-40 tuổi) so sánh ba chế độ: ăn cơm trực tiếp, ăn salad trước cơm, ăn 200g sữa chua trước cơm. Kết quả là nhóm ăn sữa chua trước có mức tăng đường huyết thấp nhất và hạ nhanh nhất sau bữa ăn.

4. Tăng cường miễn dịch

Nghiên cứu đăng trên British Journal of Nutrition cho thấy tiêu thụ sữa chua chứa probiotics mỗi ngày giúp tăng số lượng tế bào miễn dịch NK (Natural Killer) và tăng sản xuất kháng thể IgA, từ đó nâng khả năng chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh, đặc biệt ở đường hô hấp và tiêu hóa.
5. Giảm viêm và bảo vệ tim mạch

Nghiên cứu của Đại học Wisconsin (Mỹ) cho thấy ăn 230ml sữa chua ít béo trước bữa ăn giúp giảm phản ứng viêm do bữa ăn nhiều calo gây ra. Thử nghiệm 9 tuần chứng minh sữa chua cải thiện các chỉ dấu sinh học liên quan đến độc tố nội sinh, từ đó giảm nguy cơ tim mạch và hội chứng chuyển hóa lâu dài.
6. Làm chậm quá trình lão hóa

Giáo sư Yagi cảnh báo đường huyết tăng đột ngột sẽ kích hoạt “glycation” - quá trình đường gắn vào protein, làm biến đổi cấu trúc, gây nếp nhăn, da chảy xệ, xơ vữa động mạch và loãng xương. Ăn sữa chua trước bữa giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường, hạn chế glycation và góp phần duy trì làn da, sức khỏe xương, mạch máu.
7. Cải thiện chuyển hóa glucose ở người béo phì

Một nghiên cứu tại Nhật Bản phát hiện whey protein trong sữa chua làm tăng đáng kể GLP-1 - hormone điều hòa đường huyết và chuyển hóa glucose. Tác dụng này giúp người béo phì xử lý đường hiệu quả hơn, giảm gánh nặng cho tuyến tụy và hỗ trợ phòng ngừa tiểu đường type 2.
Một số thời điểm khác nên ăn sữa chua

- Trong bữa sáng: Cung cấp protein chất lượng cao và canxi giúp khởi động ngày mới, tăng cường trao đổi chất và duy trì khối lượng cơ bắp. Đây là thời điểm hỗ trợ kiểm soát cơn thèm ăn vặt, giúp ổn định năng lượng và cải thiện tâm trạng hiệu quả.

- Sau bữa ăn chính 1-2 giờ: Lúc này dịch vị dạ dày đã loãng bớt, tạo môi trường lý tưởng cho lợi khuẩn (probiotics) sống sót và tiến vào đường ruột. Việc này giúp cân bằng hệ vi sinh, thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ đào thải độc tố và tối ưu hóa khả năng hấp thụ dinh dưỡng.

- Sau khi tập luyện: Sự kết hợp giữa protein và carbohydrate tự nhiên giúp sửa chữa các sợi cơ bị tổn thương và phục hồi năng lượng nhanh chóng. Ăn sữa chua lúc này giúp ngăn ngừa tình trạng mất cơ, giữ cho vóc dáng săn chắc và dẻo dai hơn.

- Khoảng 8 đến 9 giờ tối: Đây là "giờ vàng" để hấp thụ canxi tốt nhất, giúp củng cố hệ xương và giảm nguy cơ loãng xương. Ngoài ra, hoạt chất tryptophan trong sữa chua còn hỗ trợ tổng hợp serotonin, giúp làm dịu lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ sâu hơn.

Nguồn và ảnh: UDN, Tips and Tricks, Cool Health

Ăn quá nhiều muối có hại cho sức khỏe, nhưng liệu có đúng là ăn càng ít muối thì càng khỏe mạnh? Bốn trăm bác sĩ cùng cảnh báo rằng việc tiêu thụ quá ít muối trong thời gian dài có thể gây ra nhiều tổn hại cho huyết áp và thận hơn bạn tưởng.
Ăn quá nhiều muối có hại cho sức khỏe nhưng liệu ăn càng ít muối thì càng tốt?

400 bác sĩ đã cùng cảnh báo: duy trì chế độ ăn quá ít muối trong thời gian dài có thể gây hại cho huyết áp và thận nhiều hơn bạn tưởng.

Nhiều người bị "tẩy não" bởi quan niệm sống khỏe kiểu "ăn nhạt tuyệt đối": nấu ăn không cho muối, ăn uống tránh hoàn toàn vị mặn, nghĩ rằng như vậy sẽ tốt cho huyết áp và thận.

Nhưng thực tế, cơ thể có thể đã "báo động đỏ" từ lâu.

Bạn tưởng rằng ăn nhạt là cách giữ mạng, nhưng thiếu muối kéo dài lại phá vỡ cân bằng cơ thể, khiến huyết áp rối loạn, thận bị tổn thương – biến dưỡng sinh thành hại sức khỏe.

Điều nhiều người bỏ qua là: muối là chất dinh dưỡng thiết yếu, không phải "kẻ thù". Việc ăn quá ít muối còn nguy hiểm âm thầm, thậm chí nghiêm trọng hơn so với ăn muối ở mức vừa phải.

1. Tác động nguy hiểm đầu tiên: Huyết áp tăng "bật ngược"

Không chỉ huyết áp trở nên không kiểm soát được, mà còn gây chóng mặt và tim đập nhanh, đồng thời biên độ dao động huyết áp cũng tăng lên đáng kể.

Các ion natri trong muối ăn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định. Thiếu natri lâu dài có thể gây ra sự gia tăng hormone gây căng thẳng trong cơ thể, co mạch bất thường và tăng huyết áp.

Loại huyết áp cao này không phải là tạm thời mà là một chứng rối loạn dai dẳng. Huyết áp trước đây được ổn định bằng thuốc nay trở nên khó kiểm soát, và liều lượng phải tăng lên. Nhiều người nhận thấy huyết áp của họ xấu đi khi giảm lượng muối ăn, nhưng lại nhầm tưởng rằng đó là do họ chưa hoàn toàn loại bỏ muối khỏi chế độ ăn. Họ không biết rằng đó là phản ứng căng thẳng do thiếu natri gây ra, và càng cố gắng kiểm soát thì tình trạng càng trở nên tồi tệ hơn.

2. Tổn thương thận: Hậu quả khó đảo ngược

Thận cần các ion natri để duy trì quá trình lọc và trao đổi chất bình thường. Việc tiêu thụ ít muối trong thời gian dài có thể gây mất cân bằng chuyển hóa ở thận, khiến thận không thể bài tiết chất thải đúng cách và làm tăng gánh nặng cho thận.

Trong tình trạng thiếu natri, thận buộc phải làm việc quá sức, dẫn đến suy giảm chức năng thận, tăng nồng độ creatinine, thậm chí là thiếu máu và phù thận theo thời gian. Đối với bệnh nhân mắc bệnh thận, việc mù quáng theo đuổi chế độ ăn ít muối sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, làm suy yếu thêm khả năng bù trừ vốn đã yếu ớt của thận do thiếu natri.

3. Rối loạn điện giải: Mệt mỏi toàn thân

Ion natri tham gia vào quá trình co cơ và dẫn truyền thần kinh. Việc tiêu thụ ít muối trong thời gian dài có thể dẫn đến hạ natri máu, rối loạn chuyển hóa tế bào và khó chịu toàn thân.

Thiếu natri nhẹ có thể gây mệt mỏi và buồn ngủ, trong khi thiếu natri nghiêm trọng có thể dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, lú lẫn, thậm chí gây ra các tình trạng cấp tính như rối loạn nhịp tim và sốc. Cảm giác khó chịu này dễ bị nhầm lẫn với "mệt mỏi" hoặc "thiếu khí huyết", làm trì hoãn việc điều trị và khiến tình trạng mất cân bằng điện giải trở nên trầm trọng hơn.

4. Suy giảm tiêu hóa: Ăn không ngon, hấp thu kém

Muối kích thích tiết axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Chế độ ăn ít muối trong thời gian dài có thể dẫn đến thiếu axit dạ dày, khiến thức ăn tích tụ trong dạ dày và ruột, gây khó tiêu. Tình trạng chán ăn kéo dài có thể dẫn đến suy dinh dưỡng, sụt cân, suy giảm miễn dịch và tăng khả năng mắc các bệnh nhẹ.

Nhiều người bị đánh lừa bởi những quan niệm sai lầm về sức khỏe, cho rằng ăn ít muối đồng nghĩa với sức khỏe tốt, mà không biết rằng sự cân bằng của cơ thể không bao giờ đạt được thông qua việc hạn chế chế độ ăn uống quá mức. Một nghiên cứu lâm sàng trên 400 bác sĩ cho thấy những người thường xuyên ăn quá ít muối có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp và bệnh thận cao hơn gần 30% so với những người tiêu thụ lượng muối vừa phải.

Đừng để bị đánh lừa bởi quan niệm sai lầm rằng "ít muối là phương thuốc vạn năng cho sức khỏe". Việc tiêu thụ muối một cách khoa học và điều độ mới là cách đúng đắn để bảo vệ huyết áp và thận. Sức khỏe thận và huyết áp cần sự cân bằng, chứ không phải sự cực đoan. Loại bỏ hoàn toàn muối chỉ gây hại nghiêm trọng cho cơ thể bạn.

Việc hạn chế chế độ ăn uống quá mức trong thời gian ngắn có thể dẫn đến rối loạn huyết áp, tổn thương thận và khó chịu toàn thân – một sự đánh đổi thực sự không khôn ngoan. Đừng đánh cược với sức khỏe của bạn. Ăn uống lành mạnh thực sự không phải là loại bỏ một số loại thực phẩm nhất định, mà là kiểm soát khẩu phần ăn để duy trì sự cân bằng thoải mái trong cơ thể.

Vậy ăn muối thế nào mới đúng?

Câu trả lời là: Tránh cực đoan.

Người khỏe mạnh: Khoảng 5g muối/ngày (tương đương 1 nắp chai bia)

Người tăng huyết áp, bệnh thận: không cần kiêng tuyệt đối, mà nên điều chỉnh theo hướng dẫn bác sĩ

Kiểm soát muối ≠ cắt bỏ muối.

Điều quan trọng là hạn chế "muối ẩn" trong: đồ muối chua, thịt chế biến sẵn, snack, nước chấm; Giảm nước tương, dầu hào khi nấu; Tăng gia vị tự nhiên: giấm, hành, gừng, tỏi, tiêu

Đặc biệt, không nên chạy theo các chế độ "ăn không muối", nhất là người cao tuổi hoặc thể trạng yếu – rất dễ dẫn đến hạ natri cấp, nguy hiểm cho sức khỏe.

Kết luận

Nhiều người lầm tưởng "ăn càng nhạt càng tốt", nhưng thực tế, sức khỏe không đến từ sự cực đoan. Theo quan sát lâm sàng của 400 bác sĩ, những người ăn quá ít muối lâu dài có nguy cơ mắc bệnh huyết áp và thận cao hơn gần 30% so với người ăn muối hợp lý.

Đừng để những quan niệm sai lầm đánh lừa bạn.

Ăn muối khoa học - vừa đủ - cân bằng mới là cách đúng để: Ổn định huyết áp; Bảo vệ thận; Giữ cơ thể khỏe mạnh lâu dài.

Từ hôm nay, hãy bỏ suy nghĩ "ăn càng nhạt càng tốt".

Một chế độ ăn đúng không phải là loại bỏ hoàn toàn thứ gì, mà là kiểm soát lượng phù hợp để cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng dễ chịu nhất.

Các loại rau thuộc họ bầu bí như: dưa chuột, bí ngòi, bí đỏ, mướp hay bí đao từ lâu đã trở thành thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng trong một số trường hợp, những loại rau này có thể chứa một độc tố tự nhiên gọi là cucurbitacin. Khi hàm lượng chất này tăng cao bất thường, thực phẩm có thể gây ngộ độc nếu được sử dụng.

Theo các báo cáo y khoa, mỗi năm vẫn ghi nhận những trường hợp người dân bị nôn mửa và tiêu chảy sau khi ăn các loại bầu bí có vị đắng lạ. Trong những tình huống nghiêm trọng hơn, người bệnh có thể phải nhập viện do mất nước, rối loạn điện giải, thậm chí xuất hiện dấu hiệu ảnh hưởng đến chức năng gan và thận. Vì vậy, vị đắng bất thườngtrong các loại rau quen thuộc này được xem là dấu hiệu cảnh báo quan trọng mà người tiêu dùng cần đặc biệt lưu ý.

Dấu hiệu cảnh báo cần loại bỏ ngay

Dưa chuột, bí ngòi, bí đỏ, mướp, bí đao hay mướp đắng đều thuộc họ Cucurbitaceae. Trong điều kiện canh tác bình thường, các giống cây trồng hiện đại chứa hàm lượng cucurbitacin rất thấp nên gần như không gây nguy hiểm khi sử dụng làm thực phẩm.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp, hàm lượng cucurbitacin có thể tăng lên đáng kể. Nguyên nhân có thể liên quan đến sự thoái hóa giống, lai tạo không kiểm soát hoặc việc sử dụng hạt giống lưu trữ trong thời gian dài. Bên cạnh đó, các yếu tố môi trường như nhiệt độ cao, hạn hán, sâu bệnh và nhiều thuốc hoá học cũng có thể khiến cây trồng sản sinh nhiều hợp chất đắng này hơn bình thường.

Một rủi ro khác là việc sử dụng nhầm các giống bầu bí dại hoặc bầu bí cảnh làm thực phẩm. Khi đó, cucurbitacin có thể xuất hiện với hàm lượng cao, khiến rau quả có vị đắng rõ rệt ngay từ miếng đầu tiên.

Các chuyên gia cho biết dấu hiệu này thường khá dễ nhận biết. Không giống vị đắng nhẹ trong một số thực phẩm thông thường, cucurbitacin có thể tạo cảm giác đắng gắt, rát cổ họng, se miệng và thậm chí gây buồn nôn ngay khi vừa nếm thử.

Cách phòng tránh nguy cơ ngộ độc

Cucurbitacin được xác định là hợp chất có khả năng kích thích mạnh đường tiêu hóa. Nếu ăn phải lượng đáng kể, các triệu chứng thường xuất hiện trong khoảng 2-6 giờ, bao gồm buồn nôn, nôn mửa, đau bụng và tiêu chảy. Một số người còn có thể gặp tình trạng chóng mặt, toát mồ hôi lạnh, mệt mỏi hoặc tụt huyết áp.

Trong các trường hợp nghiêm trọng, người bệnh có thể bị mất nước và rối loạn điện giải, cần nhập viện để truyền dịch và theo dõi. Các báo cáo y khoa cũng ghi nhận một số trường hợp viêm dạ dày ruột cấp hoặc tăng men gan sau khi ăn bí ngòi hoặc bí đỏ tự trồng có vị đắng bất thường.

Các nghiên cứu trên động vật cho thấy cucurbitacin có thể gây độc đối với gan và thận nếu sử dụng với liều lượng cao. Đối với những người có tiền sử bệnh gan hoặc bệnh thận, nguy cơ xuất hiện các tác dụng phụ có thể cao hơn khi tiêu thụ thực phẩm chứa hàm lượng cucurbitacin lớn.

Để hạn chế rủi ro, các chuyên gia khuyến cáo nên nếm thử một miếng nhỏ trước khi chế biến hoặc trước khi ăn các loại rau thuộc họ bầu bí. Nếu phát hiện vị đắng mạnh hoặc bất thường, cần nhổ bỏ ngay và không tiếp tục sử dụng món ăn đó.

Trong trường hợp tự trồng rau tại nhà, người dân nên lựa chọn hạt giống từ nguồn đáng tin cậy, đồng thời tránh sử dụng các loại bầu bí có hình dạng, màu sắc hoặc mùi vị khác thường. Những quả có vị đắng rõ rệt nên được loại bỏ để đảm bảo an toàn.

Nếu sau khi ăn rau có vị đắng mà xuất hiện các triệu chứng như nôn mửa kéo dài, tiêu chảy, chóng mặt hoặc mệt mỏi, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra. Việc cung cấp thông tin về loại thực phẩm đã ăn sẽ giúp bác sĩ đánh giá tình trạng và xử lý kịp thời.

Các chuyên gia nhấn mạnh rằng trong điều kiện bình thường, các loại rau họ bầu bí vẫn là thực phẩm an toàn và giàu dinh dưỡng. Tuy nhiên, vị đắng bất thường là dấu hiệu cảnh báo cần được chú ý, bởi việc loại bỏ thực phẩm có dấu hiệu này ngay từ đầu có thể giúp phòng tránh nguy cơ ngộ độc cho cả gia đình.

Nga đang hoàn tất việc chuyển giao theo từng giai đoạn máy bay không người lái, vật tư y tế và thực phẩm cho Iran, hỗ trợ đồng minh của mình trong cuộc xung đột với Mỹ và Israel - theo Financial Times.

Theo tình báo phương Tây, Nga và Iran đã bắt đầu bí mật thảo luận về việc cung cấp máy bay không người lái từ những ngày đầu khi Mỹ và Israel tấn công Iran. Cùng với máy bay không người lái, Moscow cũng có thể vận chuyển vật tư y tế và thực phẩm đến Iran. Quá trình giao hàng bắt đầu vào đầu tháng Ba và dự kiến sẽ hoàn tất vào cuối tháng.

Các cơ quan tình báo phương Tây vẫn chưa xác định được chính xác loại máy bay không người lái mà Nga đã đồng ý gửi cho Iran. Họ tin rằng Nga chỉ có thể gửi mẫu Geran-2, được phát triển từ Shahed-136 của Iran.

Từ năm 2023, Nga đã tự sản xuất máy bay không người lái tấn công cảm tử dựa trên thiết kế máy bay không người lái Shahed của Iran để sử dụng tại Ukraine. Chúng đã được sửa đổi để né tránh hệ thống phòng không tốt hơn và mang tải trọng lớn hơn. Các báo cáo truyền thông cho rằng Nga có thể bắt đầu sử dụng các phiên bản máy bay không người lái Geran chạy bằng động cơ phản lực có khả năng bay với tốc độ lên đến 600 km/h chống lại Ukraine.

"Một quan chức cấp cao phương Tây cho biết Moscow đang can thiệp không chỉ để củng cố khả năng chiến đấu của Iran mà còn để bảo đảm sự ổn định chính trị rộng lớn hơn của chế độ Tehran" - Financial Times cho biết.

Tehran cũng đã yêu cầu Điện Kremlin cung cấp các hệ thống phòng không tiên tiến hơn.

Hai nước đã ký một thỏa thuận về việc cung cấp 500 hệ thống phòng không vác vai Verba và 2.500 tên lửa cho các hệ thống này vào tháng 12/2025.

Trong khi đó, theo các nguồn tin, Moscow đã từ chối yêu cầu của Iran về hệ thống S-400, một trong những hệ thống phòng không tiên tiến nhất của Nga, có thể là do lo ngại về việc căng thẳng leo thang với Mỹ.

Nga đã công khai khẳng định rằng họ chỉ cung cấp viện trợ nhân đạo cho Iran kể từ khi cuộc xung đột bắt đầu. Tuần trước, Nga tuyên bố đã gửi hơn 13 tấn thuốc men đến Iran thông qua Azerbaijan và dự định sẽ tiếp tục các chuyến hàng khác.

Tuần trước, Israel đã tấn công cảng Bandar Anzali của Iran trên Biển Caspi, nơi đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển máy bay không người lái, đạn dược và các thiết bị quân sự khác giữa Nga và Iran. Nga cảnh báo sẽ phản ứng rất tiêu cực nếu chiến sự lan tới khu vực Biển Caspi.

Trước đó, Bộ trưởng Quốc phòng Mỹ Pete Hegseth cho biết ông không lo ngại việc Iran nhận được thông tin tình báo từ Nga để tấn công các vị trí của quân đội Mỹ.

Báo chí cho biết, Mỹ đã bắt đầu sử dụng các máy bay không người lái tương tự như Shahed của riêng mình, hệ thống LUCAS (Low-Cost Uncrewed Combat Attack System), để chống lại Iran.

Thủ tướng Tây Ban Nha Pedro Sanchez cho biết Israel “tìm cách gây ra mức độ thiệt hại và tàn phá tương tự” đối với Lebanon như đối với Dải Gaza, khi quân đội nước này tiếp tục các cuộc tấn công trên khắp quốc gia láng giềng trong bối cảnh có kế hoạch chiếm đóng miền nam nước này.

Hội Trăng lưỡi liềm Đỏ Iran đã công bố một video cho thấy một tòa nhà bị san bằng thành đống đổ nát do các cuộc không kích của Mỹ và Israel ở Tehran.

Trong bài phát biểu trước hạ viện Tây Ban Nha hôm 25/3, ông Sanchez cũng nói rằng chính phủ của ông phản đối cuộc chiến của Mỹ và Israel chống lại Iran, vốn là một kịch bản "tồi tệ hơn nhiều" so với cuộc xâm lược Iraq năm 2003.

“Đây không phải là kịch bản giống như cuộc chiến tranh phi pháp ở Iraq. Chúng ta đang đối mặt với điều gì đó tồi tệ hơn nhiều. Tồi tệ hơn rất nhiều. Với tác động tiềm tàng rộng lớn và sâu sắc hơn nhiều” - ông nói trước quốc hội.

Thủ tướng Sanchez là một trong số ít các nhà lãnh đạo châu Âu lên án cuộc tấn công của Mỹ và Israel vào Iran, mô tả nó là "không thể biện minh".

"Lần này, đó là một cuộc chiến phi lý và bất hợp pháp. Một cuộc chiến tàn khốc cản trở chúng ta đạt được các mục tiêu kinh tế, xã hội và môi trường" - ông nói.

Thủ tướng của Đảng Xã hội đã từ chối yêu cầu của Washington về việc sử dụng các căn cứ quân sự của Madrid để tiến hành các cuộc tấn công chống lại Iran, bất chấp lời đe dọa của Tổng thống Mỹ Donald Trump về việc cắt đứt thương mại với Tây Ban Nha vì điều này.

"Tây Ban Nha thật tệ hại" - ông Trump phàn nàn với Thủ tướng Đức Friedrich Merz hồi đầu tháng Ba.

"Vì vậy, chúng tôi sẽ cắt đứt mọi hoạt động thương mại với Tây Ban Nha. Chúng tôi không muốn có bất kỳ mối quan hệ nào với Tây Ban Nha".

"Tây Ban Nha không có gì khác ngoài những người tài giỏi mà chúng ta cần. Họ có những người tài giỏi, nhưng họ không có những nhà lãnh đạo tài giỏi" - ông nói.

Ông Sanchez cho rằng cuộc tấn công Iraq năm 2003 của Mỹ đã thất bại trong việc đạt được các mục tiêu đề ra và thay vào đó đã đẩy người dân thường vào cảnh khó khăn, dẫn đến giá nhiên liệu và thực phẩm tăng cao, khủng hoảng di cư và các cuộc tấn công của phiến quân Hồi giáo ở châu Âu.

Ông cảnh báo rằng cuộc chiến tranh Iran có thể gây ra tác động kinh tế tương tự đối với hàng triệu người.

"Mỗi quả bom rơi xuống Trung Đông cuối cùng đều ảnh hưởng đến túi tiền của các gia đình chúng ta, như chúng ta đã thấy" - Sánchez nói.

Quan điểm của chính phủ được đông đảo người dân Tây Ban Nha ủng hộ, với 68% cho biết họ phản đối chiến tranh trong một cuộc thăm dò mới đây.

Tây Ban Nha cũng là một trong số ít các quốc gia châu Âu liên tục lên án và hành động chống lại cuộc chiến diệt chủng đang diễn ra của Israel ở Gaza. Hơn 72.000 người Palestine đã bị giết và nhiều vùng rộng lớn của Gaza đã bị biến thành đống đổ nát trong các cuộc tấn công của Israel kể từ ngày 7 tháng 10 năm 2023. Bất chấp "lệnh ngừng bắn" có hiệu lực từ tháng 10 năm 2025, Israel đã giết chết hơn 800 người Palestine trong các vụ vi phạm gần như hàng ngày thỏa thuận ngừng bắn do Trump làm trung gian.

Vào tháng 10, quốc hội Tây Ban Nha đã thông qua việc ban hành luật cấm vận vũ khí toàn diện đối với Israel, vĩnh viễn cấm bán vũ khí, công nghệ lưỡng dụng và thiết bị quân sự để đáp trả tội ác diệt chủng.

Đầu tháng này, chính phủ Tây Ban Nha đã quyết định triệu hồi đại sứ của mình tại Israel , một dấu hiệu cho thấy căng thẳng ngoại giao đang leo thang.

Israel cũng đang đe dọa kiểm soát lãnh thổ Lebanon, khiến Bộ trưởng Ngoại giao Pháp Jean-Noel Barrot lên tiếng rằng Israel nên kiềm chế kế hoạch chiếm đóng miền nam Lebanon, cảnh báo động thái như vậy sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng đối với thường dân.

Bộ trưởng Quốc phòng Israel, Israel Katz, cho biết quân đội Israel đang "noi theo mô hình của Rafah và Beit Hanoon" ở Lebanon, hai thành phố thuộc Gaza đã bị san bằng trong cuộc chiến diệt chủng nhằm vào vùng lãnh thổ Palestine này.

Hôm thứ Hai, Bộ trưởng Tài chính cực hữu của Israel, Bezalel Smotrich, thậm chí còn đi xa hơn khi kêu gọi Israel chính thức sáp nhập miền nam Lebanon, nói rằng việc "thay đổi biên giới của Israel" là cần thiết.

Tháng 9 vừa qua, các học giả hàng đầu thế giới về tội ác diệt chủng đã chính thức tuyên bố rằng cuộc chiến của Israel ở Gaza đáp ứng định nghĩa pháp lý về tội ác diệt chủng . Một cuộc điều tra của Liên Hợp Quốc cũng kết luận rằng cuộc chiến của Israel ở Gaza cấu thành tội ác diệt chủng.

Đà phản công của Ukraine ở miền đông nam đang giảm áp lực lên thành phố Zaporizhzhia và hàng trăm nghìn cư dân nơi đây, dù chiến sự vẫn chưa hạ nhiệt, theo Euromaidanpress.

Theo phân tích của nhà báo quân sự David Axe đăng trên Euromaidanpress ngày 24/3/2026, cục diện chiến trường tại tỉnh Zaporizhzhia đã có sự đảo chiều đáng chú ý chỉ trong vòng vài tháng. Nếu như cuối năm ngoái, lực lượng Nga còn tiến sát mục tiêu chiến lược là thành phố Zaporizhzhia, thì hiện tại họ lại bị “mắc kẹt” tại thị trấn Huliaipole, không thể tiến cũng khó lùi.

Chỉ mới tháng 12/2025, quân Nga vẫn đang duy trì đà tiến công hướng về Zaporizhzhia – đô thị lớn với khoảng 700.000 dân trước chiến tranh. Khi đó, các đơn vị phòng thủ lãnh thổ Ukraine, vốn thiếu thốn trang bị và kiệt sức, đã buộc phải rút khỏi Huliaipole, một nút giao hậu cần quan trọng nằm bên sông Haichur.

Lợi dụng cơ hội này, các đơn vị bộ binh cơ giới Nga nhanh chóng tiến vào Huliaipole, giành quyền kiểm soát phần lớn thị trấn cùng các tuyến tiếp vận xung quanh. Việc chiếm được vị trí then chốt này giúp quân Nga nối dài chuỗi tiến công tại Zaporizhzhia, do các tập đoàn quân hợp thành số 36 và số 5 dẫn dắt, đồng thời mở ra viễn cảnh tiến thẳng về Zaporizhzhia.

Tuy nhiên, bước ngoặt đã xảy ra chỉ sau đó không lâu.
Sự cố liên lạc làm đảo lộn cục diện chiến trường

Đầu tháng 2/2026, một sự kiện bất ngờ đã làm gián đoạn nghiêm trọng năng lực tác chiến của Nga. Hệ thống Starlink – do tỷ phú Elon Musk vận hành – đã vô hiệu hóa hàng nghìn thiết bị đầu cuối mà phía Nga sử dụng, bao gồm cả các thiết bị bị tuồn lậu hoặc chiếm đoạt.

Hệ quả là hàng loạt máy bay không người lái của Nga bị “tê liệt”, trong khi nhiều sở chỉ huy mất liên lạc với lực lượng tiền tuyến.

Sự cố này gây ra tình trạng hỗn loạn trên toàn bộ chiến tuyến dài khoảng 1.200 km, làm suy giảm đáng kể khả năng phối hợp tác chiến của Moscow.

Nhận thấy cơ hội, Ukraine lập tức mở cuộc phản công tại khu vực đông nam.

Phản công đúng thời điểm, Ukraine giành lại thế chủ động

Một cụm tác chiến do Lữ đoàn đổ bộ đường không số 95 dẫn đầu đã nhanh chóng quét sạch “vùng xám” rộng lớn – nơi có thể có hàng trăm binh sĩ Nga xâm nhập – thuộc quyền kiểm soát của Tập đoàn quân hợp thành số 36 của Moscow. Sau đó, lực lượng này tiếp tục chuyển hướng tấn công về phía đông, đánh vào các vị trí phòng thủ kiên cố của Nga.

Chỉ một tháng sau, các đơn vị Ukraine đã áp sát căn cứ tiền phương của Nga tại làng Uspenivka, cách Huliaipole khoảng 14 km về phía bắc. Tại khu vực này, quân Nga không chỉ mất đà tiến công mà còn buộc phải rút lui.

Ở phía nam, quanh Huliaipole, tình hình của Tập đoàn quân hợp thành số 5 cũng không khả quan hơn. Dù không bị đẩy lùi, các đơn vị Nga cũng không thể tiếp tục tiến lên trước sức ép từ các đơn vị tấn công Ukraine, trong đó có Trung đoàn xung kích số 225.
Huliaipole: Từ bàn đạp thành “cái bẫy”

Sau khoảng 6 tuần kể từ khi Ukraine phát động phản công, chiến sự quanh Huliaipole đã chuyển sang trạng thái giằng co. Theo một nhà quan sát quân sự tên Thorkill, khu vực này hiện mang “tính chất chiến tranh vị trí”, khi cả hai bên đều cố gắng tiến lên nhưng không đạt được đột phá đáng kể.

Tuy nhiên, sự khác biệt nằm ở chỗ: Nga đã đánh mất hoàn toàn động lực tiến công ban đầu. Các đơn vị của họ bị suy yếu do tổn thất, thiếu liên lạc và chịu áp lực từ hai hướng – trực diện và sườn phải.

Thành công của Lữ đoàn 95 Ukraine ở khu vực Uspenivka đã tạo hiệu ứng dây chuyền, giúp các đơn vị khác giữ vững phòng tuyến trước sức ép của Nga. Trong bối cảnh đó, lực lượng Nga tại Huliaipole rơi vào tình trạng bị “nhốt chặt” – không thể mở rộng kiểm soát, nhưng cũng khó rút lui an toàn.
Zaporizhzhia tạm “dễ thở” hơn, nhưng chưa an toàn

Việc Nga bị chặn đứng tại Huliaipole mang lại tín hiệu tích cực cho thành phố Zaporizhzhia. So với vài tháng trước, nguy cơ bị tấn công trực tiếp vào thành phố này đã giảm đáng kể.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa Zaporizhzhia hoàn toàn an toàn. Thành phố vẫn là mục tiêu chiến lược của Nga trong bối cảnh cuộc chiến đã bước sang năm thứ năm. Khoảng cách giữa tiền tuyến và thành phố vẫn đủ gần để gây ra mối đe dọa thường trực.

Dù vậy, rõ ràng cục diện đã thay đổi: từ thế bị uy hiếp trực tiếp, Zaporizhzhia hiện đang có thêm “khoảng đệm” chiến lược, nhờ việc Nga bị kìm chân tại Huliaipole.
Bài học chiến trường: thời cơ và hệ thống quyết định cục diện

Diễn biến tại Huliaipole cho thấy một thực tế quan trọng của chiến tranh hiện đại: không chỉ sức mạnh quân sự, mà cả yếu tố thời cơ và hệ thống công nghệ – đặc biệt là liên lạc và trinh sát – có thể quyết định cục diện.

Một sự cố tưởng chừng mang tính kỹ thuật như việc mất kết nối Starlink đã tạo ra hiệu ứng domino, làm suy yếu toàn bộ hệ thống tác chiến của Nga. Trong khi đó, Ukraine đã tận dụng tối đa cơ hội này để tung ra phản công đúng thời điểm.

Kết quả là chỉ trong vòng vài tháng, một mũi tiến công tưởng như có thể đe dọa một thành phố lớn đã bị chặn đứng, thậm chí bị đẩy vào thế bế tắc.
Cục diện đảo chiều, nhưng chiến tranh vẫn còn dài

Việc Nga bị “mắc kẹt” tại Huliaipole là một bước lùi đáng kể trong kế hoạch tiến công Zaporizhzhia của Moscow. Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc chiến sự tại khu vực này sẽ sớm kết thúc.

Trong một cuộc chiến kéo dài và tiêu hao như hiện nay, cục diện có thể thay đổi nhanh chóng nếu một trong hai bên tìm được lợi thế mới. Nhưng ít nhất ở thời điểm hiện tại, Ukraine đã giành lại thế chủ động tại một trong những mặt trận quan trọng nhất.

Và với Zaporizhzhia, điều đó đồng nghĩa với một điều đơn giản nhưng quan trọng: thành phố này vẫn đứng vững – và đang ở xa tầm tay của quân Nga hơn so với chỉ vài tháng trước.

Mỹ đã chính thức đề nghị Ukraine hỗ trợ bảo vệ các căn cứ tại Trung Đông trước các cuộc tấn công bằng máy bay không người lái (UAV), trong khi 6 quốc gia trong khu vực cũng đưa ra yêu cầu tương tự, theo Tổng thống Volodymyr Zelensky trong cuộc phỏng vấn với báo Le Monde.

Cụ thể, các quốc gia gồm Ả Rập Saudi, Qatar, Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất (UAE), Bahrain, Jordan và Kuwait đã liên hệ với Kiev nhằm tìm kiếm giải pháp chống UAV của Iran. Ukraine cho biết đã bắt đầu hợp tác với một số nước, đồng thời cử các nhóm chuyên gia trực tiếp tới hiện trường để đánh giá tình hình và chia sẻ kinh nghiệm tác chiến thực tế.

Theo ông Zelensky, dù Trung Đông sở hữu nhiều hệ thống phòng không hiện đại như Patriot hay THAAD, nhưng vẫn không đủ để đối phó hiệu quả với các đợt tấn công UAV dày đặc của Iran. Ông nhấn mạnh cần có các giải pháp đánh chặn mới, đặc biệt là những hệ thống có khả năng xử lý “bầy đàn UAV” – dạng tấn công đang ngày càng phổ biến trong chiến tranh hiện đại.

Nhà lãnh đạo Ukraine cũng cho biết Kiev đang thảo luận khả năng cung cấp một số công nghệ và thiết bị mà nước này đang sở hữu, đồng thời kỳ vọng nhận lại các tên lửa phòng không từ phía đối tác Trung Đông. Đây là những loại đạn mà Ukraine đang thiếu hụt trong bối cảnh chiến sự kéo dài.

“Chúng tôi muốn các nước Trung Đông tạo điều kiện để Ukraine tăng cường năng lực phòng thủ. Họ có những loại tên lửa phòng không mà chúng tôi đang cần, và chúng tôi muốn đàm phán về điều này”, ông nói.

Bên cạnh đó, Tổng thống Ukraine tiết lộ năng lực sản xuất UAV của nước này hiện vượt xa nguồn tài chính sẵn có. Ngành công nghiệp quốc phòng Ukraine mới chỉ hoạt động khoảng một nửa công suất do thiếu vốn, trong khi nhu cầu sản xuất vẫn rất lớn.

Trong bối cảnh đó, Kiev sẵn sàng bán ra nước ngoài các hệ thống UAV mà họ có dư, đồng thời chuyển giao kinh nghiệm vận hành – yếu tố được xem là “chìa khóa” để các hệ thống đánh chặn hoạt động hiệu quả.

“Tiền là thứ khan hiếm nhất hiện nay. Chúng tôi có thể sản xuất nhiều hơn nếu có thêm nguồn lực. Vì vậy, những hệ thống dư thừa, chúng tôi sẵn sàng bán cho đối tác. Nhưng không chỉ là bán thiết bị, chúng tôi còn cung cấp cả chuyên môn. UAV đánh chặn sẽ không hoạt động nếu thiếu kinh nghiệm của chúng tôi”, ông Zelensky nhấn mạnh.

Động thái này cho thấy một sự đảo chiều đáng chú ý: từ vị thế phụ thuộc viện trợ quân sự, Ukraine đang dần trở thành nhà cung cấp giải pháp tác chiến UAV cho các đối tác quốc tế, bao gồm cả Mỹ.

Một cuộc tập trận tưởng chừng bình thường của NATO tại khu vực Baltic vừa phơi bày một thực tế gây sốc: chỉ 10 binh sĩ Ukraine, trong vai “lực lượng đối kháng”, đã mô phỏng việc phá hủy 17 xe bọc thép và thực hiện 30 đòn tấn công trong vòng nửa ngày, qua đó “vô hiệu hóa” 2 tiểu đoàn NATO. Một chỉ huy quan sát đã choáng váng cảm thán: “Chúng ta đã xong rồi!”.

Sự kiện này không phải là tai nạn hay kịch bản dàn dựng, mà phản ánh khoảng cách ngày càng lớn giữa NATO và Ukraine trong cách tiến hành chiến tranh hiện đại. Trong khi phương Tây vẫn nhìn Ukraine như một bên nhận viện trợ, thực tế chiến trường cho thấy Kiev đang trở thành nguồn kinh nghiệm và công nghệ mà chính NATO cần học hỏi, Warontherocks bình luận.

Sau hơn 4 năm chiến tranh quy mô lớn với Nga, Ukraine đã tích lũy lượng kinh nghiệm chiến đấu mà không một quốc gia NATO nào có được trong thời gian gần đây.

Điều này đánh dấu sự đảo chiều đáng chú ý: từ chỗ nhận viện trợ quân sự, Ukraine bắt đầu “xuất khẩu” kinh nghiệm chiến tranh.

Lợi thế cốt lõi: tốc độ đổi mới vượt xa NATO

Điểm khác biệt lớn nhất nằm ở cách Ukraine đổi mới công nghệ quân sự. Khác với hệ thống mua sắm tập trung và chậm chạp của NATO, Ukraine xây dựng mô hình “đổi mới từ chiến trường”, nơi binh sĩ trực tiếp tham gia cải tiến vũ khí.

Họ sử dụng máy in 3D, linh kiện dân dụng và thậm chí vật liệu tự chế để phát triển UAV ngay tại đơn vị. Sau mỗi nhiệm vụ, binh sĩ cung cấp phản hồi để kỹ sư điều chỉnh thiết kế gần như ngay lập tức. Chu kỳ cải tiến được rút xuống chỉ còn vài tuần – điều gần như không thể trong hệ thống của NATO, nơi quy trình có thể kéo dài nhiều năm.

Kết quả là Ukraine hiện sản xuất tới 4 triệu UAV mỗi năm, tạo ra một hệ sinh thái chiến tranh giá rẻ nhưng hiệu quả cao, đặc biệt trong bối cảnh chiến tranh tiêu hao.
“Bộ não số” Delta và chiến tranh dữ liệu thời gian thực

Một trong những bước tiến quan trọng của Ukraine là hệ thống quản lý chiến trường Delta – nền tảng tích hợp dữ liệu từ vệ tinh, UAV và tác chiến điện tử để tạo ra bức tranh chiến trường theo thời gian thực.

Được phát triển từ năm 2016 bởi các tình nguyện viên, Delta có thể phát hiện tới 12.000 mục tiêu mỗi ngày vào năm 2024. Trong khi đó, các hệ thống tương tự của Mỹ vẫn gặp khó khăn do cách tiếp cận từ trên xuống và sự phức tạp trong tích hợp dữ liệu.

Chính sự linh hoạt và khả năng cập nhật liên tục đã giúp Ukraine kéo dài “thời gian ra quyết định” trên chiến trường, cho phép chỉ huy phản ứng nhanh hơn đối phương.

UAV và AI: vũ khí thay đổi cuộc chơi

Ukraine đang trở thành “phòng thí nghiệm chiến tranh” lớn nhất thế giới về UAV tích hợp trí tuệ nhân tạo. Các module AI giá rẻ, chỉ khoảng 70 USD, đã giúp nâng tỷ lệ tấn công thành công của UAV từ 20% lên tới 80% trong một số đơn vị.

Đáng chú ý, Ukraine đã thu thập hơn 2 triệu giờ dữ liệu chiến trường từ UAV – tương đương 228 năm kinh nghiệm chiến đấu – để huấn luyện hệ thống AI. Đây là nguồn dữ liệu mà không quốc gia NATO nào có thể sở hữu.

Song song, các giải pháp đánh chặn giá rẻ như UAV Sting (giá khoảng 1.000 USD) đang thách thức các hệ thống phòng không đắt đỏ của phương Tây, vốn tiêu tốn hàng tỷ USD chỉ trong thời gian ngắn.

Cải cách thể chế trong chiến tranh: lợi thế ít được chú ý

Không chỉ đổi mới công nghệ, Ukraine còn chứng minh khả năng cải cách thể chế ngay trong thời chiến. Từ việc phối hợp dân sự – quân sự đến quản lý hậu cần và xuất khẩu ngũ cốc, Kiev đã cho thấy khả năng thích ứng linh hoạt dưới áp lực cực lớn.

Việc thành lập lực lượng chuyên trách hệ thống không người lái vào năm 2024 là một ví dụ điển hình. Theo Tổng tư lệnh Oleksandr Syrskyi, UAV hiện chiếm tới 60% hỏa lực trong các “vùng tiêu diệt”, tăng mạnh so với mức 4% trước đó.

NATO tụt lại phía sau?

Sự khác biệt giữa NATO và Ukraine phản ánh mâu thuẫn giữa tư duy thời bình và thực chiến. Trong khi NATO ưu tiên tiêu chuẩn hóa, kiểm soát rủi ro và quy trình chặt chẽ, Ukraine buộc phải chấp nhận rủi ro và đổi mới liên tục để tồn tại.

Chính khoảng cách này đã bị “phơi bày” trong cuộc tập trận Hedgehog 2025, nơi 10 binh sĩ Ukraine có thể “đánh bại” hai tiểu đoàn NATO bằng chiến thuật và công nghệ vượt trội.

Theo Euromaidanpress, NATO đang mắc sai lầm khi coi Ukraine là “gánh nặng” thay vì một đối tác chiến lược. Trong khi liên minh sở hữu ưu thế về hạt nhân, không quân và tình báo, thì Ukraine lại mang đến kinh nghiệm chiến đấu thực tế – yếu tố mà NATO đang thiếu.

Trong ngắn hạn, NATO nên triển khai các chương trình huấn luyện hai chiều, cho phép binh sĩ Ukraine trực tiếp đào tạo lực lượng NATO về chiến tranh UAV và tác chiến hiện đại. Về dài hạn, câu hỏi không còn là NATO có thể giúp gì cho Ukraine, mà là Ukraine có thể đóng góp gì cho an ninh chung.

10 binh sĩ Ukraine “đánh gục” hai tiểu đoàn NATO không chỉ là một tình huống trong tập trận, mà là biểu tượng cho sự thay đổi sâu sắc của chiến tranh hiện đại.

Ukraine không còn là bên yếu cần cứu trợ, mà đã trở thành một trong những lực lượng có kinh nghiệm chiến đấu và đổi mới nhanh nhất thế giới. Nếu NATO không sớm nhận ra và thích nghi, khoảng cách này có thể trở thành điểm yếu chí mạng trong các cuộc xung đột tương lai.