Lăng xê phong cách quyến rũ tại một sự kiện giải trí mới đây, Hoa hậu Việt Nam 2022 Thanh Thủy trở thành tâm điểm bàn tán khi xuất hiện với bộ trang phục táo bạo.
Xuất hiện trước ống kính truyền thông, Hoa hậu Thanh Thủy gây bất ngờ khi rũ bỏ hình ảnh ngọt ngào thường thấy để theo đuổi phong cách "thư ký" gợi cảm. Người đẹp diện áo sơ mi trắng cùng chân váy ngắn, nhưng điểm nhấn gây sốc nhất chính là hàng cúc áo được buông lơi hoàn toàn, để lộ nội y ren bên trong.


Hoa hậu Thanh Thủy thu hút sự chú ý tại sự kiện mới đây.
Đây được xem là một thử nghiệm thời trang mạnh dạn của nàng hậu, nhằm tạo hiệu ứng thị giác mạnh mẽ và khẳng định cá tính hiện đại.

Ngay sau khi hình ảnh được lan truyền, cộng đồng mạng đã nổ ra một cuộc tranh luận gay gắt:.

Nhiều khán giả dành lời khen ngợi cho sự lột xác ấn tượng của Thanh Thủy. Họ cho rằng thần thái của cô ngày càng thăng hạng, cách phối đồ mang đậm hơi thở thời trang cao cấp và giúp cô trông cuốn hút hơn.

Ngược lại, một bộ phận không nhỏ độc giả bày tỏ sự không hài lòng với cách mặc đồ này. Nhiều ý kiến cho rằng việc biến tấu hình ảnh thư ký theo hướng phô trương nội y là không phù hợp và làm mất đi nét thanh lịch vốn có của một Hoa hậu. "Cúc đủ mà cứ phải mở ra mới chịu", "Mặc áo như cho có lệ" là những bình luận gay gắt hướng về phía người đẹp.

Đây không phải lần đầu Thanh Thủy lăng xê mốt áo sơ mi buông cúc. Trước đó, cô từng tung bộ ảnh dạo phố với phong cách tương tự, kết hợp cùng quần short năng động. Tuy nhiên, khi đưa phong cách này lên thảm đỏ sự kiện, độ táo bạo đã được nâng lên một bậc.

Thực tế, đối với các Hoa hậu, việc làm mới bản thân qua thời trang luôn là một thử thách lớn. Sự phá cách giúp họ ghi dấu ấn trong làng giải trí, nhưng cũng đồng thời đặt họ vào những rủi ro về hình ảnh trước mắt công chúng. Dù nhận về nhiều phản ứng trái chiều, không thể phủ nhận sức hút và tầm ảnh hưởng của Thanh Thủy khi mỗi lần xuất hiện cô đều khiến dư luận phải dành sự quan tâm đặc biệt.

VietBF@ sưu tập

Thương hiệu xe thể thao Lotus đã chính thức gia nhập thị trường Việt Nam với màn ra mắt đồng loạt bốn dòng xe hiệu năng cao, đánh dấu tham vọng chen chân vào phân khúc xe sang vốn đang do Porsche và Maserati nắm giữ.
Trong sự kiện diễn ra tối 8/5, Tasco Auto công bố trở thành nhà phân phối chính thức của Lotus tại Việt Nam. Dù mang thương hiệu Anh quốc, Lotus hiện do tập đoàn Geely nắm quyền kiểm soát sau thương vụ mua lại phần lớn cổ phần vào năm 2017, phần còn lại thuộc về Etika Automotive của Malaysia.


Lotus Emira sử dụng động cơ thuần xăng (Ảnh: Lotus Việt Nam).
Ngay trong lần xuất hiện đầu tiên tại Việt Nam, Lotus mang tới bốn dòng sản phẩm gồm Emira, Eletre, Emeya và Evija. Các mẫu xe đều thuộc nhóm hiệu năng cao với mức giá trải dài từ hơn 4 tỷ đồng đến gần 13 tỷ đồng.

Nổi bật nhất trong danh mục là Lotus Emira, mẫu coupe hai cửa sử dụng động cơ đặt giữa. Xe được phân phối với 5 phiên bản, giá bán từ 7,888 tỷ đến 12,888 tỷ đồng.

Các phiên bản tiêu chuẩn dùng động cơ tăng áp 2.0L I4 do Mercedes-AMG phát triển, sản sinh công suất 360 mã lực, kết hợp hộp số ly hợp kép 8 cấp. Xe có khả năng tăng tốc từ 0-100 km/h trong 4,4 giây và đạt tốc độ tối đa 275 km/h. Lotus cho biết Emira hiện là mẫu xe thương mại động cơ 4 xy-lanh nhanh nhất thế giới.

Trong khi đó, các phiên bản cao cấp sử dụng động cơ V6 3.5L siêu nạp của Toyota với công suất 400 mã lực, đi kèm tùy chọn số sàn 6 cấp hoặc hộp số tự động. Khả năng tăng tốc được cải thiện xuống còn 4,3 giây trước khi chạm mốc 100 km/h, tốc độ tối đa đạt 290 km/h.

Dù được định vị cạnh tranh với Porsche 718, giá bán của Emira tại Việt Nam lại tiệm cận Porsche 911, đưa mẫu xe này vào nhóm xe thể thao cao cấp hàng đầu thị trường.

Ở phân khúc SUV điện hiệu năng cao, Lotus giới thiệu Eletre, mẫu Hyper-SUV thuần điện đầu tiên trong lịch sử hãng. Xe có 5 phiên bản với giá bán từ 4,448 tỷ đến 7,188 tỷ đồng.

Tất cả phiên bản Eletre đều sử dụng hệ dẫn động bốn bánh với hai mô-tơ điện và bộ pin dung lượng 112kWh. Phiên bản Eletre 600 sở hữu công suất 603 mã lực cùng tầm hoạt động khoảng 600 km, trong khi bản cao cấp nhất 900 Sport Carbon đạt công suất tới 905 mã lực với phạm vi hoạt động từ 410-500 km.

Song song với Eletre, Lotus cũng đưa về Emeya, mẫu GT thuần điện 4 cửa được xem là đối thủ trực tiếp của Porsche Taycan và Audi e-tron GT. Xe có cùng mức giá với Eletre, dao động từ 4,448 tỷ đến 7,188 tỷ đồng.

Tâm điểm đặc biệt trong màn ra mắt là Lotus Evija, siêu xe điện giới hạn chỉ 130 chiếc toàn cầu. Mẫu xe này được phát triển theo triết lý xe đua với khung monocoque sợi carbon liền khối và khoang lái lấy cảm hứng từ xe F1.


Lotus chọn Việt Nam là thị trường Đông Nam Á đầu tiên để ra mắt Evija (Ảnh: Lotus Việt Nam).
Evija sở hữu sức mạnh lên tới 2.011 mã lực cùng mô-men xoắn 1.704 Nm, cho phép tăng tốc 0-100 km/h trong khoảng 3 giây và đạt vận tốc 300 km/h trong chưa đầy 10 giây. Hiện Lotus chưa công bố giá bán chính thức của mẫu xe này tại Việt Nam.

Việc Lotus xuất hiện cho thấy thị trường xe sang hiệu năng cao tại Việt Nam đang trở nên sôi động hơn khi ngày càng nhiều thương hiệu quốc tế tham gia cạnh tranh trực tiếp ở nhóm khách hàng cao cấp.

Theo kế hoạch, hai mẫu xe điện Eletre và Emeya sẽ sử dụng hệ thống trạm sạc thuộc liên minh Tasco Auto, Esky Corp và Ford Việt Nam nhằm hỗ trợ người dùng trong quá trình vận hành.

VietBF@ sưu tập

Với thời điểm ra mắt dự kiến vào tháng 9 chỉ còn vài tháng nữa, người hâm mộ Apple đang háo hức chờ đợi dòng iPhone 18 Pro. Mặc dù chuỗi cung ứng toàn cầu đang bị ảnh hưởng bởi chi phí chip nhớ tăng cao, nhiều báo cáo cho rằng bất chấp việc giá linh kiện tăng, dòng iPhone 18 Pro có thể vẫn giữ nguyên giá bán .
Dù Apple có duy trì lập trường mạnh mẽ này hay tăng giá nhẹ, dòng iPhone 18 Pro dự kiến sẽ mang đến những nâng cấp lớn, biến nó trở thành một sản phẩm nổi bật.


iPhone 18 Pro dự kiến sẽ ra mắt với thiết kế “thống nhất” hơn. Tin đồn cho thấy Apple đã hoàn thiện một kỹ thuật xử lý kính mới giúp giảm thiểu khoảng cách thị giác giữa mặt lưng và khung titan, tạo cảm giác liền mạch khi cầm trên tay. Màu sắc chủ đạo của năm nay được cho là màu Đỏ Anh Đào đậm – một màu đỏ thẫm như rượu vang – bổ sung vào các màu sắc quen thuộc như Bạc, Xám Đậm và Xanh Lam Nhạt mới.

Vùng Dynamic Island cuối cùng cũng được thu nhỏ lại . Bằng cách di chuyển một số thành phần Face ID xuống dưới màn hình, Apple có thể sẽ giảm kích thước phần khoét hình viên thuốc xuống khoảng 25%. Thiết kế "Micro-Island" này cung cấp nhiều không gian màn hình sử dụng hơn, đưa iPhone đến gần hơn với vẻ ngoài "toàn màn hình" thực sự trong khi vẫn giữ lại các tính năng phần mềm tương tác mà người dùng yêu thích.

Về mặt kỹ thuật, chip A20 Pro sẽ là một cột mốc lịch sử: bộ xử lý sản xuất hàng loạt đầu tiên trên thế giới sử dụng tiến trình 2nm của TSMC. Bước tiến vượt bậc về kiến trúc này cho phép mật độ bóng bán dẫn cao hơn, dẫn đến dự đoán tốc độ tăng 15% và giảm đáng kể 30% mức tiêu thụ điện năng. Đây chính là sức mạnh cần thiết cho thế hệ tiếp theo của các tính năng trí tuệ nhân tạo (AI) tương tác trên thiết bị.

Để hỗ trợ các mô hình AI ngày càng đòi hỏi cao và các codec video chuyên nghiệp, toàn bộ dòng iPhone 18 Pro dự kiến sẽ được nâng cấp lên 12GB RAM .Điều này đảm bảo rằng ngay cả khi thực hiện các tác vụ nền nặng hoặc kết xuất 4K ProRes, hệ thống vẫn hoạt động mượt mà. Việc nâng cấp này rất cần thiết để đảm bảo khả năng tương thích trong tương lai của thiết bị với các bản cập nhật iOS trong nửa thập kỷ tới.

Theo các nguồn tin rò rỉ, Apple đang chuyển hướng khỏi hiệu quả hóa học thuần túy để tập trung vào dung lượng pin. Những thông tin rò rỉ cho thấy iPhone 18 Pro Max sẽ sở hữu viên pin khổng lồ 5.200 mAh, dung lượng lớn nhất từng thấy trên một chiếc iPhone. Bằng cách tối ưu hóa nhẹ cấu trúc bên trong, Apple dự kiến sẽ mang đến trải nghiệm sử dụng pin "hai ngày" thực sự, đẩy giới hạn thời lượng pin lên cao hơn đáng kể đối với người dùng chuyên nghiệp.

VietBF@ sưu tập

Sáng 8/5, núi lửa Dukono ở tỉnh Bắc Maluku, Indonesia hoạt động trở lại, cột khói phun trào cao khoảng 10.000 mét, kèm theo hàng chục trận động đất xảy ra. Vụ phun trào khiến 3 nhà leo núi thiệt mạng.
Theo báo cáo của Trung tâm Nghiên cứu Núi lửa và Giảm nhẹ Rủi ro Địa chất (PVMBG) Indonesia núi lửa Dukono phun trào lúc 7h41 sáng 8/5, tạo ra cột khói cao khoảng 10.000 mét, kèm theo nhiều tiếng động mạnh. Máy đo địa chấn ghi nhận hoạt động địa chấn với biên độ cực đại là 34 milimét và thời gian kéo dài 967,56 giây.


Núi lửa Dukono ở tỉnh Bắc Maluku, Indonesia hoạt động trở lại hôm 8/5.
Bà Siti Susilawati, Giám đốc Trung tâm cho biết, tính đến 16h27 ngày 8/5, núi lửa chỉ phun trào một lần duy nhất và kèm theo 50 trận động đất. Đáng chú ý thời điểm núi lửa Dukono phun trào có 20 người leo núi, bao gồm 9 công dân nước ngoài đến từ Singapore và 11 người Indonesia, đang hoạt động ở khu vực cấm.

Đội tìm kiếm và cứu hộ phối hợp đã nhanh chóng tiến hành chiến dịch tìm kiếm và đã sơ tán được 17 người. Những người này sau đó được đưa đến Bệnh viện khu vực kiểm tra y tế, theo dõi sức khỏe. Cảnh sát trưởng địa phương, Erlichson Pasaribu cho biết 3 trường hợp khác đã bị thiệt mạng do vụ phun trào núi lửa Dukono, gồm 2 nạn nhân người Singapore và 1 người Indoneisa. Tuy nhiên Cơ quan cứu hộ vẫn chưa xác nhận thông tin về các trường hợp tử vong này.

Núi lửa Dukono là một trong những ngọn núi lửa đang hoạt động ở Bắc Maluku với cường độ phun trào khá cao và được đặt trong tình trạng cảnh báo từ năm 2008. Cơ quan chức năng Indonesia luôn theo dõi và yêu cầu người dân không nên thực hiện bất kỳ hoạt động nào trong phạm vi 4 km quanh miệng núi lửa, để tránh nguy cơ tiếp xúc với vật chất núi lửa trong trường hợp phun trào.

VietBF@ sưu tập

Xe Hybrid đang trở thành lựa chọn dung hòa giữa hiệu suất và tiết kiệm nhiên liệu, nhưng hệ thống pin lại là nguồn phát sinh những rủi ro tiềm ẩn. Từ hao hụt dung lượng, quá nhiệt đến lỗi mô-đun, những vấn đề ảnh làm hưởng đến hiệu năng vận hành và còn có thể tăng chi phí sửa chữa phát sinh.
Xe Hybrid ngày càng phổ biến nhờ ưu điểm là khả năng kết hợp của động cơ xăng và điện. Với khả năng vận hành êm ái, tiết kiệm nhiên liệu và giảm khí thải, đồng thời không phụ thuộc hoàn toàn vào hạ tầng sạc như xe điện thuần túy xe Hybrid ngày càng được nhiều khách hàng tin dùng. Tuy nhiên, điểm mấu chốt của hệ thống này – bộ pin cao áp, lại là bộ phận dễ phát sinh vấn đề theo thời gian sử dụng.

Dù hầu hết các hãng xe lớn đều cung cấp chế độ bảo hành pin lên tới 8 năm, nhưng thực tế cho thấy pin của xe Hybrid vẫn không tránh khỏi tình trạng xuống cấp. Khi đó, người dùng có thể đối mặt với các hiện tượng phổ biến như giảm dung lượng, quá nhiệt hoặc hỏng cell pin. Với chi phí sửa chữa hoặc thay thế có thể lên tới hàng nghìn USD, việc hiểu rõ các dấu hiệu và nguyên nhân là điều cần thiết đối với cả người đang sử dụng lẫn khách hàng đang cân nhắc mua xe.

Hao pin nhanh hơn bình thường



Tương tự mọi loại pin khác, pin xe Hybrid sẽ suy giảm theo thời gian. Trong điều kiện lý tưởng, tuổi thọ pin thường dao động từ 8–10 năm. Tuy nhiên, nếu xe còn mới nhưng đã xuất hiện dấu hiệu như mức tiêu hao nhiên liệu tăng bất thường hoặc hiệu suất giảm rõ rệt, đây có thể là sự cảnh báo sớm về việc xuống cấp của các cell pin.

Ngoài yếu tố tuổi thọ, nhiều nguyên nhân khác cũng khiến pin nhanh “đuối sức” và hao mòn là do nhiệt độ môi trường khắc nghiệt, thói quen xả pin thường xuyên hoặc để xe không hoạt động trong thời gian dài.

Nhiều tài xế lái xe thiếu ổn định, thường xuyên chạy quãng ngắn hoặc ép động cơ cũng góp phần làm giảm tuổi thọ pin. Để hạn chế tình trạng này, người dùng nên đỗ xe ở nơi có bóng râm mát, duy trì tần suất vận hành đều đặn và tuân thủ lịch bảo dưỡng định kỳ.

Nguy cơ quá nhiệt

Một điểm cần lưu ý về tất cả các loại pin là chúng đều dễ bị hao pin, đặc biệt là khi pin đã bị cũ đi trong quá trình sử dụng theo thời gian. Pin Hybrid sinh nhiệt trong quá trình hoạt động là điều bình thường, nhưng khi nhiệt độ vượt ngưỡng an toàn, hệ thống có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Quá nhiệt không chỉ làm giảm tuổi thọ pin mà còn gây hư hại các cell bên trong, kéo theo hiệu suất vận hành và mức tiêu hao nhiên liệu đi xuống.

Dấu hiệu nhận biết khá rõ ràng: Pin nóng bất thường, cảnh báo bật sáng xuất hiện trên bảng điều khiển hoặc xe hoạt động thiếu ổn định. Nguyên nhân thường đến từ việc xe bị phơi nắng lâu, tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong thời gian dài, lái xe quá tốc độ để tăng tốc tức thì, hệ thống làm mát gặp trục trặc (quạt, lọc gió, ống dẫn khí) hoặc lỗi kết nối điện tử.

Giải pháp nằm ở việc duy trì hệ thống làm mát trong tình trạng tốt, tránh xả pin cạn kiệt và cập nhật phần mềm quản lý pin khi có khuyến nghị từ hãng. Ngoài ra, việc bảo dưỡng đúng cách cũng rất quan trọng. Ống dẫn khí bị tắc, bộ lọc bẩn và quạt bị lỗi là những nguyên nhân gây quá nhiệt cho ắc quy xe Hybrid.

Lỗi cell pin và mô-đun: Hỏng một, ảnh hưởng cả hệ thống
Không giống pin thông thường, pin Hybrid là tập hợp nhiều mô-đun và cell pin nhỏ hoạt động đồng bộ được sắp xếp để cung cấp mức điện áp nhất định cần thiết cho hoạt động hiệu quả. Khi một cell hoặc mô-đun gặp lỗi, dù là do lỗi sản xuất hay do tác động vật lý thì toàn bộ hệ thống có thể bị ảnh hưởng dây chuyền.

Biểu hiện thường thấy và dễ nhận biết là khi thấy xe tăng tốc kém, xuất hiện tiếng động lạ, tiêu hao nhiên liệu tăng và các mã lỗi hiển thị trên bảng điều khiển. Nếu không xử lý sớm, lỗi này có thể lan rộng, dẫn đến hỏng hoàn toàn bộ pin khiến cho chi phí sửa chữa khá tốn kém.

Các chuyên gia khuyến cáo người dùng nên kiểm tra pin định kỳ và nên đến các gara ô tô để kiểm tra thay vì tự ý sửa chữa, “bắt bệnh” nếu không có chuyên môn. Việc tự thay thế mô-đun sai cách không chỉ gây hỏng hóc lặp lại mà còn tiềm ẩn nguy cơ đoản mạch, chập điện, thậm chí dẫn đến sự cố nhiệt nguy hiểm.

Pin Hybrid đắt giá nhưng cũng dễ bị bỏ qua bảo dưỡng trong quá trình sử dụng. Chủ động nhận biết dấu hiệu bất thường, duy trì thói quen vận hành hợp lý và bảo dưỡng đúng cách là chìa khóa giúp kéo dài tuổi thọ pin, đồng thời tránh những chi phí sửa chữa không đáng có.

VietBF@ sưu tập

Một bác sĩ phẫu thuật tim mạch vừa chỉ ra năm điều bạn nên tránh nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Điều bất ngờ là rượu bia lại không xuất hiện trong danh sách đó.

Bác sĩ Jeremy London (tại Mỹ), người được chứng nhận chuyên môn về phẫu thuật tổng quát, phẫu thuật mạch máu và phẫu thuật lồng ngực, đồng thời thường xuyên chia sẻ lời khuyên trên mạng xã hội và trong các cuộc phỏng vấn, đã được hỏi: “Những thói quen nào đã được chứng minh là khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn mà bạn nên tránh?”

Ông đã nhắc tới 5 yếu tố sau:

- Hút thuốc và sử dụng thuốc lá điện tử

- Lối sống ít vận động

- Béo phì

- Căng thẳng kéo dài

- Ngủ kém
Vì sao 5 yếu tố trên lại ảnh hưởng tiêu cực tới tuổi thọ?

Bác sĩ London nói: “Điều đầu tiên khá rõ ràng: hút thuốc. Hút thuốc ảnh hưởng tiêu cực đến gần như mọi cơ quan trong cơ thể. Ngay cả khi hút ở mức độ thấp cũng làm giảm tuổi thọ của bạn.”

“Điều thứ hai là lối sống ít vận động. Ngay cả khi bạn có chương trình tập luyện đều đặn, nhưng lại ngồi làm việc suốt sáu hoặc tám tiếng đồng hồ thì điều này vẫn ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa glucose và chức năng ty thể. Cơ thể chúng ta được tạo ra để vận động.”

Bác sĩ London xếp béo phì ở vị trí thứ ba trong danh sách: “Và tôi không chỉ nói đến con số trên cân. Tôi đang nói về sự phân bố mỡ, đặc biệt là mỡ bụng hoặc mỡ nội tạng. Đây là tác nhân đã được biết đến gây ra các bệnh mạn tính.”

“Tiếp theo là căng thẳng kéo dài — và tôi đang nói đến những căng thẳng ở mức độ cao: mất việc làm, chăm sóc người thân mắc bệnh mạn tính, áp lực tài chính, căng thẳng trong các mối quan hệ… những điều thực sự không biến mất. Mức cortisol và các hormone căng thẳng khác duy trì ở mức cao trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể.”

Cuối cùng, bác sĩ London nhắc đến “giấc ngủ kém chất lượng”, ông nói: “Giấc ngủ là nền tảng tuyệt đối đối với tất cả chúng ta. Khi ngủ, cơ thể có thời gian phục hồi và sửa chữa. Nếu cơ thể không được phục hồi đúng cách, nguy cơ mắc bệnh sẽ tăng lên.”

Ngủ kém chất lượng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nhiều khía cạnh của sức khỏe.

Ông nói thêm: “Tất cả chúng ta rồi sẽ già đi, đó là điều không thể tránh khỏi. Nhưng chúng ta già đi như thế nào là một lựa chọn.”

Mặc dù rượu bia không xuất hiện trong danh sách của bác sĩ London, trước đây ông từng cho biết mình đã loại bỏ hoàn toàn rượu khỏi cuộc sống từ năm 2021 và cảm thấy sức khỏe tốt hơn rất nhiều. Ông xem đây là một trong những quyết định thay đổi cuộc đời lớn nhất của mình.

Bác sĩ London nói: “Rượu độc hại với mọi tế bào trong cơ thể bạn. Tôi nghĩ rằng rượu rồi sẽ trở thành ‘thuốc lá mới’.”

Tóm lại, lão hóa là quá trình tự nhiên không thể tránh khỏi, nhưng nhiều thói quen hàng ngày có thể khiến cơ thể xuống cấp nhanh hơn mà chúng ta không nhận ra. Các chuyên gia cho rằng duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, vận động thường xuyên và kiểm soát căng thẳng sẽ góp phần cải thiện sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và giúp cơ thể “già đi” theo cách tích cực hơn.

Một giáo viên họ Vương (40 tuổi, Trung Quốc) đã qua đời vì biến chứng tiểu đường. Gia đình cho biết cô hầu như không ăn bánh kẹo hay các món quá ngọt. Tuy nhiên, do công việc bận rộn, cô thường xuyên sử dụng các thực phẩm tiện lợi như bánh mì, bánh bao, khoai tây chiên và nhiều món chiên rán để thay cho bữa chính.

Các bác sĩ nhận định, chế độ ăn kéo dài với lượng lớn tinh bột tinh chế và thực phẩm nhiều dầu mỡ có thể là yếu tố khiến bệnh tiểu đường tiến triển nặng hơn, làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch nghiêm trọng.

Theo chuyên gia, quan niệm “ăn đường gây tiểu đường” chỉ đúng một phần. Bệnh tiểu đường tuýp 2 là tình trạng rối loạn chuyển hóa liên quan đến đề kháng insulin và suy giảm chức năng tuyến tụy, chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như di truyền, thừa cân, béo phì, ít vận động, căng thẳng kéo dài và chế độ ăn uống mất cân đối.

Trong đó, việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột tinh chế và thực phẩm giàu chất béo bão hòa là yếu tố nguy cơ đáng lưu ý.
Tinh bột tinh chế: “đường ẩn” nhiều người chủ quan

Các thực phẩm như bánh mì trắng, cơm trắng, mì, bánh bao hay khoai tây chiên chứa lượng carbohydrate hấp thu nhanh khá cao. Khi đi vào cơ thể, chúng nhanh chóng chuyển hóa thành glucose, khiến đường huyết tăng mạnh.

Nếu tiêu thụ thường xuyên với khẩu phần lớn, cơ thể phải liên tục tiết insulin để xử lý lượng đường trong máu. Về lâu dài, điều này có thể làm tăng nguy cơ đề kháng insulin - cơ chế quan trọng dẫn tới tiểu đường tuýp 2.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết không phải mọi loại tinh bột đều có hại. Điều quan trọng là cần hạn chế tinh bột tinh chế và ưu tiên các nguồn carbohydrate hấp thu chậm như ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, gạo lứt hoặc các loại đậu để hỗ trợ kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Ngoài ra, nhiều người dù không ăn bánh kẹo nhưng lại tiêu thụ lượng lớn “đường ẩn” từ trà sữa, nước ngọt, bánh mì, đồ ăn nhanh hoặc các loại nước ép đóng chai mỗi ngày mà không nhận ra.
Đồ chiên rán và thực phẩm nhiều chất béo cũng là nguy cơ lớn

Bên cạnh tinh bột, chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa cũng có thể làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa.

Các món chiên ngập dầu, thức ăn nhanh, thịt chế biến sẵn hay nội tạng động vật không chỉ ảnh hưởng đến mỡ máu mà còn làm giảm độ nhạy insulin của cơ thể. Ở người mắc tiểu đường, việc duy trì thói quen ăn uống này trong thời gian dài còn làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch - nguyên nhân tử vong hàng đầu ở bệnh nhân tiểu đường hiện nay.

Trong trường hợp của nữ giáo viên nói trên, gia đình cho biết cô thường xuyên ăn bánh quẩy, cá chiên và khoai tây chiên do lịch làm việc bận rộn. Đây đều là những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và năng lượng.
Phòng ngừa tiểu đường không chỉ là “cắt đường”

Các bác sĩ nhấn mạnh rằng phòng ngừa tiểu đường không đơn giản chỉ là tránh đồ ngọt. Điều quan trọng hơn là duy trì lối sống lành mạnh một cách tổng thể.

Việc tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp cơ thể tăng độ nhạy insulin, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết. Song song với đó, chế độ ăn cần cân bằng hơn, giảm thực phẩm chiên rán, hạn chế tinh bột tinh chế và tăng cường rau xanh, chất xơ.

Ngoài ra, duy trì cân nặng hợp lý, ngủ đủ giấc, hạn chế đồ uống có cồn, không hút thuốc và kiểm tra sức khỏe định kỳ cũng là những yếu tố quan trọng giúp phát hiện sớm nguy cơ tiền tiểu đường hoặc rối loạn chuyển hóa.

Theo Toutiao

Khoảnh khắc đối đầu nghẹt thở giữa hai con sáo đá Cape và rắn mamba đen - một trong những loài rắn nguy hiểm nhất châu Phi - vừa được ghi lại tại một khu bảo tồn ở Nam Phi, khiến nhiều người không khỏi thót tim.


Một hướng dẫn viên du lịch đã may mắn ghi lại cảnh tượng hiếm gặp tại Blue Canyon Private Game Reserve, Nam Phi khi hai con sáo đá Cape liên tục lao vào tấn công một con rắn mamba đen đang tìm cách tiếp cận tổ chim trên cây cao.

Theo đoạn video được chia sẻ, con rắn mamba đen xuất hiện trên gần ngọn của một cây Ana và đang từ từ bò lên cao để chui vào tổ chim. Ngay khi phát hiện mối nguy hiểm, hai con sáo đá lập tức xuất hiện, liên tiếp thực hiện những cú bổ nhào từ trên không nhằm xua đuổi kẻ săn mồi.

Cuộc đối đầu diễn ra đầy căng thẳng ở độ cao hàng mét. Trong khi con mamba đen liên tục ngóc đầu phản công, hai chú chim nhỏ vẫn tỏ ra vô cùng gan dạ, thay nhau lao xuống mổ và quấy nhiễu đối thủ.

Những màn "không chiến" nghẹt thở giữa loài chim bé nhỏ và con rắn sở hữu nọc độc chết người khiến nhiều người chứng kiến không khỏi hồi hộp.

Theo các chuyên gia động vật hoang dã, đây là phản ứng phòng vệ thường thấy ở các loài chim khi tổ hoặc khu vực sinh sống bị đe dọa. Dù gần như không có khả năng gây sát thương nghiêm trọng cho rắn mamba đen, sáo đá Cape vẫn sẵn sàng liều mình tấn công để khiến kẻ săn mồi mất kiên nhẫn và buộc phải rút lui.

VietBF@ sưu tập

Không chỉ làm đẹp không gian sống, một số loại cây còn cho hoa có thể sử dụng trong món ăn, từ salad, súp, nộm, bánh ngọt đến các loại đồ uống. Với màu sắc bắt mắt, hương vị riêng và cách trồng không quá phức tạp, những loại hoa này đang dần trở thành lựa chọn thú vị của nhiều người yêu làm vườn tại nhà.
1. Cây hoa sen cạn

Sen cạn là một trong những loài hoa ăn được phổ biến. Hoa có vị ngọt, hương hoa nhẹ, kèm chút cay nhẹ nhưng không cay bằng phần lá. Khi dùng trong bữa ăn, hoa sen cạn có thể được cho nguyên bông vào salad hoặc dùng làm phần trang trí nhờ màu sắc tươi sáng.

Một điểm cộng khác là sen cạn khá dễ trồng từ hạt. Có thể gieo hạt trong nhà vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân để cây ra hoa sớm, sau đó tiếp tục gieo trong suốt mùa xuân và mùa hè. Việc gieo trong nhà được khuyến nghị vì ốc sên và sên trần thường thích ăn cây con khi chúng mới nhú vào cuối mùa xuân hoặc mùa hè. Hạt sen cạn có thể nảy mầm tốt trong nhà kính hoặc trên bậu cửa sổ ấm, sau đó phát triển nhanh khi được đưa ra ngoài trồng.
2. Cây hoa cúc calendula (cúc tâm tư)

Calendula có vị hơi cay nhẹ, thường được dùng để tăng màu sắc và tạo thêm điểm nhấn cho salad, súp. Cánh hoa cũng có thể dùng để trang trí bánh hoặc cho vào khay đá viên để tạo màu cho cocktail.

Khi sử dụng calendula trong món ăn, cần lưu ý nên tách từng cánh hoa để dùng vì phần đế của đầu hoa có vị đắng. Người trồng có thể gieo hạt trong nhà trước đợt sương giá cuối khoảng 4-6 tuần. Hạt nảy mầm khá nhanh, cây con có thể được chuyển ra ngoài sau khi hết sương giá. Ngoài ra, cũng có thể gieo trực tiếp ngoài trời vào mùa xuân tại vị trí muốn cây ra hoa. Việc thường xuyên ngắt bỏ hoa tàn sẽ giúp cây tiếp tục nở lâu hơn trong mùa.
3. Hoa viola (pansy)

Viola là loài hoa phát triển nhanh, ưa thời tiết mát. Hoa viola có thể thêm vào salad hoặc dùng làm phần trang trí món ăn. Chúng có vị ngọt, kết cấu giòn nhẹ. Ngoài ra, hoa viola cũng thường được làm kẹo, dùng trang trí bánh hoặc đông lạnh trong đá viên để thêm vào cocktail.

Có thể bắt đầu trồng viola vào cuối mùa đông, đầu mùa xuân hoặc cuối mùa hè, đầu mùa thu. Hạt viola rất nhỏ, vì vậy chỉ cần gieo trên bề mặt rồi phủ một lớp đất mịn.
4. Hoa lưu ly (borage)

Lưu ly là cây thảo mộc cho những bông hoa màu xanh, hình ngôi sao, nở từ đầu mùa hè đến mùa thu. Hoa ăn được, có vị nhẹ giống dưa chuột và kết cấu mọng nước, phù hợp để trang trí cả món ngọt lẫn món mặn. Hoa lưu ly cũng có thể thêm vào đồ uống mùa hè hoặc salad.

Có thể bắt đầu trồng lưu ly vào mùa xuân sau đợt sương giá cuối. Loài cây này không thích bị chuyển chỗ, vì vậy gieo trực tiếp ở vị trí có nắng trong sân vườn sẽ dễ thành công hơn. Khi gieo, cần phủ nhẹ hạt và giữ đất ẩm nhưng không để úng nước.
5. Hoa ban

Hoa ban

Hoa ban không chỉ là loài cây cảnh gắn với vẻ đẹp đặc trưng của núi rừng Tây Bắc mà còn được sử dụng trong ẩm thực. Nộm hoa ban là món ăn đặc sản nổi tiếng, mang đậm nét văn hóa ẩm thực độc đáo của đồng bào dân tộc Thái ở vùng Tây Bắc. Hoa ban có thể kết hợp với măng đắng, rau cải, xương, thịt và các gia vị đặc trưng như mắc khén, tỏi, ớt, sả để tạo nên hương vị riêng.

Bên cạnh giá trị thực phẩm, hoa ban trắng cũng được ghi nhận trong các tài liệu về cây thuốc nhờ chứa nhiều hợp chất hoạt tính sinh học và từng được sử dụng trong y học truyền thống. Tuy nhiên, việc dùng hoa ban hay các bộ phận của cây với mục đích hỗ trợ sức khỏe cần thận trọng, không tự ý xem như thuốc điều trị bệnh.

Tổng hợp

Thời điểm tốt nhất để làm "chuyện ấy" sẽ khác nhau đối với mỗi cặp đôi. Nhưng mỗi thời điểm trong ngày đều có những lợi ích riêng.

Buổi sáng: Khi cơ thể còn thư giãn

Với một số người, buổi sáng có thể là thời điểm dễ chịu để gần gũi. Lý do là sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể thường ở trạng thái thư giãn hơn, nhịp tim thấp hơn và mức căng thẳng chưa bị đẩy lên bởi công việc trong ngày.

Chuyên gia trị liệu tình dục Tammy Nelson (Mỹ) cho biết: "Nồng độ testosterone tự nhiên cao nhất trong cơ thể nam giới vào buổi sáng, đó là lý do nam giới thường có hiện tượng cương dương buổi sáng" . Theo vị chuyên gia này, với những người có thói quen dậy sớm, đây có thể là một cách tích cực để bắt đầu ngày mới.

Chuyên gia Gigi Engle, nhà giáo dục giới tính (Mỹ), cũng cho rằng buổi sáng có thể mang lại cảm giác dễ chịu hơn ở một số người vì cơ thể đang thư giãn. Bà nói: "Sàn chậu của họ không co lại vì căng thẳng, nhịp tim thấp hơn, điều này có thể hỗ trợ việc thả lỏng và cảm nhận nhiều khoái cảm hơn".

Tuy nhiên, buổi sáng không phải lúc nào cũng phù hợp. Chuyên gia Engle lưu ý rằng khi cơ thể vừa thức dậy, hệ thần kinh chưa hoàn toàn tỉnh táo. "Cơ thể bạn vẫn ở ‘chế độ nghỉ’ và chưa cảm nhận kích thích giống như khi bạn hoàn toàn tỉnh táo và minh mẫn" , chuyên gia Engle giải thích.

Thời điểm tốt nhất để làm "chuyện ấy" là khi nào?
Buổi chiều: Lựa chọn cho người không hợp buổi sáng

Không phải ai cũng thấy buổi sáng là thời điểm lý tưởng. Nhiều người muốn thức dậy, tắm rửa, đánh răng rồi mới cảm thấy thoải mái. Nhưng khi các bước chuẩn bị đó hoàn tất, cảm xúc thân mật ban đầu có thể đã trôi qua.

Theo chuyên gia Nelson, một số người thậm chí cảm thấy "chuyện ấy" vào buổi sáng khiến họ mệt hơn thay vì tràn đầy năng lượng. Trong khi đó, nếu để đến cuối ngày, nhiều cặp đôi lại không còn đủ sức sau công việc, gia đình và các áp lực sinh hoạt.

Vì vậy, buổi chiều có thể là lựa chọn trung hòa. Chuyên gia Nelson nói: "Tìm một thời điểm khi cả hai đều được nghỉ ngơi và có thể tạm dừng, không bị kiệt sức, hoặc khi công việc và đời sống gia đình không xen vào, sẽ là lý tưởng" . Dù điều này không phải lúc nào cũng dễ thực hiện, buổi chiều có thể phù hợp với những người không dậy sớm nhưng cũng không muốn chờ đến lúc quá mệt vào ban đêm.
Buổi tối: Giúp thư giãn và gắn kết trước khi ngủ

Buổi tối vẫn là thời điểm quen thuộc với nhiều cặp đôi, nhất là khi mọi việc trong ngày đã kết thúc. Theo chuyên gia Engle, cực khoái có thể hỗ trợ giấc ngủ. Bà nói: "Cực khoái là tấm vé một chiều đến giấc ngủ ngon".

Chuyên gia Engle giải thích thêm rằng sau một lần gần gũi thỏa mãn và đạt cực khoái, não bộ giải phóng các hormone tạo cảm giác dễ chịu như serotonin và oxytocin. Oxytocin có liên quan đến tình yêu và sự gắn kết giữa hai người. Khi hormone này được giải phóng trước khi ngủ, nó có thể để lại cảm giác tích cực về người bạn đời.

Ngoài ra, việc duy trì sự gần gũi vào cuối ngày cũng có thể trở thành điều đáng mong đợi sau một ngày dài. Điều này giúp chuyện chăn gối không còn là "nhiệm vụ" mà trở thành một phần tự nhiên trong kết nối vợ chồng.
Vậy đâu là thời điểm tốt nhất cho "chuyện ấy"?

Cuối cùng, câu trả lời không nằm ở đồng hồ mà nằm ở sự đồng thuận, cảm xúc và trạng thái cơ thể của cả hai. Chuyên gia Nelson nhấn mạnh, thời điểm tốt nhất để làm chuyện ấy là khi bạn muốn làm "chuyện ấy".

Mỗi cặp đôi có thể tự tìm ra khung giờ phù hợp với mình. Điều quan trọng là cả hai cảm thấy thoải mái, có đủ năng lượng và không bị áp lực. Dù là sáng, chiều hay tối, sự gần gũi vẫn có thể mang lại lợi ích như tăng kết nối, giảm căng thẳng và tạo cảm giác dễ chịu, miễn là nó đến từ nhu cầu tự nhiên và sự sẵn sàng của cả hai.

Nguồn: Mind Body Green