Cuộc sống của Jade Hallyday thay đổi kể từ khi được vợ chồng Johnny Hallyday - Laeticia Hallyday (hay Læticia Boudou) nhận nuôi vào năm 2004 từ một trại trẻ mồ côi ở Phú Thọ lúc mới vài tháng tuổi. Em bé người Việt được đổi tên theo cha nuôi và nhanh chóng thu hút sự quan tâm của truyền thông quốc tế khi trở thành con gái của danh ca người Pháp. Cô sống trong thế giới được bao quanh bởi nghệ thuật, sự đủ đầy, hào nhoáng, có tình yêu thương từ cha mẹ và tự do theo đuổi đam mê.

Sau gần 22 năm, Jade Hallyday giờ đây đã là một cô gái trưởng thành, năng động, tự tin. Pleine Vie tiết lộ con gái cưng nhà Hallyday có cuộc sống luân phiên giữa Los Angeles (Mỹ), Saint Barthélemy (vùng Caribbean) và Paris (Pháp). Cô đam mê với thời trang, thiết kế, thường tự tạo ra nhiều trang phục độc đáo và mặc chúng. Jade theo học ngành thời trang ở Mỹ, hoàn thành kỳ thực tập tại nhà mốt Isabel Marant hồi 2024. Cô đang nỗ lực tạo dựng dấu ấn riêng trong thế giới thời trang, thoát khỏi cái bóng của cha mẹ nổi tiếng.

Jade Hallyday còn là một người có sức ảnh hưởng trên mạng xã hội, có trang Instagram hơn 212.000 lượt theo dõi. Con gái danh ca Johnny Hallyday sở hữu vẻ ngoài cá tính, khỏe khoắn. Cô theo đuổi phong cách trẻ trung, gợi cảm và năng động. Trên trang cá nhân, Jade thường xuyên đăng tải những hình ảnh đời thường, quá trình sáng tạo thời trang, các thiết kế tâm đắc, những kỳ nghỉ trong mơ... khiến nhiều người trẻ ngưỡng mộ.

Tuy nhiên, bên cạnh sự yêu thích, Jade cũng từng gây phản ứng trái chiều trên mạng xã hội khi đăng tải hình ảnh diện những trang phục "kiệm vải", cắt xẻ táo bạo hay lối trang điểm đậm, tạo những tư thế gợi cảm khi chụp ảnh. Bất chấp những ý kiến trái chiều, Jade luôn nhận được sự ủng hộ công khai từ mẹ là Laeticia Hallyday. Bà từng bình luận bên dưới bài đăng gây tranh cãi của con gái: "Hãy tiếp tục theo đuổi ước mơ của con, tình yêu của mẹ à… Mẹ rất tự hào về con! Mẹ yêu con rất nhiều!".

Jade Hallyday còn một em gái tên Joy Hallyday (được vợ chồng Johnny Hallyday - Laeticia Hallyday nhận nuôi từ Việt Nam hồi 2008). Hai chị em có mối quan hệ thân thiết. Kể từ khi danh ca Johnny Hallyday qua đời vào cuối năm 2017, họ là chỗ dựa tinh thần lớn nhất cho Laeticia Hallyday. Ba mẹ con thân thiết, thấu hiểu và kết nối với nhau như những người bạn, cùng trải qua nhiều buồn vui trong cuộc sống. Họ từng về Việt Nam thăm lại quê hương của hai chị em. Bản thân Laeticia nhiều lần sang Việt Nam làm từ thiện.

Laeticia Hallyday thường chia sẻ những hình ảnh bên hai ái nữ. Cô từng chia sẻ về Jade Hallyday nhân dịp sinh nhật thứ 20 của con gái: "Mẹ vẫn khó tin rằng từng ấy năm đã trôi qua kể từ ngày con bước vào cuộc đời của mẹ và của cha con. Con làm thay đổi tất cả, lấp đầy trái tim mẹ bằng một tình yêu lớn lao, sâu sắc đến mức mẹ thậm chí không biết rằng mình có thể cảm nhận được điều đó. Mẹ yêu con hơn tất cả mọi thứ trên đời".

Jade Hallyday cũng cực kỳ gắn bó với Johnny Hallyday. Trên mạng xã hội, cô thường đăng tải nhiều hình ảnh cũ với Johnny, bày tỏ nỗi nhớ, tình yêu sâu sắc dành cho người cha quá cố. Mỗi năm, vào ngày giỗ của danh ca Pháp, Jade luôn tưởng nhớ cha bằng những dòng tâm sự đầy xúc động. Trong bài viết vào tháng 12.2025, cô tâm sự: "Đã 8 năm kể từ ngày cha ra đi, có một góc trong tim con mãi nhớ về cha. Cha không chỉ là cha của con, mà còn là thần tượng, là nguồn cảm hứng, là sức mạnh của con và là ánh sáng tiếp tục dẫn dắt con từng bước trong đời… Mặc dù cha không còn bên mẹ con con nhưng con cảm nhận được sự hiện diện, tình yêu và lòng tốt của cha luôn dõi theo chúng con mỗi ngày. Con tự hào khi được làm con gái cha".

Apple Watch đã khẳng định vị thế là một trong những thiết bị đeo tay phổ biến nhất trên thị trường.

Nhưng ngay cả khi sở hữu Apple Watch một thời gian, nhiều tính năng của thiết bị có thể người dùng chưa từng nghe đến, trong đó có một chi tiết thú vị liên quan đến các lỗ ở cạnh bên Apple Watch.

Khi nhìn thấy những lỗ này, nhiều người có thể nghĩ rằng đó là công tắc khởi động lại hoặc nơi để mở khay SIM. Tuy nhiên, Apple xác nhận rằng Apple Watch không có nút reset vật lý hay khay SIM. Thực tế, các lỗ này phục vụ một số chức năng chính.

Đầu tiên, chúng là nơi đặt loa và micro để người dùng nhận cuộc gọi, tương tác với Siri và thậm chí ghi âm. Một số micro còn có khả năng kiểm tra tiếng ồn quá lớn, góp phần vào các tính năng liên quan đến sức khỏe của thiết bị.

Ngoài ra, trên một số mẫu Apple Watch mới hơn, các lỗ này còn giúp đo độ sâu của nước. Chẳng hạn, Apple Watch Ultra có khả năng đo độ sâu không chỉ để cung cấp thông tin hữu ích cho hoạt động bơi lội mà còn bảo vệ thiết bị khỏi những rủi ro khi tiếp xúc với nước.

Không phải mọi Apple Watch đều hoàn toàn chống nước
Mặc dù được quảng cáo là có khả năng chống nước, nhưng thực tế cho thấy không phải tất cả các mẫu Apple Watch đều hoàn toàn chống nước. Hầu hết các mẫu đều có khả năng chống nước ở độ sâu tối đa 40 mét. Các phiên bản cũ hơn, như Watch Series 2, chỉ có thể sử dụng cho các hoạt động ở vùng nước nông mà không được đánh giá khả năng chống nước ở độ sâu hơn.

Dẫu vậy, thông tin về cách thức hoạt động của lỗ khoét trên Apple Watch chưa bao giờ được Apple giải thích chi tiết trong tài liệu chính thức. Có thể lỗ khoét này cũng chứa một số cảm biến bên cạnh micro, giúp đo âm lượng và nhận diện giọng nói. Apple sử dụng dữ liệu thu thập từ lỗ khoét này kết hợp với ứng dụng đo độ sâu trên Apple Watch để cung cấp thông tin cần thiết cho người dùng.

Để xác định xem Apple Watch của mình có hỗ trợ đo độ sâu hay không, người dùng chỉ cần kiểm tra model thiết bị. Nếu sở hữu Apple Watch Ultra hoặc phiên bản mới hơn, thiết bị có khả năng chống nước ở độ sâu lên đến 40 mét. Ngược lại, nếu đang sử dụng một phiên bản cũ hơn, không nên lặn với đồng hồ vì điều này có thể gây hại cho thiết bị.

Tại buổi họp báo, đại diện Công an TP Hà Nội đã thông tin liên quan đến vụ án Nguyễn Hòa Bình (tức Shark Bình).

Tại buổi họp báo Bộ Công an chiều 3-4, Đại tá Nguyễn Đức Long, Phó Giám đốc Công an TP Hà Nội, Thủ trưởng Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội, đã thông tin liên quan vụ án Nguyễn Hòa Bình (tức Shark Bình).


Thiếu tướng Nguyễn Quốc Toản, Chánh Văn phòng Bộ Công an, kiêm Người phát ngôn Bộ Công an, chủ trì buổi họp báo

Đại tá Nguyễn Đức Long cho biết thực hiện nghiêm túc chỉ đạo của lãnh đạo Bộ Công an, trong quá trình điều tra vụ án, ngoài việc chứng minh tội phạm của các đối tượng, Cơ quan Cảnh sát điều tra còn tập trung, quyết liệt thu giữ các tài sản do phạm tội mà có, tập trung phong toả, kê biên các tài sản để khắc phục thiệt hại cho các bị hại. Trong vụ án Shark Bình, Cơ quan Cảnh sát điều tra đã tập trung khám xét, xác minh làm rõ các dòng tiền, tài sản của các đối tượng, số tiền, vàng có giá trị trên 900 tỉ đồng để khắc phục cho các nhà đầu tư.

Đến nay, có 51 nhà đầu tư đã liên hệ với Cơ quan điều tra để làm việc. Các thủ tục để nhận lại tiền của các bị hại sẽ được các điều tra viên hướng dẫn.

Theo Đại tá Nguyễn Đức Long, liên quan đến vụ án Phó Đức Nam (tức Mr Pips) mới đây, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội đã đề nghị truy tố bị can Nguyễn Hòa Bình (tức Shark Bình, Chủ tịch HĐQT Công ty Cổ phần Ngân Lượng) về hành vi Rửa tiền.

Theo kết luận, để phục vụ hoạt động nhận tiền của nhà đầu tư, Phó Đức Nam cùng đồng phạm đã sử dụng hệ thống ví điện tử của Công ty CP Ngân Lượng làm trung gian thanh toán, qua đó hình thành dòng tiền quy mô lớn liên quan nhiều sàn Forex (Forex là sàn giao dịch ngoại hối, trao đổi các loại tiền tệ quốc tế; cho phép nhà đầu tư kiếm lợi nhuận từ sự chênh lệch tỉ giá. Tại Việt Nam, các sàn Forex hiện không được Ngân hàng Nhà nước cấp phép và hoạt động là trái quy định pháp luật).

Trong quá trình hoạt động, Phó Đức Nam tiếp tục đưa thêm nhiều sàn forex khác như DK Trade, ASX, ACX, Sea Investing, HonorFX, ScopeMarkets vào hệ thống thanh toán thông qua Ngân Lượng. Để vận hành, các nhóm Telegram được lập với sự tham gia của bộ phận kinh doanh, kỹ thuật, vận hành và nhân viên các sàn nhằm xử lý sự cố giao dịch, đối soát dòng tiền.

Kết quả điều tra xác định, từ ngày 15-6-2020 đến 23-9-2022, có 150 bị hại đã chuyển tiền vào các tài khoản ví Ngân Lượng với tổng số tiền hơn 213,4 tỉ đồng. Dòng tiền này được luân chuyển qua nhiều tài khoản ngân hàng đứng tên Công ty CP Ngân Lượng tại các ngân hàng lớn, sau đó nạp vào các sàn forex nêu trên.

Ngoài vụ án nêu trên hồi giữa tháng 10-2025, Cơ quan Cảnh sát điều tra Công an TP Hà Nội còn khởi tố, bắt tạm giam Shark Bình về tội Lừa đảo chiếm đoạt tài sản; Vi phạm quy định về kế toán gây hậu quả nghiêm trọng và Trốn thuế. Vụ án liên quan đến dự án tiền số Antex.

Theo cáo buộc, từ tháng 11-2021 đến tháng 12-2021, Nguyễn Hòa Bình đăng tải thông tin trên mạng xã hội về việc ra mắt Quỹ đầu tư "Next100 Blockchain", cam kết đầu tư vào các dự án đồng tiền số với tổng số vốn 50 triệu USD trong 10 năm.

Mặc dù dự án triển khai không đúng như lộ trình đề ra nhưng Bình và các cổ đông của Công ty NextTech đã thống nhất rút tiền từ ví tổng của dự án Antex, chuyển vào ví điện tử của một số cá nhân trong dự án rồi bán quy đổi ra VNĐ để chia nhau. Ngoài ra, còn chuyển vào các công ty trong hệ sinh thái của Công ty NextTech để sử dụng không đúng mục đích đối với số tiền của các nhà đầu tư.

Cơ quan điều tra xác định Nguyễn Hòa Bình và các đối tượng cổ đông sáng lập đã rút tiền từ khoảng 30.000 ví của các nhà đầu tư, chiếm đoạt của các nhà đầu tư số tiền đặc biệt lớn.

Bên cạnh đó, Công an TP Hà Nội phát hiện năm 2022, Nguyễn Hòa Bình chỉ đạo thành lập Công ty Cổ phần Kinh doanh Bất động sản NextLand. Nguyễn Hoà Bình giao nhân viên sử dụng 2 hệ thống sổ sách kế toán, chỉ đạo nhân viên làm giảm lợi nhuận, che giấu doanh thu bằng thủ đoạn hạ giá trị bán trên hợp đồng mua bán với khách hàng (giá bán và doanh thu thực tế được theo dõi trên sổ sách kế toán nội bộ), gây thiệt hại đặc biệt lớn cho ngân sách Nhà nước.

Cơ quan Cảnh sát điều tra đã tạm giữ, phong tỏa tiền, tài khoản chứng khoán, tài sản của các đối tượng với tổng trị giá khoảng 900 tỉ đồng, gồm: 597 cây vàng, USD, 18 sổ đỏ, 2 xe ôtô...; thu giữ nhiều tài liệu, chứng từ, sổ sách, các thiết bị, phương tiện điện tử... có liên quan. Đến nay, các bị can đã nộp tiền khắc phục được 3 tỉ 450 triệu đồng.

VietBF@sưu tập

Phán quyết mới nhất của Tòa án Tối cao Hàn Quốc tiếp tục làm nóng tranh cãi khi cho phép nhập búp bê tình dục, nhưng giữ lằn ranh cấm nghiêm ngặt với sản phẩm giống trẻ vị thành niên.


Một nhân viên đang sắp xếp búp bê tình dục trong kho hàng ở Seoul năm 2021. Ảnh: NEWS1.
Tòa án Tối cao Hàn Quốc vừa tái khẳng định phán quyết từ năm 2019 rằng búp bê tình dục kích thước thật mô phỏng cơ thể người không thể bị cấm nhập khẩu một cách toàn diện. Tuy nhiên, các sản phẩm có hình dáng giống trẻ vị thành niên vẫn bị coi là bất hợp pháp.

Phán quyết được đưa ra sau khi một nhà phân phối trong nước kiện cơ quan hải quan, liên quan đến việc ba búp bê tình dục bị từ chối thông quan vào tháng 3/2020. Khi đó, Hải quan sân bay Gimpo cho rằng các sản phẩm này “khiêu dâm” và “gây tổn hại đạo đức xã hội”. Doanh nghiệp nhập khẩu đã phản đối, cho rằng quyết định này không có cơ sở.

Các tòa án cấp dưới đều đứng về phía nguyên đơn. Theo lập luận của tòa, khái niệm “khiêu dâm” không chỉ dừng ở việc gây phản cảm hay dung tục, mà phải là những mô tả rõ ràng về bộ phận sinh dục hoặc hành vi tình dục đến mức làm tổn hại nghiêm trọng đến nhân phẩm và giá trị con người. Trong khi đó, các sản phẩm trong vụ việc chỉ mang hình dáng cơ thể người và không thể bị xem là khiêu dâm đơn thuần.

Tòa cũng dẫn lại một phán quyết năm 2008 của Tòa án Tối cao, trong đó điều chỉnh cách hiểu về “khiêu dâm” theo hướng khách quan hơn, dựa trên bối cảnh xã hội thay vì tiêu chuẩn đạo đức mang tính bảo thủ trước đây.

Ngoài ra, tòa nhấn mạnh việc một sản phẩm là đồ chơi tình dục không đồng nghĩa với việc nó bị coi là khiêu dâm. Những sản phẩm này chủ yếu được sử dụng trong không gian riêng tư, và pháp luật chỉ đặt ra các quy định nhằm bảo vệ trẻ vị thành niên. Nếu bị sử dụng ở nơi công cộng, người sử dụng có thể bị xử lý theo các quy định khác.

Đến ngày 26/2 vừa qua, Tòa án Tối cao đã giữ nguyên quan điểm của các tòa cấp dưới. Theo đó, các búp bê trong vụ việc tuy mô phỏng chi tiết cơ thể phụ nữ, nhưng không thể xem là mô tả lộ liễu bộ phận nhạy cảm đến mức vi phạm chuẩn mực, cũng như không có dấu hiệu được thiết kế theo hình dáng trẻ dưới 16 tuổi.

Trên thực tế, từ năm 2009, Tòa án Tối cao Hàn Quốc đã cho phép nhập khẩu búp bê tình dục và đưa ra các tiêu chí hạn chế, bao gồm trường hợp sản phẩm mô tả quá mức các bộ phận sinh dục hoặc được thiết kế theo hình dáng trẻ vị thành niên.

Tuy vậy, vấn đề này vẫn gây tranh cãi trong xã hội. Một số ý kiến cho rằng đây là sản phẩm tiêu dùng dành cho người trưởng thành, trong khi các nhóm bảo vệ quyền phụ nữ lo ngại việc này góp phần làm gia tăng xu hướng “vật thể hóa” phụ nữ.

Làn sóng tranh luận từng bùng lên mạnh mẽ vào năm 2019, khi việc nhập khẩu búp bê tình dục được cho phép trở lại. Khi đó, một bản kiến nghị yêu cầu cấm nhập khẩu và kinh doanh mặt hàng này đã được gửi lên Nhà Xanh, thậm chí chủ đề còn được đưa ra thảo luận tại Quốc hội.

Tòa án Tối cao giữ quan điểm nhất quán rằng chỉ những sản phẩm có hình dáng giống trẻ vị thành niên mới cần bị cấm. Năm 2021, tòa từng nhận định một mẫu búp bê có ngoại hình “non nớt” và chiều cao thấp bất thường có thể làm gia tăng nguy cơ tội phạm tình dục liên quan đến trẻ em.

Dù có phán quyết từ năm 2019, cơ quan hải quan Hàn Quốc vẫn nhiều lần từ chối thông quan và sau đó liên tiếp thua kiện trong các vụ hành chính. Đến năm 2022, cơ quan này thông báo sẽ cho phép nhập khẩu búp bê tình dục, trừ các trường hợp sản phẩm giống trẻ vị thành niên, mô phỏng người thật cụ thể hoặc tích hợp các tính năng như phát nhiệt, phát âm cần kiểm định an toàn.

VietBF@ sưu tập

Công an đặc khu Phú Quốc, tỉnh An Giang vào cuộc điều tra và đã nhanh chóng khoanh vùng, mời đối tượng cướp tại tiệm vàng lên làm việc.

Chiều 3-4, Công an đặc khu Phú Quốc, tỉnh An Giang đang tạm giữ đối tượng tên Huy để tiếp tục điều tra về hành vi cướp giật tài sản tại tiệm vàng.


Công an đang làm việc với đối tượng cướp tại tiệm vàng ở Phú Quốc

Theo thông tin ban đầu, do không có tiền tiêu xài, nợ nần và đang cầm tài sản là 1 chiếc xe máy cùng 1 điện thoại di động nên Huy nảy sinh ý định cướp giật tài sản tại tiệm vàng để kiếm tiền chuộc tài sản đang cầm cố và tiêu xài cá nhân.

Trước khi hành động, Huy dùng quẹt gas khò nhòe các chữ số trên biển số xe máy để tránh bị nhận diện. Khoảng 18 giờ 30 ngày 1-4, Huy đến tiệm vàng K.G. ở đặc khu Phú Quốc.

Tại đây, lợi dụng lúc chủ tiệm đang trông trẻ nhỏ, Huy đã đeo thử sợi dây chuyền vàng 18K (trọng lượng 3,3 chỉ) rồi bất ngờ chạy ra xe tẩu thoát.

Trên đường chạy trốn, do xe bị hỏng nên Huy gửi lại nhà dân rồi đón taxi và xe ôm để tiếp tục di chuyển. Huy mang sợi dây chuyền cướp được đến bán tại một tiệm vàng ở An Thới để lấy hơn 30 triệu đồng.

Có tiền, Huy đến tiệm cầm đồ để chuộc lại xe và điện thoại. Số tiền còn lại, Huy dùng để trả nợ cho người thân, nạp tiền chơi game và tiêu xài cá nhân.

Công an đặc khu Phú Quốc vào cuộc điều tra và đã nhanh chóng khoanh vùng, mời Huy lên làm việc. Tại cơ quan công an, Huy đã thừa nhận toàn bộ hành vi phạm tội của mình.

VietBF@sưu tập

Dù iPhone được đánh giá cao về khả năng quản lý tài nguyên, nhưng nếu dạo gần đây chiếc điện thoại của bạn có dấu hiệu ì ạch, đừng vội đổ lỗi hoàn toàn cho pin chai hay phần cứng lỗi thời. Đôi khi, chính những ứng dụng bạn cài đặt mới là nguyên nhân thực sự. Nhưng đừng quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát chúng chỉ với vài thay đổi nhỏ dưới đây.

1. Facebook
Cho đến nay, ứng dụng của Meta vẫn nổi tiếng là nặng nề với khả năng làm mới dữ liệu nền, thông báo và tải trước liên tục. Ngay cả khi không mở ứng dụng, Facebook vẫn âm thầm hoạt động để đảm bảo khi bạn nhấn vào, các bài viết đã sẵn sàng để ngón tay lướt xuống. Điều này gây áp lực lớn lên thời lượng pin và sức mạnh xử lý của các dòng iPhone đời cũ.

Cách khắc phục là hãy thử xóa và cài đặt lại ứng dụng định kỳ để xóa bộ nhớ đệm (cache). Trong phần Cài đặt (Settings) của iPhone, hãy tắt mục 'Làm mới ứng dụng trong nền' (Background App Refresh) và giới hạn quyền truy cập vị trí chỉ khi 'Khi dùng ứng dụng' (While Using).

2. Waze và các ứng dụng dẫn đường
Waze hay Google Maps là những ứng dụng tiêu tốn tài nguyên bậc nhất vì chúng phải duy trì GPS liên tục, tải dữ liệu bản đồ thời gian thực và xử lý đồ họa. Nếu sóng điện thoại yếu, máy sẽ càng nóng hơn do phải gồng mình giữ kết nối.

Hãy chuyển quyền truy cập vị trí của các ứng dụng trên sang 'Khi dùng ứng dụng'. Đặc biệt, hãy nhớ đóng hoàn toàn ứng dụng (vuốt lên để tắt) sau khi đã đến đích để ngăn chúng tiếp tục theo dõi vị trí trong nền.

3. WhatsApp
Vấn đề của WhatsApp không nằm ở chip xử lý mà ở bộ nhớ. Apple khuyến cáo người dùng nên duy trì ít nhất 1 GB dung lượng trống để máy chạy mượt. Với nhiều hình ảnh, video và file hình động (GIF) tích tụ trong các cuộc hội thoại, WhatsApp có thể nhanh chóng làm đầy bộ nhớ mà bạn không hề hay biết.

Để xử lý tình trạng này, truy cập phần cài đặt trong WhatsApp > Storage and Data > Manage Storage. Tại đây, bạn có thể dễ dàng xóa các file nặng trên 5 MB hoặc các video bị chuyển tiếp quá nhiều lần để giải phóng không gian cho hệ thống.

4. TikTok
Ứng dụng video ngắn TikTok được coi là 'cơn ác mộng' của CPU và GPU. Việc cuộn video liên tục buộc GPU phải hoạt động hết công suất để xử lý hình ảnh và âm thanh. Các thuật toán tải trước video sẽ khiến iPhone dễ bị nóng và giảm độ phản hồi.

Việc khắc phục là ngoài tắt 'Làm mới ứng dụng trong nền', bạn nên sử dụng tính năng Thời gian sử dụng (Screen Time) để giới hạn giờ xem, vừa giúp máy nghỉ ngơi, vừa bảo vệ sức khỏe tinh thần của chính bạn.

5. Gmail
Các ứng dụng duyệt mail thường xuyên đồng bộ hóa hộp thư ngay cả khi không có thư mới. Việc duy trì thông báo đẩy và tải trước các tệp đính kèm khiến ứng dụng này luôn tiêu thụ một lượng nhỏ điện năng một cách bền bỉ.

Thay vì dùng nhiều ứng dụng email khác nhau, hãy gom tất cả tài khoản về ứng dụng duy nhất (như Apple Mail hoặc Gmail). Chuyển chế độ lấy dữ liệu sang thủ công (Manual) hoặc giãn cách thời gian đồng bộ lâu hơn để tiết kiệm pin đáng kể.

Lời kết
Ứng dụng chỉ là một phần của bức tranh. Để iPhone luôn bền bỉ, hãy chú ý đến sức khỏe pin và tránh thói quen vuốt tắt ứng dụng quá thường xuyên, vì việc khởi động lại chúng từ đầu thực tế còn tốn tài nguyên hơn là để iOS tự quản lý.

Protein (chất đạm) là một trong những dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể, đặc biệt quan trọng khi tuổi tác ngày càng cao.

Giáo sư Wang YueDan - giáo sư miễn dịch học tại Đại học Bắc Kinh (Trung Quốc), từng chia sẻ rằng protein là trợ thủ đắc lực giúp cơ thể chống lại bệnh tật, giống như “vật liệu xây dựng” cho khả năng miễn dịch.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cơ thể con người không thể dự trữ protein lâu dài. Khi các liên kết axit amin bị phá vỡ, protein cũng bị phân hủy, do đó việc bổ sung đều đặn qua chế độ ăn uống là điều cần thiết.

Người lớn tuổi, nhất là sau 55, thường đối mặt với nguy cơ thiếu hụt protein, dẫn đến suy giảm sức đề kháng, yếu cơ, sụt cân và hồi phục chậm khi mắc bệnh. Nếu nhận thấy các dấu hiệu như tóc rụng nhiều, móng giòn, cơ thể mệt mỏi hoặc giảm khối lượng cơ, có thể bạn đang không cung cấp đủ protein cho cơ thể.


Chế độ ăn giàu protein giúp người lớn tuổi khỏe mạnh. (Ảnh: Shutterstock)

Theo trang Aboluowang, dưới đây là 3 nhóm thực phẩm giàu protein, dễ tìm và phù hợp với người lớn tuổi.

Trứng – nguồn đạm chất lượng cao, dễ hấp thu

Trứng là lựa chọn lý tưởng cho những người không ăn nhiều thịt hoặc muốn bổ sung protein một cách nhẹ nhàng. Một quả trứng luộc cung cấp khoảng 6g protein, cùng nhiều vitamin quan trọng như vitamin A, B và các khoáng chất cần thiết. Trứng là thực phẩm dễ chế biến, phù hợp với hệ tiêu hóa của người cao tuổi.

Các loại hạt – bổ sung đạm kèm chất béo tốt

Hạnh nhân, óc chó, đậu phộng hay hạt điều không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều chất béo không bão hòa và chất xơ. Các dưỡng chất này giúp hỗ trợ tim mạch, cải thiện tiêu hóa và cung cấp năng lượng bền vững. Tuy nhiên, nên sử dụng với lượng vừa phải để tránh dư thừa calo.

Đậu và chế phẩm từ đậu – “kho dinh dưỡng” từ thực vật

Các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen hay các sản phẩm từ đậu (đậu phụ, sữa đậu nành) là nguồn protein thực vật dồi dào. Không chỉ vậy, chúng còn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp cân bằng dinh dưỡng và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

Để duy trì thể trạng tốt khi bước vào tuổi trung niên và cao tuổi, việc xây dựng chế độ ăn giàu protein là điều không thể bỏ qua. Kết hợp đa dạng các nguồn đạm từ động vật và thực vật sẽ giúp cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất, góp phần nâng cao sức đề kháng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Một chế độ ăn hợp lý, cùng với vận động nhẹ nhàng và lối sống lành mạnh, chính là chìa khóa giúp bạn sống khỏe và sống lâu hơn.

VietBF@sưu tập