Bữa sáng từ lâu đã được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, nhưng thực tế không phải ai cũng chú trọng đúng mức.

Nhiều người có thói quen ăn nhanh cho xong, chọn những món quen thuộc như xôi, phở hay mì tôm vì tiện lợi. Tuy nhiên, nếu ăn lặp lại những món này quá thường xuyên, cơ thể có thể thiếu hụt dinh dưỡng hoặc nạp quá nhiều tinh bột, dầu mỡ.

Khoai lang – “siêu thực phẩm” bình dân cho bữa sáng



Khoai lang từ lâu đã có mặt trong bữa ăn của người Việt, nhưng lại thường bị xem là món ăn phụ hoặc chỉ dùng khi “ăn kiêng”. Trên thực tế, đây là một trong những thực phẩm tốt nhất để bắt đầu ngày mới.

Khoai lang chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C và các khoáng chất cần thiết. Đặc biệt, lượng tinh bột trong khoai lang là tinh bột hấp thu chậm, giúp duy trì năng lượng ổn định, không gây tăng đường huyết đột ngột như các loại tinh bột tinh chế.

Chỉ với 1–2 củ khoai lang luộc vào buổi sáng, bạn đã có thể cung cấp đủ năng lượng để hoạt động trong nhiều giờ mà không cảm thấy mệt mỏi hay đói nhanh.

Vì sao khoai lang tốt hơn xôi, mì tôm vào buổi sáng?
So với các món ăn phổ biến như xôi hay mì tôm, khoai lang có nhiều ưu điểm vượt trội.

Thứ nhất, khoai lang ít dầu mỡ. Xôi thường được nấu với mỡ hoặc ăn kèm đồ béo như thịt, chả, trong khi mì tôm chứa nhiều chất béo bão hòa và muối. Việc ăn thường xuyên có thể ảnh hưởng đến tim mạch và cân nặng.

Thứ hai, khoai lang giàu chất xơ, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ăn khoai lang buổi sáng có thể hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, giúp cơ thể nhẹ nhàng, dễ chịu suốt cả ngày.

Thứ ba, khoai lang giúp kiểm soát cân nặng. Nhờ tạo cảm giác no lâu, món ăn này giúp hạn chế việc ăn vặt, rất phù hợp với những người muốn giữ dáng hoặc giảm cân.

Những lợi ích “vàng” khi ăn khoai lang vào buổi sáng
Không phải ngẫu nhiên mà khoai lang được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Nếu duy trì thói quen ăn khoai lang vào buổi sáng, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích đáng kể:

Tốt cho hệ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao giúp ruột hoạt động trơn tru hơn
Đẹp da: Vitamin A và chất chống oxy hóa giúp cải thiện làn da
Ổn định đường huyết: Phù hợp với người cần kiểm soát lượng đường trong máu
Tăng năng lượng bền vững: Không gây mệt mỏi giữa buổi như khi ăn đồ nhiều đường
Hỗ trợ giảm cân: Ít calo nhưng tạo cảm giác no lâu
Ăn khoai lang thế nào cho đúng?
Dù tốt nhưng ăn khoai lang cũng cần đúng cách để phát huy hiệu quả tối đa.

Bạn nên ăn khoai lang luộc hoặc hấp thay vì chiên rán để tránh tăng thêm chất béo. Ngoài ra, không nên ăn quá nhiều một lúc vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu.

Một bữa sáng hợp lý có thể kết hợp 1 củ khoai lang với một ly sữa hoặc một quả trứng để bổ sung thêm protein, giúp cân bằng dinh dưỡng.

Đặc biệt, không nên ăn khoai lang khi đói hoàn toàn nếu bạn có vấn đề về dạ dày, vì có thể gây cồn ruột hoặc khó chịu nhẹ.

Vì sao nhiều người bỏ quên món ăn này?
Khoai lang bị “lép vế” trong bữa sáng hiện đại phần lớn vì thói quen và tâm lý. Nhiều người cho rằng khoai lang là món ăn đơn giản, không “đủ chất” hoặc không tiện lợi như các món ăn ngoài hàng.

Ngoài ra, sự phổ biến của đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn khiến những món truyền thống như khoai lang dần bị lãng quên.

Tuy nhiên, khi xu hướng ăn uống lành mạnh ngày càng được quan tâm, khoai lang đang dần “quay trở lại” như một lựa chọn thông minh cho sức khỏe.

Bữa sáng không cần quá cầu kỳ, nhưng nên đủ chất và tốt cho cơ thể. Thay vì chỉ xoay quanh xôi, phở hay mì tôm, bạn hoàn toàn có thể làm mới thực đơn bằng những món đơn giản mà giàu dinh dưỡng hơn.

Khoai lang chính là một lựa chọn như vậy – ngon, bổ, rẻ và cực kỳ dễ chế biến. Đôi khi, những điều tốt nhất lại đến từ những thứ quen thuộc mà ta vô tình bỏ qua.

Hãy thử thay đổi thói quen từ ngày mai, bắt đầu buổi sáng với một củ khoai lang, bạn có thể sẽ bất ngờ với những lợi ích mà nó mang lại..

Vietbf @ Sưu tầm

Tổng thống Mỹ nói đang đàm phán với một lãnh đạo cấp cao Iran để chấm dứt xung đột, nhưng người này không phải Lãnh tụ Tối cao Mojtaba Khamenei.

"Đó là một lãnh đạo cấp cao. Đừng quên rằng chúng ta đã hạ sát giới lãnh đạo của họ ở giai đoạn một, giai đoạn hai và phần lớn giai đoạn ba. Nhưng chúng tôi đang làm việc với một người mà tôi tin là được kính trọng nhất và là lãnh đạo", Tổng thống Mỹ Donald Trump nói ngày 23/3, khi được hỏi ông đang đàm phán với ai ở Iran.

Tổng thống Mỹ không tiết lộ "lãnh đạo cấp cao" này là ai, nhưng cho biết đặc phái viên về Trung Đông Steve Witkoff và con rể ông là Jared Kushner đã tham gia đàm phán với phía Iran.

Khi phóng viên hỏi thêm rằng liệu Mỹ có đang thảo luận với Lãnh tụ Tối cao Iran Mojtaba Khamenei hay không, ông Trump phủ nhận.

"Chúng tôi chưa nghe tin gì về người này. Thi thoảng các bạn sẽ thấy có tuyên bố được phía Iran đưa ra, nhưng chúng tôi không rõ ông ấy còn sống hay không", Tổng thống Trump nói.

Tuyên bố được Tổng thống Mỹ đưa ra sau khi ông nói rằng Mỹ và Iran trong hai ngày qua đã có những cuộc trao đổi rất tốt đẹp và hiệu quả về việc giải quyết toàn diện, triệt để các hành động thù địch ở Trung Đông. Tuy nhiên, hãng thông tấn IRNA dẫn lời phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Iran Esmaeil Baghaei bác bỏ tuyên bố của ông Trump, nói rằng nước này không có liên hệ nào với Mỹ.

Baghaei cho hay lập trường của Iran về eo biển Hormuz và điều kiện chấm dứt chiến tranh vẫn không thay đổi, đó là Mỹ, Israel phải chấm dứt các hành động thù địch, cam kết không tấn công Iran trong tương lai và phải bồi thường cho nước này.


Tổng thống Mỹ Donald Trump tại Palm Beach, Florida, ngày 23/3. Ảnh: AP

Trong cuộc phỏng vấn hôm nay, ông Trump cho biết thêm phía Mỹ và Iran đã đạt được 15 điểm đồng thuận trong quá trình đàm phán, nhưng ông chỉ nêu một điểm là Tehran "cam kết không sở hữu vũ khí hạt nhân", điều mà nước này từng tuyên bố trước đây.

"Tôi cho rằng họ đã làm rất tốt. Tôi nghĩ rằng nếu họ tiếp tục thực hiện điều đó, cuộc xung đột này sẽ chấm dứt một cách triệt để", ông Trump nói, thêm rằng Iran là bên đề xuất đàm phán.

Đối với vấn đề eo biển Hormuz, Tổng thống Mỹ nói nó sẽ "sớm được mở cửa" và Washington - Tehran sẽ cùng nhau kiểm soát tuyến hàng hải huyết mạch này.

"Tôi và đại giáo chủ tiếp theo của Iran, bất cứ người đó là ai, sẽ làm việc này", ông Trump nói, thêm rằng sẽ "có thay đổi chế độ" ở Iran. Ông không nêu chi tiết về thông tin này.

Tổng thống Mỹ tiết lộ thêm rằng nhóm người mà Mỹ đang đàm phán "rất biết điều và vững vàng". "Những người ở bên trong hệ thống đó biết họ là ai, họ rất được kính trọng, và có lẽ một trong số họ sẽ chính là người mà chúng tôi đang tìm kiếm".

Ông Trump trước đó thông báo đang đàm phán với Iran để giải quyết xung đột giữa hai bên và hủy kế hoạch không kích các nhà máy điện nước này theo thời hạn 48 giờ đưa ra trước đó.

Hãng tin Fars có liên hệ với Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) cho rằng ông Trump hủy tối hậu thư "sau khi nghe được rằng Iran sẽ đáp trả bằng cách tấn công mọi nhà máy điện trong khu vực".

Sau khi Mỹ - Israel phát động cuộc tấn công vào Iran ngày 28/2, Tehran đã gần như đóng cửa eo biển Hormuz để đáp trả, buộc các quốc gia phụ thuộc vào tuyến vận tải này phải gấp rút tìm tuyến thay thế và sử dụng nguồn dự trữ.

Mỹ gần đây tăng cường lực lượng, khí tài và kêu gọi đồng minh hỗ trợ để mở lại eo biển Hormuz, trong khi Iran đã "đặc cách" cho tàu thuyền một số nước đi qua, nhưng đe dọa sẽ tấn công bất cứ tàu nào của Mỹ, Israel hoặc đồng minh đi qua khu vực.

Các cuộc giao tranh trong ba tuần qua đã khiến hơn 2.000 người thiệt mạng trên khắp Trung Đông. Sự gián đoạn nguồn cung từ vùng Vịnh cũng khiến giá nhiên liệu toàn cầu tăng vọt, dẫn đến nguy cơ lạm phát trên diện rộng.

VietBF@sưu tập

WASHINGTON, D.C.

Chính quyền Tổng Thống Donald Trump đã cử Cảnh Sát Di Trú (ICE) đến 14 phi trường lớn ở Mỹ để giúp kiểm soát vấn đề an ninh giữa lúc Bộ Nội An (DHS) bị đóng cửa một phần, ông Tom Homan, cố vấn Tòa Bạch Ốc về vấn đề biên giới, có loan báo ra hôm thứ Hai, 23 tháng Hai, theo nguồn tin từ Yahoo News.

Quyết định này được đưa ra trong bối cảnh Cơ Quan An Ninh Giao Thông Vận Tải (TSA), do DHS giám sát, thiếu hụt trầm trọng nguồn nhân sự kiểm tra an ninh hành khách từ khi DHS không còn được cấp ngân sách hồi giữa tháng Hai cho đến nay. Mấy tuần vừa qua, số nhân viên TSA bỏ việc hoặc bỏ ca ngày càng tăng vì không có lương.

Nhân viên đặc vụ di trú liên bang, gồm ICE, đi trong Phi trường LaGuardia ở thành phố New York hôm thứ Hai, 23/3/26. (Ảnh: Getty Images)
Ông Homan chưa chính thức cho công bố ra danh sách 14 phi trường mà chính quyền Tổng Thống Trump sẽ cử ICE đến, nhưng nhiều công ty truyền thông đã chia sẻ danh sách giống nhau mà họ được nguồn tin bên trong chính quyền cung cấp ra.

Các phi trường này lần lượt là:
– O’Hare International Airport ở Chicago, Illinois
- Hopkins International Airport ở Cleveland, Ohio
- Southwest Florida International Airport ở Fort Myers, Florida
- Hartsfield-Jackson International Airport ở Atlanta, Georgia
- William P. Hobby Airport ở Houston, Texas
- George Bush Intercontinental Airport ở Houston
- Louis Armstrong International Airport ở New Orleans, Louisiana
- John F. Kennedy International Airport ở thành phố New York
- LaGuardia Airport ở thành phố New York
- Newark Liberty International Airport
- Philadelphia International Airport
- Phoenix Sky Harbor International Airport
- Pittsburgh International Airport
- Luis Muñoz Marín International Airport ở Puerto Rico

Cũng hôm thứ Hai 23/3, Tổng Thống Trump đề nghị các nhân viên đặc vụ ICE không được che mặt khi được cho triển khai tại các phi trường nói trên.

"Tôi rất ủng hộ ICE che mặt trong lúc tìm kiếm và buộc phải đối phó với bọn tội phạm đã chai sạn", ông Trump viết trên mạng xã hội Truth Social. "Tuy nhiên, tôi rất cảm kích nếu họ không che mặt khi giúp cho đất nước chúng ta thoát khỏi tình trạng hỗn độn ở phi trường do phía Dân Chủ gây ra".

Việc ICE và nhân viên đặc vụ di trú liên bang khác che mặt là đề tài gây ra tranh cãi căng thẳng trong chiến dịch trấn áp nhập cư của chính quyền Tổng Thống Trump. Đây cũng là một trong những vấn đề chính khiến cho DHS không có ngân sách.

Phía Dân Chủ ở Quốc Hội tuyên bố sẽ chặn bất cứ dự luật ngân sách nào cho DHS mà không bao gồm việc cấm nhân viên đặc vụ di trú không được che mặt. Phía Cộng Hòa đã bác bỏ yêu sách này.

Ba ngày giữa tuần (25–27/3) mở ra nhịp tăng tốc rõ rệt. 3 con giáp dưới đây cần hành động nhanh, quyết đoán để chớp thời cơ – chỉ chậm một bước, lợi thế sẽ đổi chủ.

Nhịp vận ba ngày giữa tuần không chờ đợi. Cơ hội xuất hiện ngắn, yêu cầu phản ứng nhanh và quyết định dứt khoát. Dưới đây là 3 con giáp có “cửa sáng” rõ nhất – ai chậm chân dễ đánh mất phần thắng.



Tuổi Dần: Cửa mở bất ngờ, tốc độ quyết định tất cả

Những tín hiệu tích cực đến dồn dập trong khung thời gian ngắn. Công việc xuất hiện “khe hở” để bứt lên: một đề xuất mới, một vị trí trống, hoặc một đầu việc cần người dám nhận. Đây không phải giai đoạn cân nhắc dài dòng, mà là lúc nắm ngay khi thấy đúng.

Điểm mạnh của tuổi Dần nằm ở sự dứt khoát và khả năng đánh nhanh, rút gọn quy trình. Ba ngày này, chỉ cần chậm một nhịp trong việc phản hồi, ký kết hay chốt phương án, cơ hội sẽ chuyển sang người khác nhanh chóng. Thị trường biến động nhanh, người linh hoạt sẽ chiếm lợi thế.

Tài vận có tín hiệu tăng theo hành động. Thu nhập phụ, khoản thưởng hoặc lợi nhuận ngắn hạn dễ xuất hiện nếu biết chớp thời điểm. Tuy nhiên, cần tránh do dự ở bước cuối cùng – chính khoảnh khắc “lưỡng lự” dễ khiến thành quả tuột tay.

Tuổi Ngọ: Nhịp cao trào, ai bứt trước người đó thắng

Ba ngày này là cao điểm vận tốc của tuổi Ngọ. Công việc bước vào trạng thái cạnh tranh rõ rệt, đòi hỏi phản xạ nhanh và quyết định tức thời. Những việc tưởng như bình thường lại ẩn chứa lợi thế lớn nếu xử lý kịp thời.

Sự nhanh nhạy trong giao tiếp và nắm bắt thông tin giúp tuổi Ngọ vượt lên. Một cuộc trao đổi, một lời đề nghị hay một tín hiệu từ đối tác đều có thể trở thành “điểm bùng nổ”. Nếu chủ động chốt sớm, lợi thế gần như nằm trong tay; nếu chần chừ, đối thủ sẽ chen vào ngay.

Tài chính có cơ hội tăng tốc theo dạng “đến nhanh – đi nhanh”. Những khoản thu bất ngờ, cơ hội hợp tác ngắn hạn hoặc giao dịch nhanh mang lại lợi nhuận rõ rệt. Điều quan trọng là giữ nhịp quyết đoán, không để cảm xúc làm chậm bước hành động.

Tuổi Thân: Cơ hội ẩn trong chi tiết, tinh ý là thắng

Không ồn ào như hai con giáp trên, nhưng tuổi Thân lại nắm lợi thế ở khả năng nhìn ra “khe hở” mà người khác bỏ qua. Ba ngày này, cơ hội nằm trong những chi tiết nhỏ: một thay đổi lịch trình, một thông tin bên lề, một điều chỉnh tưởng như không đáng kể.

Điểm mấu chốt là phản ứng nhanh sau khi nhận ra cơ hội. Tuổi Thân nếu chỉ dừng ở việc “nhìn thấy” mà không hành động ngay sẽ mất lợi thế. Ngược lại, khi đã quyết, cần triển khai gọn, dứt khoát và không kéo dài.

Tài vận có xu hướng tích lũy nhanh nếu tận dụng tốt các cơ hội nhỏ. Những khoản lợi nhuận không quá lớn nhưng đến liên tiếp, tạo thành tổng thể đáng kể. Chìa khóa nằm ở sự linh hoạt và khả năng ra quyết định trong thời gian ngắn.

Ba ngày 25–27/3 là cuộc đua tốc độ đúng nghĩa. Tuổi Dần cần quyết nhanh, tuổi Ngọ cần bứt sớm, tuổi Thân cần tinh và gọn. Điểm chung là: cơ hội không đợi ai. Nhanh một bước là nắm lợi thế, chậm một nhịp là để tuột khỏi tay.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Vietbf @ Sưu tầm

Chiến sự Iran kéo dài sẽ đe dọa an ninh năng lượng toàn cầu, đặt các cường quốc trước những bài toán kinh tế, chính trị nan giải chưa từng có.

Trong những ngày đầu sau khi chiến sự Mỹ, Israel với Iran bùng phát, dư luận thế giới kỳ vọng căng thẳng địa chính trị này sẽ sớm qua đi, với giả định ưu thế quân sự vượt trội của Washington và Tel Aviv sẽ cho phép họ nhanh chóng đạt mục tiêu, như những gì diễn ra trong cuộc chiến hồi tháng 5/2025.

Niềm tin đó càng vững chắc khi Tổng thống Donald Trump ngày 9/3 tuyên bố chiến dịch vượt tiến độ so với kế hoạch ban đầu, Mỹ giáng đòn nặng nề vào Iran và xung đột sắp kết thúc.

Tuy nhiên, trái với mô tả của ông chủ Nhà Trắng rằng đây chỉ là "cuộc dạo chơi ngắn" của quân đội Mỹ, chiến sự giờ đây đã bước sang tuần thứ tư, phạm vi mục tiêu bị các bên tập kích đã mở rộng từ quân sự sang hạ tầng năng lượng. Iran cho thấy họ sẵn sàng quyết đấu đến cùng, đã phong tỏa eo biển Hormuz và tấn công vào các nước vùng Vịnh để gây sức ép ngược lại.

Ông Trump ngày 23/3 tiếp tục thông báo đang đàm phán với Iran và hủy "tối hậu thư 48 giờ" được đưa ra trước đó, đe dọa không kích các nhà máy điện của nước này. Nhưng truyền thông nhà nước Iran ngay sau đó bác bỏ tuyên bố của ông Trump, cho hay nước này "không có bất cứ cuộc tiếp xúc nào" với Mỹ.

Ngay sau tuyên bố của ông Trump, không quân Israel vẫn tiếp tục ném bom vào các mục tiêu tại trung tâm Tehran, cho thấy chiến sự sẽ không sớm chấm dứt.

Theo giới phân tích, cuộc chiến này nếu kéo dài nhiều tháng hoặc lâu hơn sẽ để lại những hệ lụy thể hiện rõ nhất trên thị trường năng lượng. Giá dầu đã tăng đáng kể và từ từ sẽ lan dần sang những lĩnh vực khác của nền kinh tế thế giới, khiến lạm phát tăng, tăng trưởng toàn cầu chững lại.

Ngân hàng đầu tư Goldman Sachs, trụ sở tại Mỹ, cảnh báo tình trạng đình trệ ở eo biển Hormuz nếu kéo dài "chắc chắn sẽ gây ra hệ lụy rất lớn", bởi tuyến đường này là nơi 20% nguồn cung dầu thô và khí đốt của thế giới đi qua.

"Chúng tôi không dự báo giá hàng hóa vì chúng rất khó đoán, nhưng không ngạc nhiên khi giá dầu vượt 100 USD một thùng", Lucas White, nhà quản lý danh mục đầu tư tại công ty quản lý tài sản GMO tại Mỹ, nhận định.

Theo Shannon Saccocia, giám đốc điều hành tại công ty tài chính Mỹ Neuberger Berman, nguy cơ gián đoạn nguồn cung năng lượng "là mối lo kinh tế lớn nhất hiện nay", bởi giá dầu có mối liên hệ chặt chẽ với lạm phát và tăng trưởng kinh tế.

"Nếu giá năng lượng duy trì ở mức cao, nó sẽ lan sang giá hàng hóa và dịch vụ", bà Saccocia nhận định. Sau đó có thể xuất hiện "điểm bùng phát", khi giá năng lượng quá cao làm suy giảm nhu cầu, từ đó kìm hãm tăng trưởng. Điều này đặc biệt đúng với châu Âu, nơi khí đốt được sử dụng rộng rãi cho sưởi ấm vào mùa đông.

"Tất cả phụ thuộc vào việc cú sốc giá dầu kéo dài bao lâu", bà Saccocia tiếp tục.

Raphael Olszyna-Marzys, chuyên gia kinh tế quốc tế tại J. Safra Sarasin Sustainable Asset Management, cho rằng trong "kịch bản xấu nhất", nếu giá dầu tiếp tục duy trì trên 100 USD một thùng trong thời gian dài, lạm phát ở châu Âu có thể tăng thêm hơn 2 điểm phần trăm và đẩy nhiều nền kinh tế vào suy thoái.

Đức, Italy sẽ thiệt hại nhiều hơn nếu giá năng lượng tăng do lĩnh vực sản xuất chiếm tỷ trọng lớn trong nền kinh tế. Trong khi đó, Anh phụ thuộc nhiều hơn vào khí đốt để sản xuất điện so với các nước châu Âu khác và giá mặt hàng này đang tăng nhanh hơn dầu.

Các quốc gia châu Á có nguồn cung năng lượng phụ thuộc chủ yếu vào Trung Đông như Nhật Bản, Pakistan, Ấn Độ dự báo chịu tác động đáng kể. Triển vọng chiến tranh kéo dài ở Trung Đông đang đẩy chính phủ nhiều nước vào thế khó, khi ngân sách vốn đã eo hẹp nay phải gánh thêm áp lực từ giá năng lượng tăng.

Mỹ cũng chịu ảnh hưởng từ biến động giá dầu toàn cầu, nhưng bức tranh có phần khác vì nước này có thể tự sản xuất đủ nguồn dầu để duy trì nền kinh tế và điều đó sẽ thu hút dòng vốn. Dù vậy, một số nhà phân tích cảnh báo nguy cơ lạm phát quay trở lại có thể làm đảo lộn tính toán của Cục Dự trữ Liên bang Mỹ.

Đối với Tổng thống Trump, chiến sự kéo dài sẽ gây áp lực đáng kể lên ông và đảng Cộng hòa trong cuộc bầu cử quốc hội giữa kỳ vào tháng 11. Ông Trump đắc cử nhiệm kỳ hai với một trong những cam kết là không đưa Mỹ vào những "cuộc chiến bất tận", do đó, nếu Mỹ sa lầy ở Trung Đông sẽ làm suy giảm ủng hộ từ cử tri, khiến đảng Cộng hòa đối mặt nguy cơ mất thế đa số tại Hạ viện.

Song song với đó là gánh nặng quân sự. Duy trì hiện diện lâu dài tại Trung Đông đồng nghĩa với chi phí khổng lồ, cùng với đó là nguy cơ làm lệch hướng ưu tiên chiến lược của Mỹ.

Ross Harrison, nhà nghiên cứu tại Viện Trung Đông, cho rằng đã đến lúc ông Trump cần tìm "lối thoát khả thi" để rút khỏi cuộc chiến với Iran, thay vì "leo thang căng thẳng". Tuy vậy, câu hỏi đặt ra là liệu Tehran có sẵn sàng để Washington thoát khỏi cuộc chiến đang vượt khỏi tầm kiểm soát hay không.

Một cuộc chiến kéo dài cũng sẽ đặt ra cho Israel những câu hỏi lớn, như nước này có thể duy trì cường độ tác chiến hiện tại trước một đối thủ có tiềm lực quân sự như Iran trong bao lâu và kho vũ khí phòng thủ của họ có cạn kiệt trước Tehran hay không.

Giới chuyên gia cho rằng Israel cũng đang chịu áp lực kinh tế lớn. Trong hơn hai năm qua, nước này trải qua các cuộc xung đột liên miên với Hamas ở Gaza, Hezbollah ở Lebanon và Iran, để lại hậu quả nặng nề cho nền kinh tế.

Áp lực từ chiến tranh có thể làm lộ ra những khác biệt về lợi ích, làm suy yếu liên minh Mỹ - Israel. Rạn nứt đầu tiên đã xuất hiện khi Israel tuần trước tấn công một cơ sở năng lượng và mỏ khí đốt South Pars của Iran trên vịnh Ba Tư. Sau cuộc tấn công, ông Trump cho biết Mỹ không biết gì về ý định của Israel và yêu cầu Tel Aviv không tiến hành thêm các đòn đánh vào mỏ khí đốt này.

Một cuộc chiến kéo dài với Tehran có thể khiến Washington phải cân nhắc lại mức độ can dự, trong khi Tel Aviv có thể theo đuổi các mục tiêu an ninh mang tính sống còn, sẵn sàng chấp nhận rủi ro leo thang cao hơn.


Tàu chở dầu Shenlong Suezmax cờ Liberia chở dầu thô từ Arab Saudi qua eo biển Hormuz đến cảng Mumbai, Ấn Độ ngày 12/3. Ảnh: AP

Mỹ gần đây đã triển khai thêm nguồn lực đến Trung Đông, dấu hiệu mà giới phân tích mô tả là phản ánh những khó khăn mà Mỹ đối mặt trong việc đạt được các mục tiêu ban đầu. Theo họ, Washington lúc này dường như tập trung vào bảo đảm an ninh eo biển Hormuz và có thể là kiểm soát đảo Kharg, cửa ngõ xuất khẩu dầu của Iran.

Tổng thống Trump ngày 21/3 cho Iran 48 giờ để mở cửa eo biển Hormuz nếu không muốn các nhà máy điện của họ bị Mỹ xóa sổ. Tehran cảnh báo sẽ phá hủy hạ tầng năng lượng ở các quốc gia Trung Đông để trả đũa.

Aniseh Bassiri Tabrizi, nhà nghiên cứu trong chương trình về Trung Đông và Bắc Phi, viện nghiên cứu Chatham House, cho rằng việc Tehran nhượng bộ trước áp lực từ ông Trump là "không có khả năng xảy ra".

"Tôi nghĩ đây là hệ quả của việc chính quyền ông Trump không lường hết phản ứng từ Iran", bà Tabrizi nói với NBC News. "Những lời đe dọa khó có khả năng tạo ra tác động. Iran sẽ tiếp tục tìm cách tăng cái giá phải trả cho Mỹ và Israel, vì họ cho rằng đây là cách duy nhất khiến Washington, Tel Aviv dừng đe dọa Tehran sau cuộc chiến này".

VietBF@sưu tập

Ít nhất 8 người chết và nhiều người bị thương khi một phi cơ quân sự chở 125 binh sĩ cùng phi hành đoàn rơi trong lúc cất cánh ở miền nam Colombia.

Bộ trưởng Quốc phòng Colombia Pedro Sanchez cho biết "tai nạn thảm khốc" xảy ra tại thị trấn Puerto Leguizamo, khu tự quản hẻo lánh thuộc tỉnh Putumayo phía nam đất nước, giáp Peru và Ecuador.


Vận tải cơ Colombia bốc cháy sau khi rơi hôm 23/3. Ảnh: AFP

Khu vực biên giới này những tuần gần đây diễn ra nhiều hoạt động quân sự rầm rộ, khi quân đội Colombia và Ecuador nỗ lực trấn áp các băng đảng buôn ma túy và phiến quân.

Tư lệnh Không quân Carlos Fernando Silva Rueda xác nhận trên máy bay có 114 người, chủ yếu là binh sĩ, cùng 11 thành viên phi hành đoàn. Ít nhất 77 người bị thương đã được cứu khỏi hiện trường và nỗ lực cứu nạn vẫn tiếp tục diễn ra. Ít nhất 8 người đã thiệt mạng trong sự cố.

"Các chi tiết về vụ tai nạn vẫn chưa được làm rõ trừ việc máy bay gặp sự cố và rơi cách sân bay khoảng hai km", ông Rueda cho hay, thêm rằng hai máy bay cứu thương với 74 giường bệnh đã được điều đến khu vực để đưa các nạn nhân tới bệnh viện.

Máy bay gặp nạn là chiếc vận tải cơ quân sự C-130 Hercules. Hình ảnh từ hiện trường cho thấy người dân vây xung quanh phần đuôi máy bay mang số hiệu FAC 1016 bị gãy, khói lửa bốc lên ngùn ngụt trên những ngọn cây.

"Sân bay khá nhỏ và chúng tôi gặp nhiều khó khăn khi di chuyển các nạn nhân", Thống đốc vùng Putumayo Molina cho biết trong một video đăng trên Facebook.

Người dân cho hay họ nghe thấy tiếng nổ rất lớn. "Tôi cảm tưởng như có một vụ nổ trên không và khi ngước lên, chiếc máy bay đang bay sát ngôi nhà trong khu đất của tôi", Noe Mota, một nông dân địa phương, nói.

Bộ trưởng Quốc phòng Pedro Sanchez cho biết vụ tai nạn "là một sự kiện vô cùng đau xót đối với đất nước".

Vụ rơi máy bay này là tai nạn thứ hai liên quan đến dòng vận tải cơ C-130 Hercules tại Nam Mỹ trong vòng chưa đầy một tháng.

Hercules là loại máy bay sử dụng 4 động cơ tuabin cánh quạt do Lockheed Martin sản xuất. Nổi tiếng với khả năng hoạt động trên các đường băng dã chiến, dòng máy bay này được quân đội nhiều nước dùng để vận chuyển từ binh sĩ đến xe cơ giới.

VietBF@sưu tập

Chỉ trong vài tháng đầu năm 2026, OpenClaw - khung phần mềm mã nguồn mở cho phép xây dựng các tác nhân trí tuệ nhân tạo (AI) tự động - đã từ một dự án nhỏ trở thành hiện tượng toàn cầu.

Giám đốc điều hành NVIDIA Jensen Huang gần đây gọi OpenClaw là "dự án mã nguồn mở phổ biến nhất trong lịch sử", thậm chí cho rằng tác động của nó có thể vượt cả Linux trong nhiều thập niên.

Hai cách tiếp cận
Được phát triển bởi lập trình viên người Áo Peter Steinberger, khác với các chatbot chỉ trả lời câu hỏi, OpenClaw cho phép AI trực tiếp "thực thi" từ xử lý email, phân tích dữ liệu đến vận hành quy trình doanh nghiệp. Sự dịch chuyển từ "trả lời" sang "thực thi" này đang mở ra một lớp ứng dụng hoàn toàn mới của AI, theo Reuters.


Logo của OpenClaw

Ảnh: Reuters

Tuy nhiên, cách Mỹ và Trung Quốc tiếp cận công nghệ này lại đi theo hai hướng khác nhau. Tại Trung Quốc, công nghệ này được triển khai với tốc độ bùng nổ. Trong số hơn 142.000 phiên bản OpenClaw công khai được theo dõi bởi các nền tảng giám sát, gần một nửa có nguồn gốc từ Trung Quốc. Các doanh nghiệp từ thương mại điện tử đến hậu cần nhanh chóng tích hợp các tác nhân AI vào vận hành, tận dụng lợi thế chi phí khi các mô hình nội địa rẻ hơn 60 - 80% so với phương Tây, theo CNBC.

Các "ông lớn" công nghệ Trung Quốc cũng nhanh chóng nhập cuộc. Ngày 22.3, Tencent tích hợp QClaw vào hệ sinh thái WeChat. Trước đó, Alibaba phát triển nền tảng Wukong cho doanh nghiệp, trong khi Baidu xây dựng cả một "gia đình tôm hùm" gồm các trợ lý AI trên nhiều thiết bị, theo Times of India. Cách tiếp cận này mang tính mở rộng nhanh, chiếm lĩnh ứng dụng trước, và tối ưu sau. Tuy vậy, chính phủ Trung Quốc ngày 22.3 cũng ban hành hướng dẫn an ninh đối với OpenClaw, khuyến cáo người dùng và doanh nghiệp hạn chế rủi ro trong quá trình triển khai.

Trong khi đó, Mỹ lại theo đuổi một hướng đi thận trọng hơn. Các tập đoàn công nghệ lớn như Microsoft, Google hay OpenAI tập trung vào việc xây dựng các nền tảng tác nhân trong môi trường kiểm soát, tích hợp sâu vào hệ sinh thái doanh nghiệp và đặt nặng vấn đề bảo mật, quản trị. NVIDIA và AWS là những ngoại lệ hiếm hoi khi nhanh chóng thương mại hóa OpenClaw, nhưng vẫn gắn kèm lớp bảo mật và môi trường thực thi biệt lập.

Cuộc đua AI chuyển hướng
Sự trỗi dậy của OpenClaw đang làm thay đổi cách ngành AI cạnh tranh. Trong nhiều năm, lợi thế thuộc về các công ty sở hữu mô hình mạnh nhất. Tuy nhiên, với sự xuất hiện của các khung tác nhân, trọng tâm đang dịch chuyển sang khả năng triển khai và tạo ra giá trị thực tế. "Các mô hình đang trở thành động cơ, còn các khung tác nhân mới là chiếc xe tạo ra giá trị", ông David Bader, Giám đốc Viện khoa học dữ liệu tại Viện công nghệ New Jersey (Mỹ), nhận định.

Sự chuyển dịch trên trước hết làm suy giảm lợi thế độc quyền của các "ông lớn" công nghệ. OpenClaw cho phép kết hợp nhiều mô hình, khiến doanh nghiệp không còn phụ thuộc vào một nền tảng duy nhất. Theo ông David Hendrickson, CEO GenerAIte Solutions, đây có thể là "khoảnh khắc thiên nga đen" đối với ngành AI khi các hệ thống mạnh có thể được vận hành mà không cần đến các tập đoàn lớn.

Bên cạnh đó, xu hướng cạnh tranh đang chuyển sang ứng dụng thực tiễn khi câu hỏi không còn là ai có mô hình tốt nhất, mà là ai triển khai nhanh nhất và chiếm được người dùng. Đây là lợi thế hiện tại của Trung Quốc, nơi chi phí thấp và hệ sinh thái số cho phép mở rộng nhanh. Ngoài ra, một chuỗi giá trị mới cũng đang hình thành khi các nền tảng như WeChat, DingTalk hay Microsoft 365 cạnh tranh để trở thành điểm giao tiếp chính giữa người dùng và AI, theo CNBC.

Song song đó, các tác nhân có thể hoạt động liên tục, tiêu thụ tài nguyên ở quy mô lớn, kéo theo nhu cầu ngày càng cao về tính toán suy luận và phần cứng. "Ngày nay, mọi công ty đều cần một chiến lược OpenClaw. Đây chính là máy tính mới", ông Jensen Huang nhận định.

VietBF@sưu tập

Các đặc vụ Cơ quan Thực thi Di trú và Hải quan (ICE) đã được triển khai đến nhiều sân bay Mỹ để hỗ trợ trong bối cảnh nhiều nhân viên an ninh sân bay nghỉ việc do không được trả lương.

Reuters hôm qua đưa tin số lượng nhân viên của Cơ quan An ninh vận tải (TSA) thuộc Bộ An ninh Nội địa (DHS) vắng mặt trong cuối tuần qua đã lên mức kỷ lục từ khi DHS không được cấp ngân sách vào ngày 13.2.

Đảng Dân chủ cản trở quốc hội thông qua ngân sách hoạt động cho DHS nhằm yêu cầu cơ quan này thay đổi sau những chiến dịch truy bắt người nhập cư gây tranh cãi của ICE. Các nhân viên TSA được xem là bộ phận thiết yếu nên vẫn phải đi làm và đã không được nhận lương trong 5 tuần qua. Nhiều người cáo bệnh để xin nghỉ làm hoặc vắng mặt mà không xin phép, dẫn đến tình trạng tắc nghẽn tại các sân bay khi hành khách xếp hàng dài chờ đợi đến lượt kiểm tra an ninh.


Hành khách xếp hàng trước quầy TSA tại sân bay quốc tế John F.Kennedy ở New York ngày 22.3

Ảnh: AP

Theo Reuters, các đặc vụ ICE có thể hiện diện tại 14 sân bay. Nhiệm vụ của họ được cho là kiểm tra hàng đợi hoặc giấy tờ tùy thân trước khi hành khách vào khu vực soi chiếu thay vì trực tiếp làm công việc của nhân viên TSA, điều mà họ không được đào tạo. Tổng thống Donald Trump nói rằng đặc vụ ICE sẽ hỗ trợ các sân bay đến khi nào còn cần. Mặt khác, ông kêu gọi đảng Cộng hòa không nên đồng ý thỏa thuận về ngân sách cho DHS trừ khi đảng Dân chủ thông qua dự luật SAVE America, quy định người đăng ký bỏ phiếu phải chứng minh có quốc tịch Mỹ. Trước đó, ông đe dọa sẽ không ký ban hành dự luật nào khác nếu quốc hội không thông qua dự luật này.

VietBF@sưu tập

Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky ngày 22.3 thông báo phái đoàn đàm phán của Mỹ và Ukraine đã kết thúc 2 ngày làm việc cuối tuần tại bang Florida (Mỹ), nhằm thảo luận giải pháp chấm dứt cuộc xung đột Nga - Ukraine, Reuters đưa tin.

Trong thông điệp tối 22.3, ông Zelensky tiết lộ: "Có khả năng sẽ có thêm các đợt trao đổi tù binh tiếp theo (giữa Nga và Ukraine) và nếu thành hiện thực, đây sẽ là tín hiệu tích cực cho thấy ngoại giao đang phát huy hiệu quả".


Phái đoàn Mỹ - Ukraine đàm phán tại bang Florida (Mỹ) hồi tháng 11.2025

ẢNH: AFP

Thư ký Hội đồng An ninh và Quốc phòng Ukraine Rustem Umerov cho biết trọng tâm cuộc đàm phán tại Florida là vấn đề đảm bảo an ninh và hồi hương công dân. "Chúng tôi đã đạt được tiến triển trong việc thống nhất một số quan điểm và thu hẹp các vấn đề chưa được giải quyết", ông Umerov viết trên mạng xã hội Telegram. Về phía Mỹ, Đặc phái viên Nhà Trắng Steve Witkoff nhấn mạnh ngày đàm phán 22.3 tập trung xác định một khuôn khổ an ninh bền vững và đáng tin cậy cho Ukraine, cũng như các nỗ lực nhân đạo quan trọng trong khu vực. Trước đó, ông Witkoff cho biết các bên đã có cuộc thảo luận "mang tính xây dựng" trong ngày làm việc đầu tiên (21.3).

Tổng thống Ukraine Zelensky không nêu rõ liệu các cuộc đàm phán có tiếp tục hay không, cũng như thời gian, địa điểm hoặc hình thức tổ chức trong thời gian tới. Lần gần nhất phái đoàn Nga và Ukraine thảo luận trực tiếp diễn ra hồi giữa tháng 2 tại Thụy Sĩ, do Mỹ làm trung gian. Các bên ban đầu có kế hoạch tổ chức đàm phán vào ngày 5.3 tại TP.Abu Dhabi (Các tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất), thế nhưng đã bị hoãn do tình hình chiến sự Trung Đông. Những tuần qua, phái đoàn Mỹ đã tổ chức một số cuộc gặp song phương, lần lượt với đại diện Nga và Ukraine.

VietBF@sưu tập

Tổng thống Mỹ Donald Trump bất ngờ thông báo hoãn kế hoạch tấn công các hạ tầng năng lượng và nhà máy điện của Iran, nhưng sự "xuống thang" này có thể rất mong manh.

Thông báo trên mạng xã hội Truth Social tối qua (23.3), Tổng thống Trump thông báo đã đàm phán với Iran, Mỹ dừng tấn công hạ tầng năng lượng Iran 5 ngày.


Ảnh: Reuters

Mâu thuẫn về thông tin
Cụ thể, Tổng thống Trump viết: "Tôi rất vui mừng báo cáo rằng, trong 2 ngày qua, Mỹ và Iran đã có những cuộc đàm phán rất tốt đẹp và hiệu quả về việc giải quyết hoàn toàn và triệt để tình trạng thù địch ở Trung Đông. Dựa trên nội dung và tinh thần của những cuộc đàm phán sâu sắc, chi tiết và mang tính xây dựng này, vốn sẽ tiếp tục trong suốt tuần, tôi đã chỉ thị Bộ Chiến tranh hoãn tất cả các cuộc tấn công quân sự nhằm vào các nhà máy điện và cơ sở hạ tầng năng lượng của Iran trong thời gian 5 ngày, tùy thuộc vào sự thành công của các cuộc gặp gỡ và thảo luận đang diễn ra".

Trước đó chưa đầy 48 giờ, tối 21.3 (theo giờ Mỹ), ông Trump đe dọa "xóa sổ" các nhà máy điện ở Iran nếu Tehran không mở cửa hoàn toàn eo biển Hormuz trong vòng 48 giờ. Chính vì thế, thông báo ngày 23.3 của ông Trump không phải là một tuyên bố ngừng bắn, mà chỉ là chưa tấn công các nhà máy điện và hạ tầng năng lượng của Iran, ngay cả khi Tehran không thực thi tối hậu thư mở cửa eo biển Hormuz mà ông Trump đưa ra.

Trong khi đó, Hãng thông tấn Fars (Iran) dẫn nguồn tin từ quan chức cấp cao Iran cho rằng nước này hiện không có bất cứ đàm phán trực tiếp hay gián tiếp nào với Mỹ. Ngược lại, Fars đưa tin Tổng thống Trump đã nhượng bộ về việc tấn công các nhà máy điện của Iran, bởi Tehran cảnh báo sẽ đáp trả bằng cách tấn công các nhà máy điện trên khắp Tây Á.

Phản ứng lại thông tin từ Tehran khi trả lời phỏng vấn qua điện thoại của CNBC, Tổng thống Trump khẳng định các cuộc đàm phán giữa Mỹ và Iran đã diễn ra vào tối 22.3 (theo giờ Mỹ), tức sáng 23.3 (theo giờ VN).

Tuy có sự mâu thuẫn với thông tin từ Iran, nhưng tuyên bố của Tổng thống Trump đã giúp hạ nhiệt thị trường năng lượng. Cụ thể, cùng ngày 23.3, giá dầu Brent từ mức cao trào là gần 115 USD/thùng đã giảm xuống còn 101 USD/thùng sau tuyên bố "gia hạn tối hậu thư" của ông Trump. Tương tự, giá dầu WTI đã giảm từ mức 101 USD/thùng xuống còn 89 USD/thùng. Bởi trước đó, giới đầu tư lo ngại nếu Tổng thống Trump tấn công các nhà máy điện ở Iran, rồi Tehran phản đòn đáp trả các nước thân thiết với Washington ở vùng Vịnh thì căng thẳng có thể còn tăng cao khó lường.

Còn nhiều khó lường
Mặc dù có diễn biến tích cực, nhưng thực tế cho thấy căng thẳng giữa Mỹ và Iran vẫn còn nhiều khó lường.

Thực tế những ngày qua, Iran dường như vẫn có khả năng đáp trả ở mức độ không hề giảm đi. Vừa qua, sau vụ Thư ký Hội đồng An ninh quốc gia tối cao Iran Ali Larijani bị Israel giết chết, Iran ngày 18.3 đã phóng tên lửa Khorramshahr để đáp trả Tel Aviv.

Tên lửa Khorramshahr có tầm bắn khoảng 2.000 km, mang theo đầu đạn nặng từ 1.500 - 2.000 kg, đạt tốc độ từ Mach 8 - Mach 16 nên khá khó đánh chặn. Đó là lần đầu tiên Iran dùng tên lửa loại này để tấn công. Điều này cho thấy Iran vẫn duy trì nguồn lực quân sự khó lường, các kho chứa tên lửa không hề bị vô hiệu hóa hoàn toàn như những thông tin trước đó. Đồng thời, Iran vẫn tiến hành các cuộc tập kích bằng UAV với tần suất cao. Việc phong tỏa eo biển Hormuz cũng đã gây sức ép lên cả nền kinh tế Mỹ. Mặt khác, nếu Mỹ tấn công các nhà máy điện của Iran thì Tehran có thể tấn công lại các nhà máy khử nước biển thành nước uống ở vùng Vịnh. Phần lớn các quốc gia ở vùng Vịnh phụ thuộc vào các nhà máy khử nước biển (tỷ lệ phụ thuộc của Iran rất thấp). Nói cách khác, Iran "vẫn còn bài để đánh" với Mỹ.

Trong khi đó, tuy Nhà Trắng khó thuyết phục Quốc hội Mỹ thông qua gói ngân sách 200 tỉ USD bổ sung cho cuộc chiến Iran, nhưng Lầu Năm Góc đã thay đổi vũ khí để chi phí cuộc chiến ngày càng thấp.

Theo tính toán của Trung tâm nghiên cứu chiến lược và quốc tế (CSIS), nếu thời gian đầu Mỹ sử dụng nhiều loại vũ khí tốn kém như tên lửa Tomahawk có giá khoảng 3,5 triệu USD/tên lửa, thì dần chuyển sang tấn công bằng bom BLU-110 tích hợp bộ dẫn đường JDAM có tính chính xác cao nhưng giá chưa đến 100.000 USD cho mỗi quả bom. Chính vì thế, nếu như 6 ngày đầu tiên Mỹ tốn gần 13 tỉ USD để tấn công Iran, thì tổng chi phí cho 12 ngày đầu tiên còn khoảng 16,5 tỉ USD, tức chi phí của 6 ngày tiếp theo chỉ còn khoảng 3,5 tỉ USD. Trong khi đó, Tổng thống Trump vẫn cần một thắng lợi rõ ràng hơn trước Iran.

VietBF@sưu tập