Danh sách 5 thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị giúp no lâu, giảm thèm ăn mà không lo tăng cân, dễ áp dụng hằng ngày.

Mọi chế độ ăn giảm cân đều thất bại nếu cảm giác đói kéo dài. Chìa khóa không phải ăn ít đi cực đoan, mà là chọn đúng thực phẩm giúp no lâu nhưng vẫn kiểm soát năng lượng.



Dưới đây là 5 nhóm thực phẩm được các tổ chức dinh dưỡng khuyến nghị, vừa hỗ trợ giảm cân, vừa tốt cho sức khỏe tổng thể.

1. Trứng – giàu đạm, tạo cảm giác no bền

Trứng là một trong những thực phẩm giàu protein chất lượng cao, chứa đầy đủ các axit amin thiết yếu. Theo nhiều nghiên cứu dinh dưỡng, protein có khả năng kích thích hormone gây no, giúp giảm cảm giác thèm ăn trong nhiều giờ sau bữa ăn.

Ăn trứng vào buổi sáng đặc biệt hiệu quả. So với các bữa sáng nhiều tinh bột tinh chế, trứng giúp duy trì năng lượng ổn định, hạn chế việc ăn vặt giữa buổi – một nguyên nhân phổ biến khiến cân nặng tăng nhanh.

Điểm quan trọng là chế biến đơn giản như luộc hoặc hấp, tránh chiên rán nhiều dầu. Khi sử dụng hợp lý, trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ duy trì khối cơ, rất cần thiết trong quá trình giảm cân.


2. Khoai lang – tinh bột chậm, no lâu không tích mỡ

Khoai lang là nguồn tinh bột hấp thu chậm, giàu chất xơ và có chỉ số đường huyết thấp hơn so với nhiều loại tinh bột khác. Điều này giúp đường huyết ổn định, hạn chế tích trữ mỡ thừa.

Chất xơ trong khoai lang tạo cảm giác đầy bụng, giảm tốc độ tiêu hóa, nhờ đó kéo dài thời gian no. Đây là lý do nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích thay thế cơm trắng bằng khoai trong một số bữa ăn.

Ngoài ra, khoai lang còn cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Khi chế biến bằng cách luộc hoặc hấp, không thêm đường hay mỡ, khoai lang trở thành lựa chọn lý tưởng cho người muốn kiểm soát cân nặng.

3. Yến mạch – “vua no lâu” trong nhóm ngũ cốc

Yến mạch nổi bật nhờ hàm lượng beta-glucan, một loại chất xơ hòa tan có khả năng tạo gel trong dạ dày, giúp làm chậm quá trình tiêu hóa và kéo dài cảm giác no.

Theo khuyến nghị từ các tổ chức dinh dưỡng quốc tế, yến mạch có thể giúp giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày nhờ giảm cảm giác đói. Đây là lý do nó thường xuất hiện trong các thực đơn giảm cân khoa học.

Khi sử dụng, nên ưu tiên yến mạch nguyên chất, nấu cùng nước hoặc sữa ít béo. Tránh các loại yến mạch ăn liền có thêm đường, vì có thể làm mất đi lợi ích kiểm soát cân nặng.

4. Rau xanh lá – ít calo, nhiều chất xơ

Các loại rau lá xanh như cải, rau muống, cải bó xôi chứa rất ít calo nhưng lại giàu chất xơ và nước. Điều này giúp tăng thể tích bữa ăn mà không làm tăng năng lượng nạp vào.

Chất xơ trong rau giúp làm chậm tiêu hóa, ổn định đường huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Đồng thời, việc ăn nhiều rau còn giúp giảm lượng thực phẩm giàu năng lượng khác trong khẩu phần.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên ăn rau trước trong bữa ăn. Thói quen này giúp tạo cảm giác no sớm, từ đó giảm tổng lượng calo tiêu thụ mà không cần phải “ép” bản thân ăn ít đi.

5. Sữa chua không đường – hỗ trợ tiêu hóa, giảm thèm ăn

Sữa chua không đường là nguồn cung cấp protein và lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Protein giúp kéo dài cảm giác no, trong khi hệ vi sinh khỏe mạnh có liên quan đến việc kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Một số nghiên cứu cho thấy người có hệ tiêu hóa cân bằng sẽ ít bị thèm ăn hơn, đặc biệt là các thực phẩm nhiều đường và chất béo. Đây là yếu tố quan trọng trong việc duy trì chế độ ăn lành mạnh.

Nên chọn sữa chua không đường hoặc ít đường để tránh nạp thêm calo không cần thiết. Có thể kết hợp cùng trái cây ít ngọt để tăng hương vị mà vẫn giữ được lợi ích kiểm soát cân nặng.

Không cần nhịn ăn khắc nghiệt, chỉ cần chọn đúng thực phẩm, cơ thể vẫn có thể duy trì cảm giác no và kiểm soát cân nặng hiệu quả. Trứng, khoai lang, yến mạch, rau xanh và sữa chua đều là những lựa chọn đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị.

Điểm mấu chốt không nằm ở việc ăn ít, mà là ăn thông minh. Khi no lâu hơn, việc giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng và bền vững hơn rất nhiều.

Vietbf @ Sưu tầm

Sáng thứ Sáu, một đặc vụ Cơ quan Mật vụ được giao nhiệm vụ bảo vệ cựu Đệ nhất phu nhân Jill Biden đã vô tình tự bắn vào mình khi đang hộ tống bà Jill Biden qua Sân bay Quốc tế Philadelphia.

Theo đài phát thanh KYW , nhân viên này đã tự bắn vào chân mình gần nhà ga C tại sân bay.

Tờ Daily Mail đưa tin rằng các sĩ quan cảnh sát và đội ngũ y tế đã nhanh chóng có mặt tại hiện trường, và đặc vụ này đã được đưa đi cấp cứu.

Cơ quan mật vụ vẫn chưa đưa ra tuyên bố nào về vụ việc.

TIN NÓNG: Một đặc vụ Cơ quan Mật vụ đã tự bắn vào chân mình khi đang hộ tống cựu Đệ nhất phu nhân Jill Biden tại Sân bay Quốc tế Philadelphia, theo các nguồn tin cho biết.

NGHE THỬ: https://t.co/Os5Bd0tAct pic.twitter.com/eUgZbZSB5S

— KYW Newsradio – HIỆN ĐANG PHÁT SÓNG TRÊN TẦN SỐ 103.9 FM! (@KYWNewsradio) Ngày 27 tháng 3 năm 2026

Theo tờ Daily Mail :

Theo nguồn tin từ đài KYW Radio, khi đang hộ tống Biden qua sân bay đông đúc vào sáng thứ Sáu, nhân viên an ninh đã tự bắn vào mình và bị thương.

Theo nguồn tin, cảnh sát đã thiết lập một hàng rào phong tỏa bên ngoài Nhà ga C tại Sân bay Quốc tế Philadelphia, gần quầy bán vé của hãng American Airlines.

Các sĩ quan được nhìn thấy bao vây một chiếc Chevy Suburban màu đen bên trong khu vực phong tỏa. Cốp xe và cửa trước bên phía hành khách đều mở.

Một đội cứu thương đã đến hiện trường nhưng sau đó đã rời đi, theo sau là một xe cảnh sát.

Kể từ khi rời Nhà Trắng, Jill Biden đã bận rộn với các bài phát biểu trên khắp nước Mỹ.

Hôm thứ Tư, Jill Biden đã phát biểu tại một sự kiện nhân Tháng Lịch sử Phụ nữ ở Harrisburg, Pennsylvania, nơi bà thảo luận về việc “trao quyền cho phụ nữ”.

Trong bài phát biểu của mình, bà nhấn mạnh rằng bà "đã nỗ lực trao quyền cho phụ nữ thuộc các nhóm thiểu số, đặc biệt là trong đội ngũ nhân viên của mình."

Hiện chưa rõ ông Biden đang trên đường đến đâu khi vụ xả súng xảy ra.

Vụ xả súng xảy ra trong bối cảnh các sân bay trên khắp nước Mỹ đang phải đối mặt với tình trạng chậm trễ và xếp hàng dài trên diện rộng, với nhiều nhân viên TSA được cho là không đến làm việc do không được trả lương.

Các nghị sĩ đảng Dân chủ tại Quốc hội hiện đang trì hoãn dự luật chi tiêu mới của Bộ An ninh Nội địa (DHS) nhằm cấp kinh phí cho Cơ quan An ninh Vận tải (TSA).

Ba ngày cuối tháng 3, vận khí biến động khiến một số con giáp dễ vướng tranh cãi, hiểu lầm. Tiết chế lời nói đúng lúc sẽ giúp tránh rắc rối không đáng có.
Ba ngày 29–31/3 không chỉ là giai đoạn chuyển nhịp công việc mà còn là “điểm nhạy” về giao tiếp. Chỉ một câu nói thiếu kiểm soát cũng có thể thổi bùng hiểu lầm. Với 3 con giáp dưới đây, im lặng đúng lúc lại là cách bảo vệ bản thân tốt nhất.

Tuổi Dần: Thẳng thắn quá mức dễ thành “mũi nhọn”

Khoảng thời gian này, tuổi Dần có xu hướng nói nhanh, phản ứng nhanh và ít kiểm soát cảm xúc khi giao tiếp. Tính cách vốn thẳng thắn trở nên sắc bén hơn bình thường, dễ khiến người nghe cảm thấy bị công kích dù không có ý xấu.


Trong công việc, một vài nhận xét tưởng chừng góp ý lại có thể bị hiểu theo hướng phê phán. Môi trường tập thể vốn nhạy cảm với lời nói, chỉ cần lệch tông là dễ tạo ra khoảng cách. Những cuộc trao đổi ngắn cũng có thể bị kéo dài thành tranh luận.

Điều cần làm là giảm tốc độ phản hồi, suy nghĩ kỹ trước khi nói và tránh đưa ra nhận định mang tính cá nhân. Giữ được sự điềm tĩnh trong lời nói sẽ giúp tuổi Dần tránh được những va chạm không đáng có và giữ vững hình ảnh chuyên nghiệp.

Tuổi Tỵ: Càng giải thích càng dễ bị hiểu sai

Tuổi Tỵ trong ba ngày này dễ rơi vào trạng thái “nói nhiều để làm rõ”, nhưng càng nói lại càng dễ bị hiểu lệch ý. Nguyên nhân không nằm ở nội dung mà ở cách truyền đạt thiếu sự đơn giản và trực diện.

Một số tình huống giao tiếp có thể xuất hiện yếu tố “tam sao thất bản”, lời nói bị truyền đi theo hướng khác. Khi đó, việc cố gắng giải thích liên tục lại vô tình khiến vấn đề trở nên rối rắm hơn, thậm chí tạo thêm nghi ngờ.

Chiến lược phù hợp là nói ngắn gọn, đúng trọng tâm và tránh lặp lại nhiều lần cùng một vấn đề. Khi cần thiết, chọn thời điểm thích hợp để trao đổi rõ ràng thay vì phản ứng ngay lập tức. Sự tiết chế sẽ giúp tuổi Tỵ kiểm soát tốt hơn tình huống.

Tuổi Dậu: Dễ vướng thị phi từ chuyện nhỏ

Tuổi Dậu bước vào giai đoạn dễ bị cuốn vào những câu chuyện bên lề, đặc biệt là các cuộc trao đổi mang tính bàn luận. Một vài câu nói vô tình cũng có thể bị gắn vào những câu chuyện không liên quan.

Môi trường xung quanh trong thời điểm này có xu hướng “nhạy cảm hóa” thông tin. Những gì tưởng như bình thường lại dễ bị suy diễn. Nếu không kiểm soát lời nói, tuổi Dậu có thể trở thành tâm điểm của những câu chuyện ngoài ý muốn.

Cách tốt nhất là hạn chế tham gia vào các cuộc trò chuyện mang tính đánh giá người khác hoặc lan truyền thông tin chưa kiểm chứng. Giữ nguyên tắc nói có chọn lọc, nghe có chắt lọc sẽ giúp tuổi Dậu tránh xa vòng xoáy thị phi.

Ba ngày cuối tháng 3 là phép thử rõ ràng cho khả năng kiểm soát lời nói. Với tuổi Dần, Tỵ và Dậu, “nói ít đi một chút” không phải là yếu thế mà là cách giữ thế chủ động. Khi lời nói được đặt đúng chỗ, thị phi tự khắc không còn đất để phát sinh.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí


Vietbf @ Sưu tầm

Bộ Tư pháp xác nhận tin tặc được Iran hậu thuẫn đã xâm nhập vào email cá nhân của Giám đốc FBI Kash Patel, và đang công bố các bức ảnh và tài liệu riêng tư của ông.


Bộ Tư pháp đã xác nhận rằng các hacker có liên hệ với Iran đã xâm nhập vào tài khoản email cá nhân của Giám đốc FBI Kash Patel và làm rò rỉ các bức ảnh cá nhân cùng các tài liệu khác lên mạng.
Nhóm tin tặc có tên "Handala Hack Team" đã nhận trách nhiệm, đăng tải các tài liệu lên trang web và kênh Telegram của mình.

“Rồi bạn sẽ nhận ra hệ thống an ninh của FBI chỉ là trò đùa,” nhóm này viết trên Telegram, kèm theo ảnh chụp từ tài khoản của Patel.

TIN NÓNG – Địa chỉ email cá nhân của Giám đốc FBI Kash Patel đã bị hack, Bộ Tư pháp cho biết. Điều này xảy ra chỉ một ngày sau khi nhóm tin tặc Handala liên kết với Iran tuyên bố đã xâm nhập được vào FBI: “Sớm muộn gì các bạn cũng sẽ nhận ra rằng an ninh của FBI chẳng khác gì một trò đùa.” pic.twitter.com/XeuogL8I0Y

— Disclose.tv (@disclosetv) 27 tháng 3 năm 2026

Nhóm này tuyên bố rằng Patel “giờ đây sẽ có tên trong danh sách các nạn nhân bị tấn công mạng thành công”.

Một quan chức Bộ Tư pháp Hoa Kỳ nói với Reuters rằng các tài liệu được đăng tải trực tuyến "có vẻ là xác thực". Các tập tin bị rò rỉ được cho là bao gồm một bản sơ yếu lý lịch và một loạt thư từ cá nhân và công việc từ năm 2010 đến năm 2019.

Hãng Reuters đưa tin :

Một quan chức Bộ Tư pháp xác nhận rằng email của Patel đã bị xâm nhập và cho biết tài liệu được đăng tải trực tuyến dường như là thật. FBI chưa đưa ra phản hồi ngay lập tức về yêu cầu bình luận. Nhóm tin tặc cũng chưa trả lời tin nhắn.

Handala, tự xưng là một nhóm tin tặc tự phát ủng hộ Palestine, được các nhà nghiên cứu phương Tây coi là một trong số những nhân vật giả mạo được các đơn vị tình báo mạng của chính phủ Iran sử dụng. Gần đây, Handala đã nhận trách nhiệm về vụ tấn công mạng vào công ty cung cấp thiết bị và dịch vụ y tế Strykeron có trụ sở tại Michigan vào ngày 11 tháng 3, tuyên bố đã xóa một lượng lớn dữ liệu của công ty.

Reuters không thể xác thực độc lập các email của Patel, nhưng địa chỉ Gmail cá nhân mà Handala tuyên bố đã đột nhập được trùng khớp với địa chỉ liên kết với Patel trong các vụ rò rỉ dữ liệu trước đó được lưu giữ bởi công ty tình báo mạng đen District 4 Labs. Google, thuộc sở hữu của Alphabet và là đơn vị điều hành Gmail, đã không phản hồi ngay lập tức yêu cầu bình luận.

Theo các báo cáo, địa chỉ Gmail mà tin tặc nhắm đến trùng khớp với một địa chỉ từng được liên kết với Patel trong các vụ rò rỉ dữ liệu trước đây.

Nhóm tin tặc Handala được cho là có liên hệ với các hoạt động tình báo mạng của Iran.

🚨 Theo các nguồn tin, email cá nhân của Giám đốc FBI Kash Patel đã bị hack, chỉ một ngày sau khi nhóm Handala liên kết với Iran tuyên bố đã xâm nhập được vào FBI và cảnh báo: “Sớm muộn gì các người cũng sẽ nhận ra hệ thống an ninh của FBI chỉ là trò đùa.” pic.twitter.com/QUzrhJflig

— Breaking911 (@Breaking911) 27 tháng 3 năm 2026

Vụ xâm nhập được báo cáo chỉ vài ngày sau khi Bộ Tư pháp và FBI triệt phá một số hoạt động tấn công mạng có liên hệ với Iran và thu giữ nhiều tên miền được nhóm này sử dụng.

Tờ Newsweek đưa tin : “Handala đăng trên trang web của mình rằng sau khi FBI tịch thu tên miền và treo thưởng 10 triệu đô la cho các thành viên, nhóm này đã quyết định phản công bằng cách tấn công mạng.”

Trang web của Handala tuyên bố: “Hệ thống được cho là 'bất khả xâm phạm' của FBI đã bị đội của chúng tôi đánh bại chỉ trong vài giờ. Tất cả thông tin cá nhân và bí mật của Kash Patel, bao gồm email, các cuộc hội thoại, tài liệu và thậm chí cả các tệp mật, hiện đã có sẵn để công chúng tải xuống.”

Cập nhật: FBI đã đưa ra tuyên bố về vụ rò rỉ email cá nhân của Kash Patel:

FBI cho biết họ “đã biết về các đối tượng xấu đang nhắm mục tiêu” vào email cá nhân của Kash Patel và lưu ý rằng Bộ Ngoại giao có một chương trình treo thưởng “lên đến 10 triệu đô la cho thông tin dẫn đến việc xác định nhóm tin tặc Handala từ Iran”. Toàn văn tuyên bố từ… pic.twitter.com/tZ4aHVdNCI

— Shelby Talcott (@ShelbyTalcott) 27 tháng 3 năm 2026

Quân đội Israel nói đã tấn công cơ sở chế tạo tên lửa, thủy lôi quan trọng nhất của Iran, cũng như "trái tim" của thủ đô Tehran.

Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) hôm nay thông báo không quân nước này đã tập kích cơ sở sản xuất thủy lôi và tên lửa "quan trọng nhất" của Iran ở thành phố miền trung Yazd. Theo IDF, cơ sở này được Iran sử dụng để phát triển, lắp ráp và chứa các tên lửa tiên tiến được thiết kế để phóng từ tàu mặt nước, tàu ngầm và trực thăng nhằm vào mục tiêu di động hoặc cố định trên biển.

"Đây là nơi mà hải quân Iran phát triển phần lớn tên lửa và thủy lôi", quân đội Israel cho biết, đồng thời khẳng định đây là "đòn giáng mạnh" nhằm vào năng lực sản xuất của hải quân Iran.

Lực lượng này trước đó thông báo đã tiến hành một đợt tập kích trên diện rộng nhằm vào hạ tầng tại "trái tim" thủ đô Tehran của Iran. Trong tuyên bố khác, IDF nói đã tấn công các cơ sở sản xuất hệ thống phòng không và tên lửa đạn đạo trên khắp Iran, trong đó có địa điểm chế tạo tên lửa ở thủ đô Tehran, cũng như bệ phóng tên lửa và kho chứa ở miền tây.


Nơi được cho là cơ sở sản xuất tên lửa, thủy lôi của Iran ở thành phố Yazd. Đồ họa: IDF

Ở chiều ngược lại, Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) sáng 27/3 tiến hành đợt tấn công thứ 83 trong chiến dịch trả đũa Mỹ - Israel, nhắm mục tiêu vào các cơ sở quân sự của hai nước này bằng tên lửa và máy bay không người lái.

Theo IRGC, trong số các mục tiêu có bể chứa và kho dầu tại thành phố Ashdod ở Israel, một điểm tập kết quân nhân ở khu dân cư Modi'in và một trung tâm trao đổi thông tin của quân đội Mỹ tại khu vực. Lực lượng này còn tuyên bố đánh trúng các căn cứ quân sự có lực lượng Mỹ, trong đó có nhà chứa máy bay vận tải và phi cơ không người lái ở sân bay Ali Al-Salem tại Kuwait.

Sau khi bị Mỹ - Israel tấn công hôm 28/2, Iran đã phát động chiến dịch trả đũa bằng cách nhắm vào các mục tiêu quân sự và hạ tầng năng lượng ở Trung Đông.

Tehran cũng phong tỏa gần như hoàn toàn eo biển Hormuz, nơi có khoảng 20% lượng dầu thô của thế giới đi qua. Động thái khiến hoạt động vận chuyển dầu khí bị đình trệ, đẩy giá nhiên liệu khắp thế giới tăng vọt.

Đài CNN đầu tháng này dẫn hai nguồn tin am hiểu vấn đề cho biết Iran đã bắt đầu rải thủy lôi ở eo biển Hormuz. Đây là một trong những vũ khí đơn giản nhất nhưng có sức tàn phá khủng khiếp nhất mà hải quân Mỹ từng đối mặt, làm hư hại nhiều tàu chiến hơn bất kỳ phương thức tấn công nào khác kể từ Thế chiến II, theo báo cáo của Viện Hải quân Mỹ.

Điểm hẹp nhất trên eo biển Hormuz chỉ rộng gần 34 km, luồng hàng hải để tàu đi qua càng hẹp hơn, khiến nguy cơ từ thủy lôi càng trở nên nghiêm trọng. Tàu thuyền qua đây gần như không có nhiều không gian để cơ động và khả năng va phải các thiết bị nổ này cao hơn.

Dù vậy, quân đội Iran hôm 23/3 tuyên bố "không cần thủy lôi' để kiểm soát eo biển Hormuz.

VietBF@sưu tập

Tổng thống Trump ký sắc lệnh hành pháp cho phép trả lương cho TSA trong bối cảnh chính phủ đóng cửa do ông Schumer can thiệp.


Hôm thứ Sáu, Tổng thống Trump đã ký một sắc lệnh hành chính cho phép trả lương cho các nhân viên TSA trong bối cảnh chính phủ đóng cửa do ông Schumer gây ra.

Các sân bay lớn trên khắp nước Mỹ đang gặp phải tình trạng chậm trễ do vấn đề thiếu nhân viên của TSA (Cơ quan An ninh Vận tải Hoa Kỳ).

Tổng thống Trump đã điều động các nhân viên ICE đến các sân bay trên khắp cả nước để giúp hành khách nhanh chóng vượt qua các khâu kiểm tra an ninh sau khi đảng Dân chủ chặn nguồn kinh phí cho Bộ An ninh Nội địa.

Tối thứ Năm, Trump tuyên bố ông đã chỉ thị Bộ An ninh Nội địa trả lương cho các nhân viên TSA.

Ông Trump cho biết ông sẽ ký một sắc lệnh chỉ thị Bộ trưởng An ninh Nội địa Markwayne Mullin trả lương cho các nhân viên TSA.

“Các đảng viên Dân chủ cánh tả cực đoan, và “lãnh đạo” của họ, Chuck Schumer hay khóc nhè, đã nói rất rõ lập trường của họ, đó là, ỦNG HỘ NHỮNG NGƯỜI NHẬP CƯ BẤT HỢP PHÁP PHẠM TỘI, CHỨ KHÔNG PHẢI NGƯỜI DÂN MỸ.”

“Họ từ chối cấp ngân sách cho việc thực thi luật nhập cư trừ khi đảng Cộng hòa đồng ý với chính sách biên giới mở của họ, điều mà sẽ không bao giờ, không bao giờ xảy ra nữa. Họ gần như đã phá hủy đất nước chúng ta khi cho phép 25 triệu người nhập cảnh từ các nhà tù, bệnh viện tâm thần và trại tâm thần, trong đó có những kẻ buôn bán ma túy và hàng ngàn kẻ giết người, nhiều người trong số đó đã giết nhiều hơn một người. Vì đảng Dân chủ đã liều lĩnh tạo ra một cuộc khủng hoảng quốc gia thực sự, tôi đang sử dụng quyền hạn của mình theo luật để bảo vệ đất nước vĩ đại của chúng ta, như tôi sẽ luôn làm!”, ông Trump nói.

“Do đó, tôi sẽ ký một Sắc lệnh chỉ thị Bộ trưởng An ninh Nội địa, Markwayne Mullin, ngay lập tức trả lương cho các nhân viên TSA để giải quyết Tình trạng Khẩn cấp này và nhanh chóng chấm dứt Tình trạng Hỗn loạn do Đảng Dân chủ gây ra tại các sân bay. Đây không phải là việc dễ dàng, nhưng tôi sẽ làm! Tôi muốn cảm ơn các nhân viên TSA cần mẫn và cả ICE vì sự giúp đỡ tuyệt vời mà họ đã dành cho chúng ta tại các sân bay. Tôi sẽ không cho phép Đảng Dân chủ Cánh tả Cực đoan tiếp tục giữ đất nước chúng ta làm con tin nữa. Cảm ơn sự quan tâm của các bạn đến vấn đề này!”, ông Trump nói vào chiều thứ Năm.


Hôm thứ Sáu, Tổng thống Trump đã ký sắc lệnh cho phép trả lương cho các nhân viên TSA.

TIN NÓNG: Tổng thống Trump đã ký sắc lệnh hành pháp cho phép trả lương cho nhân viên TSA trong bối cảnh chính phủ đóng cửa và tình trạng hỗn loạn tại sân bay. Sắc lệnh này bao gồm cả tiền lương tồn đọng và tiền lương hiện tại.

— Fox News (@FoxNews) ngày 27 tháng 3 năm 2026

Vào cuối ngày thứ Sáu, Tổng thống Trump đã kêu gọi đảng Cộng hòa loại bỏ hoàn toàn thủ tục cản trở bỏ phiếu (filibuster).

“Đảng Cộng hòa nên CHẤM DỨT VIỆC CHẠY PHIẾU CHỐNG ĐÀM PHÁN và BỎ PHIẾU! Họ chưa đủ chán ngấy những trò hề từ những kẻ cực tả điên rồ đang muốn phá hoại đất nước chúng ta sao? HÃY LÀM CHO NƯỚC MỸ VĨ ĐẠI TRỞ LẠI!” Trump nói.

JD Vance tung tin gây chấn động: 'Ilhan Omar CHẮC CHẮN đã phạm tội gian lận nhập cư,' xác nhận Lực lượng đặc nhiệm chống gian lận của Nhà Trắng đang truy tố bà


Phó Tổng thống JD Vance đã xác nhận rằng lực lượng đặc nhiệm chống gian lận liên bang mới của Nhà Trắng đang tích cực điều tra bà Ilhan Omar về tội gian lận nhập cư, và ông không hề giấu giếm điều đó.
Trong một cuộc phỏng vấn trên chương trình The Benny Show được phát sóng hôm thứ Sáu, Vance đã khẳng định niềm tin của mình rằng Omar "chắc chắn đã phạm tội gian lận nhập cư" và rằng lực lượng đặc nhiệm đang xem xét những biện pháp có thể được thực hiện để giải quyết vấn đề này.

“Đúng vậy, chúng tôi thực sự nghĩ rằng Ilhan Omar chắc chắn đã phạm tội gian lận nhập cư đối với Hoa Kỳ,” Vance khẳng định.

Phó Tổng thống cho biết thêm rằng lực lượng đặc nhiệm do ông đứng đầu đang làm việc với cố vấn cấp cao của Trump, Stephen Miller, để xác định các biện pháp pháp lý hiện có sau khi vụ gian lận đã được phát hiện.

XEM:

🚨 TIN NÓNG: Phó Tổng thống JD Vance chính thức XÁC NHẬN rằng Hạ nghị sĩ Ilhan Omar đã phạm tội gian lận nhập cư:

“Ilhan Omar chắc chắn đã phạm tội gian lận nhập cư chống lại Hoa Kỳ”.

Phó Tổng thống nói rằng Nhà Trắng sẽ "truy tố" bà Omar về những tội danh này.

“Cái gì… pic.twitter.com/01Kwd3kKMR

— Benny Johnson (@bennyjohnson) 27 tháng 3 năm 2026

Những bình luận này được đưa ra chỉ vài tuần sau khi Tổng thống Donald Trump ký sắc lệnh hành pháp thành lập lực lượng đặc nhiệm chống gian lận trên toàn quốc và chỉ đạo rõ ràng lực lượng này xem xét các cáo buộc lâu nay chống lại Omar, bao gồm cả cáo buộc rằng bà đã kết hôn với anh trai ruột của mình để lợi dụng hệ thống nhập cư.

Ông Trump đã nhiều lần gọi Omar là "một trong những kẻ cầm đầu" các vụ gian lận trong cộng đồng người Somalia ở Minnesota và nói rằng bà ta là "mối nguy hiểm".

Omar, người sinh ra ở Somalia và trở thành công dân Mỹ năm 2000, bị cáo buộc đã kết hôn giả với anh trai ruột của mình, Ahmed Nur Said Elmi, vào năm 2009 để giúp anh ta có được quốc tịch.

Vào tháng Hai, như trang The Gateway Pundit đã đưa tin trước đó , Trợ lý Tổng chưởng lý phụ trách Quyền công dân Harmeet Dhillon cũng đã thảo luận về cáo buộc gian lận khi nói chuyện với Johnson.

Trong cuộc phỏng vấn, Dhillon tuyên bố: “Luật nhập cư quy định rằng nếu bạn gian lận trong quá trình xin quốc tịch… nếu bạn nói dối về tình trạng hôn nhân mà quốc tịch của bạn phụ thuộc vào đó, hoặc tình trạng gia đình, hoặc bất cứ điều gì khác, nếu bạn làm giả bất kỳ giấy tờ nào hoặc nói dối, đó là lý do để bị tước quốc tịch. Vì vậy, tôi nghĩ rằng đã có những cáo buộc đáng tin cậy về những câu hỏi nghiêm trọng liên quan đến các giấy tờ xung quanh quá trình nhập tịch đó. Tôi sẽ chỉ nói đến đây thôi.”

Ngoài ra, Bộ Tư pháp cũng đang điều tra vấn đề tài chính của bà Omar, bao gồm cả sự gia tăng đáng kể giá trị tài sản ròng của bà kể từ khi vào Quốc hội.

Ông Trump đã công bố cuộc điều tra này vào tháng Giêng, như một phần của các cuộc điều tra gian lận rộng hơn trong cộng đồng người Somalia ở Minnesota.

Trong một bài đăng trên Truth Social vào ngày 26 tháng 1, tổng thống viết: “Một cuộc điều tra lớn đang được tiến hành liên quan đến vụ gian lận phúc lợi khổng lồ trị giá hơn 20 tỷ đô la đã xảy ra ở Minnesota, và ít nhất một phần nguyên nhân là do vụ việc này gây ra các cuộc biểu tình bạo lực có tổ chức trên đường phố. Ngoài ra, Bộ Tư pháp và Quốc hội đang xem xét trường hợp của 'nữ nghị sĩ' Illhan Omar, người đã rời Somalia mà không có gì trong tay, và hiện được cho là có giá trị tài sản hơn 44 triệu đô la. Thời gian sẽ trả lời tất cả. Cảm ơn sự quan tâm của các bạn đến vấn đề này! Tổng thống DJT”

Ông Omar từ lâu đã phủ nhận mọi cáo buộc, cho rằng đó là những cuộc tấn công có động cơ chính trị.

Nhóm thiếu niên hàng trăm người tụ tập đánh nhau, gây náo loạn trung tâm Chicago, khiến cảnh sát phải ra quân giải tán, bắt 8 người.

Truyền thông Mỹ ngày 26/3 cho biết những thiếu niên này tụ tập quanh khu vực giao lộ State và Lake ở khu trung tâm Chicago vào tối 25/3. Nhiều người trèo lên xe cộ, lao vào đánh nhau, gây hỗn loạn khắp nơi, bất chấp sự hiện diện của một số xe tuần tra cảnh sát.

"Chúng tôi thấy 200-300 đứa trẻ chạy qua chạy lại, hỗn chiến và khiêu khích cảnh sát", nhân chứng Justin Peters kể lại, cho biết ông đã hỗ trợ một cậu bé bị đánh bất tỉnh trên vỉa hè.

Một số nhân chứng khác cho hay hàng loạt vụ ẩu đả cũng diễn ra ở trung tâm Chicago, trong đó có một vụ đánh nhau trong ga tàu điện và một vụ hôi của tại cửa hàng tiện lợi.

Quan chức thành phố Brian Hopkins cho biết tình hình leo thang rất nhanh, vượt khỏi tầm kiểm soát của các sĩ quan tại hiện trường, buộc giới chức phải ban hành lệnh giới nghiêm vào khoảng 22h.

Cảnh sát Chicago sau đó tăng cường lực lượng, giải tán đám đông trong khoảng 40 phút, bắt 8 thiếu niên, ghi nhận 24 trường hợp vi phạm lệnh giới nghiêm.

Theo cảnh sát, 7 thiếu niên 13-16 tuổi bị cáo buộc có hành vi gây nguy hiểm nơi công cộng, một trong số này còn đang bị truy nã.

Một thiếu niên 16 tuổi khác đối mặt với các cáo buộc nghiêm trọng hơn, gồm ba tội danh hành hung nghiêm trọng nhằm vào nhân viên hành pháp, cùng một cáo buộc coi thường an toàn. Giới chức Chicago chưa công bố nguyên nhân gây ra vụ hỗn chiến và náo loạn này.


Cảnh sát Mỹ áp giải một thiếu niên sau vụ tụ tập ẩu đả gây náo loạn trung tâm Chicago. Ảnh: FOX News

Người dân địa phương cho biết những sự việc tương tự đã xuất hiện với tần suất dày hơn trong những tháng gần đây, đặc biệt là tại khu trung tâm Chicago.

Giới chức thành phố đang tranh luận về việc sửa đổi quy định giới nghiêm, nhằm đối phó với các vụ thiếu niên tụ tập xảy ra liên tiếp, trong đó có những vụ leo thang thành ẩu đả.

VietBF@sưu tập

Biến thể Covid-19 mới BA.3.2, còn gọi Ve sầu, mang bộ gene siêu đột biến đang lây lan nhanh tại Mỹ cùng 23 quốc gia, nhưng ít có khả năng gây bệnh nặng.

Hôm 26/3, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) nói chủng virus này xuất hiện tại ít nhất 25 bang. Dữ liệu mới nhất từ chương trình giám sát WastewaterSCAN của Đại học Stanford cũng phát hiện "Ve sầu" trong 3,7% mẫu nước thải trên toàn nước Mỹ. Dù hệ thống giám sát dịch bệnh hiện nay hạn chế hơn trước, các chuyên gia y tế vẫn theo dõi chặt chẽ đường lây truyền của chủng mới này.

BA.3.2 sở hữu 70-75 đột biến tại protein gai. Tiến sĩ Andrew Pekosz, nhà vi trùng học tại Trường Y tế Công cộng Johns Hopkins Bloomberg, đánh giá số lượng đột biến khổng lồ giúp biến thể thay hình đổi dạng hoàn toàn, khiến hệ miễn dịch khó nhận diện để kích hoạt cơ chế bảo vệ.

Nghiên cứu của CDC xác nhận biến thể có khả năng né tránh kháng thể hiệu quả, làm giảm tác dụng của vaccine và miễn dịch tự nhiên. Tuy nhiên, chính những thay đổi cấu trúc này lại gây khó khăn cho virus khi bám dính và xâm nhập tế bào người, theo bác sĩ truyền nhiễm Dana Mazo từ Hệ thống Y tế NYU Langone.


Biến thể Covid-19 mới BA.3.2 đang lan rộng tại Mỹ, khiến các chuyên gia lo ngại về đặc tính đột biến, khả năng lây truyền và tác động của nó đối với hệ miễn dịch. Ảnh: AP

Giới chức y tế Nam Phi phát hiện BA.3.2 lần đầu vào tháng 11/2024. Đây là "hậu duệ" của BA.3 - một dòng phụ thuộc chủng Omicron bùng phát từ năm 2022. Giáo sư sinh học tiến hóa Ryan Gregory từ Đại học Guelph đặt biệt danh "Cicada" cho biến thể này. Ông giải thích virus đã âm thầm tích lũy đột biến trong nhiều năm giống như loài ve sầu ẩn mình dưới lòng đất trước khi tăng tốc lây lan mạnh mẽ. Nước Mỹ ghi nhận ca nhiễm đầu tiên vào tháng 6/2025 từ một hành khách nhập cảnh qua sân bay quốc tế San Francisco. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp BA.3.2 vào nhóm "biến thể đang theo dõi" từ tháng 12/2025.

Tiến sĩ Adolfo García-Sastre, Giám đốc Viện Sức khỏe Toàn cầu tại Mount Sinai, khẳng định BA.3.2 chưa làm gia tăng tỷ lệ bệnh nặng hay nhập viện tại các quốc gia nó lưu hành. Bệnh nhân nhiễm "Ve sầu" mang triệu chứng tương tự các chủng Covid-19 trước đây như ho, sốt, ớn lạnh, đau họng, nghẹt mũi, mất vị giác và khứu giác. Đa số ca bệnh tự khỏi khi người dân nghỉ ngơi hợp lý tại nhà. Thuốc kháng virus hiện vẫn đáp ứng tốt trong quá trình điều trị. Các bác sĩ khuyên người trên 65 tuổi hoặc suy giảm miễn dịch chủ động tiêm nhắc lại, xét nghiệm khi có triệu chứng và đeo khẩu trang tại nơi đông người.

VietBF@sưu tập

Noelia Castillo, cô gái bị liệt sau những biến cố cuộc đời, chính thức được thực hiện nguyện vọng an tử tại Tây Ban Nha, sau cuộc chiến pháp lý kéo dài với cha ruột.

Hôm 26/3, các y bác sĩ tại bệnh viện Sant Pere de Ribes, vùng Catalonia tiến hành thủ tục trợ tử cho Castillo. Cô gái trẻ từ biệt người thân và yêu cầu ở một mình trong những giây phút cuối cùng, theo CNN.

"Tôi chỉ muốn được ra đi trong bình yên và chấm dứt mọi sự đau khổ, chỉ vậy thôi", Castillo chia sẻ vài ngày trước khi qua đời trong một cuộc phỏng vấn với kênh tin tức Antena 3 của Tây Ban Nha. Câu chuyện của cô thổi bùng lên cuộc tranh luận gay gắt trên mạng xã hội Tây Ban Nha giữa nhóm ủng hộ quyền tự quyết và nhóm khuyên cô từ bỏ ý định.

Trong cuộc phỏng vấn, Castillo giải thích quyết định của cô bắt nguồn từ sự bất ổn của gia đình sau khi cha mẹ ly hôn năm cô 13 tuổi. Cô từng phải sống trong trung tâm bảo trợ và được chẩn đoán mắc chứng Rối loạn Ám ảnh Cưỡng chế (OCD) cùng Rối loạn Nhân cách Ranh giới (BPD). Castillo cũng ba lần bị xâm hại tình dục, trong đó một vụ việc được cho là do bạn trai cũ gây ra, một lần tại hộp đêm nơi cô bị hai người đàn ông cưỡng hiếp. Người phụ nữ cho biết chưa từng tố giác bất kỳ vụ việc nào. Vài ngày sau biến cố thứ hai vào tháng 10/2022, Castillo đã nỗ lực tự sát song sống sót và bị liệt hai chi dưới, phải gắn cuộc đời với xe lăn. Đây chính là bước ngoặt dẫn cô đến quyết định xem xét an tử.

"Việc ngủ với tôi vô cùng khó khăn, chưa kể những cơn đau hành hạ ở lưng và chân", Castillo kể. Nhưng sự khổ sở không chỉ dừng lại ở thể xác. Cô cho biết trước khi nộp đơn xin an tử, "thế giới của tôi chỉ một màu tăm tối... Tôi không có mục tiêu, không có định hướng, không có gì cả".


Noelia Castillo bị liệt hai chi dưới sau một nỗ lực tự sát vào năm 2022. Ảnh: Astresmedia Television

Tại Tây Ban Nha, trợ tử (assisted suicide) được hợp pháp hóa từ tháng 6/2021. Với Castillo, việc nộp đơn chỉ là khởi đầu của một hành trình đầy rắc rối, chủ yếu do sự phản đối quyết liệt từ gia đình. Yêu cầu của cô từng được Ủy ban Đảm bảo và Đánh giá Catalonia phê duyệt vào ngày 18/7/2024. Cơ quan này kết luận cô đáp ứng đầy đủ điều kiện pháp lý vì đang ở trong "tình trạng lâm sàng không thể phục hồi", dẫn đến sự "phụ thuộc nghiêm trọng, đau đớn và chịu đựng kéo dài, dẫn tới mất khả năng hành vi". Tất cả yếu tố này đã tước đi khả năng sống tự chủ và ảnh hưởng tiêu cực đến đời sống thường nhật của cô.

Tuy nhiên, vào tháng 8 cùng năm đó, cha của cô, dưới sự tư vấn của nhóm tôn giáo cực hữu Luật sư Công giáo (Abogados Cristianos), bắt đầu cuộc chiến pháp lý nhằm ngăn chặn quy trình này, cho rằng cô không đủ năng lực để đưa ra quyết định hệ trọng như vậy. "Ông ấy chưa bao giờ tôn trọng quyết định của tôi và sẽ không bao giờ làm thế", Castillo nói về cha mình.

Kể từ đó, một tiến trình pháp lý kéo dài đã trì hoãn việc trợ tử của Noelia suốt 20 tháng, đi qua 5 cấp xét xử. Tất cả cơ quan tư pháp đều không phản đối quyết định của cô gái trẻ. Họ khẳng định cô hoàn toàn đáp ứng các tiêu chuẩn và có đủ năng lực hành vi để chọn cái chết.

"Tôi hiểu tâm thế của một người cha, rằng ông ấy không muốn mất con", Castillo nói trong cuộc phỏng vấn. Tuy nhiên, cô cảm thấy bối rối vì mối quan hệ giữa hai người không khăng khít. "Ông ấy bỏ mặc tôi. Vậy tại sao ông ấy lại muốn tôi sống? Để giam tôi lại trong bệnh viện sao?"

Cuộc chiến mà Castillo theo đuổi đến cùng cuối cùng đã giúp cô đạt được ý nguyện. "Cuối cùng tôi đã làm được và giờ đây có lẽ tôi đã có thể nghỉ ngơi", cô nói với phóng viên của Antena 3. "Tôi không thể chịu đựng gia đình này thêm nữa, không thể chịu đựng cơn đau thêm nữa, không thể chịu đựng những gì đang giày vò trong tâm trí".

VietBF@sưu tập