Nhiều người duy trì thói quen ăn sáng đều đặn nhưng vẫn mệt mỏi, thiếu tập trung. Vấn đề không nằm ở việc có ăn hay không, mà nằm ở cách ăn. 4 sai lầm phổ biến dưới đây đang khiến cơ thể hụt năng lượng ngay từ đầu ngày.

Buổi sáng không chỉ là bữa ăn, mà là “cú khởi động” cho cả ngày. Nhưng không phải cứ ăn sáng là đủ. Nhiều thói quen tưởng tốt lại khiến cơ thể tụt năng lượng nhanh hơn, làm giảm hiệu suất làm việc mà ít ai nhận ra.

1. Chỉ uống cà phê thay cho bữa sáng

Cà phê giúp tỉnh táo nhanh, nhưng lại không cung cấp năng lượng thực sự. Khi chỉ uống cà phê mà bỏ qua thức ăn, cơ thể rơi vào trạng thái thiếu nhiên liệu. Lúc này, lượng đường trong máu giảm, khiến bạn dễ mệt, run tay hoặc mất tập trung chỉ sau vài giờ.


Ngoài ra, cà phê kích thích tuyến thượng thận hoạt động mạnh, làm tăng hormone căng thẳng. Nếu không có thức ăn đi kèm để cân bằng, cơ thể dễ rơi vào trạng thái “tỉnh giả, mệt thật”. Cảm giác tỉnh táo ban đầu chỉ là tạm thời.

Về lâu dài, thói quen này khiến năng lượng dao động mạnh trong ngày. Bạn sẽ cần thêm cà phê, đồ ngọt hoặc ăn vặt để bù lại, tạo vòng lặp tiêu hao năng lượng liên tục mà không ổn định được nhịp sinh học.

2. Ăn quá nhiều tinh bột tinh chế

Bánh mì trắng, xôi, bún, phở… là lựa chọn phổ biến vì nhanh và tiện. Tuy nhiên, các loại tinh bột tinh chế này làm tăng đường huyết rất nhanh, rồi giảm cũng nhanh không kém. Hệ quả là cảm giác no không kéo dài, năng lượng tụt dốc chỉ sau 1–2 giờ.

Khi đường huyết tăng đột ngột, cơ thể phải tiết insulin để hạ xuống. Quá trình này khiến bạn dễ buồn ngủ, uể oải, thậm chí mất tập trung ngay trong buổi sáng – thời điểm đáng lẽ cần tỉnh táo nhất.

Việc lặp lại thói quen này mỗi ngày còn ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát đường huyết về lâu dài. Thay vì tạo nền năng lượng ổn định, bữa sáng lại trở thành nguyên nhân khiến cơ thể “lên xuống thất thường”.

3. Bỏ qua protein trong bữa sáng

Nhiều người ăn sáng nhưng chỉ tập trung vào tinh bột hoặc trái cây, gần như không có protein. Điều này khiến cơ thể thiếu nguyên liệu để duy trì năng lượng bền vững và cảm giác no lâu.

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc ổn định đường huyết và hỗ trợ hoạt động của cơ bắp, não bộ. Khi thiếu protein, cơ thể nhanh đói trở lại, dễ thèm đồ ngọt hoặc ăn vặt giữa buổi, kéo theo sự sụt giảm năng lượng liên tục.

Không chỉ vậy, thiếu protein vào buổi sáng còn làm giảm hiệu suất trao đổi chất trong ngày. Cơ thể không được “kích hoạt” đúng cách, dẫn đến cảm giác ì ạch, chậm chạp dù đã ăn đủ lượng thức ăn.

4. Ăn sáng quá muộn hoặc bỏ bữa

Nhiều người trì hoãn bữa sáng vì bận rộn, thậm chí bỏ luôn. Điều này khiến cơ thể phải kéo dài trạng thái nhịn đói sau một đêm dài, làm giảm lượng đường huyết và năng lượng dự trữ.

Khi ăn sáng quá muộn, đồng hồ sinh học bị lệch nhịp. Cơ thể không nhận được tín hiệu bắt đầu ngày mới đúng thời điểm, dẫn đến tình trạng mệt mỏi kéo dài, khó tập trung và giảm hiệu suất làm việc.

Bỏ bữa sáng thường xuyên còn khiến cơ thể có xu hướng ăn bù vào các bữa sau, đặc biệt là buổi trưa hoặc tối. Điều này không giúp tăng năng lượng mà còn gây cảm giác nặng nề, thiếu linh hoạt suốt cả ngày.

Một bữa sáng đúng không chỉ là “có ăn”, mà là ăn đúng cách. Tránh những thói quen tưởng tốt nhưng gây hại là bước đầu để giữ năng lượng ổn định, đầu óc tỉnh táo và hiệu suất cao suốt cả ngày.

Vietbf @ Sưu tầm

Hai ngày đầu tuần 23–24/3 mang đến bước ngoặt cho 3 con giáp biết lập kế hoạch và hành động đúng lúc. Sự chuẩn bị kỹ càng giúp họ ghi điểm mạnh mẽ, mở ra cơ hội thăng tiến đáng chú ý.

Đầu tuần mới không chỉ là thời điểm bắt đầu, mà còn là lúc năng lực thực sự được “soi chiếu”. Trong hai ngày 23–24/3, có 3 con giáp nổi bật nhờ sự chuẩn bị kỹ lưỡng, làm việc có chiến lược, từ đó dễ được ghi nhận và trao cơ hội phát triển.

Tuổi Thìn: Kế hoạch rõ ràng, hành động dứt khoát

Tuổi Thìn bước vào đầu tuần với lợi thế lớn về tư duy hệ thống. Những gì đã âm thầm chuẩn bị trước đó bắt đầu phát huy hiệu quả rõ rệt. Công việc không còn rời rạc mà đi theo một lộ trình rõ ràng, giúp mọi quyết định trở nên chắc chắn và có cơ sở.

Trong hai ngày 23–24/3, tuổi Thìn dễ nhận được sự đánh giá cao từ cấp trên hoặc đối tác. Không phải vì làm điều gì quá đột phá, mà bởi cách triển khai công việc mạch lạc, ít sai sót và đúng tiến độ. Đây chính là yếu tố quan trọng giúp tạo dựng niềm tin trong môi trường chuyên nghiệp.

Cơ hội thăng tiến của tuổi Thìn đến từ chính sự ổn định và đáng tin cậy. Khi người khác còn loay hoay, tuổi Thìn đã có sẵn phương án dự phòng và hướng đi tiếp theo. Nếu tiếp tục duy trì phong độ này, khả năng được giao nhiệm vụ lớn hơn hoặc bước lên vị trí cao hơn là hoàn toàn khả thi.

Tuổi Dậu: Tỉ mỉ tạo khác biệt, chi tiết làm nên giá trị

Tuổi Dậu vốn nổi bật bởi sự cẩn thận, và trong hai ngày đầu tuần này, điểm mạnh đó trở thành lợi thế cạnh tranh rõ rệt. Những công việc đòi hỏi độ chính xác cao, kiểm soát chi tiết hoặc xử lý dữ liệu sẽ được tuổi Dậu hoàn thành một cách gọn gàng và hiệu quả.


Điểm đáng chú ý là tuổi Dậu không chỉ làm đúng, mà còn làm “đẹp”. Cách trình bày, cách sắp xếp và cách hoàn thiện công việc đều cho thấy sự đầu tư nghiêm túc. Điều này khiến người xung quanh dễ dàng nhận ra sự khác biệt, từ đó đánh giá cao năng lực thực sự.

Trong bối cảnh nhiều người làm việc theo kiểu đối phó, sự chỉn chu của tuổi Dậu trở thành điểm sáng. Đây chính là nền tảng để mở ra cơ hội thăng tiến, đặc biệt trong những môi trường đề cao chất lượng và kỷ luật. Nếu biết tận dụng thời điểm này để thể hiện rõ năng lực, tuổi Dậu có thể tạo bước tiến đáng kể trong sự nghiệp.

Tuổi Sửu: Kiên trì đúng hướng, chậm mà chắc

Tuổi Sửu không phải kiểu bứt phá nhanh, nhưng lại có khả năng đi đường dài rất vững. Trong hai ngày 23–24/3, sự kiên trì và chuẩn bị từ trước giúp tuổi Sửu từng bước hoàn thành mục tiêu mà không bị áp lực đè nặng.

Điểm mạnh của tuổi Sửu nằm ở việc không bị cuốn theo những biến động xung quanh. Khi môi trường có dấu hiệu thay đổi, tuổi Sửu vẫn giữ được nhịp làm việc ổn định, tập trung vào những gì đã lên kế hoạch. Chính sự bền bỉ này giúp công việc tiến triển đều và hạn chế rủi ro.

Cơ hội thăng tiến của tuổi Sửu không đến một cách ồn ào, nhưng lại rất chắc chắn. Khi kết quả tích lũy đủ lớn, sự ghi nhận sẽ đến một cách tự nhiên. Đây là giai đoạn quan trọng để tuổi Sửu củng cố vị thế, tạo nền tảng cho bước tiến dài hạn thay vì chỉ những thành công ngắn hạn.

Hai ngày 23–24/3 cho thấy một điểm chung rõ rệt: thành công không đến từ may mắn, mà đến từ sự chuẩn bị. Tuổi Thìn thắng ở chiến lược, tuổi Dậu nổi bật ở chi tiết, còn tuổi Sửu vững vàng nhờ kiên trì. Khi mỗi người phát huy đúng thế mạnh, cơ hội thăng tiến không còn là điều xa vời mà trở thành kết quả tất yếu.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Vietbf @ Sưu tầm

Nước trong nhà không chỉ để dùng mà còn phản ánh vận khí. 4 dấu hiệu quen thuộc này có thể cho thấy tài lộc đang đến gần hay âm thầm rời đi.

Có những tín hiệu vận khí không nằm ở chuyện lớn, mà ẩn trong những thứ rất nhỏ mỗi ngày. Nước trong nhà – tưởng chừng bình thường – lại là một “tấm gương” phản chiếu rõ rệt dòng chảy tài lộc và năng lượng sống.

Dưới đây là 4 dấu hiệu dễ nhận biết, càng để ý sớm càng tránh được thất thoát vận may.

1. Nước luôn trong, chảy đều: Vận khí ổn định, tiền bạc hanh thông

Nước trong, không mùi lạ, dòng chảy đều đặn là dấu hiệu của năng lượng lưu thông tốt. Trong phong thủy, nước tượng trưng cho tài lộc, nên trạng thái “trong – đều – không gián đoạn” phản ánh dòng tiền ổn định, ít biến động xấu.

Những gia đình có hệ thống nước hoạt động trơn tru thường cũng có nhịp sống gọn gàng, ít xáo trộn. Điều này giúp duy trì sự tỉnh táo trong quyết định tài chính, hạn chế sai sót khi đầu tư hoặc chi tiêu.

Nếu giữ được trạng thái này lâu dài, vận khí có xu hướng tích lũy. Không phải kiểu bùng nổ nhanh, mà là tăng trưởng chắc, tiền vào đều và ít hao hụt bất ngờ.

2. Nước yếu, chảy nhỏ giọt: Tài lộc bị kìm hãm, dễ hụt tiền


Dòng nước yếu, lúc mạnh lúc không, hoặc chảy nhỏ giọt là dấu hiệu của sự tắc nghẽn năng lượng. Trong góc nhìn phong thủy, đây là biểu hiện tài lộc không thông suốt, dễ rơi vào trạng thái “có mà không giữ được”.

Hiện tượng này thường đi kèm với cảm giác làm nhiều nhưng kết quả không tương xứng. Tiền đến chậm, hoặc vừa có đã phải chi ra cho những khoản phát sinh ngoài dự tính.

Nếu để kéo dài, trạng thái này có thể khiến nhịp tài chính bị lệch, dễ rơi vào vòng luẩn quẩn: kiếm – chi – thiếu – lại kiếm. Việc cần làm không chỉ là sửa hệ thống nước mà còn rà soát lại cách quản lý tiền bạc.

3. Nước đục, có cặn: Cảnh báo hao tài âm thầm

Nước có màu lạ, đục hoặc xuất hiện cặn bẩn là tín hiệu không nên xem nhẹ. Đây là dấu hiệu của dòng năng lượng bị ô nhiễm, kéo theo vận khí tài chính dễ gặp rủi ro, đặc biệt là những khoản hao hụt không rõ nguyên nhân.

Trong thực tế, trạng thái này thường đi kèm với việc chi tiêu thiếu kiểm soát, hoặc đầu tư vào những lựa chọn chưa đủ chắc chắn. Những “vết đục” nhỏ ban đầu có thể âm thầm tích tụ thành tổn thất lớn.

Giữ nguồn nước sạch không chỉ là vấn đề sinh hoạt mà còn là cách “lọc” lại vận khí. Càng xử lý sớm, càng giảm được nguy cơ tiền bạc bị thất thoát theo cách khó nhận ra.

4. Rò rỉ nước: Tiền chảy ra ngoài mà không hay biết

Ống nước rò rỉ, vòi nhỏ giọt liên tục là hình ảnh điển hình của việc thất thoát tài lộc. Dù lượng nước mất đi mỗi lần không lớn, nhưng tích tiểu thành đại, lâu ngày sẽ thành hao hụt đáng kể.

Trong phong thủy, đây là dấu hiệu tiền bạc bị “rỉ” ra ngoài. Không phải mất một lần lớn, mà là những khoản nhỏ lặp đi lặp lại: chi tiêu vô thức, phí phát sinh, hoặc những quyết định thiếu cân nhắc.

Điểm nguy hiểm là hiện tượng này dễ bị bỏ qua vì không gây ảnh hưởng ngay lập tức. Nhưng càng để lâu, áp lực tài chính càng rõ rệt. Việc sửa chữa kịp thời không chỉ tiết kiệm chi phí mà còn giúp “giữ dòng tiền” ở lại.

Nước trong nhà không chỉ phục vụ sinh hoạt mà còn phản ánh trạng thái vận khí một cách trực quan. Từ dòng chảy, độ trong đến những dấu hiệu nhỏ như rò rỉ, tất cả đều có thể liên quan đến cách tiền bạc vận hành.

Quan sát kỹ những thay đổi này giúp nhận diện sớm vấn đề, từ đó điều chỉnh kịp thời. Đôi khi, giữ cho dòng nước sạch và thông suốt cũng chính là cách giữ cho vận may không bị gián đoạn.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Vietbf @ Sưu tầm

Không phải cứ xuất sắc nhất mới thành công. 3 con giáp này nhờ khéo ứng xử, biết người biết việc nên dễ thăng tiến và tạo uy tín bền vững trong môi trường công sở.

Không phải ai giỏi nhất cũng đi xa nhất. Trong môi trường công sở nhiều biến động, người biết ứng xử, giữ chừng mực và nắm bắt tâm lý lại thường là người “về đích” sớm hơn.



Dưới đây là 3 con giáp nổi bật với sự khôn khéo trong giao tiếp và xử lý tình huống, nhờ đó dù không phải lúc nào cũng đứng đầu về chuyên môn nhưng lại dễ được tin tưởng và thăng tiến ổn định.

Tuổi Tuất: Giữ chữ tín, nói ít làm nhiều, ai cũng muốn hợp tác

Người tuổi Tuất không phải kiểu phô trương năng lực, nhưng lại ghi điểm nhờ sự chắc chắn và đáng tin. Trong công việc, họ luôn giữ lời hứa, làm việc đến nơi đến chốn, ít khi để người khác phải nhắc nhở. Điều này giúp họ xây dựng hình ảnh ổn định và lâu dài.

Khả năng ứng xử của Tuất nằm ở sự thẳng thắn nhưng có chừng mực. Họ biết khi nào nên nói, khi nào nên im lặng, không dễ bị cuốn vào thị phi nơi công sở. Nhờ đó, Tuất tránh được nhiều rắc rối không đáng có, giữ được vị trí “an toàn” nhưng vẫn có sức ảnh hưởng.

Khi cơ hội đến, người tuổi Tuất thường là lựa chọn ưu tiên vì họ tạo được niềm tin. Lãnh đạo đánh giá cao sự ổn định, đồng nghiệp cũng dễ hợp tác. Chính sự bền bỉ và uy tín này giúp Tuất tiến chậm nhưng chắc, càng về sau càng vững vị thế.

Tuổi Tỵ: Tinh tế, đọc vị tình huống, xử lý mềm mà hiệu quả

Tuổi Tỵ nổi bật với khả năng quan sát và phân tích tâm lý. Trong môi trường công sở, họ nhanh chóng nắm bắt được “luật ngầm”, hiểu ai cần gì, ai nên giữ khoảng cách. Đây là lợi thế lớn giúp Tỵ ứng xử khéo léo mà không gây phản cảm.

Họ không tranh công, cũng không đối đầu trực diện khi chưa cần thiết. Thay vào đó, Tỵ chọn cách đi đường vòng thông minh: xử lý vấn đề một cách nhẹ nhàng nhưng vẫn đạt mục tiêu. Điều này khiến họ được đánh giá là người biết việc và dễ làm việc cùng.

Nhờ sự tinh tế, tuổi Tỵ thường tránh được xung đột lớn và giữ hình ảnh chuyên nghiệp. Khi cần chọn người quản lý hoặc dẫn dắt nhóm, Tỵ thường được cân nhắc vì họ vừa có năng lực, vừa biết cách dung hòa các mối quan hệ.

Tuổi Mùi: Mềm mỏng, biết lắng nghe, tạo thiện cảm bền lâu

Người tuổi Mùi không quá nổi bật trong đám đông, nhưng lại có sức hút riêng nhờ sự nhẹ nhàng và tinh tế. Họ biết lắng nghe, không áp đặt quan điểm, từ đó dễ tạo cảm giác dễ chịu cho người xung quanh.

Trong công việc, Mùi hiếm khi gây căng thẳng hay xung đột. Khi có vấn đề, họ chọn cách trao đổi khéo léo, giữ thể diện cho cả hai bên. Chính điều này giúp họ duy trì các mối quan hệ tốt, một yếu tố quan trọng để phát triển lâu dài nơi công sở.

Dù không phải người “đứng mũi chịu sào” trong mọi tình huống, nhưng Mùi lại là người được tin cậy khi cần phối hợp hoặc giữ vai trò kết nối. Nhờ vậy, họ dần xây dựng uy tín và có cơ hội tiến xa mà không cần cạnh tranh gay gắt.

Không ồn ào, không phô diễn, 3 con giáp này chọn cách tiến lên bằng sự khôn khéo và hiểu người. Trong môi trường công sở, đôi khi chính cách ứng xử mới là “chìa khóa” quyết định ai là người đi xa hơn.

*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Vietbf @ Sưu tầm

Trong dòng chảy của vận mệnh, có những giai đoạn mà thời cơ hội tụ, vận khí hanh thông giúp một số con giáp “đổi đời” rõ rệt.


Năm Đinh Mùi 2027 được xem là cột mốc đáng mong chờ khi nhiều người bước vào chu kỳ phát triển mạnh mẽ cả về tài lộc lẫn sự nghiệp. Đặc biệt, có 3 con giáp được dự báo sẽ đạt tới đỉnh cao vận may, không chỉ kiếm tiền thuận lợi mà còn tích lũy được nền tảng vững chắc cho tương lai lâu dài. Nếu biết nắm bắt cơ hội, họ hoàn toàn có thể gom trọn lộc trời, cuộc sống ngày càng sung túc.

Tuổi Dần – Bứt phá ngoạn mục, tài lộc dâng cao

Đây là thời điểm mà những cố gắng trước đó được đền đáp xứng đáng, mở ra nhiều cơ hội phát triển vượt bậc.

Trong công việc, tuổi Dần dễ dàng khẳng định vị thế của mình, đặc biệt là những người làm kinh doanh hoặc giữ vai trò quản lý. Họ có khả năng đưa ra những quyết định đúng đắn, nắm bắt xu hướng nhanh chóng và biến cơ hội thành lợi nhuận. Tài lộc nhờ đó cũng tăng trưởng mạnh mẽ, không chỉ từ nguồn thu chính mà còn từ các khoản đầu tư bên ngoài.

Điều quan trọng là tuổi Dần cần giữ được sự tỉnh táo, tránh quá nóng vội khi đứng trước cơ hội lớn. Khi biết cân bằng giữa mạo hiểm và an toàn, họ sẽ tận dụng được tối đa vận may mà năm 2027 mang lại.

Tuổi Hợi – Phúc khí dồi dào, tiền bạc rủng rỉnh
Tuổi Hợi là con giáp được trời ban nhiều phúc khí, và đến năm Đinh Mùi 2027, vận may của họ càng được củng cố mạnh mẽ. Đây là thời điểm mà mọi việc dường như diễn ra suôn sẻ hơn, từ công việc cho đến cuộc sống cá nhân. Những khó khăn trước đó dần lùi xa, nhường chỗ cho những cơ hội mới đầy triển vọng.

Về tài chính, tuổi Hợi có nhiều nguồn thu ổn định và có xu hướng tăng trưởng đều. Người làm công ăn lương có thể được tăng lương, thưởng hoặc đảm nhận vị trí tốt hơn. Người kinh doanh thì buôn bán thuận lợi, khách hàng ổn định, lợi nhuận ngày càng cao. Không chỉ kiếm được tiền, tuổi Hợi còn biết cách giữ tiền, giúp tài sản ngày càng tích lũy nhiều hơn.

Ngoài ra, tuổi Hợi còn gặp may mắn trong các mối quan hệ. Sự hỗ trợ từ bạn bè, đồng nghiệp và người thân giúp họ tiến xa hơn trong sự nghiệp. Đây chính là nền tảng quan trọng để họ xây dựng cuộc sống ổn định và bền vững.

Tuổi Tuất – Vươn mình mạnh mẽ, sự nghiệp thăng hoa
Tuổi Tuất là con giáp chăm chỉ, trung thành và luôn nỗ lực hết mình trong công việc. Sau thời gian dài tích lũy kinh nghiệm, đến năm Đinh Mùi 2027, họ sẽ bước vào giai đoạn “hái quả ngọt”. Đây là lúc mà những nỗ lực không ngừng nghỉ của tuổi Tuất được ghi nhận và đền đáp xứng đáng.

Sự nghiệp của tuổi Tuất trong năm này có nhiều bước tiến rõ rệt. Họ có thể được giao những trọng trách lớn hơn, mở ra cơ hội thăng tiến và khẳng định bản thân. Với tinh thần trách nhiệm cao và khả năng làm việc hiệu quả, tuổi Tuất dễ dàng tạo dựng uy tín và nhận được sự tin tưởng từ cấp trên.

Tài lộc cũng theo đó mà tăng lên đáng kể. Không chỉ có nguồn thu ổn định, tuổi Tuất còn có cơ hội tham gia vào các dự án hoặc lĩnh vực mang lại lợi nhuận cao. Khi biết tận dụng thời cơ và quản lý tài chính hợp lý, họ sẽ nhanh chóng tích lũy được khối tài sản đáng kể.

Dù vận may có lớn đến đâu, nếu không biết nắm bắt thì cũng khó đạt được thành công như mong muốn. Với tuổi Dần, tuổi Hợi và tuổi Tuất, năm Đinh Mùi 2027 chính là thời điểm vàng để hành động. Đây không phải lúc để chần chừ hay do dự, mà cần sự quyết đoán và chủ động trong mọi quyết định.

Bên cạnh đó, việc quản lý tài chính cũng đóng vai trò quan trọng. Khi thu nhập tăng lên, cần biết cách phân bổ hợp lý giữa chi tiêu, tiết kiệm và đầu tư. Điều này không chỉ giúp bảo vệ thành quả hiện tại mà còn tạo nền tảng cho sự phát triển lâu dài.

Đinh Mùi 2027 hứa hẹn sẽ là năm đầy bứt phá đối với tuổi Dần, tuổi Hợi và tuổi Tuất. Khi vận may đạt đỉnh, cơ hội liên tiếp xuất hiện, điều quan trọng là mỗi người cần chuẩn bị sẵn sàng để đón nhận và tận dụng. Nếu biết hành động đúng lúc, họ hoàn toàn có thể gom đầy lộc trời, xây dựng cuộc sống sung túc và bền vững trong tương lai.

Thông tin trong bài viết mang tính tham khảo, chiêm nghiệm.

Vietbf @ Sưu tầm

Cựu giám đốc FBI Mueller, người cũng từng là công tố viên đặc biệt dẫn đầu cuộc điều tra về chiến dịch tranh cử của ông Trump, qua đời ở tuổi 81.

Gia đình cựu giám đốc Cục Điều tra Liên bang Mỹ (FBI) Robert Mueller cho biết ông qua đời hôm 20/3, song không nêu rõ nguyên nhân hoặc địa điểm. Mueller từng là công tố viên đặc biệt phụ trách cuộc điều tra về khả năng Nga can thiệp bầu cử Mỹ năm 2016 và dòng tiền tranh cử của ông Donald Trump.

Mueller sinh ngày 7/8/1944 tại thành phố New York, lớn lên ở khu Upper East Side giàu có của Manhattan. Ông theo học tại Đại học Princeton danh tiếng, lúc bấy giờ chỉ dành cho nam sinh, và nhận bằng cử nhân năm 1966.


Cựu công tố viên đặc biệt Robert Mueller. Ảnh: AP

Sau khi tốt nghiệp đại học, ông Mueller gia nhập thủy quân lục chiến Mỹ và sau một năm phục vụ, ông vào trường đào tạo sĩ quan, phục vụ trong lực lượng thủy quân lục chiến.

Mueller bắt đầu lãnh đạo FBI vào năm 2001. Tổng thống lúc bấy giờ George W. Bush và các nghị sĩ đều nhất trí rằng Mueller là người phù hợp để chấn chỉnh lại FBI, giữa lúc cơ quan này đang bị các vụ bê bối bủa vây. Nhiệm kỳ của ông bắt đầu chỉ vài ngày trước cuộc tấn công khủng bố của al-Qaeda vào Mỹ ngày 11/9/2001.

"Bob đã chuyển hướng nhiệm vụ của FBI sang bảo vệ an ninh quốc gia sau vụ 11/9. Ông lãnh đạo cơ quan một cách hiệu quả, giúp ngăn chặn cuộc tấn công khủng bố khác trên đất Mỹ", ông Bush ra tuyên bố tưởng nhớ Mueller.

Cựu tổng thống Barack Obama, người có nhiệm kỳ trùng với thời gian Mueller làm giám đốc FBI trong 5 năm, ca ngợi ông là "một trong những công chức được kính trọng nhất thời đại chúng ta".

Ông Mueller lãnh đạo FBI nhiệm kỳ 2001-2012, sau đó gia nhập hãng luật WilmerHale với tư cách là đối tác tại văn phòng ở Washington năm 2014.

Năm 2017, ông rút khỏi WilmerHale khi được chỉ định làm công tố viên đặc biệt điều tra nghi vấn Nga can thiệp bầu cử Mỹ và mối quan hệ giữa đội ngũ tranh cử của Trump với Moskva. Ông Trump nhiều lần bác bỏ cáo buộc, chỉ trích cuộc điều tra là "cuộc săn phù thủy" và "xung đột lợi ích".

Năm 2019, ông Mueller kết thúc cuộc điều tra với kết luận không tìm thấy bằng chứng cho thấy ông Trump và các trợ lý phối hợp với Nga trong cuộc bầu cử năm 2016. Trong phiên điều trần trước quốc hội, ông tránh né câu hỏi từ cả đảng Dân chủ và đảng Cộng hòa bằng cách liên tục đề cập bản báo cáo đồ sộ của mình, đồng thời khẳng định báo cáo này không minh oan cho ông Trump. Mueller sau đó tái gia nhập WilmerHale và nghỉ hưu năm 2021.

"Robert Mueller vừa qua đời. Tốt, tôi mừng vì ông ta đã chết, không còn có thể làm hại những người vô tội nữa!", ông Trump đăng trên mạng xã hội Truth Social.

Ông Trump hồi tháng 3/2025 ký lệnh hành pháp nhắm vào công ty luật WilmerHale, chỉ ra hãng này từng tuyển Mueller cùng hai trợ lý của ông là Aaron Zebley và James Quarles làm nhân viên, cáo buộc đây là hành vi "vũ khí hóa hệ thống tư pháp".

VietBF@sưu tập

Iran cáo buộc Mỹ - Israel tấn công cơ sở làm giàu uranium tại tổ hợp Natanz, địa điểm từng nhiều lần hứng đòn không kích trước đây.

Tổ chức Năng lượng Nguyên tử Iran (AEOI) hôm nay cho biết cơ sở làm giàu uranium Shahid Ahmadi Roshan thuộc tổ hợp hạt nhân Natanz, miền trung nước này, đã trúng đòn trong "các cuộc tấn công bất hợp pháp từ Mỹ - Israel".

AEOI cáo buộc hành động của Mỹ và Israel đã vi phạm luật pháp cùng các cam kết quốc tế, trong đó có Hiệp ước Không phổ biến Vũ khí Hạt nhân (NPT), cũng như những quy định về an toàn hạt nhân.

Giới chức Mỹ chưa lên tiếng về cáo buộc, trong khi Lực lượng Phòng vệ Israel (IDF) tuyên bố "không có thông tin về bất kỳ cuộc tấn công nào nhằm vào cơ sở hạt nhân Iran".


Các tòa nhà bị hư hại tại cơ sở hạt nhân Natanz của Iran trong ảnh vệ tinh công bố hôm 2/3. Ảnh: Reuters

Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc tế (IAEA) cho biết đang xem xét thông tin từ Iran về sự việc, thêm rằng chưa có báo cáo về gia tăng mức độ phóng xạ bên ngoài khu vực nhà máy. Tổng giám đốc IAEA Rafael Grossi nhắc lại lời kêu gọi tất cả các bên "kiềm chế hành động quân sự để tránh mọi nguy cơ xảy ra sự cố hạt nhân".

Đài Kan của Israel nói rằng quân đội Mỹ đã sử dụng nhiều quả bom xuyên phá hầm ngầm để tập kích cơ sở này, nhưng không cung cấp bằng chứng.

Tổ hợp hạt nhân Natanz, nằm cách thủ đô Tehran 220 km về phía đông nam, từng là mục tiêu không kích trong xung đột 12 ngày hồi tháng 6/2025. Nó cũng bị đánh trúng ngay trong tuần đầu tiên của xung đột hiện nay, ảnh vệ tinh thời điểm đó cho thấy nhiều tòa nhà không còn nguyên vẹn.

Cơ sở Natanz có các phòng thí nghiệm trên mặt đất và sâu dưới lòng đất, phụ trách làm giàu phần lớn kho uranium của Iran. Trước xung đột, Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc tế (IAEA) cho biết Iran đã dùng máy ly tâm tiên tiến để làm giàu uranium lên 60%, không xa mức 90% dùng để sản xuất vũ khí hạt nhân.

IAEA hồi đầu tháng xác nhận cổng vào nhà máy Natanz đã bị hư hại trong một cuộc tập kích nhưng "không gây rò rỉ phóng xạ".

Ba tuần trôi qua, xung đột giữa Iran với Mỹ - Israel chưa có dấu hiệu hạ nhiệt và đã khiến hơn 2.000 người thiệt mạng. Ngoài các mục tiêu quân sự ban đầu, cuộc chiến đang lan sang nhiều cơ sở hạ tầng năng lượng trên khắp khu vực, đe dọa nguồn cung dầu khí và khiến thị trường năng lượng toàn cầu chao đảo.

Bộ trưởng Quốc phòng Israel Katz hôm nay tuyên bố chiến dịch của Israel và Mỹ nhằm vào Iran "sẽ gia tăng đáng kể" vào tuần tới. "Chúng tôi sẽ không dừng lại cho đến khi đạt được mọi mục tiêu của cuộc chiến", ông khẳng định.

Iran trước đó tuyên bố đã "gây gián đoạn nghiêm trọng" các chuyến bay và hoạt động tiếp dầu cho máy bay quân sự Mỹ bằng đòn tập kích bằng phi cơ không người lái (UAV) nhằm vào sân bay Ben Gurion gần Tel Aviv, đồng thời buộc Washington sơ tán một số binh sĩ tại địa điểm này.

"Đòn tấn công sẽ tiếp diễn với cường độ mạnh cho đến khi mối đe dọa nhằm Iran bị loại bỏ", quân đội Iran cho hay.

VietBF@sưu tập

Iran phóng tên lửa đánh trúng thị trấn Dimona của Israel, nơi được cho là có cơ sở hạt nhân, nhằm đáp trả vụ Tel Aviv tấn công khu phức hợp Natanz.

Quân đội Israel ngày 21/3 cho biết tên lửa của Iran đánh trúng một tòa nhà ở thị trấn Dimona, khiến 33 người bị thương, trong đó có bé trai 10 tuổi trong tình trạng nghiêm trọng do mảnh đạn găm vào người.

Nhân viên y tế Karmel Cohen, người đến hiện trường cứu chữa các nạn nhân, cho hay quả tên lửa gây ra cảnh tượng tan hoang và hỗn loạn tại Dimona.

Hình ảnh do truyền thông Israel chia sẻ cho thấy một vật thể lao xuống từ bầu trời đêm với tốc độ cao. Một tên lửa phòng không được phóng lên từ mặt đất, nhưng không chặn được mục tiêu. Tên lửa Iran lao xuống thị trấn, tạo ra quả cầu lửa lớn.


Khoảnh khắc tên lửa lao xuống thị trấn Dimona, Israel tối 21/3.

Quân đội Israel cho biết "đã thực hiện các nỗ lực đánh chặn" sau khi phát hiện tên lửa, nhưng có vẻ như tên lửa phòng không của họ đã trượt mục tiêu. Trước đó, phòng không Israel cũng bắn trượt khi tìm cách chặn tên lửa Iran lao xuống thị trấn Arad.

Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu mô tả vụ tấn công vào Dimona và thị trấn Arad, nơi 75 người bị thương, là "một buổi tối rất khó khăn", đồng thời tuyên bố sẽ tiếp tục tấn công Iran.

Đài truyền hình nhà nước Iran cho biết cuộc tấn công vào Dimona là phản ứng đáp trả của nước này vào cuộc tập kích trước đó vào cơ sở hạt nhân Natanz của Iran.

Tổ chức năng lượng nguyên tử của Iran trước đó cáo buộc Mỹ và Israel tấn công khu phức hợp làm giàu uranium Natanz, nhưng lưu ý "không ghi nhận hiện tượng rò rỉ vật liệu phóng xạ".

Sau cuộc tấn công vào Natanz, Tổng giám đốc Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc tế Rafael Grossi đã kêu gọi các bên "kiềm chế những hành động quân sự để tránh mọi nguy cơ gây ra sự cố hạt nhân".

Dimona được cho là nơi cất giữ vũ khí hạt nhân duy nhất ở Trung Đông, dù Israel chưa bao giờ thừa nhận sở hữu vũ khí hạt nhân. Trong khi đó, cơ sở Natanz chứa các máy ly tâm ngầm để làm giàu uranium cho chương trình hạt nhân của Iran và từng bị hư hại trong cuộc chiến 12 ngày hồi tháng 6/2025.

Quân đội Israel nói rằng họ "không biết về cuộc tấn công" vào Natanz.

Ba tuần oanh tạc dữ dội của Mỹ và Israel dường như không làm suy yếu khả năng trả đũa bằng tên lửa và máy bay không người lái của Iran trên khắp khu vực. Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất hôm 21/3 cho biết đã phải đối mặt với các cuộc không kích sau khi Iran cảnh báo Abu Dhabi không cho phép sử dụng lãnh thổ của họ để thực hiện những cuộc tấn công vào các hòn đảo gần eo biển Hormuz.

Các ngoại trưởng G7 và quan chức phụ trách chính sách đối ngoại của Liên minh châu Âu hôm 21/3 ra tuyên bố chung kêu gọi Iran chấm dứt "ngay lập tức và vô điều kiện" các cuộc tấn công nhằm vào đồng minh của họ ở Trung Đông. Họ cũng bày tỏ "sự ủng hộ với các đối tác của chúng tôi trong khu vực trước những cuộc tấn công phi lý của Iran và các lực lượng ủy nhiệm của nước này".

Chiến sự giữa Israel - Mỹ với Iran sắp bước sang tuần thứ tư nhưng chưa có dấu hiệu chấm dứt, mà càng leo thang với những đòn tấn công nhằm vào hạ tầng năng lượng, thậm chí là cơ sở hạt nhân, gây nhiều lo ngại về nguy cơ xảy ra cuộc khủng hoảng lớn hơn.

VietBF@sưu tập

Iran dường như đã dùng cảm biến hồng ngoại để bám bắt chiến đấu cơ F-35 Mỹ mà không đánh động đối phương, sau đó phóng tên lửa tầm nhiệt.

Bộ tư lệnh Trung tâm (CENTCOM), đơn vị đặc trách hoạt động của quân đội Mỹ tại Trung Đông, ngày 19/3 thông báo một tiêm kích tàng hình F-35A phải hạ cánh khẩn xuống căn cứ ở khu vực sau khi làm nhiệm vụ chiến đấu trên bầu trời Iran. Quan chức CENTCOM cho biết máy bay tiếp đất an toàn và phi công "trong tình trạng ổn định", dường như ám chỉ người này đã bị thương.

Hãng tin CNN dẫn lời hai nguồn tin am hiểu vấn đề cho biết chiếc F-35A "trúng hỏa lực nghi của Iran", trong khi Vệ binh Cách mạng Hồi giáo Iran (IRGC) cũng công bố video tên lửa bắn trúng chiến đấu cơ có hình dáng giống F-35.

Máy bay nghi là tiêm kích F-35 trúng tên lửa trên bầu trời Iran đêm 19/3. Video: IRGC

F-35 là một trong những chiến đấu cơ hiện đại nhất thế giới hiện nay, đồng thời là vũ khí nòng cốt trong các chiến dịch của quân đội Mỹ. Thiết kế góc cạnh, khoang vũ khí giấu trong thân và lớp phủ làm từ vật liệu hấp thụ sóng radar giúp phi cơ giảm đáng kể diện tích phản xạ radar, khó bị các hệ thống phòng không tầm xa phát hiện và bám bắt hơn.

Dù vậy, video của IRGC cho thấy lực lượng này đã sử dụng cảm biến hồng ngoại để theo dõi và khóa mục tiêu vào chiếc F-35A. Điều đó thể hiện một trong những điểm yếu khó khắc phục với tiêm kích tàng hình hiện đại, đó là chưa thể che chắn hoàn toàn tín hiệu nhiệt từ máy bay.

Nhóm vũ trang Houthi, đồng minh của Iran tại Yemen, từng nhiều lần sử dụng biện pháp này để phát hiện, bám bắt mục tiêu trên không và dẫn đường cho tên lửa đánh chặn.

Nhiều quan chức quốc phòng Mỹ tiết lộ lực lượng Houthi suýt bắn trúng loạt tiêm kích F-16 và một chiến đấu cơ tàng hình F-35 trong 30 ngày đầu chiến dịch Rough Rider, được Washington phát động đầu tháng 3/2025. Một quan chức khác sau đó nói rằng chiếc F-35 bị tên lửa Houthi áp sát tới mức phi công phải cơ động ngoặt gấp để tránh đạn.

Ngoài khả năng theo dõi máy bay tàng hình, cảm biến hồng ngoại còn có ưu điểm là không phát ra bức xạ vô tuyến, nhờ nguyên lý hoạt động hoàn toàn thụ động. Điều này khiến các thiết bị cảnh báo chiếu xạ radar, như hệ thống tác chiến điện tử AN/ASQ-239 trên tiêm kích F-35, không thể biết đối phương đang theo dõi và báo động cho phi công.

Sau khi phát hiện mục tiêu, cảm biến hồng ngoại có thể chuyển tham số cho tên lửa dùng đầu dò tầm nhiệt để bám bắt. Toàn bộ quá trình từ khi theo dõi đến lúc khai hỏa đều không phát tín hiệu vô tuyến, khiến kíp lái đối phương không kịp trở tay.


Tiêm kích F-35 Mỹ tham gia chiến dịch tập kích Iran hôm 2/3. Ảnh: USAF

"Iran và lực lượng Houthi sở hữu nhiều hệ thống cảnh báo và phòng không vận hành nhờ cảm biến hồng ngoại. Rất khó để săn tìm những khí tài này vì chúng có khả năng ẩn mình rất cao", Michael Knights, chuyên gia tại Viện Washington về Chính sách Cận Đông ở Mỹ, cho hay.

Máy bay trang bị cảm biến tên lửa tiếp cận (MAWS), hoặc tổ hợp AN/AAQ-37 với 6 camera hồng ngoại trên tiêm kích F-35, có thể phát hiện nguồn nhiệt từ quả đạn đang lao tới. Tuy nhiên, phi công lúc này chỉ còn rất ít thời gian để phản ứng và thực hiện những biện pháp đối phó.

"Với máy bay không có MAWS, phi công sẽ phải liên tục quan sát bằng mắt thường để phát hiện tên lửa đang bay tới", Tyler Rogoway, biên tập viên của chuyên trang quân sự Mỹ War Zone, cho hay.

Trong video, chiếc F-35 dường như đang giữ đường bay ổn định, không có dấu hiệu cơ động ngoặt gấp hoặc thả mồi bẫy để đối phó tên lửa. Chưa rõ liệu phi công Mỹ có biết mình đang bị nhắm mục tiêu hay không.

Dù vậy, cảm biến hồng ngoại không phải khí tài hoàn hảo và vẫn đi kèm một số hạn chế.

Trung tâm Nghiên cứu Chiến lược và Quốc tế (CSIS), có trụ sở tại Mỹ, chỉ ra rằng nhược điểm chính của loại cảm biến này là dễ bị ảnh hưởng bởi điều kiện thời tiết và môi trường. Tầm phát hiện mục tiêu của nó thường ngắn hơn nhiều so với radar, đồng thời không thể quan sát xuyên mây mù và mưa.

Khả năng đo xa của cảm biến hồng ngoại cũng rất kém, trừ khi áp dụng một số biện pháp như triển khai nhiều tổ hợp cùng lúc để làm phép đạc tam giác hoặc ước đoán khoảng cách nhờ kích thước mục tiêu.

Một yếu tố khác có thể góp phần dẫn đến vụ tiêm kích F-35A Mỹ trúng đạn là sự thay đổi trong phương thức tác chiến. Chủ tịch Hội đồng Tham mưu trưởng Liên quân Mỹ Dan Caine cho biết máy bay nước này đang di chuyển xa hơn về phía đông và thâm nhập sâu hơn vào không phận Iran.

Đây cũng chính là khu vực tập trung những hệ thống phòng không di động của Iran, vốn rất khó bị phát hiện và tiêu diệt.

Tạp chí quân sự Military Watch của Mỹ nhận định Iran đã sử dụng tổ hợp phòng không tầm ngắn Majid hoặc tên lửa vác vai. Chúng đều có đầu đạn cỡ nhỏ, đủ sức hạ máy bay không người lái (UAV), tên lửa hành trình và trực thăng, nhưng có thể không đủ sát thương để làm chiếc F-35A rơi tại chỗ, đặc biệt là khi kích nổ từ khoảng cách không quá gần.

"Các tổ hợp phòng không di động thường được ngụy trang kỹ, chỉ xuất hiện khi sẵn sàng khai hỏa và nhanh chóng sơ tán sau khi phóng đạn. Chúng sẽ tiếp tục là mối đe dọa trên chiến trường rất lâu sau khi các tổ hợp phòng không cố định bị phá hủy", Debanish Achom, biên tập viên đài NDTV của Ấn Độ, nêu quan điểm.

VietBF@sưu tập

Tàu ngầm năng lượng hạt nhân mang tên lửa Tomahawk của Anh được cho là đã đến biển Ả Rập, trong bối cảnh Iran vừa phóng tên lửa về căn cứ quân sự của Anh - Mỹ.
Tờ Daily Mail ngày 21.3 loan tin rằng tàu ngầm HMS Anson của Hải quân Hoàng gia Anh, chạy bằng năng lượng hạt nhân và mang tên lửa hành trình Tomahawk, đã hiện diện tại biển Ả Rập.

Tàu HMS Anson rời cảng ở Perth (Úc) vào ngày 6.3 và đã vượt quãng đường 8.851 km đến biển Ả Rập. Tàu được trang bị tên lửa hành trình tấn công mặt đất Tomahawk Block IV và ngư lôi Spearfish.


Tàu ngầm HMS Anson thăm Úc hồi tháng 2

ẢNH: BỘ QUỐC PHÒNG ANH

Theo Daily Mail, tàu ngầm định kỳ nổi lên mặt nước để liên lạc với Bộ Chỉ huy Liên hợp thường trực của Anh tại Northwood, nơi mọi lệnh tấn công sẽ được thủ tướng phê chuẩn và được chuyển tiếp bởi tham mưu trưởng các hoạt động liên hợp.

Sự xuất hiện của tàu ngầm Anson chưa được xác nhận nhưng nếu là thật, lực lượng Anh sẽ sở hữu năng lực để tấn công Iran nếu xung đột leo thang.

Thông tin được đưa ra sau khi Văn phòng thủ tướng Anh hôm 20.3 thông báo Thủ tướng Keir Starmer đã đồng ý cho Mỹ sử dụng căn cứ Anh để tấn công mục tiêu tại Iran, nơi Tehran thực hiện các cuộc oanh kích eo biển Hormuz.

Trước đó, ông Starmer chỉ cho lực lượng Mỹ sử dụng căn cứ cho mục đích phòng thủ, ngăn chặn tên lửa Iran gây đe dọa cho nhân mạng hoặc tài sản. Giờ đây, ông Starmer đã phê chuẩn việc mở rộng hoạt động để giúp bảo vệ tàu thuyền tại eo biển Hormuz trên cơ sở phòng vệ tập thể.

Ngày 21.3, Iran đã phóng 2 quả tên lửa đạn đạo tầm trung về phía quần đảo Chagos ở Ấn Độ Dương, nơi có căn cứ quân sự Diego Garcia của Anh - Mỹ. Vụ tấn công là đòn phản ứng đối với quyết định nêu trên của ông Starmer, theo tờ The Guardian.

Một quả tên lửa bị tàu chiến Mỹ ngăn chặn, quả còn lại bị trục trặc trong hành trình, theo tờ The Wall Street Journal. Căn cứ Diego Garcia nằm trên quần đảo Chagos, cách Iran khoảng 3.800 km và là nơi đội máy bay ném bom tầm xa Mỹ thường được triển khai.

Theo quân đội Israel, đây là lần đầu tiên Iran phóng tên lửa tầm xa từ khi xung đột bắt đầu. Vụ tấn công cho thấy các thành phố lớn như London, Paris hay Berlin nằm trong vùng đe dọa của tên lửa Iran, quân đội Israel cảnh báo.

Ngoại trưởng Anh Yvette Cooper ngày 21.3 lên án đòn tấn công của Iran, nhấn mạnh Anh vẫn giữ lập trường khác biệt so với Mỹ và Israel về cuộc xung đột.

"Chúng tôi muốn thấy cuộc xung đột này được giải quyết càng sớm càng tốt. Quan điểm của chúng tôi đối với cuộc xung đột này vẫn nhất quán từ đầu đến cuối. Chúng tôi đã và sẽ không tham gia vào các hành động tấn công, và chúng tôi có quan điểm khác với Mỹ và Israel về vấn đề này. Nhưng chúng tôi ủng hộ các hành động phòng thủ để bảo vệ lợi ích của mình. Điều đó bao gồm việc thừa nhận các mối đe dọa leo thang của Iran đối với vận tải biển quốc tế, cũng như các mối đe dọa của họ đối với các đối tác vùng Vịnh của chúng tôi", bà Cooper nói.

VietBF@sưu tập