Ung thư đại trực tràng trước đây thường được xem là bệnh của tuổi trung niên hoặc người lớn tuổi. Đáng nói, những năm gần đây, căn bệnh này đang có xu hướng 'trẻ hóa'.

Nguyên nhân chính xác của sự “trẻ hóa” ung thư đại trực tràng hiện vẫn chưa được xác định hoàn toàn. Tuy nhiên, theo tổng hợp của các chuyên gia ung thư đăng trên The Conversation (Úc), nhiều nghiên cứu cho thấy một số thói quen ăn uống và lối sống dưới đây có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh thấp hơn.

Bổ sung đủ chất xơ
Chế độ ăn giàu chất xơ thường liên quan đến nguy cơ ung thư đại trực tràng thấp hơn. Chất xơ giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột bằng cách nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và rút ngắn thời gian các chất kích thích tiềm ẩn lưu lại trong đại tràng. Điều này đồng nghĩa với việc nên thường xuyên ăn các thực phẩm như đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau, theo trang sức khỏe Clean Plates (Mỹ).


Nên thường xuyên ăn các thực phẩm như đậu, đậu lăng, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau

Ảnh: AI

Tiêu thụ thịt đỏ và thịt chế biến sẵn ở mức vừa phải
Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) xếp thịt chế biến sẵn vào nhóm chất gây ung thư đã được xác định, còn thịt đỏ được xếp vào nhóm có khả năng gây ung thư dựa trên nhiều nghiên cứu quan sát dài hạn.

Điều này không có nghĩa là mọi người cần phải loại bỏ hoàn toàn món thịt bò hay bít tết, nhưng việc ăn thường xuyên các loại thịt nguội, xúc xích hoặc thịt chế biến sẵn nên cần được cân nhắc để bảo vệ sức khỏe.

Hoạt động thể chất
Nhiều nghiên cứu trên quy mô dân số cho thấy việc vận động thường xuyên liên quan đến nguy cơ ung thư đại trực tràng thấp hơn. Tập luyện có thể tác động đến nhiều cơ chế trong cơ thể cùng lúc, bao gồm giảm viêm, cải thiện độ nhạy insulin và hỗ trợ tiêu hóa.

Cân nặng và sức khỏe chuyển hóa cũng rất quan trọng. Béo phì và lối sống ít vận động kéo dài có thể khiến nguy cơ ung thư đại trực tràng tăng lên. Điều quan trọng không phải là đạt một con số cụ thể trên cân nặng, mà là duy trì sức khỏe chuyển hóa tốt thông qua vận động đều đặn và chế độ ăn cân bằng.

Ai nên tầm soát ung thư trực tràng?
Các triệu chứng của ung thư đại trực tràng đôi khi khá âm thầm, đó cũng là lý do khiến bệnh nhân trẻ đôi khi chủ quan. Một số dấu hiệu cần chú ý gồm:

Thay đổi thói quen đi tiêu kéo dài trong vài tuần.
Có máu trong hoặc trên phân.
Đau bụng hoặc co thắt bụng kéo dài.
Mệt mỏi không rõ nguyên nhân.
Sụt cân không chủ ý.
Nếu bạn từ 45 tuổi trở lên, các hướng dẫn hiện nay từ Hiệp hội Ung thư Mỹ (ACS) khuyến nghị hãy bắt đầu tầm soát ung thư đại trực tràng. Còn nếu bạn dưới 45 tuổi nhưng có tiền sử gia đình mắc ung thư đại trực tràng, nên trao đổi với bác sĩ về việc tầm soát sớm hơn để chủ động kiểm soát các yếu tố nguy cơ.

VietBF@sưu tập

Ngay sau khi tiếp nhận thông tin, một đội kiểm tra đã được yêu cầu tiến hành thanh tra toàn diện tại trường tiểu học để làm rõ vụ việc.

Mạng xã hội Ấn Độ đang xôn xao trước một đoạn video ghi lại cảnh nữ hiệu trưởng một trường tiểu học tại quận Chitrakoot, bang Uttar Pradesh, thản nhiên nằm để học sinh xoa bóp chân ngay trong giờ học.

Sự việc nhanh chóng thổi bùng làn sóng phẫn nộ trong dư luận, khiến cơ quan chức năng phải lập tức vào cuộc xác minh.

Cụ thể, đoạn clip cho thấy bà Madhu Kumari Rai – Hiệu trưởng Trường Tiểu học Naya Bazar đang nằm nghỉ trên sàn lớp học. Xung quanh bà là nhóm nữ sinh nhỏ tuổi đang tập trung xoa bóp chân cho cô giáo.

Ngay sau khi hình ảnh này được phát tán, nhiều phụ huynh và cư dân địa phương đã bày tỏ sự bức xúc tột độ. Họ cho rằng hành vi này không chỉ thiếu tính sư phạm mà còn vi phạm nghiêm trọng các chuẩn mực đạo đức trong môi trường giáo dục.


Hình ảnh được cho là hiệu trưởng để học sinh xoa bóp chân trong lớp học. Ảnh cắt từ clip

Đáng chú ý, đây không phải lần đầu tiên ngôi trường này dính nghi vấn về việc bắt học sinh làm việc riêng. Một số người dân địa phương cho biết họ từng phản ánh tình trạng trẻ em phải làm các công việc ngoài phạm vi học tập. Thậm chí, trong quá trình xác minh, nhiều đoạn video tương tự cũng được tìm thấy, dấy lên nghi vấn tình trạng này đã diễn ra âm thầm trong một thời gian dài.

Trước áp lực từ dư luận, ông Virendra Kumar Sharma, quan chức giáo dục cấp quận Chitrakoot, cho biết cơ quan quản lý chỉ mới nắm bắt được sự việc sau khi các đoạn video lan truyền rộng rãi trên mạng. Ngay lập tức, một đội kiểm tra đã được yêu cầu tiến hành thanh tra toàn diện tại Trường Tiểu học Naya Bazar để làm rõ vụ việc.

Đại diện ngành giáo dục địa phương khẳng định quan điểm xử lý cứng rắn:

"Nếu kết quả xác minh cho thấy các cáo buộc là chính xác, những cá nhân liên quan sẽ phải chịu các hình thức kỷ luật nghiêm khắc theo đúng quy định của pháp luật."

Về phía phụ huynh, nhiều người bày tỏ sự lo ngại sâu sắc về môi trường học tập của con em mình. Họ nhấn mạnh rằng học sinh đến trường để tiếp thu kiến thức và phát triển nhân cách, chứ không phải để phục vụ nhu cầu cá nhân của giáo viên. Các bậc phụ huynh đang kêu gọi một cuộc điều tra minh bạch, công tâm để trả lại sự tôn nghiêm cho mái trường và bảo vệ quyền lợi chính đáng cho trẻ em.

Hiện tại, vụ việc vẫn đang được các cơ quan chức năng tiếp tục điều tra làm rõ để đưa ra kết luận cuối cùng.

VietBF@ sưu tập

Đoạn video bài giảng từ năm 2024 của giáo sư Jiang Xueqin bất ngờ lan truyền trở lại trên mạng xã hội khi những dự đoán của ông về việc Donald Trump trở lại nắm quyền và nguy cơ căng thẳng giữa United States và Iran lần lượt trở thành hiện thực

Hãng truyền thông Ấn Độ NDTV ngày 5/3 đưa tin, Giáo sư Jiang Xueqin – người dẫn kênh YouTube Predictive History đang thu hút sự chú ý trên mạng xã hội nhờ những dự đoán liên quan đến Donald Trump và căng thẳng giữa United States với Iran.

Nhà giáo dục người Canada gốc Hoa này từng đưa ra nhận định trong một bài giảng trực tuyến năm 2024. Đến nay, khi căng thẳng Mỹ – Iran leo thang, đoạn video bài giảng đó bất ngờ được chia sẻ rộng rãi trở lại trên mạng.


Nhà giáo dục Jiang Xueqin cảnh báo rằng một cuộc xung đột với Iran sẽ không hề dễ dàng cho Mỹ. Ảnh chụp màn nhìn video trên kênh Predictive History.
Trong bài giảng năm 2024, Jiang Xueqin đưa ra ba dự đoán đáng chú ý. Thứ nhất, ông cho rằng ông Donald Trump sẽ trở lại nắm quyền tại Mỹ. Thứ hai, nhiệm kỳ mới của ông Trump có thể dẫn đến xung đột với Iran. Và thứ ba, Mỹ sẽ gặp nhiều khó khăn nếu xảy ra cuộc đối đầu quân sự với quốc gia Trung Đông này.

Khi hai dự đoán đầu tiên lần lượt trở thành hiện thực, nhiều người dùng mạng xã hội bắt đầu gọi Jiang Xueqin là “Nostradamus của Trung Quốc”, ám chỉ nhà tiên tri nổi tiếng Nostradamus.

Jiang Xueqin là ai?
Theo NDTV, Jiang Xueqin hiện giảng dạy triết học và lịch sử tại Bắc Kinh. Ông tốt nghiệp Đại học Yale và dành phần lớn sự nghiệp để nghiên cứu cải cách giáo dục cũng như thiết kế chương trình giảng dạy tại Trung Quốc.

Bên cạnh công việc học thuật, Jiang còn xây dựng được lượng người theo dõi lớn trên mạng thông qua kênh YouTube Predictive History, hiện có hơn 1,5 triệu người đăng ký. Trong các bài giảng, ông cố gắng dự báo các biến động toàn cầu bằng cách phân tích những mô hình lặp lại trong lịch sử, kết hợp với yếu tố địa chính trị và lý thuyết trò chơi.

Cách tiếp cận của ông được lấy cảm hứng từ khái niệm “tâm lý lịch sử” (psychohistory) – một ngành khoa học giả tưởng do nhà văn khoa học viễn tưởng Isaac Asimov đưa ra trong bộ tiểu thuyết Foundation. Theo ý tưởng này, các mô hình lịch sử dài hạn có thể được dùng để dự đoán xu hướng tương lai của xã hội.


Kênh Predictive History của nhà giáo dục Jiang Xueqin trên YouTube có 1,53 triệu người đăng ký. Ảnh chụp màn nhìn video trên kênh Predictive History.
Dự đoán gây chú ý
Trong một bài giảng ghi lại vào tháng 5/2024, Jiang Xueqin cho rằng nếu ông Trump quay trở lại Nhà Trắng, các áp lực địa chính trị có thể đẩy Mỹ vào thế đối đầu với Iran.

Theo ông, địa hình và quy mô dân số của Iran sẽ khiến bất kỳ chiến dịch quân sự kéo dài nào của Mỹ trở nên rất khó khăn. Địa hình đồi núi phức tạp, tuyến tiếp tế dài và khả năng kháng cự trong nước mạnh mẽ là những yếu tố có thể gây bất lợi cho Washington.

Gần đây, Jiang Xueqin xuất hiện trong chương trình thời sự – bình luận Breaking Points của Mỹ để chia sẻ thêm về những phân tích của mình.

Ông cho rằng, xét theo diễn biến hiện tại, Iran có một số lợi thế nhất định trong kịch bản xung đột kéo dài với Mỹ. Theo Jiang, Iran đã chuẩn bị cho khả năng này trong suốt nhiều năm, bao gồm các cuộc diễn tập quân sự và đánh giá chiến lược sau các đợt căng thẳng trước đó.

Nhà giáo dục này cũng nhận định rằng các lực lượng đồng minh và ủy nhiệm của Iran trong khu vực như Hezbollah, Houthi hay Hamas đã nghiên cứu kỹ phản ứng của Mỹ và đang xây dựng chiến lược đối phó.

Trong bài giảng gần đây nhất, Jiang cho rằng nếu xung đột xảy ra, nó có thể kéo dài và để lại những thay đổi lớn đối với trật tự thế giới.

NDTV nhận định, việc các dự đoán rộng hơn của Jiang Xueqin có trở thành hiện thực hay không vẫn còn phải chờ thời gian trả lời. Tuy nhiên, ở thời điểm hiện tại, bài giảng từng ít được chú ý của vị giáo sư này đã khiến ông trở thành một trong những nhà phân tích địa chính trị được bàn luận nhiều nhất trên internet.

Theo các dị bản đang lan truyền, nhà tiên tri mù Baba Vanga từng cảnh báo về “chiến tranh và sự hủy diệt” vào năm 2026. Một số phiên bản cho rằng, nguy cơ bùng nổ một cuộc chiến tranh quy mô lớn có thể xảy ra nếu căng thẳng tại Trung Đông và một số khu vực châu Âu tiếp tục leo thang, theo Gulfnews.

Trong bối cảnh hiện tại, xung đột Nga và Ukraine vẫn chưa có lối thoát rõ ràng, còn những căng thẳng và động thái quân sự giữa Mỹ, Israel và Iran càng làm dấy lên nỗi lo về một cuộc đối đầu rộng lớn hơn. Diễn biến ở nhiều điểm nóng cùng lúc khiến những lời tiên tri cũ này được “đào lại” và chia sẻ nhanh chóng.

Tuy vậy, các chuyên gia lưu ý rằng, các lời tiên tri thường sử dụng ngôn ngữ chung chung, không nêu cụ thể quốc gia, địa điểm hay mốc thời gian. Điều này khiến chúng dễ dàng được liên hệ với bất kỳ cuộc khủng hoảng nào đang diễn ra.

VietBF@ sưu tập

Một số du khách nước ngoài thích tắm nắng khỏa thân, khiến dân địa phương bức xúc.


Cảnh sát địa phương đã kiểm tra khu vực được gọi là "Shadow Beach" ở Rawai (Phuket). Ảnh: Pattaya Mail.
Theo báo VnExpress, sự việc xảy ra tại một bãi biển thuộc tiểu khu Rawai, huyện Muang, Thái Lan. Nhiều nhóm khách, chủ yếu đến từ Nga và châu Âu, bị bắt gặp đang tắm nắng và bơi lội trong tình trạng không mặc quần áo. Theo giới chức địa phương, một số blogger du lịch đã quảng bá bãi cát hẻo lánh này như "bãi biển khỏa thân", khiến nhiều người tìm đến để trải nghiệm.

Địa điểm này được cộng đồng du khách quốc tế gọi là "Shadow Beach". Bãi biển nằm dọc theo một lối mòn ven biển dài khoảng 800 m dẫn tới mũi Laem Phromthep - một trong những điểm ngắm hoàng hôn nổi tiếng của Phuket.

Báo Dân trí cho biết thêm, một số blogger du lịch nước ngoài thậm chí giới thiệu bãi tắm nằm ở khu vực hẻo lánh này là "bãi biển khỏa thân". Đây là bãi biển dài khoảng 800m, nằm dọc theo một lối đi ven biển hẹp trước khi tới mũi Laem Phromthep.

Mặc dù vị trí khá khó tiếp cận, giới chức xác nhận đây là đất công cộng, không thuộc sở hữu tư nhân và không thu phí vào cửa.

Tuy nhiên, người dân địa phương tại Rawai đã bày tỏ phản đối hoạt động này, cho rằng hành vi tắm nắng khỏa thân không phù hợp với chuẩn mực văn hóa của Thái Lan và ảnh hưởng tới nếp sống cộng đồng.

Người dân kêu gọi cảnh sát, chính quyền địa phương và cơ quan du lịch vào cuộc để chấn chỉnh, yêu cầu du khách nước ngoài mặc trang phục phù hợp khi sử dụng bãi biển.

Ngày 6/3, Cục Cảnh sát Du lịch phối hợp với lực lượng tuần tra của chính quyền Rawai tăng cường giám sát các bãi biển công cộng sau khi nhận được các thông tin phản ánh từ người dân.

Đại diện Cục Cảnh sát Du lịch Phuket cho biết, khoảng 13h ngày 6/3, lực lượng chức năng đã tiến hành kiểm tra. Thời điểm này, khu vực ghi nhận có vài chục khách nước ngoài đang có mặt ở bãi biển nói trên.

Trước mắt, lực lượng chức năng sẽ lắp đặt các bảng thông báo đa ngôn ngữ với nội dung nêu rõ quy định và các hành vi bị cấm tại khu vực công cộng nhằm giúp du khách nắm rõ thông tin.

Trung tá Ekachai Siri, Trưởng đồn Cảnh sát Du lịch số 1 cũng đưa ra cảnh báo và giải thích quy định cho du khách, nhấn mạnh việc cần tuân thủ chuẩn mực ứng xử ở nơi công cộng.

VietBF@ sưu tập

Cà rốt là loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình. Không chỉ dễ chế biến, cà rốt còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ những lợi ích của loại thực phẩm này cũng như cách sử dụng sao cho phù hợp.

Cà rốt nổi tiếng với tác dụng tốt cho mắt nhờ hàm lượng beta-carotene dồi dào. Đây là tiền chất của vitamin A - dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của võng mạc và các dây thần kinh thị giác. Khi vào cơ thể, beta-carotene sẽ được chuyển hóa thành vitamin A, giúp cải thiện thị lực và giảm nguy cơ mắc một số bệnh về mắt như khô mắt, mờ mắt hay đục thủy tinh thể.

Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Cà rốt chứa nhiều chất xơ và kali - hai dưỡng chất có lợi cho tim mạch. Kali giúp điều hòa huyết áp, hỗ trợ mạch máu giãn nở tốt hơn, trong khi chất xơ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Nhờ đó, việc bổ sung cà rốt trong chế độ ăn có thể góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Không chỉ dễ chế biến, cà rốt còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng có lợi cho sức khỏe
Tốt cho làn da

Nhờ chứa nhiều chất chống oxy hóa, cà rốt có tác dụng hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da. Các dưỡng chất trong cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tác động của các gốc tự do, từ đó hạn chế hình thành nếp nhăn, vết sạm và giúp da khỏe mạnh, sáng mịn hơn. Ngoài việc chế biến thành món ăn, cà rốt còn có thể ép lấy nước hoặc làm sinh tố để bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C trong cà rốt giúp cơ thể tăng cường sản xuất kháng thể, từ đó củng cố hệ miễn dịch. Dưỡng chất này cũng hỗ trợ quá trình hấp thu sắt và thúc đẩy chuyển hóa trong cơ thể, giúp duy trì sức khỏe tổng thể.

Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

Dù có chứa đường tự nhiên nhưng hàm lượng đường trong cà rốt khá thấp và đi kèm với lượng chất xơ cao. Điều này giúp hạn chế sự tăng đột ngột của đường huyết sau khi ăn, vì vậy cà rốt được xem là thực phẩm phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường nếu sử dụng với lượng hợp lý.

Tốt cho hệ tiêu hóa và xương khớp

Hàm lượng chất xơ trong cà rốt giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa, hỗ trợ ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, cà rốt còn chứa vitamin K - dưỡng chất quan trọng giúp duy trì mật độ xương và giảm nguy cơ loãng xương, đặc biệt ở người cao tuổi.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong cà rốt còn có khả năng làm chậm sự phát triển của các gốc tự do - yếu tố liên quan đến nguy cơ hình thành một số bệnh mạn tính.

Ăn cà rốt thế nào cho hợp lý?
Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, việc tiêu thụ quá nhiều cà rốt trong thời gian dài cũng có thể gây ra một số tác dụng không mong muốn.

Nếu bổ sung quá nhiều cà rốt, cơ thể có thể gặp phải một số vấn đề như:

Da chuyển sang màu vàng cam do dư thừa beta-carotene.

Rối loạn quá trình chuyển hóa vitamin A.

Ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp.

Làm suy giảm hoạt động của hệ miễn dịch nếu mất cân bằng dinh dưỡng.

VietBF@ sưu tập

Não bộ và tim mạch có mối liên hệ chặt chẽ. Ít ai biết rằng việc áp dụng chế độ ăn tốt cho tim mạch là một trong những cách hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ.

Chế độ ăn tốt cho tim không chỉ nằm ở việc ăn gì, mà còn ở những gì nên hạn chế, đặc biệt là đồ uống có đường, kẹo, bánh ngọt... Để hiểu rõ hơn mối liên hệ giữa thực phẩm nhiều đường và nguy cơ đột quỵ, các chuyên gia dinh dưỡng đã chia sẻ một số lời khuyên sau.

Thực phẩm nhiều đường làm tăng nguy cơ đột quỵ như thế nào?
Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều đường có thể gây viêm mạn tính cho cơ thể. Tình trạng này liên quan đến nhiều bệnh mạn tính, trong đó có đột quỵ, theo Eating Well (Mỹ).


Theo nghiên cứu, cứ tăng thêm 5% lượng calo từ đường bổ sung trong khẩu phần ăn, nguy cơ đột quỵ có thể tăng khoảng 10%

ẢNH: AI

Chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Roxana Ehsani cho biết, viêm mạn tính có thể làm tổn thương mạch máu, hình thành mảng bám, khiến động mạch bị thu hẹp hoặc xơ cứng, từ đó làm tăng nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, tổn thương do viêm ở các cơ quan trong cơ thể có thể giải phóng các chất có hại đi tới não, làm tăng nguy cơ đột quỵ và cản trở quá trình hồi phục.

Theo Hiệp hội tim mạch Mỹ (AHA), lượng đường bổ sung tối đa mỗi ngày nên giới hạn ở 6 muỗng cà phê (khoảng 25 g - 100 calo) đối với phụ nữ và 9 muỗng cà phê (khoảng 37,5 g - 150 calo) đối với nam giới.

Nhiều người tiêu thụ quá nhiều đường mỗi ngày, không chỉ từ nước ngọt mà còn từ bánh ngọt, các món ăn vặt... Khi ăn nhiều đường thường xuyên, đường huyết có thể tăng giảm thất thường, gây tổn thương mạch máu và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông trong não - nguyên nhân dẫn đến đột quỵ.

Tăng tuổi thọ nhờ ăn sữa chua mỗi ngày

Một nghiên cứu cho thấy, cứ tăng thêm 5% lượng calo từ đường bổ sung trong khẩu phần ăn, nguy cơ đột quỵ có thể tăng khoảng 10%. Đặc biệt, đường từ các loại đồ uống có ảnh hưởng mạnh nhất đến nguy cơ này.

Ngoài ra, thực phẩm nhiều đường như bánh ngọt chứa chất béo bão hòa, có thể làm tăng cholesterol xấu. Theo chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Patricia Kolesa, ăn nhiều ngũ cốc tinh chế có thể làm tăng LDL - cholesterol xấu, từ đó gây tích tụ mảng bám trong động mạch và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Nên ăn gì để bảo vệ tim và phòng ngừa đột quỵ?
Chất xơ: Giúp gắn kết cholesterol LDL và loại bỏ chúng khỏi cơ thể, từ đó giảm hình thành mảng bám trong động mạch và giảm nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt, chất xơ hòa tan trong các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch và lúa mạch còn giúp đào thải cholesterol xấu hiệu quả.

Axit béo omega-3: Theo chuyên gia Ehsani, nhiều nghiên cứu cho thấy bổ sung omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Chúng giúp giảm viêm, hạ triglyceride (một loại chất béo trong máu) và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Nguồn omega-3 tốt nhất là các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá thu, cá cơm và cá mòi.

Kali: Giảm tác động làm tăng huyết áp của natri, vì vậy đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa đột quỵ. Các thực phẩm giàu kali gồm cá hồi, bơ, các loại đậu, rau lá xanh đậm.

Bên cạnh đó, ăn quá nhiều natri (muối) có thể gây tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ lớn của đột quỵ. Phần lớn natri trong khẩu phần ăn đến từ thực phẩm đóng gói và đồ ăn chế biến bên ngoài. Vì vậy, đọc kỹ nhãn dinh dưỡng khi mua thực phẩm cũng góp phần hạn chế nguồn natri “ẩn” mà nhiều người dễ bỏ sót.

VietBF@sưu tập

BMW R 1300 R Superhooligan được giới thiệu tại Daytona Bike Week 2026. Đây là bản độ đặc biệt dựa trên nền tảng R 1300 R, được tạo ra nhằm tôn vinh chiến thắng lịch sử của BMW tại đường đua Daytona năm 1976.
Bản Tribute kỷ niệm chiến thắng lịch sử của BMW tại Daytona
BMW R 1300 R Superhooligan được mang đến sự kiện Daytona Bike Week như một lời tri ân tới chiến thắng mang tính biểu tượng của hãng tại giải đua Daytona Superbike năm 1976. Khi đó, tay đua Steve McLaughlin đã giành chiến thắng với chiếc BMW R 90 S và đánh dấu cột mốc quan trọng trong lịch sử đua xe của thương hiệu Đức.

bmw r 1300 r superhooligan ra mat lay cam hung tu daytona hinh anh 1Thiết kế của R 1300 R Superhooligan được lấy cảm hứng trực tiếp từ chiếc R 90 S huyền thoại với tông màu cam nổi bật cùng số đua #83 – con số gắn liền với chiến thắng lịch sử. Tổng thể chiếc xe mang phong cách racing rõ rệt, từ dáng ngồi, dàn áo tối giản cho đến nhiều chi tiết được tinh chỉnh để phù hợp với mục tiêu thi đấu.

Mẫu xe này cũng được phát triển với mục đích tham gia giải đua Mission Foods Super Hooligan trong khuôn khổ MotoAmerica Daytona 200, cho thấy BMW không chỉ muốn tạo ra một bản concept trưng bày mà còn hướng tới khả năng vận hành thực tế trên đường đua.

Động cơ Boxer 1.300cc mạnh mẽ cùng hàng loạt nâng cấp hiệu suất
R 1300 R Superhooligan sử dụng nền tảng động cơ boxer-twin 1.300cc hoàn toàn mới của BMW. Khối động cơ này sản sinh công suất khoảng 145 mã lực cùng mô-men xoắn cực đại 149 Nm, mang lại khả năng tăng tốc mạnh mẽ đặc trưng của dòng roadster hiệu suất cao.

Để phục vụ mục tiêu thi đấu, chiếc xe được trang bị nhiều nâng cấp đáng chú ý như mâm carbon lấy từ dòng M 1000 RR, hệ thống ống xả hiệu suất cao bằng titan từ Akrapovič và nhiều chi tiết sợi carbon nhằm giảm trọng lượng tổng thể. Hệ thống treo cũng được điều chỉnh với phuộc trước dài hơn để cải thiện góc nghiêng khi vào cua và tối ưu khả năng xử lý trên đường đua.

Những nâng cấp này giúp chiếc roadster boxer của BMW mang phong cách streetfighter mạnh mẽ và sẵn sàng cạnh tranh tại các giải đua Super Hooligan.

BMW tiếp tục khẳng định DNA đua xe với dòng roadster mới
Sự xuất hiện của R 1300 R Superhooligan cho thấy BMW Motorrad đang muốn nhấn mạnh mối liên hệ giữa các mẫu xe thương mại và di sản đua xe lâu đời của hãng. Việc đưa mẫu xe này tới Daytona Bike Week cũng là cách để thương hiệu Đức tái hiện lại một chương quan trọng trong lịch sử motorsport của mình.


Dù chỉ là bản độ đặc biệt, R 1300 R Superhooligan vẫn phần nào hé lộ định hướng phát triển của dòng R 1300 R trong tương lai, nơi hiệu suất, công nghệ và yếu tố di sản được kết hợp để tạo nên một mẫu roadster mang đậm bản sắc BMW Motorrad.

VietBF@ sưu tập

Câu nói nổi tiếng 'ăn một quả táo mỗi ngày giúp bạn tránh xa bác sĩ' không hề quá lời. Nhưng liệu thói quen này thực sự có giúp giảm huyết áp và tốt cho tim mạch?

Bác sĩ Tim mạch, Angela Ryan Lee, thành viên của Hội Tim mạch Mỹ, cho biết bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, huyết áp cao làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Trong khi đó, táo thường bị bỏ qua những lợi ích sức khỏe to lớn như cung cấp chất xơ, vitamin C và các hợp chất có lợi giúp hạ huyết áp, cải thiện cholesterol và đường huyết, theo trang tin sức khỏe Health.


Nghiên cứu cho thấy, ăn 2 quả táo mỗi ngày trong 8 tuần giúp người có cholesterol cao cải thiện khả năng giãn nở của mạch máu

Ảnh: AI

Táo giúp làm giãn mạch máu
Táo chứa đầy polyphenol, có thể giúp mở rộng mạch máu, từ đó làm hạ huyết áp. Nghiên cứu cho thấy ăn táo từ 2 đến 6 lần mỗi tuần giúp giảm 48% nguy cơ tử vong sớm cho người huyết áp cao. Một nghiên cứu khác cho thấy ăn 2 quả táo mỗi ngày trong 8 tuần giúp người có cholesterol cao cải thiện khả năng giãn nở của mạch máu.

Bảo vệ tế bào mạch máu khỏi bị hư hại
Các mạch máu có tế bào nội mô giúp kiểm soát huyết áp. Khi các tế bào này bị tổn thương, chúng mất khả năng điều hòa huyết áp. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong táo có thể bảo vệ các tế bào, giúp chúng hoạt động tốt hơn để duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Vì sao người tiểu đường có nguy cơ đột quỵ cao hơn?

Cải thiện mức mỡ máu
Tình trạng viêm kéo dài có thể gây hại cho tế bào mạch máu và tim. Flavonoids và pectin trong táo kết hợp với nhau để giảm căng thẳng oxy hóa. Pectin, loại chất xơ hòa tan trong táo, giúp loại bỏ cholesterol khỏi cơ thể. Nghiên cứu còn chứng minh ăn táo giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt.

Kiểm soát đường huyết
Chất xơ hòa tan trong táo tạo thành một lớp gel trong ruột làm chậm quá trình tiêu hóa carbohydrate, giúp đường huyết tăng từ từ thay vì tăng đột biến. Điều này ngăn ngừa tình trạng kháng insulin - yếu tố nguy cơ chính gây huyết áp cao và bệnh tim.

Lưu ý: Nước ép táo có thể cản trở sự hấp thụ thuốc hạ huyết áp Atenolol. Do đó, cần uống nước ép táo cách xa giờ uống thuốc.

Chuyên gia kết luận: Ăn táo mang lại hiệu quả tốt nhất khi kết hợp với chế độ ăn lành mạnh, hoạt động thể chất và uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, theo Health.

VietBF@sưu tập

Trong một diễn biến mới đầy kịch tính làm gia tăng nhiệt độ tại khu vực Vùng Vịnh, vương quốc Bahrain vừa trở thành tâm điểm của những đợt tấn công dữ dội. Các mục tiêu kinh tế cốt tử và hạ tầng dân sự thiết yếu của quốc gia này liên tiếp bị nhắm tới, đẩy tình hình an ninh khu vực vào một vòng xoáy bất ổn mới với những thiệt hại nghiêm trọng về cả tài sản lẫn con người.

Căng thẳng bùng phát lên nấc thang mới khi cơ quan thông tấn Bahrain chính thức xác nhận một cuộc tấn công từ phía Iran đã nhắm trực diện vào cơ sở lọc dầu trọng yếu tại khu vực Al Ma'ameer vào ngày 9/3. Những cột khói đen kịt bao trùm bầu trời khi hỏa hoạn bùng phát dữ dội tại cơ sở này. Dù lực lượng chức năng đã nhanh chóng có mặt để khống chế đám cháy và chưa ghi nhận trường hợp tử vong nào, nhưng những tổn thất về tài sản và cơ sở hạ tầng được đánh giá là rất đáng kể.

Ngay sau sự cố, Công ty năng lượng quốc doanh Bahrain (Bapco) đã phải đưa ra một quyết định pháp lý quan trọng khi tuyên bố tình trạng "bất khả kháng" (force majeure). Đây là bước đi nhằm bảo vệ doanh nghiệp trước các nghĩa vụ hợp đồng quốc tế khi quá trình sản xuất bị gián đoạn do tác động trực tiếp từ xung đột vũ trang. Tuy nhiên, để trấn an dư luận và đảm bảo tính ổn định kinh tế, Bapco khẳng định các kế hoạch dự phòng đã được kích hoạt kịp thời, đảm bảo nguồn cung cho thị trường nội địa sẽ không bị đứt gãy dù hệ thống đang chịu sức ép cực lớn.

Cơn ác mộng đối với quốc đảo này không dừng lại ở các cơ sở dầu khí. Đêm trước đó, một cuộc tấn công bằng máy bay không người lái (UAV) nhắm vào đảo Sitra đã gây ra cảnh tượng hỗn loạn. Theo báo cáo từ giới chức y tế, vụ tập kích này đã khiến ít nhất 32 người bị thương, trong đó có 4 trường hợp đang trong tình trạng nguy kịch. Tính chất ác liệt của các cuộc tấn công ngày càng lộ rõ khi danh sách mục tiêu bị nhắm tới còn bao gồm cả một nhà máy khử mặn nước biển – huyết mạch cung cấp nguồn sống cho quốc gia vùng sa mạc này.

Việc nhắm vào các cơ sở dân sự như nhà máy nước và khu vực dân cư cho thấy một chiến lược tấn công diện rộng, gây áp lực trực tiếp lên đời sống an sinh của người dân Bahrain.

Bên cạnh những tiếng nổ trên thực địa, dư luận quốc tế cũng chứng kiến một sự thay đổi thái độ đầy bất ngờ từ phía Tehran. Chỉ hai ngày trước đó, vào ngày 7/3, Tổng thống Iran Masoud Pezeshkian đã đưa ra một lời xin lỗi hiếm hoi đối với các quốc gia Vùng Vịnh, kèm theo lời hứa hẹn rằng các nước láng giềng sẽ không nằm trong tầm ngắm, trừ khi họ cho phép các cuộc tấn công chống lại Iran xuất phát từ lãnh thổ của mình.

Tuy nhiên, tia hy vọng về một sự hạ nhiệt nhanh chóng bị dập tắt khi ông Pezeshkian lập tức rút lại tuyên bố hòa hoãn này. Nhà lãnh đạo Iran sau đó khẳng định rằng, mặc dù muốn duy trì quan hệ hữu nghị, nhưng Tehran sẽ ưu tiên "quyền tự vệ" trước những gì họ gọi là hành động hung hăng từ Mỹ và Israel. Sự thay đổi chóng mặt trong thông điệp từ Iran đã ngay lập tức được hiện thực hóa bằng những đợt tập kích mới trút xuống các quốc gia Vùng Vịnh, khiến triển vọng về một giải pháp ngoại giao trở nên mờ mịt hơn bao giờ hết.

Hiện tại, giới chức Bahrain và các lực lượng cứu hộ vẫn đang trong tình trạng báo động cao nhất để xử lý hậu quả của các đợt tấn công và sẵn sàng ứng phó với những diễn biến khó lường tiếp theo trong khu vực.

VietBF@ sưu tập

Cơ quan Công an đã triệu tập và đang tiếp tục lấy lời khai, củng cố hồ sơ để xử lý nghiêm kẻ kéo lê cô gái trên đường ngày 8/3 ở Hải Phòng gây xôn xao dư luận.

Chiều 9/3, nguồn tin của PV Báo Điện tử VTC News cho biết, cơ quan điều tra tiếp tục lấy lời khai người đàn ông kéo lê cô gái trên đường ngày 8/3 ở Hải Phòng gây xôn xao dư luận trên mạng xã hội.

Trước đó, ngay sau khi nắm được sự việc, cơ quan điều tra đã triệu tập người này đến trụ sở cơ quan công an để phục vụ công tác điều tra. Danh tính người đàn ông được xác định là Bàn Văn Huấn (SN 1991, trú tại thôn Lung Luề, xã Tri Phú, tỉnh Tuyên Quang).


Hành động phản cảm này khiến người dùng mạng xã hội bức xúc, phẫn nộ với hành vi của người đàn ông trong clip. (Ảnh cắt từ clip)

Đến chiều 9/3, Cơ quan điều tra vẫn đang tiếp tục lấy lời khai của Bàn Văn Huấn, củng cố hồ sơ để xử lý nghiêm. Sau khi có đủ cơ sở pháp lý vững chắc và có sự phê chuẩn của Viện Kiểm sát, cơ quan điều tra sẽ chính thức ra quyết định tạm giữ hình sự người này.

Trước đó, khoảng 7h sáng 8/3, Bàn Văn Huấn cùng H.A.T, (SN 2002, trú tại phường Đông Hải, TP Hải Phòng) đi xe taxi từ nơi ở của H.A.T đến phà Giải thuộc xã An Thành, TP Hải Phòng.

Sau đó, hai người đi bộ lên phà sang xã Hà Nam (Hải Phòng) đến nhà người quen để dự tiệc buổi trưa. Trong bữa tiệc buổi trưa, cả hai đều dùng rượu bia.

Đến khoảng 14h30 cùng ngày, trên đường về nhà, Huấn và chị H.A.T phát sinh mâu thuẫn nên Huấn đã đánh vào vùng mặt, túm áo kéo lê chị H.A.T trong tư thế nằm ngửa trên đường bến phà Giải. Hành vi của Huấn khiến chị H.A.T bị thương vùng mũi và hàm trái.

Cơ quan chức năng cho biết thêm, hai người này có mối quan hệ tình cảm.

Lãnh đạo Công an TP Hải Phòng cho biết, sau khi nắm được sự việc đã chỉ đạo Phòng Cảnh sát hình sự phối hợp với các đơn vị nghiệp vụ xác minh vụ việc.

Trước đó, ngày 8/3, trên mạng xã hội Facebook lan truyền đoạn clip ghi lại cảnh một cô gái bị kéo lê trên đường, gây bức xúc dư luận.

Theo nội dung clip được chia sẻ, cô gái không đi dép, mặc quần bò xanh, áo khoác màu nâu, bên trong mặc áo trắng, trong tình trạng trang phục xộc xệch nằm bên lề đường. Trên mặt và áo cô gái xuất hiện nhiều vệt máu.

Lúc này, một nam thanh niên mặc quần bò ngắn, áo khoác màu xám yêu cầu cô gái đứng dậy. Người này một tay cầm đôi giày phụ nữ, tay còn lại nắm áo cô gái kéo lê trên đường.

Trong clip, cô gái khoanh tay trước ngực và nói: “Tao bị ép buộc, từ giờ phút này tao không tự nguyện. Đánh đi!”.

Sau khi clip, hình ảnh lan truyền trên mạng xã hội thu hút đông đảo người dùng mạng xã hội, với những bình luận trái chiều, phần đông phẫn nộ, lên án hành động của người đàn ông trong clip và đề nghị cơ quan chức năng sớm xử lý.

VietBF@sưu tập