Ung thư dạ dày vẫn thuộc nhóm gây tử vong cao tại Việt Nam, trong khi nhiều thói quen ăn uống hàng ngày đang âm thầm làm tăng nguy cơ mắc bệnh.


Một số thói quen và đôi khi cả chế độ ăn không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Ung thư dạ dày tiếp tục là gánh nặng lớn đối với y tế toàn cầu và Việt Nam. Năm 2020, thế giới ghi nhận khoảng 1 triệu ca mắc mới và hơn 750.000 ca tử vong, xếp thứ 5 về tỷ lệ mắc và thuộc nhóm hàng đầu về tử vong do ung thư.

Tại Việt Nam, ung thư dạ dày đứng thứ 4 về số ca mắc và thứ 3 về tử vong trong các loại ung thư. Các chuyên gia cho rằng Việt Nam vẫn nằm trong nhóm quốc gia có tỷ lệ mắc ở mức trung bình cao tại Đông Nam Á.

Một trong những yếu tố nguy cơ hàng đầu của ung thư dạ dày là nhiễm vi khuẩn Helicobacter pylori (HP), tác nhân đã được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm gây ung thư. Vi khuẩn này gây viêm dạ dày mạn tính kéo dài, có thể tiến triển qua các giai đoạn như teo niêm mạc, dị sản ruột, loạn sản và cuối cùng là ung thư.

Tuy nhiên, không phải mọi trường hợp nhiễm HP đều dẫn đến ung thư. Nguy cơ gia tăng đáng kể khi đi kèm các yếu tố lối sống, đặc biệt là thói quen ăn uống.

Theo ThS.BS Nguyễn Thế Phương, Trung tâm Tiêu hóa - Gan mật, Bệnh viện Bạch Mai, nhiều thói quen rất quen thuộc trong đời sống hàng ngày lại chính là “chất xúc tác” làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.

Ăn mặn, dùng nhiều thực phẩm muối chua, xông khói: Chế độ ăn nhiều muối là yếu tố nguy cơ rõ rệt. Các thực phẩm như dưa muối, cà muối, cá khô, thịt ướp mặn, đồ hun khói hay chứa nitrit, nitrosamine có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày nếu sử dụng kéo dài.

Thường xuyên ăn đồ nướng cháy cạnh: Thực phẩm nướng ở nhiệt độ cao, đặc biệt khi bị cháy xém, có thể sinh ra các hợp chất gây hại, làm tăng nguy cơ biến đổi tế bào niêm mạc dạ dày.

Ít ăn rau xanh và trái cây tươi: Rau quả cung cấp chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ niêm mạc tiêu hóa. Việc thiếu hụt những thực phẩm này khiến cơ thể mất đi “lá chắn” tự nhiên trước các tác nhân gây ung thư.

Uống rượu bia thường xuyên: Rượu bia, đặc biệt khi sử dụng kéo dài hoặc kết hợp với hút thuốc lá, có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày và nhiều loại ung thư tiêu hóa khác.

Ngoài các yếu tố trên, hút thuốc lá là nguy cơ độc lập, làm tăng khả năng mắc ung thư dạ dày từ 30 - 50% so với người không hút. Béo phì, hội chứng chuyển hóa hay trào ngược dạ dày - thực quản cũng liên quan nhiều hơn đến ung thư vùng tâm vị.

Điều đáng nói là phần lớn các yếu tố nguy cơ này đều xuất phát từ những thói quen rất phổ biến trong sinh hoạt hàng ngày. Khi các yếu tố này kết hợp với nhiễm HP hoặc viêm dạ dày mạn tính, nguy cơ mắc bệnh càng gia tăng.

Ung thư dạ dày nguy hiểm không chỉ vì tỷ lệ tử vong cao, mà còn bởi bệnh có thể tiến triển âm thầm trong nhiều năm mà không có triệu chứng rõ ràng. Khi phát hiện, nhiều trường hợp đã ở giai đoạn muộn.

Các chuyên gia khuyến cáo, cách phòng bệnh hiệu quả nhất là thay đổi lối sống: giảm ăn mặn, hạn chế thực phẩm muối chua và nướng cháy, tăng cường rau xanh - trái cây, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia và duy trì cân nặng hợp lý.

Bên cạnh đó, việc tầm soát định kỳ và thăm khám sớm khi có dấu hiệu bất thường, dù nhỏ, có thể tạo ra khác biệt lớn trong phát hiện sớm và điều trị hiệu quả ung thư dạ dày.

VietBF@ sưu tập

Hơn 40 năm rồi anh mới có dịp trở lại quê hương. Ngày ra đi tóc hãy còn xanh, giờ trở lại thì tóc đã bạc màu sương gió. Quê hương là nơi người ta không thể nào quên được, cho dù có bôn ba bươn chải khắp bốn phương trời thì khi mỏi gối chồn chân thì ta cũng phải quay về nơi chốn cũ.
Vừa xuống sân bay anh đã ngửi thấy cái mùi quen thuộc từ thuở nào. Đó là cái mùi đất nồng nàn, ngay ngáy ăn sâu vào tận tâm hồn ngay từ thuở bé. Saigon bây giờ thay đổi nhiều quá, anh nhận không ra nhất là những người xa quê lâu năm như anh. Muốn tạo bất ngờ cho gia đình nên anh không cho ai biết vì vậy mà anh không được người nhà chào đón như bao hành khách khác.
Hồi mới đặt chân qua nước Mỹ anh phải làm đủ thứ nghề để sinh sống. Lạ nước lạ cái rồi bất đồng ngôn ngữ trong cuộc sống khiến anh gặp khó khăn lắm mới hội nhập được cộng đồng. Nhớ nhà nhớ người thân cứ cách mỗi tuần anh gọi về. Nơi quê nhà cứ ngỡ qua bên đó là kiếm tiền dễ dàng lắm nên khi nghe anh gọi về ai cũng đều hy vọng xin được một ít tiền để trang trải cuộc sống, lúc thì ba đau mẹ ốm rồi mấy đứa em dựng vợ gã chồng. Đứa nào cũng mở miệng xin tiền, nếu không cho thì khóc lóc ỉ ôi, than vãn đủ thứ chuyện trên trời dưới đất. Riết rồi anh sợ không dám gọi điện về vì biết chắc là mấy đứa em và bà con cô bác thế nào cũng than khổ xin không ít thì nhiều.
Họ đâu biết ở bên đây anh còn phải ở nhà thuê, mỗi ngày phải làm việc quần quật hơn cả chục tiếng đồng hồ mới đủ tiền trang trải đủ thứ chi phí. Phải tần tiện, chắt mót lắm mới dư tiền ra mà gởi về. Nhờ tỉ giá đồng tiền chênh lệch lớn nên ai cũng nghĩ là những người sinh sống bên đó đều giàu có, thật ra họ rất khổ tâm mỗi khi gọi điện về quê nhà. Số người hỏi thăm sức khỏe mình thì ít mà số đông đa phần là kể lể kêu ca khổ sở để hy vọng kiếm được ít tiền để trang trải. Cho người này mà không cho người khác lại gây giận hờn nhau, nói xấu nhau ghê lắm. Ở bên đó tuy xa hàng vạn dặm nhưng nghe được hết là bởi vì họ rỉ tai nhau để tranh thủ chiếm được cảm tình của người xa xứ.
Để chuẩn bị về lại Việt Nam anh phải bóp bụng chi tiêu và để dành cho kha khá, trước là về thăm gia đình sau là sửa chữa lại căn nhà đã dột nát. Mấy năm nay anh không dám gọi điện về là muốn để dành được số tiền lớn để xây sửa nhà luôn. Đôi lúc anh cũng nóng ruột muốn gọi về nhưng bị một trận đau ruột thừa phải chữa bệnh khá là tốn kém. Vì lẽ đó mà anh đành im lặng không dám gọi điện cho gia đình. Biết anh chuẩn bị về Việt Nam bà xã anh cũng muốn đi lắm, nhưng chưa đủ điều kiện để cả hai cùng về, phần hai đứa con vẫn còn đi học nên họ sẽ sắp xếp để về vào đợt sau. Đợt này về chỉ có mình anh.
Xuống sân bay anh đưa địa chỉ cho bác tài xế taxi đưa tới nhà. Tới nơi rồi, anh mừng muốn khóc, xa quê hương quá lâu. Mọi thứ thật lạ lẫm quá. Anh đứng tần ngần khá lâu để cố ôn lại kỷ niệm hồi thời niên thiếu. Anh chưa vội vào nhà, anh muốn đi vòng quanh lối xóm để xem mọi thứ đã thay đổi như thế nào. Dù mọi thứ đã thay đổi khá nhiều nhưng con hẻm cũ, chiếc cầu ngang, ngôi trường học ...vẫn còn đó. Và thỉnh thoảng anh bất gặp một vài người quen lối xóm, ban đầu họ ngỡ ngàng rồi khi biết anh là thằng nhóc ngày xưa thì họ vui lắm tay bắt mặt mừng khi biết anh trở về thăm quê hương.
Anh đứng trước cửa nhà, hồi hộp gõ cửa. Căn nhà đã cũ, mấy mươi năm qua không thay đổi gì mấy. Mấy đứa em anh làm ăn chắc cũng không khá giả gì nên căn nhà có vẻ lụp xụp. Anh về kỳ này là quá đúng, anh sẽ dùng số tiền dành dụm được để sửa chữa lại căn nhà.
Có tiếng chân người bước ra mở cửa. Ai đây, à thì ra là thằng út nó nheo mắt há hốc mồm ra kinh ngạc khi thấy anh Hai nó trở về. Nó không tin là sự thật bởi vì đã mấy năm nay anh đâu có gọi điện hay liên lạc với gia đình nay anh trở về nó không ngạc nhiên mới là lạ. Cả nhà ai cũng nghĩ là anh đã mất tích hay có chuyện gì đó. Hai anh em ôm nhau thắm thiết. Anh muốn khóc nhưng cố kìm nén lại. Trở lại căn nhà cũ nơi mình sinh ra và lớn lên đã làm anh rươm rướm nước mắt.
Phút ngỡ ngàng rồi cũng trôi qua, bất chợt anh thấy nơi giữa nhà là chiếc bàn thờ nơi có di ảnh của ba anh. Anh trố mắt nhìn thằng út, miệng ấp úng :
- Vậy ...là ... sao hả út ?
- Thì hôm ba bệnh nặng lắm, trước khi ba nhắm mắt muốn gặp mặt anh. Em cố gọi cho anh nhiều lần nhưng không ai nhấc máy.
- Sao không tìm mọi cách để liên lạc với anh
- Cách gì bây giờ hả anh, em chỉ biết gọi số điện thoại mà anh cho nhưng không ai trả lời em biết phải làm sao ? Có nhắn tin anh trên facebook và messenger nhưng không thấy anh trả lời ?
- Anh xin lỗi em, tại vì anh...sợ liên lạc với gia đình. Còn thằng ba con tư đâu, tụi nó có chăm sóc ba không ?
- Có anh à, nhưng ba bệnh già chắc khó qua khỏi !
- Rồi má đâu em ?
- Sau khi ba mất, má buồn quá về quê ở nhà ông bà Ngoại rồi.
Anh lảo đảo ngồi xuống ôm đầu, chỉ vì không muốn ai làm phiền mình mà anh không thèm liên lạc để rồi xảy ra cớ sự. Anh ân hận lắm, bây giờ có đem tiền về để sửa chữa lại nhà thì đâu còn có ý nghĩa gì nữa. Anh đứng dậy thắp nén nhang cho ba rồi lẳng lặng ra bến xe mua vé về quê thăm má ...

VietBF@sưu tập

Quán cà phê được đầu tư hàng tỷ đồng, tái hiện khu vườn nhiệt đới cổ đại đang thu hút đông đảo bạn trẻ tại TP.HCM.


Vừa đi vào hoạt động từ ngày 25/3, quán cà phê Vườn Thiên Giới (phường Thủ Đức, TP.HCM) nhanh chóng trở thành tâm điểm chú ý với phong cách "rừng nhiệt đới cổ đại". Bên cạnh không gian xanh mướt, điểm đến này còn khiến nhiều người choáng ngợp bởi mức đầu tư khủng. Chia sẻ với Tri Thức - Znews, người quản lý tiết lộ tổng diện tích của quán lên đến 1.000 m2, mức đầu tư hàng tỷ đồng.

Quán được chia thành 2 khu vực chính. Gần lối vào cổng chính là vườn cẩm tú cầu tên Mộc Hoa Trang. Không gian còn lại được thiết kế như khu rừng nhiệt đới nguyên thủy gồm nhiều tiểu cảnh như cây cổ thụ, hệ thực vật tầng thấp dày đặc, giếng trời, suối, thác nước nhân tạo. Hơi ẩm đặc trưng của vùng nhiệt đới được tái hiện bằng hệ thống phun sương.

Theo chia sẻ từ người đại diện quán, để duy trì sức sống của các gốc hoa và hệ sinh thái nhân tạo nhưng vẫn giữ được nét hoang sơ, kỳ bí, chủ đầu tư mạnh tay chi hơn hàng tỷ đồng cho hệ thống phun sương, điều tiết ánh sáng và chăm sóc cảnh quan. Bên cạnh đó, quán còn đưa ra những quy định khá khắt khe đối với khách tham quan, trong đó có mức phạt lên tới 500.000 đồng/lần đối với hành vi giẫm lên rêu.
quan ca phe anh 7
Ấn tượng với bối cảnh như "vườn địa đàng", Minh Thái (20 tuổi, phường Thạnh Mỹ Lợi) quyết định dành trọn ngày nghỉ tại quán cà phê để chụp hình. Nam sinh viên dậy từ 5h30, chọn sẵn trang phục và mang theo áo khoác lông để tạo phong cách thời trang trái mùa. "Thời tiết TP.HCM đang đợt nóng đỉnh điểm nhưng mặc áo lông chụp hình nhìn khá lạ. Không gian cây cối ở đây hợp với concept tôi muốn", Thái nói.

Bùi Thùy (26 tuổi, đến từ Hải Phòng) lựa chọn quán là điểm dừng chân trong chuyến du lịch TP.HCM kéo dài 2 tuần. Thùy cho biết cô ấn tượng với giếng trời cùng thác nước nhân tạo trong vườn nhiệt đới. "Tôi thấy không gian ở đây được đầu tư rất thật, từ lớp rêu phong trên đá đến cách bố trí cây xanh đều rất tinh tế", nữ du khách nói.

Bao quanh hồ nước nhân tạo là hàng chục tấm kính dọc dựng san sát, tạo nên các lối đi hẹp đan xen. Nhờ hiệu ứng phản chiếu và trong suốt của kính, khu vực này mang cảm giác như một mê cung thị giác.

Nhiều khách đến đây cũng chuẩn bị trang phục để chụp ảnh giữa lối đi phủ đầy cây xanh. Thùy Tiên (28 tuổi, phường Tân Phú) chọn trang phục phong cách cổ điển với khăn trùm đầu và váy dài để phù hợp với không gian khu vườn nhiệt đới tại quán cà phê.

Tuy nhiên, do lượng khách tập trung quá đông vào cuối tuần, nhiều người phải chờ đợi khá lâu, có thời điểm lên đến 1,5 giờ mới nhận được nước uống. Bên cạnh đó, tiểu cảnh hồ nước được vệ sinh thủ công ít nhiều ảnh hưởng đến trải nghiệm của khách.

Trước khi vào tham quan và sử dụng dịch vụ, khách cần mua vé vào cổng, với giá khoảng 120.000 đồng/người lớn và 100.000 đồng/trẻ em, đã tính kèm đồ uống. Trong ảnh là một phần vườn nhiệt đới nhìn từ trên cao.

VietBF@ sưu tập

Một phán quyết mang tính bước ngoặt tại Mỹ đã chỉ ra trách nhiệm của Meta và Google trong việc thiết kế nền tảng gây nghiện, làm dấy lên làn sóng siết chặt Big Tech.


Mark Zuckerberg, giám đốc điều hành của Meta, rời Tòa án Tối cao Los Angeles hôm 18/2. Ảnh: Bloomberg.
“Tôi không biết sống sao nếu không có mạng xã hội”, Kaley (20 tuổi) bối rối nói trước bồi thẩm đoàn tại tòa án cấp cao Los Angeles (Mỹ). Cô bắt đầu dùng YouTube từ năm 6 tuổi và Instagram từ năm 9 tuổi.

Hôm 25/3, Kaley được xử thắng trong vụ kiện Meta và YouTube khi cáo buộc hai gã khổng lồ công nghệ cố tình thiết kế các sản phẩm gây nghiện, được hàng triệu người trẻ sử dụng.

Đây là vụ kiện xoay quanh nỗi đau của một cá nhân - người từng trầm cảm từ năm 10 tuổi và tự gây tổn thương - nhưng Kaley còn trở thành biểu tượng cho một cuộc chiến lớn hơn nhiều, theo The Guardian.

“Thời kỳ Big Tech bất khả chiến bại đã kết thúc”, tổ chức giám sát Tech Oversight Project tại Washington DC nhận định. Hoàng tử Harry cũng lên tiếng: “Sự thật đã được lắng nghe và tiền lệ đã được thiết lập".

Đòn giáng liên tiếp
Meta, YouTube, Snapchat và TikTok hiện cũng đối mặt với hàng nghìn vụ kiện tương tự tại Mỹ, xoay quanh việc liệu nền tảng của họ có được thiết kế gây nghiện hay không. Nếu thua kiện, khoản bồi thường có thể cực kỳ lớn.

Trên phạm vi toàn cầu, các chính phủ cũng bắt đầu siết chặt ảnh hưởng của Big Tech đối với trẻ em. Từ cuối tuần này, Indonesia nối bước Australia yêu cầu vô hiệu hóa các tài khoản mạng xã hội “rủi ro cao” của người dưới 16 tuổi. Trong khi đó, Brazil vừa ban hành luật an toàn trực tuyến nhằm bảo vệ trẻ em khỏi việc sử dụng mang tính cưỡng bức.

Điểm quan trọng của vụ kiện tại Los Angeles là nó thúc đẩy một lý thuyết pháp lý mới: sản phẩm phần mềm như ứng dụng mạng xã hội có thể bị coi là “lỗi” và gây tổn hại cá nhân.

Trước đây, các nền tảng được bảo vệ bởi Điều 230 của Đạo luật Chuẩn mực Truyền thông Mỹ, miễn trách nhiệm đối với nội dung do người dùng đăng tải. Nhưng phán quyết mới xác định trách nhiệm thuộc về chính nền tảng, không phải nội dung.

“Đây là lời kêu gọi các luật sư khởi kiện tiếp tục hành động”, Jessica Nall từ hãng luật Withers nhận định.


Các bậc phụ huynh - cho rằng mình "mất con" vì mạng xã hội - giơ cao biểu ngữ có tên con mình bên ngoài tòa án ở Los Angeles. Ảnh: Mike Blake/Reuters.
Nhiều nhà vận động còn gọi đây là “khoảnh khắc Big Tobacco” - tương tự làn sóng kiện tụng từng buộc ngành thuốc lá Mỹ thay đổi và chi trả hàng tỷ USD.

Arturo Béjar, cựu kỹ sư Meta, hy vọng công ty sẽ thiết kế lại sản phẩm, xem xét lại các tính năng như cuộn vô hạn hay nút “like”. Ông cho rằng tài liệu nội bộ được công bố đã cho thấy Meta hiểu rõ tác hại nhưng vẫn gây hiểu lầm cho phụ huynh và cơ quan quản lý.

Tại Anh, các phán quyết càng củng cố khả năng cấm người dưới 16 tuổi dùng mạng xã hội. Một số người trong ngành cho rằng họ “có thể chấp nhận điều đó”, phần vì trẻ em không phải nguồn doanh thu lớn.

Vừa qua tại một trường tiểu học ở Bristol, Bộ trưởng an toàn trực tuyến Kanishka Narayan đã gặp gỡ lớp học gồm các em 10-11 tuổi - tất cả đều dùng mạng xã hội.

“Mới 4 tiếng mà đã không biết thời gian đi đâu mất, cứ cuộn mãi”, một em nói về YouTube. “Nó gây nghiện. Dùng lâu là không ngủ được, thức tới 2-3h sáng, hôm sau vẫn phải đi học”, em khác nói.

Siết chặt Big Tech
Tuy vậy, vẫn còn tranh luận về việc mạng xã hội có thực sự gây nghiện hay không.

“Chúng ta có nhiều dữ liệu về thời gian sử dụng, nhưng vẫn biết quá ít về tác động tới sức khỏe và nhận thức”, nghị sĩ Chi Onwurah, chủ tịch Ủy ban khoa học và công nghệ của Hạ viện Mỹ, nhận định. Ủy ban này đã khởi động một cuộc điều tra trong tuần này về khoa học thần kinh và tuổi thơ kỹ thuật số.

Giáo sư Mark Griffiths tại Đại học Nottingham Trent (Anh) cho rằng rất ít người thực sự “nghiện”, nhưng thừa nhận các công ty đã thiết kế tính năng nhằm giữ chân người dùng lâu nhất có thể - đặc biệt ảnh hưởng đến những người dễ bị tổn thương.

Trong phiên tòa, CEO Instagram Adam Mosseri nói mạng xã hội không “gây nghiện về mặt lâm sàng”.

Một điều tra viên pháp y ở London kết luận Molly Russell qua đời do tự gây thương tích trong khi đang mắc chứng trầm cảm và chịu ảnh hưởng tiêu cực từ nội dung trực tuyến. Ảnh: Gia đình cung cấp.
Nhưng với nhiều gia đình đã phải gánh chịu những hậu quả tồi tệ nhất từ ​​tác hại của mạng xã hội, điều đó không quan trọng. Luật sư của Kaley, Mark Lanier, cho rằng các tính năng như thông báo, “like”, tự động phát hay cuộn vô hạn chính là “kỹ thuật hóa sự nghiện”.

“Chúng giống như con ngựa thành Troy: nhìn có vẻ tuyệt vời, nhưng khi cho vào thì nó chiếm lấy bạn”, ông nói.

Ian Russell - cha của Molly Russell, thiếu niên Anh tự tử sau khi tiếp xúc nội dung tiêu cực từ mạng xã hội - cho rằng trong 9 năm qua “không có gì thay đổi đáng kể” ở các công ty công nghệ. Ông hoài nghi việc cấm mạng xã hội, vì có thể làm giảm áp lực buộc họ cải thiện sản phẩm.

“Chúng ta cần ý chí chính trị từ các chính phủ để biến các phán quyết này thành thay đổi thực sự”, ông nói.

Trong phiên tòa ở Los Angeles, Mark Zuckerberg, giám đốc điều hành của Meta, thừa nhận “một công ty có trách nhiệm nên cố gắng giúp người dùng của mình”. Theo cựu kỹ sư Meta Arturo Béjar, giờ là lúc thế giới buộc các công ty công nghệ thực hiện điều đó.

“Đến lượt thế giới hành động. Chúng ta cần chứng minh có thể quản lý hiệu quả những công ty này", ông nói.

VietBF@ sưu tập

Nhiều người đàn ông từng tự hỏi:
Vì sao người phụ nữ bên cạnh mình không còn dịu dàng như trước?
Vì sao cô ấy dễ cáu gắt, hay im lặng, hoặc lạnh nhạt?
Nhưng lại hiếm khi có người dừng lại để tự hỏi:
Mình đã thật sự là một người chồng tử tế chưa?
Không có người phụ nữ nào sinh ra đã khó tính.
Họ từng dịu dàng.
Từng bao dung.
Từng hết lòng vun vén cho gia đình.
Chỉ là theo thời gian, sự dịu dàng ấy dần mòn đi…
Khi họ phải sống trong cảm giác không được lắng nghe.
Khi sự quan tâm trở nên hời hợt.
Khi những thất vọng lặp lại quá nhiều lần.
Một người phụ nữ không thể nhẹ nhàng nếu mỗi ngày đều mệt mỏi.
Không thể vui vẻ nếu luôn cảm thấy mình không được trân trọng.
Và cũng không thể yêu thương trọn vẹn khi trong lòng đã đầy tổn thương.
Ngược lại, khi người đàn ông biết quan tâm, biết lắng nghe, biết tôn trọng và có trách nhiệm…
Người phụ nữ không cần phải cố gắng để dịu dàng — họ tự nhiên sẽ dịu dàng.
Vì cảm giác được yêu thương luôn khiến con người trở nên mềm mại hơn.
Một người chồng tốt không cần hoàn hảo.
Chỉ cần đủ chân thành để thay đổi những điều nhỏ nhất:
biết trở về nhà đúng nghĩa,
biết san sẻ việc gia đình,
biết đặt cảm xúc của vợ ngang với chính mình.
Những điều tưởng như đơn giản… lại là điều không phải ai cũng làm được.
Hôn nhân không phải là nơi để đòi hỏi đối phương trở nên tốt hơn theo ý mình.
Mà là nơi mỗi người tự học cách trở nên tốt hơn vì nhau.
Bạn không thể mong có một người vợ tuyệt vời…
nếu chính bạn chưa sẵn sàng trở thành một người chồng xứng đáng.
Vậy nên, nếu muốn một gia đình êm ấm:
hãy bắt đầu từ cách bạn yêu thương.
Muốn vợ hiền — hãy sống tử tế.
Muốn vợ dịu dàng — hãy yêu thương đúng cách.
Muốn hôn nhân hạnh phúc — hãy thay đổi từ chính mình trước.
Vì khi một người đàn ông đủ trưởng thành…
sự dịu dàng của người phụ nữ sẽ tự khắc quay trở lại.

VietBF@sưu tập

Sau nhiều năm gây chú ý, Celine Farach (Mỹ) vẫn duy trì độ nổi tiếng và nhan sắc, có hôn nhân ngọt ngào.

Với những người thường xuyên theo dõi mạng xã hội giai đoạn 2016-2017, Celine Farach (Mỹ) là cái tên để lại nhiều ấn tượng. Cô trở thành hiện tượng mạng sau clip dài 23 giây ghi lại cảnh đứng tạo dáng trước bảng hiệu Hollywood tại dãy núi Santa Monica (Los Angeles, Mỹ). Thời điểm đó, tên tuổi của Farach được chia sẻ trên nhiều diễn đàn Đông Nam Á, trong đó có Việt Nam.

Cô gái sinh năm 1997 nhận lời khen với gương mặt cuốn hút, thân hình săn chắc, gợi cảm. Thời điểm gây "bão", cô còn được nhiều dân mạng ưu ái gọi là "cô gái xinh nhất mạng xã hội" hay "hot girl 23 giây".

Tháng 4/2017, Farach cũng từng đến Việt Nam tham dự một sự kiện và nhận sự chào đón nồng nhiệt từ người theo dõi. Cô ghi điểm nhờ vẻ ngoài nổi bật, tính cách thân thiện, gần gũi.

Sau gần 10 năm nổi tiếng, Farach vẫn là cái tên có độ phủ sóng nhất định. Duy trì trang cá nhân 1,1 triệu người theo dõi thời gian qua, cô luôn xuất hiện với vẻ ngoài hoàn hảo, thậm chí được nhận xét không hề thay đổi sau gần 1 thập kỷ. Để có được điều đó, cô tuân thủ chế độ ăn kiêng lành mạnh và dành thời gian tập thể dục đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là bộ môn pilates.

Farach cũng thường xuyên được nhiều nhãn hàng, từ mỹ phẩm tới thời trang, gửi lời mời hợp tác, là gương mặt quen thuộc của nhiều sự kiện thời trang danh tiếng. Nàng mẫu 29 tuổi luôn biết cách biến hóa nhiều phong cách đa dạng cho mỗi lần xuất hiện.


Ngoài sự nghiệp mẫu ảnh, Farach từng thử sức với mảng ca hát, ra mắt các MV như Eff U, Tears III, Oh!. Cô bày tỏ bản thân học hát từ năm 13 tuổi và dành niềm yêu thích nhất định cho âm nhạc. Tuy nhiên từ năm 2018, sự nghiệp ca hát của cô dần chững lại, sau đó nhường chỗ nhiều hơn cho mảng thời trang, làm đẹp.

Cuối năm 2022, Farach về chung nhà với bạn trai lâu năm Cameron Uranick, nhiếp ảnh gia từng thực hiện nhiều bộ hình cho cô. Trên trang cá nhân, Uranick thường xuyên đăng tải ảnh vợ, những khoảnh khắc ngọt ngào bên nhau và dành cho cô nhiều lời có cánh. Cả hai hiện chưa có con.

VietBF@ sưu tập

Việc tiêu thụ quá nhiều một số loại đồ uống quen thuộc có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe mà chúng ta thường ít ngờ tới.

Nước giữ vai trò thiết yếu đối với sự sống và sức khỏe con người, tham gia vào hầu hết các hoạt động trao đổi chất của cơ thể. Bác sĩ chuyên khoa hồi sức cấp cứu Hoàng Xuân (Trung Quốc) cho biết, con người có thể nhịn ăn trong vài ngày nhưng không thể thiếu nước quá lâu, điều này cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của việc bổ sung nước mỗi ngày.

Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Việc sử dụng thường xuyên các loại đồ uống không lành mạnh có thể làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh, trong đó có ung thư. Đáng chú ý, 4 loại nước dưới đây uống càng nhiều thì tế bào ung thư càng nhanh lớn nhưng nhiều người "mê như điếu đổ, thậm chí tưởng là tốt:

1. Đồ uống có đường

Đồ uống có đường phổ biến như nước ngọt có ga, trà sữa... Đây không chỉ là thủ phạm gây béo phì mà còn là "nhiên liệu" trực tiếp thúc đẩy sự tăng sinh của tế bào ác tính. Một nghiên cứu trên tạp chí Circulation chỉ ra rằng tiêu thụ 500ml đồ uống có đường mỗi ngày làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, trong đó ung thư tuyến tụy lên đến 87%.



Khi lượng đường nạp vào quá lớn, cơ thể rơi vào trạng thái kháng insulin, kích thích gan sản sinh yếu tố tăng trưởng igf-1. Đây là một hormone tăng trưởng mạnh mẽ, khi nồng độ quá cao sẽ khiến các tế bào bình thường bị kích thích phân chia vô tội vạ, hình thành các khối u đặc biệt ở mô vú và hệ tiêu hóa.

2. Đồ uống có cồn

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp rượu bia - nổi bật nhất trong nhóm đồ uống có cồn vào nhóm chất gây ung thư loại 1, tương đương với thuốc lá. Khi đi vào cơ thể, cồn chuyển hóa thành acetaldehyde, đây là một chất độc cực mạnh trực tiếp phá hủy cấu trúc DNA và ngăn cản cơ chế tự sửa chữa của tế bào.

Lưu ý thêm, do yếu tố di truyền, gần 30% người Đông Á chỉ có 10% hoạt động của enzyme phân giải acetaldehyde nên độc tố này sẽ tích tụ lâu hơn trong máu. Sự tiếp xúc kéo dài này gây ra các đột biến gen nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ ung thư thực quản và ung thư đầu cổ tăng gấp nhiều lần.

3. Đồ uống nóng trên 65 độ C

Nhiều người có thói quen uống nước đun sôi, trà hoặc cà phê khi còn bốc khói vì tin rằng nước nóng giúp làm ấm cơ thể, diệt vi khuẩn và tốt cho tiêu hóa. Tuy nhiên, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) đã phân loại đồ uống nóng trên 65 độ C là chất gây ung thư nhóm 2A.

Nhiệt độ quá cao gây bỏng nhiệt lặp đi lặp lại ở niêm mạc thực quản, dẫn đến tình trạng viêm mãn tính. Quá trình cơ thể nỗ lực sửa chữa tế bào sau các vết bỏng nhiệt liên tục dễ phát sinh sai sót trong sao chép mã di truyền, từ đó hình thành các tế bào ác tính ngay tại đường thực quản.

4. Nước ép trái cây đóng chai hoặc tách xơ

Đây là loại nước thường bị nhầm tưởng là lành mạnh nhất, khiến nhiều người uống thay nước lọc với hy vọng bổ sung vitamin. Thực tế, uống nhiều nước ép trái cây chế biến sẵn hoặc thêm nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ ung thư tổng thể lên 12%.

Quá trình ép nước và lọc bỏ hoàn toàn chất xơ khiến lượng đường fructose hấp thụ quá nhanh vào gan, thúc đẩy các phản ứng viêm và tích tụ mỡ nội tạng. Việc thiếu hụt chất xơ bảo vệ khiến cơ thể mất đi màng lọc tự nhiên, vô tình tạo môi trường chuyển hóa thuận lợi cho các tế bào ung thư "thức tỉnh" và phát triển mạnh mẽ. Điều này càng nghiêm trọng hơn nếu thêm nhiều đường và phụ gia để tăng độ thơm ngon.

Uống nước thế nào để bảo vệ sức khỏe và phòng ung thư?
Thay đổi thói quen uống nước là bước đầu tiên để xây dựng hàng rào bảo vệ cơ thể từ bên trong. Lựa chọn tối ưu nhất luôn là nước đun sôi để nguội hoặc nước lọc tinh khiết ở nhiệt độ phòng. Đây là loại thức uống hoàn hảo giúp duy trì quá trình trao đổi chất bền vững, hỗ trợ đào thải độc tố mà không gây áp lực lên các cơ quan nội tạng hay làm biến đổi chỉ số đường huyết. Nếu không, hãy uống nước đã lọc, đun sôi và chờ giảm nhiệt độ xuống khoảng 30 - 37 độ C.

Bên cạnh đó, các loại trà không đường như trà xanh hoặc trà ô long là lựa chọn thay thế tuyệt vời nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp trung hòa các gốc tự do bảo vệ cấu trúc tế bào. Đối với cà phê, hãy ưu tiên cà phê đen nguyên chất và uống ở mức độ vừa phải để tận dụng các polyphenol tự nhiên. Tuy nhiên, vẫn nên kiểm soát lượng uống và không uống khi đói, gần giờ đi ngủ. Còn nếu yêu thích nước ép, hãy ưu tiên các loại nước ép rau củ tươi tự làm, phối hợp với một lượng nhỏ trái cây và tuyệt đối không lọc bỏ bã để giữ lại chất xơ cần thiết.

VietBF@sưu tập

Monniky Fraga (Brazil) bị bắt sau khi bị cáo buộc dàn dựng vụ bắt cóc có vũ trang nhằm thu hút chú ý trên mạng xã hội, trong khi chồng cô trở thành nạn nhân thật sự.


Monniky Fraga dàn dựng vụ bắt cóc để câu view trên mạng xã hội.
Ngày 25/3, nữ người mẫu, influencer Monniky Fraga (27 tuổi) bị bắt giữ với các cáo buộc tống tiền, gian lận tố tụng và khai báo sai sự thật với cảnh sát. Một đồng phạm cũng đã bị bắt, một người khác đã tử vong năm ngoái và một nghi phạm vẫn đang bị truy tìm.

Trước đó, Monniky loan tin với hơn 48.000 người theo dõi trang cá nhân rằng vào ngày 21/4/2025, cô và chồng là Lucas bị 3 người đàn ông có vũ trang tiếp cận khi đang trở về nhà tại thành phố Igarassu, tạo nên vụ bắt cóc kinh hoàng, theo New York Post.

“Tôi đang về nhà cùng Lucas thì họ bất ngờ chặn lại trên phố. Ban đầu tôi nghĩ họ định cướp xe, nhưng khi họ bắt chúng tôi xuống xe và lên một chiếc xe khác, tôi hiểu tình hình nghiêm trọng hơn nhiều", Monniky nói.

Theo những gì cô chia sẻ trên mạng xã hội, hai vợ chồng bị đưa đến một khu rừng gần sông và buộc phải tự trả tiền chuộc. Những kẻ có vũ trang liên tục đe dọa sẽ bắn nếu họ không làm theo.

“Trong đầu tôi lúc đó chỉ nghĩ đến các con và nói rằng: ‘Tôi sẽ đưa hết những gì các anh muốn. Khi tôi rời khỏi đây, tôi sẽ quên hết mọi chuyện'", Monniky nói. Trong khi đó, nhóm bắt cóc liên tục đe dọa bắn vào đầu gối và chân, song nữ influencer van xin tha thiết nên không có chuyện gì xảy ra.

Cuối cùng, cả hai được thả tại một khu vực nông thôn sau khi gia đình trả tiền chuộc. Lucas - người được cho là bị đánh trong quá trình bị bắt cóc - đã đến trình báo cảnh sát. Lực lượng Cảnh sát Dân sự mở cuộc điều tra thông qua Đội Tác chiến Đặc biệt.

Tuy nhiên, quá trình điều tra nhanh chóng phát hiện dấu hiệu bất thường. Dữ liệu điện thoại cho thấy Monniky đã liên lạc với một trong các nghi phạm trước và sau vụ việc. Theo một điều tra viên, “vụ tống tiền bằng bắt cóc thực chất chỉ là một kịch bản được dàn dựng giữa nạn nhân và một trong các đối tượng”.

Điểm đáng chú ý là người chồng dường như không liên quan đến kế hoạch này và được xác định là nạn nhân duy nhất - vừa tin rằng tính mạng bị đe dọa, vừa bị hành hung. Luật sư của Monniky hiện từ chối bình luận về vụ việc.

VietBF@ sưu tập