Không phải thuốc ngủ, cũng không phải thực phẩm chức năng, một nghiên cứu mới cho thấy chỉ cần chọn đúng hình thức vận động, giấc ngủ có thể cải thiện rõ rệt sau vài tuần.
Mất ngủ, ngủ chập chờn hay thức giấc giữa đêm đang trở thành vấn đề phổ biến, đặc biệt ở người trẻ làm việc căng thẳng. Trong bối cảnh đó, một nghiên cứu đăng trên Sleep and Biological Rhythms đã đưa ra một gợi ý đáng chú ý: tập thể dục đúng cách có thể là “liều thuốc tự nhiên” giúp cải thiện giấc ngủ.
Báo Người Lao Động dẫn nguồn tin từ nhóm nghiên cứu từ Đại học Thể thao Cáp Nhĩ Tân đã phân tích dữ liệu từ 30 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng, với hơn 2.500 người gặp rối loạn giấc ngủ. Những người tham gia được áp dụng nhiều hình thức vận động khác nhau như đi bộ, yoga, tập tạ, aerobic hay thái cực quyền trong nhiều tuần liên tiếp.
Kết quả cho thấy, không phải cứ tập nhiều là tốt, mà tập đúng loại hình mới là yếu tố quyết định. Trong số đó, hai hình thức nổi bật nhất về hiệu quả cải thiện giấc ngủ là yoga và đi bộ.
Yoga: Tác động sâu đến thần kinh, giúp ngủ nhanh và ngủ sâu hơn
Yoga được đánh giá là phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất. Chỉ cần tập khoảng 20–30 phút mỗi buổi, 2 lần mỗi tuần, nhiều người đã ghi nhận sự cải thiện rõ rệt về chất lượng giấc ngủ sau 8–10 tuần.
Không giống các bài tập thiên về thể lực, yoga kết hợp giữa vận động cơ thể, kiểm soát hơi thở và thư giãn tinh thần. Chính sự phối hợp này giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm – hệ thống chịu trách nhiệm đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.
Một số nghiên cứu còn cho thấy yoga có thể điều chỉnh hoạt động sóng não, từ đó hỗ trợ giấc ngủ sâu và ổn định hơn. Đây là lý do nhiều người sau khi tập yoga thường cảm thấy dễ ngủ và ngủ ngon hơn, thay vì trằn trọc như trước.
Đi bộ: Đơn giản nhưng hiệu quả bền vững
Nếu yoga chưa phù hợp, Đi bộ là lựa chọn thay thế dễ tiếp cận nhất và đứng thứ hai về hiệu quả.
Đi bộ không đòi hỏi kỹ thuật phức tạp, không cần thiết bị hỗ trợ và có thể linh hoạt thực hiện trong ngày. Việc duy trì thói quen đi bộ đều đặn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng hợp lý, điều hòa nhịp sinh học và giảm căng thẳng – những yếu tố quan trọng giúp dễ ngủ hơn vào ban đêm.
Các chuyên gia cũng khuyến khích nên đi bộ ở không gian thoáng đãng, nhiều cây xanh để tăng cảm giác thư giãn. Môi trường trong lành không chỉ hỗ trợ hô hấp mà còn giúp tinh thần dễ “hạ nhiệt” sau một ngày dài.
Không chỉ là vận động, mà là cách cơ thể “học lại” nhịp nghỉ ngơi
Điểm chung của hai hình thức này là không gây kích thích quá mức, đồng thời giúp cơ thể chuyển dần từ trạng thái căng thẳng sang thư giãn. Đây chính là điều mà nhiều người mất ngủ đang thiếu.
Thực tế cho thấy, giấc ngủ không chỉ phụ thuộc vào việc “mệt hay không”, mà còn liên quan đến sự cân bằng của hệ thần kinh. Khi cơ thể được vận động đúng cách, não bộ sẽ dễ dàng thiết lập lại chu kỳ ngủ – thức một cách tự nhiên hơn.
Tập thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?
Các chuyên gia khuyến nghị, nên duy trì thói quen tập luyện đều đặn ít nhất vài tuần để cơ thể kịp thích nghi. Không cần tập quá nặng, điều quan trọng là sự ổn định và phù hợp với thể trạng.
Ngoài ra, nên tránh tập luyện cường độ cao quá gần giờ ngủ, vì có thể khiến cơ thể bị kích thích ngược lại. Thời điểm lý tưởng là vào buổi sáng hoặc chiều muộn.
Mỡ máu cao hay tình trạng rối loạn chuyển hóa lipid máu là một trong những nguyên nhân hàng đầu dẫn đến các biến cố tim mạch nguy hiểm. Chế độ ăn uống rất quan trọng trong phác đồ điều trị.
1. Những nhóm thực phẩm tốt cho người mỡ máu cao
Kiểm soát mỡ máu không chỉ nằm ở việc kiêng khem mà quan trọng hơn là bổ sung đúng những thực phẩm có khả năng đào thải cholesterol xấu. Trong đó các nhóm thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao gồm:
Chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan đóng vai trò như "một chiếc chổi quét thông minh" trong đường tiêu hóa. Chúng có khả năng liên kết với các acid mật và đẩy chúng ra khỏi cơ thể, buộc gan phải sử dụng cholesterol sẵn có trong máu để sản xuất acid mật mới, từ đó làm giảm nồng độ mỡ máu một cách tự nhiên.
Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan gồm:
- Yến mạch và lúa mạch: Những thực phẩm này chứa hàm lượng beta glucan rất cao, giúp ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol từ thực phẩm vào máu.
- Các loại đậu: Đậu nành, đậu đen, đậu lăng là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, đồng thời là thực phẩm thay thế hoàn hảo cho thịt đỏ nhờ lượng đạm thực vật lành mạnh.
- Trái cây giàu pectin: Táo, nho, dâu tây và các loại quả họ cam quýt chứa pectin giúp bao vây và loại bỏ chất béo dư thừa hiệu quả.
Chế độ ăn uống rất quan trọng trong phác đồ điều trị mỡ máu cao, đôi khi có hiệu quả ngang hàng thuốc điều trị.
Acid béo omega-3
Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu giúp giảm đáng kể lượng triglyceride và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông - là nguyên nhân gây tắc nghẽn mạch máu.
Thực phẩm giàu omega-3 gồm:
- Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá trích... là những thực phẩm giàu omega-3 từ động vật nhất. Nên ăn cá ít nhất 2 bữa mỗi tuần. Việc thay thế thịt bằng cá béo là cách nhanh nhất để cải thiện chỉ số mỡ máu.
- Hạt và quả hạch: Hạt lanh, hạt chia và quả óc chó là những nguồn cung cấp omega-3 gốc thực vật dồi dào, rất phù hợp cho các bữa ăn nhẹ hàng ngày.
Nhóm thực phẩm có lợi cho người mỡ máu cao.
Phytosterol có cấu trúc hóa học tương tự như cholesterol. Khi đi vào đường ruột, chúng sẽ cạnh tranh vị trí hấp thụ với cholesterol xấu, khiến lượng cholesterol này bị đẩy ra ngoài thay vì ngấm vào máu.
Các thực phẩm giàu phytosterol gồm:
- Dầu thực vật lành mạnh: Ưu tiên sử dụng dầu ô liu, dầu hạt cải hoặc dầu hướng dương trong chế biến món ăn.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Gạo lứt và mầm lúa mì không chỉ cung cấp phytosterol mà còn giữ nguyên vẹn lớp cám giàu dinh dưỡng.
Rau xanh và củ quả tươi
Nhóm thực phẩm này giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn quá trình oxy hóa LDL. Đây là bước quan trọng vì mỡ xấu sau khi bị oxy hóa sẽ trở nên nguy hiểm hơn, dễ bám chặt vào thành mạch gây xơ vữa.
- Các loại rau lá xanh: Súp lơ xanh, cải bó xôi, cải xoăn chứa nhiều lutein và carotenoid giúp củng cố độ bền và bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương.
- Hành tây và tỏi: Hai loại gia vị này chứa các hợp chất lưu huỳnh đặc biệt không chỉ giúp giảm cholesterol mà còn hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ, tạo tác động kép trong việc bảo vệ hệ tim mạch.
2. Những nhóm thực phẩm cần hạn chế tối đa để kiểm soát mỡ máu
Việc cắt giảm các thực phẩm gây hại cũng quan trọng không kém việc bổ sung dưỡng chất lành mạnh. Để bảo vệ hệ tim mạch, bạn nên đặc biệt lưu tâm và hạn chế tối đa những nhóm thực phẩm dưới đây:
Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa
Đây là nhóm thực phẩm trực tiếp làm tăng vọt lượng cholesterol xấu trong cơ thể, gây ra các mảng xơ vữa nguy hiểm.
- Thịt đỏ: Các loại thịt như bò, lợn mỡ, cừu chứa nhiều chất béo bão hòa. Nên ưu tiên phần thịt nạc và không nên sử dụng không quá 2 lần mỗi tuần để bảo đảm an toàn cho chỉ số mỡ máu.
- Mỡ và da động vật: Da gà, da vịt và mỡ lợn chứa cholesterol xấu. Việc loại bỏ lớp da và mỡ khi chế biến sẽ giúp giảm đáng kể gánh nặng cho hệ tuần hoàn.
- Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn: Khoai tây chiên, gà rán, bánh quy hay mì tôm thường chứa dầu chiên đi chiên lại và chất béo dạng trans. Đây là loại chất béo cực kỳ độc hại, không chỉ làm tăng mỡ xấu mà còn làm giảm mỡ tốt trong cơ thể.
Nội tạng động vật
Dù là món khoái khẩu của nhiều người nhưng gan, lòng, tim, cật, óc lại tiềm ẩn nguy cơ sức khỏe rất lớn do chứa lượng cholesterol cao. Một chiếc óc lợn có thể chứa lượng cholesterol gấp 8 - 10 lần nhu cầu hàng ngày của một người bình thường. Việc tiêu thụ thường xuyên nhóm này sẽ khiến mỡ máu cao chỉ trong thời gian ngắn.
Đường và tinh bột tinh chế
Một lầm tưởng phổ biến là mỡ máu chỉ liên quan đến chất béo. Thực tế, khi nạp quá nhiều đường và tinh bột tinh chế như cơm trắng, bánh mì trắng hay nước ngọt, cơ thể sẽ không tiêu thụ hết năng lượng. Lúc này, gan sẽ thực hiện quá trình chuyển hóa các chất dư thừa này thành triglyceride, khiến chỉ số mỡ máu tăng cao nhanh chóng.
Ngủ đủ nhưng sáng nào cũng mệt rã rời, đầu óc nặng trĩu và chẳng còn chút năng lượng? Có thể bạn đang tự “bào mòn” cơ thể mỗi tối mà không hề nhận ra.
3 thói quen buổi tối khiến bạn ngủ đủ vẫn mệt, cần bỏ càng sớm càng tốt
Nhiều người cho rằng chỉ cần ngủ đủ số giờ là cơ thể sẽ phục hồi hoàn toàn. Tuy nhiên, thực tế cho thấy chất lượng giấc ngủ mới là yếu tố quyết định. Những thói quen buổi tối tưởng chừng vô hại lại có thể âm thầm ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi của cơ thể.
Việc lướt điện thoại trước khi ngủ, ăn tối quá muộn hoặc mang theo căng thẳng lên giường khiến não bộ và hệ tiêu hóa không được nghỉ ngơi đúng cách. Điều này dẫn đến giấc ngủ không sâu, dễ tỉnh giấc và khiến bạn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, thiếu năng lượng.
Để cải thiện tình trạng này, bạn cần điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt buổi tối như hạn chế sử dụng thiết bị điện tử, ăn uống hợp lý và thư giãn tinh thần trước khi ngủ. Khi giấc ngủ được cải thiện, cơ thể sẽ phục hồi tốt hơn và giúp bạn bắt đầu ngày mới với trạng thái tích cực hơn.
Iran tuyên bố lưới lửa phòng không của họ vừa bắn hạ chiếc MQ-9 Reaper thứ 17, khiến các đơn hàng quốc phòng của đồng minh Mỹ rơi vào cảnh "đóng băng".
Một chiếc UAV MQ-9 Reaper của Quân đội Mỹ. Ảnh: MW.
Nhiều hình ảnh từ Iran đã xác nhận việc bắn hạ chiếc máy bay không người lái (UAV) MQ-9 Reaper thứ 17 của Không quân Mỹ. Nếu được xác nhận, đây sẽ là minh chứng cho thấy lực lượng vũ trang Iran đang tiếp tục gây thiệt hại nặng nề cho các phi đội của Mỹ và Israel hoạt động trong hoặc gần lãnh thổ nước này.
Mỹ hiện chưa đưa ra bình luận nào về tuyên bố của phía Iran.
MQ-9 Reaper là dòng UAV đa năng, có khả năng thực hiện cả nhiệm vụ tấn công lẫn trinh sát. Chúng thường xuyên được giao các sứ mệnh rủi ro cao, xâm nhập sâu vào không phận đối phương để thu thập dữ liệu trong chiến dịch không kích bắt đầu từ ngày 28/2.
Với chi phí xấp xỉ 150 triệu USD cho mỗi chiếc, Reaper rõ ràng không phải là loại khí tài "dùng một lần", dù giá trị của chúng vẫn thấp hơn các dòng tiêm kích có người lái tầm trung hoặc tầm xa. Việc sử dụng chúng giúp Mỹ tránh đặt phi công vào vòng nguy hiểm, nhưng cái giá về tài chính là vô cùng đắt đỏ.
Việc Iran tuyên bố bắn hạ chiếc Reaper thứ 17 diễn ra gần như cùng lúc với các video xác nhận tiêm kích F-15 và F-16 cũng bị rơi vào ngày 2-3/4. Các lực lượng Iran đã sử dụng cực kỳ hiệu quả những hệ thống phòng không tầm ngắn và tầm trung dẫn đường bằng hồng ngoại để thách thức sức mạnh không quân của Mỹ và Israel một cách bất đối xứng.
Không chỉ có Mỹ, các dòng UAV Heron của Israel hay Wing Loong II của UAE cũng chịu chung số phận bị bắn rơi với số lượng đáng kể.
Thất bại liên tiếp của MQ-9 tại Iran gợi nhắc lại tổn thất nặng nề trước đó tại Yemen, nơi liên quân Ansurulalh đã bắn hạ hơn 10 chiếc Reaper kể từ tháng 10/2023.
Việc hàng loạt MQ-9 bị tiêu diệt tại Iran được các nguồn tin từ đảo Đài Loan (Trung Quốc) báo cáo là có khả năng làm trì hoãn nghiêm trọng kế hoạch bàn giao 4 chiếc UAV loại này cho lực lượng phòng vệ hòn đảo. Trước đó, Đài Loan đã đặt hàng với mức giá lên tới hơn 171 triệu USD mỗi chiếc. Dự kiến, quân đội Mỹ sẽ ưu tiên bù đắp những tổn thất của chính mình thay vì trang bị cho các khách hàng quốc phòng.
Mức độ thiệt hại khủng khiếp này dự kiến sẽ thúc đẩy mạnh mẽ những lời kêu gọi phát triển một dòng máy bay kế nhiệm MQ-9, yêu cầu khả năng sống sót vượt trội hơn, bao gồm diện tích phản xạ radar (RCS) và dấu hiệu hồng ngoại được giảm thiểu tối đa.
Một vụ tai nạn hàng không khốc liệt vừa xảy ra tại bang Puebla, Mexico, khi một chiếc phi cơ cỡ nhỏ bất ngờ mất kiểm soát và lao xuống đất chỉ ít phút sau khi rời đường băng.
Vụ việc đã khiến toàn bộ 4 người có mặt trên khoang không qua khỏi, tiếp tục gióng lên hồi chuông cảnh báo về an toàn bay đối với các dòng máy bay cá nhân tại quốc gia này.
Theo báo cáo từ cơ quan chức năng địa phương, chiếc máy bay một động cơ — được xác định ban đầu là mẫu Cessna 172 phổ biến trong huấn luyện — khởi hành từ sân bay quốc tế Hermanos Serdán với lộ trình dự kiến đến Poza Rica. Tuy nhiên, hành trình ngắn ngủi đã kết thúc trong bi kịch khi máy bay đột ngột gặp sự cố ngay sau khi cất cánh. Những nhân chứng tại hiện trường bàng hoàng kể lại khoảnh khắc chiếc phi cơ chao đảo dữ dội trên không trung. Đoạn video trích xuất từ nhân chứng cho thấy máy bay nghiêng hẳn sang một bên trước khi rơi tự do theo phương thẳng đứng xuống một khu đất nông nghiệp gần khu công nghiệp tại Santa Ana Xalmimilulco.
Hiện trường sự việc (Ảnh: JamPress)
Ngay sau khi nhận được tin báo, một lực lượng cứu hộ hùng hậu gồm cảnh sát, lính cứu hỏa và Vệ binh Quốc gia đã nhanh chóng phong tỏa hiện trường. Dù công tác cứu nạn được triển khai khẩn trương, nhưng kết quả cuối cùng vô cùng thương tâm. Ba nạn nhân tử vong tại chỗ, trong khi người thứ tư dù được đưa ra khỏi đống đổ nát khi vẫn còn dấu hiệu sinh tồn nhưng đã trút hơi thở cuối cùng tại bệnh viện do vết thương quá nặng. Danh tính các nạn nhân xấu số đã được xác định bao gồm: Paulo Antonio Vélez V., Marcos Omar Martínez Tavera, Ramsés Olin Zaragoza Burgos và Emilio Gil Ramírez.
Hiện tại, nguyên nhân chính thức của vụ tai nạn vẫn đang được điều tra làm rõ, song các nhận định ban đầu nghiêng về giả thuyết lỗi kỹ thuật phát sinh đột ngột trong quá trình lấy độ cao. Đáng chú ý, khu vực xảy ra tai nạn dường như là "điểm đen" hàng không, khi vào tháng 6/2025, một chiếc máy bay cỡ nhỏ khác cũng từng phải hạ cánh khẩn cấp tại đây ngay sau khi cất cánh, dù may mắn không gây thương vong.
Thảm kịch tại Puebla diễn ra trong bối cảnh ngành hàng không Mexico vẫn chưa hết bàng hoàng sau một vụ tai nạn khác liên quan đến chiếc Cessna Citation III. Trong vụ việc đó, 10 người, bao gồm cả 3 trẻ em, đã thiệt mạng khi máy bay đâm sầm vào một nhà kho gần sân bay Toluca và bốc cháy dữ dội. Những vụ tai nạn liên tiếp liên quan đến dòng máy bay cỡ nhỏ đang đặt ra dấu hỏi lớn về quy trình bảo dưỡng và tiêu chuẩn an toàn của loại hình phương tiện này, gieo rắc nỗi bất an cho dư luận và các nhà chức trách tại Mexico.
Vụ việc không chỉ làm nóng thêm tình hình chiến sự mà còn mở ra một cuộc "khẩu chiến" trên không gian mạng và các phương tiện truyền thông, khi Tehran tận dụng thời điểm này để hạ thấp uy thế của đối phương.
Giới chức cấp cao Iran vừa có những động thái công kích mạnh mẽ bằng ngôn từ nhắm vào quân đội Mỹ, sau sự cố chiếc tiêm kích đa năng F-15E của Washington bị bắn hạ tại khu vực tây nam nước này.
Trên nền tảng mạng xã hội X ngày 3/4, Chủ tịch Quốc hội Iran Mohammad Bagher Ghalibaf đã đăng tải dòng trạng thái đầy tính mỉa mai nhắm vào chiến dịch tìm kiếm cứu nạn của Mỹ. Ông Ghalibaf nhắc lại những tuyên bố "đánh bại Iran" trước đây của phía Mỹ để đối lập với tình cảnh hiện tại, khi lực lượng Washington phải ráo riết đi tìm binh sĩ mất tích. Quan chức này dùng những từ ngữ cay nghiệt như "thiên tài tuyệt đối" hay "bước tiến đáng kinh ngạc" để chế giễu nỗ lực tuyệt vọng của quân đội Mỹ trong một cuộc chiến mà ông cho là "chẳng có kế hoạch gì".
Chủ tịch Quốc hội Iran Mohammad Bagher Ghalibaf. Ảnh: Reuters
Advertisements
Sự việc bắt nguồn từ thông tin chiếc F-15E của Mỹ bị rơi ở phía tây nam Iran, buộc Lầu Năm Góc phải huy động một lực lượng cứu hộ hùng hậu bao gồm trực thăng HH-60 và máy bay chuyên dụng HC-130J. Dù phía Mỹ xác nhận đã giải cứu được phi công chính, song số phận của sĩ quan điều hành vũ khí ngồi ở ghế sau hiện vẫn là một dấu hỏi lớn. Đáng chú ý, chiến dịch cứu nạn này đã diễn ra đầy hiểm nguy khi hai chiếc trực thăng tham gia hỗ trợ được xác nhận đã trúng hỏa lực từ phía Iran, dù may mắn là toàn bộ phi hành đoàn vẫn an toàn.
Trong khi các đoạn video về máy bay Mỹ bay tầm thấp để tìm người đang lan truyền chóng mặt trên mạng xã hội, chính quyền Iran cũng bắt đầu phát động cuộc truy quét trên mặt đất với quy mô rộng khắp. Kênh truyền hình quốc gia IRIB liên tục phát đi thông điệp kêu gọi người dân tham gia vào cuộc tìm kiếm "phi công địch". Phần thưởng cho việc bắt giữ và bàn giao binh sĩ Mỹ còn sống cho lực lượng hành pháp được mô tả là "rất giá trị".
Đặc biệt, Thống đốc tỉnh Kohgiluyeh và Boyer-Ahmad – nơi xảy ra vụ rơi máy bay – đã chính thức đưa ra một mức treo thưởng cụ thể nhằm gia tăng áp lực lên lực lượng Mỹ. Theo đó, bất kỳ cá nhân nào bàn giao "tội phạm phi công Mỹ" cho chính quyền sẽ nhận được số tiền thưởng lên tới 10 tỷ toman (tương đương khoảng 76.000 USD). Những động thái này cho thấy Iran đang quyết tâm tận dụng sự cố rơi máy bay để tạo ra một chiến thắng về mặt truyền thông và chính trị trước đối thủ.
Trump là người “rảnh” nhất vũ trụ ? Trump đang bị biến thái nhân cách hay Trump đang bị Trời đày, như là Sisyphus?
Thỉnh thoảng những bài viết đề cập đến Trump của tôi lại bị một số “Trump vệ binh” tỏ thái độ theo lối khệnh khạng cắp tay sau đít, chu môi khạt một bãi nước bọt rồi buông lời “Rảnh quá "[1].
1.Xem ý kiến của một độc giả lấy tên “Choi Song Djong” trong bài “Trần Vàng Sao có muốn xử Trump?”
Nhưng nhờ vậy tôi mới phát hiện ra rằng, theo tiêu chí này, Trump mới là người “rảnh quá”, mà là rảnh nhất vũ trụ, rảnh đắt giá, rảnh cực kỳ tốn kém.
Chúng ta có thể không tốn đống nào để rảnh, nhưng tốn hàng chục tỷ đô la để rảnh thì chỉ có Trump !
Giữa năm ngoái, Trump ra lệnh oanh tạc ba cơ sở tinh luyện uranium của Iran và, với chiến dịch tiêu tốn 581 triệu Mỹ kim này, Trump tuyên bố xóa sổ toàn bộ năng lực hạt nhân của Iran [2].
Hạ tuần tháng Hai năm nay Trump lại tuyên bố rằng :
Iran vẫn còn vũ khí hạt nhân , nên ra lệnh tấn công Iran lần nữa !
Nhưng sau chỉ mấy tuần, khi đã tiêu tốn trên 30 tỷ Mỹ kim và đẩy cả thế giới vào cảnh chao đảo với cuộc khủng hoảng năng lượng vì Iran phong tỏa eo biển Hormuz, cổ họng của đường vận chuyển dầu lửa toàn cầu, Trump tỏ ý :
- “ Không thèm quan tâm đến vũ khí hạt nhân của Iran” nữa [3].
Phải là người cực kỳ rảnh, loại rảnh nhất vũ trụ, mới làm những chuyện như thế; những chuyện không thể gọi là ruồi bu nhưng đầu óc quyết định thì ruồi bu đến mấy chục lần!
Nếu không phải thế, không “ruồi bu” thì lại là điên khùng, là loạn thần, là biến thái nhân cách.
Không là vậy thì chỉ có thể nói là do Trời phạt, Trời đày, như một Sisyphus kiêu ngạo trong thần thoại Hy Lạp, kẻ xem mình là bậc thầy trong nghệ thuật lừa đảo, dám lừa, dám chơi gác cả thần thánh.
Trump từng tự xem mình là bậc thầy của nghệ thuật “deal” khi viết cuốn The Art of Deal nhưng thực tế, trong kinh doanh hay trong chính trị, Trump chẳng “deal” với ai cả mà, chủ yếu, là lừa, là… bựa.
Trong kinh doanh thì đó là trò lừa/ bựa đã thành án hay thành những thoả thuận bồi thường không thể kể hết ở đây.
Đó là vụ lừa và bựa mang tên “Trump University” ,
hay trò bựa khai phá sản, những sáu lần.
Mới nhất, Trump chẳng “deal” được với những thẩm phán của Tối cao Pháp viện do chính mình bổ nhiệm trong vụ kiện về quyền công dân của những đứa trẻ chào đời trên đất Mỹ, dù cha mẹ là người nước ngoài.
Và, đáng chú trọng hơn, trong biến cố chính trị làm chao đảo cả thế giới, với tác động lan vào ngóc ngách chi tiêu của mọi gia đình trên hành tinh này, Trump chẳng “deal” được với ai cả.
Trump càng không “deal” được với đối thủ Iran, chỉ thấy những lời lẽ, nếu không ba hoa bốc phét thì cũng là mê sảng, loạn thần.
Mà trong sự biến thái này, Trump còn tiểu nhân đến độ biến một bài diễn văn chính trị thành chuyện ngồi lê khi nói về chuyện riêng của vợ chồng Tổng thống Pháp Emmanuel Macron, như một kẻ mà, về nhân cách, không còn gì để nói [5].
Honda City, Honda CR-V, Honda HR-V và Honda BR-V đồng loạt được Honda Việt Nam áp dụng chương trình hỗ trợ lệ phí trước bạ trong tháng 4/2026. Với mức ưu đãi lên tới 50%, giá lăn bánh của nhiều mẫu xe giảm đáng kể, giúp các sản phẩm này gia tăng sức cạnh tranh trong bối cảnh thị trường đang khá nhạy cảm về chi phí.
Theo công bố từ hãng, toàn bộ 4 mẫu xe nói trên đều được hỗ trợ 50% lệ phí trước bạ, tính theo mức 10%. Đây là chính sách quen thuộc nhưng vẫn mang lại hiệu quả thực tế khi giúp người mua tiết kiệm ngay một khoản chi phí đáng kể trong giai đoạn hoàn tất thủ tục đăng ký xe.
Cụ thể, Honda City – mẫu sedan hạng B chủ lực – được hưởng ưu đãi tương đương khoảng 25–28 triệu đồng tùy phiên bản. Với doanh số cộng dồn đạt 1.283 xe sau 2 tháng đầu năm 2026, City tiếp tục duy trì vị thế là một trong những mẫu xe bán chạy nhất phân khúc, cạnh tranh trực tiếp với Toyota Vios.
Ở phân khúc SUV, Honda CR-V chỉ áp dụng ưu đãi cho phiên bản L 2WD, với giá trị tương đương khoảng 55 triệu đồng. Dù phạm vi áp dụng không rộng, đây vẫn là mức hỗ trợ đáng chú ý, đặc biệt khi CR-V đang duy trì sức hút nhờ phiên bản hybrid e:HEV lắp ráp trong nước cùng những tinh chỉnh về thiết kế và trang bị trong thời gian gần đây.
Trong khi đó, Honda HR-V được áp dụng ưu đãi cho hai phiên bản G và L, giúp khách hàng tiết kiệm từ 30 đến 37 triệu đồng chi phí lăn bánh. Trước đó, phiên bản hybrid e:HEV RS của mẫu SUV này cũng đã được điều chỉnh giá xuống còn 835 triệu đồng nhờ chính sách thuế mới, qua đó tăng thêm lợi thế trong phân khúc.
Với Honda BR-V, cả hai phiên bản G và L đều nằm trong diện ưu đãi, mang lại mức giảm từ 31 đến 35 triệu đồng. Đây là yếu tố giúp mẫu MPV 7 chỗ này trở nên dễ tiếp cận hơn với nhóm khách hàng gia đình, đặc biệt trong bối cảnh nhiều lựa chọn cùng tầm giá đang xuất hiện.
Có thể thấy, việc đồng loạt triển khai ưu đãi trên nhiều dòng xe cho thấy Honda đang chủ động kích cầu trong giai đoạn đầu năm. Khi người dùng ngày càng cân nhắc kỹ về tổng chi phí sở hữu, đặc biệt là chi phí lăn bánh, các chương trình hỗ trợ trực tiếp như lệ phí trước bạ sẽ phát huy tác dụng rõ rệt.
Trong bối cảnh cạnh tranh ngày càng gay gắt ở nhiều phân khúc, từ sedan hạng B đến SUV và MPV, việc duy trì ưu đãi ổn định giúp Honda giữ được sức hút sản phẩm. Với mức giảm thực tế lên tới hàng chục triệu đồng, Honda City, CR-V, HR-V và BR-V tiếp tục là những lựa chọn đáng cân nhắc trong tháng 4/2026 đối với nhóm khách hàng ưu tiên tính thực dụng và chi phí hợp lý.
Giới bảo mật vừa phát đi cảnh báo khẩn cấp về sự xuất hiện của bộ mã khai thác mang tên Coruna, một công cụ tấn công tinh vi có khả năng xuyên thủng lớp phòng vệ nhân hệ điều hành (kernel) của các thiết bị Apple.
Theo phân tích mới nhất từ Đội Nghiên cứu và phân tích toàn cầu (GReAT) thuộc Kaspersky, đây không chỉ là một mã độc thông thường mà là một phiên bản "tiến hóa" đầy nguy hiểm, đe dọa trực tiếp đến quyền riêng tư và an toàn dữ liệu của hàng triệu người dùng iPhone và Mac trên toàn thế giới.
Mã khai thác Coruna nhắm vào thiết bị Apple. Ảnh minh họa
Điểm đáng lo ngại nhất của Coruna chính là phạm vi tấn công cực rộng. Không dừng lại ở các dòng máy đời cũ, mã độc này được thiết kế để tương thích hoàn hảo với những thế hệ phần cứng tân tiến nhất của Apple hiện nay, bao gồm chip A17, M3, M3 Pro và M3 Max. Các chuyên gia xác định rằng những thiết bị chạy hệ điều hành iOS lên đến phiên bản 17.2 đều nằm trong tầm ngắm. Bằng cách khai thác lỗ hổng sâu trong nhân hệ thống, kẻ tấn công có thể âm thầm chiếm quyền kiểm soát toàn diện, cho phép chúng theo dõi mọi hoạt động, đánh cắp thông tin nhạy cảm hoặc cài đặt các phần mềm độc hại mà người dùng gần như không thể phát hiện bằng mắt thường.
Sự tinh vi của Coruna còn thể hiện ở khả năng "thích nghi" đáng kinh ngạc. Bộ mã này tích hợp cơ chế nhận diện thông minh các phiên bản hệ điều hành, thậm chí là cả những bản cập nhật thử nghiệm như iOS 16.5 beta 4 vốn từng được phát hành để vá lỗi trước đó. Điều này chứng tỏ nhóm tin tặc đứng sau đang liên tục theo sát các động thái bảo mật của Apple để điều chỉnh vũ khí tấn công, biến Coruna từ một công cụ tấn công có chủ đích hẹp sang một mối đe dọa có khả năng khai thác trên diện rộng.
Đi sâu vào phân tích mã nguồn, các chuyên gia bảo mật đã tìm thấy bằng chứng đanh thép nối kết Coruna với chiến dịch tấn công tầm cỡ "Operation Triangulation" từng gây rúng động vào năm 2023. Ông Boris Larin, chuyên gia nghiên cứu bảo mật cấp cao tại GReAT, cho biết qua việc phân tích các tệp nhị phân, đội ngũ nghiên cứu xác định một trong năm mã khai thác của Coruna chính là bản nâng cấp từ chiến dịch cũ. Bốn mã còn lại, dù được phát triển sau khi Triangulation bị phanh phui, vẫn sử dụng chung một khung kỹ thuật cốt lõi. Điều này khẳng định Coruna là một mắt xích quan trọng trong nỗ lực duy trì và mở rộng hiệu quả tấn công của các tổ chức tội phạm mạng sau khi các lỗ hổng zero-day cũ bị vá.
Trước diễn biến phức tạp của bộ mã khai thác này, các chuyên gia khuyến cáo người dùng Apple không nên chủ quan. Việc duy trì hệ điều hành ở phiên bản cũ đồng nghĩa với việc mở toang cánh cửa cho Coruna xâm nhập. Giải pháp cấp thiết nhất hiện nay để giảm thiểu rủi ro là người dùng cần ngay lập tức kiểm tra và cập nhật thiết bị lên phiên bản iOS mới nhất nhằm nhận được các bản vá bảo mật quan trọng, bảo vệ hệ thống trước sự dòm ngó của mã độc tiến hóa này.
Rubi Rolgue tưởng chừng đã mất mạng trong 10 phút chết não, nhưng cô tỉnh lại với ký ức sống 5 năm trong một vũ trụ song song. Nữ sinh y khoa cho biết trải nghiệm này đã thay đổi hoàn toàn cách cô nhìn nhận cuộc sống, thời gian và cái chết.
Trở về từ cõi chết khi đang mang thai, người phụ nữ kể lại những hiện tượng kỳ bí ở “thế giới bên kia”
“Mẹ đây rồi, mẹ đến rồi”: Người mẹ khiến mạng xã hội nghẹn ngào khi hôn lên mộ con trai, “dạy con” cách sống ở thế giới bên kia
Nữ sinh trải nghiệm “thế giới song song” trong 5 năm sau khi chết não 10 phút
Rubi Rolgue, một nữ sinh y khoa đến từ Mexico, cho biết cô đã “du hành thời gian sang một vũ trụ song song” và sống trọn 5 năm trong tương lai sau khi một cục máu đông nguy hiểm khiến cô rơi vào trạng thái chết não, theo tin từ báo Mirror.
Ở tuổi 24, Rubi tưởng cuộc đời mình đã ổn định: cô vừa kết hôn, chuyển đến một thành phố mới và chỉ còn vài tháng nữa là tốt nghiệp ngành y. Nhưng chỉ trong chớp mắt, tất cả thay đổi. Trong 10 phút chết lâm sàng, cô cho rằng cuộc sống hiện tại bị “xóa bỏ” và cô sống tiếp trong một dòng thời gian song song từ năm 2025 đến 2030.
Rubi, đến từ Mexico, trong thời gian điều trị tại bệnh viện.
“Cuộc sống ở thế giới đó tiếp tục từng ngày một,” Rubi kể. “Mọi thứ tiên tiến và yên bình hơn. Con người không phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại, công nghệ tự động hóa các công việc hàng ngày, để chúng tôi có nhiều thời gian hơn cho gia đình và giao tiếp xã hội.”
Trong thời gian này, Rubi vẫn duy trì công việc của mình, nhưng phần lớn thời gian dành cho chồng và gia đình. Khi 5 năm trôi qua, mọi người đều già đi, giống như lẽ ra sẽ diễn ra trong dòng thời gian thực.
Sự cố khiến Rubi chết não
Một buổi sáng tháng 4/2025, Rubi đột nhiên không thể cử động chân và gặp khó khăn trong việc thở. Mức oxy trong máu giảm xuống 65%, nguy hiểm đến tính mạng. Bác sĩ xác định cô bị thuyên tắc phổi hai bên do các cục máu đông lớn.
Cô bị tổn thương não vĩnh viễn.
Rubi trải qua hai lần ngừng tim, trong đó lần thứ hai kéo dài hơn 10 phút. Khi các bác sĩ hồi sức, cô được tuyên bố chết não. Gia đình cô được thông báo rằng không còn hy vọng.
Trong trạng thái chết lâm sàng, Rubi trải nghiệm những điều kỳ lạ: cô bị tấn công trong một bữa tiệc ở “thế giới song song”, phải nhập viện, và cảm nhận chấn thương vang vọng qua cả hai thực tại. Cuối cùng, cơ thể cô “bị giật” trở lại thế giới thực qua một đường hầm tăm tối, trải qua ánh sáng lóe lên hai lần.
Cái chết không phải là kết thúc
Khi tỉnh lại, Rubi đối diện với thực tại: cô bị tổn thương não vĩnh viễn, không thể đi lại như trước, và mọi người đều sốc khi thấy cô trở lại. Cô nhận ra rằng trải nghiệm “thế giới song song” chỉ là ảo giác trong thời gian hôn mê một tháng.
Rubi muốn chia sẻ câu chuyện để mọi người thấy rằng cái chết không thực sự là kết thúc.
“Tôi muốn chia sẻ câu chuyện để mọi người thấy rằng cái chết không thực sự là kết thúc,” Rubi nói. “Tôi cảm nhận được sự kết nối tâm linh sâu sắc hơn trước, và hy vọng câu chuyện của tôi sẽ mang lại niềm tin cho những người đang tìm kiếm câu trả lời.”
“Cái chết không phải là bức tường – mà là cánh cửa dẫn đến một cuộc sống không bao giờ thực sự kết thúc.”
Theo website nhathuoclongchau, một số nhà nghiên cứu cho thấy, trạng thái cảm nhận trong trải nghiệm cận tử có thể liên quan mật thiết đến giấc ngủ REM trong chu kỳ giấc ngủ. Giải thích này hợp lý khi mô tả các trải nghiệm cận tử như là một loại giấc mơ cực kỳ sống động mà người trải qua có thể nhớ rõ khi tỉnh giấc. Tuy nhiên, nó đi kèm với hiện tượng tê liệt khi ngủ, khiến người trải qua không thể thực hiện bất kỳ hành động nào, dù có cảm nhận rất rõ ràng và hiểu biết.
Tiến sĩ Daniel Kondziella, một chuyên gia trong lĩnh vực thần kinh học tại Đại học Copenhagen, đã đưa ra một giả thuyết rằng trải nghiệm cận tử có thể xảy ra khi hoạt động não vẫn diễn ra bình thường cả về mặt chức năng lẫn cấu trúc. Ông là tác giả chính của một nghiên cứu mới về trải nghiệm cận tử được trình bày tại một hội thảo của Học viện Thần kinh Châu Âu. Những phát hiện mới này, mặc dù chưa được công bố chính thức trên bất kỳ tạp chí nào nhưng đã đề xuất rằng các cảm giác và trạng thái ý thức trong trải nghiệm cận tử có thể là kết quả của các quá trình thần kinh trong não, tương tự như những gì diễn ra trong hiện tượng được gọi là chứng tê liệt khi ngủ
Kondziella cũng cho rằng những trải nghiệm cận tử này có thể được kích hoạt trong những tình huống tiệm cận với cái chết thực sự. Tuy nhiên, trong quá trình nhận thức các trải nghiệm này, mạng lưới não bộ đang hoạt động một cách tích cực để lưu giữ, hồi phục và khôi phục lại những ký ức đó, đồng thời hỗ trợ cơ chế tự bảo vệ và lựa chọn sự sống.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
