Trong bữa cơm truyền thống của người Việt, nhiều món ăn giản dị lại gắn với những quan niệm thú vị của dân gian. Có 3 món rất quen thuộc được xem như “món giữ lộc” trong căn bếp, tượng trưng cho cuộc sống ổn định và đủ đầy. Không phải ai cũng biết ý nghĩa đặc biệt phía sau những món ăn này.



Những món ăn giản dị nhưng mang ý nghĩa đủ đầy
Trong nếp sống của người Việt xưa, căn bếp luôn được xem là nơi giữ hơi ấm của gia đình. Một mâm cơm đầy đủ không chỉ giúp no bụng mà còn thể hiện sự ổn định, sung túc của cả nhà. Chính vì vậy, nhiều món ăn quen thuộc dần gắn với những quan niệm mang ý nghĩa tượng trưng.

Không phải những món cầu kỳ, đắt đỏ, mà đôi khi chỉ là vài thực phẩm giản dị, dễ tìm trong chợ quê hay vườn nhà. Theo cách nhìn của dân gian, nếu trong bếp thường xuyên có những món này, gia đình được xem là đang “giữ lộc”, tức là luôn có của ăn của để và cuộc sống ít khi thiếu thốn.

Điều thú vị là các món ăn ấy đến nay vẫn xuất hiện đều đặn trong bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Dù quan niệm xưa có thể đã phai nhạt phần nào, ý nghĩa về sự no đủ và gắn kết vẫn còn nguyên giá trị.

Đậu phụ – món ăn tượng trưng cho sự tích lũy
Đậu phụ là thực phẩm quen thuộc trong bữa cơm của nhiều gia đình. Nguyên liệu chính là đậu nành, một loại hạt được trồng phổ biến ở nhiều vùng nông thôn Việt Nam từ xa xưa.

Trong quan niệm dân gian Á Đông, các loại hạt thường được xem là biểu tượng của sự sinh sôi và tích lũy. Hạt nhỏ nhưng có thể nảy mầm thành cây mới, vì vậy người xưa liên tưởng đến ý nghĩa phát triển bền bỉ và của cải được tích góp lâu dài. Từ đó, những món ăn làm từ đậu nành, đặc biệt là đậu phụ, được xem như biểu tượng của căn bếp luôn đủ đầy.

Ngoài ý nghĩa tượng trưng, đậu phụ còn là thực phẩm dễ chế biến và phù hợp với nhiều khẩu vị. Từ đậu rán vàng giòn, đậu sốt cà chua đến canh đậu phụ nấu rau, món ăn này luôn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, dễ ăn. Trong nhiều gia đình, đậu phụ trở thành lựa chọn quen thuộc cho những bữa cơm giản dị nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng.

Chính sự gần gũi và tiết kiệm ấy khiến đậu phụ được xem như món ăn đại diện cho sự bền bỉ và ổn định trong đời sống thường ngày.


Cá – biểu tượng của sự dư dả trong mâm cơm
Nếu đậu phụ gắn với ý nghĩa tích lũy thì cá lại thường được xem là biểu tượng của sự dư dả. Trong văn hóa Á Đông, hình ảnh con cá từ lâu đã gắn với ý niệm về cuộc sống sung túc và không thiếu thốn.

Trong bữa cơm truyền thống, món cá xuất hiện khá thường xuyên. Đó có thể là cá kho tộ đậm vị, cá hấp gừng thanh nhẹ hay bát canh cá nấu chua giúp bữa ăn thêm hài hòa. Dù chế biến theo cách nào, món cá vẫn mang lại cảm giác tròn vị cho mâm cơm gia đình.

Theo quan niệm dân gian, bữa cơm có món cá thường được xem là bữa cơm “có lộc”, bởi cá tượng trưng cho sự dư dả và thuận lợi trong cuộc sống. Không ít gia đình còn giữ thói quen nấu cá vào những ngày sum họp hoặc dịp đặc biệt để cầu mong một năm làm ăn suôn sẻ.

Ngoài yếu tố văn hóa, cá cũng là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng với nhiều protein và chất béo có lợi. Sự kết hợp giữa ý nghĩa biểu tượng và giá trị dinh dưỡng khiến món cá luôn giữ vị trí quen thuộc trên mâm cơm Việt qua nhiều thế hệ.

Rau xanh – biểu tượng của sự sinh trưởng
Bên cạnh các món mặn, rau xanh gần như không thể thiếu trong bữa cơm gia đình. Những loại rau quen thuộc như rau muống, rau cải, rau mồng tơi hay rau dền thường được luộc, xào hoặc nấu canh để ăn kèm.

Trong quan niệm dân gian, màu xanh tươi của rau gợi liên tưởng đến sự phát triển và sức sống. Vì vậy, bữa cơm có rau xanh được xem như biểu tượng của sự sinh trưởng và khởi đầu mới.

Hình ảnh rổ rau vừa hái từ vườn, bát canh rau nóng hổi hay đĩa rau luộc chấm mắm tỏi đã trở thành ký ức quen thuộc của nhiều thế hệ. Không chỉ giúp cân bằng bữa ăn, rau xanh còn mang đến cảm giác nhẹ nhàng và thanh mát cho mâm cơm gia đình.

Chính sự giản dị ấy lại khiến rau xanh trở thành biểu tượng gần gũi của sự ổn định và lâu bền trong đời sống hàng ngày.

Bữa cơm đủ đầy bắt đầu từ những điều giản dị
Khi nhắc đến khái niệm “giữ lộc”, người xưa thực ra không cho rằng món ăn có thể mang lại tiền bạc hay vận may theo nghĩa trực tiếp. Điều họ muốn nhấn mạnh là sự ổn định của cuộc sống được phản ánh qua căn bếp luôn đỏ lửa và mâm cơm luôn đủ món.

Một nồi cơm nóng, vài món quen thuộc như cá, đậu phụ và rau xanh đã đủ để tạo nên bữa cơm trọn vẹn. Đó không chỉ là bữa ăn mà còn là khoảnh khắc các thành viên quây quần bên nhau sau một ngày dài.

Có lẽ chính những món ăn giản dị ấy đã góp phần giữ lại nét ấm áp của bữa cơm Việt qua nhiều thế hệ. Và đôi khi, “lộc” của một gia đình không nằm ở điều gì xa xôi, mà bắt đầu từ căn bếp luôn có thức ăn và tiếng cười trong mỗi bữa cơm sum họp.

*Thông tin chỉ mang tính tham khảo

Vietbf @ Sưu tầm

Củ mài, bắp cải và bí ngô là những loại rau quen thuộc nhưng lại rất thân thiện với hệ tiêu hóa. Chỉ cần thay đổi thực đơn mỗi ngày với 3 món đơn giản từ các nguyên liệu này, bữa cơm gia đình vừa ngon miệng vừa giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng hơn.

Trong nhiều loại rau củ quen thuộc, củ mài (hoài sơn) thường được nhắc đến như một nguyên liệu thân thiện với hệ tiêu hóa. Loại củ này có vị bùi nhẹ, tính mát và chứa nhiều chất xơ tự nhiên, giúp hỗ trợ tiêu hóa và tạo cảm giác dễ chịu cho dạ dày. Khi kết hợp cùng cà chua và rau củ, món canh trở nên thanh ngọt, phù hợp cho bữa cơm gia đình.



Để nấu món canh này, cần chuẩn bị khoảng 200g củ mài, hai quả cà chua, nửa bắp ngô ngọt, một ít cà rốt, vài nhánh bông cải xanh và một quả trứng gà. Các nguyên liệu quen thuộc nhưng khi hòa quyện lại tạo nên hương vị dịu nhẹ, dễ ăn.

Trước tiên, cà chua rửa sạch, khía nhẹ hình chữ thập rồi chần qua nước sôi để dễ bóc vỏ. Sau đó cắt thành từng miếng vừa ăn. Củ mài gọt vỏ và cắt khúc nhỏ, lưu ý nên đeo găng tay khi sơ chế để tránh gây ngứa da.

Đặt nồi lên bếp, cho một ít dầu ăn và phi cà chua cho đến khi mềm. Khi cà chua đã nhuyễn, thêm nước sôi vào nồi rồi cho ngô ngọt, cà rốt và củ mài vào nấu khoảng 15 phút. Khi rau củ bắt đầu mềm, cho bông cải xanh vào để giữ được màu sắc tươi và độ giòn nhẹ.

Trứng gà đánh tan rồi rót từ từ vào nồi canh, khuấy nhẹ theo một chiều để tạo vân trứng đẹp mắt. Cuối cùng nêm gia vị vừa ăn, thêm chút tinh chất cốt gà nếu thích.

Bát canh hoàn thành có màu sắc hài hòa, vị chua nhẹ từ cà chua kết hợp với vị ngọt tự nhiên của rau củ. Đây là món canh thanh mát, dễ ăn, đặc biệt phù hợp trong những ngày muốn đổi vị cho bữa cơm gia đình.

Bắp cải xào thịt ba chỉ – món đưa cơm giúp bữa ăn tròn vị
Bắp cải là loại rau phổ biến trong bữa cơm Việt. Không chỉ giòn ngọt, loại rau này còn giàu chất xơ nên thường được dùng trong nhiều món ăn hỗ trợ tiêu hóa. Khi xào cùng thịt ba chỉ, bắp cải hấp thụ phần mỡ thơm từ thịt, tạo nên hương vị đậm đà nhưng vẫn giữ được độ giòn đặc trưng.

Nguyên liệu cho món ăn này khá đơn giản: nửa cây bắp cải khoảng 400g, 150g thịt ba chỉ, vài tép tỏi, một ít hành lá cùng nước tương và dầu hào.

Bắp cải rửa sạch, xé thành từng miếng vừa ăn để khi xào dễ thấm gia vị. Thịt ba chỉ rửa sạch rồi thái mỏng. Chuẩn bị sẵn phần nước sốt gồm nước tương, dầu hào, một chút đường và gia vị, khuấy đều để khi xào chỉ cần cho vào chảo.

Đặt chảo lên bếp, cho thịt ba chỉ vào đảo trước để thịt tiết ra lớp mỡ thơm. Khi thịt hơi xém cạnh, thêm tỏi băm và hành lá vào phi cho dậy mùi. Lúc này cho bắp cải vào đảo nhanh tay trên lửa lớn.

Bắp cải chỉ cần xào đến khi chín khoảng bảy phần, vẫn giữ được độ giòn. Sau đó rưới phần nước sốt đã chuẩn bị vào, đảo đều để rau thấm gia vị. Nếu thích vị đậm đà hơn, có thể thêm một chút giấm đen vào cuối cùng để tạo vị chua nhẹ.

Món bắp cải xào thịt ba chỉ sau khi hoàn thành có màu sắc hấp dẫn, rau xanh giòn ngọt hòa cùng vị béo thơm của thịt. Đây là món ăn đơn giản nhưng rất “hao cơm”, phù hợp cho bữa chính trong ngày.

Bí ngô hầm khoai môn – món mềm ngọt dễ ăn cho cả gia đình
Bí ngô và khoai môn đều là những nguyên liệu quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Khi hầm chung, hai loại củ này tạo nên món ăn mềm bùi, vị ngọt tự nhiên và đặc biệt dễ ăn.

Chuẩn bị khoảng 250g bí ngô, 200g khoai môn, một nắm đậu Hà Lan cùng nước tương, dầu hào và một ít gia vị.

Bí ngô gọt vỏ, rửa sạch rồi cắt miếng vừa ăn. Nếu dùng bí non, có thể giữ lại phần vỏ để tăng thêm màu sắc cho món ăn. Khoai môn cũng gọt vỏ, rửa sạch và cắt miếng có kích thước tương tự bí ngô.

Trước khi hầm, cho bí ngô và khoai môn vào chảo chiên sơ với một ít dầu để bề mặt hơi vàng. Bước này giúp miếng củ giữ được hình dạng và tăng thêm mùi thơm.

Sau đó cho toàn bộ nguyên liệu vào nồi, thêm đậu Hà Lan, nước tương, dầu hào cùng lượng nước vừa đủ. Đun sôi rồi hạ lửa nhỏ và hầm khoảng 15 phút cho đến khi bí và khoai mềm.

Bí ngô vốn có vị ngọt tự nhiên nên không cần thêm nhiều đường. Khi món ăn chín, phần nước sốt sánh nhẹ bám quanh từng miếng bí và khoai, tạo nên hương vị hài hòa.

Món bí ngô hầm khoai môn mềm mịn, bùi béo và rất dễ ăn. Đây là lựa chọn phù hợp cho bữa cơm gia đình, đặc biệt khi muốn đổi vị với các món rau củ đơn giản.

Những món ăn giản dị nhưng mang lại bữa cơm cân bằng
Ba món ăn từ củ mài, bắp cải và bí ngô đều sử dụng nguyên liệu quen thuộc, dễ tìm trong chợ hoặc siêu thị. Dù cách chế biến không cầu kỳ, mỗi món lại mang đến hương vị riêng, giúp bữa cơm gia đình thêm phong phú.

Luân phiên nấu những món rau này trong thực đơn hằng ngày không chỉ giúp bữa ăn bớt nhàm chán mà còn góp phần tạo nên chế độ ăn cân bằng hơn. Từ bát canh thanh nhẹ, món xào đậm đà đến món hầm mềm bùi, tất cả đều là lựa chọn phù hợp cho những bữa cơm ấm cúng tại nhà.

Vietbf @ Sưu tầm

Trong phong thủy nhà ở, một số loại cây được xem là có khả năng giữ sinh khí và thu hút tài lộc. Đặc biệt, cây trồng ngay trước cửa nhà nếu hợp phong thủy có thể giúp không gian sống thêm hài hòa, vượng khí dễ tụ.


Cây kim tiền

Trong nhiều quan niệm phong thủy Á Đông, cây kim tiền được xem là biểu tượng quen thuộc của tài lộc và thịnh vượng. Cây có tán lá xanh bóng, mọc đối xứng và phát triển thành từng cụm vững chắc nên thường được liên tưởng tới sự ổn định và bền vững về tài chính.

Đặt cây kim tiền trước cửa nhà được cho là giúp khu vực ra vào trở nên sinh động và tràn đầy sinh khí. Cửa chính vốn được xem là nơi đón dòng khí vào nhà, vì vậy những loại cây có sức sống mạnh, lá xanh quanh năm như kim tiền thường được nhiều gia đình lựa chọn để tăng cảm giác tươi mới cho không gian.


Ngoài ý nghĩa phong thủy, cây kim tiền cũng có ưu điểm dễ chăm sóc, chịu bóng tốt và không cần quá nhiều nước. Nhờ vậy, cây có thể phát triển ổn định trong nhiều điều kiện khác nhau, giúp khu vực trước nhà luôn giữ được vẻ xanh mát và gọn gàng.

Cây lộc vừng

Cây lộc vừng từ lâu đã được xem là loại cây mang ý nghĩa tốt lành trong văn hóa dân gian. Chữ “lộc” trong tên gọi khiến nhiều người tin rằng loại cây này tượng trưng cho tài lộc và may mắn, đặc biệt khi trồng ở khu vực gần cổng hoặc trước cửa nhà.

Điểm đặc biệt của lộc vừng là những chùm hoa dài rủ xuống, màu đỏ hoặc hồng, tạo cảm giác mềm mại và nổi bật. Trong phong thủy, màu sắc rực rỡ của hoa được cho là tượng trưng cho sự hưng thịnh và sinh khí dồi dào, giúp không gian sống trở nên ấm áp hơn.

Tuy nhiên, lộc vừng thường phù hợp với những ngôi nhà có khoảng sân rộng hoặc trước cổng thoáng. Khi cây phát triển lớn, tán cây sẽ tạo bóng mát tự nhiên và góp phần làm dịu không gian xung quanh, khiến khu vực trước nhà trở nên sinh động và dễ chịu.

Cây tre, trúc cảnh

Tre và trúc từ lâu đã gắn liền với hình ảnh sự bền bỉ, kiên cường trong văn hóa Á Đông. Trong phong thủy, những khóm tre hoặc trúc nhỏ trồng trước cửa nhà thường được xem là biểu tượng của sự bình an và vững vàng.

Thân cây thẳng, đốt rõ ràng và lá xanh quanh năm tạo nên cảm giác gọn gàng, thanh thoát. Nhiều quan niệm cho rằng tre, trúc giúp cân bằng dòng khí quanh nhà, đồng thời mang lại cảm giác yên ổn và ổn định cho không gian sống.

Ngoài yếu tố phong thủy, tre và trúc cũng là những loại cây có khả năng thích nghi tốt với môi trường. Khi được cắt tỉa hợp lý, khóm cây trước cửa nhà sẽ tạo thành một mảng xanh nhẹ nhàng, vừa làm đẹp cảnh quan vừa giúp khu vực lối vào trở nên sinh động hơn.

Cây cau cảnh

Cau cảnh là loại cây thường xuất hiện trước sân nhiều ngôi nhà ở Việt Nam. Thân cây thẳng, cao và tán lá gọn giúp không gian trước cửa trở nên thoáng đãng mà vẫn giữ được nét xanh mát.

Theo quan niệm phong thủy, cau cảnh được cho là giúp lưu thông dòng khí tốt hơn nhờ thân cao và tán lá không quá rậm. Điều này khiến khu vực cửa chính vừa có cây xanh vừa không bị che chắn quá nhiều, giúp ánh sáng và gió lưu thông tự nhiên.

Ngoài ra, cau cảnh còn có vẻ ngoài thanh thoát, dễ kết hợp với nhiều kiểu kiến trúc nhà ở khác nhau. Khi trồng thành hàng hoặc thành cụm nhỏ trước cửa, loại cây này giúp tạo cảm giác cân đối, khiến khu vực ra vào trở nên hài hòa và sạch sẽ hơn.

Nhìn chung, trong phong thủy nhà ở, cây xanh trước cửa không chỉ mang ý nghĩa tượng trưng mà còn góp phần cải thiện môi trường sống. Những loại cây khỏe mạnh, tán lá gọn gàng và phù hợp với không gian thường được cho là giúp khu vực cửa chính trở nên sinh động, từ đó tạo cảm giác vượng khí và dễ tụ lộc hơn.

*Thông tin trong bài mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí

Vietbf @ Sưu tầm

Ngoại trưởng Iran xác nhận Tehran đang "hợp tác quân sự" với Moskva và Bắc Kinh, khi chiến sự với Mỹ, Israel bước sang tuần thứ ba.

Trong cuộc phỏng vấn với MS NOW ngày 14/3, Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi mô tả Nga và Trung Quốc là hai "đối tác chiến lược" của Iran, khi được hỏi liệu hai quốc gia này có cung cấp hỗ trợ về tình báo và quân sự cho Tehran hay không.

"Chúng tôi có hợp tác chặt chẽ với nhau và điều đó đang tiếp diễn, trong đó có hợp tác quân sự. Tôi sẽ không đi vào chi tiết. Chúng tôi có quan hệ hợp tác tốt với các nước này trên phương diện chính trị, kinh tế và quân sự", ông Araghchi nói.

Truyền thông Mỹ tuần trước dẫn nguồn tin cho biết Nga đang cung cấp thông tin tình báo cho Iran về vị trí quân sự của Mỹ ở Trung Đông. Nhà Trắng tin rằng điều này là có thật, song Điện Kremlin phủ nhận.

Nga, Trung Quốc chưa bình luận về phát biểu của ông Araghchi.


Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi trong cuộc họp báo ở Thổ Nhĩ Kỳ ngày 22/6/2025. Ảnh: AFP

Ngoại trưởng Iran cho biết vụ Mỹ tập kích cơ sở quân sự trên đảo Kharg, nơi trung chuyển 90% lượng dầu xuất khẩu của Iran, sẽ không gây ra nhiều tác động lớn.

Ông tuyên bố Iran sẽ tấn công các cơ sở dầu khí trên khắp Vịnh Ba Tư nếu Mỹ nhắm vào hạ tầng dầu mỏ của Iran. "Các lực lượng vũ trang Iran đã nói rất rõ rằng sẽ đáp trả nếu hạ tầng dầu mỏ, năng lượng của Iran bị tấn công, và sẽ tấn công bất kỳ cơ sở năng lượng nào trong khu vực có liên quan đến công ty Mỹ".

Ông cũng cáo buộc Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE) đã để Mỹ sử dụng lãnh thổ nước này làm nơi phát động các cuộc tấn công nhằm vào Iran. "Các đòn không kích rõ ràng được phóng từ UAE", ông Araghchi nói, cho rằng sử dụng những khu vực đông dân cư để phóng tên lửa vào Iran là "nguy hiểm".

Các địa điểm bị tập kích trong xung đột ở Trung Đông. Bấm vào ảnh để xem chi tiết
Các địa điểm bị tập kích trong xung đột ở Trung Đông. Bấm vào ảnh để xem chi tiết

UAE đã lên tiếng cùng ngày, chỉ trích ông Araghchi đưa ra lập trường khó hiểu.

"UAE có quyền tự vệ trước hành vi gây hấn mang tính khủng bố, nhưng vẫn tiếp tục ưu tiên lý lẽ và logic", chính phủ UAE cho biết trong tuyên bố, thêm rằng nước này vẫn kiềm chế và "đang tìm kiếm một lối thoát cho Iran và cả khu vực".

Giới chức các quốc gia khác ở Vịnh Ba Tư cũng bác bỏ cáo buộc cho rằng họ cho phép lực lượng Mỹ phát động tấn công Iran từ các khu vực dân sự.

Trong cuộc phỏng vấn, Ngoại trưởng Iran cũng phủ nhận thông tin từ Washington, cho rằng tân Lãnh tụ Tối cao Mojtaba Khamenei bị thương có thể tới mức "biến dạng ngoại hình", trong đòn không kích ngày 28/2.

"Không có vấn đề gì với lãnh tụ mới. Bộ máy vẫn vận hành. Mọi thứ đều đang trong tầm kiểm soát", ông Araghchi nói.

Chiến sự Iran đã kéo dài sang tuần thứ ba và chưa có dấu hiệu sớm kết thúc. Các cuộc giao tranh đã khiến hơn 2.000 người chết và nhiều người bị thương ở hàng loạt nước Trung Đông, làm tắc nghẽn Eo biển Hormuz và khiến kinh tế thế giới đảo lộn. Israel tuyên bố cuộc chiến với Iran "đang leo thang" và chuyển sang giai đoạn quyết định, có thể kéo dài nếu cần.

VietBF@sưu tập

Năng lực giúp bạn tiến nhanh, nhưng biết giữ mình mới giúp đi xa. Dưới đây là 3 điều quan trọng hơn cả tài giỏi, quyết định một người có vững vàng hay sớm đánh mất vị thế.

Không ít người rất giỏi nhưng vẫn thất bại. Không phải vì thiếu năng lực, mà vì thiếu một thứ quan trọng hơn: biết giữ mình. Trong cuộc sống và công việc, tài giỏi chỉ là lợi thế ban đầu. Muốn đi đường dài, phải giữ được 3 điều cốt lõi dưới đây.

1. Giữ miệng – Không nói hết, không khoe hết, không hứa quá

Người càng có năng lực càng dễ được chú ý. Nhưng càng nổi bật, càng phải biết tiết chế lời nói. Nói quá nhiều về kế hoạch, thành tựu hay tham vọng dễ tạo áp lực ngược, thậm chí vô tình đánh thức sự cạnh tranh không cần thiết. Sự kín kẽ không phải là yếu đuối, mà là chiến lược bảo vệ bản thân.


Giữ miệng còn là biết dừng đúng lúc. Không phải cuộc tranh luận nào cũng cần thắng. Không phải chuyện gì cũng cần phản biện đến cùng. Một lời nói thiếu kiểm soát có thể xóa sạch hình ảnh gây dựng nhiều năm. Trong môi trường công việc, phát ngôn cảm tính thường để lại hậu quả lâu dài hơn tưởng tượng.

Người khôn ngoan chọn nói điều cần nói, vào đúng thời điểm, với đúng người. Họ hiểu rằng sự im lặng đúng lúc đôi khi là sức mạnh. Giữ miệng tốt đồng nghĩa với giữ uy tín, giữ cơ hội và giữ cả những mối quan hệ quan trọng.

2. Giữ tâm – Không để cảm xúc lấn át lý trí

Tài giỏi giúp xử lý vấn đề nhanh, nhưng giữ được tâm thế ổn định mới quyết định chất lượng của quyết định. Khi nóng giận, tự ái hoặc quá hưng phấn, con người dễ hành động vội vàng. Những quyết định trong trạng thái cực đoan thường thiếu độ chín và để lại hệ lụy.

Giữ tâm không có nghĩa là không cảm xúc, mà là không để cảm xúc điều khiển mình. Trong môi trường áp lực cao, người giữ được bình tĩnh thường nhìn thấy cơ hội trong khủng hoảng. Họ không phản ứng tức thời, họ quan sát, phân tích rồi mới hành động.

Một người có năng lực nhưng thiếu kiểm soát cảm xúc dễ tự phá hỏng thành quả của chính mình. Ngược lại, người biết giữ tâm sẽ duy trì phong độ ổn định, tạo cảm giác tin cậy và bền vững. Sự điềm tĩnh lâu dài chính là lợi thế cạnh tranh thầm lặng.

3. Giữ giới hạn – Không vượt ranh, không đánh đổi giá trị

Nhiều người tài giỏi nhưng sẵn sàng đánh đổi nguyên tắc để đạt mục tiêu nhanh hơn. Đây là điểm rẽ nguy hiểm. Khi đã quen với việc phá vỡ giới hạn đạo đức hoặc chuẩn mực, cái giá phải trả thường không đến ngay, nhưng chắc chắn sẽ đến.

Giữ giới hạn là biết điều gì mình không làm, dù lợi ích trước mắt có hấp dẫn đến đâu. Đó có thể là giữ chữ tín trong hợp tác, giữ sự minh bạch trong tiền bạc, giữ chuẩn mực trong quan hệ. Một khi ranh giới bị xóa nhòa, niềm tin sẽ sụp đổ.

Thành công thật sự không chỉ đo bằng vị trí hay thu nhập, mà bằng mức độ bền vững. Người biết giữ giới hạn thường tiến chậm hơn lúc đầu, nhưng đi xa hơn về sau. Họ xây dựng sự nghiệp trên nền tảng chắc chắn thay vì trên những bước nhảy mạo hiểm.

Tài giỏi là lợi thế. Nhưng lợi thế chỉ có giá trị khi được đặt trong khuôn khổ của sự tự chủ. Giữ miệng để tránh thị phi. Giữ tâm để không lạc hướng. Giữ giới hạn để không đánh mất chính mình.

Trong thời đại cạnh tranh khốc liệt, người nổi bật không phải là người ồn ào nhất, mà là người bền bỉ nhất. Và bền bỉ không đến từ tài năng đơn thuần, mà từ khả năng giữ vững 3 điều cốt lõi này.

Vietbf @ Sưu tầm

Không chỉ tên lửa hay UAV, thủy lôi là mối lo ngại lớn ở Eo biển Hormuz bởi vũ khí bất đối xứng giá rẻ này đủ sức làm gián đoạn tuyến dầu mỏ huyết mạch của thế giới.

Khi Iran nhắm mục tiêu vào tàu bè tại Eo biển Hormuz bằng tên lửa và thiết bị bay không người lái (UAV), tuyến hàng hải huyết mạch này gần như tê liệt. Điều đó gây ra những hệ lụy đáng báo động cho nền kinh tế toàn cầu, khi 20% lượng dầu thô toàn cầu vận chuyển qua Eo biển Hormuz.

"Chúng tôi sẽ không cho phép dù chỉ một lít dầu đi qua Eo biển Hormuz vì lợi ích của Mỹ và các đồng minh", đài truyền hình nhà nước Iran IRIB ngày 11/3 dẫn lời một người phát ngôn của lực lượng vũ trang nước này.

Theo trang web theo dõi Marine Traffic, lưu lượng giao thông qua eo biển đã giảm 90% trong cuộc khủng hoảng. Trung tâm Điều phối Thương mại Hàng hải Anh (UKMTO) cho biết 13 tàu đã bị tấn công ở khu vực này kể từ khi Mỹ và Israel mở chiến dịch tập kích Iran ngày 28/2.


Ảnh tàu hàng Mayuree Naree bốc khói đen sau khi bị tấn công gần Eo biển Hormuz được công bố ngày 11/3. Ảnh: Hải quân Thái Lan

Mối lo hiện tại không chỉ là tên lửa hay UAV, mà còn về khả năng Iran triển khai hạm đội tàu rải thủy lôi để khiến tuyến đường này không thể đi qua, theo giới quan sát. Theo một quan chức Mỹ được tiếp cận thông tin tình báo, Iran đã bắt đầu sử dụng các tàu nhỏ hơn để thực hiện hoạt động rải thủy lôi ở Eo biển Hormuz từ ngày 12/3.

Bộ trưởng Quốc phòng Anh John Healey cũng nhận định rằng Iran có thể đã bắt đầu rải thủy lôi ở Eo biển Hormuz. Ông thêm rằng Anh có một số hệ thống tự động rà phá thủy lôi trong khu vực và đang thảo luận thêm các lựa chọn khác với đồng minh.

Thủy lôi là một trong số những vũ khí đơn giản nhất nhưng có sức tàn phá khủng khiếp nhất mà Hải quân Mỹ từng đối mặt, làm hư hại nhiều tàu chiến hơn bất kỳ phương thức tấn công nào khác kể từ Thế chiến II, theo báo cáo của Viện Hải quân Mỹ cách đây vài năm.

Chúng về cơ bản là những khối kim loại được nhồi thuốc nổ, nằm im lìm dưới làn nước biển, chờ đợi "con mồi" đi ngang qua để kích nổ. Chúng được thiết kế để neo lơ lửng hoặc chìm dưới đáy biển, hay trôi dạt theo dòng hải lưu, sử dụng cơ chế chạm nổ hoặc các loại ngòi nổ phức tạp hơn như cảm ứng từ trường, âm thanh, áp suất.

Điểm hẹp nhất trên Eo biển Hormuz chỉ rộng gần 34 km, luồng hàng hải để tàu đi qua càng hẹp hơn, khiến nguy cơ từ thủy lôi trên biển trở nên nghiêm trọng. Tàu thuyền qua đây gần như không có nhiều không gian để cơ động và khả năng va phải các thiết bị nổ này cao hơn.

"Khi kích nổ, thủy lôi có thể bẻ gãy sống tàu làm đôi", Scott Savitz, chuyên gia về tác chiến hải quân tại RAND, nói. "Chúng có uy lực mạnh hơn tên lửa và một quả thủy lôi giá vài nghìn USD có thể gây thiệt hại hàng triệu USD".

Trung tâm Strauss thuộc Đại học Texas cho hay 77% tổn thất phương tiện của Hải quân Mỹ kể từ năm 1950 là do thủy lôi gây ra.

Tháng 4/1988, tàu khu trục USS Samuel B. Roberts của Mỹ đã va trúng thủy lôi của Iran ở Vịnh Ba Tư khi đang hộ tống tàu chở dầu trong Chiến dịch Earnest Will thời Chiến tranh Iran-Iraq. Vụ nổ đã làm gãy sống tàu, khiến nước biển tràn vào phòng máy, cũng như gây ra đám cháy lớn suýt phá hủy con tàu. Hơn 60 thủy thủ bị thương.

Chuẩn đô đốc Mark Montgomery, từng là chỉ huy nhóm tác chiến tàu sân bay Mỹ và hiện là chuyên gia cao cấp tại Quỹ Phòng thủ Dân chủ (FDD), cho biết tình hình hiện tại phức tạp và nguy hiểm hơn cuối thập niên 1980, bởi kho vũ khí hiện tại của Iran còn có nhiều tên lửa và UAV.

"Đây là công cụ hữu hiệu của chiến tranh bất đối xứng", Jahangir E. Arasli, nghiên cứu viên cao cấp tại Viện Phát triển và Ngoại giao tại Azerbaijan, nói về thủy lôi.

Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM), đơn vị giám sát Hạm đội 5 đóng tại Bahrain, tuần này đăng video trên X cho thấy lực lượng nước này đã phá hủy 16 tàu rải thủy lôi của Iran. Nhưng các chuyên gia nói với NPR lưu ý rằng các loại thủy lôi chạm nổ hoặc thủy lôi từ tính giá rẻ, dễ triển khai trong kho vũ khí của Iran có thể được thả từ đuôi của hầu như bất kỳ loại tàu nào.

Giới quan sát cho biết Iran chủ yếu rải thủy lôi bằng cách sử dụng người nhái trên các tàu nhỏ giống như tàu đánh cá thông thường. Lực lượng dân quân biển khó có thể bị nhận diện hay đối phó triệt để.

"Chỉ là một tiếng rơi tõm xuống mặt nước", chuyên gia Savitz nói về hoạt động rải thủy lôi. "Tàu bè lúc nào cũng thả thứ này thứ kia xuống biển".

Không giống như tên lửa hay UAV, thứ mà thủy thủ có thể nhìn hoặc nghe thấy, thủy lôi là sát thủ hoàn toàn thầm lặng. Một số thủy lôi được thiết kế để bỏ qua những tàu đầu tiên, chỉ kích nổ với tàu thứ năm, để các phương tiện rà phá có thể đi qua an toàn, nhưng tàu dầu đi sau nó sẽ "dính đòn".

Điều này gieo rắc nỗi sợ hãi về sự bất định đối với các thủy thủ tàu dầu, ngay cả khi họ có tàu chiến hoặc tàu quét mìn đi theo hộ tống. Nỗi sợ đó khiến các chủ tàu dầu không dám cho phương tiện đi qua Eo biển Hormuz, ngay cả khi rủi ro trúng thủy lôi không quá cao.

Đối với Iran, thủy lôi không quan trọng ở mức độ thiệt hại cụ thể mà chúng gây ra cho tàu đi ngang qua, bởi vì "mục tiêu chính của chúng là gây gián đoạn" hoạt động vận tải và kinh tế toàn cầu, theo Arasli.

Anas Alhajji, đối tác điều hành tại Energy Outlook Advisors, cho biết thủy lôi cũng có thể được rải để răn đe Mỹ thực hiện một cuộc tấn công đổ bộ.

Khi hàng nghìn con tàu đang neo đậu chờ đợi được đi qua eo biển an toàn, áp lực đè nặng lên Mỹ trong việc tổ chức các đội tàu hộ tống.

Việc phát hiện thủy lôi sẽ là một phần của nhiệm vụ hộ tống. Các tàu hải quân sẽ theo sau tàu trang bị thiết bị phát hiện, né hoặc phá từng quả thủy lôi. Những thiết bị này sử dụng sóng siêu âm để định vị mục tiêu.

Năm ngoái, Hải quân Mỹ công bố loạt hợp đồng thiết bị chống thủy lôi, bao gồm cả khả năng săn mìn bằng robot. Nó được mô tả là "thiết bị nổi không người lái chạy bằng dầu diesel", có thể triển khai từ các tàu chiến đấu ven biển.

Mỹ hiện có ít nhất ba tàu chiến đấu ven biển (LCS) trong khu vực Vịnh Ba Tư. Hải quân Mỹ tuyên bố LCS được thiết kế để thực hiện hai nhiệm vụ then chốt, gồm tác chiến mặt nước và chống thủy lôi. Tuy nhiên, các tàu LCS đã gặp hàng loạt vấn đề về kỹ thuật và độ tin cậy, cũng như thiếu vũ khí để làm nhiệm vụ và dễ tổn thương trước hỏa lực phòng thủ bờ của đối phương, đặc biệt là tên lửa và UAV.

"Chừng nào Iran còn sở hữu UAV và tên lửa, cũng như tiếp tục phóng chúng, tôi nghĩ nhiều chủ tàu thương mại sẽ cho rằng việc đi qua eo biển là quá nguy hiểm, ngay cả khi có tàu hộ tống", Matthew Kroenig, giám đốc điều hành Trung tâm Chiến lược và An ninh Scowcroft thuộc Hội đồng Đại Tây Dương, nói.

Nick Childs, chuyên gia cao cấp về Lực lượng Hải quân và An ninh Hàng hải tại Viện Nghiên cứu Chiến lược Quốc tế (IISS) tại London, nói rằng Mỹ "có lẽ hy vọng ngăn chặn kịp thời mọi nỗ lực rải thủy lôi tập trung của Iran". Bởi nếu Iran có thể rải lượng lớn thủy lôi, "có thể mất hàng tuần hoặc hàng tháng để dọn sạch chúng".

Montgomery nói rằng tình hình ở Vùng Vịnh khiến Nhà Trắng đối mặt tình thế tiến thoái lưỡng nan. Một mặt là rủi ro chính trị, bởi eo biển càng đóng cửa lâu, áp lực toàn cầu và trong nước yêu cầu ông Trump hành động sẽ càng lớn.

Nhưng ông cũng phải đối mặt rủi ro về quân sự. "Nếu hoạt động hộ tống bắt đầu quá sớm, bạn có thể mất một tàu chở dầu hoặc một tàu chiến của Mỹ", Montgomery cảnh báo.

VietBF@sưu tập

Tổng thống Trump cho biết nhiều quốc gia sẽ đưa tàu chiến đến Eo biển Hormuz để cùng Mỹ đảm bảo an toàn cho tuyến hàng hải này.

"Nhiều quốc gia, đặc biệt là những bên bị ảnh hưởng bởi việc Iran phong tỏa Eo biển Hormuz, sẽ điều tàu chiến đến khu vực, phối hợp với Mỹ để bảo đảm tuyến hàng hải này luôn mở và an toàn", Tổng thống Mỹ Donald Trump viết trên mạng xã hội Truth Social ngày 14/3. Ông không nêu cụ thể đây là những nước nào.

Tổng thống Trump cho biết Mỹ đã "phá hủy 100% năng lực quân sự của Iran". Ông thêm rằng dù bị đánh bại nặng nề, Tehran vẫn có thể dễ dàng phóng một vài máy bay không người lái, thả thủy lôi hoặc bắn tên lửa tầm ngắn vào tuyến đường biển này.

"Hy vọng Trung Quốc, Pháp, Nhật Bản, Hàn Quốc, Anh cùng những bên khác đang bị ảnh hưởng bởi việc gián đoạn do tác nhân con người này cũng sẽ điều tàu tới khu vực để bảo đảm Eo biển Hormuz không còn bị đe dọa bởi một quốc gia có bộ máy lãnh đạo đã bị vô hiệu hóa hoàn toàn", Tổng thống Mỹ tiếp tục.

Ông chủ Nhà Trắng cảnh báo trong thời gian này, Mỹ sẽ tiếp tục oanh tạc dữ dội dọc theo bờ biển và liên tục bắn chìm các tàu thuyền của Iran. "Không bằng cách này thì cách khác, chúng ta sẽ sớm đưa Eo biển Hormuz mở cửa, an toàn và tự do trở lại", ông tuyên bố.


Tổng thống Mỹ Donald Trump tại Nhà Trắng ngày 12/3. Ảnh: AFP

Các đồng minh của Mỹ đến nay vẫn chần chừ trong việc hỗ trợ quân sự cho chiến dịch mà nước này phát động nhằm vào Iran hôm 28/2, nhưng đều đã triển khai tàu chiến để ứng phó với cuộc xung đột đang lan rộng.

Tổng thống Pháp Emmanuel Macron ngày 9/3 đã thăm tàu sân bay Charles de Gaulle đang ở Địa Trung Hải. Ông tuyên bố Paris cùng đồng minh đang chuẩn bị cho một nhiệm vụ "phòng vệ" để mở cửa Eo biển Hormuz.

Ngày 10/3, một tàu chiến Anh đã rời cảng ở miền nam nước này đến phía đông Địa Trung Hải "để tăng cường khả năng phòng vệ cho Anh tại khu vực", sau vụ căn cứ Akrotiri của London trên đảo Cyprus bị tấn công bằng drone.

Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) ngày 3/3 tuyên bố đã đóng cửa Eo biển Hormuz và sẽ tấn công mọi tàu cố đi qua. Động thái khiến giá dầu biến động mạnh do Eo biển Hormuz được ví như "yết hầu" với dòng chảy năng lượng thế giới, nơi khoảng 20% lượng dầu toàn cầu đi qua.

IRGC ngày 9/3 cảnh báo Trung Đông sẽ không thể xuất khẩu "dù chỉ một lít dầu" nếu Mỹ và Israel tiếp tục tấn công đất nước họ. Tân Lãnh tụ Tối cao Iran Mojtaba Khamenei ngày 12/3 khẳng định nước này sẽ tiếp tục phong tỏa Eo biển Hormuz nếu giao tranh tiếp tục kéo dài và coi đó là hành động phù hợp.

VietBF@sưu tập

Phần lớn nguyên nhân đau lưng là do căng cơ, ngồi làm việc sai tư thế hay vấn đề cột sống. Tuy nhiên, không phải lúc nào đau lưng cũng là do cơ xương. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể bắt nguồn từ thận.

Thận nằm ở 2 bên cột sống, ngay dưới xương sườn và khá gần vùng lưng. Vì vậy, khi thận gặp vấn đề, người bệnh thường cảm thấy đau hoặc khó chịu ở khu vực hông lưng, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).


Đau lưng do thận có thể kèm theo sốt và mệt mỏi

ẢNH: AI

Vì đau thận có thể dễ nhầm lẫn với đau lưng thông thường nên nhiều người dễ bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Để phân biệt đau lưng do cơ, cột sống với đau thận, mọi người cần lưu ý những điều sau

Đau âm ỉ ở vùng hông lưng
Một dấu hiệu thường gặp của đau thận là cảm giác đau âm ỉ ở vùng hông lưng. Khu vực này nằm ở 2 bên lưng, ngay dưới xương sườn. Cơn đau thường nằm sâu bên trong, không giống đau cơ ở bề mặt.

Nhiều người mô tả cảm giác này giống như lưng có thứ gì đó đè nặng. Đau có thể xuất hiện ở 1 hoặc 2 bên lưng. Tình trạng này có thể xảy ra khi thận bị viêm, sưng hoặc bị áp lực bên trong. Một số bệnh có thể gây ra kiểu đau này gồm nhiễm trùng thận hoặc các bệnh làm thận sưng lên.

Điểm khác biệt quan trọng là đau thận thường không thay đổi nhiều khi người bệnh thay đổi tư thế. Nghỉ ngơi, xoa bóp hoặc chườm nóng thường không làm giảm đau rõ rệt. Trong khi đó, đau lưng do cơ thường giảm khi nghỉ ngơi và tăng khi vận động mạnh.

Đau dữ dội từng cơn
Một kiểu đau lưng rất đặc trưng liên quan đến thận là cơn đau dữ dội xuất hiện từng đợt. Nguyên nhân phổ biến nhất là sỏi thận.

Khi viên sỏi di chuyển từ thận xuống ống dẫn nước tiểu, nó có thể gây ra cơn đau rất dữ dội. Người bệnh thường cảm thấy đau đột ngột ở vùng lưng dưới xương sườn. Cơn đau có thể lan sang bụng hoặc xuống vùng bẹn. Điểm đặc trưng của cơn đau này là đến theo từng cơn, tăng mạnh rồi giảm bớt, sau đó lại xuất hiện trở lại.

Ngoài đau lưng, người bệnh còn có thể gặp các dấu hiệu khác như buồn nôn, nôn, tiểu đau hoặc nước tiểu có máu. Những triệu chứng này xảy ra vì viên sỏi làm kích thích đường tiết niệu.

Đau kèm sốt, mệt mỏi
Nếu đau lưng xuất hiện cùng với sốt, ớn lạnh hoặc cảm giác mệt mỏi thì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận. Nhiễm trùng thận thường bắt đầu từ nhiễm trùng đường tiểu rồi lan lên thận. Cơn đau thường nằm ở một bên lưng kèm theo dấu hiệu như tiểu buốt, tiểu rát, tiểu nhiều lần hoặc buồn nôn.

Điểm khác biệt quan trọng là đau lưng thông thường hiếm khi gây sốt. Trong trường hợp này, người bệnh nên đi khám sớm vì nhiễm trùng thận cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh, theo Medical News Today.

VietBF@sưu tập

Nhiều người cho rằng uống nước ấm buổi sáng giúp giải độc, cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất hoặc giảm cân. Vậy điều này có đúng?

Nếu uống nước ấm là một phần trong thói quen hằng ngày, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục. Tuy nhiên, với những người uống nước ấm vì kỳ vọng lợi ích sức khỏe cụ thể, kết quả có thể không như mong đợi, theo HuffPost (Mỹ).

Chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa ở mức độ nhất định
Bác sĩ tiêu hóa Isaiah Schuster, làm việc tại St. Francis Hospital & Heart Center (Mỹ), cho biết đồ uống nóng hoặc ấm có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn. Nhiệt độ ấm giúp các cơ vòng trong đường tiêu hóa thư giãn, từ đó hỗ trợ thức ăn di chuyển dễ dàng. Ví dụ, uống cà phê hoặc nước ấm vào buổi sáng có thể kích thích quá trình này, giúp thực quản và đường tiêu hóa vận hành trơn tru hơn.


Đồ uống nóng hoặc ấm có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn

Ảnh: AI

Đồ uống ấm còn có thể kích thích phản xạ dạ dày-đại tràng, tức cơ chế khiến ruột già hoạt động mạnh hơn, từ đó hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón.

Tuy nhiên, theo bác sĩ phẫu thuật giảm cân Vanessa Buie, UChicago Medicine (Mỹ), cơ thể con người hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 37 độ C, vì vậy uống nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể tạm thời ảnh hưởng tiêu cực đến nhu động dạ dày và tiêu hóa.

Ngoài ra, quá trình tiêu hóa chủ yếu được điều chỉnh bởi hormone, nên những yếu tố như mức độ căng thẳng hoặc chất lượng giấc ngủ thường ảnh hưởng đến tiêu hóa nhiều hơn là một cốc nước ấm.

Nước ấm không phải “thần dược”
Theo các bác sĩ, chưa có bằng chứng khoa học cho thấy uống nước ấm giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn hoặc hỗ trợ giảm cân.

Hiện không có dữ liệu khoa học đủ mạnh để khuyến nghị bệnh nhân giảm cân bằng cách uống nước nóng như một phần của điều trị béo phì. Tuy nhiên, uống nước - dù nóng hay lạnh - có thể giúp thay thế các loại đồ uống nhiều calo, điều này gián tiếp hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

Theo bác sĩ Schuster, tác động thực sự của việc uống nước nóng vẫn chưa được đo lường rõ ràng. Một số người có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng cũng có khả năng hiệu ứng này chỉ mang tính tâm lý.

Từ đó, bác sĩ Buie khuyên hãy uống nước ở nhiệt độ mà bạn cảm thấy dễ chịu; điều quan trọng nhất là cơ thể được cung cấp đủ nước. Khi cơ thể đủ nước, các cơ quan, khớp, tế bào và khả năng điều hòa thân nhiệt đều hoạt động tốt hơn. Nếu một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng và tạo khởi đầu tích cực cho ngày mới, thì đó vẫn có thể là một thói quen có lợi cho tinh thần.

VietBF@sưu tập

Toàn cảnh tỷ giá ngày 15/3/2026

Sáng 15/3, thị trường ngoại tệ trong nước vẫn cho thấy sức nóng chưa hạ. Giá USD chợ đen được ghi nhận quanh mức 27.150 đồng mua vào và 27.190 đồng bán ra. Trong khi đó, tỷ giá USD tại Vietcombank ở chiều mua vào là 26.048 đồng và bán ra 26.318 đồng. Như vậy, riêng ở chiều mua vào, giá USD chợ đen đang cao hơn giá mua vào của ngân hàng 1.102 đồng/USD — một khoảng chênh rất đáng chú ý, cho thấy tâm lý găm giữ ngoại tệ ngoài thị trường vẫn còn mạnh.

Nếu nhìn kỹ hơn, có thể thấy mức chênh hơn một ngàn đồng mỗi USD giữa thị trường tự do và nhà băng không còn là chuyện nhỏ. Nó phản ánh hai lớp sóng cùng lúc: một bên là nhu cầu nắm giữ đồng bạc xanh khi thế giới bất ổn, một bên là trạng thái dè chừng trong nước khi người dân và giới kinh doanh vẫn muốn có “của để dành” bằng ngoại tệ. Nói theo kiểu dân gian, đây đúng là cảnh “gió chưa ngừng mà thuyền đã phải neo chặt”.

Giá vàng SJC, vàng thế giới và bạc thế giới

Ở thị trường vàng trong nước, giá vàng miếng SJC sáng 15/3 được niêm yết phổ biến ở mức 179,6 triệu đồng/lượng mua vào và 182,6 triệu đồng/lượng bán ra. Đây là mức giá đã lùi khá mạnh so với những phiên sốt nóng trước đó, cho thấy thị trường đang bước vào nhịp điều chỉnh sau chuỗi ngày tăng dựng đứng.

Trên thị trường quốc tế, giá vàng thế giới chốt tuần quanh 5.017,7 USD/ounce. Cùng lúc đó, giá bạc thế giới lùi về khoảng 80,47 USD/ounce, giảm mạnh so với phiên trước. Nhịp giảm của bạc còn rõ hơn vàng, cho thấy dòng tiền đầu cơ đang thận trọng hơn khi đồng USD mạnh lên và mặt bằng lãi suất Mỹ vẫn chưa hạ thấp thêm.

Bitcoin vẫn giữ vùng cao

Ở thị trường tiền số, Bitcoin hiện giao dịch quanh 71.078 USD, dao động trong ngày từ khoảng 70.420 USD đến 71.286 USD. Dù không còn những cú bứt phá quá gắt như các giai đoạn hưng phấn, Bitcoin vẫn đang giữ được vùng giá cao, cho thấy dòng tiền đầu cơ toàn cầu chưa rút hẳn khỏi nhóm tài sản rủi ro.

Lãi suất Mỹ: Fed, vay mua nhà và vay mua xe

Về chính sách tiền tệ, Cục Dự trữ Liên bang Mỹ hiện vẫn giữ biên độ lãi suất quỹ liên bang ở mức 3,50% - 3,75%. Ở thị trường dân dụng, lãi suất vay mua nhà cố định 30 năm theo khảo sát Freddie Mac đang ở mức 6,11%, còn kỳ hạn 15 năm ở mức 5,50%. Trong khi đó, theo Cox Automotive, lãi suất vay mua xe trung bình ước tính tại Mỹ gần đây ở khoảng 9,52% cho xe mới — vẫn là mặt bằng khá cao đối với người mua dùng đòn bẩy tín dụng.

Điều này có nghĩa là dù Fed chưa siết thêm, chi phí vốn trong nền kinh tế Mỹ vẫn chưa thể gọi là nhẹ. Người vay mua nhà còn phải cân đo rất kỹ, còn người mua xe trả góp cũng chưa thể thở phào. Thị trường lúc này đúng kiểu “mưa chưa tạnh, đường chưa khô”: lãi suất không còn ở đỉnh, nhưng vẫn đủ cao để giữ áp lực lên tiêu dùng.

Dầu thế giới và giá xăng bán lẻ

Giá dầu thế giới khép lại phiên cuối tuần trong trạng thái rất nóng. Brent giao tháng 5 chốt ở 103,14 USD/thùng, còn WTI giao tháng 4 chốt ở 98,71 USD/thùng. Mặt bằng dầu neo cao tiếp tục là hệ quả trực tiếp của căng thẳng và rủi ro gián đoạn nguồn cung tại Trung Đông.

Tại Mỹ, theo AAA, giá xăng regular bình quân ngày 14/3 ghi nhận khoảng 5,483 USD/gallon ở California, 3,350 USD/gallon ở Texas và 3,722 USD/gallon ở Florida. Chênh lệch giữa các bang vẫn rất lớn: California tiếp tục là nơi gánh mặt bằng giá cao nhất trong nhóm bạn yêu cầu, còn Texas giữ mức mềm hơn đáng kể nhờ lợi thế nguồn cung và thuế phí.

Đối với các thành phố ngoài Mỹ, bộ dữ liệu tuần gần nhất cho thấy Toronto ở khoảng 1,71 CAD/lít vào ngày 09/03, Paris ở khoảng 1,94 EUR/lít, còn mặt bằng xăng tại Đức ngày 09/03 vào khoảng 2,03 EUR/lít; riêng thống kê theo mặt bằng bán lẻ tại Đức ngày 13/03 cho thấy giá xăng SP95 trung bình vào khoảng 2,081 EUR/lít, có thể xem là tham chiếu gần với Berlin hơn trong bối cảnh giá tăng nhanh.

Chứng khoán Mỹ phiên cuối tuần

Phiên cuối tuần, Phố Wall tiếp tục đỏ lửa. Dow Jones đóng cửa ở 46.558,47 điểm, S&P 500 ở 6.632,19 điểm, còn Nasdaq Composite ở 22.105,36 điểm. Cả ba chỉ số cùng giảm trong bối cảnh nhà đầu tư lo ngại giá dầu tăng cao sẽ kéo áp lực lạm phát quay trở lại, từ đó làm hẹp cánh cửa nới lỏng tiền tệ.

Các số chính

USD chợ đen: 27.150 / 27.190 VND/USD.
USD Vietcombank: 26.048 / 26.318 VND/USD.
Chênh lệch giá mua vào chợ đen so với Vietcombank: +1.102 VND/USD.
Vàng SJC: 179,6 / 182,6 triệu đồng mỗi lượng.
Vàng thế giới: 5.017,7 USD/ounce.
Bạc thế giới: 80,47 USD/ounce.
Bitcoin: 71.078 USD.
Lãi suất Fed: 3,50% - 3,75%.
Vay mua nhà 30 năm ở Mỹ: 6,11%.
Lãi suất vay mua xe trung bình ở Mỹ: 9,52%.
Dầu Brent: 103,14 USD/thùng.
Dầu WTI: 98,71 USD/thùng.
Xăng California: 5,483 USD/gallon.
Xăng Texas: 3,350 USD/gallon.
Xăng Florida: 3,722 USD/gallon.
Xăng Toronto: 1,71 CAD/lít.
Xăng Paris: 1,94 EUR/lít.
Xăng Berlin/Đức tham chiếu gần nhất: khoảng 2,03 - 2,081 EUR/lít.
Dow Jones: 46.558,47.
S&P 500: 6.632,19.
Nasdaq: 22.105,36.