Năng lực giúp bạn tiến nhanh, nhưng biết giữ mình mới giúp đi xa. Dưới đây là 3 điều quan trọng hơn cả tài giỏi, quyết định một người có vững vàng hay sớm đánh mất vị thế.
Không ít người rất giỏi nhưng vẫn thất bại. Không phải vì thiếu năng lực, mà vì thiếu một thứ quan trọng hơn: biết giữ mình. Trong cuộc sống và công việc, tài giỏi chỉ là lợi thế ban đầu. Muốn đi đường dài, phải giữ được 3 điều cốt lõi dưới đây.
1. Giữ miệng – Không nói hết, không khoe hết, không hứa quá
Người càng có năng lực càng dễ được chú ý. Nhưng càng nổi bật, càng phải biết tiết chế lời nói. Nói quá nhiều về kế hoạch, thành tựu hay tham vọng dễ tạo áp lực ngược, thậm chí vô tình đánh thức sự cạnh tranh không cần thiết. Sự kín kẽ không phải là yếu đuối, mà là chiến lược bảo vệ bản thân.
Giữ miệng còn là biết dừng đúng lúc. Không phải cuộc tranh luận nào cũng cần thắng. Không phải chuyện gì cũng cần phản biện đến cùng. Một lời nói thiếu kiểm soát có thể xóa sạch hình ảnh gây dựng nhiều năm. Trong môi trường công việc, phát ngôn cảm tính thường để lại hậu quả lâu dài hơn tưởng tượng.
Người khôn ngoan chọn nói điều cần nói, vào đúng thời điểm, với đúng người. Họ hiểu rằng sự im lặng đúng lúc đôi khi là sức mạnh. Giữ miệng tốt đồng nghĩa với giữ uy tín, giữ cơ hội và giữ cả những mối quan hệ quan trọng.
2. Giữ tâm – Không để cảm xúc lấn át lý trí
Tài giỏi giúp xử lý vấn đề nhanh, nhưng giữ được tâm thế ổn định mới quyết định chất lượng của quyết định. Khi nóng giận, tự ái hoặc quá hưng phấn, con người dễ hành động vội vàng. Những quyết định trong trạng thái cực đoan thường thiếu độ chín và để lại hệ lụy.
Giữ tâm không có nghĩa là không cảm xúc, mà là không để cảm xúc điều khiển mình. Trong môi trường áp lực cao, người giữ được bình tĩnh thường nhìn thấy cơ hội trong khủng hoảng. Họ không phản ứng tức thời, họ quan sát, phân tích rồi mới hành động.
Một người có năng lực nhưng thiếu kiểm soát cảm xúc dễ tự phá hỏng thành quả của chính mình. Ngược lại, người biết giữ tâm sẽ duy trì phong độ ổn định, tạo cảm giác tin cậy và bền vững. Sự điềm tĩnh lâu dài chính là lợi thế cạnh tranh thầm lặng.
3. Giữ giới hạn – Không vượt ranh, không đánh đổi giá trị
Nhiều người tài giỏi nhưng sẵn sàng đánh đổi nguyên tắc để đạt mục tiêu nhanh hơn. Đây là điểm rẽ nguy hiểm. Khi đã quen với việc phá vỡ giới hạn đạo đức hoặc chuẩn mực, cái giá phải trả thường không đến ngay, nhưng chắc chắn sẽ đến.
Giữ giới hạn là biết điều gì mình không làm, dù lợi ích trước mắt có hấp dẫn đến đâu. Đó có thể là giữ chữ tín trong hợp tác, giữ sự minh bạch trong tiền bạc, giữ chuẩn mực trong quan hệ. Một khi ranh giới bị xóa nhòa, niềm tin sẽ sụp đổ.
Thành công thật sự không chỉ đo bằng vị trí hay thu nhập, mà bằng mức độ bền vững. Người biết giữ giới hạn thường tiến chậm hơn lúc đầu, nhưng đi xa hơn về sau. Họ xây dựng sự nghiệp trên nền tảng chắc chắn thay vì trên những bước nhảy mạo hiểm.
Tài giỏi là lợi thế. Nhưng lợi thế chỉ có giá trị khi được đặt trong khuôn khổ của sự tự chủ. Giữ miệng để tránh thị phi. Giữ tâm để không lạc hướng. Giữ giới hạn để không đánh mất chính mình.
Trong thời đại cạnh tranh khốc liệt, người nổi bật không phải là người ồn ào nhất, mà là người bền bỉ nhất. Và bền bỉ không đến từ tài năng đơn thuần, mà từ khả năng giữ vững 3 điều cốt lõi này.
Không chỉ tên lửa hay UAV, thủy lôi là mối lo ngại lớn ở Eo biển Hormuz bởi vũ khí bất đối xứng giá rẻ này đủ sức làm gián đoạn tuyến dầu mỏ huyết mạch của thế giới.
Khi Iran nhắm mục tiêu vào tàu bè tại Eo biển Hormuz bằng tên lửa và thiết bị bay không người lái (UAV), tuyến hàng hải huyết mạch này gần như tê liệt. Điều đó gây ra những hệ lụy đáng báo động cho nền kinh tế toàn cầu, khi 20% lượng dầu thô toàn cầu vận chuyển qua Eo biển Hormuz.
"Chúng tôi sẽ không cho phép dù chỉ một lít dầu đi qua Eo biển Hormuz vì lợi ích của Mỹ và các đồng minh", đài truyền hình nhà nước Iran IRIB ngày 11/3 dẫn lời một người phát ngôn của lực lượng vũ trang nước này.
Theo trang web theo dõi Marine Traffic, lưu lượng giao thông qua eo biển đã giảm 90% trong cuộc khủng hoảng. Trung tâm Điều phối Thương mại Hàng hải Anh (UKMTO) cho biết 13 tàu đã bị tấn công ở khu vực này kể từ khi Mỹ và Israel mở chiến dịch tập kích Iran ngày 28/2.
Ảnh tàu hàng Mayuree Naree bốc khói đen sau khi bị tấn công gần Eo biển Hormuz được công bố ngày 11/3. Ảnh: Hải quân Thái Lan
Mối lo hiện tại không chỉ là tên lửa hay UAV, mà còn về khả năng Iran triển khai hạm đội tàu rải thủy lôi để khiến tuyến đường này không thể đi qua, theo giới quan sát. Theo một quan chức Mỹ được tiếp cận thông tin tình báo, Iran đã bắt đầu sử dụng các tàu nhỏ hơn để thực hiện hoạt động rải thủy lôi ở Eo biển Hormuz từ ngày 12/3.
Bộ trưởng Quốc phòng Anh John Healey cũng nhận định rằng Iran có thể đã bắt đầu rải thủy lôi ở Eo biển Hormuz. Ông thêm rằng Anh có một số hệ thống tự động rà phá thủy lôi trong khu vực và đang thảo luận thêm các lựa chọn khác với đồng minh.
Thủy lôi là một trong số những vũ khí đơn giản nhất nhưng có sức tàn phá khủng khiếp nhất mà Hải quân Mỹ từng đối mặt, làm hư hại nhiều tàu chiến hơn bất kỳ phương thức tấn công nào khác kể từ Thế chiến II, theo báo cáo của Viện Hải quân Mỹ cách đây vài năm.
Chúng về cơ bản là những khối kim loại được nhồi thuốc nổ, nằm im lìm dưới làn nước biển, chờ đợi "con mồi" đi ngang qua để kích nổ. Chúng được thiết kế để neo lơ lửng hoặc chìm dưới đáy biển, hay trôi dạt theo dòng hải lưu, sử dụng cơ chế chạm nổ hoặc các loại ngòi nổ phức tạp hơn như cảm ứng từ trường, âm thanh, áp suất.
Điểm hẹp nhất trên Eo biển Hormuz chỉ rộng gần 34 km, luồng hàng hải để tàu đi qua càng hẹp hơn, khiến nguy cơ từ thủy lôi trên biển trở nên nghiêm trọng. Tàu thuyền qua đây gần như không có nhiều không gian để cơ động và khả năng va phải các thiết bị nổ này cao hơn.
"Khi kích nổ, thủy lôi có thể bẻ gãy sống tàu làm đôi", Scott Savitz, chuyên gia về tác chiến hải quân tại RAND, nói. "Chúng có uy lực mạnh hơn tên lửa và một quả thủy lôi giá vài nghìn USD có thể gây thiệt hại hàng triệu USD".
Trung tâm Strauss thuộc Đại học Texas cho hay 77% tổn thất phương tiện của Hải quân Mỹ kể từ năm 1950 là do thủy lôi gây ra.
Tháng 4/1988, tàu khu trục USS Samuel B. Roberts của Mỹ đã va trúng thủy lôi của Iran ở Vịnh Ba Tư khi đang hộ tống tàu chở dầu trong Chiến dịch Earnest Will thời Chiến tranh Iran-Iraq. Vụ nổ đã làm gãy sống tàu, khiến nước biển tràn vào phòng máy, cũng như gây ra đám cháy lớn suýt phá hủy con tàu. Hơn 60 thủy thủ bị thương.
Chuẩn đô đốc Mark Montgomery, từng là chỉ huy nhóm tác chiến tàu sân bay Mỹ và hiện là chuyên gia cao cấp tại Quỹ Phòng thủ Dân chủ (FDD), cho biết tình hình hiện tại phức tạp và nguy hiểm hơn cuối thập niên 1980, bởi kho vũ khí hiện tại của Iran còn có nhiều tên lửa và UAV.
"Đây là công cụ hữu hiệu của chiến tranh bất đối xứng", Jahangir E. Arasli, nghiên cứu viên cao cấp tại Viện Phát triển và Ngoại giao tại Azerbaijan, nói về thủy lôi.
Bộ Tư lệnh Trung tâm Mỹ (CENTCOM), đơn vị giám sát Hạm đội 5 đóng tại Bahrain, tuần này đăng video trên X cho thấy lực lượng nước này đã phá hủy 16 tàu rải thủy lôi của Iran. Nhưng các chuyên gia nói với NPR lưu ý rằng các loại thủy lôi chạm nổ hoặc thủy lôi từ tính giá rẻ, dễ triển khai trong kho vũ khí của Iran có thể được thả từ đuôi của hầu như bất kỳ loại tàu nào.
Giới quan sát cho biết Iran chủ yếu rải thủy lôi bằng cách sử dụng người nhái trên các tàu nhỏ giống như tàu đánh cá thông thường. Lực lượng dân quân biển khó có thể bị nhận diện hay đối phó triệt để.
"Chỉ là một tiếng rơi tõm xuống mặt nước", chuyên gia Savitz nói về hoạt động rải thủy lôi. "Tàu bè lúc nào cũng thả thứ này thứ kia xuống biển".
Không giống như tên lửa hay UAV, thứ mà thủy thủ có thể nhìn hoặc nghe thấy, thủy lôi là sát thủ hoàn toàn thầm lặng. Một số thủy lôi được thiết kế để bỏ qua những tàu đầu tiên, chỉ kích nổ với tàu thứ năm, để các phương tiện rà phá có thể đi qua an toàn, nhưng tàu dầu đi sau nó sẽ "dính đòn".
Điều này gieo rắc nỗi sợ hãi về sự bất định đối với các thủy thủ tàu dầu, ngay cả khi họ có tàu chiến hoặc tàu quét mìn đi theo hộ tống. Nỗi sợ đó khiến các chủ tàu dầu không dám cho phương tiện đi qua Eo biển Hormuz, ngay cả khi rủi ro trúng thủy lôi không quá cao.
Đối với Iran, thủy lôi không quan trọng ở mức độ thiệt hại cụ thể mà chúng gây ra cho tàu đi ngang qua, bởi vì "mục tiêu chính của chúng là gây gián đoạn" hoạt động vận tải và kinh tế toàn cầu, theo Arasli.
Anas Alhajji, đối tác điều hành tại Energy Outlook Advisors, cho biết thủy lôi cũng có thể được rải để răn đe Mỹ thực hiện một cuộc tấn công đổ bộ.
Khi hàng nghìn con tàu đang neo đậu chờ đợi được đi qua eo biển an toàn, áp lực đè nặng lên Mỹ trong việc tổ chức các đội tàu hộ tống.
Việc phát hiện thủy lôi sẽ là một phần của nhiệm vụ hộ tống. Các tàu hải quân sẽ theo sau tàu trang bị thiết bị phát hiện, né hoặc phá từng quả thủy lôi. Những thiết bị này sử dụng sóng siêu âm để định vị mục tiêu.
Năm ngoái, Hải quân Mỹ công bố loạt hợp đồng thiết bị chống thủy lôi, bao gồm cả khả năng săn mìn bằng robot. Nó được mô tả là "thiết bị nổi không người lái chạy bằng dầu diesel", có thể triển khai từ các tàu chiến đấu ven biển.
Mỹ hiện có ít nhất ba tàu chiến đấu ven biển (LCS) trong khu vực Vịnh Ba Tư. Hải quân Mỹ tuyên bố LCS được thiết kế để thực hiện hai nhiệm vụ then chốt, gồm tác chiến mặt nước và chống thủy lôi. Tuy nhiên, các tàu LCS đã gặp hàng loạt vấn đề về kỹ thuật và độ tin cậy, cũng như thiếu vũ khí để làm nhiệm vụ và dễ tổn thương trước hỏa lực phòng thủ bờ của đối phương, đặc biệt là tên lửa và UAV.
"Chừng nào Iran còn sở hữu UAV và tên lửa, cũng như tiếp tục phóng chúng, tôi nghĩ nhiều chủ tàu thương mại sẽ cho rằng việc đi qua eo biển là quá nguy hiểm, ngay cả khi có tàu hộ tống", Matthew Kroenig, giám đốc điều hành Trung tâm Chiến lược và An ninh Scowcroft thuộc Hội đồng Đại Tây Dương, nói.
Nick Childs, chuyên gia cao cấp về Lực lượng Hải quân và An ninh Hàng hải tại Viện Nghiên cứu Chiến lược Quốc tế (IISS) tại London, nói rằng Mỹ "có lẽ hy vọng ngăn chặn kịp thời mọi nỗ lực rải thủy lôi tập trung của Iran". Bởi nếu Iran có thể rải lượng lớn thủy lôi, "có thể mất hàng tuần hoặc hàng tháng để dọn sạch chúng".
Montgomery nói rằng tình hình ở Vùng Vịnh khiến Nhà Trắng đối mặt tình thế tiến thoái lưỡng nan. Một mặt là rủi ro chính trị, bởi eo biển càng đóng cửa lâu, áp lực toàn cầu và trong nước yêu cầu ông Trump hành động sẽ càng lớn.
Nhưng ông cũng phải đối mặt rủi ro về quân sự. "Nếu hoạt động hộ tống bắt đầu quá sớm, bạn có thể mất một tàu chở dầu hoặc một tàu chiến của Mỹ", Montgomery cảnh báo.
Tổng thống Trump cho biết nhiều quốc gia sẽ đưa tàu chiến đến Eo biển Hormuz để cùng Mỹ đảm bảo an toàn cho tuyến hàng hải này.
"Nhiều quốc gia, đặc biệt là những bên bị ảnh hưởng bởi việc Iran phong tỏa Eo biển Hormuz, sẽ điều tàu chiến đến khu vực, phối hợp với Mỹ để bảo đảm tuyến hàng hải này luôn mở và an toàn", Tổng thống Mỹ Donald Trump viết trên mạng xã hội Truth Social ngày 14/3. Ông không nêu cụ thể đây là những nước nào.
Tổng thống Trump cho biết Mỹ đã "phá hủy 100% năng lực quân sự của Iran". Ông thêm rằng dù bị đánh bại nặng nề, Tehran vẫn có thể dễ dàng phóng một vài máy bay không người lái, thả thủy lôi hoặc bắn tên lửa tầm ngắn vào tuyến đường biển này.
"Hy vọng Trung Quốc, Pháp, Nhật Bản, Hàn Quốc, Anh cùng những bên khác đang bị ảnh hưởng bởi việc gián đoạn do tác nhân con người này cũng sẽ điều tàu tới khu vực để bảo đảm Eo biển Hormuz không còn bị đe dọa bởi một quốc gia có bộ máy lãnh đạo đã bị vô hiệu hóa hoàn toàn", Tổng thống Mỹ tiếp tục.
Ông chủ Nhà Trắng cảnh báo trong thời gian này, Mỹ sẽ tiếp tục oanh tạc dữ dội dọc theo bờ biển và liên tục bắn chìm các tàu thuyền của Iran. "Không bằng cách này thì cách khác, chúng ta sẽ sớm đưa Eo biển Hormuz mở cửa, an toàn và tự do trở lại", ông tuyên bố.
Tổng thống Mỹ Donald Trump tại Nhà Trắng ngày 12/3. Ảnh: AFP
Các đồng minh của Mỹ đến nay vẫn chần chừ trong việc hỗ trợ quân sự cho chiến dịch mà nước này phát động nhằm vào Iran hôm 28/2, nhưng đều đã triển khai tàu chiến để ứng phó với cuộc xung đột đang lan rộng.
Tổng thống Pháp Emmanuel Macron ngày 9/3 đã thăm tàu sân bay Charles de Gaulle đang ở Địa Trung Hải. Ông tuyên bố Paris cùng đồng minh đang chuẩn bị cho một nhiệm vụ "phòng vệ" để mở cửa Eo biển Hormuz.
Ngày 10/3, một tàu chiến Anh đã rời cảng ở miền nam nước này đến phía đông Địa Trung Hải "để tăng cường khả năng phòng vệ cho Anh tại khu vực", sau vụ căn cứ Akrotiri của London trên đảo Cyprus bị tấn công bằng drone.
Vệ binh Cách mạng Hồi giáo (IRGC) ngày 3/3 tuyên bố đã đóng cửa Eo biển Hormuz và sẽ tấn công mọi tàu cố đi qua. Động thái khiến giá dầu biến động mạnh do Eo biển Hormuz được ví như "yết hầu" với dòng chảy năng lượng thế giới, nơi khoảng 20% lượng dầu toàn cầu đi qua.
IRGC ngày 9/3 cảnh báo Trung Đông sẽ không thể xuất khẩu "dù chỉ một lít dầu" nếu Mỹ và Israel tiếp tục tấn công đất nước họ. Tân Lãnh tụ Tối cao Iran Mojtaba Khamenei ngày 12/3 khẳng định nước này sẽ tiếp tục phong tỏa Eo biển Hormuz nếu giao tranh tiếp tục kéo dài và coi đó là hành động phù hợp.
Phần lớn nguyên nhân đau lưng là do căng cơ, ngồi làm việc sai tư thế hay vấn đề cột sống. Tuy nhiên, không phải lúc nào đau lưng cũng là do cơ xương. Trong một số trường hợp, cơn đau có thể bắt nguồn từ thận.
Thận nằm ở 2 bên cột sống, ngay dưới xương sườn và khá gần vùng lưng. Vì vậy, khi thận gặp vấn đề, người bệnh thường cảm thấy đau hoặc khó chịu ở khu vực hông lưng, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Đau lưng do thận có thể kèm theo sốt và mệt mỏi
ẢNH: AI
Vì đau thận có thể dễ nhầm lẫn với đau lưng thông thường nên nhiều người dễ bỏ qua những dấu hiệu cảnh báo ban đầu. Để phân biệt đau lưng do cơ, cột sống với đau thận, mọi người cần lưu ý những điều sau
Đau âm ỉ ở vùng hông lưng
Một dấu hiệu thường gặp của đau thận là cảm giác đau âm ỉ ở vùng hông lưng. Khu vực này nằm ở 2 bên lưng, ngay dưới xương sườn. Cơn đau thường nằm sâu bên trong, không giống đau cơ ở bề mặt.
Nhiều người mô tả cảm giác này giống như lưng có thứ gì đó đè nặng. Đau có thể xuất hiện ở 1 hoặc 2 bên lưng. Tình trạng này có thể xảy ra khi thận bị viêm, sưng hoặc bị áp lực bên trong. Một số bệnh có thể gây ra kiểu đau này gồm nhiễm trùng thận hoặc các bệnh làm thận sưng lên.
Điểm khác biệt quan trọng là đau thận thường không thay đổi nhiều khi người bệnh thay đổi tư thế. Nghỉ ngơi, xoa bóp hoặc chườm nóng thường không làm giảm đau rõ rệt. Trong khi đó, đau lưng do cơ thường giảm khi nghỉ ngơi và tăng khi vận động mạnh.
Đau dữ dội từng cơn
Một kiểu đau lưng rất đặc trưng liên quan đến thận là cơn đau dữ dội xuất hiện từng đợt. Nguyên nhân phổ biến nhất là sỏi thận.
Khi viên sỏi di chuyển từ thận xuống ống dẫn nước tiểu, nó có thể gây ra cơn đau rất dữ dội. Người bệnh thường cảm thấy đau đột ngột ở vùng lưng dưới xương sườn. Cơn đau có thể lan sang bụng hoặc xuống vùng bẹn. Điểm đặc trưng của cơn đau này là đến theo từng cơn, tăng mạnh rồi giảm bớt, sau đó lại xuất hiện trở lại.
Ngoài đau lưng, người bệnh còn có thể gặp các dấu hiệu khác như buồn nôn, nôn, tiểu đau hoặc nước tiểu có máu. Những triệu chứng này xảy ra vì viên sỏi làm kích thích đường tiết niệu.
Đau kèm sốt, mệt mỏi
Nếu đau lưng xuất hiện cùng với sốt, ớn lạnh hoặc cảm giác mệt mỏi thì đó có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng thận. Nhiễm trùng thận thường bắt đầu từ nhiễm trùng đường tiểu rồi lan lên thận. Cơn đau thường nằm ở một bên lưng kèm theo dấu hiệu như tiểu buốt, tiểu rát, tiểu nhiều lần hoặc buồn nôn.
Điểm khác biệt quan trọng là đau lưng thông thường hiếm khi gây sốt. Trong trường hợp này, người bệnh nên đi khám sớm vì nhiễm trùng thận cần được điều trị bằng thuốc kháng sinh, theo Medical News Today.
Nhiều người cho rằng uống nước ấm buổi sáng giúp giải độc, cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất hoặc giảm cân. Vậy điều này có đúng?
Nếu uống nước ấm là một phần trong thói quen hằng ngày, bạn hoàn toàn có thể tiếp tục. Tuy nhiên, với những người uống nước ấm vì kỳ vọng lợi ích sức khỏe cụ thể, kết quả có thể không như mong đợi, theo HuffPost (Mỹ).
Chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa ở mức độ nhất định
Bác sĩ tiêu hóa Isaiah Schuster, làm việc tại St. Francis Hospital & Heart Center (Mỹ), cho biết đồ uống nóng hoặc ấm có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn. Nhiệt độ ấm giúp các cơ vòng trong đường tiêu hóa thư giãn, từ đó hỗ trợ thức ăn di chuyển dễ dàng. Ví dụ, uống cà phê hoặc nước ấm vào buổi sáng có thể kích thích quá trình này, giúp thực quản và đường tiêu hóa vận hành trơn tru hơn.
Đồ uống nóng hoặc ấm có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn
Ảnh: AI
Đồ uống ấm còn có thể kích thích phản xạ dạ dày-đại tràng, tức cơ chế khiến ruột già hoạt động mạnh hơn, từ đó hỗ trợ thúc đẩy nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón.
Tuy nhiên, theo bác sĩ phẫu thuật giảm cân Vanessa Buie, UChicago Medicine (Mỹ), cơ thể con người hoạt động tốt nhất ở nhiệt độ khoảng 37 độ C, vì vậy uống nước quá lạnh hoặc quá nóng có thể tạm thời ảnh hưởng tiêu cực đến nhu động dạ dày và tiêu hóa.
Ngoài ra, quá trình tiêu hóa chủ yếu được điều chỉnh bởi hormone, nên những yếu tố như mức độ căng thẳng hoặc chất lượng giấc ngủ thường ảnh hưởng đến tiêu hóa nhiều hơn là một cốc nước ấm.
Nước ấm không phải “thần dược”
Theo các bác sĩ, chưa có bằng chứng khoa học cho thấy uống nước ấm giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn hoặc hỗ trợ giảm cân.
Hiện không có dữ liệu khoa học đủ mạnh để khuyến nghị bệnh nhân giảm cân bằng cách uống nước nóng như một phần của điều trị béo phì. Tuy nhiên, uống nước - dù nóng hay lạnh - có thể giúp thay thế các loại đồ uống nhiều calo, điều này gián tiếp hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
Theo bác sĩ Schuster, tác động thực sự của việc uống nước nóng vẫn chưa được đo lường rõ ràng. Một số người có thể cảm thấy dễ chịu, nhưng cũng có khả năng hiệu ứng này chỉ mang tính tâm lý.
Từ đó, bác sĩ Buie khuyên hãy uống nước ở nhiệt độ mà bạn cảm thấy dễ chịu; điều quan trọng nhất là cơ thể được cung cấp đủ nước. Khi cơ thể đủ nước, các cơ quan, khớp, tế bào và khả năng điều hòa thân nhiệt đều hoạt động tốt hơn. Nếu một cốc nước ấm vào buổi sáng giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng và tạo khởi đầu tích cực cho ngày mới, thì đó vẫn có thể là một thói quen có lợi cho tinh thần.
Sáng 15/3, thị trường ngoại tệ trong nước vẫn cho thấy sức nóng chưa hạ. Giá USD chợ đen được ghi nhận quanh mức 27.150 đồng mua vào và 27.190 đồng bán ra. Trong khi đó, tỷ giá USD tại Vietcombank ở chiều mua vào là 26.048 đồng và bán ra 26.318 đồng. Như vậy, riêng ở chiều mua vào, giá USD chợ đen đang cao hơn giá mua vào của ngân hàng 1.102 đồng/USD — một khoảng chênh rất đáng chú ý, cho thấy tâm lý găm giữ ngoại tệ ngoài thị trường vẫn còn mạnh.
Nếu nhìn kỹ hơn, có thể thấy mức chênh hơn một ngàn đồng mỗi USD giữa thị trường tự do và nhà băng không còn là chuyện nhỏ. Nó phản ánh hai lớp sóng cùng lúc: một bên là nhu cầu nắm giữ đồng bạc xanh khi thế giới bất ổn, một bên là trạng thái dè chừng trong nước khi người dân và giới kinh doanh vẫn muốn có “của để dành” bằng ngoại tệ. Nói theo kiểu dân gian, đây đúng là cảnh “gió chưa ngừng mà thuyền đã phải neo chặt”.
Giá vàng SJC, vàng thế giới và bạc thế giới
Ở thị trường vàng trong nước, giá vàng miếng SJC sáng 15/3 được niêm yết phổ biến ở mức 179,6 triệu đồng/lượng mua vào và 182,6 triệu đồng/lượng bán ra. Đây là mức giá đã lùi khá mạnh so với những phiên sốt nóng trước đó, cho thấy thị trường đang bước vào nhịp điều chỉnh sau chuỗi ngày tăng dựng đứng.
Trên thị trường quốc tế, giá vàng thế giới chốt tuần quanh 5.017,7 USD/ounce. Cùng lúc đó, giá bạc thế giới lùi về khoảng 80,47 USD/ounce, giảm mạnh so với phiên trước. Nhịp giảm của bạc còn rõ hơn vàng, cho thấy dòng tiền đầu cơ đang thận trọng hơn khi đồng USD mạnh lên và mặt bằng lãi suất Mỹ vẫn chưa hạ thấp thêm.
Bitcoin vẫn giữ vùng cao
Ở thị trường tiền số, Bitcoin hiện giao dịch quanh 71.078 USD, dao động trong ngày từ khoảng 70.420 USD đến 71.286 USD. Dù không còn những cú bứt phá quá gắt như các giai đoạn hưng phấn, Bitcoin vẫn đang giữ được vùng giá cao, cho thấy dòng tiền đầu cơ toàn cầu chưa rút hẳn khỏi nhóm tài sản rủi ro.
Lãi suất Mỹ: Fed, vay mua nhà và vay mua xe
Về chính sách tiền tệ, Cục Dự trữ Liên bang Mỹ hiện vẫn giữ biên độ lãi suất quỹ liên bang ở mức 3,50% - 3,75%. Ở thị trường dân dụng, lãi suất vay mua nhà cố định 30 năm theo khảo sát Freddie Mac đang ở mức 6,11%, còn kỳ hạn 15 năm ở mức 5,50%. Trong khi đó, theo Cox Automotive, lãi suất vay mua xe trung bình ước tính tại Mỹ gần đây ở khoảng 9,52% cho xe mới — vẫn là mặt bằng khá cao đối với người mua dùng đòn bẩy tín dụng.
Điều này có nghĩa là dù Fed chưa siết thêm, chi phí vốn trong nền kinh tế Mỹ vẫn chưa thể gọi là nhẹ. Người vay mua nhà còn phải cân đo rất kỹ, còn người mua xe trả góp cũng chưa thể thở phào. Thị trường lúc này đúng kiểu “mưa chưa tạnh, đường chưa khô”: lãi suất không còn ở đỉnh, nhưng vẫn đủ cao để giữ áp lực lên tiêu dùng.
Dầu thế giới và giá xăng bán lẻ
Giá dầu thế giới khép lại phiên cuối tuần trong trạng thái rất nóng. Brent giao tháng 5 chốt ở 103,14 USD/thùng, còn WTI giao tháng 4 chốt ở 98,71 USD/thùng. Mặt bằng dầu neo cao tiếp tục là hệ quả trực tiếp của căng thẳng và rủi ro gián đoạn nguồn cung tại Trung Đông.
Tại Mỹ, theo AAA, giá xăng regular bình quân ngày 14/3 ghi nhận khoảng 5,483 USD/gallon ở California, 3,350 USD/gallon ở Texas và 3,722 USD/gallon ở Florida. Chênh lệch giữa các bang vẫn rất lớn: California tiếp tục là nơi gánh mặt bằng giá cao nhất trong nhóm bạn yêu cầu, còn Texas giữ mức mềm hơn đáng kể nhờ lợi thế nguồn cung và thuế phí.
Đối với các thành phố ngoài Mỹ, bộ dữ liệu tuần gần nhất cho thấy Toronto ở khoảng 1,71 CAD/lít vào ngày 09/03, Paris ở khoảng 1,94 EUR/lít, còn mặt bằng xăng tại Đức ngày 09/03 vào khoảng 2,03 EUR/lít; riêng thống kê theo mặt bằng bán lẻ tại Đức ngày 13/03 cho thấy giá xăng SP95 trung bình vào khoảng 2,081 EUR/lít, có thể xem là tham chiếu gần với Berlin hơn trong bối cảnh giá tăng nhanh.
Chứng khoán Mỹ phiên cuối tuần
Phiên cuối tuần, Phố Wall tiếp tục đỏ lửa. Dow Jones đóng cửa ở 46.558,47 điểm, S&P 500 ở 6.632,19 điểm, còn Nasdaq Composite ở 22.105,36 điểm. Cả ba chỉ số cùng giảm trong bối cảnh nhà đầu tư lo ngại giá dầu tăng cao sẽ kéo áp lực lạm phát quay trở lại, từ đó làm hẹp cánh cửa nới lỏng tiền tệ. Các số chính
USD chợ đen: 27.150 / 27.190 VND/USD.
USD Vietcombank: 26.048 / 26.318 VND/USD.
Chênh lệch giá mua vào chợ đen so với Vietcombank: +1.102 VND/USD.
Vàng SJC: 179,6 / 182,6 triệu đồng mỗi lượng.
Vàng thế giới: 5.017,7 USD/ounce.
Bạc thế giới: 80,47 USD/ounce.
Bitcoin: 71.078 USD.
Lãi suất Fed: 3,50% - 3,75%.
Vay mua nhà 30 năm ở Mỹ: 6,11%.
Lãi suất vay mua xe trung bình ở Mỹ: 9,52%.
Dầu Brent: 103,14 USD/thùng.
Dầu WTI: 98,71 USD/thùng.
Xăng California: 5,483 USD/gallon.
Xăng Texas: 3,350 USD/gallon.
Xăng Florida: 3,722 USD/gallon.
Xăng Toronto: 1,71 CAD/lít.
Xăng Paris: 1,94 EUR/lít.
Xăng Berlin/Đức tham chiếu gần nhất: khoảng 2,03 - 2,081 EUR/lít.
Dow Jones: 46.558,47.
S&P 500: 6.632,19.
Nasdaq: 22.105,36.
Ngày 15/3/2026 cho thấy một bức tranh thời tiết khá rõ nét trên ba khu vực lớn của thế giới. Bắc Mỹ tiếp tục chia đôi giữa miền nam ấm áp và miền bắc còn lạnh, châu Âu giữ sắc thái cuối đông đầu xuân với nhiều nơi rét nhẹ vào sáng sớm rồi tăng dần vào trưa, còn châu Á - Thái Bình Dương nghiêng hẳn về gam màu ấm, đặc biệt Đông Nam Á và vùng Vịnh vẫn duy trì nền nhiệt cao. Các mức dưới đây là nhiệt độ trung bình tham khảo, làm tròn theo diễn biến nhiệt độ trong ngày 15/3 tại từng thành phố. Dự báo thời tiết Bắc Mỹ
Los Angeles: 19°C
San Francisco: 14°C
San Diego: 16°C
Seattle: 4°C
Houston: 21°C
Dallas: 21°C
Miami: 25°C
Orlando: 21°C
New York: 5°C
Washington DC: 8°C
Chicago: 4°C
Toronto: -1°C
Bắc Mỹ hôm nay mang đúng dáng dấp giao mùa. Bờ Tây dễ chịu, California nắng đẹp và khá ôn hòa; trong khi vùng Đông Bắc và khu vực Ngũ Hồ vẫn lạnh, riêng Toronto đã chạm ngưỡng âm độ. Các thành phố miền nam như Houston, Dallas, Miami và Orlando giữ nền nhiệt ấm hơn hẳn, tạo cảm giác mùa xuân đến sớm. Dallas còn có cảnh báo thời tiết hanh khô và gió mạnh, vì vậy khu vực này cần lưu ý nguy cơ cháy ngoài trời. Dự báo thời tiết Châu Âu
Châu Âu ngày 15/3 vẫn còn cái lạnh lảng bảng của cuối đông, nhất là vào rạng sáng. Zurich, Stockholm, Oslo và Helsinki rét hơn, trong khi Vienna, Budapest và Warsaw ấm hơn một nhịp khi bước sang buổi trưa. Paris, London, Berlin, Amsterdam và Copenhagen nhìn chung ở mức se lạnh, kiểu thời tiết khiến người ta “ra đường nhớ áo, về nhà nhớ nắng”. Dự báo thời tiết Châu Á - Thái Bình Dương
Khu vực châu Á - Thái Bình Dương là nơi độ tương phản thể hiện rõ nhất. Bắc Kinh, Tokyo và Seoul còn khá mát, thậm chí sáng sớm vẫn có cảm giác lạnh. Trong khi đó Hongkong êm dịu hơn, Hà Nội ở mức dễ chịu, còn Sài Gòn, Singapore, Dubai và Doha tiếp tục nóng ấm rất rõ. Sydney và Melbourne cũng đang ở ngưỡng đẹp trời, nắng sáng và nền nhiệt đủ dễ chịu cho các hoạt động ngoài trời. Hồng Kông có cảnh báo nguy cơ hỏa hoạn mức vàng, còn Tokyo có khuyến cáo không khí khô.
Nếu nhìn toàn cục, ngày 15/3/2026 là một ngày thời tiết đúng nghĩa “mỗi nơi một vẻ”. Bắc Mỹ còn lạnh ở phía bắc nhưng đã ấm dần ở phía nam; châu Âu chuyển mùa chậm rãi; còn châu Á - Thái Bình Dương, đặc biệt Đông Nam Á và Trung Đông, đã nghiêng hẳn sang sắc thái nóng ấm. Nói theo lối quen thuộc, nơi thì “gió còn vương áo lạnh”, nơi đã “nắng lên như gọi hè về”.
Một vụ tai nạn giao thông xảy ra trên Quốc lộ 1A đoạn qua phường Sông Trí (Hà Tĩnh) khiến xe ôtô đầu kéo bốc cháy dữ dội, tài xế tử vong tại hiện trường.
Lực lượng chức năng chữa cháy xe đầu kéo gặp nạn.
Theo thông tin ban đầu, khoảng 18h40 ngày 14/3/2026, tại Km570 Quốc lộ 1A tuyến tránh qua phường Sông Trí, xe ôtô đầu kéo mang BKS 77F-006.xx kéo theo rơ-moóc BKS 77R-016.xx do ông N.N.M., (trú tại tỉnh Bình Định) điều khiển gặp tai nạn khi đang lưu thông trên đường.
Sau va chạm, phần đầu xe bất ngờ bốc cháy dữ dội. Ngọn lửa nhanh chóng bao trùm cabin khiến phương tiện bị hư hỏng nặng.
Hậu quả, ông N.N.M., tài xế điều khiển xe đầu kéo, tử vong. Nhận được tin báo, Đội Cảnh sát PCCC&CNCH khu vực Vũng Áng đã điều động lực lượng, phương tiện đến hiện trường, khống chế và dập tắt đám cháy.
Hiện, Công an phường Sông Trí đang phối hợp với các đơn vị liên quan điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
