Một hình thái thời tiết bất thường kéo dài đang thổi luồng không khí cực nóng vào bờ đông nước Mỹ, gây ra đợt nắng nóng có thể phá vỡ kỷ lục nhiệt độ cao nhất tại các thành phố như New York, Philadelphia và Washington D.C, theo AP.

Tại thủ đô của Mỹ, nhiệt độ cao nhất được dự báo gần 34 độ C vào chiều 15.4 và ngày 16.4 (giờ địa phương).


Nắng nóng ở Mỹ

Ảnh: AFP

Cơ quan Dự báo thời tiết quốc gia Mỹ đã dự báo nhiệt độ cao nhất ở mức 30 độ C tại công viên Trung tâm ở New York trong ngày 15.4. Kỷ lục nhiệt độ cao nhất cho ngày này là 31 độ C, không thay đổi từ năm 1941. Thời tiết thậm chí còn nóng hơn ở Philadelphia, nơi nhiệt độ cao nhất vào ngày 15.4 đã được dự báo là 32 độ C.

Đây là đợt nắng nóng bất thường trong tháng 4, không chỉ vì thiêu đốt phần lớn nước Mỹ quá sớm trong năm mà còn vì thời gian kéo dài. Các nhà dự báo cho hay nhiệt độ gần đạt mức kỷ lục dự kiến sẽ kéo dài đến cuối tuần này. Dù việc nhiệt độ lên tới gần 32 độ C vào một ngày của tháng 4 không phải là chưa từng xảy ra, nhưng một đợt nắng nóng kéo dài như trên vào tháng 4 là rất hiếm, theo AP dẫn lời các chuyên gia. Ông John Feerick, nhà khí tượng học kỳ cựu tại Công ty dự báo thời tiết AccuWeather (Mỹ), cho biết điều tốt là độ ẩm không ở mức như mùa hè, có nghĩa là trời sẽ không nóng như một ngày oi bức của tháng 7. Tuy nhiên, cái nóng bất thường trong tháng 4 có thể gây căng thẳng hơn người dân chưa có kinh nghiệm thích nghi.

Trong một diễn biến khác, AFP dẫn lời giới chức CH Dominica cho hay mưa lớn và lũ lụt đã khiến 7 người chết và hơn 30.000 người phải sơ tán kể từ tuần trước. Những cơn bão mạnh bắt đầu từ ngày 7.4 tiếp tục gây mưa lớn ở quốc gia vùng Caribe này. Các nhà khí tượng học của CH Dominica dự báo sẽ có thêm mưa và mưa đá trong những ngày tới. Trước đó, giới chức Haiti thông báo kể từ ngày 11.4 đã có ít nhất 12 người chết do mưa lũ.

VietBF@sưu tập

Sau nhiều tuần tiến hành các chiến dịch quân sự rầm rộ, Mỹ được cho là đang chuyển qua gây sức ép kinh tế lên Iran, với các lệnh phong tỏa và cấm vận mới.

"Cơn thịnh nộ kinh tế"
Truyền thông quốc tế hôm qua đưa tin trong bài phát biểu tại Nhà Trắng, Bộ trưởng Tài chính Mỹ Scott Bessent thông báo siết chặt các biện pháp cấm vận đối với ngành dầu mỏ của Iran. Theo đó, Washington khởi động chiến dịch mang tên "Cơn thịnh nộ kinh tế", mà ông Bessent nói sẽ gây tác động đến tài chính Iran "tương đương một chiến dịch ném bom". Điểm cốt lõi của chiến lược này là kết hợp phong tỏa các cảng của Iran cùng với đe dọa áp cấm vận thứ cấp lên bất kỳ quốc gia hoặc ngân hàng nước ngoài nào tiếp nhận dòng tiền từ dầu mỏ của nước CH Hồi giáo.


Buổi họp báo tại Nhà Trắng ngày 15.4, có sự tham gia của Bộ trưởng Tài chính Mỹ Scott Bessent

ẢNH: AP

Chiến lược mới nhất nhằm gia tăng sức ép trực tiếp lên Iran trong bối cảnh các quan chức chính quyền Tổng thống Donald Trump cho rằng các diễn biến sau lệnh ngừng bắn và phong tỏa cảng biển Iran ở eo biển Hormuz đang có lợi cho Mỹ. CNN hôm qua dẫn lời nhà phân tích kỳ cựu Miad Maleki từ Quỹ Bảo vệ các nền dân chủ (FDD) có trụ sở tại Mỹ, đánh giá lệnh phong tỏa kết hợp cấm vận của Mỹ có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động xuất khẩu của Tehran, từ đó giáng thêm đòn vào nền kinh tế Iran, điều mà các cuộc oanh tạc quân sự khó sánh bằng.

Dù vậy, giới quan sát cũng nêu ra những rủi ro mà lệnh cấm vận mới nhất có thể "dội ngược" lại nền kinh tế Mỹ. Ông Daniel Pickard, luật sư chuyên về luật thương mại quốc tế tại Công ty luật Buchanan Ingersoll & Rooney (Mỹ), cho rằng việc áp cấm vận thứ cấp có thể dẫn đến "phản ứng tiêu cực về ngoại giao và kinh tế" từ các đồng minh, gây tổn hại nỗ lực xây dựng liên minh chống Tehran. "Nhiều đối tác thương mại của Mỹ đã công khai phản đối cuộc xung đột tại Iran. Hầu hết chuyên gia nắm về các lệnh cấm vận đều đồng tình rằng biện pháp cấm vận kinh tế sẽ mang hiệu quả cao hơn khi có càng nhiều bên phối hợp tham gia", ông Pickard nói với AP.

Lằn ranh mỏng
Theo CNN, một số nhà phân tích bảo thủ khi đánh giá tác động của lệnh phong tỏa đã nêu ra những kịch bản có phần "lý tính", đó là thiệt hại kinh tế sẽ buộc giới lãnh đạo Tehran nhượng bộ trên bàn đàm phán. Thế nhưng, khả năng chịu đựng của Iran trước các đòn đánh kinh tế được xem là biến số khó đoán. Một số hãng truyền thông Mỹ đưa tin Tổng thống Trump ban đầu cho rằng cuộc tấn công của Mỹ - Israel có thể sớm kết thúc cuộc chiến, ngay cả trước khi Iran chính thức tuyên bố đóng cửa eo biển Hormuz.

Trước lệnh phong tỏa từ Mỹ, quân đội Iran cảnh báo sẽ ngăn chặn hoạt động vận tải ở vùng Vịnh. Hãng thông tấn Mehr ngày 16.4 dẫn lời chỉ huy thuộc quân đội Iran Ali Abdollahi tuyên bố: "Nếu Mỹ tiếp tục hành động gây mất an ninh cho tàu dầu và tàu thương mại Iran, lực lượng vũ trang Iran sẽ không cho phép bất kỳ hình thức xuất nhập khẩu nào tiếp diễn ở vịnh Ba Tư, biển Oman và biển Đỏ".

Giờ đây, giới quan sát đang dõi theo kịch bản nào sẽ xảy ra trước. Đó là liệu áp lực của Mỹ lên Iran sẽ buộc Tehran sớm thay đổi hay lệnh phong tỏa kéo dài sẽ làm trầm trọng thêm cuộc khủng hoảng kinh tế, năng lượng toàn cầu, mà Mỹ cũng chịu tác động. Nếu kịch bản chuyển biến bất lợi cho Washington, uy tín chính trị của ông Trump và đảng Cộng hòa trước thềm bầu cử giữa kỳ vào tháng 11 có thể giảm sút.

Trong nỗ lực trung gian hòa giải, Pakistan đã cử phái đoàn do Thống chế Asim Munir dẫn đầu đến Iran ngày 15.4. Theo Reuters, giới chức Iran cho biết chuyến thăm đã có hiệu quả trong việc giảm bớt khác biệt giữa các bên nhưng những bất đồng cơ bản vẫn tồn tại, bao gồm lập trường về chương trình hạt nhân của Iran.

VietBF@sưu tập

Lãnh đạo quân đội Mỹ khẳng định Mỹ đang kiểm soát eo biển Hormuz nhờ chênh lệch lực lượng hải quân, đồng thời đưa ra thêm cảnh báo đến Iran.

Tại họp báo ở Lầu Năm Góc ngày 16.4, có sự tham gia của Bộ trưởng Chiến tranh Pete Hegseth và Chủ tịch Hội đồng tham mưu trưởng liên quân Mỹ Dan Caine, các lãnh đạo quân đội Mỹ ra những cảnh báo mới với Iran, AP đưa tin.

Ông Hegseth cho biết Mỹ đang kiểm soát việc giao thương qua eo biển Hormuz, do Iran đã mất đi năng lực hải quân. Ông tuyên bố thêm Mỹ sẽ duy trì lệnh phong tỏa với các cảng của Iran chừng nào còn cần thiết. “Phép toán khá rõ ràng. Chúng tôi sử dụng 10% năng lực hải quân hùng mạnh nhất thế giới, còn các vị (Iran) thì có 0% hải quân”, theo ông Hegseth.


Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ Pete Hegseth họp báo tại Lầu Năm Góc ngày 16.4

ẢNH: REUTERS

Người đứng đầu Lầu Năm Góc khẳng định Iran đang tái bố trí khí tài quân sự, tuy nhiên không thể bổ sung. “Các vị có thể di chuyển mọi vật xung quanh, thế nhưng không thể xây dựng lại từ đầu. Chúng tôi đang dõi theo các vị. Chúng tôi đã sẵn sàng tấn công vào cơ sở hạ tầng trọng yếu của Iran, vào các nhà máy phát điện còn lại và vào ngành công nghiệp năng lượng của các vị”, ông Hegseth nói.

Bộ trưởng Chiến tranh Mỹ còn cho rằng người Mỹ đang “chứng kiến sự thành công” trong cuộc chiến Iran, trái ngược với thông tin phần lớn mang tính chỉ trích của báo chí.

“Họ thấy thành công. Họ thấy sự thật và họ không yêu cầu sự hoàn hảo. Các vị chỉ tìm những điều tiêu cực”, ông Hegseth nói với các phóng viên.

Iran tận dụng ngừng bắn, đào bới hầm cứu tên lửa, bệ phóng

Cũng trong họp báo trên, ông Dan Caine tuyên bố Mỹ sẽ tích cực truy đuổi bất kỳ tàu nào mang cờ Iran, hoặc tàu hỗ trợ vật chất cho Iran “ở bất cứ đâu trên thế giới”. Ông cũng cảnh báo đến các tàu muốn né phong tỏa của Mỹ tại Hormuz: “Hãy quay đầu hoặc sẵn sàng để bị đột kích. Chúng tôi sẽ dùng vũ lực. Có 13 tàu đã sáng suốt khi quay đầu”.

Theo Al Jazeera ngày 16.4, quân đội Mỹ đã mở rộng lệnh phong tỏa ở Hormuz, theo đó sẽ bao gồm các tàu bị nghi chở hàng lậu. Ngoài ra, tàu nào bị nghi tiếp cận lãnh thổ Iran “sẽ bị kiểm tra và khám xét và tịch thu”.

Bộ trưởng Hegseth cũng kêu gọi Iran nhanh chóng đạt thỏa thuận, đồng thời nói rằng Lãnh tụ tối cao Iran Mojtaba Khamenei nhiều khả năng đã bị thương.

Tehran chưa bình luận thông tin này, cũng như không lập tức phản hồi thông tin trong buổi họp báo của Lầu Năm Góc.

Hồi đầu ngày 16.4, cố vấn quân sự cho Lãnh tụ tối cao Iran Khamenei, ông Mohsen Rezaei, cảnh báo Tehran sẽ đánh chìm tàu Mỹ ở eo biển Hormuz, nếu Washington quyết định điều tàu kiểm soát tuyến đường này.

Ông Rezaei cũng dọa bắt giữ binh sĩ Mỹ nếu họ đổ bộ lên Iran và “đòi 1 tỉ USD cho mỗi con tin”. “Cá nhân tôi nghĩ gia hạn ngừng bắn không có lợi cho chúng tôi. Một lệnh ngừng bắn chỉ có ý nghĩa khi các điều khoản và quyền của chúng tôi được đáp ứng. Áp lực phải được tăng cường. Tên lửa của chúng tôi đã sẵn sàng và sẽ đánh chìm tất cả”, The Guardian dẫn lời ông Rezaei.

Trong diễn biến liên quan, Chủ tịch Quốc hội Iran Mohammad Bagher Qalibaf ngày 16.4 đã có cuộc điện đàm với người đồng cấp Lebanon Nabih Berri. Ông Qalibaf khẳng định lệnh ngừng bắn tại Lebanon cũng quan trọng với Tehran tương tự lệnh ngừng bắn giữa Mỹ và Iran.

Trước đó, Tổng thống Mỹ Donald Trump tiết lộ lãnh đạo Israel và Lebanon sẽ có cuộc thảo luận trong ngày 16.4, tuy nhiên truyền thông đưa tin Tổng thống Lebanon Joseph Aoun đã từ chối điện đàm với Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu.

VietBF@sưu tập

Khách sạn Jumeirah Burj al Arab ở thành phố Dubai, Các tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất (UAE) sẽ tạm đóng cửa trong 18 tháng để cải tạo, lần đầu tiên nơi này đóng cửa kể từ khi khai trương năm 1999.

Công ty quốc doanh Jumeirah ở UAE, chủ sở hữu khách sạn, cho biết quá trình cải tạo sẽ được chia thành từng giai đoạn. Công ty không tiết lộ thời gian bắt đầu đóng cửa, Đài Sky News đưa tin ngày 16.4.

Nhân viên khách sạn cho biết đối với những khách đã đặt phòng vào thời gian đóng cửa, họ sẽ cung cấp chỗ ở tại một địa điểm khác gần Burj al Arab.


Khách sạn Burj al Arab ở Dubai, UAE

ẢNH: REUTERS

Khách sạn Burj al Arab là một trong những công trình biểu tượng của Dubai, bên cạnh tòa tháp cao nhất thế giới Burj Khalifa cách đó không xa. Khách sạn mang thiết kế cánh buồm nổi bật, với 198 phòng, đồng thời không gian bên trong được trang trí vàng và các loại đá quý xa xỉ.

Tổng giám đốc Jumeirah Thomas Meier cho biết: “Trong suốt 27 năm qua, khách sạn đã phục vụ những vị khách với niềm đam mê cùng tiêu chuẩn đẳng cấp thế giới, điều đã làm nên sự khác biệt của nó so với bất kỳ khách sạn nào khác. Kế hoạch cải tạo lần này đánh dấu một chương mới trong câu chuyện của Jumeirah Burj al Arab”.

Quá trình cải tạo sẽ được giám sát bởi kiến trúc sư nội thất người Pháp Tristan Auer. Ông từng hợp tác thiết kế cho những khách sạn danh tiếng ở Paris, như Hotel de Crillon và Les Bains Douches, theo Euronews.

Thông báo cải tạo Burj al Arab được đưa ra vào thời điểm ngành du lịch Dubai gián đoạn do chiến sự Trung Đông. Vào đầu tháng 3, khách sạn bị trúng mảnh vỡ từ vụ đánh chặn máy bay không người lái (UAV) của Iran bắn về phía Dubai. Giới chức Dubai cho biết vụ việc đã gây đám cháy nhỏ ở mặt tiền bên ngoài Burj al Arab.

VietBF@sưu tập

Kiểm soát đường huyết thường được xem là yếu tố then chốt để ngăn ngừa biến chứng tiểu đường, đặc biệt là biến chứng thận. Nhưng trên thực tế, không ít người vẫn bị suy thận dù đường huyết được kiểm soát tốt.

Dù đã kiểm soát đường huyết tốt nhưng người bị tiểu đường vẫn có thể bị biến chứng suy thận vì những lý do sau:

Huyết áp cao
Huyết áp cao là một trong những nguyên nhân quan trọng gây tổn thương thận. Khi huyết áp tăng, áp lực trong các mạch máu nhỏ của thận cũng tăng theo, làm tổn thương hệ thống lọc và cầu thận, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Sử dụng kéo dài một số loại thuốc giảm đau có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương thận

ẢNH: AI

Ở người tiểu đường, nếu vừa tăng đường huyết vừa tăng huyết áp, nguy cơ suy thận sẽ cao hơn nhiều so với chỉ có một yếu tố. Vì vậy, kiểm soát huyết áp đóng vai trò quan trọng không kém gì kiểm soát đường huyết.

Viêm mạn tính và căng thẳng ô xy hóa
Tiểu đường sẽ đi kèm với tình trạng viêm mạn tính mức độ thấp trong cơ thể. Quá trình này tạo ra nhiều gốc tự do, gây căng thẳng ô xy hóa và tổn thương tế bào.

Đồng thời, tình trạng viêm trong cơ thể cũng làm hư hại các mạch máu nhỏ ở thận. Điều đáng chú ý là các cơ chế này vẫn có thể tiếp diễn ngay cả khi đường huyết đã ổn định, khiến thận tiếp tục bị xơ hóa và suy giảm chức năng theo thời gian.

Yếu tố di truyền và cơ địa
Không phải tất cả người mắc tiểu đường đều bị suy thận. Điều này cho thấy yếu tố di truyền có vai trò nhất định. Một số người có cấu trúc cầu thận hoặc cơ địa khiến thận dễ bị tổn thương hơn. Điều này giải thích vì sao hai người có mức đường huyết tương tự nhau nhưng diễn tiến bệnh lại khác nhau.

Rối loạn chuyển hóa ngoài đường huyết
Tiểu đường thường đi kèm với các rối loạn chuyển hóa khác như tăng cholesterol, béo phì hoặc kháng insulin. Những yếu tố này có thể gây tổn thương mạch máu nhỏ trong thận, làm tăng viêm và thúc đẩy xơ hóa mô thận. Do đó, nếu chỉ tập trung kiểm soát đường huyết mà bỏ qua các rối loạn chuyển hóa khác, nguy cơ suy thận vẫn tồn tại.

Thuốc và các yếu tố gây độc cho thận
Một số loại thuốc và thói quen sinh hoạt có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thận. Ví dụ, sử dụng kéo dài các thuốc giảm đau nhóm NSAIDs, chẳng hạn ibuprofen hoặc naproxen, có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận và gây tổn thương.

Ngoài ra, hút thuốc lá hoặc dùng thuốc không đúng chỉ định cũng làm tăng nguy cơ suy thận. Những yếu tố này có thể âm thầm tác động, khiến thận suy yếu dù đường huyết đã được kiểm soát tốt, theo Healthline.

VietBF@sưu tập

Các chuyên gia năng lượng cảnh báo rằng Iran chỉ còn từ 2 đến 8 tuần trước khi buộc phải cắt giảm hoặc ngưng khai thác dầu, trong bối cảnh lệnh phong tỏa hải cảng do Hoa Kỳ thi hành đang làm tê liệt hoàn toàn khả năng xuất cảng của quốc gia này.

Theo các phân tích từ giới chuyên môn, Iran hiện đang đối diện với một giới hạn mang tính cấu trúc: dung lượng lưu trữ dầu thô trên đất liền chỉ khoảng 122 triệu thùng. Với mức sản lượng hiện tại vào khoảng 2 triệu thùng mỗi ngày, toàn bộ hệ thống chứa sẽ nhanh chóng đạt giới hạn trong vòng tối đa 2 tháng, thậm chí chỉ khoảng 2 tuần theo một số ước tính thận trọng hơn.

Trong điều kiện bình thường, dầu thô được xuất cảng liên tục qua eo biển Hormuz, giúp duy trì dòng chảy sản xuất ổn định. Tuy nhiên, dưới tác động của lệnh phong tỏa do Tổng thống Trump chỉ đạo, Iran buộc phải chuyển toàn bộ sản lượng sang các bồn chứa nội địa, khiến áp lực tích tụ nhanh chóng và không thể giải tỏa.



Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc buộc phải ngưng khai thác dầu không chỉ là một biện pháp tạm thời, mà có thể gây tổn hại lâu dài cho các mỏ dầu. Khi hoạt động khai thác bị gián đoạn đột ngột, áp suất trong các tầng chứa có thể suy giảm, dẫn đến việc không thể phục hồi sản lượng như trước, gây thiệt hại kinh tế kéo dài trong nhiều năm.
Một số phân tích cho rằng Iran có thể tìm cách trì hoãn tình trạng này bằng cách giảm sản lượng hoặc sử dụng tàu chở dầu làm kho chứa tạm thời dọc theo bờ biển. Tuy nhiên, các giải pháp này chỉ mang tính ngắn hạn và không thể thay thế vai trò của xuất cảng liên tục.

Chiến dịch phong tỏa của Hoa Kỳ, bắt đầu từ đầu tuần, đã chấm dứt gần như hoàn toàn hoạt động xuất cảng dầu của Iran qua eo biển Hormuz, nơi trước đây phần lớn lượng dầu được vận chuyển, chủ yếu sang các thị trường như Trung Cộng. Điều này đang tạo ra áp lực tài chánh nghiêm trọng đối với Tehran, trong bối cảnh nền kinh tế vốn đã suy yếu vì chế tài và xung đột.

Ở chiều ngược lại, việc Iran phải cắt giảm sản lượng dầu cũng có thể tác động đến thị trường năng lượng toàn cầu. Với khoảng 12 triệu thùng dầu mỗi ngày đã bị gián đoạn do chiến tranh, bất kỳ sự sụt giảm thêm nào từ Iran đều có thể đẩy giá nhiên liệu tăng cao, làm gia tăng áp lực lạm phát trên phạm vi toàn cầu.

Dưới góc nhìn chiến lược, tình trạng hiện tại phản ánh hiệu quả trực tiếp của chính sách áp lực tối đa mà Tổng thống Trump đang triển khai. Thay vì chỉ dựa vào chế tài tài chánh, Hoa Kỳ đang sử dụng sức mạnh hải quân để kiểm soát dòng chảy vật lý của năng lượng, qua đó tạo ra một điểm nghẽn không thể né tránh đối với nền kinh tế Iran.

Tuy nhiên, diễn biến này cũng đặt ra một bài toán cân bằng khó khăn giữa việc gây áp lực lên Tehran và nguy cơ làm gián đoạn thị trường năng lượng toàn cầu. Khi nguồn cung bị thu hẹp, hệ quả không chỉ dừng lại ở Iran mà còn lan rộng đến các nền kinh tế phụ thuộc vào nhập cảng năng lượng.

Trong bối cảnh đó, khả năng duy trì phong tỏa trong thời gian đủ dài để buộc Iran thay đổi hành vi, đồng thời kiểm soát tác động phụ đối với thị trường toàn cầu, sẽ là yếu tố quyết định thành công của chiến lược hiện nay.

Cholesterol cao có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, nhưng bạn có thể giúp giảm chỉ số này thông qua tập thể dục và ăn uống lành mạnh.

Theo Tổ chức chuyên về cholesterol và bệnh tim mạch của Anh- Heart UK - phần lớn người mắc cholesterol cao không nhận ra vì tình trạng này thường không gây triệu chứng rõ rệt.

Dù cholesterol cần thiết cho hoạt động của tế bào, điều quan trọng là phải phân biệt giữa cholesterol “tốt” và “xấu”. Khi mức LDL (cholesterol xấu) tăng cao, nó có thể tích tụ trong thành động mạch, gây tắc nghẽn và làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Cholesterol cao có thể do yếu tố di truyền, nhưng cũng thường liên quan đến lối sống như ăn uống không lành mạnh, ít vận động, hút thuốc và uống rượu.


Để giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên, nên tập trung vào: Trái cây, rau quả, các loại hạt, gạo lứt, bánh mì nguyên cám...

Ảnh: AI

Chế độ ăn uống để giảm cholesterol
Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cho biết có thể giảm cholesterol cao bằng cách cắt giảm đồ béo, đặc biệt là chất béo bão hòa. Thay vào đó, nên sử dụng chất béo không bão hòa.

5 món nên ăn nhiều hơn

NHS khuyến nghị để giảm cholesterol xấu một cách tự nhiên, nên tập trung vào:

Trái cây và rau quả.
Các loại hạt.
Gạo lứt, bánh mì nguyên cám và mì ống nguyên cám.
Dầu ô liu, dầu hạt cải và các loại dầu thực vật.
Cá béo như cá thu và cá hồi, theo tờ Express (Anh).
3 món nên kiêng hoặc hạn chế

Bánh ngọt và bánh quy.
Bánh nhân thịt, xúc xích và thịt béo.
Kem, phô mai cứng, mỡ heo, bơ thực vật và dầu dừa.
Thay đổi lối sống bổ sung
Ngoài chế độ ăn, các chuyên gia khuyên nên nướng, hấp, áp chảo hoặc luộc thực phẩm thay vì chiên rán. NHS cũng khuyến nghị các biện pháp sau:

Tập thể dục: Đặt mục tiêu ít nhất 150 phút mỗi tuần với các hoạt động như bơi lội, đạp xe hoặc đi bộ nhanh.

Ngừng hút thuốc: Hút thuốc có thể làm tăng cholesterol và tăng nguy cơ đau tim, ung thư.

Hạn chế rượu, bia.

Kiểm tra nhãn thực phẩm để kiểm tra hàm lượng chất béo.

VietBF@sưu tập

Bộ Tư lệnh Trung ương Hoa Kỳ xác nhận rằng trong 72 giờ đầu thi hành lệnh phong tỏa các hải cảng Iran, đã có 14 tàu thuyền buộc phải quay đầu để tuân thủ chỉ thị của lực lượng Hoa Kỳ, cho thấy mức độ hiệu quả rõ rệt của chiến dịch ngay trong giai đoạn khởi đầu.

Trong thông báo chính thức, Bộ Tư lệnh cho biết lực lượng Hoa Kỳ đang duy trì trạng thái tập trung cao độ, cảnh giác và sẵn sàng ứng phó khi kiểm soát các tuyến hàng hải liên hệ đến Iran. Hoạt động này là một phần trong chiến lược rộng lớn của Tổng thống Trump nhằm áp dụng áp lực tối đa về kinh tế và quân sự để buộc Tehran thay đổi lập trường.

Song song với diễn biến quân sự, nỗ lực ngoại giao vẫn đang được duy trì, dù chưa đạt được tiến triển cụ thể. Phát ngôn viên Bộ Ngoại giao Pakistan, ông Tahir Andrabi, cho biết hiện chưa có lịch trình cho vòng đàm phán kế tiếp giữa Hoa Kỳ và Iran. Tuy nhiên, ông nhấn mạnh rằng vai trò trung gian của Pakistan vẫn tiếp tục, bất chấp việc vòng thương thuyết đầu tiên kết thúc mà không đạt được thỏa thuận rõ ràng.

Ông Andrabi xác nhận rằng Tổng tham mưu trưởng quân đội Pakistan, Thống chế Asim Munir, đang có chuyến viếng thăm Iran cùng một phái đoàn, trong khi Thủ tướng Shehbaz Sharif cũng đang tiến hành công du trong khu vực nhằm thúc đẩy đối thoại và ổn định tình hình.



Đánh giá về vòng đàm phán trước đó, phía Pakistan cho biết không có đột phá lớn về mặt văn kiện, nhưng đồng thời cũng không xảy ra sự đổ vỡ, cho thấy cánh cửa ngoại giao vẫn còn mở trong bối cảnh căng thẳng gia tăng.

Ở mặt trận quân sự, Chủ tịch Hội đồng Tham mưu trưởng Liên quân, Đại tướng Không quân Dan Caine, xác nhận rằng Hoa Kỳ đã triển khai hơn 10,000 quân nhân, bao gồm thủy thủ, Thủy quân Lục chiến và không quân, cùng với hơn một chục chiến hạm và hàng chục phi cơ tham gia trực tiếp vào việc thi hành phong tỏa.

Sự phối hợp giữa áp lực quân sự và nỗ lực ngoại giao phản ánh cách tiếp cận chiến lược của Tổng thống Trump, trong đó sức mạnh được sử dụng để tạo lợi thế trên bàn đàm phán, đồng thời giữ mở khả năng đạt được một giải pháp hòa bình có điều kiện.

Diễn biến hiện nay cho thấy chiến dịch phong tỏa không chỉ mang tính biểu tượng, mà đã tạo ra tác động thực tế đối với hoạt động hàng hải của Iran. Tuy nhiên, kết quả cuối cùng sẽ phụ thuộc vào khả năng duy trì áp lực và sự chuyển biến trong lập trường của Tehran trong những ngày tới.

Khi nhắc đến huyết áp cao, mọi người thường nghĩ ngay đến là do ăn mặn. Điều này không sai vì natri trong muối có thể làm tăng huyết áp. Nhưng bên cạnh đó cũng có nhiều yếu tố khác.

Trên thực tế, có những người đã giảm muối trong chế độ ăn nhưng huyết áp vẫn cao. Nguyên nhân là do họ chưa nhận ra các nguyên nhân âm thầm khác đang tác động đến huyết áp, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).


Căng thẳng và áp lực tâm lý kéo dài có thể khiến huyết áp tăng cao

ẢNH: AI

Dưới đây là những yếu tố quan trọng ngoài muối có thể làm tăng huyết áp:

Áp lực tâm lý
Khi bị stress, cơ thể sẽ phản ứng như đang đối mặt với nguy hiểm. Lúc này, hệ thần kinh kích hoạt và giải phóng các hoóc môn như adrenaline và cortisol. Chúng làm tim đập nhanh hơn và mạch máu co lại, khiến huyết áp tăng.

Nếu stress chỉ diễn ra trong thời gian ngắn thì không quá đáng lo. Nhưng nếu stress kéo dài hoặc lặp đi lặp lại mỗi ngày, huyết áp sẽ thường xuyên bị đẩy lên cao. Theo thời gian, điều này có thể làm tổn thương thành mạch và góp phần gây tăng huyết áp mạn tính.

Ít vận động thể thao
Cơ thể con người được thiết kế để vận động. Khi ít vận động, hệ tim mạch cũng hoạt động kém hiệu quả hơn. Mạch máu trở nên kém linh hoạt, trong khi tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu đi khắp cơ thể.

Ngoài ra, ít vận động còn dễ dẫn đến tăng cân và rối loạn chuyển hóa như tiểu đường, mỡ máu. Những yếu tố này đều dẫn đến huyết áp cao.

Một điểm quan trọng khác là khi vận động, cơ thể tạo ra nitric oxide, chất giúp mạch máu giãn ra. Nếu vận động không đủ, cơ chế này suy giảm và làm mạch máu dễ bị co lại, huyết áp tăng cao. Mọi người không cần tập luyện quá nặng. Chỉ cần duy trì các hoạt động đơn giản như đi bộ nhanh, đạp xe hoặc tập thể dục nhẹ mỗi ngày là đủ.

Thừa cân và béo phì
Khi cơ thể có nhiều mỡ, tim phải làm việc nhiều hơn để cung cấp máu cho toàn bộ mô trong cơ thể. Điều này làm tăng áp lực trong mạch máu và khiến huyết áp tăng lên.

Ngoài ra, mỡ thừa cũng làm tăng kháng insulin và gây viêm mạn tính. Hai yếu tố khiến mạch máu hoạt động kém hiệu quả. Chức năng điều hòa lượng nước và muối của thận cũng bị ảnh hưởng. Khi đó, thể tích máu sẽ tăng và đẩy huyết áp lên cao.

Tin tốt là không cần giảm cân quá nhiều. Chỉ cần giảm khoảng 5 - 10% trọng lượng cơ thể cũng đã đủ để cải thiện đáng kể huyết áp, theo Healthline.

VietBF@sưu tập

Không ít người cho rằng tỉnh giấc giữa đêm, đặc biệt vào khoảng 3 giờ sáng, là dấu hiệu bất thường hoặc liên quan đến yếu tố tâm linh.

Thực chất, việc thức giấc lúc 3 giờ sáng lại xuất phát từ cơ chế sinh học tự nhiên của cơ thể. Khi tình trạng này lặp lại nhiều ngày, đó là dấu hiệu cho thấy có thể nhịp sống của bạn đang bị xáo trộn, theo tờ Hindustan Times (Ấn Độ).

Ông Amir Khan, bác sĩ tại Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), cho biết cơ thể vận hành theo chu kỳ ngày đêm của hormone cortisol. Hormone này tăng và giảm theo từng thời điểm trong ngày, giúp điều chỉnh trạng thái tỉnh táo và nghỉ ngơi.


Việc thức giấc lúc 3 giờ sáng xảy ra khá phổ biến. Điều này có thể phản ánh tình trạng căng thẳng kéo dài trong cuộc sống hằng ngày

Ảnh: AI

Cortisol chi phối giấc ngủ ra sao
Cortisol tăng cao vào buổi sáng để giúp cơ thể tỉnh táo. Khi đêm xuống, mức hormone này giảm dần để cơ thể thư giãn và dễ ngủ. Chu kỳ lên xuống này diễn ra tự nhiên và giữ vai trò quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ.

Nếu chu kỳ này bị lệch, giấc ngủ sẽ bị ảnh hưởng rõ rệt. Cơ thể không thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi hoàn toàn, dẫn đến việc tỉnh giấc giữa đêm.

Căng thẳng khiến cơ thể tỉnh giấc sớm
Ông Khan cho biết căng thẳng là nguyên nhân chính khiến cortisol không giảm vào ban đêm.

Khi mức hormone này duy trì ở mức cao, cơ thể luôn trong trạng thái tỉnh táo, gây khó ngủ và ngủ không sâu.

Tại sao có người cứ giật mình thức giấc lúc 3 giờ sáng?

Vào khoảng 3 - 4 giờ sáng, cortisol tự nhiên bắt đầu tăng trở lại để chuẩn bị cho việc thức dậy. Đây là quá trình bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, khi cortisol đã cao sẵn do căng thẳng, sự gia tăng này trở nên mạnh hơn.

Sự tăng cao bất thường cortisol khiến cơ thể bị đánh thức sớm. Sau khi tỉnh giấc, trạng thái tỉnh táo kéo dài khiến việc ngủ lại trở nên khó khăn.

Dấu hiệu của áp lực
Việc thức giấc lúc 3 giờ sáng xảy ra khá phổ biến. Hiện tượng này không mang yếu tố bất thường mà phản ánh tình trạng căng thẳng kéo dài trong cuộc sống hằng ngày.

Khi áp lực không được kiểm soát, cơ thể khó duy trì nhịp sinh học ổn định. Giấc ngủ vì vậy dễ bị gián đoạn, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần.

VietBF@sưu tập