Trong lúc kiệt sức vì say độ cao ở độ cao 3.700 m, một người phụ nữ Mỹ bị bạn thân bỏ lại phía sau, sự việc khiến bà nhận ra sự thật cay đắng về tình bạn kéo dài 10 năm.
Sự thật hãi hùng bên trong "công xưởng" sản xuất kem trộn gắn mác Mỹ, Thái Lan quy mô "khủng" ở TPHCM, giả nhãn hiệu OLAY, ABUTINE C3C, Bạch Ngọc Liên, Vaseline

Năm 2016, bà Laurie Singer, hiện 66 tuổi, bắt đầu hành trình chinh phục đường mòn John Muir, tuyến trekking nổi tiếng thuộc dãy Sierra Nevada của Mỹ. Đây được xem là một trong những cung đường dài và khắc nghiệt bậc nhất, đòi hỏi thể lực và kinh nghiệm cao. Đồng hành cùng bà trong chuyến đi là John, người bạn thân suốt 10 năm và cũng là bạn tập luyện lâu năm. Tuy nhiên, chuyến đi nhanh chóng biến thành trải nghiệm đáng sợ mà bà không thể quên.

Chỉ sau vài ngày, bà Singer bắt đầu gặp triệu chứng say độ cao do chưa quen với điều kiện địa hình. Tình trạng sức khỏe khiến bà di chuyển chậm và liên tục gặp khó khăn trong việc thích nghi. Thay vì dừng lại hỗ trợ, John lại tiếp tục tiến về phía trước, bỏ mặc bà phía sau. Hành động này khiến bà rơi vào trạng thái hoang mang giữa môi trường núi rừng khắc nghiệt.

“Khi màn đêm buông xuống, tôi thấy mình đơn độc và lạc lối. Tôi đã bật khóc vì sợ hãi”, bà nhớ lại. Sau khi cố gắng đuổi kịp bạn tại điểm hạ trại, bà không nhận được sự chia sẻ như mong đợi.


Laurie Singer trong một chuyến leo núi. Ảnh: New York Post
John giải thích việc bỏ rơi bà là một cách “thử thách”. Ông đồng thời khuyên bà nên bỏ cuộc vì cho rằng bà di chuyển quá chậm.

Sự việc trở nên nghiêm trọng hơn khi bà Singer rơi vào trạng thái mờ mắt và kiệt sức ở độ cao khoảng 3.700 m. Trong tình huống nguy hiểm đó, John yêu cầu bà tự dựng lều, tự tìm đường xuống núi và bắt xe trở về. Không dừng lại ở đó, người này còn để lại cho bà một thanh năng lượng và một túi rác, yêu cầu bà mang đi vứt. Hành động này khiến bà hoàn toàn tuyệt vọng giữa điều kiện khắc nghiệt.

May mắn, bà Singer đã được những người đi rừng khác phát hiện và giúp đỡ. Nhờ đó, bà có thể an toàn trở về, dù tình trạng sức khỏe đã bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Các bác sĩ sau đó chẩn đoán bà bị phù não, nhiễm trùng chân và suy kiệt cơ thể. Trải nghiệm này không chỉ gây tổn hại về thể chất mà còn để lại dấu ấn sâu sắc về tinh thần.

Sau sự việc, mối quan hệ kéo dài 10 năm giữa bà và John chính thức chấm dứt. Bà cho biết chuyến đi đã giúp bà nhìn rõ bản chất của người bạn đồng hành.

Câu chuyện của bà Singer không phải là trường hợp cá biệt. Trên mạng xã hội, hiện tượng này được gọi là “Alpine divorce”, thuật ngữ chỉ việc một người bỏ rơi bạn bè hoặc người thân trong môi trường hoang dã do thiếu kiên nhẫn. Nhiều người dùng trên các nền tảng như TikTok và X đã chia sẻ trải nghiệm tương tự. Một đoạn video thu hút tới 26 triệu lượt xem ghi lại cảnh một người phụ nữ khóc nức nở khi bị bạn trai bỏ lại trên núi đá.

Video này đi kèm dòng chú thích: “Đó là lúc bạn nhận ra anh ta chưa bao giờ quan tâm đến mình”. Câu chuyện nhanh chóng nhận được sự đồng cảm từ cộng đồng mạng.

Theo chuyên gia tâm lý Tina Dixon, những hoàn cảnh khắc nghiệt thường là phép thử rõ ràng nhất cho các mối quan hệ. Bà cho rằng chính trong khó khăn, con người sẽ bộc lộ rõ bản chất của mình. “Qua khó khăn, hoạn nạn, bạn sẽ biết đối phương là người biết chở che hay chỉ là kẻ ích kỷ”, bà nhận định. Đây cũng là lời cảnh báo để mỗi người nhìn nhận lại những mối quan hệ xung quanh.

Chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng việc bị bỏ lại trong hoàn cảnh nguy hiểm không chỉ là vấn đề chênh lệch thể lực. Đó còn là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ có thể đang tồn tại những vấn đề nghiêm trọng.

VietBF@ sưu tập

Cơ hội xuất hiện dồn dập trong 7 ngày tới nhưng không phải ai cũng nắm bắt được. 3 con giáp dưới đây nếu thiếu tập trung rất dễ bỏ lỡ thời điểm quan trọng để bứt phá tài vận và sự nghiệp.

Cơ hội không gõ cửa quá lâu. 7 ngày tới là giai đoạn “nhanh – gọn – quyết” nhưng cũng đầy nhiễu loạn. Chỉ cần chệch nhịp, 3 con giáp dưới đây có thể nhìn thấy vận may trôi qua ngay trước mắt.

1. Tuổi Dần: Nhiều hướng mở ra, dễ phân tâm

Tuổi Dần bước vào tuần mới với hàng loạt tín hiệu tích cực về công việc và tài chính. Những cơ hội tưởng chừng nhỏ lại có khả năng dẫn tới bước tiến lớn nếu được nắm bắt đúng lúc. Tuy nhiên, vấn đề lớn nhất không nằm ở thiếu cơ hội mà là quá nhiều lựa chọn khiến bản thân dễ rơi vào trạng thái phân tán.


Tuổi Dần có thể mở ra nhiều hướng, cẩn thận mất cơ hội vì phân tâm

Trong 7 ngày tới, tuổi Dần dễ bị cuốn vào những việc không thực sự quan trọng, từ đó làm chậm tiến độ ở những mục tiêu chính. Những lời mời hợp tác, đề xuất bất ngờ xuất hiện liên tục nhưng không phải cái nào cũng đáng để theo đuổi. Nếu không tỉnh táo chọn lọc, rất dễ rơi vào tình trạng “cái gì cũng làm nhưng không cái nào tới nơi”.

Điểm mấu chốt là phải xác định rõ ưu tiên. Khi đã chọn đúng hướng, cần tập trung toàn lực thay vì dàn trải. Đây là thời điểm cần kỷ luật cao hơn bình thường. Chỉ cần giữ được sự tập trung, tuổi Dần hoàn toàn có thể biến một cơ hội nhỏ thành cú bật mạnh trong thời gian ngắn.

2. Tuổi Tỵ: Cơ hội đến nhanh nhưng trôi cũng rất nhanh

Tuổi Tỵ bước vào giai đoạn vận may “chớp nhoáng” – cơ hội đến bất ngờ, nhưng cũng biến mất rất nhanh nếu chần chừ. Đây là tuần mà mọi thứ không chờ đợi, đặc biệt trong công việc và tài chính. Những quyết định quan trọng có thể phải đưa ra trong thời gian ngắn.

Vấn đề của tuổi Tỵ không phải thiếu năng lực mà là xu hướng suy nghĩ quá lâu trước khi hành động. Sự thận trọng vốn là điểm mạnh, nhưng trong 7 ngày tới lại có thể trở thành điểm yếu nếu khiến bản thân bỏ lỡ thời điểm vàng. Những cơ hội tốt sẽ không quay lại lần hai.

Để không tiếc nuối, tuổi Tỵ cần rèn khả năng phản ứng nhanh và tin vào đánh giá ban đầu của mình. Khi đã có đủ thông tin cơ bản, nên mạnh dạn chốt quyết định thay vì chờ đợi sự hoàn hảo. Đây là giai đoạn “quyết nhanh – thắng nhanh”, chậm một nhịp là mất lợi thế.

3. Tuổi Hợi: Tâm lý dao động, dễ tự làm chậm mình

Tuổi Hợi có vận trình không xấu, thậm chí còn xuất hiện những cơ hội rõ ràng để cải thiện tài chính và vị trí hiện tại. Tuy nhiên, trở ngại lớn nhất lại đến từ chính nội tại – sự do dự, thiếu quyết đoán khiến mọi thứ bị trì hoãn.

Trong 7 ngày tới, tuổi Hợi dễ rơi vào trạng thái suy nghĩ nhiều, lo trước lo sau, dẫn tới việc không dám nắm bắt cơ hội ngay khi nó xuất hiện. Những cơ hội này không quá ồn ào nhưng lại mang tính bền vững nếu được tận dụng kịp thời. Bỏ qua giai đoạn này đồng nghĩa với việc phải chờ đợi khá lâu mới có lại.

Điều cần làm là đơn giản hóa vấn đề. Không phải cơ hội nào cũng cần phân tích quá sâu. Khi đã nhìn thấy tín hiệu tích cực, nên hành động từng bước nhỏ để kiểm chứng thay vì đứng yên. Sự chủ động, dù ở mức vừa phải, cũng đủ giúp tuổi Hợi không bỏ lỡ những bước tiến quan trọng.

7 ngày tới là khoảng thời gian “cơ hội đi nhanh hơn suy nghĩ”. Tuổi Dần cần tập trung, tuổi Tỵ cần quyết đoán, tuổi Hợi cần vượt qua sự do dự. Điểm chung là nếu không giữ được nhịp độ phù hợp, rất dễ nhìn thấy vận may lướt qua mà không kịp nắm giữ.

VietBF@sưu tập

Dưới đây là 3 con giáp dễ “phất lên như diều gặp gió” và 1 tuổi cần dè chừng khi Sao Hồng Loan tác động.

Trong tử vi phương Đông, Sao Hồng Loan là cát tinh chủ về nhân duyên, may mắn và cơ hội bất ngờ. Khi ngôi sao này chiếu mệnh, không chỉ tình cảm khởi sắc mà vận trình tổng thể cũng có nhiều chuyển biến tích cực. Đặc biệt, có những con giáp được Hồng Loan “ưu ái”, cuộc đời dễ bứt phá, tiền tài và sự nghiệp cùng thăng hoa. Tuy nhiên, vẫn có một tuổi gặp nhiều trắc trở, cần cẩn trọng hơn trong từng bước đi.


Sao Hồng Loan soi mệnh: 3 con giáp đời dễ phất lên, 1 tuổi ì ạch số khổ

Tuổi Mão – Nhân duyên mở lối, tài lộc theo sau

Người tuổi Mão vốn hiền hòa, tinh tế và rất khéo trong giao tiếp. Khi được Sao Hồng Loan chiếu mệnh, họ càng trở nên thu hút, dễ tạo thiện cảm với người xung quanh.

Chính nhờ các mối quan hệ tốt đẹp này mà tuổi Mão có thêm nhiều cơ hội phát triển sự nghiệp. Dù làm trong môi trường nào, họ cũng dễ gặp quý nhân, được nâng đỡ và giới thiệu cơ hội tốt.

Không chỉ công việc suôn sẻ, tài chính của tuổi Mão cũng có dấu hiệu tăng trưởng rõ rệt. Đây là giai đoạn họ nên mạnh dạn nắm bắt cơ hội để tạo bước tiến dài hạn.

Tuổi Tuất – Vận đỏ liên tiếp, công danh rộng mở

Tuổi Tuất là con giáp sống có trách nhiệm và luôn nỗ lực hết mình. Khi Hồng Loan nhập mệnh, họ như được tiếp thêm năng lượng tích cực, mọi việc trở nên hanh thông hơn.

Đây là thời điểm tuổi Tuất dễ đạt được thành tựu trong công việc. Những nỗ lực trước đây bắt đầu được đền đáp, mở ra cơ hội thăng tiến hoặc gia tăng thu nhập.

Ngoài ra, vận quý nhân của tuổi Tuất cũng rất mạnh. Họ có thể gặp được người hỗ trợ đúng lúc, giúp tháo gỡ khó khăn và đưa ra định hướng đúng đắn.

Tuổi Dậu – Tỏa sáng đúng lúc, tiền bạc khởi sắc

Người tuổi Dậu vốn chăm chỉ và cầu toàn. Khi Sao Hồng Loan chiếu rọi, họ có cơ hội thể hiện năng lực một cách rõ nét hơn.

Những kế hoạch tưởng chừng bị trì hoãn trước đó nay có thể được triển khai thuận lợi. Tuổi Dậu dễ đạt được thành tựu đáng kể, đặc biệt trong lĩnh vực tài chính và kinh doanh.

Điểm đáng chú ý là họ biết tận dụng thời cơ. Khi vận may đến, tuổi Dậu không chần chừ mà nhanh chóng hành động, từ đó gặt hái thành quả xứng đáng.

Tuổi Thìn – Vận trình chững lại, cần thận trọng từng bước

Công việc có thể gặp một số trở ngại nhỏ, kế hoạch bị kéo dài hoặc thiếu sự hỗ trợ từ bên ngoài. Tài chính cũng không có nhiều đột phá, cần tránh đầu tư mạo hiểm.

Điều quan trọng với tuổi Thìn lúc này là giữ vững tâm lý, kiên nhẫn và tập trung củng cố nền tảng. Khi thời vận thay đổi, họ vẫn có thể bứt phá nếu chuẩn bị tốt từ trước.

Sao Hồng Loan mang đến nhiều cơ hội, nhưng mỗi con giáp sẽ có cách đón nhận khác nhau. Người biết tận dụng thời cơ sẽ nhanh chóng “đổi vận”, trong khi người chủ quan dễ bỏ lỡ cơ hội quý giá.

Dù vận may có đến hay không, điều quan trọng nhất vẫn là sự nỗ lực và tỉnh táo trong từng quyết định. Khi hội tụ đủ cả “thiên thời – địa lợi – nhân hòa”, thành công chỉ là vấn đề thời gian.

VietBF@sưu tập

Không cần những thực đơn phức tạp, đôi khi chỉ một thay đổi nhỏ trong bữa ăn mỗi ngày cũng đủ tạo khác biệt. Hạt chia – loại hạt quen thuộc trong chế độ ăn lành mạnh – đang được nhiều người lựa chọn để cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ giảm mỡ bụng theo cách nhẹ nhàng, bền vững.

Hạt chia và cơ chế “bôi trơn” tự nhiên cho hệ tiêu hóa
Táo bón không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác nhẹ nhàng của cơ thể mỗi ngày. Một trong những nguyên nhân phổ biến là thiếu chất xơ và nước – hai yếu tố quan trọng giúp hệ tiêu hóa vận hành trơn tru.

Hạt chia nổi bật nhờ khả năng hấp thụ nước mạnh mẽ. Khi được ngâm trong chất lỏng, từng hạt nhỏ sẽ nở ra, tạo thành một lớp gel mềm. Lớp gel này không chỉ giúp làm mềm khối chất thải mà còn hỗ trợ quá trình di chuyển trong ruột diễn ra thuận lợi hơn.

Điểm đáng chú ý là lượng chất xơ trong hạt chia khá cao. Chỉ với một khẩu phần nhỏ, cơ thể đã nhận được lượng chất xơ đáng kể, giúp tăng thể tích phân và kích thích nhu động ruột hoạt động đều đặn. Nhờ vậy, tình trạng táo bón nhẹ có thể được cải thiện theo hướng tự nhiên, không gây phụ thuộc.

Không dừng lại ở đó, phần chất xơ hòa tan trong hạt chia còn đóng vai trò như nguồn “thức ăn” cho lợi khuẩn đường ruột. Khi hệ vi sinh phát triển cân bằng, quá trình tiêu hóa diễn ra hiệu quả hơn, hạn chế tình trạng đầy bụng hay khó tiêu kéo dài.

Bên cạnh chất xơ, hạt chia còn cung cấp một số dưỡng chất như protein thực vật, omega-3 và khoáng chất thiết yếu. Những thành phần này giúp cơ thể duy trì năng lượng ổn định, tránh cảm giác mệt mỏi thường gặp khi thay đổi chế độ ăn.


Hạt chia sau khi ngâm tạo gel tự nhiên, giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón.

Vì sao thực phẩm giàu chất xơ giúp giảm mỡ bụng?
Mỡ bụng không chỉ đến từ việc ăn nhiều, mà còn liên quan đến cách cơ thể xử lý năng lượng. Một chế độ ăn thiếu chất xơ dễ khiến bạn nhanh đói, ăn nhiều hơn mức cần thiết và dẫn đến tích tụ năng lượng dư thừa.

Khi bổ sung hạt chia vào khẩu phần ăn, cảm giác no thường kéo dài lâu hơn. Điều này giúp giảm nhu cầu ăn vặt hoặc ăn quá nhiều trong các bữa chính. Theo thời gian, tổng lượng calo nạp vào giảm xuống, tạo điều kiện để cơ thể sử dụng phần năng lượng dự trữ – bao gồm mỡ tích tụ ở vùng bụng.

Chất xơ hòa tan trong hạt chia còn góp phần làm chậm quá trình hấp thu đường. Nhờ đó, lượng đường trong máu không tăng đột ngột sau bữa ăn, hạn chế nguy cơ tích lũy mỡ do dư thừa năng lượng.

Một điểm ít người để ý là khi hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, cơ thể sẽ đào thải chất cặn bã đều đặn hơn. Điều này giúp giảm cảm giác chướng bụng, nặng nề – yếu tố khiến vòng eo trông “kém gọn” dù lượng mỡ không thay đổi nhiều.

Duy trì thói quen ăn giàu chất xơ không mang lại hiệu quả tức thì, nhưng lại là nền tảng quan trọng để kiểm soát cân nặng lâu dài theo hướng ổn định và an toàn.

Cách dùng hạt chia đơn giản mà hiệu quả mỗi ngày
Không cần cầu kỳ, hạt chia có thể dễ dàng xuất hiện trong nhiều bữa ăn quen thuộc. Cách phổ biến nhất là ngâm hạt trong nước từ 10 đến 15 phút cho đến khi tạo thành dạng gel. Khi đó, bạn có thể uống trực tiếp hoặc kết hợp cùng một chút chanh để tăng vị dễ uống.

Nếu thích sự đa dạng, hạt chia có thể thêm vào sữa chua, sinh tố hoặc yến mạch. Khi kết hợp với trái cây tươi, món ăn không chỉ ngon miệng hơn mà còn bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Một lưu ý quan trọng là cần uống đủ nước trong ngày. Vì hạt chia có khả năng hút nước mạnh, nếu cơ thể thiếu nước, bạn có thể gặp cảm giác đầy bụng hoặc khó chịu nhẹ.

Người mới bắt đầu nên dùng lượng nhỏ để cơ thể thích nghi dần. Việc tăng lượng quá nhanh đôi khi khiến hệ tiêu hóa phản ứng ngược, gây đầy hơi. Ngoài ra, nếu đang gặp vấn đề tiêu hóa kéo dài hoặc sử dụng thuốc điều trị, nên cân nhắc kỹ trước khi bổ sung thường xuyên.

Kết bài
Hạt chia không phải là “thần dược” giúp thay đổi cơ thể chỉ sau vài ngày, nhưng lại là một lựa chọn đáng cân nhắc cho những ai muốn cải thiện tiêu hóa và kiểm soát mỡ bụng theo cách tự nhiên. Khi được sử dụng đúng cách và đều đặn, loại hạt nhỏ bé này có thể góp phần tạo nên những thay đổi tích cực, từ cảm giác nhẹ bụng đến thói quen ăn uống lành mạnh hơn.

Quan trọng hơn cả, hiệu quả chỉ thực sự bền vững khi đi cùng lối sống cân bằng: ăn đủ rau xanh, uống đủ nước và duy trì vận động mỗi ngày. Những điều tưởng chừng đơn giản ấy lại chính là nền tảng giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong và giữ được vóc dáng gọn gàng theo thời gian.

VietBF@sưu tập

Loại cá nhỏ này giàu omega-3, canxi và vitamin D, dễ chế biến và phù hợp cho salad, mì pasta hoặc các món hầm.

Các chuyên gia cho biết, cá đánh bắt tự nhiên thường ít tiếp xúc với hóa chất và kháng sinh so với cá nuôi, nhưng không phải tất cả đều bền vững, vì hơn 90% nguồn cá toàn cầu đang bị khai thác quá mức.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Kristen Carli, cá là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất, cung cấp protein chất lượng cao, vitamin nhóm B và các khoáng chất như sắt, kẽm, selen, giúp phục hồi cơ bắp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ trao đổi chất cũng như sức khỏe tim mạch. Một số loại còn chứa nhiều omega-3 và vitamin D, tốt cho tim, não, xương, đồng thời giảm viêm và cải thiện tâm trạng.

Những loại cá được chuyên gia khuyên nên ăn thường xuyên:

Cá cơm

Thường bị xem nhẹ nhưng lại giàu dinh dưỡng. Do ăn cả xương nhỏ, cá cơm cung cấp canxi, protein, omega-3, selen và vitamin nhóm B. Cá cơm đóng hộp dễ dùng trong sốt Caesar, mì pasta, nước sốt hoặc các món hầm.


Do ăn cả xương nhỏ, cá cơm cung cấp canxi, protein, omega-3, selen và vitamin nhóm B.

Cá mòi

Loại cá nhỏ này giàu omega-3, canxi và vitamin D, thường được đóng hộp, dễ chế biến và thích hợp cho salad, mì pasta hoặc các món hầm.

Cá thu

Cá thu đứng thấp trong chuỗi thức ăn, nên ít thủy ngân. Giàu omega-3, có thể chế biến nướng, hun khói hoặc trộn salad, đồng thời hợp với các món mì sốt cà chua hoặc chả cá.

Cá hồi

Cá hồi là loại cá nổi tiếng về lợi ích sức khỏe, giàu omega-3 và vitamin D, lại có hương vị nhẹ, dễ chế biến. Bạn có thể nướng, áp chảo, làm salad, mì pasta hoặc taco cá. Cá hồi đóng hộp cũng là lựa chọn tiện lợi mà vẫn giữ được dinh dưỡng.

Cá trích

Cá trích là loài cá nhỏ sinh sản nhanh, bền vững trong tự nhiên, giàu omega-3 và vitamin B12. Cá trích thường được chế biến ngâm muối, hun khói hoặc đóng hộp, dùng kèm bánh mì nguyên cám hoặc trong salad đều rất hợp.

Cá hồi vân

Cá hồi vân có lớp da nhiều màu và thịt cam giống cá hồi. Mặc dù không ở tầng thấp nhất của chuỗi thức ăn, nhưng cá hồi vân vẫn ít ô nhiễm hơn nhiều loài cá lớn, giàu omega-3 và có thể chế biến bằng cách áp chảo, nướng hoặc nấu cùng tỏi và thảo mộc.

VietBF@sưu tập

Từ việc chuẩn bị nguyên liệu tươi sạch, nêm nếm tinh tế, đến trình bày đẹp mắt và chăm chút tâm trạng khi nấu, mỗi bữa cơm trở thành cầu nối yêu thương, mang lại niềm vui và gắn kết các thành viên trong tổ ấm.

Người phụ nữ biết nấu ăn ngon thường được xem là “trái tim” của tổ ấm.
Nấu ăn không chỉ là việc chuẩn bị bữa cơm mà còn là cách phụ nữ thể hiện tình cảm và vun đắp hạnh phúc cho gia đình. Một người phụ nữ biết nấu ăn ngon thường được xem là “trái tim” của tổ ấm, bởi mâm cơm ngon mang đến niềm vui, sự ấm áp và gắn kết các thành viên. Tuy nhiên, nấu ăn ngon không chỉ dựa vào kỹ năng mà còn cần sự tinh tế, kiên nhẫn và hiểu biết về sở thích từng thành viên trong gia đình.

Để nấu ăn ngon, điều đầu tiên là cần chuẩn bị nguyên liệu tươi sạch. Chọn thực phẩm tươi không chỉ giúp món ăn thơm ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Các loại rau củ, thịt, cá nên được chọn kỹ lưỡng, đảm bảo không có hóa chất hay chất bảo quản. Một mẹo nhỏ là nên sơ chế nguyên liệu trước khi nấu, cắt tỉa đẹp mắt và bảo quản đúng cách để giữ hương vị tự nhiên.

Phụ nữ nên học cách kết hợp gia vị và điều chỉnh liều lượng hợp lý.
Thứ hai, phụ nữ nên học cách kết hợp gia vị và điều chỉnh liều lượng hợp lý. Một món ăn ngon không chỉ nhờ vào nguyên liệu mà còn ở cách gia vị hòa quyện. Việc nêm nếm vừa miệng giúp cả gia đình thưởng thức bữa ăn trọn vẹn, đồng thời tạo cảm giác “muốn ăn nhiều lần”. Hơn nữa, thử nghiệm các món mới và biến tấu món quen thuộc theo mùa sẽ khiến bữa cơm thêm hấp dẫn và không nhàm chán.

Thứ ba, kỹ năng trình bày món ăn cũng rất quan trọng. Một món ăn đẹp mắt sẽ kích thích vị giác và làm bữa cơm trở nên hấp dẫn hơn. Bạn có thể học cách sắp xếp màu sắc, cắt tỉa rau củ, dùng đĩa, bát phù hợp để tăng tính thẩm mỹ cho mâm cơm. Điều này không chỉ khiến người thân thích thú mà còn giúp bạn cảm thấy tự hào và yêu thích việc nấu nướng hơn.

Cần chuẩn bị nguyên liệu tươi sạch.
Bên cạnh kỹ năng nấu ăn, thái độ của người phụ nữ cũng góp phần duy trì hạnh phúc gia đình. Nấu ăn với tâm trạng vui vẻ, nhẹ nhàng sẽ truyền năng lượng tích cực đến các thành viên.

Đồng thời, biết lắng nghe sở thích, khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của từng người giúp bữa ăn trở nên vừa ngon vừa hợp lý. Một người vợ biết quan tâm đến sức khỏe và khẩu vị của gia đình sẽ được chồng và con cái trân trọng, từ đó gắn kết tình cảm gia đình bền chặt.

Cuối cùng, nấu ăn cũng là dịp để phụ nữ chia sẻ, trò chuyện và tạo kỷ niệm cùng gia đình. Dù bận rộn đến đâu, hãy dành thời gian cho bữa cơm gia đình, bởi đây là nơi kết nối tình cảm và lan tỏa hạnh phúc. Một bữa cơm đầy đủ, ngon miệng không chỉ nuôi dưỡng cơ thể mà còn nuôi dưỡng tâm hồn và tình cảm.

Nấu ăn cũng là dịp để phụ nữ chia sẻ, trò chuyện và tạo kỷ niệm cùng gia đình..
Tóm lại, bí quyết nấu ăn ngon và giữ hạnh phúc gia đình nằm ở sự chuẩn bị kỹ lưỡng, nêm nếm tinh tế, trình bày đẹp mắt và thái độ yêu thương, kiên nhẫn. Khi phụ nữ biết kết hợp tất cả yếu tố này, mâm cơm gia đình không chỉ ngon mà còn là cầu nối yêu thương, giữ lửa hạnh phúc bền lâu.

VietBF@ sưu tập

Trong phong thủy dân gian, có những dấu hiệu xuất hiện trong nhà được xem là tín hiệu tài lộc đang đến gần. Nếu thấy những hiện tượng này, nhiều người tin rằng vận may tài chính có thể đang gõ cửa.

Trong phong thủy nhà ở, nhiều hiện tượng nhỏ tưởng chừng rất bình thường lại được xem như dấu hiệu của dòng năng lượng tích cực. Khi không gian sống hài hòa, tài khí thường có xu hướng tụ lại và mang đến cơ hội thuận lợi.

Không phải mọi dấu hiệu đều mang ý nghĩa tuyệt đối, nhưng trong quan niệm dân gian, một số hiện tượng lặp lại nhiều lần trong nhà thường được xem là tín hiệu tốt cho tài lộc và vận may.

Dưới đây là những hiện tượng trong nhà thường được xem là điềm lành về tiền bạc và cơ hội.

Chim bay vào nhà rồi bay ra

Trong phong thủy dân gian, chim được xem là biểu tượng của tin vui và cơ hội mới. Khi một con chim bất ngờ bay vào nhà rồi nhanh chóng bay ra, nhiều người cho rằng đó là tín hiệu của sự chuyển động năng lượng tích cực.


Những dấu hiệu này được cho là điềm lành phong thuỷ với tài lộc của gia đình

Người xưa tin rằng chim mang theo “khí trời”, tượng trưng cho tin tức tốt lành từ bên ngoài. Khi chim ghé vào nhà, điều đó thường được liên hệ với việc gia chủ sắp nhận được tin vui, đặc biệt là về công việc hoặc tài chính.

Tất nhiên, điều quan trọng là không gian sống phải sạch sẽ và thoáng đãng. Một ngôi nhà sáng sủa, nhiều ánh sáng tự nhiên thường được cho là dễ thu hút những nguồn năng lượng tích cực hơn.

Cây trong nhà tự nhiên xanh tốt

Trong phong thủy, cây xanh tượng trưng cho sự sinh trưởng và dòng năng lượng sống. Khi cây trồng trong nhà phát triển mạnh, lá xanh mướt và ít sâu bệnh, nhiều người cho rằng đó là dấu hiệu của vận khí tốt.

Đặc biệt, nếu cây từng phát triển chậm nhưng bỗng nhiên tươi tốt trở lại, điều này thường được xem như biểu hiện của năng lượng trong nhà đang chuyển biến tích cực. Không gian sống hài hòa thường giúp cây cối hấp thụ năng lượng tốt và phát triển mạnh.

Cây xanh khỏe mạnh không chỉ mang ý nghĩa phong thủy mà còn giúp cải thiện môi trường sống. Một không gian nhiều cây xanh thường tạo cảm giác dễ chịu, từ đó giúp tinh thần và công việc của gia chủ thuận lợi hơn.

Ánh sáng tự nhiên vào nhà nhiều hơn

Ánh sáng luôn được xem là yếu tố quan trọng trong phong thủy nhà ở. Khi ngôi nhà có nhiều ánh sáng tự nhiên, dòng năng lượng thường được lưu thông tốt hơn và tránh tình trạng khí tù đọng.

Nếu trong một khoảng thời gian, ngôi nhà trở nên sáng sủa hơn do ánh nắng chiếu vào nhiều, nhiều người tin rằng đó là dấu hiệu của vận khí đang mở ra. Ánh sáng trong phong thủy tượng trưng cho cơ hội, sự rõ ràng và bước tiến mới.

Một ngôi nhà nhiều ánh sáng cũng thường mang lại cảm giác tích cực cho người sống bên trong. Khi tâm trạng thoải mái và tinh thần sáng suốt, việc nắm bắt cơ hội tài chính cũng trở nên dễ dàng hơn.

Bếp trong nhà luôn ấm và gọn gàng

Trong phong thủy Á Đông, bếp được xem là biểu tượng của tài lộc và sự no đủ. Khi khu vực bếp luôn sạch sẽ, gọn gàng và thường xuyên có hơi ấm từ việc nấu nướng, nhiều người tin rằng tài khí trong nhà đang được giữ ổn định.

Người xưa quan niệm rằng một căn bếp lạnh lẽo, ít sử dụng thường khiến năng lượng trong nhà trở nên trầm lắng. Ngược lại, bếp hoạt động đều đặn tượng trưng cho dòng chảy sinh khí và sự đủ đầy.

Ngoài yếu tố phong thủy, bếp gọn gàng còn giúp không gian sống trở nên ngăn nắp hơn. Điều này cũng góp phần tạo ra cảm giác ổn định, giúp gia chủ tập trung tốt hơn vào công việc và kế hoạch tài chính.

Nhà thường có cảm giác dễ chịu và yên ổn

Một dấu hiệu được nhiều người chú ý là cảm giác tổng thể của ngôi nhà. Khi bước vào nhà và cảm thấy không gian dễ chịu, thoáng đãng và yên ổn, nhiều người cho rằng đó là biểu hiện của năng lượng tốt.

Phong thủy cho rằng khi khí trong nhà lưu thông hài hòa, mọi thứ thường diễn ra thuận lợi hơn. Các mối quan hệ trong gia đình ổn định, công việc cũng dễ có bước tiến tích cực.

Dù những hiện tượng này mang nhiều yếu tố quan niệm dân gian, chúng vẫn phản ánh một điều quan trọng: môi trường sống tích cực thường tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển và cơ hội tài chính.

Trong phong thủy nhà ở, tài lộc không chỉ đến từ những yếu tố lớn mà đôi khi bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong không gian sống. Một ngôi nhà sáng sủa, nhiều cây xanh và có cảm giác dễ chịu thường được xem là nền tảng tốt để thu hút cơ hội.

Vì vậy, việc giữ cho ngôi nhà sạch sẽ, gọn gàng và hài hòa không chỉ giúp cuộc sống thoải mái hơn mà còn được nhiều người tin rằng có thể góp phần mở ra vận may trong tương lai.

VietBF@sưu tập

Ngày 21/3, các bộ trưởng ngoại giao Nhóm các nước công nghiệp phát triển (G7) và Liên minh châu Âu (EU) ra tuyên bố chung hối thúc Iran chấm dứt “ngay lập tức và vô điều kiện” những cuộc tấn công nhằm vào các đồng minh ở Trung Đông.


Các lực lượng ứng cứu khẩn cấp tại hiện trường vụ tấn công bằng tên lửa đạn đạo của Iran ở thành phố Arad, miền Nam Israel tối 21/3/2026. Ảnh: TTXVN phát

Trong tuyên bố, Ngoại trưởng các nước Mỹ, Anh, Pháp, Đức, Italy, Nhật Bản, Canada cùng Đại diện cấp cao EU phụ trách chính sách an ninh và đối ngoại Kaja Kallas nêu rõ: “Chúng tôi kêu gọi chính quyền Iran chấm dứt ngay lập tức và vô điều kiện mọi cuộc tấn công”. Tuyên bố chung của G7 và EU bày tỏ lập trường ủng hộ các đối tác trong khu vực trước các cuộc tấn công của các lực lượng Iran.

Cùng ngày, truyền thông Anh đưa tin một tàu ngầm hạt nhân của Hải quân Hoàng gia đang có mặt tại khu vực phía Bắc biển Arập, có khả năng triển khai tấn công bằng tên lửa hành trình nhằm vào Iran.

Tàu ngầm HMS Anson được trang bị tên lửa hành trình tấn công mặt đất Tomahawk Block IV và ngư lôi hạng nặng Spearfish. Tờ Daily Mail dẫn các nguồn tin quân sự cho biết, nếu được Thủ tướng Anh cho phép, tàu HMS Anson sẽ được lệnh khai hỏa, nổi gần lên mặt nước và triển khai 4 tên lửa.

Hôm 20/3, Thủ tướng Anh Keir Starmer đã đồng ý cho phép Mỹ sử dụng các căn cứ của nước này để thực hiện “các chiến dịch phá hủy các điểm phóng tên lửa và các cơ sở được dùng để tấn công tàu thuyền qua eo biển Hormuz”. Trước đó, London chỉ cho lực lượng Mỹ sử dụng căn cứ cho mục đích phòng thủ, ngăn chặn tên lửa Iran gây đe dọa cho nhân mạng hoặc tài sản. Tuy nhiên, chính phủ Anh cũng tái khẳng định cam kết “không lún sâu vào xung đột đang lan rộng”.

Trong diễn biến có liên quan, ngày 22/3, Ngoại trưởng Nhật Bản Toshimitsu Motegi để ngỏ khả năng Lực lượng Phòng vệ Nhật Bản được triển khai làm nhiệm vụ rà phá thủy lôi ở eo biển Hormuz, với điều kiện Israel-Mỹ và Iran đạt được thỏa thuận ngừng bắn.

Trước đó, trong cuộc hội đàm với Tổng thống Mỹ Donald Trump tại Nhà Trắng nhân chuyến công du Mỹ, Thủ tướng Nhật Bản Sanae Takaichi đã nhấn mạnh yêu cầu cần sớm hạ nhiệt căng thẳng tại Trung Đông. Bà Takaichi phản đối các cuộc tấn công của Iran vào các nước khác trong khu vực cũng như việc đóng cửa eo biển Hormuz.

Trước lời đề nghị của Tổng thống Trump về việc Nhật Bản giúp đảm bảo an toàn cho các tàu thuyền di chuyển trên tuyến đường thủy quan trọng này, nữ Thủ tướng Nhật Bản cho biết sẽ xem xét các hành động Tokyo có thể và không thể làm trong khuôn khổ luật pháp nước này.

VietBF@sưu tập

Bộ Ngoại giao Mỹ đang triển khai kế hoạch thành lập 12 trung tâm khu vực nhằm điều phối các hoạt động ứng phó thảm họa và hỗ trợ nhân đạo khẩn cấp, trong bối cảnh Washington tái cấu trúc hệ thống viện trợ sau khi giải thể Cơ quan Phát triển Quốc tế Mỹ (USAID).


Trụ sở của Cơ quan Phát triển Quốc tế Mỹ (USAID) tại Washington, D.C. Ảnh: Anadolu Agency/TTXVN

Tái tổ chức hệ thống viện trợ sau khi giải thể USAID

Theo hãng tin AP, ngày 21/3, các trung tâm này sẽ hoạt động dưới sự quản lý của Cục Ứng phó Thảm họa và Nhân đạo mới thành lập, cơ quan sẽ tiếp nhận một phần chức năng trước đây do USAID đảm nhiệm. Trụ sở chính của cục đặt tại Washington với khoảng 200 nhân sự, trong khi các hoạt động thực địa sẽ do mạng lưới trung tâm khu vực trực tiếp điều hành.

Động thái này diễn ra trong bối cảnh chính quyền Tổng thống Donald Trump vấp phải nhiều chỉ trích từ các tổ chức cứu trợ quốc tế, sau quyết định đóng cửa USAID - cơ quan từng đóng vai trò chủ lực trong việc cung cấp viện trợ nước ngoài của Mỹ suốt nhiều thập kỷ.

Cục mới sẽ chỉ tập trung vào các tình huống khẩn cấp và thiên tai, đồng thời trực thuộc một văn phòng lớn hơn chịu trách nhiệm điều phối toàn bộ hoạt động viện trợ nước ngoài của Mỹ. Theo đánh giá của giới quan sát, đây là sự thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận viện trợ, khi Washington chuyển trọng tâm từ các chương trình phát triển dài hạn sang phản ứng nhanh trước khủng hoảng.

Thách thức về hiệu quả và phạm vi hỗ trợ

Theo kênh CNN, những thay đổi trong chính sách viện trợ của Mỹ và các nước phát triển đang làm dấy lên lo ngại sâu sắc về hệ lụy nhân đạo trên toàn cầu. Một nghiên cứu công bố trên tạp chí y khoa The Lancet cho thấy, nếu xu hướng cắt giảm viện trợ tiếp diễn, thế giới có thể ghi nhận thêm khoảng 9,4 triệu ca tử vong vào năm 2030, trong đó có tới 2,5 triệu trẻ em dưới 5 tuổi. Kịch bản xấu hơn thậm chí có thể đẩy con số này lên 22,6 triệu người.

Việc Mỹ chuyển sang mô hình ứng phó tập trung vào các tình huống khẩn cấp thông qua mạng lưới trung tâm khu vực cũng làm dấy lên tranh luận về tính hiệu quả lâu dài của hệ thống viện trợ mới. Trong khi các trung tâm được kỳ vọng giúp rút ngắn thời gian phản ứng trước thiên tai và khủng hoảng, nhiều chuyên gia cho rằng việc thu hẹp các chương trình phát triển dài hạn có thể khiến những vấn đề cốt lõi như y tế cộng đồng, dinh dưỡng và giảm nghèo không được giải quyết triệt để.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng viện trợ phát triển từng đóng vai trò quan trọng trong việc củng cố hệ thống y tế tại các quốc gia dễ tổn thương, giúp giảm mạnh tỷ lệ tử vong do bệnh truyền nhiễm và suy dinh dưỡng trong hai thập kỷ qua. Do đó, việc cắt giảm nguồn lực và chuyển trọng tâm sang hỗ trợ ngắn hạn có nguy cơ làm suy yếu những thành quả này, đặc biệt khi nhiều quốc gia vẫn phụ thuộc đáng kể vào nguồn tài trợ quốc tế.

Trong bối cảnh đó, dù mô hình trung tâm khu vực có thể nâng cao năng lực ứng phó tức thời, giới quan sát cho rằng hiệu quả tổng thể của chính sách mới sẽ phụ thuộc vào khả năng cân bằng giữa cứu trợ khẩn cấp và duy trì các chương trình hỗ trợ dài hạn, yếu tố được xem là nền tảng để giảm thiểu rủi ro nhân đạo trong tương lai.

Dù vậy, phía Mỹ cho rằng các mô hình viện trợ cũ kém hiệu quả và tạo ra sự phụ thuộc, nhấn mạnh chiến lược mới sẽ ưu tiên thương mại và đầu tư thay vì hỗ trợ trực tiếp. Tuy nhiên, giới quan sát nhận định khoảng trống do việc cắt giảm viện trợ để lại khó có thể được bù đắp trong ngắn hạn, đặc biệt tại các khu vực dễ tổn thương nhất.

Cắt giảm viện trợ nhưng vẫn duy trì cam kết quốc tế

Trong những năm gần đây, chính quyền Mỹ đã cắt giảm mạnh ngân sách viện trợ nước ngoài, đặc biệt đối với các chương trình liên quan đến biến đổi khí hậu và công bằng xã hội. Tuy nhiên, Washington vẫn duy trì một số cam kết đa phương quan trọng.

Cuối năm ngoái, Mỹ công bố khoản đóng góp trị giá 2 tỷ USD cho Văn phòng Điều phối Các vấn đề Nhân đạo của Liên hợp quốc (OCHA), nhằm hỗ trợ các quốc gia đang đối mặt với khủng hoảng thông qua các tổ chức và chương trình cụ thể.

Khoản tài trợ này sẽ được phân bổ có mục tiêu, tập trung vào những khu vực và nhóm dân cư chịu ảnh hưởng nặng nề nhất bởi xung đột, thiên tai và các tình huống khẩn cấp khác.

Hệ thống 12 trung tâm khu vực được thiết kế nhằm tăng tốc độ phản ứng và cải thiện khả năng điều phối tại chỗ. Các trung tâm sẽ đặt tại nhiều khu vực trọng điểm, bao gồm Miami (Mỹ), Bogota (Colombia), Guatemala City, Santo Domingo (Cộng hòa Dominica), Kyiv (Ukraine), Amman (Jordan), Addis Ababa (Ethiopia), Nairobi (Kenya), Dakar (Senegal), Bangkok, Dhaka (Bangladesh) và Manila (Philippines).

Việc phân bổ này cho thấy Mỹ đang ưu tiên các khu vực thường xuyên chịu ảnh hưởng của thiên tai, xung đột hoặc bất ổn nhân đạo, đồng thời tận dụng vị trí địa lý để rút ngắn thời gian triển khai cứu trợ.

Giới chuyên gia nhận định, mô hình trung tâm khu vực có thể giúp Mỹ nâng cao hiệu quả phản ứng trong các tình huống khẩn cấp. Tuy nhiên, việc thu hẹp phạm vi viện trợ dài hạn cũng đặt ra câu hỏi về vai trò lâu dài của Washington trong các nỗ lực phát triển toàn cầu.

VietBF@sưu tập

Phụ nữ cần giữ danh dự và phẩm giá, duy trì sự tự chủ về tài chính, cảm xúc và tri thức, đồng thời biết buông bỏ cái tôi quá lớn hay sự so đo quá mức.

Người xưa có câu: “Muốn chồng nể, phụ nữ phải biết giữ hai điều và bỏ một điều”. Đây không chỉ là lời khuyên về cách ứng xử trong hôn nhân, mà còn là kim chỉ nam giúp người phụ nữ tự tin, độc lập và khẳng định giá trị của bản thân. Vậy hai điều cần giữ và một điều nên buông bỏ là gì, và vì sao chúng lại quan trọng?

Phụ nữ cần giữ chính là danh dự và phẩm giá của bản thân

Điều đầu tiên mà người phụ nữ cần giữ chính là danh dự và phẩm giá của bản thân. Trong bất kỳ mối quan hệ nào, sự tôn trọng lẫn nhau luôn là nền tảng. Nếu một người phụ nữ đánh mất phẩm giá, để bản thân chịu sự hạ thấp hoặc nhún nhường quá mức trước chồng, sẽ rất khó để được tôn trọng và lắng nghe.

Ngược lại, một người phụ nữ biết tự trọng, biết đặt ra giới hạn cho bản thân, thường khiến người chồng trân trọng, nể phục và đồng hành lâu dài. Danh dự không chỉ là về hành vi bên ngoài mà còn là sự kiên định trong tư tưởng, quan điểm sống và cách xử lý các tình huống trong gia đình.

Phụ nữ cần giữ là khả năng tự chủ và độc lập về tài chính, cảm xúc và tri thức

Điều thứ hai cần giữ là khả năng tự chủ và độc lập về tài chính, cảm xúc và tri thức. Người phụ nữ không nên phụ thuộc hoàn toàn vào chồng, dù là về tiền bạc hay quyết định trong cuộc sống.

Khi có sự tự chủ, phụ nữ sẽ có tiếng nói trong gia đình, không dễ bị chi phối bởi những áp lực bên ngoài, và luôn duy trì được sự cân bằng trong các mối quan hệ. Một người phụ nữ tự chủ khiến người chồng nể phục không chỉ vì cô ấy biết cách chăm sóc gia đình, mà còn vì cô ấy đủ mạnh mẽ để đồng hành cùng chồng trong mọi thử thách.
iữ là khả năng tự chủ và độc lập về tài chính, cảm xúc và tri thức. (Ảnh minh họa).
Phụ nữ cần buông bỏ là cái tôi quá lớn hoặc sự so đo quá mức

Ngược lại, điều cần buông bỏ là cái tôi quá lớn hoặc sự so đo quá mức. Nhiều phụ nữ thường nghĩ rằng phải luôn chứng minh bản thân, phải giành phần thắng trong mọi cuộc tranh luận, hoặc để bụng những điều nhỏ nhặt.

Điều này không những làm mối quan hệ căng thẳng mà còn khiến chồng mất đi sự tôn trọng và cảm giác ấm áp trong gia đình. Biết buông bỏ cái tôi, nhường nhịn đúng lúc và chọn cách im lặng thông minh là nghệ thuật sống giúp phụ nữ giữ được sự thanh thản và khiến chồng vừa yêu vừa nể.

Khi giữ được hai điều quan trọng và biết buông bỏ điều không cần thiết, người phụ nữ sẽ xây dựng được một gia đình hạnh phúc, bền vững, nơi tình yêu đi kèm với sự tôn trọng và tin tưởng. Không chỉ chồng nể, mà bản thân phụ nữ cũng sẽ cảm thấy tự tin, an tâm và hạnh phúc trong vai trò của mình.

Cuối cùng, lời dạy của người xưa nhắc nhở rằng hôn nhân không phải là nơi để so đo hay tranh giành quyền lực, mà là nơi vun đắp, chia sẻ và đồng hành. Giữ danh dự, duy trì sự tự chủ, và buông bỏ cái tôi – đó chính là bí quyết để một người phụ nữ trở thành người bạn đời đáng nể trong mắt chồng, đồng thời cũng là người phụ nữ tự do và hạnh phúc trong chính cuộc sống của mình.

VietBF@ sưu tập