Singapore - Cô giáo Geraldine Quek vay tiền 5 nhóm tín dụng đen để chơi tiền ảo nhưng thua lỗ nên chấp nhận "chạy việc vặt", "làm tay sai" cho chúng để trừ nợ dần.
Sự việc bắt đầu khoảng năm 2023, khi cô Quek, hiện 42 tuổi, bắt đầu tìm hiểu về điện tử và vay tiền tín dụng đen để đầu tư.
Khi thị trường tiền điện tử sụp đổ, cô không thể trả tiền cho 4 chủ nợ. Quek cứ luẩn quẩn vay chỗ nọ trả chỗ kia.
Tháng 12/2024, cô Quek tiếp tục vay 600 SGD (12 triệu đồng) của một trùm tín dụng đen khác, chỉ được biết đến với cái tên "Travis Heng".
Cô xin trả góp hàng tuần từ 100 đến 200 SGD. Nhưng Travis nói số tiền đã tăng lên do lãi suất. Quek cố gắng thương lượng về lịch trả nợ và bị anh ta quấy rối tình dục.
Hắn ép buộc Quek gửi ảnh khỏa thân, đồng thời đe dọa tiếp tục quấy rối bằng cách đến nhà cô nếu cô không làm theo. Quek buộc phải nghe lời, nhưng hành vi quấy rối vẫn tiếp diễn.
Vào cuối tháng 10/2025, hắn ta đề nghị Quek một cơ hội để giảm khoản nợ tồn đọng: Chạy "việc vặt" cho hắn.
Cụ thể, ngoài con nợ là Quek, hắn nói còn cho nhiều người khác vay tiền và chưa được trả. Hắn cho địa chỉ các con nợ này và bảo đến chụp ảnh và quay video.
Với mỗi căn hộ, cô Quek sẽ được khấu trừ 10 SGD vào số tiền mình nợ. Travis cũng yêu cầu đặt giấy đe dọa, nhắc nợ ở cổng nhà của họ. Quek đồng ý.
Tháng 11/2025, theo chỉ thị của Travis, Quek thậm chí còn mua một chiếc móng giò lợn sống và gói vào phong bì, cùng với giấy nợ để bên ngoài căn hộ của một nạn nhân. Hành vi gửi móng giò lợn này được cô làm tới 3 lần.
Một số nạn nhân khác còn nhận được những bức ảnh chụp thẻ căn cước công dân cùng những lời đe dọa được gửi đến căn hộ của họ và rải khắp khu phố.
Quek bị bắt vào ngày 25 /11/2025.
Hôm 8/5, trong phiên tòa, công tố viên đánh giá Quek đã rơi vào "hoàn cảnh không may" nhưng điều đó vẫn không thể bào chữa cho hành vi của cô ta.
Do may mắn không có thiệt hại lâu dài nào xảy ra đối với các nạn nhân hoặc tài sản của họ, công tố viên do đó đề nghị mức án 18-24 tháng tù giam.
Tòa sau đó tuyên án 18 tháng tù giam với 7 cáo buộc Hoạt động thay mặt cho người cho vay tiền không có giấy phép. 12 cáo buộc khác tương tự đang được điều tra, xem xét.
Với mỗi tội danh này, người phạm tội có thể bị phạt tù cao nhất 5 năm và bị phạt tiền.
Bộ Giáo dục nước này cho biết bị cáo không còn thuộc đội ngũ giáo viên từ tháng 3. Nơi công tác cũ của Quek không được tiết lộ.
Đối mặt với lời đe dọa và các đòn tấn công từ Iran, UAE không chọn cách xoa dịu mà chọn thắt chặt quan hệ với Mỹ, Israel để vạch rõ lằn ranh "bạn - thù".
Bộ Ngoại giao Iran ngày 6/5 đưa ra cảnh báo bất thường nhắm vào "những nhà cầm quyền tại Abu Dhabi", thủ đô Các Tiểu vương quốc Arab Thống nhất (UAE), quốc gia nằm đối diện với Iran qua vịnh Ba Tư và eo biển Hormuz.
Tehran cáo buộc quốc gia vùng Vịnh giàu dầu mỏ này đang bắt tay với Mỹ và Israel để chống lại Iran, đồng thời đe dọa về những "hậu quả nguy hiểm" nếu UAE không chấm dứt quan hệ với các nước này.
Thay vì lùi bước và nhượng bộ trước lời đe dọa của Iran, chỉ vài giờ sau đó, hãng thông tấn nhà nước UAE đưa tin Tổng thống Mohammed bin Zayed đã điện đàm với Thủ tướng Israel Benjamin Netanyahu. Ông Netanyahu bày tỏ sự đoàn kết với UAE sau khi nghe tin về một đợt tấn công mới bằng tên lửa và máy bay không người lái của Iran nhắm vào cơ sở dầu mỏ của nước này hồi đầu tuần.
Kể từ khi cuộc chiến giữa Mỹ - Israel và Iran bùng phát ngày 28/2, UAE đã hứng chịu nhiều cuộc tấn công từ Iran hơn bất kỳ quốc gia nào khác, bao gồm cả các đợt oanh tạc mới nhất vào sáng 8/5.
Lửa và khói đen bốc lên sau đòn tập kích UAV vào cơ sở dầu khí Fujairah ở UAE ngày 3/3. Ảnh: AP
Vivian Nereim, nhà bình luận của NY Times, cho rằng cuộc điện đàm của Tổng thống Mohammed bin Zayed với Thủ tướng Netanyahu là một trong nhiều dấu hiệu cho thấy chính phủ UAE đã quyết định thắt chặt hơn nữa liên minh với Israel và Mỹ, bất chấp rủi ro từ các đòn tấn công của Iran.
Xu hướng này vẫn tiếp tục ngay cả khi Tổng thống Donald Trump và quan chức Mỹ dường như hạ thấp mức độ nghiêm trọng của các cuộc tấn công vào UAE trong bối cảnh lệnh ngừng bắn, bắt đầu có hiệu lực từ ngày 8/4, đang được thực thi.
"Có một niềm tin tuyệt đối rằng ông Trump sẽ hành động đúng đắn. Những gì phù hợp với di sản của ông ấy và lợi ích của Mỹ cũng sẽ phù hợp với chúng tôi", Nadim Koteich, nhà bình luận thân cận với chính phủ UAE, nói.
Mức độ đáp trả của Iran đối với chiến dịch của Mỹ và Israel đã gây cú sốc lớn cho nhiều người tại UAE. Dù quốc gia này cho phép Mỹ đặt căn cứ không quân, Abu Dhabi không phải là bên trực tiếp tham gia xung đột và vốn có quan hệ văn hóa, kinh tế lâu đời với Iran.
Trước xung đột, UAE là một trong những đối tác thương mại lớn nhất của Iran. Khi tên lửa, UAV Iran lao xuống các cơ sở năng lượng, sân bay và khách sạn UAE giai đoạn đầu xung đột, làm ít nhất 10 dân thường thiệt mạng, cú sốc đó đã biến thành nỗi phẫn nộ.
"Cả lãnh đạo và người dân ngày càng thấy rằng việc Iran tập trung tấn công vào UAE đã biến cuộc chiến này thành 'khoảnh khắc 11/9' của chúng tôi", Marwan Alblooshi, nhà nghiên cứu tại Trung tâm Chính sách UAE ở Abu Dhabi, nói, đề cập tới ngày xảy ra cuộc khủng bố ở Mỹ năm 2001.
Tối 7/5, giới chức Iran cáo buộc UAE không kích các mục tiêu phía nam nước này. Khi được đề nghị bình luận, UAE không xác nhận cũng không bác bỏ, mà dẫn lại tuyên bố lên án Iran mà họ đưa ra trước đó. Sau đó, quân đội Mỹ tuyên bố đã "tấn công các cơ sở quân sự Iran đứng sau các cuộc tập kích vào lực lượng Mỹ" gần eo biển Hormuz.
Hiện chưa rõ tại sao UAE lại rơi vào tầm ngắm của Iran nhiều hơn các nước láng giềng vùng Vịnh. Dubai cách bờ biển của Iran khoảng 160 km, đồng nghĩa thành phố này có thể bị tấn công bằng các loại vũ khí tầm ngắn.
Ông Koteich gọi đây là "tâm điểm của toàn cầu hóa", có nghĩa là tác động kinh tế khi tấn công vào UAE sẽ gây tiếng vang lớn hơn nhiều so với việc tập kích Kuwait hay Bahrain.
Giới chức Iran cũng nhiều lần chỉ trích UAE vì mối quan hệ mật thiết với Israel, vốn được thiết lập từ năm 2020. Mối quan hệ đối tác này thậm chí còn trở nên khăng khít hơn trong thời gian xung đột. Theo hai nguồn tin thân cận, quân đội Israel đã triển khai hệ thống phòng thủ tên lửa Vòm Sắt tại UAE nhằm đối phó với UAV và tên lửa tầm ngắn Iran.
Ông Koteich mô tả cuộc xung đột giống như "liều thuốc kích thích cho mối quan hệ này".
Xung đột cũng đã khiến chính phủ UAE phải đánh giá lại các mối quan hệ khu vực. Giới chức nước này phàn nàn rằng các láng giềng Arab đã không thể hiện đủ sự đồng cảm và tinh thần đoàn kết cần thiết. Họ cho rằng Pakistan, nước đang làm trung gian giữa Mỹ và Iran, quá mềm mỏng và sẵn sàng chiều theo lập trường của Tehran.
"Cuộc chiến càng kéo dài, họ càng có thêm thời gian để suy ngẫm về vị thế của mình trên thế giới, vị trí của họ ở vùng Vịnh, cũng như ai thực sự là bạn, ai không phải. Họ đang nhìn mọi thứ theo lằn ranh rất rõ ràng: bạn hay thù", Barbara A. Leaf, cựu đại sứ Mỹ tại UAE, nói.
Mối quan hệ của UAE với Arab Saudi, vốn từng là đồng minh thân cận, đã trở nên căng thẳng suốt nhiều tháng qua. Abu Dhabi tháng trước thông báo rút khỏi OPEC, liên minh các nước xuất khẩu dầu mỏ mà trong đó Riyadh được xem là lãnh đạo thực tế.
Giới chức UAE cho biết động thái này nhằm cho phép đất nước của họ tự tăng sản lượng dầu để đáp ứng nhu cầu dài hạn của thị trường, nhưng đồng thời cũng cho thấy UAE ngày càng muốn đi theo con đường riêng. UAE hiện tin họ cần gắn bó chặt chẽ hơn với Mỹ.
"Mỹ đã ở bên chúng tôi", Abdulkhaleq Abdulla, nhà khoa học chính trị nổi tiếng của UAE, nói. "Nếu không có các hệ thống như Patriot của Mỹ để đánh chặn tên lửa Iran, chúng tôi đã không thể bảo vệ mình. Quan hệ với Mỹ là trụ cột thiết yếu đối với sự ổn định của chúng tôi".
Thị trưởng một thị trấn tại Mỹ sa thải toàn bộ sở cảnh sát, sau khi các sĩ quan khiếu nại về hành động của vợ ông.
Ron Shinnick, người đứng đầu thị trấn Cohutta, phía tây bắc bang Georgia, Mỹ, hồi đầu tuần đóng cửa Sở Cảnh sát Cohutta và sa thải toàn bộ 10 sĩ quan tại đây, kênh tin tức Mỹ WDEF ngày 9/5 đưa tin. Điều này khiến thị trấn với gần 1.000 dân không có lực lượng cảnh sát đảm bảo trị an.
Sáng 6/5, một thông báo được dán trên cửa của sở cảnh sát với nội dung: "Sở đã bị giải thể, toàn bộ nhân sự bị sa thải". Chưa rõ liệu các sĩ quan có được thông báo trước về quyết định này hay không.
Thị trưởng Ron Shinnick tại tòa thị chính của thị trấn Cohutta hôm 30/4. Ảnh: AP
Việc toàn bộ lực lượng thực thi pháp luật của thị trấn bị sa thải đã làm dấy lên những câu hỏi về năng lực lãnh đạo của Thị trưởng, nghi vấn về hành vi trả đũa và nguy cơ mất an toàn tại thị trấn Cohutta.
Quyết định được Thị trưởng Shinnick đưa ra sau khi các sĩ quan Sở Cảnh sát Cohutta bị cho là đã có những "bình luận không phù hợp" trên Facebook về vợ ông, bà Pat Shinnick.
Pat Shinnick từng giữ chức thư ký chính quyền thị trấn Cohutta, nhưng bị sa thải với cáo buộc tạo ra "môi trường làm việc thù địch". Tháng trước, các sĩ quan Sở Cảnh sát Cohutta nộp đơn khiếu nại, cáo buộc bà Pat Shinnick vẫn tiếp tục làm việc dù đã bị cách chức và tiếp tục có quyền truy cập vào thông tin cá nhân của cư dân trong thị trấn.
Sau những khiếu nại, Thị trưởng Shinnick, cảnh sát trưởng Greg Fowler và luật sư thị trấn Brian Rayburn cho biết trong một cuộc họp báo rằng mọi việc đã được giải quyết thông qua "đối thoại cởi mở và hòa giải trên tinh thần thiện chí".
Nhưng một tuần sau, toàn bộ Sở Cảnh sát Cohutta bị giải tán.
"Tất cả chuyện này đều bắt nguồn từ thù hằn cá nhân của Thị trưởng. Tôi hoàn toàn tin là như vậy", cựu trung sĩ cảnh sát Jeremy May nói với truyền thông. "Chúng tôi đã đấu tranh vì sự minh bạch và kết quả là tất cả mọi người đều mất việc".
Trong thời gian thị trấn hoạt động mà không có sở cảnh sát, văn phòng cảnh sát trưởng hạt Whitfield cho biết họ sẽ tiếp quản nhiệm vụ thực thi pháp luật.
Hội đồng thị trấn Cohutta ngày 8/5 đã tổ chức phiên họp khẩn để thảo luận về vấn đề. Họ sau đó bỏ phiếu và thông qua quyết định tái lập Sở Cảnh sát và tuyển lại các sĩ quan, đồng thời phê chuẩn nghị quyết cấm Thị trưởng sa thải họ trong vòng 30 ngày tới.
Một số người kêu gọi Thị trưởng Shinnick từ chức, nhưng Hội đồng thị trấn Cohutta cho biết họ chưa xem xét tới vấn đề này.
Bắc Kinh, ngày 9/5 (Tân Hoa Xã) – Người phát ngôn Bộ Quốc phòng Trung Quốc kêu gọi Nhật Bản thể hiện dũng khí đối diện lịch sử và có hành động thực chất để chuộc lại những sai lầm trong quá khứ, đồng thời chỉ trích việc Tokyo thúc đẩy sửa đổi hiến pháp và mở rộng quân sự.
Người phát ngôn Bộ Quốc phòng Trung Quốc phát biểu tại cuộc họp báo ở Bắc Kinh ngày 9/5, kêu gọi Nhật Bản đối diện lịch sử và có hành động thực chất trong vấn đề an ninh khu vực
Tại cuộc họp báo, ông Jiang Bin, người phát ngôn Bộ Quốc phòng Trung Quốc, nhấn mạnh: “Tiếng gọi của thời đại là hòa bình và hợp tác, chứ không phải chiến tranh và đối đầu.”
Phát biểu được đưa ra nhằm đáp lại các chuyến thăm gần đây của Thủ tướng Nhật Bản tới Australia và Việt Nam, trong đó bà đề cập tới tầm nhìn cập nhật về một “Ấn Độ Dương – Thái Bình Dương tự do và rộng mở”, đồng thời cho rằng hiến pháp hậu chiến của Nhật Bản cần được điều chỉnh để phù hợp với yêu cầu thời đại.
Phía Trung Quốc cho rằng, dưới danh nghĩa “Ấn Độ Dương – Thái Bình Dương tự do và rộng mở” và “hợp tác an ninh”, chính quyền Nhật Bản đang thúc đẩy đối đầu theo khối và hình thành các “nhóm nhỏ”, làm tổn hại đến an ninh chiến lược và lợi ích của các quốc gia khác. Bắc Kinh cũng bày tỏ phản đối việc Nhật Bản tìm cách nới lỏng các hạn chế đối với phát triển quân sự.
Gần đây, Văn phòng Đại diện Thương mại Hoa Kỳ (USTR) đã đưa Việt Nam vào nhóm “quốc gia cần giám sát đặc biệt” trong báo cáo thường niên về quyền sở hữu trí tuệ (Special 301).
📌 Vì sao Việt Nam bị đưa vào danh sách này?
Phía Hoa Kỳ cho rằng vẫn còn tồn tại các vấn đề như:
Vi phạm bản quyền phim, nhạc, phần mềm trên môi trường mạng.
Hàng giả, hàng nhái thương hiệu.
Việc xử lý vi phạm chưa đủ mạnh và chưa đồng bộ.
Danh sách này không phải là một hình phạt ngay lập tức, nhưng là lời cảnh báo rằng nếu tình hình không cải thiện, Mỹ có thể tiến hành điều tra thương mại sâu hơn.
Việt Nam đã phản ứng ra sao?
Trước áp lực này, Chính phủ Việt Nam đã nhanh chóng:
✅ Phát động chiến dịch tăng cường kiểm tra, xử lý vi phạm bản quyền trên toàn quốc.
✅ Siết chặt quản lý các nền tảng trực tuyến phát tán nội dung không phép.
✅ Nâng mức xử phạt với hành vi xâm phạm quyền sở hữu trí tuệ.
✅ Tăng tuyên truyền để doanh nghiệp và người dân hiểu rõ hơn về quyền tác giả, nhãn hiệu.
Mục tiêu là xây dựng môi trường kinh doanh minh bạch, bảo vệ doanh nghiệp chân chính và thu hút đầu tư quốc tế.
🌱 Đây là thách thức hay cơ hội?
Việc bị đưa vào danh sách giám sát có thể gây áp lực trong ngắn hạn.
Nhưng ở góc nhìn tích cực, đây cũng là cơ hội để Việt Nam:
Hoàn thiện hệ thống pháp luật.
Bảo vệ sáng tạo, trí tuệ của chính người Việt.
Nâng cao vị thế trong thương mại quốc tế.
Trong thời đại kinh tế số, bản quyền không còn là chuyện xa vời — đó là sự tôn trọng công sức và chất xám của mỗi người.
Bản thân nồi chiên không dầu không thật sự gây ra ung thư. Nguyên nhân gây bệnh có thể nằm ở cách sử dụng không đúng.
Nồi chiên không dầu dần trở thành thiết bị quen thuộc trong căn bếp của nhiều gia đình. Thiết bị này giúp làm chín thức ăn mà không cần sử dụng dầu mỡ lại rất tiện lợi, nhanh chóng. Tuy nhiên, cũng có nhiều thông tin lan truyền cho rằng sử dụng nồi chiên không dầu có thẻ gây ung thư. Thực hư chuyện nay ra sao?
Trên thực tế, các loại nồi chiên không dầu không tự sinh ra chất gây ung thư. Tuy nhiên, việc làm chín thực phẩm ở nhiệt độ cao, đặc biệt là làm thực phẩm cháy khét có thể sinh ra một số hợp chất như acrylamide. Đây là chất được xếp vào nhóm gây ung thư nếu tích lũy trong thời gian dài. Hiện tượng này không chỉ xảy ra với nồi chiên không dầu mà khi chiên, nướng, quay thực phẩm theo các phương pháp khác cũng có thể gặp phải.
PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh - nguyên giảng viên Viện Công nghệ Sinh học và Thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội, từng chia sẻ trên báo VnExpress, nguy cơ không nằm ở thiết bị mà nằm ở việc nấu quá nhiệt khiến thực phẩm bị cháy. Nếu thực phẩm bị cháy đen (dù dùng lò nướng, chảo hay nồi chiên không dầu để làm chín) thì đều không tốt cho sức khỏe.
Sử dụng nồi chiên không dầu sai cách có thể gây hại cho sức khỏe của người sử dụng.
Sử dụng nồi chiên không dầu đúng cách là điều mà mọi người cần quan tâm. Khi sử dụng thiết bị nhà bếp này, bạn cần tránh những sai lầm sau đây.
Nấu quá lâu, nhiệt quá cao
Nhiều người muốn thực phẩm có lớp vỏ giòn nên chọn để nhiệt độ cao trong thời gian dài. Tuy nhiên, điều này có thể khiến thực phẩm bị cháy xem, sinh ra các hợp chất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, nên để nhiệt độ ở mức vừa phải, thường xuyên kiểm tra độ chín của thực phẩm, tránh để thực phẩm chuyển sang màu nâu đậm hoặc bị cháy đen.
Tiếp tục dùng khi lớp chống dính khi bị bong tróc
Phần lớn nồi chiên không dầu có phủ lớp chống dính Teflon. Vật liệu này ổn định ở nhiệt độ dưới 260 độ C, cao hơn nhiều so với nhiệt độ nấu ăn thông thường nên có thể yên tâm sử dụng trong quá trình làm chín thức ăn.
Tuy nhiên, lớp phủ này có thể bị trầy xước, bong tróc làm lộ ra lớp kim loại bên dưới (thường là hợp kim nhôm). Khi chế biến các thực phẩm có tính axit cao như cà chua, chanh, giấm, kim loại có khả năng thôi nhiễm vào thức ăn. Vì vậy, khi lớp chống dính bị hỏng, bạn nên thay mới để đảm bảo an toàn.
Dùng giấy lót kém chất lượng
Một số người sử dụng giấy nến để lót trong nồi chiên không dầu. Tuy nhiên, không phải loại nào cũng an toàn. Các sản phẩm kém chất lượng có thể giải phóng chất độc hại khi gặp nhiệt độ cao. Ngoài ra, nếu giáy không được cố định, nó có thể bị luồng gió thổi bay và chạm vào thanh nhiệt, gây cháy.
Bột sắn dây có tính mát, thích hợp để dùng giải nhiệt trong mùa hè. Tuy nhiên, có những người không nên dùng.
Bột sắn dây được làm tử củ sắn dây, có màu trắng, mịn. Bột sắn dây chứa khoảng 60% tinh bột. Ngoài ra, nó còn có các hợp chất chống oxy hóa thuộc nhóm isoflavones, triterpenoids như puerarin, puerosid A, puerosid B và hợp chất nhóm olean triterpene; không chứa protein, chất béo, đường.
Một muỗng bột sắn đây khoảng 9 gram có thể cung cấp 30 calo và khoảng 8 gram carbohydrate.
Lợi ích của bột sắn dây đối với sức khẻo
Sử dụng bột sắn dây mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhờ chứa nhiều tinh bột kháng, bột sắn dây giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa, có lợi cho hệ vi sinh đường ruột, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, tinh bột kháng còn có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột đồng thời phòng tình trạng kháng insulin.
Bột sắn dây có tác dụng giảm mụn và rôm sảy nhờ chứa hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn deidzein. Bên cạnh đó, nó còn chứa hoạt chất pueratin giúp hỗ trợ chữa đau đầu, ù tai, phòng ngừa huyết khối. Chất chống oxy hóa trong bột sắn dây có tác dụng làm chậm tốc độ lão hóa, làm đẹp da.
Bột sắt dây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưngk hông phải ai cũng nên dùng.
Người bị bệnh gì không nên uống bột sắn dây?
Bột sắn dây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng nên dùng. Người mắc 4 bệnh dưới đây cần hạn chế sử dụng bột sắn dây:
- Người mắc các bệnh tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mạn tính, viêm gan mạn tính, viêm tụy mạn tính… thuộc thể hư hàn cũng nên thận trọng khi sử dụng bột sắn dây.
Đối với phụ nữ mang thai, nếu cơ thể đang nóng, có thể uống bột sắn dây để giải nhiệt. Tuy nhiên, người đang bị lạnh, cơ thể mệt mỏi, có biểu hiện tụt huyết áp thì không nên sử dụng bột sắn dây để tránh làm tăng tính lạnh, khiến cơ thể càng thêm khó chịu. Trường hợp bà bầu có dấu hiệu bị động thai, dạ con co bóp nhiều không nên dùng bột sắn dây. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng bột sắn dây.
Trẻ nhỏ nên hạn chế sử dụng bột sắn dây sống vì dễ bị lạnh bụng, tiêu chảy. Nếu muốn cho trẻ ăn, tốt nhất nên nấu chín bột sắn dây để dễ tiêu hóa, giảm tính hàn, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng.
Không nên uống bột sắn dây khi đói hoặc vào ban đêm để tránh hệ tiêu hóa phải hoạt động liên tục, ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của dạ dày. Thời điểm tốt nhất để bột sắn dây sau bữa trưa hoặc bữa tối khoảng 30-60 phút.
Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ cách pha nước chanh thải độc đúng cách, thời điểm uống tốt nhất và những lưu ý quan trọng để vừa giảm mỡ bụng hiệu quả, vừa bảo vệ cơ thể.
Nước chanh từ lâu đã được xem là “thần dược” tự nhiên giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giảm cân và đặc biệt là đánh bay mỡ bụng – vùng mỡ cứng đầu khiến nhiều người đau đầu. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách pha nước chanh đúng chuẩn để phát huy tối đa công dụng mà không gây hại cho dạ dày hay sức khỏe.
Vì sao nước chanh giúp thải độc và giảm mỡ bụng?
Chanh là loại quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và axit citric. Những thành phần này mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể:
Tăng cường trao đổi chất: Vitamin C giúp cơ thể đốt cháy mỡ nhanh hơn, đặc biệt là mỡ nội tạng.
Hỗ trợ tiêu hóa: Axit citric kích thích sản sinh dịch vị, giúp tiêu hóa tốt hơn, giảm tích tụ mỡ thừa.
Thanh lọc cơ thể: Nước chanh giúp đào thải độc tố qua gan và thận.
Giảm cảm giác thèm ăn: Uống nước chanh giúp bạn no lâu hơn, hạn chế ăn vặt.
Đặc biệt, khi uống đúng cách, nước chanh còn giúp giảm tình trạng tích nước, giúp vòng bụng gọn gàng nhanh chóng.
Cách pha nước chanh thải độc chuẩn nhất
Không phải cứ vắt chanh vào nước là đủ. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn cần pha đúng tỉ lệ và kết hợp nguyên liệu hợp lý.
1. Nước chanh ấm – công thức cơ bản
Đây là cách đơn giản nhất nhưng cực kỳ hiệu quả.
Nguyên liệu:
1/2 quả chanh tươi
250ml nước ấm (khoảng 40 độ C)
Cách làm:
Vắt chanh lấy nước cốt, bỏ hạt
Pha với nước ấm
Uống ngay khi còn ấm
Công dụng:
Kích hoạt hệ tiêu hóa vào buổi sáng
Đẩy nhanh quá trình đốt mỡ
Làm sạch ruột nhẹ nhàng
2. Nước chanh mật ong – tăng hiệu quả đốt mỡ
Sự kết hợp giữa chanh và mật ong giúp tăng khả năng giảm mỡ mà vẫn cung cấp năng lượng.
Nguyên liệu:
1/2 quả chanh
1 thìa mật ong nguyên chất
250ml nước ấm
Cách làm:
Pha nước chanh như trên
Thêm mật ong vào khuấy đều
Công dụng:
Giảm mỡ bụng nhanh hơn
Làm dịu dạ dày
Tăng đề kháng
3. Nước chanh gừng – “đốt mỡ cấp tốc”
Gừng có tính nóng, giúp tăng nhiệt cơ thể và đốt mỡ nhanh hơn.
Nguyên liệu:
1/2 quả chanh
3–4 lát gừng tươi
300ml nước nóng
Cách làm:
Đun gừng với nước khoảng 5 phút
Để nguội bớt rồi thêm nước chanh
Uống khi còn ấm
Công dụng:
Tăng cường trao đổi chất mạnh mẽ
Đốt mỡ bụng nhanh
Giảm đầy hơi, khó tiêu
4. Nước chanh dưa leo – detox thanh lọc sâu
Đây là công thức detox được nhiều người ưa chuộng.
Nguyên liệu:
1 quả chanh
1/2 quả dưa leo
Vài lá bạc hà
1 lít nước
Cách làm:
Cắt lát chanh và dưa leo
Cho tất cả vào bình nước
Ngâm 2–4 tiếng trước khi uống
Công dụng:
Thanh lọc cơ thể toàn diện
Giảm tích nước, giảm mỡ bụng
Làm đẹp da
Thời điểm uống nước chanh tốt nhất
Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tối đa, bạn nên uống nước chanh vào những thời điểm sau:
Buổi sáng khi bụng đói
Đây là “thời điểm vàng” giúp:
Kích hoạt trao đổi chất
Đốt mỡ hiệu quả
Làm sạch hệ tiêu hóa
Trước bữa ăn 20–30 phút
Giúp:
Giảm cảm giác thèm ăn
Hạn chế ăn quá nhiều
Hỗ trợ tiêu hóa
Trước khi đi ngủ (ít)
Chỉ nên uống lượng nhỏ nếu không bị dạ dày:
Giúp thanh lọc nhẹ
Hỗ trợ giảm tích mỡ
Uống nước chanh bao lâu thì giảm mỡ bụng?
Hiệu quả còn tùy thuộc vào cơ địa và chế độ sinh hoạt. Tuy nhiên:
Sau 3–5 ngày: cơ thể nhẹ hơn, giảm đầy bụng
Sau 2 tuần: vòng bụng bắt đầu nhỏ lại
Sau 1 tháng: mỡ bụng giảm rõ rệt nếu kết hợp ăn uống hợp lý
Lưu ý: Nước chanh không phải “thần dược” giảm cân cấp tốc, mà là phương pháp hỗ trợ bền vững.
Những sai lầm khi uống nước chanh khiến phản tác dụng
Nhiều người uống nước chanh nhưng không giảm cân, thậm chí còn hại sức khỏe vì mắc phải những sai lầm sau:
Uống quá chua
Nồng độ axit cao có thể:
Gây viêm loét dạ dày
Làm hỏng men răng
Uống khi nước quá nóng
Nhiệt độ cao sẽ phá hủy vitamin C, làm giảm hiệu quả.
Thêm quá nhiều đường
Đường khiến:
Tăng calo
Phản tác dụng giảm mỡ
Uống quá nhiều trong ngày
Chỉ nên uống 1–2 ly/ngày, tránh lạm dụng.
Kết hợp gì để “hút cạn” mỡ bụng nhanh hơn?
Để tăng hiệu quả, bạn nên kết hợp:
Chế độ ăn uống lành mạnh
Giảm tinh bột xấu
Tăng rau xanh, protein
Hạn chế đồ chiên rán
Tập luyện nhẹ nhàng
Đi bộ 30 phút mỗi ngày
Tập plank, gập bụng
Yoga hoặc cardio nhẹ
Ngủ đủ giấc
Ngủ thiếu làm tăng hormone gây tích mỡ.
Ai không nên uống nước chanh thải độc?
Dù tốt, nhưng không phải ai cũng phù hợp:
Người bị đau dạ dày, viêm loét
Người có men răng yếu
Người huyết áp thấp
Phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ
Nước chanh thải độc là một phương pháp đơn giản, tiết kiệm nhưng mang lại hiệu quả đáng kể nếu thực hiện đúng cách. Chỉ cần một chút kiên trì, kết hợp với lối sống lành mạnh, bạn hoàn toàn có thể “đánh bay” mỡ bụng và sở hữu vóc dáng gọn gàng hơn mỗi ngày.
Hãy nhớ rằng, không có con đường nào giảm cân bền vững mà thiếu sự kỷ luật. Nước chanh chỉ là công cụ hỗ trợ – chính thói quen sinh hoạt mới là chìa khóa quyết định.
Làm đi: lương thiện nhất, vì phục vụ người khác để nuôi thân, chấp nhận rủi ro nghề nghiệp.
Làm ăn mày: lương thiện nhì, vì không hại ai, chỉ nhận sự thương hại, không gây hại cho xã hội.
Làm ăn trộm: bất lương nhẹ, vì kiếm cái ăn nhưng còn biết sĩ diện, chỉ làm lén lút.
Làm ăn cướp: bất lương trung bình, vì chấp nhận rủi ro, biết rõ sẽ bị tù tội.
Làm quan tham: bất lương hạng nhất, vì trộm mà không nhận là trộm, cướp mà không nhận là cướp, ăn bẩn mà nói mình sạch, sức tàn hại gấp triệu lần so với trộm cướp thường.
👉 Một bảng “xếp hạng đạo đức” vừa châm biếm vừa khiến người đọc bật cười!
Với chiều cao 1,77 m cùng số đo hình thể 85-57-95 cm, Jessica Anh (23 tuổi) đang gây chú ý sau video casting tại show thời trang viral khắp các nền tảng.
Ngày 7/5, video nữ người mẫu Jessica Anh casting ở show thời trang của NTK Adrian Anh hút triệu view, viral khắp các nền tảng. Người mẫu sinh năm 2003 gây ấn tượng với chiều cao 1,77 m, phong cách trình diễn chuyên nghiệp. Sau đoạn clip viral, cái tên Jessica Anh nhanh chóng được cộng đồng mạng tìm kiếm.
Jessica Anh, tên thật Tạ Minh Anh, hiện hoạt động với vai trò người mẫu tự do, content creator và KOC. Trước khi theo đuổi thời trang, cô từng học ngành quản trị kinh doanh. Cô bắt đầu làm mẫu từ cuối năm 2021, sau đó dần được chú ý nhờ các video hậu trường casting và trình diễn thời trang trên TikTok. Hiện kênh cá nhân của cô thu hút hơn 166.000 lượt theo dõi.
Với chiều cao 1,77 m, số đo 85-57-95 cm cùng làn da nâu khỏe khoắn, Jessica Anh luôn là tâm điểm tại các buổi casting thời trang. Video nữ người mẫu casting khoe thân hình đồng hồ cát hút triệu view. Khán giả dành lời khen cho hình thể cân đối và phong cách catwalk của người mẫu Gen Z. Ngoại hình nổi bật giúp Jessica Anh dễ dàng được nhận diện mỗi khi xuất hiện.
Chia sẻ với Tiền Phong, Jessica Anh cho biết cô bất ngờ trước sự quan tâm lớn từ khán giả sau video casting ngày 7/5. Người mẫu sinh năm 2003 nói cô luôn đọc cả bình luận tích cực lẫn góp ý trái chiều để hoàn thiện hơn trong công việc. Theo cô, việc hiểu rõ lợi thế cơ thể và giữ được cá tính riêng quan trọng hơn chạy theo xu hướng. Jessica Anh cũng xem đây là động lực để tiếp tục theo đuổi nghề người mẫu chuyên nghiệp.
Trước khi được chú ý trên TikTok với những video khoe đường cong "siêu thực", Jessica Anh từng trải qua không ít lần trượt casting. Cô cho biết có thời điểm bị nhận xét ngoại hình chưa phù hợp tiêu chuẩn runway truyền thống vì body quá đầy đặn. Người đẹp từng nhận lời khuyên nên thay đổi hình thể để thuận lợi hơn khi làm nghề. Tuy nhiên, Jessica Anh lựa chọn giữ nguyên vẻ ngoài hiện tại và xem đó là dấu ấn cá nhân.
Jessica Anh từng có khoảng thời gian tự ti vì chiều cao vượt trội so với bạn bè cùng trang lứa. Người mẫu chia sẻ những lời trêu chọc về ngoại hình trong giai đoạn đi học khiến cô trở nên khép kín hơn. Chỉ đến khi bước vào lĩnh vực thời trang, cô mới dần xem chiều cao và vóc dáng là lợi thế thay vì áp lực. Hiện Jessica Anh được nhiều khán giả trẻ yêu thích nhờ hình ảnh tự tin và năng lượng tích cực.
Không chỉ hoạt động người mẫu, Jessica Anh còn dạy catwalk. Việc có kinh nghiệm đào tạo giúp cô sở hữu kỹ năng trình diễn ổn định cùng phong thái chuyên nghiệp tại các buổi casting. Trên TikTok, nhiều video hậu trường của Jessica Anh thu hút hàng triệu lượt xem nhờ những khoảnh khắc catwalk tự nhiên. Đây cũng là lý do cô được cộng đồng mạng gọi vui là “thánh casting”.
Ở đời thường, Jessica Anh theo đuổi phong cách mang hơi hướm phương Tây với lối trang điểm tông nude và các thiết kế tôn hình thể. Hình ảnh của cô hướng đến vẻ gợi cảm khỏe khoắn.
Sau hiệu ứng từ video casting tại show Đẩy đưa, người đẹp cho biết cô muốn được ghi nhận bởi sự nghiêm túc với nghề thay vì chỉ nổi tiếng nhờ ngoại hình. Jessica Anh hiện tiếp tục tham gia các show diễn và hoạt động thời trang trong nước.
Chia sẻ về định hướng tương lai, Jessica Anh cho biết cô mong muốn theo đuổi con đường người mẫu chuyên nghiệp lâu dài. Người đẹp sinh năm 2003 nói bản thân yêu thích những sàn diễn lớn và luôn xem các siêu mẫu quốc tế là nguồn cảm hứng trong công việc. Sau loạt video viral, cô kỳ vọng có thêm cơ hội để khẳng định năng lực trong lĩnh vực thời trang.
Ở tuổi 44, Anne Hathaway đang ở thời kỳ đỉnh cao của sắc đẹp và sự nghiệp. Tuy nhiên, đằng sau vinh quang đó, người phụ nữ đẹp nhất thế giới 2026 từng phải hứng chịu làn sóng tẩy chay dữ dội chưa từng có ở Hollywood.
Có thể nói, nửa đầu năm 2026 là dành cho Anne Hathaway. Tháng 4, cô được tạp chí People vinh danh là "Người đẹp nhất thế giới". Sang tháng 5, The Devil Wears Prada 2 - tác phẩm điện ảnh có minh tinh sinh năm 1982 - vừa ra mắt đã đạt được thành công vang dội tại phòng vé (thu về hơn 258 triệu USD trên toàn cầu tính đến ngày 5/5).
Anne Hathaway có nửa đầu năm 2026 thành công vang dội. Ảnh: Vogue
Tuy nhiên, cuộc đời Anne Hathaway không phải lúc nào cũng suôn sẻ như vậy. Vào đầu những năm 2010, nữ diễn viên từng hứng chịu làn sóng căm ghét trên mạng, dữ dội đến mức người ta còn đặt ra cụm từ “Hatha-hate”, khiến cô mất vai diễn và vật lộn với sức khỏe tinh thần.
Ngôi sao Nhật ký công chúa là mục tiêu của những màn công kích độc hại và ác ý, bị gắn mác “giả tạo” hay "diễn sâu", thậm chí còn trở thành “Người nổi tiếng gây khó chịu nhất năm 2013”, theo khảo sát của The San Francisco Chronicle.
Chiến thắng Oscar cho vai diễn trong Les Misérables năm đó cũng không thể giúp Anne cứu vãn hình ảnh. Khán giả còn dùng câu mở đầu trong bài phát biểu nhận giải - "Điều đó đã thành sự thật" - làm cớ để chỉ trích cô là "tự phụ".
Điều gì châm ngòi cho làn sóng “Hatha-hate”?
Không ai xác định được chính xác thời điểm Anne từ ngôi sao được kính trọng thành "con ghẻ". Tuy nhiên, mọi thứ dường như bắt đầu đảo chiều sau khi cô đảm nhận vai trò MC cho lễ trao giải Oscar năm 2011.
Thời điểm đó, Anne đồng dẫn chương trình cùng tài tử James Franco. Bộ đôi bị chỉ trích vì thiếu ăn ý và khác biệt quá lớn về năng lượng trên sân khấu.
Sau đó, trên chương trình Late Show with David Letterman, James lấy đồng nghiệp làm bia đỡ đạn: "Anne Hathaway tràn đầy năng lượng đến mức khi đứng cạnh cô ấy, quỷ Tasmania (loài thú có túi bản địa của Australia) cũng sẽ trông như say thuốc".
Về phần mình, Anne mô tả công việc dẫn dắt lễ trao giải lớn là "khó khăn", đồng thời cho rằng James không biết cách phối hợp trong những màn tung hứng trên sân khấu.
Cũng trong năm đó, Anne hứng cơn thịnh nộ từ người hâm mộ DC Comics vì được chọn vào vai Catwoman trong The Dark Knight Rises của Christopher Nolan. Họ chê nữ diễn viên “không đủ gợi cảm”.
Khi những lời chỉ trích ngày càng leo thang, gần như mọi vai diễn và bài phát biểu của Anne đều bị đem ra "mổ xẻ". Các cuộc tấn công trên mạng cũng bắt đầu nhắm vào ngoại hình của cô.
“Hatha-hate” dữ dội đến mức tài tử Howard Stern đem ra bàn luận trên kênh phát thanh nổi tiếng SiriusXM: “Mọi người có vẻ như đều ghét Anne Hathaway".
Đến năm 2013, làn sóng ghét bỏ lên tới đỉnh điểm khi Anne giành giải Oscar. Bài phát biểu nhận giải của cô bị chế giễu khắp mạng xã hội.
Cùng năm, The New York Times xuất bản bài báo mang tên “Do We Really Hate Anne Hathaway?” (tạm dịch: Chúng ta có thực sự ghét Anne Hathaway không?). Các nhà tâm lý học đã cố gắng lý giải mức độ căm ghét mà công chúng dành cho minh tinh 8X.
Pier Massimo Forni, người sáng lập Civility Initiative (nghiên cứu về phép lịch sự và hành vi xã hội) tại Đại học Johns Hopkins ở Mỹ , cho rằng nguyên nhân nằm ở tâm lý “hùa theo đám đông”.
“Cảm giác thuộc về nhóm người cùng suy nghĩ sẽ kích hoạt trung tâm khoái cảm của não bộ. Vì vậy, đến một thời điểm nào đó, điều xảy ra với cô Hathaway đã tạo thành đà lan rộng. Mọi người sẵn sàng, thậm chí háo hức trở thành một phần của làn sóng ấy. Cơ chế tâm lý đang diễn ra, ít nhất một phần, xuất hiện trong nạn bắt nạt trên mạng", chuyên gia giải thích.
Jack Goncalo, phó giáo sư về hành vi tổ chức tại Đại học Cornell, cũng tin tâm lý đám đông là nguyên nhân. Ông nói: “Nếu số đông đã suy nghĩ thay tôi, tôi có thể chuyển sang việc khác. Con người không muốn suy nghĩ".
Giữa làn sóng tẩy chay, Anne quyết định tạm rút lui khỏi tầm mắt công chúng. Về sau, cô nói với HuffPost: “Tôi có cảm giác mọi người cần được giải thoát khỏi tôi".
Sự hồi sinh
Tuy nhiên, quãng thời gian "ở ẩn" không quá dài. Trong khi phần lớn Hollywood tìm cách né tránh Anne, đạo diễn Christopher Nolan xuất hiện như "vị cứu tinh", giao cho nữ diễn viên đóng chính trong bom tấn khoa học viễn tưởng Interstellar (2014).
“Nhiều người không muốn giao vai cho tôi vì lo ngại việc hình ảnh của tôi trên mạng trở nên độc hại nghiêm trọng. Christopher Nolan giống như thiên thần, chẳng hề quan tâm đến điều đó và trao cho tôi một trong những vai diễn đẹp nhất sự nghiệp, trong một trong những bộ phim hay nhất mà tôi từng tham gia. Tôi không biết liệu khi đó ông ấy có nhận ra đang chống lưng cho tôi hay không, nhưng điều đó đã tạo ra hiệu quả như vậy. Nếu ông ấy không ủng hộ, sự nghiệp của tôi có lẽ đã trượt dốc", Anne chia sẻ với Vanity Fair vào năm 2024.
Sau Interstellar, Anne tiếp tục được mời đóng Ocean's 8 (2018), The Hustle (2019) và WeCrashed (2022). Khi danh tiếng dần phục hồi, càng có nhiều tiếng nói bênh vực cô hơn trên mạng xã hội. Những người tự nhận là “Hatha-hater” cũng bị cư dân mạng khác chỉ trích ngược lại.
Dù vậy, tổn thương để lại cho Anne vẫn rất sâu sắc. Tại sự kiện Women in Hollywood năm 2022, cô phát biểu: “Đó là kiểu ngôn ngữ mà tôi đã dùng với chính mình từ năm 7 tuổi. Khi nỗi đau do chính bạn gây ra cho bản thân đột nhiên bị khuếch đại trở lại, ở mức âm lượng tối đa của internet, đó chính là vấn đề".
Bất chấp điều đó, Anne quyết tâm không chùn bước. Trong cuộc phỏng vấn cùng Vanity Fair, cô cho rằng nếu muốn sống an toàn và không bị tổn thương, tốt nhất không chọn nghề diễn xuất từ đầu. Theo cô, thay vì khép mình, người nghệ sĩ phải bùng nổ hơn nữa, cho khán giả thấy bản thân là người xứng đáng được họ đầu tư thời gian, tiền bạc, sự chú ý và cảm xúc.
Hiện tại, Anne được Hollywood chào đón trở lại và đang nhận vô số lời khen cho vai diễn trong The Devil Wears Prada 2.
Cô còn có thêm bốn dự án điện ảnh đang trong quá trình sản xuất, bao gồm The Odyssey - dự án mới của Nolan và bản chuyển thể từ tiểu thuyết bán chạy Verity của Colleen Hoover.
Tuy nhiên, Anne chưa hoàn toàn “miễn nhiễm” với sự chỉ trích. Đầu tháng 5, cô bị réo tên vì tạo dáng chụp ảnh cùng Blake Lively - “nhân vật bị ghét công khai” hiện tại.
Cả hai xuất hiện tại Met Gala tối 4/5, chỉ vài giờ sau khi Blake dàn xếp xong vụ kiện ồn ào với Justin Baldoni, bạn diễn kiêm đạo diễn của It Ends With Us (2024).
Ảnh chung của hai nữ diễn viên nhanh chóng lan truyền trên mạng xã hội, với nhiều bình luận như: “Tránh xa cô ấy ra Anne! Cô ta sẽ kiện cả cô đấy” hay “Tưởng Anne đang cố khiến công chúng thích mình trở lại cơ mà?”...
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.