Nếu nhận án tù chung thân, Meléndez sẽ sớm bị quên lãng, còn với án tử hình, quy trình kháng cáo và các thủ tục pháp lý sẽ phải tiếp diễn đến tận ngày hành quyết.
Juan Roberto Meléndez Colón sinh năm 1951, lớn lên tại Puerto Rico trước khi chuyển đến bang Florida, Mỹ để làm việc. Câu chuyện ngồi tù oan của ông là bi kịch về sự sai lầm của việc thực thi pháp luật, nhưng cũng minh chứng cho tinh thần quật cường của con người.
Mọi chuyện bắt đầu vào ngày 13/9/1983, Delbert Baker, chủ một tiệm thẩm mỹ bị bắn chết tại cửa hàng. Đồng hồ cùng trang sức đều bị lấy mất. Vào thời điểm đó, Meléndez là công nhân nông trường nhập cư, không hề quen biết nạn nhân và chỉ có thể nói thứ tiếng Anh bập bẹ.
Thế nhưng, cảnh sát lại tin vào lời khai của nhân chứng David Luna Falcon, người có tư thù với Meléndez. Falcon khai rằng Meléndez thú tội với mình trong lúc cả hai sử dụng ma túy.
Meléndez bị ngồi tù oan 18 năm dù bản thân không hề quen biết nạn nhân.
Điều kinh khủng nhất là dù không hề có bằng chứng vật lý, dấu vân tay, DNA hay hung khí nào liên kết Meléndez với hiện trường vụ án nhưng chỉ sau phiên tòa chóng vánh kéo dài 5 ngày, ông đã bị đẩy vào cửa tử.
Trong một chương trình truyền hình mới đây, Meléndez bộc bạch nỗi lòng khiến ai nấy đều xót xa: "Tôi cố gắng khai nặng để nhận án tử hình nhằm thu hút sự chú ý của dư luận, từ đó mới có cơ hội chứng minh mình vô tội".
Meléndez giải thích rằng ông đã kêu oan nhưng không ai chịu lắng nghe. Nếu nhận án tù chung thân, thế giới sẽ sớm quên lãng ông trong bốn bức tường đá. Còn nếu bị kết án tử hình, quy trình kháng cáo và các thủ tục pháp lý sẽ phải tiếp diễn liên tục cho đến tận ngày hành quyết. Đó là hy vọng duy nhất để ông giữ được luật sư và duy trì cuộc chiến đòi công lý.
Năm 1984, Meléndez bị kết án tử hình vì tội sát hại Delbert Baker. Ông tin rằng nếu bản thân không dũng cảm nhận án tử hình, có lẽ giờ này bản thân vẫn đang mòn mỏi trong tù.
Yếu tố phân biệt chủng tộc dường như cũng đóng một vai trò nhức nhối trong bi kịch này. Bồi thẩm đoàn khi đó gồm 11 người da trắng và một người da đen, hoàn toàn không có người gốc Tây Ban Nha, trong khi tất cả nhân chứng ngoại phạm của ông đều là người da đen.
Meléndez nhớ lại khoảnh khắc kinh hoàng khi những bức ảnh hiện trường đẫm máu được chuyền tay cho bồi thẩm đoàn. Nhìn vào những ánh mắt đầy căm phẫn và sự ghẻ lạnh từ họ, ông biết rằng một người Puerto Rico như mình đang gặp rắc rối lớn.
Suốt 6.446 ngày bị giam cầm tại khu biệt giam tử tù bang Florida vì tội ác mà mình không hề gây ra, Meléndez đã trải qua những giờ phút đen tối nhất mà không người bình thường nào có thể tưởng tượng.
Phải đến tháng 1/2002, công lý mới thực sự mỉm cười khi các luật sư tìm thấy cuốn băng ghi âm lời thú tội của kẻ sát nhân thực sự, bằng chứng mà các công tố viên đã giấu kín gần 18 năm.
Điều đặc biệt nữa là Meléndez trở thành người thứ 99 tại Mỹ được minh oan và trả tự do từ khu biệt giam tử tù. Đáng kinh ngạc hơn cả là thái độ của người đàn ông này sau khi ra tù.
Thay vì ôm hận, ông chọn cách tha thứ. Ông chia sẻ rằng cuộc đời quá ngắn ngủi để sống với sự căm thù. Theo ông, tha thứ không phải là giúp đỡ kẻ đã hại mình, mà là tự cứu lấy chính bản thân khỏi gánh nặng của sự thù hận.
Dù bang Florida chỉ bồi thường vỏn vẹn 100 USD (khoảng 2,6 triệu đồng) khi phóng thích Meléndez sau gần 18 năm bỏ tù oan, ông vẫn chọn nhìn về phía trước với tâm thế bao dung và bình thản.
Qua đoạn video giám sát, người mẹ phát hiện người giữ trẻ đã ru em bé ngủ. Em bé đang ngủ say trong nôi, trong khi người giữ trẻ trông nom bé lại không hề xem điện thoại hay ngủ cùng mà làm một việc khác.
Đối với các bà mẹ mới sinh, việc cân bằng giữa chăm sóc sau sinh và chăm sóc con cái vô cùng khó khăn, đặc biệt là việc cho con bú đêm và khi con quấy khóc, khiến những bà mẹ vốn đã mệt mỏi càng thêm kiệt sức.
Vì vậy, nhiều gia đình thuê người giữ trẻ để giúp giảm bớt gánh nặng này. Tuy nhiên, làm sao họ có thể tin tưởng một người lạ chăm sóc con mình? Nhiều gia đình lựa chọn lắp đặt camera an ninh để theo dõi việc người giữ trẻ chăm sóc em bé.
Một người mẹ ở Trung Quốc, sức khỏe không tốt sau khi sinh con và người thân lớn tuổi không thể đến giúp đỡ, đã thuê một người giữ trẻ theo lời giới thiệu của một người bạn. Người giữ trẻ rất chu đáo và giúp đỡ người mẹ rất nhiều, nhưng người mẹ vẫn lo lắng.
Vì vậy bà theo dõi việc người giữ trẻ chăm sóc em bé mỗi ngày qua camera an ninh. Khi nhìn thấy những gì trên màn hình, bà không kìm được nước mắt.
Qua đoạn video giám sát, người mẹ phát hiện người giữ trẻ đã ru em bé ngủ. Em bé đang ngủ say trong nôi, trong khi người giữ trẻ trông nom bé.
Tuy nhiên, tay cô ấy liên tục di chuyển thứ gì đó (như trong hình trên). Cô ấy đang làm gì vậy?
Sau khi xem đi xem lại đoạn phim camera an ninh vài lần, cuối cùng mẹ cũng hiểu ra. Cô bảo mẫu đang dùng cuộn giấy vệ sinh cầm trên tay để tập gói hoành thánh (tên một món ăn của người Trung Quốc - PV).
Vài ngày trước đó, mẹ có nhắc đến việc muốn ăn hoành thánh, nhưng không ai trong gia đình biết cách làm nên chưa được ăn. Bản thân mẹ cũng quên mất mình đã nói điều đó, nhưng cô bảo mẫu đã nhớ và luyện tập đi luyện tập lại nhiều lần.
Thấy vậy, mẹ không kìm được nước mắt, nói rằng: "Mẹ thật may mắn khi tìm được một cô bảo mẫu tuyệt vời như vậy".
Những bình luận phổ biến từ cư dân mạng khiến nhiều người cũng phải chú ý: "Trong thế giới ngày nay, khi mối quan hệ giữa chủ nhà và người giữ trẻ rất căng thẳng, thật là một điều đáng mừng khi thấy tin tức về việc chủ nhà và người giữ trẻ hòa thuận với nhau. Tôi hy vọng người mẹ này sẽ đối xử tốt hơn với người giữ trẻ, tăng lương cho cô ấy, và cô ấy đã rất tận tâm chăm sóc đứa trẻ".
"Cô bảo mẫu này thật sự tận tâm. Ngay cả các bà mẹ cũng không thể không dùng điện thoại khi trông con, nhưng cô bảo mẫu này thì không. Và khi rảnh rỗi, cô ấy luôn nghĩ xem mình có thể làm gì cho chủ nhà. Tôi rất cảm động".
"Tôi vẫn tin rằng trên thế giới này có nhiều người tốt hơn người xấu. Tôi tin rằng người mẹ này đối xử rất tốt với người giữ trẻ, đó là lý do tại sao người giữ trẻ lại tận tâm với bà ấy đến vậy".
Đằng sau câu chuyện này, điều nhiều bậc cha mẹ quan tâm hơn cả là làm thế nào để lựa chọn được một người bảo mẫu đáng tin cậy, có thể yên tâm giao con trong những thời điểm nhạy cảm nhất.
Trên thực tế, yếu tố đầu tiên không phải là kinh nghiệm hay lời giới thiệu, mà là thái độ và nhân cách. Một người giữ trẻ phù hợp thường thể hiện sự kiên nhẫn, nhẹ nhàng, biết quan sát và thực sự có tình cảm với trẻ nhỏ. Khi phỏng vấn, cha mẹ nên dành thời gian trò chuyện trực tiếp, đặt ra các tình huống cụ thể để xem cách họ xử lý, đồng thời quan sát cách họ tương tác với em bé.
Ngoài ra, việc kiểm tra thông tin cá nhân rõ ràng, tham khảo từ người quen hoặc gia đình từng thuê trước đó cũng là bước cần thiết để giảm thiểu rủi ro.
Bên cạnh việc “chọn đúng người”, xây dựng sự tin tưởng còn đến từ cách gia đình thiết lập môi trường làm việc rõ ràng và tôn trọng.
Cha mẹ nên trao đổi thẳng thắn về nguyên tắc chăm sóc trẻ, thói quen sinh hoạt, cũng như những điều cần lưu ý để tránh hiểu lầm trong quá trình làm việc. Việc lắp camera giám sát có thể hỗ trợ theo dõi, nhưng không nên trở thành công cụ gây áp lực, mà nên kết hợp với giao tiếp cởi mở và đánh giá công bằng.
Khi người bảo mẫu cảm thấy được tin tưởng và tôn trọng, họ sẽ có xu hướng làm việc có trách nhiệm và gắn bó hơn.
Và cuối cùng, sự an toàn của con trẻ không chỉ nằm ở việc kiểm soát, mà còn đến từ việc lựa chọn đúng người và nuôi dưỡng một mối quan hệ dựa trên sự chân thành, minh bạch và thấu hiểu lâu dài.
CƠN BÃO GIÁ XĂNG VÀ NỖI LÒNG NHỮNG NGƯỜI GIỮ "TÚI KHÔN" THIÊN HẠ
Trong guồng quay hối hả của cuộc sống hiện đại, xăng dầu từ lâu đã được ví như "mạch máu" của nền kinh tế, nhưng nhìn vào bảng giá nhảy số liên tục tại các cây xăng từ California đến New Jersey, người ta không khỏi rùng mình. Dân gian ta có câu: "Gạo chợ nước sông", ý chỉ sự bấp bênh của giá cả nhu yếu phẩm, và giờ đây, xăng dầu chính là thứ "gạo" đắt đỏ khiến cả xã hội phải lao đao. Có một sự thật nghiệt ngã đang diễn ra: đằng sau những con số cao ngất ngưỡng ấy, không chỉ người tiêu dùng xót xa ví tiền, mà chính những chủ trạm xăng – những người tưởng chừng đang "hốt bạc" – cũng đang phải gồng mình trong cuộc chiến sinh tồn. Gia tộc 100 năm làm nghề và nỗi ám ảnh mang tên $6.29
Tại Thung lũng Sonoma, California, gia đình Chris Bambury đã gắn bó với những cột bơm xăng hơn một thế kỷ. Cụ cố của ông, August Bonneau, bắt đầu nghiệp bán xăng từ năm 1922, cái thời mà những con đường nhựa còn là một khái niệm xa xỉ. Trải qua bao thăng trầm lịch sử, từ thời kỳ sơ khai cho đến khi Bambury bắt đầu từ những việc nhỏ nhất như bơm xăng hay dọn dẹp nhà vệ sinh khi còn là một thiếu niên, gia đình ông chưa bao giờ chứng kiến một thời kỳ nào kỳ lạ như hiện tại.
Tuần qua, mức giá niêm yết tại hai trạm xăng của Bambury đạt ngưỡng $6.29 cho mỗi gallon xăng không chì. Đáng buồn thay, con số khiến nhiều người "bật ngửa" này thực tế vẫn còn được coi là "rẻ" so với mặt bằng chung tại khu vực, nơi AAA ghi nhận mức giá trung bình lên tới $6.36. Nhìn lại quá khứ chưa xa, trước khi cuộc xung đột tại Iran nổ ra vào cuối tháng 2, giá xăng chỉ nằm ở mức $4.79. Khoảng cách giữa "ngày xưa" và "bây giờ" là một vực thẳm về kinh tế. Bambury ngậm ngùi chia sẻ: "Chúng tôi không muốn tăng giá quá nhanh vì sợ khách hàng quay lưng. Chúng tôi luôn mong giá thấp xuống, bởi khi đó thị trường sôi động hơn và khách hàng cũng hạnh phúc hơn."
"Gọng kìm" bóp nghẹt lợi nhuận của doanh nghiệp nhỏ
Người ta thường lầm tưởng rằng giá xăng cao thì chủ trạm xăng sẽ giàu lên. Nhưng thực tế, "Trong chăn mới biết chăn có rận". Đại đa số các trạm xăng hiện nay là những doanh nghiệp nhỏ độc lập, không phải là các tập đoàn dầu khí khổng lồ. Họ mua xăng sỉ và bán lẻ với mức lợi nhuận cực kỳ mỏng manh. Khi giá bán sỉ tăng vọt, biên độ lợi nhuận vốn đã ít ỏi nay càng bị thu hẹp.
Không chỉ có giá xăng sỉ, các chủ trạm còn đang bị bủa vây bởi hàng loạt chi phí tăng cao khác:
Phí quẹt thẻ tín dụng: Tỉ lệ thuận với giá bán, giá càng cao phí càng nặng.
Chi phí vận chuyển: Giá nhiên liệu tăng khiến việc chở xăng đến trạm cũng đắt đỏ hơn.
Chi phí nhân công: Hệ lụy từ đợt tăng giá năm 2022 vẫn còn đó, khiến quỹ lương cho 37 nhân viên của Bambury trở thành một gánh nặng không nhỏ.
Dù khách hàng phần nào thấu hiểu vì những tin tức về eo biển Hormuz và chiến sự, nhưng thực tế kinh doanh không cho phép các chủ trạm chịu lỗ mãi. "Chúng tôi không thể tồn tại nếu cứ bán xăng mà thua lỗ," Bambury khẳng định.
Những lựa chọn nghiệt ngã: Đóng cửa hay "bán mình" cho rủi ro
Câu chuyện của Harry Singh tại Nutley, New Jersey, là một minh chứng khác cho sự bế tắc. Sở hữu trạm xăng từ năm 2009, nhưng hiện tại ông đang nghiêm túc cân nhắc việc ngừng bán nhiên liệu để chỉ tập trung vào xưởng sửa chữa ô tô đi kèm. "Nếu tình trạng này kéo dài thêm 2-3 tháng nữa, tôi sẽ bắt đầu mất tiền túi cho mỗi gallon xăng bán ra," Singh chia sẻ đầy lo âu.
Dù đã cố gắng bán dưới giá thị trường, ông vẫn mất dần những khách hàng thân thiết vào tay các "ông lớn" bán lẻ như Costco – nơi có khả năng ép giá sỉ cực thấp. Thói quen tiêu dùng cũng thay đổi chóng mặt. Thay vì hô vang "Đầy bình!" như trước, giờ đây khách hàng chỉ dám rón rén: "Cho tôi 20 hoặc 30 đô thôi".
Theo Jeff Lenard từ Hiệp hội các cửa hàng tiện lợi quốc gia (NACS), khoảng cách trung bình giữa giá sỉ và giá lẻ là khoảng 22 cent/gallon. Nghe có vẻ ổn, nhưng 22 cent đó phải gánh toàn bộ chi phí vận hành. So với mức lợi nhuận gộp trung bình 38.3 cent của 5 năm qua, con số hiện tại chỉ vừa đủ để hòa vốn, thậm chí nhiều nơi đang bù lỗ.
Độ trễ của thị trường và bài toán "chắt bóp" từng xu
Có một nghịch lý mà người dân hay thắc mắc: Tại sao giá sỉ giảm mà giá lẻ vẫn "đứng im"? Câu trả lời nằm ở sự sinh tồn. Các chủ trạm đã phải trả giá cao cho số xăng đang có trong bồn chứa, nên họ buộc phải hạ giá chậm để bù đắp khoản lỗ trong giai đoạn giá tăng phi mã trước đó.
Tại Minneapolis, Lonnie McQuirter, một người đã làm chủ trạm xăng từ năm 19 tuổi, cũng đang trải qua những ngày tháng "cân não". Với 21 năm kinh nghiệm, ông hiểu rằng khi doanh số sụt giảm do các yếu tố xã hội và chi phí sỉ nhảy vọt hơn 20 cent chỉ trong một tuần, việc quản lý dòng tiền trở nên cực kỳ khó khăn. "Khi khối lượng bán giảm và biên lợi nhuận bị ép chặt, bạn thực sự phải canh chừng từng đồng xu một," McQuirter nói.
Cơn bão giá xăng không chừa một ai. Giữa vòng xoáy của địa chính trị và lạm phát, những người chủ trạm xăng như Bambury, Singh hay McQuirter đang phải đứng giữa "hai làn nước": một bên là áp lực kinh doanh, một bên là sự thấu hiểu cho cái túi tiền trống rỗng của khách hàng. Đúng như McQuirter chia sẻ, họ hiểu rằng người dân đang sống trên một "sợi dây mong manh", vật lộn để duy trì mức sống tối thiểu.
"Muốn ăn thì lăn vào bếp", nhưng hiện tại, dù có "lăn" đến đâu, những người làm nghề bán xăng cũng đang thấy căn bếp của mình trở nên nguội lạnh vì bão giá. Hy vọng rằng những biến động này sớm qua đi, để những "mạch máu" nhiên liệu lại chảy đều với mức giá mà cả người bán lẫn người mua đều có thể mỉm cười.
Tổng thống Mỹ Donald Trump cho biết Washington sẽ nắm giữ kho uranium làm giàu của Iran “vào một thời điểm nào đó”, nhắc lại một trong những yêu cầu chính của ông trong các cuộc đàm phán hòa bình.
Tổng thống Mỹ Donald Trump. (Ảnh: Getty Images)
Trong một cuộc phỏng vấn được phát sóng hôm 10/5, nhà báo Sharyl Attkisson đã hỏi Tổng thống Trump về giai đoạn hiện tại của cuộc chiến với Iran, khi mà Mỹ vẫn chưa thu giữ được vật liệu hạt nhân của Iran.
Ông Trump trả lời: “Chúng ta sẽ có được nó vào một lúc nào đó, bất cứ thứ gì chúng ta muốn. Chúng ta đã giám sát nó, các bạn biết đấy, chúng ta đã thành lập một lực lượng gọi là Lực lượng Không gian. Nếu bất cứ ai đến gần khu vực đó, chúng ta sẽ biết. Và chúng ta sẽ cho nổ tung họ”.
Mỹ và Israel đã phát động chiến dịch tấn công Iran vào cuối tháng 2, coi cuộc chiến là cách để ngăn chặn Tehran phát triển vũ khí hạt nhân.
Trong đề xuất mới nhất, Washington tái khẳng định yêu cầu Iran phải cam kết sẽ không bao giờ phát triển vũ khí hạt nhân, ngừng tất cả các hoạt động làm giàu uranium và từ bỏ kho dự trữ uranium được làm giàu cao.
Theo ước tính của Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc tế, Iran đang nắm giữ hơn 400 kg uranium được làm giàu đến 60%. Mức độ làm giàu uranium để chế tạo vũ khí thường yêu cầu độ làm giàu từ 90% trở lên.
Mátxcơva đã nhiều lần đề nghị hỗ trợ tiến trình hòa bình và giúp loại bỏ vật liệu này khỏi Iran.
“Chúng tôi không chỉ đưa ra lời đề nghị như vậy; chúng tôi đã từng thực hiện nó một lần trước đây, vào năm 2015. Iran hoàn toàn tin tưởng chúng tôi, và không phải không có lý do”, Tổng thống Nga Vladimir Putin nói với các nhà báo trong lễ kỷ niệm Ngày Chiến thắng ở Mátxcơva hôm 9/5. Ông nói thêm, rằng Nga chưa bao giờ vi phạm các thỏa thuận và tiếp tục hợp tác với Iran trong các chương trình năng lượng hạt nhân hòa bình.
Luật sư di trú Michael Wildes từng hỗ trợ Đệ nhất phu nhân Melania Trump và cha mẹ của bà để họ được nhập quốc tịch Mỹ. Ông từng xin visa cho các hoa hậu của cuộc thi Miss Universe khi Tổng thống Donald Trump còn điều hành tổ chức cuộc thi sắc đẹp này. Ngoài ra, ông từng cố vấn pháp lý cho gia đình Kushner.
Tổng thống Mỹ Donald Trump cầm chiếc thẻ vàng trị giá 5 triệu USD. (Ảnh: AP)
Nhưng khi nhận được các cuộc gọi từ những khách hàng quan tâm đến loại “visa thẻ vàng” mà Tổng thống Trump quảng bá dành cho người nước ngoài giàu có, luật sư Wildes nói rằng ông gần như không thể giúp gì vì cơ sở pháp lý của chương trình này không chắc chắn.
“Sẽ là vô đạo đức nếu tôi nhận họ làm khách hàng”, ông Wildes nói với Washington Post.
Các luật sư di trú chuyên đại diện cho giới giàu có cảnh báo khách hàng không nên trả khoản phí 15.000 USD để nộp đơn xin loại visa trị giá 1 hoặc 2 triệu USD mà Tổng thống Trump quảng bá. Họ cho biết thị thực này chưa được Quốc hội Mỹ chấp thuận chính thức, đang đối mặt với kiện tụng và còn nhiều bất định liên quan đến nghĩa vụ thuế đối với khách hàng.
Bảy luật sư di trú làm việc với nhóm khách hàng giàu có – đối tượng mà chương trình “thẻ vàng” hướng tới – nói với Washington Post rằng họ khuyên khách hàng tránh xa chương trình này, và họ cũng từ chối hỗ trợ những người nước ngoài đã nộp hồ sơ, thay vào đó họ khuyên khách hàng chọn con đường hợp pháp đã chắc chắn để tới Mỹ.
Tại hội nghị Invest In the USA diễn ra tuần trước ở Washington, nơi quy tụ các luật sư di trú đại diện cho nhà đầu tư nước ngoài, chủ đề visa thẻ vàng hầu như không được nhắc tới, ông Aaron Grau - giám đốc điều hành hiệp hội thương mại đứng sau hội nghị, cho biết.
“Đó là kiểu câu chuyện người ta bàn khi ngồi uống bia, chứ không phải cuộc thảo luận nghiêm túc”, ông Grau nói.
Tổ chức Invest In the USA ủng hộ chương trình thị thực EB-5 có từ năm 1990. Chương trình này cho phép người nước ngoài được cư trú tại Mỹ nếu đầu tư tạo việc làm. Ông Grau cho biết các thành viên hiệp hội đã trao đổi với các nghị sĩ và nhân viên Quốc hội về vấn đề này nhưng chỉ nhận lại “những ánh mắt ngán ngẩm” khi nhắc tới visa thẻ vàng, đồng thời được thông báo rằng không có hứng thú nào trong việc luật hóa sắc lệnh hành pháp này.
Cuối tháng 4, Bộ trưởng Thương mại Howard Lutnick nói với các nghị sĩ rằng đã có 1 người được chấp thuận cấp visa thẻ vàng. Từ đó, giới luật sư di trú bắt đầu đoán xem người đó là ai.
Không ai nhận mình là người xử lý hồ sơ này trên danh sách email nội bộ của giới luật sư di trú, và 1 người thậm chí suy đoán ông Lutnick có thể nhắc đến rapper Nicki Minaj – người từng đăng ảnh “thẻ vàng” có khuôn mặt Tổng thống Mỹ Trump mà cô được tặng. Một quan chức cấp cao giấu tên của chính quyền cho biết chiếc thẻ của Minaj chỉ là “vật lưu niệm”, không phải thị thực thật.
Chính quyền Mỹ từ chối cung cấp thông tin về người đã được phê duyệt. Tuy nhiên, hồ sơ tòa án trong vụ kiện liên quan đến chương trình này tiết lộ số lượng hồ sơ xử lý còn rất hạn chế: Trong số 338 yêu cầu xin thị thực thẻ vàng, chỉ có 165 người thực sự nộp khoản phí không hoàn lại 15.000 USD để tiếp tục quy trình, và 59 người bước sang giai đoạn tiếp theo là hoàn thiện giấy tờ của Bộ An ninh Nội địa Mỹ.
Theo hồ sơ này, những người nộp đơn xin visa thẻ vàng không hẳn sẽ được xét duyệt ưu tiên hơn những người xin visa EB-1 hoặc EB-2 (dành cho người nước ngoài có tài năng đặc biệt nhưng không phải trả mức phí đắt đỏ như chương trình thẻ vàng).
Một hiểu lầm khá phổ biến là ăn nhiều trái cây ngọt như xoài chín, sầu riêng hay mít dễ làm tăng đường huyết và gây tiểu đường. Trên thực tế, những loại trái cây này không trực tiếp gây tiểu đường.
Trái cây dù chứa đường nhưng tác động của chúng lên cơ thể không giống nước ngọt, trà sữa hay bánh kẹo. Điều này là do đường trong trái cây là các loại đường tự nhiên như fructose, glucose và sucrose chứ không phải đường tinh luyện, vốn thường được cho thêm vào thực phẩm, theo chuyên trang Eating Well (Mỹ).
Ăn nhiều trái cây ngọt không trực tiếp gây tiểu đường
ẢNH: N.Quý tạo từ GM
Ăn trái cây tươi nguyên quả giúp giảm nguy cơ tiểu đường loại 2
Ngược lại, ăn trái cây tươi nguyên quả với lượng vừa phải còn giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 nhờ cung cấp chất xơ, vitamin và chất chống ô xy hóa. Đây đều là những thành phần có lợi cho quá trình chuyển hóa đường trong cơ thể.
Đặc biệt, nhiều loại trái cây chứa chất xơ hòa tan như pectin, giúp làm chậm tốc độ tiêu hóa và hấp thu đường glucose vào máu. Nhờ đó, đường huyết không tăng nhanh như khi uống nước ngọt hoặc bánh kẹo.
Vì vậy, nguy cơ không chỉ đơn thuần ở vị ngọt mà phụ thuộc vào loại trái cây, cách chế biến, khẩu phần ăn và tình trạng sức khỏe của mỗi người.
Lưu ý nước ép trái cây
Một nghiên cứu lớn công bố trên chuyên san BMJ đã theo dõi hơn 187.000 người trưởng thành tại Mỹ. Kết quả cho thấy ăn trái cây nguyên quả không làm tăng nguy cơ tiểu đường loại 2. Thậm chí, một số loại trái cây còn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.
Cụ thể, những người ăn việt quất thường xuyên có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 thấp hơn khoảng 26%. Táo, lê, nho và bưởi cũng có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngược lại, những người uống nước ép trái cây mỗi ngày lại có nguy cơ mắc tiểu đường loại 2 cao hơn khoảng 21%.
Không ăn quá nhiều trái cây ngọt
Trên thực tế, khi ăn quá nhiều, trái cây có thể gián tiếp làm tăng nguy cơ tiểu đường. Cụ thể, ăn trái cây ngọt quá mức dẫn đến dư thừa calo, gây thừa cân, béo phì. Chính các vấn đề này mới là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường loại 2.
Với người khỏe mạnh, họ không cần e ngại khi ăn ăn trái cây ngọt. Điều quan trọng là ưu tiên trái cây nguyên quả, ăn đa dạng và duy trì calo hợp lý để không gây tăng cân.
Người đang mắc tiểu đường loại 2, tiền tiểu đường, thừa cân, béo phì hoặc gan nhiễm mỡ cần chú ý hơn đến lượng đường tổng thể nạp vào cơ thể. Nếu muốn ăn trái cây ngọt thường xuyên, họ cần trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng chế độ ăn phù hợp, theo Eating Well.
Bơ là loại trái cây giàu kali, chất xơ và chất béo không bão hòa tốt cho tim mạch. Nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho rằng thêm bơ vào bữa sáng có thể giúp duy trì năng lượng ổn định và hỗ trợ kiểm soát huyết áp.
Bữa sáng được xem là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt với người cần kiểm soát huyết áp. Theo các chuyên gia, lựa chọn thực phẩm giàu kali, chất xơ và chất béo lành mạnh có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt hơn.
Trong số đó, quả bơ là thực phẩm ngày càng được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào bữa sáng.
Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), chế độ ăn giàu kali và chất béo không bão hòa có thể giúp duy trì huyết áp ổn định và hỗ trợ bảo vệ thành mạch máu.
Chế độ ăn giàu kali và chất béo không bão hòa có thể giúp duy trì huyết áp ổn định
Ảnh: P.H tạo từ Gemini
Vì sao bơ có lợi cho huyết áp?
Tiến sĩ Penny Kris-Etherton, chuyên gia dinh dưỡng tim mạch tại Đại học Penn State (Mỹ), cho biết chất béo không bão hòa trong quả bơ có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch khi thay thế cho chất béo bão hòa từ thực phẩm chế biến sẵn.
Ngoài ra, bơ còn chứa lượng kali đáng kể. Theo Bộ Nông nghiệp Mỹ, một quả bơ cỡ trung bình có thể cung cấp nhiều kali hơn cả chuối.
Kali giúp cơ thể cân bằng lượng natri và hỗ trợ thư giãn thành mạch máu - yếu tố quan trọng trong kiểm soát huyết áp.
Chất xơ trong quả bơ cũng giúp làm chậm hấp thu đường và tạo cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế ăn vặt kém lành mạnh trong ngày, theo chuyên trang sức khỏe Healthline.
Ăn bơ thế nào để tốt hơn?
Các chuyên gia khuyến nghị nên dùng bơ theo khẩu phần vừa phải vì đây là thực phẩm giàu năng lượng.
Một số gợi ý bữa sáng gồm:
Salad bơ với trứng luộc
Sinh tố bơ ít đường
Bơ ăn cùng sữa chua không đường và hạt
Chuyên gia dinh dưỡng Julia Zumpano làm việc tại Cleveland Clinic (Mỹ) lưu ý người tăng huyết áp nên ưu tiên thực phẩm tươi, hạn chế bữa sáng nhiều muối.
Các chuyên gia cũng nhấn mạnh không có thực phẩm riêng lẻ nào đủ để kiểm soát huyết áp. Hiệu quả chỉ rõ rệt khi duy trì chế độ ăn cân bằng, vận động đều, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng lâu dài.
Cuối tuần 9 - 10/5 được xem là khoảng thời gian nhiều chuyển động tích cực về tài chính với một số cung hoàng đạo. Không chỉ có cơ hội kiếm thêm thu nhập, vài chòm sao còn dễ gặp đúng người, đúng thời điểm để mở ra vận may mà không phải ai cũng có được.
Kim Ngưu: Tài chính có tín hiệu khởi sắc bất ngờ
Cuối tuần này, Kim Ngưu là một trong những cung hoàng đạo được nhắc đến nhiều về vận may tiền bạc. Sau khoảng thời gian khá thận trọng trong chi tiêu, bạn có thể nhận được tín hiệu tích cực liên quan đến công việc, hợp đồng hoặc một khoản thu phụ ngoài dự kiến.
Điểm đáng chú ý là vận may của Kim Ngưu không đến theo kiểu “trúng lớn” mà thiên về cơ hội âm thầm nhưng bền vững. Một lời mời hợp tác, một khách hàng cũ quay lại hoặc cơ hội bán hàng tốt hơn bình thường đều có thể giúp tài chính cải thiện đáng kể.
Với những người làm tự do hoặc kinh doanh online, cuối tuần này dễ xuất hiện “đơn hàng may mắn”, đặc biệt vào chiều thứ Bảy. Đây cũng là thời điểm Kim Ngưu có xu hướng đưa ra quyết định tài chính khá chuẩn xác.
Tuy nhiên, điều không phải ai cũng gặp được chính là khả năng gặp quý nhân hỗ trợ đúng lúc. Chỉ cần chủ động hơn trong giao tiếp, Kim Ngưu có thể mở ra thêm nhiều cơ hội dài hạn.
Thời điểm tốt trong tuần: Chiều thứ Bảy và tối Chủ nhật.
Lời khuyên: Đừng ngại thử một cơ hội mới, kể cả khi nó đến khá bất ngờ.
Sư Tử: Vận may tài chính đến từ các mối quan hệ
Sư Tử bước vào cuối tuần 9 - 10/5 với nguồn năng lượng khá tích cực. Tài chính của bạn có dấu hiệu khởi sắc nhờ những kết nối xã hội hoặc các cuộc gặp gỡ tưởng chừng rất bình thường.
Một số Sư Tử có thể được giới thiệu công việc mới, dự án phụ hoặc cơ hội tăng thu nhập thông qua bạn bè, đồng nghiệp. Đây là kiểu vận may “đúng người đúng thời điểm”, không phải lúc nào cũng xuất hiện.
Đặc biệt, khả năng thuyết phục và sức hút cá nhân của Sư Tử trong hai ngày cuối tuần được đánh giá cao. Nếu đang kinh doanh, bán hàng hoặc làm lĩnh vực sáng tạo, bạn có thể dễ dàng thu hút khách hàng hơn thường lệ.
Ngoài ra, vài khoản tiền từng chậm trễ cũng có khả năng được giải quyết nhanh hơn. Một số người còn có thể nhận quà, thưởng hoặc hỗ trợ tài chính bất ngờ từ người thân.
Dù vậy, Sư Tử vẫn cần tránh tâm lý “có tiền là tiêu mạnh tay”. Cuối tuần này phù hợp để đầu tư cho trải nghiệm hoặc công việc hơn là mua sắm theo cảm hứng.
Thời điểm tốt trong tuần: Sáng thứ Bảy và tối Chủ nhật.
Lời khuyên: Chủ động gặp gỡ, kết nối vì cơ hội tài chính có thể đến từ một cuộc trò chuyện rất ngẫu nhiên.
Thiên Bình: Dễ gặp cơ hội kiếm thêm thu nhập
Thiên Bình là cung hoàng đạo có khả năng “bắt sóng cơ hội” khá tốt trong cuối tuần này. Bạn có thể nhận ra một hướng đi mới giúp cải thiện thu nhập hoặc tận dụng tốt kỹ năng sẵn có để kiếm thêm tiền.
Điểm đặc biệt nằm ở chỗ: vận may của Thiên Bình đến từ sự linh hoạt. Càng nhanh nhạy trước thay đổi, bạn càng dễ nắm bắt cơ hội mà người khác bỏ lỡ.
Một số Thiên Bình có thể nhận được lời đề nghị cộng tác ngắn hạn nhưng mang lại nguồn thu hấp dẫn. Người làm nội dung, truyền thông, bán hàng hoặc dịch vụ cá nhân có xu hướng gặp khách hàng tiềm năng nhiều hơn bình thường.
Không chỉ tài chính, tâm trạng tích cực cũng giúp Thiên Bình đưa ra quyết định sáng suốt hơn về tiền bạc. Đây là thời điểm phù hợp để rà soát kế hoạch chi tiêu hoặc nghĩ đến việc đầu tư cho kỹ năng cá nhân.
Điều thú vị là cơ hội lần này có thể đến rất nhanh và cũng trôi qua nhanh nếu bạn chần chừ. Vì thế, sự chủ động sẽ đóng vai trò quan trọng.
Thời điểm tốt trong tuần: Trưa thứ Bảy và chiều Chủ nhật.
Lời khuyên: Đừng bỏ qua những lời mời hợp tác nhỏ, đôi khi cơ hội lớn lại bắt đầu từ điều rất đơn giản.
Ma Kết: Có tín hiệu tài lộc ổn định hơn mong đợi
Ma Kết vốn là cung hoàng đạo thực tế và cẩn trọng với tiền bạc. Cuối tuần 9 - 10/5, chính sự kiên trì trước đó có thể bắt đầu mang lại kết quả rõ rệt hơn.
Nhiều Ma Kết sẽ cảm thấy áp lực tài chính giảm bớt nhờ công việc tiến triển thuận lợi hoặc có thêm nguồn thu phụ ổn định. Những khoản tưởng như “đứng yên” trước đó cũng có dấu hiệu chuyển động tích cực.
Điểm đáng chú ý là vận may của Ma Kết thiên về tính lâu dài. Đây không phải kiểu tiền đến nhanh rồi đi nhanh, mà là cơ hội xây dựng nền tảng tài chính chắc chắn hơn.
Một số người có thể gặp cơ hội liên quan đến đầu tư nhỏ, tiết kiệm hoặc hợp tác công việc mới. Nếu biết tính toán hợp lý, Ma Kết hoàn toàn có thể biến cuối tuần này thành bước đệm quan trọng cho giai đoạn tiếp theo.
Tuy nhiên, cung hoàng đạo này đôi lúc quá an toàn nên dễ bỏ lỡ thời cơ. Trong vài tình huống, bạn nên mạnh dạn hơn một chút thay vì chờ mọi thứ “hoàn hảo tuyệt đối”.
Thời điểm tốt trong tuần: Tối thứ Bảy và sáng Chủ nhật.
Lời khuyên: Tin vào kinh nghiệm của bản thân, nhưng cũng nên linh hoạt trước những cơ hội mới xuất hiện.
Kết luận
Cuối tuần 9 - 10/5 mang đến nhiều tín hiệu tích cực cho Kim Ngưu, Sư Tử, Thiên Bình và Ma Kết, đặc biệt ở khía cạnh tài chính và cơ hội cá nhân. Dù vận may không phải lúc nào cũng xuất hiện rõ ràng, nhưng với sự chủ động và tỉnh táo, những chòm sao này hoàn toàn có thể tận dụng tốt thời điểm hiếm có để tạo bước tiến mới cho mình.
Không phải cứ giàu là chi mạnh tay. 3 con giáp này càng có tiền càng thận trọng, chi tiêu kỷ luật nên tài sản ngày một dày lên.
Có những người càng kiếm được nhiều lại càng chi mạnh, nhưng cũng có những con giáp càng giàu càng “giữ tiền” giỏi. Chính sự tiết chế này giúp họ không chỉ giàu mà còn bền vững theo thời gian.
Tuất nổi tiếng là con giáp coi trọng sự ổn định. Khi tài chính bắt đầu dư dả, họ không lao vào tiêu xài để thể hiện mà lập tức nghĩ đến việc bảo toàn. Tiền với Tuất không chỉ là phương tiện mà còn là lớp bảo vệ cho tương lai, vì vậy từng khoản chi đều được cân nhắc kỹ.
Càng có tiền, Tuất càng trở nên kỷ luật hơn trong chi tiêu. Họ ưu tiên những khoản thiết yếu, hạn chế tối đa chi phí không cần thiết và đặc biệt tránh tâm lý “có tiền thì phải hưởng”. Chính cách sống này khiến dòng tiền của Tuất luôn được kiểm soát, ít khi rơi vào trạng thái hao hụt bất ngờ.
Về lâu dài, thói quen tiết kiệm của Tuất tạo ra một nền tài chính cực kỳ vững. Họ không cần phô trương nhưng tài sản vẫn tăng đều. Khi cơ hội đầu tư xuất hiện, Tuất luôn có sẵn nguồn lực để nắm bắt, nhờ đó khoảng cách giàu nghèo ngày càng được nới rộng theo hướng tích cực.
2. Tuổi Sửu – Kiếm chắc, tiêu chậm, tích lũy theo thời gian
Sửu là con giáp điển hình của kiểu “chậm mà chắc”. Họ không có xu hướng tiêu tiền theo cảm xúc, kể cả khi thu nhập tăng mạnh. Với Sửu, mỗi đồng kiếm được đều là công sức nên không dễ dàng buông tay cho những khoản chi thiếu giá trị.
Khi tài chính tốt lên, Sửu không thay đổi lối sống quá nhiều. Họ vẫn giữ thói quen tiết kiệm, duy trì mức chi tiêu ổn định và tránh xa những khoản mua sắm mang tính nhất thời. Điều này giúp Sửu không bị cuốn vào vòng xoáy nâng cấp cuộc sống một cách thiếu kiểm soát.
Nhờ sự kiên trì tích lũy, Sửu thường đạt được những cột mốc tài chính đáng kể mà không cần mạo hiểm. Họ không cần kiếm tiền quá nhanh nhưng lại giữ tiền rất lâu. Theo thời gian, chính sự bền bỉ này giúp Sửu xây dựng được nền tảng tài sản đáng nể, ít rủi ro và rất khó lung lay.
3.Tuổi Thìn – Giàu nhưng tỉnh táo, càng có tiền càng tính toán kỹ
Thìn là con giáp có khả năng kiếm tiền tốt, nhưng điểm đáng chú ý hơn là cách họ giữ tiền. Khi tài chính tăng trưởng, Thìn không sa vào tiêu xài mà chuyển sang giai đoạn quản lý chặt chẽ hơn. Họ hiểu rằng giữ được tiền còn khó hơn kiếm tiền.
Càng giàu, Thìn càng trở nên lý trí trong từng quyết định chi tiêu. Họ sẵn sàng chi cho những thứ mang lại giá trị lâu dài nhưng rất khắt khe với các khoản mang tính hưởng thụ ngắn hạn. Mỗi đồng tiền đều được đặt vào bài toán hiệu quả, thay vì cảm xúc.
Chính sự tỉnh táo này giúp Thìn duy trì đà tăng trưởng tài sản ổn định. Họ không chỉ giàu nhanh mà còn giữ được sự bền vững. Khi thị trường biến động hoặc rủi ro xuất hiện, Thìn vẫn có đủ nguồn lực và sự chủ động để xoay chuyển tình hình, giữ vững vị thế tài chính.
Kết lại: Điểm chung của Tuất, Sửu và Thìn là càng có tiền càng không vội tiêu. Họ hiểu giá trị của sự tiết chế, biết giữ tiền đúng lúc và dùng tiền đúng chỗ. Nhờ vậy, tài sản không chỉ tăng mà còn đứng vững theo thời gian.
*Thông tin trong bài chỉ mang tính tham khảo chiêm nghiệm giải trí
Thời gian 10 ngày tới, 3 con giáp này thu hút tài lộc, giàu có vô bờ.
Tuổi Tỵ
Trong 10 ngày tới là thời gian đổi đời mạnh mẽ của Tỵ khi họ làm gì cũng thắng, đắc lộc đắc tài. Tử vi nói, tuổi Tỵ là con giáp có vận may tài chính cực kỳ nổi bật, vận trình hanh thông. Công việc tiến triển thuận lợi, suôn sẻ, các kế hoạch làm ăn đều có tín hiệu sinh lời tích cực. Người kinh doanh dễ gặp khách hàng lớn, lợi nhuận tăng cao, còn người làm công ăn lương có thể nhận thêm khoản thưởng hoặc nguồn thu bất ngờ, danh tiếng ngày càng được khẳng định. Nhờ sự nhanh nhạy và quyết đoán, tuổi Tỵ sẽ nắm bắt tốt thời cơ, đổi đời chóng vánh.
Tuổi Thìn
Tuổi Thìn thông minh, sắc sảo, linh hoạt. Thìn là người làm gì cũng có sự tính toán và nỗ lực. Họ chính là con giáp giàu có nhất trong 3 tuổi may mắn lần này. Tài lộc bùng nổ mạnh mẽ, hỷ tín ập đến, giúp tiền bạc đổ về không ngừng, càng chăm chỉ càng dễ phát tài. Người kinh doanh buôn bán thì phát tài phát lộc, lợi nhuận tăng cao. Người làm văn phòng thì dễ dàng thăng chức, khẳng định vị thế trong tập thể. Không chỉ tiền bạc dư dả, tuổi Thìn còn có cơ hội thăng tiến, được cấp trên tin tưởng và giao trọng trách quan trọng, mở đường cho sự nghiệp thăng hoa.
Tuổi Dậu
Dậu là con giáp chăm chỉ, kiên trì, bền bỉ. Họ có sự nỗ lực hơn người. Thời gian 10 ngày liên tiếp tới đây mang lại nhiều cơ hội đổi đời cho người tuổi Dậu. Vận trình công danh khởi sắc rõ rệt, công việc hanh thông hơn trước rất nhiều. Họ khẳng định được năng lực của mình, trở thành người không thể thiếu trong tập thể. Người làm ăn buôn bán dễ “trúng mánh”, doanh thu tăng mạnh nhờ gặp đúng thời cơ. Ngoài ra, tuổi Dậu còn có quý nhân hỗ trợ nên mọi khó khăn đều được tháo gỡ nhanh chóng. Cuộc sống nhờ đó ngày càng sung túc và ổn định hơn.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
