Thẩm phán liên bang bác bỏ yêu cầu của thẩm phán Hannah Dugan thuộc bang Wisconsin về việc hủy bỏ phán quyết có tội của bồi thẩm đoàn đối với cáo buộc giúp người nhập cư bất hợp pháp trốn tránh ICE.
thẩm phán Hannah Dugan
Hôm thứ Hai, một thẩm phán liên bang đã bác bỏ yêu cầu của thẩm phán Hannah Dugan thuộc bang Wisconsin về việc hủy bỏ phán quyết có tội của bồi thẩm đoàn đối với các cáo buộc giúp đỡ người nhập cư bất hợp pháp trốn tránh các nhân viên ICE.
Thẩm phán Tòa án Quận Hoa Kỳ Lynn Adelman, người được Clinton bổ nhiệm, đã bác bỏ các kiến nghị của Hannah Dugan.
Vào tháng 12, thẩm phán Hannah Dugan của Milwaukee đã bị kết tội cản trở công lý vì giúp một người nhập cư bất hợp pháp trốn tránh các nhân viên ICE.
Dugan được tuyên bố trắng án đối với tội danh thứ nhất – tội nhẹ, nhưng bị kết tội đối với tội danh thứ hai – tội cản trở công lý nghiêm trọng.
Cô ấy đang đối mặt với án tù 5 năm.
Tháng Tư năm ngoái, một bồi thẩm đoàn liên bang đã truy tố Hannah Dugan vì tội giúp một người nhập cư bất hợp pháp trốn tránh các nhân viên ICE.
Theo FBI, bà Dugan đã nổi giận khi phát hiện ra các nhân viên ICE đang chờ sẵn bên ngoài phòng xử án của bà tuần trước để bắt giữ Eduardo Flores-Ruiz, một người nhập cư bất hợp pháp có liên quan đến một vụ bạo lực gia đình mà bà đang thụ lý. Bà ta được cho là đã chỉ đạo Flores-Ruiz rời khỏi tòa án qua cửa riêng dành cho bồi thẩm đoàn để tránh bị bắt.
Giám đốc FBI Kash Patel cho biết Thẩm phán Dugan “cố tình hướng dẫn sai các đặc vụ liên bang khỏi đối tượng cần bắt giữ tại tòa án của bà ấy”.
Bản cáo trạng hình sự gây chấn động đã nêu chi tiết các hành động của Thẩm phán Dugan nhằm đe dọa các đặc vụ liên bang và cách bà ta giúp người nhập cư bất hợp pháp trốn tránh bị bắt giữ.
Thẩm phán Dugan biết được sự hiện diện của ICE và đã tức giận đối đầu với đội bắt giữ gồm các đặc vụ ICE.
Video cho thấy Hannah Dugan trong bộ lễ phục đi qua các hành lang tòa án và đối đầu với các nhân viên ICE mặc thường phục.
Sau đó, người nhập cư bất hợp pháp Flores-Ruiz và luật sư của anh ta được nhìn thấy đang lén lút rời khỏi "cửa dành cho bồi thẩm đoàn" để anh ta có thể trốn tránh bị bắt.
MẶT TỐI CỦA MẶT TRĂNG: Artemis II chuẩn bị cho chuyến bay lịch sử quanh quỹ đạo Mặt Trăng, đưa họ đi xa Trái Đất hơn bất kỳ con người nào trước đây.
Ảnh chân dung chính thức của phi hành đoàn Artemis II, từ trái sang: Các phi hành gia NASA Christina Koch, Victor Glover, Reid Wiseman, và phi hành gia Cơ quan Vũ trụ Canada Jeremy Hansen. Ảnh: Josh Valcarcel/Wiki Commons
Ngoài không gian bao la, bốn phi hành gia bay về phía Mặt Trăng để thực hiện một nhiệm vụ lịch sử.
Phi hành đoàn Artemis II đang chuẩn bị cho một chuyến bay lịch sử trên quỹ đạo Mặt Trăng, một kỳ tích sẽ đưa họ đi xa Trái Đất hơn bất kỳ con người nào trước đây, nơi họ sẽ ghi lại những hình ảnh chưa từng thấy về phía xa của Mặt Trăng.
In the next 24 hours, the Artemis II crew will be on the far side of the Moon, farther into space than any humans in history.
Even as they reach this historic milestone, we will continue learning a great deal about the Orion spacecraft, setting us up for Artemis III next year… pic.twitter.com/qowc7bmfa7
— NASA Administrator Jared Isaacman (@NASAAdmin) April 5, 2026
Euronews đưa tin:
“Các phi hành gia Artemis đang chuẩn bị vào thứ Bảy cho chuyến bay ngang qua Mặt Trăng được mong đợi từ lâu, bao gồm việc xem xét các đặc điểm bề mặt mà họ phải phân tích và chụp ảnh trong suốt thời gian bay quanh Mặt Trăng.
[…] Bước ngoặt quan trọng tiếp theo của hành trình kéo dài khoảng 10 ngày dự kiến diễn ra vào đêm Chủ nhật rạng sáng thứ Hai, khi các phi hành gia sẽ đi vào “vùng ảnh hưởng của Mặt Trăng” – lúc đó lực hấp dẫn của Mặt Trăng sẽ tác động lên tàu vũ trụ mạnh hơn lực hấp dẫn của Trái Đất.”
Today's daily planning conference began with the Artemis II crew awarding @CSA_ASC astronaut @Astro_Jeremy with a gold astronaut pin to commemorate his first spaceflight, per NASA tradition. pic.twitter.com/S5rZwhgsNV
“‘Tinh thần phi hành đoàn rất cao’, Chỉ huy Reid Wiseman nói với trung tâm điều khiển nhiệm vụ ở Houston khi ngày làm việc của phi hành đoàn bắt đầu. […] ‘Chúng tôi đang ở trên này, chúng tôi ở rất xa, và trong khoảnh khắc đó, tôi đã được đoàn tụ với gia đình nhỏ của mình’, ông nói trong một cuộc họp báo trực tiếp. ‘Đó thực sự là khoảnh khắc tuyệt vời nhất trong toàn bộ cuộc đời tôi’.”
Christina Koch đã quan sát Trái đất từ bên trong tàu vũ trụ Orion – ảnh của Trung tâm Vũ trụ Johnson của NASA/Wiki Commons.
Phi hành đoàn sẽ quan sát Mặt Trăng từ một góc nhìn khác so với các sứ mệnh Apollo của những năm 1960 và 1970.
“Các chuyến bay Apollo đã bay cách bề mặt Mặt Trăng khoảng 70 dặm, nhưng phi hành đoàn Artemis 2 sẽ bay ở độ cao hơn 4.000 dặm tại điểm tiếp cận gần nhất, điều này sẽ cho phép họ quan sát toàn bộ bề mặt tròn của Mặt Trăng, bao gồm cả các khu vực gần cả hai cực.”
Why do the Artemis II astronauts keep calling their Orion spacecraft, "Integrity"?
The crew chose this name for their home away from home because it "embodies the foundation of trust, respect, candor, and humility" of the teams behind the Artemis II mission. pic.twitter.com/un20qoSWSW
In this new image from our @NASAArtemis II crew, you can see Orientale basin on the right edge of the lunar disk. This mission marks the first time the entire basin has been seen with human eyes. pic.twitter.com/iqjod6gqgz
Giáo sư Jeffrey Sachs, một học giả hàng đầu của Mỹ, nói rằng Thủ tướng Ấn Độ Narendra Modi, Chủ tịch Trung Quốc Tập Cận Bình và Tổng thống Nga Putin nên làm cho Tổng thống Mỹ Trump hiểu sự cần thiết phải chấm dứt cuộc xung đột.
Một áp phích lớn trên đường phố Tehran với dòng chữ "Eo biển Hormuz vẫn đóng cửa". Ảnh: Anadolu.
Giáo sư Jeffrey Sachs cho rằng Ấn Độ, Nga và Trung Quốc là ba cường quốc duy nhất có thể hợp lực để ngăn chặn cuộc chiến của Mỹ và Israel chống lại Iran.
Ông phát biểu với đài RT của Nga rằng cuộc xung đột ở Trung Đông phải được chấm dứt bởi “những người trưởng thành”.
“Hiện tại trên thế giới chỉ có 3 người trưởng thành có thể ngăn chặn điều này, và họ nên cùng nhau ngăn chặn nó” - ông Sachs, giám đốc Trung tâm Phát triển Bền vững tại Đại học Columbia, cho biết.
“Thủ tướng (Narendra) Modi, Chủ tịch Tập Cận Bình và Tổng thống Vladimir Putin. Họ là những nhà lãnh đạo của ba siêu cường còn lại trên thế giới” - ông nói thêm.
Ông nói rằng các nhà lãnh đạo của những quốc gia này đều có trách nhiệm trong việc ngăn chặn thế giới sụp đổ.
Sachs cũng cho rằng một phần giới lãnh đạo chính trị Israel vẫn giữ tư duy "thế kỷ thứ 6 trước Công nguyên".
“Theo quan điểm của tôi, chỉ có các nước BRICS mới có thể làm được điều này” - ông nói khi được hỏi về nỗ lực hòa giải được cho là của Pakistan .
Đề cập đến mối quan hệ của Ấn Độ với Israel, ông nói: “Điều này không phục vụ lợi ích của Ấn Độ”.
Ông Sachs nói rằng Ấn Độ có đủ tầm vóc để nói không với những gì ông gọi là "ảo tưởng của Mỹ", và nói thêm: "Nhưng tôi đề nghị Ấn Độ nên làm điều này cùng với Nga và Trung Quốc, với Brazil, với các nước BRICS khác".
Sachs cho rằng việc Ấn Độ giữ chức chủ tịch BRICS là lý do chính khiến nước này trở thành ứng cử viên làm trung gian hòa giải hòa bình. Ông nói thêm: “Thứ hai, việc giao dịch với ông Donald Trump không hề dễ chịu… vì vậy tốt hơn hết là nên làm việc đó cùng với các đối tác”.
Ông cho rằng mối quan hệ giữa Ấn Độ và Iran cũng có lịch sử lâu đời, điều này khiến Ấn Độ trở thành một bên trung gian lý tưởng.
Sachs mô tả các nước phương Tây là "thuộc sở hữu và điều hành" của Mỹ, và nói rằng Ấn Độ không nên lặp lại con đường của những "quốc gia chư hầu" này.
Lực lượng Vệ binh Cách mạng nhắm vào các tàu liên quan đến Mỹ và Israel, gồm một tàu tấn công đổ bộ của Mỹ và một tàu container của Israel.
Ngoại trưởng Iran Araghchi đăng bức ảnh trên X cho thấy Đại học Sarif ở Tehran bị đổ nát và lên án vụ tấn công của Israel nhằm vào cơ sở khoa học này.
Iran sẽ tiếp tục chiến tranh cho đến khi “giới lãnh đạo chính trị thấy phù hợp”
Mohammad Akraminia - người phát ngôn quân đội Iran cho biết ngày 6/4: “Chúng tôi có thể tiếp tục chiến tranh miễn là các nhà chức trách chính trị thấy phù hợp” - ông nói với hãng thông tấn ISNA, đồng thời nhấn mạnh: “Kẻ thù chắc chắn phải hối hận, bởi sau cuộc chiến này chúng tôi cần đạt được một mức độ an ninh để không còn chứng kiến một cuộc chiến nào khác".
Lực lượng Israel tiếp tục tấn công, đột kích tại Gaza và Bờ Tây bị chiếm đóng
Trong khi tiến hành các cuộc tấn công nhằm vào Iran và Lebanon, lực lượng Israel cũng tiếp tục các cuộc đột kích và tấn công tại Gaza và Bờ Tây bị chiếm đóng.
Hãng tin Palestine Wafa ghi nhận một số vụ việc: Israel bắn vào nhiều phương tiện ở Khan Younis và một xe đạp điện tại Gaza City, khiến ít nhất hai người thiệt mạng, trong đó có một trẻ em; đột kích Hebron và sử dụng lựu đạn gây choáng cùng khí cay, khiến hàng chục người gặp khó khăn về hô hấp; đột kích nhiều ngôi nhà tại làng Marda, gần Salfit, và đánh đập một cư dân; bảo vệ những người định cư Israel khi họ xông vào thị trấn Bir al-Basha, gần Jenin, cũng như một vòng xuyến trên tuyến đường Jenin–Nablus.
Người định cư Israel cũng thực hiện nhiều vụ tấn công nhằm vào người Palestine ở Bờ Tây, bao gồm tại al-Auja, nơi họ hành hung cư dân và buộc năm gia đình rời khỏi nhà, đốt một phương tiện tại thị trấn Qusra, và phóng hỏa một ngôi nhà cùng nhiều phương tiện khác tại làng al-Lubban Asharqiya, phía nam Nablus
Israel tiến hành các cuộc không kích “quy mô lớn” trên khắp Iran, bao gồm 3 sân bay
Trong cập nhật mới nhất, quân đội Israel cho biết họ đã thực hiện một loạt cuộc không kích mới tại Tehran và trên toàn lãnh thổ Iran.
Trong một thông báo riêng, quân đội Israel xác định 3 sân bay ở Iran là mục tiêu của các cuộc tấn công trên không trong đêm, cho rằng các đòn đánh này nhằm vào cơ sở hạ tầng quân sự. Ba sân bay được nêu tên gồm “sân bay Bahram, sân bay Mehrabad và sân bay Azmayesh”.
Iran sẽ cho phép tàu của một số quốc gia “thân thiện” đi qua để đổi lấy phí an ninh
Phóng viên của Al Jazeera tại Tehran cho biết “Iran có ý định thu khoản phí này như một hình thức bồi thường chiến tranh, đồng thời sẽ đáp trả mạnh mẽ nếu các cơ sở tại Mahshahr bị tấn công và sẽ yêu cầu bồi thường".
Lực lượng Vệ binh Cách mạng nhắm vào các tàu liên quan đến Mỹ và Israel
Truyền thông nhà nước Iran cho biết lực lượng IRGC đã nhắm mục tiêu vào một tàu tấn công đổ bộ của Mỹ, buộc con tàu này phải rút lui xuống phía nam Ấn Độ Dương.
Một tàu container mà Iran nói là thuộc sở hữu của Israel cũng bị tấn công. Vị trí của con tàu mang mã nhận dạng “SDN7” không được tiết lộ.
Các cuộc tấn công bằng bom chùm từ Iran
Dịch vụ khẩn cấp Israel cho biết có ít nhất 28 điểm bị tấn công bởi bom chùm của Iran tại miền trung Israel.
Nhân viên y tế cho biết các khu vực Ramat Gan, Bnei Brak và Givatayim bị trúng đạn, một người đàn ông khoảng 40 tuổi bị thương ở mức độ trung bình.
Hai người bị thương tại Jordan sau các cuộc tấn công bằng tên lửa và UAV của Iran Không quân Hoàng gia Jordan đã bắn hạ hai máy bay không người lái của Iran trong 24 giờ qua, trong khi một UAV khác và một tên lửa đã vượt qua hệ thống phòng không.
Hãng thông tấn nhà nước Petra cho biết hai người đã bị thương sau các cuộc tấn công này.
Cơ quan Năng lượng Nguyên tử Quốc tế (IAEA) xác nhận có các vụ tấn công quân sự gần nhà máy điện hạt nhân Bushehr của Iran, nhưng cho biết bản thân nhà máy không bị hư hại.
Cơ quan giám sát hạt nhân của Liên Hợp Quốc cho biết kết luận này dựa trên phân tích độc lập từ ảnh vệ tinh mới và hiểu biết chi tiết về khu vực, đồng thời cho biết có một đòn tấn công chỉ cách chu vi khu vực khoảng 75 mét.
Tuần trước, cơ quan này cũng cho biết Iran đã thông báo về một đầu đạn rơi gần khuôn viên nhà máy điện hạt nhân Bushehr.
Israel thừa nhận tấn công cơ sở hóa dầu South Pars lớn nhất Iran
Hãng tin Fars của Iran đưa tin rằng cơ sở hóa dầu South Pars tại Asaluyeh đã bị tấn công.
Bộ trưởng Quốc phòng Israel, Israel Katz, hiện cho biết quân đội nước này đứng sau vụ tấn công.
Ông Katz nói Israel “vừa tiến hành một đòn tấn công mạnh vào cơ sở hóa dầu lớn nhất Iran, nằm tại Asaluyeh, một mục tiêu trọng yếu chiếm khoảng 50% sản lượng hóa dầu của nước này”.
Iran bác bỏ kế hoạch 15 điểm của Mỹ, nói không thể đàm phán dưới đe dọa
Tại họp báo ở Tehran hôm thứ Hai, người phát ngôn Bộ Ngoại giao Iran Esmail Baghaei cho biết Tehran sẽ bảo vệ đất nước bằng “tất cả sức mạnh” khi cần thiết.
Ông cáo buộc Mỹ và Israel “không có lằn ranh đỏ” và phớt lờ luật pháp quốc tế. Baghaei bác bỏ đề xuất ngừng bắn 15 điểm do Mỹ đưa ra thông qua trung gian, gọi đó là “phi logic” và không thể chấp nhận.
Ông nhấn mạnh các cuộc đàm phán không thể diễn ra song song với các mối đe dọa, và an ninh cùng lợi ích quốc gia của Iran là tiêu chí then chốt cho bất kỳ thỏa thuận nào.
Bahrain đánh chặn 656 tên lửa và UAV của Iran kể từ khi xung đột bắt đầu
Bộ Tư lệnh Lực lượng Phòng vệ Bahrain cho biết hệ thống phòng không của họ đã đánh chặn và phá hủy 188 tên lửa và 468 UAV do Iran phóng kể từ khi chiến tranh bắt đầu.
Trong một tuyên bố trên Instagram, cơ quan này nói việc sử dụng tên lửa đạn đạo và UAV nhằm vào các mục tiêu dân sự và tài sản tư nhân là “vi phạm trắng trợn luật nhân đạo quốc tế và Hiến chương Liên Hợp Quốc.”
Tổng thống Mỹ Donald Trump nhanh chóng tuyên bố chiến thắng sau khi phi công thứ 2 của tiêm kích F-15 bị bắn rơi tại Iran được giải cứu thành công. Ông khẳng định chiến dịch táo bạo ngay trên lãnh thổ Iran là bằng chứng cho thấy Mỹ đã “thiết lập ưu thế áp đảo trên không”. Tuy nhiên, theo giới quan sát, thực tế phức tạp hơn nhiều so với tuyên bố của Nhà Trắng.
Tổng thống Mỹ Donald Trump. Ảnh Patrick Smith/Getty Images
Dù chiến dịch giải cứu được coi là thành công, những gì diễn ra trong vài ngày qua – với 2 máy bay bị bắn rơi và ít nhất một trực thăng trúng hỏa lực từ mặt đất – cho thấy mối đe dọa đối với lực lượng Mỹ vẫn hiện hữu.
Điều này xảy ra bất chấp nhiều tuần không kích dữ dội của Mỹ và Israel nhằm vào hạ tầng quân sự Iran, cũng như tuyên bố trước đó của ông Trump rằng Tehran “không còn hệ thống phòng không”.
Một số nguồn tin tại Washington tiết lộ với BBC rằng, tổn thất máy bay cùng mức độ phức tạp của chiến dịch giải cứu có thể khiến ông Trump phải cân nhắc lại các phương án quân sự lớn hơn.
Trong đó có khả năng triển khai lực lượng trên bộ nhằm kiểm soát các mục tiêu chiến lược như đảo Kharg – trung tâm xuất khẩu dầu của Iran – hoặc các cơ sở hạt nhân được bảo vệ sâu dưới lòng đất.
Các kế hoạch này được đánh giá là cực kỳ rủi ro, bởi quân đội Mỹ vẫn có thể đối mặt với các năng lực phòng không còn sót lại của Iran, đặc biệt là các hệ thống tên lửa vác vai (MANPADS) – loại vũ khí rất nguy hiểm đối với máy bay bay thấp.
Ở chiều ngược lại, việc lực lượng Mỹ có thể xâm nhập khu vực tranh chấp, thiết lập một sân bay dã chiến và điểm tiếp nhiên liệu ngay “dưới mũi” Iran, duy trì hoạt động trong nhiều giờ, thậm chí phá hủy hai máy bay mắc kẹt rồi đưa phương tiện thay thế vào, lại có thể khiến Nhà Trắng thêm tự tin.
Điều này có thể củng cố niềm tin rằng các chiến dịch tấn công đường không hoặc đổ bộ nhằm vào mục tiêu tại Iran hoàn toàn có khả năng thành công.
Thông điệp này không chỉ tác động đến các nhà hoạch định chính sách mà còn đến binh sĩ Mỹ đang hoạt động trên không phận Iran, cũng như những lực lượng chuẩn bị được triển khai, theo BBC.
Trong khi đó, ông Trump tiếp tục phát đi những tín hiệu trái chiều về hướng đi tiếp theo. Trong các cuộc trao đổi với báo giới, ông cho rằng một “thỏa thuận” với Iran có thể sớm đạt được. Tuy nhiên, nếu thất bại, ông nhiều lần cảnh báo thời hạn để tiến hành các đòn tấn công vào hạ tầng trọng yếu của Iran – như nhà máy điện hay cầu – đang dần cạn.
Liên quan đến eo biển Hormuz, ông Trump thậm chí đưa ra những lời đe dọa gay gắt, tuyên bố Iran sẽ phải “sống trong địa ngục” nếu không mở lại tuyến hàng hải chiến lược này. Trong một cuộc phỏng vấn ngắn, ông còn ám chỉ khả năng Mỹ sẽ “chiếm lấy” dầu mỏ của Iran, nhưng không nêu chi tiết.
Giới phân tích cảnh báo rằng việc mở rộng chiến dịch nhằm vào cơ sở hạ tầng và năng lượng của Iran sẽ đánh dấu một bước leo thang nguy hiểm, với nguy cơ gây thương vong cho dân thường và làm dấy lên các cáo buộc vi phạm luật chiến tranh.
Một số nhà phê bình cho rằng, những phát biểu cứng rắn của ông Trump phản ánh sự thất vọng khi Mỹ vẫn chưa đảm bảo được tự do hàng hải tại eo biển Hormuz – tuyến vận chuyển dầu mỏ quan trọng bậc nhất thế giới.
Song chiến dịch giải cứu vẫn mang lại lợi thế chính trị nhất định cho ông Trump. Nó giúp củng cố hình ảnh quyết đoán trước công chúng và quân đội, đồng thời thể hiện cam kết không bỏ rơi binh sĩ Mỹ trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
Dẫu vậy, ngay cả trong nội bộ những người ủng hộ ông, sự lo ngại cũng bắt đầu gia tăng về nguy cơ sa lầy vào một cuộc chiến tốn kém, phức tạp và chưa rõ điểm kết thúc – với cái giá có thể là sinh mạng của binh sĩ Mỹ.
Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng nhưng tiềm ẩn rủi ro với một số nhóm người. Đây là 4 trường hợp nên hạn chế để tránh ảnh hưởng sức khỏe.
Món ăn quen thuộc, giàu đạm và vi chất nhưng trứng vịt lộn không phải lúc nào cũng “càng ăn càng tốt”. Với một số đối tượng, việc tiêu thụ không kiểm soát có thể gây hại nhiều hơn lợi.
1. Người có bệnh tim mạch, mỡ máu cao
Trứng vịt lộn chứa hàm lượng cholesterol khá cao, đặc biệt tập trung ở lòng đỏ. Với người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc rối loạn lipid máu, việc ăn thường xuyên có thể làm gia tăng nguy cơ tích tụ cholesterol xấu, ảnh hưởng trực tiếp đến thành mạch và tuần hoàn.
Không chỉ dừng lại ở cholesterol, trứng vịt lộn còn giàu năng lượng và chất béo. Khi cơ thể không chuyển hóa kịp, lượng dư thừa dễ chuyển thành mỡ nội tạng, làm nặng thêm tình trạng xơ vữa động mạch hoặc cao huyết áp.
Nhóm này không cần kiêng hoàn toàn nhưng nên giới hạn tần suất. Việc ăn quá nhiều trong thời gian ngắn, đặc biệt vào buổi tối, có thể làm tăng gánh nặng cho tim và hệ tuần hoàn, khiến các chỉ số sức khỏe dao động bất lợi.
Trứng vịt lộn giàu dinh dưỡng nhưng không phải ai cũng nên ăn
2. Người bị gout hoặc axit uric cao
Trứng vịt lộn thuộc nhóm thực phẩm giàu đạm, đồng nghĩa với việc có thể làm tăng sản sinh axit uric trong cơ thể. Với người bị gout, đây là yếu tố dễ kích hoạt cơn đau cấp, gây sưng viêm khớp.
Ngoài ra, trứng vịt lộn thường được ăn kèm với rau răm, gừng, muối tiêu – những gia vị có thể kích thích chuyển hóa mạnh hơn. Sự kết hợp này nếu dùng không đúng cách sẽ làm tình trạng viêm trở nên khó kiểm soát.
Để đảm bảo an toàn, người bị gout nên hạn chế tối đa, đặc biệt trong giai đoạn đang có triệu chứng. Việc chủ quan ăn “một chút không sao” đôi khi lại là nguyên nhân khiến bệnh tái phát nhanh và nặng hơn.
3. Người đang gặp vấn đề tiêu hóa
Trứng vịt lộn là món giàu dinh dưỡng nhưng cũng khá “nặng” với hệ tiêu hóa. Người có dạ dày yếu, đầy hơi, khó tiêu hoặc rối loạn tiêu hóa nếu ăn nhiều có thể gặp tình trạng chướng bụng, ợ hơi hoặc khó chịu kéo dài.
Quá trình tiêu hóa lượng đạm lớn trong trứng vịt lộn đòi hỏi hệ men hoạt động mạnh. Khi hệ tiêu hóa không đủ khỏe, thức ăn dễ bị ứ đọng, lên men trong đường ruột, gây ra cảm giác nặng bụng và giảm hấp thu dưỡng chất.
Những người này nên cân nhắc thời điểm ăn, tránh ăn khi đói hoặc quá muộn trong ngày. Nếu cơ thể đang yếu hoặc vừa khỏi bệnh, việc tiêu thụ món này cần được kiểm soát chặt để không làm chậm quá trình hồi phục.
4. Trẻ nhỏ và người cao tuổi
Trứng vịt lộn giàu dưỡng chất nhưng không phải lứa tuổi nào cũng phù hợp để ăn nhiều. Trẻ nhỏ, đặc biệt dưới độ tuổi nhất định, có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện, dễ bị quá tải khi tiếp nhận lượng đạm và chất béo lớn.
Với người cao tuổi, chức năng tiêu hóa và chuyển hóa thường suy giảm theo thời gian. Việc ăn trứng vịt lộn thường xuyên có thể gây khó tiêu, tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu hoặc ảnh hưởng đến huyết áp.
Cả hai nhóm này cần chú ý khẩu phần và tần suất. Việc ăn quá nhiều trong tuần không chỉ gây áp lực lên hệ tiêu hóa mà còn làm mất cân đối dinh dưỡng, ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe tổng thể.
5. Người đang thừa cân, muốn kiểm soát cân nặng
Trứng vịt lộn có giá trị năng lượng cao, giàu đạm và chất béo. Với người đang trong chế độ kiểm soát cân nặng, việc ăn thường xuyên có thể làm chậm quá trình giảm cân nếu không tính toán kỹ lượng calo nạp vào.
Dù giàu dinh dưỡng, món này không thuộc nhóm thực phẩm “nhẹ”. Khi ăn vào buổi tối hoặc kết hợp với các gia vị đậm đà, tổng năng lượng nạp vào có thể vượt ngưỡng cần thiết, dẫn đến tích lũy mỡ.
Để đạt hiệu quả kiểm soát cân nặng, cần xem trứng vịt lộn như một món ăn bổ sung có kiểm soát, không phải lựa chọn thường xuyên. Sự cân đối tổng thể trong khẩu phần vẫn là yếu tố quyết định.
Trứng vịt lộn vẫn là thực phẩm bổ dưỡng nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, với những nhóm đối tượng trên, việc hiểu rõ cơ thể và điều chỉnh hợp lý mới là chìa khóa để tận dụng lợi ích mà không gây hại.
Không ít người nhận ra rằng, càng vào thời điểm giao mùa, giấc ngủ càng trở nên chập chờn: khó ngủ, ngủ không sâu, hay tỉnh giấc giữa đêm. Nguyên nhân không chỉ đến từ thời tiết, mà còn từ thói quen ăn uống và sinh hoạt chưa phù hợp.
Theo các chuyên gia, một số thực phẩm có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh melatonin – hormone giúp điều hòa giấc ngủ một cách tự nhiên.
Hạt sen – món ăn 'ru ngủ' quen thuộc của người Việt
Không phải ngẫu nhiên mà hạt sen thường xuất hiện trong các món ăn buổi tối. Hạt sen chứa các hợp chất giúp an thần, giảm lo âu và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn. Một bát chè hạt sen hoặc cháo hạt sen ấm trước khi ngủ là lựa chọn rất phù hợp.
Sữa ấm – kích hoạt cơ chế thư giãn
Sữa chứa tryptophan – một axit amin giúp cơ thể sản sinh serotonin và melatonin. Uống một cốc sữa ấm trước khi ngủ khoảng 30 phút có thể giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn, đặc biệt với người hay bị mất ngủ nhẹ.
Chuối – 'liều giãn cơ' tự nhiên
Chuối giàu magie và kali – hai khoáng chất giúp thư giãn cơ bắp và hệ thần kinh. Ăn một quả chuối vào buổi tối không chỉ giúp no nhẹ mà còn hỗ trợ cơ thể “thả lỏng” sau một ngày dài.
Tránh ăn quá no hoặc quá muộn
Một sai lầm phổ biến là ăn tối quá muộn hoặc quá nhiều. Khi dạ dày vẫn phải hoạt động mạnh, cơ thể khó chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi, khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng. Bữa tối nên nhẹ nhàng, cách giờ ngủ ít nhất 2–3 tiếng.
Giấc ngủ là 'liều hồi phục' tự nhiên
Không có thực phẩm nào có thể thay thế hoàn toàn giấc ngủ. Nhưng một chế độ ăn hợp lý có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn và thức dậy với cảm giác nhẹ nhàng hơn.
Và khi ngủ đủ, gần như mọi vấn đề khác – từ tâm trạng đến sức khỏe – đều được cải thiện đáng kể.
Uống cà phê điều độ giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm stress oxy hóa và cung cấp các hợp chất chống oxy hóa song còn phụ thuộc vào cách uống, cơ địa, thời điểm.
Đường huyết trong cơ thể thay đổi tự nhiên suốt cả ngày. Sau bữa ăn, mức đường huyết có xu hướng tăng nhẹ vì carbohydrate được phân giải thành glucose. Tuy nhiên, ở người bị kháng insulin hoặc tiểu đường, mức tăng này thường cao hơn, kéo dài lâu hơn do cơ thể đáp ứng kém với insulin hoặc không sản xuất đủ hormone này.
Với đa số người, đường huyết thấp nhất vào buổi sáng sau khi nhịn ăn qua đêm và tăng lên sau các bữa ăn. Nhiều người có thói quen uống cà phê vào đầu ngày, và thức uống quen thuộc này có thể ảnh hưởng đến đường huyết.
Uống cà phê thường không làm tăng đáng kể đường huyết. Tuy nhiên, caffeine - hoạt chất chính trong cà phê - có thể tác động gián tiếp. Khi vào cơ thể, caffeine kích hoạt phản ứng "chiến đấu hay bỏ chạy" của hệ thần kinh, làm tăng tiết các hormone căng thẳng như cortisol, epinephrine và norepinephrine. Những hormone này kích thích gan giải phóng glucose dự trữ vào máu, khiến đường huyết tăng tạm thời.
Ngoài ra, caffeine còn có thể làm giảm độ nhạy của tế bào với insulin, khiến cơ thể sử dụng đường kém hiệu quả hơn đồng thời làm tăng lượng đường trong máu. Tác động này thường rõ rệt hơn ở những người ít uống cà phê hoặc nhạy cảm với caffeine. Tuy nhiên, về lâu dài, uống cà phê điều độ lại có thể mang lại lợi ích như cải thiện độ nhạy insulin, giảm stress oxy hóa và cung cấp các hợp chất chống oxy hóa như polyphenol, đặc biệt là axit chlorogenic, từ đó góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Người khỏe mạnh có thể tăng nhẹ đường huyết khi uống cà phê nhưng không đáng lo, 1-2 cốc/ngày vẫn an toàn. Với người tiền tiểu đường hoặc tiểu đường, cà phê có thể gây dao động đường huyết nhiều hơn, nhưng thường chỉ tạm thời và có thể kiểm soát bằng chế độ ăn và sinh hoạt.
Những yếu tố làm thay đổi tác động của cà phê
Ảnh hưởng của cà phê lên đường huyết không giống nhau ở mọi người, mà phụ thuộc vào nhiều yếu tố liên quan đến cách uống và cơ địa.
Chất tạo ngọt và thành phần đi kèm
Các thành phần thêm vào như đường, siro, mật ong hoặc kem béo có thể làm tăng nhanh đường huyết do chứa nhiều carbohydrate dễ hấp thu. Ngược lại, các chất tạo ngọt không năng lượng như quế, thảo mộc có tác động ít hơn. Vì vậy, việc giảm lượng đường hoặc chọn sản phẩm không đường là cách đơn giản để hạn chế biến động đường huyết.
Loại sữa hoặc kem
Sữa tươi và các loại kem béo chứa lactose - một dạng đường tự nhiên - có thể làm tăng nhẹ đường huyết nếu dùng nhiều. Trong khi đó, một số loại sữa thực vật tuy không có lactose nhưng lại bổ sung đường, cũng có thể gây tăng đường huyết. Lựa chọn phù hợp là các loại sữa hoặc kem không đường và dùng với lượng vừa phải.
Uống cà phê khi bụng đói
Uống cà phê khi chưa ăn gì có thể khiến đường huyết tăng mạnh hơn. Nguyên nhân là cơ thể thiếu protein, chất béo và chất xơ để làm chậm quá trình hấp thu glucose đồng thời giảm phản ứng hormone stress. Do đó, uống cà phê cùng bữa sáng hoặc sau khi ăn, đặc biệt với thực phẩm giàu protein, có thể giúp ổn định đường huyết tốt hơn.
Độ nhạy với caffeine
Mỗi người có mức độ nhạy cảm với caffeine khác nhau. Những người nhạy cảm hoặc thường xuyên căng thẳng, thiếu ngủ có thể có mức cortisol cao hơn bình thường, khiến tác động tăng đường huyết của cà phê rõ rệt hơn. Trong trường hợp này, giảm lượng cà phê hoặc chuyển sang cà phê đã khử caffeine có thể là lựa chọn phù hợp.
Thời điểm uống
Thời điểm uống cà phê cũng ảnh hưởng đến đường huyết. Uống vào buổi sáng thường ít gây tăng đường huyết hơn so với buổi chiều hoặc tối, khi độ nhạy insulin tự nhiên giảm. Dùng sau bữa ăn có xu hướng ít gây biến động đường huyết hơn so với uống khi bụng rỗng.
Thịt bò cung cấp sắt và vitamin cho cơ thể, tốt với người có nhu cầu sắt cao như phụ nữ trong độ tuổi kinh nguyệt, người mang thai hoặc người bệnh cần hồi phục.
Tuy nhiên dù bổ máu, thịt bò thuộc nhóm thịt đỏ. Ăn thịt đỏ mỗi ngày có thể dẫn đến thừa sắt, dư thừa chất. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) xếp thịt đỏ vào nhóm có khả năng gây ung thư (đặc biệt là ung thư đại trực tràng) nếu tiêu thụ vượt quá mức khuyến nghị.
Do đó, bạn nên ưu tiên chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc xào nhanh. Hạn chế nướng hoặc chiên cháy sạm vì sẽ tạo ra các chất gây ung thư. Ăn thịt bò cùng các loại rau củ giàu vitamin C (cam, bưởi, ớt chuông, bông cải) để tăng tối đa khả năng hấp thụ sắt.
Nên kết hợp thịt đỏ với thực phẩm giàu protein khác như thịt trắng (cá, gà, vịt), các loại đậu, nấm. Uống nhiều nước, tập thể dục mỗi ngày.
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, lượng thịt đỏ phù hợp cho người trưởng thành khỏe mạnh mỗi ngày là 50-70 g, tương đương với một nắm bằng 1-2 lòng bàn tay người lớn. Lượng này có thể thay đổi tùy thuộc vào giới tính, độ tuổi, tình trạng sức khỏe và mức độ hoạt động thể chất của mỗi cá nhân. Trường hợp muốn bổ sung sắt để bổ máu, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có liều lượng phù hợp.
Có những cung hoàng đạo sống chân thành, không thích tranh giành, nhưng một khi bị lừa dối hoặc lợi dụng, họ sẽ trở nên vô cùng cứng rắn.
Cung hoàng đạo Kim Ngưu: Hiền lành nhưng "ghi nhớ" rất lâu
Trong 12 cung hoàng đạo, Kim Ngưu nổi tiếng là người chân thật, ổn định và sống tình nghĩa.
Họ luôn đối xử tử tế với mọi người, không thích mâu thuẫn và sẵn sàng giúp đỡ khi có thể. Chính vì vậy, nhiều người nghĩ rằng cung hoàng đạo này khá dễ mềm lòng.
Thực tế, Kim Ngưu chỉ hiền khi chưa bị tổn thương. Một khi bị lừa dối hoặc đùa giỡn tình cảm, họ sẽ không phản ứng bốc đồng mà chọn cách im lặng.
Cung hoàng đạo này quan sát kỹ lưỡng, chờ thời điểm thích hợp để khiến đối phương phải nhận hậu quả.
Sự đáp trả của Kim Ngưu thường âm thầm, chậm rãi nhưng đủ sâu sắc để người khác không dám xem thường nữa.
Cung hoàng đạo Bọ Cạp: Lạnh lùng nhưng không dễ tha thứ
Bọ Cạp là cung hoàng đạo có vẻ ngoài khó gần, ít nói nhưng bên trong lại sống rất tình cảm.
Họ không giỏi thể hiện bằng lời, chỉ âm thầm quan tâm và đặt niềm tin lớn vào các mối quan hệ. Khi đã tin tưởng ai, Bọ Cạp thường trao đi sự chân thành tuyệt đối.
Tuy nhiên, nếu phát hiện mình bị phản bội, cung hoàng đạo này sẽ thay đổi hoàn toàn. Họ trở nên sắc lạnh, quyết đoán và khó đoán hơn.
Bọ Cạp không dễ buông bỏ cũng không dễ quên đi tổn thương. Sự phản ứng của họ có thể không ồn ào, nhưng lại kéo dài và khiến đối phương chịu áp lực về lâu dài.
Cung hoàng đạo Nhân Mã: Phóng khoáng nhưng không chấp nhận bị lợi dụng
Nhân Mã là cung hoàng đạo lạc quan, vui vẻ và rất nhiệt tình. Họ luôn đối xử thân thiện, sẵn sàng giúp đỡ bạn bè mà không tính toán thiệt hơn.
Trong các mối quan hệ, Nhân Mã thường đặt niềm tin vào sự chân thành và không thích nghi ngờ người khác.
Thế nhưng, nếu nhận ra mình bị lợi dụng, cung hoàng đạo này sẽ không tiếp tục nhẫn nhịn. Nhân Mã thẳng thắn bày tỏ quan điểm, đồng thời dứt khoát cắt đứt mối quan hệ.
Họ không thích trả thù theo cách âm thầm, nhưng sự rõ ràng và cứng rắn của Nhân Mã cũng đủ khiến đối phương mất đi cơ hội quay lại.
Nếu nhận ra mình bị lợi dụng, cung hoàng đạo này sẽ không tiếp tục nhẫn nhịn. Nhân Mã thẳng thắn bày tỏ quan điểm, đồng thời dứt khoát cắt đứt mối quan hệ.
Cung hoàng đạo Sư Tử: Rộng rãi nhưng cực kỳ tự trọng
Sư Tử là cung hoàng đạo nổi bật với sự nhiệt tình, hào sảng và rộng rãi. Họ luôn dùng thành ý để kết giao bạn bè và yêu đương, ít khi so đo tính toán.
Trong mắt nhiều người, Sư Tử là người dễ gần và dễ bỏ qua sai sót nhỏ.
Tuy nhiên, cung hoàng đạo này lại rất coi trọng lòng tự trọng. Khi bị lừa gạt hoặc xem thường, Sư Tử sẽ phản ứng mạnh mẽ.
Họ sẵn sàng đối diện trực tiếp và thể hiện sự quyết đoán của mình. Càng bị tổn thương, Sư Tử càng cho thấy bản lĩnh, khiến người khác phải dè chừng.
Nhìn chung, những cung hoàng đạo này đều sống tử tế và chân thành trong các mối quan hệ. Nhưng lòng tốt của họ không đồng nghĩa với việc dễ bị bắt nạt.
Một khi niềm tin bị phá vỡ, họ sẽ thể hiện sự cứng rắn và dứt khoát. Vì vậy, với những cung hoàng đạo này, cách tốt nhất vẫn là đối xử chân thành ngay từ đầu, bởi khi đã đánh mất lòng tin, việc hàn gắn sẽ không hề dễ dàng.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
Middle East
EU
KOREA
