HOME-Au
HOME-Au
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Videoauto
VIDEO-Au
Donation
Donation
News Book
News Book
News 50
News 50
worldautoscroll
WORLD-Au
Breaking
Breaking
 

Go Back   VietBF

» Breaking News | Tin Mới
CUỘC CHIẾN MỸ TẠI IRAN PHỤC VỤ CHO AI ? New Tab ↗

CUỘC CHIẾN MỸ TẠI IRAN PHỤC VỤ CHO AI ?



https://www.youtube.com/watch?v=4rhAU0IQ4wk







*******
0 Replies | 32 Views | 40 Minutes Ago - by hoathienly19
ĐỪNG NÊN ĐỂ QUẢ BÁO HIỆN RA RỒI MỚI BIẾT HỐI CẢI, LIỆU CÓ CÒN KỊP HAY KHÔNG? New Tab ↗
Con người ta, khi đã làm điều sai trái, khi đã nói lời ác nghiệp, ác niệm, ít có ai sẽ nhận ra ngay hậu quả. Vì quả báo sẽ không đến tức thì, nên điều đó khiến cho họ càng mê muội, rất hăng say để mặc tung hoành trong Trời Đất.

(Minh họa)
Trời không đánh một tiếng sấm để cho người sai trái liền bị ngã xuống. Nhiều người lại tưởng như vậy là sẽ thoát thân. Nhưng lại không biết rằng càng đi sâu, sẽ càng chìm đắm. Đến khi thân tàn ma dại, tâm loạn, phúc kiệt, mới thấy giật mình. Nhưng lúc đó, dù hối hận thì cũng đã quá muộn rồi.

Thật sự có những người, lại cố chấp cho đến cùng. Chưa thấy quan tài, chưa đổ lệ. Chưa mất mát, chưa tỉnh ngộ. Chưa gặp họa, chưa chịu quay đầu.

Lời khuyên chân thành bị coi thường. Sự nhẫn nại của người khác bị lợi dụng. Cái gì cũng cho là nhỏ nhặt, là không đáng bận tâm. Nhưng, quả báo sẽ không chừa một ai. Và thường lại đến lúc mà bạn ít ngờ nhất, đang đau đớn nhất, đang bất lực nhất.

Trong một gia đình, người cha ham cờ bạc. Mẹ khuyên, con khóc, người thân xa lánh. Nhưng ông ta vẫn điềm nhiên, nghĩ "đời mình làm chủ, ai có nói gì cũng mặc kệ". Mười năm sau, tán gia bại sản, sức khỏe suy kiệt, con cái oán giận, người vợ bỏ đi. Khi ngồi một mình giữa căn phòng trống lạnh, ông mới hiểu lời vợ năm xưa không phải là để chỉ trích, mà là lời cứu. Nhưng đã quá trễ.

Một người trẻ, được dạy dỗ tử tế, nhưng vì kiêu ngạo mà coi thường người khác. Nói lời cay độc, hành xử khinh người, bạc bẽo, vô ý tứ. Không ai nhắc nhở, cứ nghĩ mình luôn tốt. Đến khi bị tẩy chay, bạn bè xa lánh, công việc thất bại, mới quay lại tìm hiểu lý do.
Lúc ấy, nhận ra chính là do mình gieo mầm đó, nhưng đã muộn rồi. Cái giá phải trả, là sự đơn độc và mất hết niềm tin nơi người khác.

(Minh họa)
Có người lúc bệnh tật ập đến, mới chịu từ bỏ thói quen xấu. Có người lúc mất đi người thân, mới biết mình quá vô tâm. Có người khi sắp mất mạng, mới cầu Trời xin tha thứ. Nhưng nhân quả không vì nước mắt muộn màng mà rút lại quả đã chín. Có thể Trời sẽ mở ra con đường mới nếu người đó thật sự thay đổi lương tâm của mình, nhưng cái nhân đã gieo rồi cũng phải tự mình phải gánh chịu lấy.

Kỳ thực, vũ trụ này luôn có sự công bằng. Không cần có ai giám sát, không cần có ai phán xét. Mỗi hành vi, mỗi ý nghĩ, đều gieo mầm trong sinh hoạt đời sống. Gieo thứ gì sẽ gặt thứ ấy. Nhanh hay chậm, nông hay sâu, đều có sự tính toán tinh vi vượt ra ngoài sự hiểu biết của con người. Dù con người có tin hay không thì nó vẫn luôn được vận hành như vậy.

Người khôn không phải là người mưu tính nhiều kế, mà là người biết dừng đúng lúc đúng chổ. Biết sợ sai. Biết kính sợ lẽ phải, đạo lý.
Có người không hề sợ luật pháp, nhưng cần phải biết sợ lẽ Trời. Vì biết rằng, trời tuy lặng nhưng không quên. Nhân quả tuy chậm nhưng không để sót.

Điều đau đớn nhất, không phải là quả báo sẽ đến, mà vì lúc đó, lòng người đã kiệt, ân nghĩa đã cạn, không còn có ai đợi bạn tỉnh mộng. Một lời xin lỗi lúc ấy cũng sẽ vô nghĩa. Một cái quay đầu lúc ấy, không còn ai chờ đợi.

Nếu hôm nay, bạn còn có người góp ý cho bạn, đó là Phúc. Nếu còn ai khó chịu vì bạn đã sai, đó là nhân duyên. Nếu còn cơ hội sửa chữa, đó là thời gian được gia hạn. Đừng nên xem thường những lời chân thành, đừng nên bỏ qua tiếng nói nhỏ trong tâm. Lắm lúc, lương tri chỉ thì thầm có một lần, rồi sẽ im lặng mãi mãi.

Người đời thường xem nhẹ điều thiện ý nhỏ nhặt, nghĩ rằng lỡ thốt ra một lời độc cũng chẳng sao. Nhưng giống như một giọt độc trong bát nước, tưởng chừng không sao, nhưng dần dần tích lủy lại, cuối cùng không thể uống nổi.

Một câu nói làm tổn thương đến người khác, một hành động ích kỷ, đều có tiếng vang dội trở lại. Đừng nên tưởng rằng nếu không ai biết ra là sẽ không có hậu quả. Trời biết, đất biết, lương tâm mình biết.

Một ngày nào đó, tất cả những điều đã từng làm ra sẽ quay trở về. Không phải để trả thù, mà để dạy dỗ bạn. Nhưng nếu khi ấy, bạnkhông còn sức để học bài học đó, thì chỉ còn nước bị gục ngã trong nỗi ân hận muộn màng.

Cho nên, sống làm sao để không cần lúc đến quan tài mới đổ lệ. Nếu đang làm điều gì sai trái, hãy dừng ngay lúc còn chưa trễ. Còn lương tri là sẽ còn đường lui. Còn biết sai sót là còn hy vọng.

Cuối cùng, điều chân thật nhất là như thế này:
Người thông minh sớm biết hối cải. Người trí tuệ không cần mắc sai lầm.
Còn kẻ ngốc nghếch, đợi quả báo rồi mới bị thấm đòn. Thấy rồi mới tin, không thấy sẽ không tin.

Nhưng khi quả đã chín, không phải ai cũng còn cơ hội để sửa chửa lại thứ mà mình đã gây ra.
0 Replies | 18 Views | 46 Minutes Ago - by trungthuc
MJG : TÍN ĐỒ CƠ ĐỐC ỦNG HỘ TRUMP HẢY QUỲ XUỐNG XIN CHÚA THA TỘI ! New Tab ↗

MJG : TÍN ĐỒ CƠ ĐỐC
ỦNG HỘ TRUMP HẢY QUỲ XUỐNG XIN CHÚA THA TỘI !


https://www.youtube.com/watch?v=4HsKe2rPUHA










******
0 Replies | 57 Views | 1 Hour Ago - by hoathienly19
Bên trong những trung tâm số liệu AI: Bẩn, tối tăm, và cái giá trị thật sự của trí tuệ nhân tạo New Tab ↗

Trung tâm số liệu Colossus, Memphis, Tennessee
Theo trang mạng The Atlantic, AI đang làm thay đổi phương cách mà con người sẽ làm việc, học tập, và giao tiếp với thế giới chung quanh, một điều đó mài ai ai cũng nhận thấy ra. Nhưng có một phần tối trong câu chuyện này ít khi được kể ra: đằng sau mỗi câu trả lời thông minh từ ChatGPT, mỗi ảnh được tạo ra bởi Midjourney, hay mỗi đoạn code mà GitHub Copilot gợi ý, là những tòa nhà khổng lồ đang tiêu thụ nguồn điện năng không khác gì một thành phố nhỏ, khi luôn cho tỏa nhiệt, xả khí, và mọc lên trên chính những mảnh đất của các nơi dân cư đang phải gánh chịu mọi hậu quả.

Một bài phóng sự điều tra của tạp chí The Atlantic sẽ đưa chúng ta đến tận nơi để nhìn thẳng vào thực tế không hề sáng sủa đó, và điểm đến đầu tiên là thành phố Memphis, tiểu bang Tennessee, nơi có một cơ sở mang tên rất đặc trưng: Colossus.

Cách tiếp cận khác biệt: Ngửi trước đi, rồi hãy nhìn sau

Ông KeShaun Pearson, giám đốc tổ chức bất vụ lợi Memphis Community Against Pollution, đưa phóng viên cua Atlantic đến thăm địa điểm không phải qua cách giải thích số liệu, mà qua việc cách yêu cầu anh hạ cho cửa kính xe xuống. "Hãy cảm nhận trước, rồi mới nhìn sau", đó là tinh thần của chuyến đi này. Và quả thật, trước khi Colossus hiện ra trước mắt, đã nghe thấy xuất hiện ra qua khứu giác: mùi bồ hóng, xăng dầu, nhựa đường. Rồi một cảm giác ngứa rát len lỏi vào mũi và cổ họng, như thể đang sắp bị cảm cúm. Tiếp theo là tiếng ầm ì của các xe cần cẩu và xe tải. Và cuối cùng, sau một hàng cây, một rừng trụ điện hiện ra, rồi đến tòa nhà. Một cái kho màu trắng, to hơn mười hai sân đá banh gộp lại.

Lý do mà ông Pearson chọn ra cách để tiếp cận không phải là ngẫu nhiên. Khu vực phía Tây Nam Memphis đã không còn xa lạ với hệ thống kỹ nghệ nặng: bên phải đường là một nhà máy than đã bị đóng cửa, bên trái là một nhà máy điện đang chạy bằng tuabin khí đốt. Và giờ đây, nơi này có thêm một siêu dự án kỹ nghệ mới, lần này mang màu sắc của tương lai, nhưng gánh nặng thì vẫn thấy quen thuộc như lúc xưa.

Colossus, thực chất là gì?
Colossus là tên gọi của trung tâm số liệu do công ty trí tuệ nhân tạo xAI của Elon Musk tiến hành xây dựng tại Memphis. Đây là cơ sở được thiết kế để huấn luyện Grok, mô hình AI của xAI đang cạnh tranh trực tiếp với GPT của OpenAI và Gemini của Google. Cái tên "Colossus" không phải là ngẫu nhiên: nó gợi lên hình ảnh của một thứ gì đó khổng lồ, vượt ngoài tầm nhìn thông thường.

Trung tâm này được trang bị với hàng chục ngàn con chip GPU của Nvidia, loại chip H100 chuyên dụng cho AI, và hoạt động liên tục để "huấn luyện" cho Grok nắm hiểu ngôn ngữ, lý luận, và sáng tạo ra nội dung. Để có thể hình dung: mỗi lần chúng ta đặt ra câu hỏi với một mô hình AI, hệ thống phía sau phải cho xử lý hàng tỷ phép tính chỉ trong tích tắc. Nhân con số đó lên với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, và bạn sẽ hiểu tại sao cơ sở hạ tầng cần phải to lớn đến mức này. Giai đoạn huấn luyện, tức là "dạy" mô hình từ đầu, sẽ còn tốn kém cao hơn gấp nhiều lần so với giai đoạn cho vận hành bình thường, và đó là thứ mà trung tâm Colossus đang thực hiện ngày đêm.

Elon Musk từng mô tả mục tiêu của xAI là "tìm kiếm sự thật về vũ trụ." Phóng viên của The Atlantic muốn diễn đạt lại cụ thể hơn: đây là nơi mà Musk "dự định xây dựng lên một vị thần". Một câu nói vừa mang tính hài hước, vừa gợi lên một câu hỏi nghiêm túc: cái giá để xây dựng một "vị thần" như vậy sẽ tốn bao nhiêu, và ai đang phải gánh trả?

Tại sao cho là "bẩn" và "tối tăm"?
"Bẩn" ở đây đúng thật là nghĩa đen. Trung tâm số liệu này đang tiêu thụ một số lượng điện khổng lồ, và nguồn điện đó phải cần đến từ nơi đâu đó. Tại Memphis, câu trả lời phần lớn là từ các nhà máy điện sử dụng nhiên liệu hóa thạch. Những tuabin khí đốt khổng lồ đang vận hành ngay gần đó không phải là để trang trí, chúng đang cung cấp nguồn năng lượng cho Colossus và các dự án kỹ nghệ tương tự. Kết quả là cộng đồng dân cư chung quanh đang phải hít thở không khí bị ô nhiễm nặng hơn, gánh chịu thêm tiếng máy chạy ồn, và đối mặt với những rủi ro về sức khỏe mà họ không hề được hỏi ý kiến trước.

Đây không phải chuyện riêng lẻ của thành phố Memphis này. Trên toàn cầu, các trung tâm số liệu hiện đang tiêu thụ khoảng 1–2% tổng số lượng điện năng của thế giới, và con số này sẽ còn tăng nhanh theo sự bùng nổ của AI. Ngoài điện năng, các cơ sở này còn cần số lượng nước khổng lồ để làm mát các máy chủ (server). Một trung tâm số liệu lớn có thể sử dụng vài triệu lít nước mỗi ngày, một gánh nặng đặc biệt nghiêm trọng tại các khu vực đang đối mặt với nạn hạn hán.

Còn chuyện "tối tăm", hay "dystopian", là do sự tương phản. Câu chuyện phổ biến chung quanh AI luôn hướng về tương lai tươi sáng: năng suất tăng, y tế được cải thiện, giáo dục trở nên bình đẳng hơn, AI sẽ thực hiện mọi việc cho con người. Nhưng thực tế, trên mặt đất lại hoàn toàn khác: những cơ sở hạ tầng phục vụ tương lai đó đang được thiết lập ra tại những cộng đồng dân cư có mức thu nhập thấp, đã và đang chịu đựng sự ô nhiễm kỹ nghệ to tát nhất. Đó là một dạng bất công môi trường rất quen thuộc, vì kẻ hưởng lợi và người gánh chịu hậu quả là hai nhóm người hoàn toàn khác nhau. Các công ty muốn "xây dựng lên một vị thần", nhưng người ngửi mùi khói độc hại là người dân tại các khu dân cư nghèo, khó khăn.

Chuyện gì đang thực sự xảy ra với AI?
Câu chuyện về Colossus không chỉ có đề cập đến một tòa nhà ở Memphis. Nó là dấu hiệu của một xu hướng lớn hơn đang định hình lại thế giới vật lý, và đó là điều cần nên nắm hiểu rõ nếu đang làm việc trong ngành kỹ nghệ.

Cuộc đua trí tuệ nhân tạo hiện tại giữa OpenAI, Google, Meta, xAI, Anthropic và hàng chục tên tuổi khác, về bản chất là cuộc đua về nguồn tài nguyên được tính toán sâu rộng . AI cần có nhiều GPU hơn, nhiều nguồn điện hơn, nhiều dữ kiện hơn thì sẽ huấn luyện được mô hình mạnh hơn. Điều đó đã tạo ra động lực cho xây dựng hàng loạt những trung tâm số liệu ngày càng lớn hơn, ở những nơi có giá điện rẻ và ít rào cản quy định nhất về môi sinh môi trường, và thường thì đó là những nơi dân cư ít có tiếng nói nhất.

Ngoài ra, còn một câu hỏi về mức hiệu quả. Phần lớn khả năng tính toán khổng lồ này được áp dụng để huấn luyện các mô hình ngày càng lớn hơn, nhưng liệu rằng "lớn hơn" có đồng nghĩa với "thông minh hơn theo cách thực sự có ích" hay không, vẫn là câu hỏi chưa hề có câu trả lời dứt khoát. Cộng đồng nghiên cứu AI đang có nhiều tranh luận về việc liệu cho tăng quy mô mô hình sẽ mang lại lợi ích về tỷ lệ thuận nữa hay không, hay là chúng ta đang đổ thêm nguồn tiền đầu tư điện rồ vào một đường cong với lợi suất giảm dần.

Chưa ai có câu trả lời dứt khoát. Nhưng điều này đã đặt con người vào một vấn đề mới: khi chúng ta nói về AI sẽ làm thay đổi thế giới, thì chúng ta đang nhìn vào thế giới mới này như thế nào? Bản demo hay ho tại một sự kiện hội nghị hay cộng đồng dân cư ở Memphis đang phải hít thở mùi khói bị ô nhiễm ngày đêm mà không thể lên tiếng phản đối?

Câu trả lời, như thường lệ, nằm ở cả hai nơi cùng một lúc.

ST
0 Replies | 84 Views | 2 Hours Ago - by trungthuc
Google cho phép đổi username trước @gmail.com kể từ tháng 4/2026 New Tab ↗

Trang Google Blog vừa thông báo cho biết, kể từ tháng 4 năm nay, họ cho phép đổi lại username của Gmail (tên đặt phía trước @gmail.com), cũng chính là tài khoản xài chung cho mọi dịch vụ của Google như Drive, Photos, YouTube, v..v…

Thông tin này cũng được CEO Sundar Pichai của Google xác nhận qua 1 bài đăng trên X, ông có viết ra như sau: "2004 là một năm tuyệt vời (là năm Gmail được cho ra mắt chính thức), tuy nhiên địa chỉ Gmail của bạn không cần phải bị giữ lại ở thời điểm đó.

Hãy nói tạm biệt với địa chỉ mail v0t3f0rp3dr02004@gma il.com hoặc mrbrightside416@gmai l.com, vì bạn có thể cho đổi username thành những cái tên hay hơn. Bạn vẫn được giữ username cũ và sẽ được dùng song song tên cũ + tên mới, và mọi dữ kiện cũ vẫn giữ nguyên mà không bị mất mát".

Thông tin cá nhân (Personal Info) > Email > Email tài khoản Google (Google Account email) > Thay đổi email tài khoản Google (Change Google Account email). Hệ thống sẽ hướng dẫn qua các bước xác thực để thiết lập một tên người dùng mới chuyên nghiệp hơn. (tuy nhiên hiện tại thì ở VN vẫn chưa cho đổi). Khi đổi username khác cũng giống như tạo thêm 1 cái "alias", "nick" khác, và vẫn sử dụng được cho sử dụng song song cả 2 tên cũ và mới, mọi dữ kiện trong đó cũ không bị mất, dĩ nhiên các email đã từng gởi với tên cũ đều giữ nguyên không đổi.

Đây được xem là một trong những lần cho cập nhật quan trọng nhất của Google nhằm giúp cho người sử dụng tài khoản Google được thay đổi lại sự hiện diện trực tuyến của mình mà vẫn giữ nguyên toàn bộ dữ kiện, lịch sử và các dịch vụ liên kết.

Google cũng cho biết thêm, chức năng hiện đang được cho triển khai theo từng khu vực trên thế giớivà không phải tài khoản nào cũng có thể được thực hiện sự thay đổi ngay trong giai đoạn đầu này.

Sau khi cho thay đổi tên trong Gmail, sẽ phải chờ khoảng 12 tháng mới có thể thực hiện lần thay đổi tiếp theo, và tối đa chỉ có 3 lần. Như vậy, tổng cộng bạn chỉ được phép thay đổi tên ở Gmail có 4 lần mà thôi.

** Tham khảo thêm ở đây:
- https://www.youtube.com/watch?v=bF3RqqV4xzI
- https://blog.google/products-and-pla...%20No%20thanks
0 Replies | 94 Views | 3 Hours Ago - by trungthuc
» Cover Story
Chuyên gia nói: Ăn thêm 5 thứ để "tự cứu lấy mình" New Tab ↗
Ung thư đại trực tràng không chỉ ngày càng phổ biến mà tỷ lệ người trẻ mắc bệnh đang gia tăng với tốc độ đáng báo động trên toàn thế giới. Sự kết hợp giữa lối sống hiện đại, ít vận động và chế độ ăn uống thiếu khoa học đã vô tình biến đại tràng thành "mục tiêu" tấn công của các tế bào ác tính.

Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế (IARC) cảnh báo tình trạng ung thư đại trực tràng ở người dưới 50 tuổi đang gia tăng tại 27/50 quốc gia trên thế giới. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) thì chỉ ra cứ 5 người được chẩn đoán ung thư đại trực tràng hiện nay thì có 1 người dưới 55 tuổi.

5 thực phẩm nên ăn nhiều hơn để phòng ung thư đại trực tràng

Chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ Lauren Manaker cho biết, chế độ ăn uống chính là "con dao hai lưỡi" với ung thư tiêu hóa nói chung, nhất là ung thư đại trực tràng. Việc tác động vào hệ vi sinh vật đường ruột và giảm viêm nhiễm chính là chìa khóa vàng để ngăn ngừa căn bệnh nguy hiểm này. Để làm được điều đó, các chuyên gia khuyên chúng ta nên ăn nhiều hơn 5 thực phẩm sau:

1. Quả kiwi

Quả kiwi được ví như "công tắc" kích hoạt hệ tiêu hóa vận hành trơn tru. Theo chuyên gia dinh dưỡng Cassy Tigner (Hoa Kỳ), hàm lượng chất xơ dồi dào trong kiwi giúp rút ngắn thời gian vận chuyển chất thải, ngăn chặn các độc tố lưu lại quá lâu trong đại tràng. Đặc biệt, kiwi giàu prebiotic - nguồn thức ăn quý giá cho lợi khuẩn. Một hệ vi sinh vật cân bằng không chỉ giúp giảm viêm mà còn nuôi dưỡng các tế bào niêm mạc ruột luôn khỏe mạnh.

2. Bông cải xanh

Các loại rau họ cải, tiêu biểu là bông cải xanh, chứa hợp chất glucosinolate có khả năng giải độc các chất gây ung thư mạnh mẽ. Chuyên gia Johannah Katz (Hoa Kỳ) cho biết, quá trình tiêu hóa bông cải xanh giải phóng indole-3-carbinol (I3C), một hoạt chất giúp điều chỉnh tín hiệu tế bào và ngăn chặn sự phát triển bất thường của khối u. Ăn bông cải xanh thường xuyên là cách đơn giản để "làm sạch" và làm dịu các phản ứng viêm trong đường ruột.

3. Các loại đậu

Đậu đen, đậu lăng hay đậu nành là nguồn protein thực vật chứa cả chất xơ hòa tan và tinh bột kháng. Khác với tinh bột thông thường, tinh bột kháng đi thẳng xuống đại tràng để lên men, tạo ra axit béo chuỗi ngắn gọi là butyrate. Lauren Manaker nhấnm ạnh, đây chính là "nhiên liệu" trực tiếp nuôi dưỡng lớp lót đại tràng, giúp củng cố hàng rào bảo vệ thành ruột trước các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài.

4. Yến mạch

Bắt đầu ngày mới với yến mạch không chỉ cung cấp năng lượng mà còn là biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa hiệu quả. Chất xơ hòa tan trong yến mạch tạo thành một lớp gel giúp điều hòa đường huyết và giảm cholesterol. Quan trọng hơn, chuyên gia dinh dưỡng Jessica Ball (Hoa Kỳ) cho biết yến mạch chứa các polyphenol đặc hiệu giúp làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. Sự kết hợp giữa việc hỗ trợ nhu động ruột vật lý và bảo vệ hóa học giúp yến mạch trở thành thực phẩm hàng đầu cho sức khỏe đại tràng.

5. Quả mâm xôi

Cassy Tigner giải thích, sắc màu đậm của quả mâm xôi là minh chứng cho sự hiện diện của ellagitannin - hợp chất hoạt tính sinh học có khả năng ức chế tế bào ung thư. Khi vào cơ thể, vi khuẩn đường ruột chuyển hóa chúng thành các chất nhỏ hơn giúp giảm căng thẳng oxy hóa. Với hàm lượng chất xơ thuộc hàng cao nhất trong các loại trái cây, mâm xôi giúp duy trì môi trường đại tràng dẻo dai và ngăn ngừa sự hình thành các polyp tiền ung thư.
4 nhóm thực phẩm cần hạn chế để giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tốt, việc cắt giảm 4 nhóm "hung thủ" sau đây là điều bắt buộc để bảo vệ hệ tiêu hóa:

- Thịt chế biến sẵn: Các loại thịt xông khói, xúc xích hay dăm bông chứa nhiều chất bảo quản nitrit, khi vào cơ thể dễ chuyển hóa thành chất gây ung thư trực tiếp cho niêm mạc đại tràng.

- Thịt đỏ nướng ở nhiệt độ cao: Việc tiêu thụ quá nhiều thịt bò, thịt cừu, đặc biệt là khi nướng cháy sạm, sẽ tạo ra các amin dị vòng gây đột biến gen tế bào ruột.

- Đồ uống có cồn: Rượu bia làm tổn thương lớp màng bảo vệ của ruột và cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất thiết yếu, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành khối u.

- Thực phẩm nhiều đường tinh luyện: Chế độ ăn quá ngọt gây ra tình trạng viêm mãn tính và béo phì - hai yếu tố hàng đầu thúc đẩy ung thư đại trực tràng phát triển nhanh hơn ở người trẻ.

Bácv sĩ Lauren Manaker chia sẻ thêm, ung thư đại trực tràng có tỷ lệ chữa khỏi cao (tỷ lệ sống sót sau 5 năm có thể đạt hơn 90%) nếu được phát hiện sớm. Tuy nhiên, phần lớn bệnh nhân thường phát hiện ở giai đoạn muộn. Nhất là với người trẻ vì ỷ lại mình trẻ tuổi, chủ quan với sức khỏe cộng thêm quá bận rộn. Vì vậy, phòng bệnh bao giờ cũng tốt hơn chữa bệnh. Việc chủ động thay đổi thực đơn, kết hợp với tầm soát định kỳ và duy trì hoạt động thể chất chính là cách tốt nhất để bạn làm chủ sức khỏe của chính mình trước khi quá muộn.

Nguồn và ảnh: Eating Well, Express, MSN
0 Replies | 107 Views | 1 Week Ago - by therealrtz
Kiểu ngáp này có thể là dấu hiệu của đột quỵ! Đừng chần chừ, hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt New Tab ↗
Ngáp là một phản xạ sinh lý quen thuộc mà ai cũng từng trải qua. Khi mệt mỏi, buồn ngủ hoặc thiếu tập trung, một cái ngáp có thể giúp cơ thể "nạp" thêm oxy, khiến đầu óc tỉnh táo hơn đôi chút. Chính vì quá phổ biến và vô hại trong phần lớn trường hợp, ngáp thường bị xem nhẹ.

Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo: nếu ngáp xuất hiện với tần suất bất thường, kéo dài và không cải thiện trạng thái tỉnh táo, đó có thể không còn là phản xạ đơn thuần mà là dấu hiệu sớm của một vấn đề nghiêm trọng hơn, đặc biệt là đột quỵ.

Ngáp nhiều bất thường: Khi não đang "thiếu oxy"

Trong điều kiện bình thường, sau khi loại trừ các yếu tố như thiếu ngủ, làm việc quá sức hay ở trong môi trường bí khí, tần suất ngáp dưới 3 lần trong 15 phút được xem là sinh lý.

Nhưng nếu một người ngáp liên tục vượt mức này, ngáp xong vẫn mệt, thậm chí càng buồn ngủ hơn, ngáp xuất hiện bất kể thời gian, hoàn cảnh… thì cần đặc biệt cảnh giác.

Các khảo sát lâm sàng cho thấy, khoảng 70% bệnh nhân đột quỵ từng có biểu hiện ngáp nhiều bất thường trong vòng 5-10 ngày trước khi phát bệnh.

Lý giải hiện tượng này, các bác sĩ cho biết: khi xảy ra đột quỵ (đặc biệt là đột quỵ thiếu máu não), mạch máu bị tắc hoặc hẹp khiến não không được cung cấp đủ máu và oxy. Khi đó, cơ chế hô hấp bình thường không còn đáp ứng đủ nhu cầu, cơ thể buộc phải kích hoạt phản xạ ngáp để "cứu vãn" tình trạng thiếu oxy.

Nói cách khác, ngáp lúc này không còn là dấu hiệu buồn ngủ, mà là phản ứng sinh tồn của não.

Những ai cần đặc biệt lưu ý?

Không phải mọi trường hợp ngáp nhiều đều nguy hiểm, nhưng một số nhóm có nguy cơ cao cần chú ý hơn, bao gồm:

Người trên 40 tuổi

Người mắc các bệnh lý nền như tăng huyết áp, tiểu đường, rối loạn mỡ máu

Người béo phì, hút thuốc lá

Ở những đối tượng này, nếu xuất hiện tình trạng ngáp nhiều không kiểm soát, cần theo dõi sát các dấu hiệu đi kèm.
Không chỉ ngáp: Những "tín hiệu đỏ" trước cơn đột quỵ

Ngáp chỉ là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm. Trước khi đột quỵ xảy ra, cơ thể còn có thể phát ra nhiều "tín hiệu cầu cứu" khác như:

Tê bì tay chân

Nói khó, nói ngọng

Yếu hoặc mất kiểm soát vận động

Nhìn mờ, hoa mắt

Đột ngột té ngã hoặc ngất

Đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân

Điểm nguy hiểm là các triệu chứng này thường thoáng qua, dễ bị bỏ qua hoặc nhầm lẫn với mệt mỏi thông thường.

Phòng ngừa đột quỵ: Bắt đầu từ những thói quen nhỏ

Các chuyên gia nhấn mạnh, phòng ngừa đột quỵ không phải là điều gì quá xa vời, mà bắt đầu từ những thay đổi rất cơ bản trong sinh hoạt hàng ngày.

1. Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến não

Ít ai ngờ rằng, tư thế ngủ có thể tác động đến tuần hoàn máu não và khả năng đào thải chất chuyển hóa. Trong đó, nằm nghiêng bên phải được cho là tư thế có lợi hơn vì:

Tăng lượng máu tĩnh mạch trở về tim

Hỗ trợ não "dọn dẹp" chất thải hiệu quả hơn

2. Ăn đúng để bảo vệ mạch máu

Chế độ ăn giàu axit folic (folate) được chứng minh có thể giảm khoảng 17% nguy cơ đột quỵ, đặc biệt hiệu quả ở người tăng huyết áp.

Cơ chế nằm ở việc folate giúp chuyển hóa homocysteine - một chất nếu tích tụ sẽ làm tổn thương thành mạch, khiến mạch máu dễ xơ cứng, hẹp và hình thành cục máu đông.

Nguồn thực phẩm giàu folate rất quen thuộc:

Rau xanh đậm: rau bina, cải xanh, bắp cải, rau dền…

Trái cây: cam, dâu, kiwi, chuối, xoài…

Khuyến nghị dinh dưỡng:

Khoảng 500g rau/ngày (một nửa là rau xanh đậm)

250g trái cây

Kết hợp thêm đậu và ngũ cốc nguyên cám

Đột quỵ xảy ra: Mỗi phút là một cuộc chạy đua

Đột quỵ là tình trạng cấp cứu tối khẩn cấp, với "thời gian vàng" chỉ khoảng 4,5 giờ kể từ khi khởi phát.

Theo thống kê y học: Mỗi phút trôi qua, khoảng 1,9 triệu tế bào não bị chết, chậm 1 giờ, não có thể "già đi" tương đương 3,6 năm.

Điều đó có nghĩa là, phát hiện càng sớm thì cơ hội sống và hồi phục càng cao.

Trong bối cảnh đột quỵ ngày càng trẻ hóa và phổ biến, việc lắng nghe những thay đổi nhỏ của cơ thể có thể là yếu tố quyết định giữa phát hiện sớm - cứu sống - hay để lại di chứng nặng nề.

Vì vậy, nếu bạn hoặc người thân ngáp bất thường kéo dài kèm theo dấu hiệu thần kinh, đừng chần chừ, hãy đi kiểm tra càng sớm càng tốt.
0 Replies | 107 Views | 1 Week Ago - by therealrtz
Gầy nhưng mỡ máu vẫn cao vút: Không hề vô lý, "thủ phạm" chính là đây New Tab ↗
Hầu hết chúng ta đều có một hình dung trong đầu về người dễ bị đau tim nhất: thừa cân, có thể trung niên, ăn nhiều đồ chiên rán và hiếm khi tập thể dục.

Nhưng theo bác sĩ tim mạch hàng đầu Oliver Guttman, tại London, Anh, định kiến đó có thể gây hiểu lầm nguy hiểm.

Một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất của bệnh tim mạch là cholesterol cao – và nó có thể ảnh hưởng đến cả những người trông gầy, khỏe mạnh và có lối sống lành mạnh, bác sĩ Guttman cảnh báo.

Mặc dù những thói quen không lành mạnh như ăn nhiều chất béo bão hòa, uống rượu nhiều và ít vận động có thể làm tăng nguy cơ đau tim, bác sĩ Guttman nhấn mạnh rằng hình dáng cơ thể không phản ánh toàn bộ vấn đề.

“Cholesterol bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố ngoài cân nặng,” ông nói. “Di truyền, chế độ ăn, tuổi tác và mức độ vận động đều có thể tác động đến mức cholesterol.”

“Vấn đề là cholesterol cao thường không gây triệu chứng – cho đến khi đã quá muộn.”

Thường được gọi là “bệnh sát thủ thầm lặng”, cholesterol cao làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và các bệnh tim mạch khác – nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và tàn tật tại Anh, với khoảng 170.000 ca tử vong mỗi năm.

Trả lời phỏng vấn báo Daily Mail, bác sĩ Guttman đã phân biệt cholesterol tốt và xấu – để giúp mọi người hiểu rõ hơn cách bảo vệ bản thân khỏi bệnh tim.
Cholesterol là gì – và có phải tất cả đều xấu?

Trước hết, cần hiểu rõ cholesterol thực chất là gì. Cholesterol là một chất giống chất béo, còn gọi là lipid, có trong mọi tế bào của cơ thể.

Không phải tất cả cholesterol đều có hại.

Cholesterol HDL, thường được gọi là loại “tốt”, giúp vận chuyển lượng cholesterol dư thừa trong máu trở về gan, nơi nó được phân hủy và đào thải khỏi cơ thể.

Ngược lại, cholesterol LDL – loại “xấu” – hoạt động khác. Nó có thể tích tụ trong thành động mạch, tạo thành các mảng bám mỡ làm hẹp mạch máu và tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ.

Nếu mức HDL quá thấp, cholesterol có hại này sẽ tích tụ dễ dàng hơn.

Bác sĩ Guttman cho biết đây là lý do vì sao chỉ số cholesterol tổng không phản ánh toàn bộ tình trạng.

“Hai người có thể có cùng mức cholesterol tổng nhưng nguy cơ tim mạch rất khác nhau, tùy vào sự cân bằng giữa các thành phần,” ông giải thích.

“Các bác sĩ cũng xem xét những yếu tố khác như huyết áp, tuổi, tình trạng hút thuốc, bệnh tiểu đường và tiền sử gia đình khi đánh giá nguy cơ bệnh tim – vì vậy không bao giờ chỉ dựa vào một con số duy nhất.”
Vì sao gầy và khỏe nhưng cholesterol vẫn cao?

Nhiều người cho rằng nếu họ gầy và vận động thường xuyên thì không cần lo lắng về cholesterol. Nhưng theo bác sĩ Guttman, suy nghĩ này có thể gây hiểu lầm nguy hiểm.

“Gầy không đảm bảo mức cholesterol khỏe mạnh,” ông nói. “Cholesterol bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố ngoài cân nặng.”

“Một số người trông rất khỏe mạnh và duy trì cân nặng hợp lý vẫn có thể bị cholesterol cao vì cơ thể họ tự sản xuất nhiều hơn.”

Gầy vẫn có thể bị cholesterol cao.

Cholesterol cao cũng có thể di truyền trong gia đình.

Ngoài ra, chúng ta không nên chỉ để ý tới lượng mỡ tổng thể trong cơ thể, mà còn cần xem xét mỡ nội tạng – loại mỡ tích tụ sâu trong ổ bụng quanh các cơ quan.

Loại mỡ này liên quan đến mức cholesterol LDL cao hơn và nguy cơ tim mạch lớn hơn.

Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa và thực phẩm siêu chế biến có thể thúc đẩy tích tụ mỡ nội tạng, ngay cả ở những người trông gầy.

“Cách duy nhất để biết mức cholesterol của bạn là xét nghiệm máu,” bác sĩ Guttman nói. “Bạn nên kiểm tra định kỳ để đảm bảo nó không âm thầm tăng lên mà không được phát hiện.”
Cách duy trì cholesterol khỏe mạnh

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol.

Ăn các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan như yến mạch, các loại đậu có thể giúp giảm mức cholesterol LDL có hại.

Yến mạch chứa beta-glucan – một loại chất xơ hòa tan tạo thành dạng gel trong ruột và liên kết với cholesterol, ngăn không cho một phần cholesterol được hấp thụ vào máu.

Một nghiên cứu được công bố đầu năm nay cho thấy chỉ cần ăn cháo yến mạch trong hai ngày có thể giúp giảm mức cholesterol LDL tới 10%, đặc biệt ở những người mắc hội chứng chuyển hóa – nhóm tình trạng bao gồm béo phì, huyết áp cao và đường huyết tăng, làm tăng nguy cơ bệnh tim.
0 Replies | 123 Views | 1 Week Ago - by therealrtz
Mỹ đánh giá: Đột quỵ “rất sợ” loại cá này, vô địch về omega-3, ra chợ là mua được New Tab ↗
Cá béo và mối liên hệ rõ ràng với nguy cơ đột quỵ

Một phân tích tổng hợp đăng trên Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition cho thấy, những người tiêu thụ cá thường xuyên có nguy cơ đột quỵ thấp hơn đáng kể so với nhóm ít hoặc không ăn cá. Mối liên hệ này đặc biệt rõ rệt khi nguồn cá giàu axit béo omega-3 chuỗi dài như cá hồi, cá ngừ hay cá thu được đưa vào thực đơn hàng tuần.

Cá béo giàu omega-3 còn bao gồm các loại như cá cơm, cá trích, cá mòi, cá bơn… có thể dễ dàng tìm mua ở chợ hoặc siêu thị.

“Nghiên cứu về mối liên hệ giữa cá béo và sức khỏe tim mạch vẫn đang tiếp tục được hoàn thiện, nhưng các bằng chứng hiện có cho thấy omega-3 là yếu tố quan trọng giúp tăng cường bảo vệ cơ thể trước nguy cơ đau tim và đột quỵ” , Eric Rimm, giáo sư dịch tễ học và dinh dưỡng tại Trường Y tế Công cộng TH Chan của Harvard cho biết.

Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi người nên ăn ít nhất 2 khẩu phần cá béo mỗi tuần để hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh tim mạch. Điểm đáng chú ý là lợi ích này không đến từ một yếu tố đơn lẻ, mà là sự kết hợp của nhiều cơ chế sinh học tích cực mà cá béo mang lại cho cơ thể.

Các nhà khoa học cho rằng lợi ích nổi bật của cá béo nằm ở hàm lượng axit béo omega-3, đặc biệt là 2 loại EPA và DHA. Đây là những chất béo thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp, buộc phải bổ sung từ thực phẩm.

Omega-3 giúp giảm nồng độ triglyceride trong máu, đồng thời làm tăng cholesterol HDL - loại “cholesterol tốt” có vai trò bảo vệ tim mạch. Không dừng lại ở đó, chúng còn giúp làm chậm quá trình hình thành mảng bám trong động mạch, từ đó hạn chế nguy cơ hình thành cục máu đông - nguyên nhân trực tiếp gây đột quỵ.

Ngoài ra, omega-3 còn có đặc tính chống viêm và hỗ trợ hạ huyết áp, hai yếu tố then chốt trong việc kiểm soát các bệnh lý tim mạch. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các vitamin nhóm B có nhiều trong cá, như B6 và B12, có thể làm giảm nồng độ homocysteine trong máu - một yếu tố nguy cơ quan trọng liên quan đến đột quỵ.

Ăn cá đúng cách để tối ưu lợi ích

Dù cá béo mang lại nhiều lợi ích, các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc tiêu thụ nên ở mức hợp lý. Khoảng 2 khẩu phần mỗi tuần (mỗi khẩu phần khoảng 70-100g) được xem là mức tối ưu cho sức khỏe tim mạch, và việc ăn nhiều hơn chưa chắc mang lại lợi ích bổ sung rõ rệt.

“Điều quan trọng là bạn cần tìm được những loại cá phù hợp với khẩu vị của mình, để duy trì thói quen ăn cá đều đặn mỗi tuần, thay vì chỉ ăn trong thời gian ngắn rồi nhanh chóng cảm thấy ngán và bỏ cuộc. Đối với người trưởng thành, việc ăn cá mỗi tuần mang lại lợi ích sức khỏe lớn hơn rất nhiều so với những lo ngại tiềm ẩn về các hợp chất có thể tồn tại trong cá” , giáo sư Rimm nói.

Bên cạnh việc lựa chọn đúng loại cá, cách chế biến cũng đóng vai trò quan trọng để tối ưu lợi ích cho tim mạch. Các chuyên gia khuyến khích ưu tiên những phương pháp nấu ăn lành mạnh như hấp, luộc, nướng hoặc áp chảo với ít dầu, thay vì chiên ngập dầu vì có thể làm tăng chất béo xấu và calo không cần thiết.

Đồng thời, nên hạn chế sử dụng muối và các loại gia vị mặn để tránh làm tăng huyết áp - yếu tố nguy cơ hàng đầu của đột quỵ. Việc kết hợp cá với rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và dầu thực vật lành mạnh cũng giúp tạo nên một bữa ăn cân bằng, hỗ trợ bảo vệ tim mạch hiệu quả hơn.

Với người ăn chay, omega-3 có thể được bổ sung từ các nguồn thực vật như hạt lanh, hạt chia hoặc quả óc chó, dù khả năng chuyển hóa sang EPA và DHA của cơ thể là tương đối hạn chế.

Theo Harvard Health
0 Replies | 88 Views | 1 Week Ago - by therealrtz
3 loại cây cần được cắt tỉa ngay lúc này New Tab ↗
Những cây có hoa chắc chắn có thể tạo nên “màn trình diễn” rực rỡ vào mùa hè, mang lại màu sắc sống động và thu hút ong bướm đến khu vườn. Để có được “màn trình diễn” hoàn hảo, người làm vườn cần cắt tỉa đúng thời điểm. Dưới đây là năm loại cây có hoa nên cắt tỉa vào đầu mùa xuân, vì nếu làm muộn hơn, bạn có thể sẽ mất hoa, theo tạp chí Mỹ Homes and Gardens.

Việc biết khi nào nên cắt tỉa cây giúp các cây trong vườn luôn khỏe mạnh và nở hoa đẹp nhất. Điều này có nghĩa là không nên cắt tỉa các cây nở hoa vào mùa xuân trong tháng này, mà nên tập trung vào các cây nở hoa mùa hè – những loại cần được cắt tỉa đúng lúc chồi bắt đầu nhú, với dụng cụ sắc bén và sạch sẽ.

Dưới đây là lý do vì sao bạn nên thêm việc cắt tỉa các loại cây như crepe myrtle, chaste, desert willow, sourwood và seven-son vào danh sách làm vườn mùa xuân nếu bạn có chúng trong vườn. Ngoài ra còn có một số mẹo giúp bạn cắt tỉa tự tin hơn.
1. Cây tường vi (crepe myrtle)

Cây tường vi nở rộ vào đầu mùa hè, với những chùm hoa rực rỡ có màu trắng, hồng, đỏ và tím.

Vì là loại cây phát triển nhanh và nở hoa vào đầu mùa hè, thời gian để cắt tỉa tường vi đang dần khép lại. Bạn vẫn có thể cắt tỉa vào đầu mùa xuân mà không làm ảnh hưởng đến hoa mùa hè, nhưng nên thực hiện trước khi kết thúc tháng 3.

Khi trồng tường vi, không nhất thiết phải cắt tỉa mỗi năm. Tuy nhiên, nếu cần, việc này nên được thực hiện trong thời kỳ cây ngủ đông, trước khi chồi bắt đầu phát triển. Vì cây ra hoa trên cành mới, nó cần đủ thời gian để phát triển cành mới mang nụ và hoa.

Nếu bạn cắt tỉa quá muộn, thời gian ra hoa sẽ bị lùi lại và bạn sẽ mất những đợt hoa sớm. Vì vậy, khi chăm sóc cây trong tháng 3, hãy cân nhắc việc cắt tỉa.
2. Cây trinh nữ (chaste tree)

Cây trinh nữ, còn gọi là vitex, là một loại cây bụi hoặc cây nhỏ có mùi thơm. Cây tạo ra các chùm hoa dài khoảng 30cm với hương thơm, có màu hồng, tím nhạt hoặc trắng vào mùa hè, thu hút bướm.

Cây trinh nữ ra hoa trên cành mới, nên cần được cắt tỉa vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân. Thời điểm lý tưởng là ngay khi chồi mới bắt đầu nhú. Cắt sớm giúp cây ra hoa sớm trên cành mới; nếu trì hoãn, bạn sẽ bỏ lỡ những bông hoa đẹp và thơm.

Việc cắt tỉa khá đơn giản: chỉ cần loại bỏ cành chết, bệnh hoặc hư hại bằng dụng cụ sắc bén và tạo dáng nhẹ nếu cần.

3. Cây liễu sa mạc (desert willow)


Đúng như tên gọi, liễu sa mạc là loại cây chịu hạn tốt và là một trong những cây phù hợp với đất cát hoặc cảnh quan tiết kiệm nước. Đây là loài bản địa ở vùng tây nam nước Mỹ và Mexico, có thể trồng dưới dạng cây bụi lớn hoặc cây nhỏ. Tuy nhiên, dù tên là “liễu”, nó không phải liễu thật mà thuộc cùng họ với cây gỗ thu (catalpa) và (hoa đăng tiêu) campsis.

Kích thước nhỏ gọn khiến liễu sa mạc trở thành lựa chọn phù hợp cho sân vườn nhỏ. Đổi lại, nó mang đến những bông hoa tuyệt đẹp giống hoa lan, dạng kèn, với màu hồng, tím hoặc trắng rực rỡ, thường có họa tiết ở họng hoa.

Nên cắt tỉa cây vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân. Vì cây ra hoa trên cành mới, việc cắt tỉa sẽ kích thích phát triển cành mang hoa vào mùa hè. Không chỉ bạn mà cả ong và bướm cũng sẽ thích những bông hoa này. Nếu cắt quá muộn, bạn sẽ mất đi nhiều tuần hoa tiềm năng.
0 Replies | 105 Views | 1 Week Ago - by therealrtz
» Enter News
Vợ góa của ông chủ Playboy tái hôn New Tab ↗
Theo như người vợ trẻ Crystal Harris kết hôn với bạn đời mới trong lễ cưới giản dị, hôm 2/4 vừa qua khi Chín năm sau khi nhà sáng lập Playboy Hugh Hefner qua đời. Cô dâu tiết lộ buổi lễ đơn giản, không có khách mời, nhưng vẫn tràn đầy ý nghĩa và mang không khí thân mật, lãng mạn. Sau lễ cưới, hai người kỷ niệm bằng chuyến đi thuyền quanh đầm phá, không tổ chức tiệc cưới truyền thống mà chọn một bữa tối giản dị cùng các món tráng miệng làm từ nguyên liệu tươi địa phương.

Crystal Harris - cựu người mẫu Playboy, 39 tuổi - tổ chức hôn lễ với nhà sinh vật học đại dương James Ward, 42 tuổi, tại một hòn đảo thuộc Cook Islands. Cô dâu tiết lộ buổi lễ đơn giản, không có khách mời, nhưng vẫn tràn đầy ý nghĩa và mang không khí thân mật, lãng mạn.

Crystal Harris và chú rể James Ward. Ảnh: People

"Chúng tôi chọn Cook Islands vì sự xa xôi và biệt lập của nơi này", Harris nói. "Không có các khách sạn chuỗi lớn, nên mọi thứ rất yên bình và nguyên sơ. Nơi đây còn sở hữu một trong những đầm phá đẹp nhất thế giới. Vì cả tôi và James đều yêu đại dương và thiên nhiên, nên đây là địa điểm hoàn hảo để bắt đầu chương mới của cuộc đời".

Sau lễ cưới, hai người kỷ niệm bằng chuyến đi thuyền quanh đầm phá, không tổ chức tiệc cưới truyền thống mà chọn một bữa tối giản dị cùng các món tráng miệng làm từ nguyên liệu tươi địa phương. Cặp uyên ương sau đó ở lại một khu nghỉ dưỡng tại Cook Islands để tận hưởng tuần trăng mật, dành thời gian tắm nắng, lặn biển và khám phá hệ sinh vật biển phong phú.

Crystal Harris, hiện là chuyên viên bất động sản, cho biết thời gian tới cô và chồng sẽ tiếp tục du lịch, khám phá thế giới, đồng thời dành nhiều thời gian hơn cho thiên nhiên, động vật và đại dương.

Góa phụ của ông chủ Playboy hạnh phúc bên chồng mới. Ảnh: People

Crystal được James Ward cầu hôn vào tháng 4 năm ngoái tại Hawaii sau một năm hẹn hò. Thời điểm đó, cựu người mẫu tiết lộ cô dự định tổ chức lễ cưới giản dị nhưng ấm áp, tràn đầy tình yêu bởi đám cưới trước đây của cô với Hugh Hefner giống như một buổi trình diễn trước công chúng hơn là một buổi lễ dành cho chính mình.

Người đẹp 8X từng kết hôn với người sáng lập tạp chí Playboy Hugh Hefner từ năm 2012 cho đến khi ông qua đời năm 2017 ở tuổi 91. Cuộc hôn nhân chênh lệch 60 tuổi của họ thu hút sự chú ý suốt nhiều năm. Sau khi chồng mất, Crystal chuyển đến Hawaii sống. Cô gặp James Ward tại quần đảo nhiệt đới này vào tháng 4/2024 qua sự giới thiệu của bạn bè.

Crystal Harris khi còn là vợ của Hugh Hefner. Ảnh: Wire

Cũng vào năm 2024, Crystal Harris từng gây xôn xao với cuốn hồi ký Only Say Good Things: Surviving Playboy and Finding Myself (Chỉ nói những điều tốt: Sống sót ở Playboy và tìm lại chính mình). Trong cuốn sách, Crystal kể về những ngày tháng sống cùng ông chủ Playboy và cho biết cô đã đánh mất mình trong mối quan hệ với Hugh Hefner, phải đổi nhiều thứ để có cuộc sống nhung lụa, hào nhoáng. Góa phụ thừa nhận cô cảm thấy như bị giam cầm trong cuộc hôn nhân đầy kiểm soát và chưa bao giờ thực sự yêu Hefner. Sau khi chồng mất, cô để tang ba năm rồi mới hẹn hò.
0 Replies | 130 Views | 2 Hours Ago - by vuitoichat
Timothée Chalamet lại gặp phải khoảnh khắc 'muối mặt' New Tab ↗
Theo như sau khi nam diễn viên Timothée Chalamet phải trải qua một đêm đáng quên tại lễ trao giải Oscars 2026 với sự việc diễn ra chỉ ít tuần. Theo hình ảnh được ghi lại, mẫu xe Lucid Air của nam diễn viên này được đưa lên xe chuyên dụng và rời khỏi khuôn viên nhà riêng. Hiện vẫn chưa rõ phương tiện này bị kéo đi để sửa chữa hay vì một lý do khác.

Nam diễn viên Timothée Chalamet tiếp tục rơi vào tình huống “muối mặt” khi chiếc xe điện hạng sang của anh bất ngờ bị kéo đi ngay trước biệt thự ở Beverly Hills.

Theo hình ảnh được ghi lại, mẫu xe Lucid Air của nam diễn viên được đưa lên xe chuyên dụng và rời khỏi khuôn viên nhà riêng. Hiện vẫn chưa rõ phương tiện này bị kéo đi để sửa chữa hay vì một lý do khác. Phía đại diện của Chalamet cũng chưa đưa ra phản hồi chính thức.

Xe điện của Timothée Chalamet bị kéo đi.

Sự việc diễn ra chỉ ít tuần sau khi nam diễn viên trải qua một đêm đáng quên tại lễ trao giải Oscars 2026. Dù được kỳ vọng sẽ giành tượng vàng đầu tiên với vai diễn trong phim Marty Supreme, anh lại trắng tay trước Michael B. Jordan - người bất ngờ vươn lên giành chiến thắng ở hạng mục Nam chính xuất sắc.

Không chỉ thất bại về giải thưởng, Chalamet còn trở thành tâm điểm trêu chọc trong suốt buổi lễ. MC Conan O'Brien đã “cà khịa” nam diễn viên ngay phần mở màn, ám chỉ những phát ngôn gây tranh cãi trước đó của anh về opera và ballet. Máy quay lập tức hướng về Chalamet, ghi lại khoảnh khắc anh nở nụ cười gượng gạo bên bạn gái Kylie Jenner.

Timothée Chalamet và bạn gái tại lễ trao giải Oscars 2026.

Theo chuyên gia ngôn ngữ cơ thể Judi James, phản ứng của nam diễn viên cho thấy sự “ngượng ngùng và phần nào lép vế”, với nụ cười gượng và biểu cảm thiếu tự nhiên. Trong khi đó, Kylie Jenner được cho là có động thái bảo vệ khi nghiêng người về phía bạn trai, như muốn trấn an anh trước tình huống khó xử.

Bên cạnh đó, trang phục toàn trắng mà Chalamet lựa chọn tại sự kiện cũng gây tranh cãi dữ dội trên mạng xã hội. Nhiều khán giả thẳng thắn chê bai diện mạo của anh, thậm chí ví von trông giống “người giao sữa”, hay cho rằng đây là một trong những bộ trang phục khó hiểu nhất thảm đỏ năm nay.

Một số ý kiến còn cho rằng phát ngôn trước đó của Chalamet khi anh nhận định opera và ballet “không quá quan trọng” có thể đã ảnh hưởng đến hình ảnh của anh trong mắt công chúng và giới chuyên môn, từ đó tác động đến kết quả cuộc đua Oscars.

Trước đó, phát ngôn xem thường opera và ballet khiến nam diễn viên nhận "bão chỉ trích".

Liên tiếp vướng vào những tình huống kém duyên, từ sự cố xe bị kéo đi cho đến đêm Oscars nhiều tranh cãi, Timothée Chalamet đang trở thành cái tên gây chú ý không chỉ vì tài năng mà còn bởi những ồn ào xoay quanh hình ảnh cá nhân.
0 Replies | 33 Views | 3 Hours Ago - by vuitoichat
Ninh Dương Lan Ngọc tuyên bố về đám cưới ở tiệc Thúy Ngân New Tab ↗

Theo như có nhiều khán giả mới đây lại thích thú về sự chia sẻ mới đây của nữ diễn viên Ninh Dương Lan Ngọc bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý với một phát ngôn hài hước liên quan đến chuyện đám cưới. Lời chia sẻ này tiếp tục làm dấy lên sự quan tâm của công chúng về chuyện tình cảm của Ninh Dương Lan Ngọc. Bước sang tuổi 36, nữ diễn viên vẫn giữ kín đời tư, đặc biệt là chuyện yêu đương.


Ninh Dương Lan Ngọc là một trong những nữ diễn viên nổi bật của màn ảnh Việt, ghi dấu ấn với hình ảnh trẻ trung và nguồn năng lượng tích cực. Ở tuổi ngoài 30, cô vẫn giữ được sức hút riêng, trở thành gương mặt quen thuộc trong nhiều dự án giải trí.

Mới đây, khi tham dự tiệc sinh nhật của Thúy Ngân, Ninh Dương Lan Ngọc bất ngờ trở thành tâm điểm chú ý với một phát ngôn hài hước liên quan đến chuyện đám cưới.

Lan Ngọc chúc mừng sinh nhật Thúy Ngân. (Ảnh chụp màn hình từ Tik Tok Đi theo sao)

Xuất hiện tại buổi tiệc, nữ diễn viên diện trang phục trẻ trung, năng động, khoe thần thái rạng rỡ và tươi tắn. Ngay từ khoảnh khắc bước vào không gian buổi tiệc, Lan Ngọc không giấu được sự bất ngờ trước mức độ đầu tư hoành tráng mà Thúy Ngân dành cho sinh nhật của mình. Cô thốt lên đầy hào hứng: "Tưởng đám cưới em không đó".

Tuyên bố duyên dáng này nhanh chóng thu hút sự quan tâm của đông đảo khán giả. Nhiều người tỏ ra thích thú trước sự thân thiết cũng như cách tương tác tự nhiên, gần gũi của hai nữ diễn viên.

Không chỉ dừng lại ở đó, bầu không khí buổi tiệc càng trở nên ấm áp khi Thúy Ngân bất ngờ tổ chức mừng sinh nhật sớm cho Ninh Dương Lan Ngọc. Cả hai có ngày sinh khá gần nhau nên thường tranh thủ dịp này để cùng chia sẻ niềm vui. Khoảnh khắc này khiến Lan Ngọc không khỏi xúc động, đồng thời cho thấy tình bạn gắn bó giữa hai mỹ nhân Vbiz.

Thúy Ngân khiến Ninh Dương Lan Ngọc bất ngờ khi tổ chức sinh nhật cho người chị. (Ảnh từ TikTok Bác sĩ Bích Na)

Trước đó, Thúy Ngân cũng từng khiến khán giả bật cười khi gửi lời chúc sinh nhật đầy hài hước đến đàn chị thân thiết. Cô viết: "Chúc cô bé xinh ngoan yêu của em tuổi mới mọi điều như ý, dự án nào cũng thành công rực rỡ, quảng cáo đến không kịp nghỉ, xinh đẹp, dịu dàng, sớm lấy chồng nha".

Lời chúc này tiếp tục làm dấy lên sự quan tâm của công chúng về chuyện tình cảm của Ninh Dương Lan Ngọc. Bước sang tuổi 36, nữ diễn viên vẫn giữ kín đời tư, đặc biệt là chuyện yêu đương. Cô hiếm khi chia sẻ về các mối quan hệ cá nhân, thay vào đó tập trung tối đa cho sự nghiệp, liên tục xuất hiện trong các gameshow và hoạt động quảng cáo, giữ vững vị trí trong top những nghệ sĩ nữ đắt show của Vbiz.

Trong khi đó, Thúy Ngân vừa đón sinh nhật tuổi 35 và có lựa chọn tương tự khi giữ kín chuyện tình cảm. Dù thường xuyên vướng tin đồn hẹn hò, nữ diễn viên vẫn chưa từng xác nhận bất kỳ mối quan hệ chính thức nào. Thay vào đó, cô tập trung phát triển sự nghiệp diễn xuất và xây dựng hình ảnh cá nhân ngày càng trưởng thành, quyến rũ.

Ninh Dương Lan Ngọc và Thúy Ngân kín tiếng trong chuyện tình cảm.

Ninh Dương Lan Ngọc và Thúy Ngân đều là những mỹ nhân nổi bật của làng giải trí Việt, không chỉ sở hữu nhan sắc cuốn hút mà còn ghi điểm nhờ sự chăm chỉ và nghiêm túc với nghề. Dù chuyện kết hôn vẫn còn là dấu hỏi nhưng chính sự độc lập và thành công trong sự nghiệp đã giúp cả hai luôn giữ được sức hút riêng trong mắt công chúng.
0 Replies | 79 Views | 3 Hours Ago - by vuitoichat
Nữ diễn viên 'đấu tố' cháu trai chỉ vì 1 chiếc thìa New Tab ↗

Theo như thông tin từ truyền thông Hong Kong cho biết rằng, cả hai nữ diễn viên Hong Kong và cháu trai từng có mối quan hệ khá thân thiết. Song nữ diễn viên này lại bất ngờ công khai mâu thuẫn với cháu trai vì một lý do hết sức bất ngờ. Câu chuyện giữa Lôi Tình Văn và cháu trai một lần nữa cho thấy, trong showbiz - nơi tưởng chừng hào nhoáng thì các mối quan hệ cá nhân đôi khi lại mong manh hơn bao giờ hết.


Mới đây, câu chuyện ồn ào giữa nữ diễn viên Hong Kong Lôi Tình Văn (tên cũ Lôi Dĩnh Di) và cháu trai là nam diễn viên Thẩm Chấn Hiên bất ngờ bị “đào lại”, thu hút sự chú ý lớn từ dư luận.

Theo thông tin từ truyền thông Hong Kong, cả hai từng có mối quan hệ khá thân thiết. Trong những ngày đầu bước chân vào showbiz, Thẩm Chấn Hiên được cho là đã nhận nhiều sự giúp đỡ từ phía dì họ. Lôi Tình Văn không chỉ hỗ trợ kết nối các mối quan hệ trong ngành mà còn góp phần tạo điều kiện để anh phát triển sự nghiệp.

Nữ diên viên Lôi Tình Văn. (Ảnh: Media HK)

Tuy nhiên, mối quan hệ này sau đó lại rẽ sang hướng hoàn toàn trái ngược. Lôi Tình Văn từng lên tiếng “tố” cháu trai vô ơn, cho rằng sau khi thành danh, anh đã “trở mặt”, không còn giữ liên lạc hay ghi nhận những gì cô từng làm. Phía nữ diễn viên thậm chí bày tỏ sự thất vọng khi cho rằng công sức của mình bị phủ nhận.

Đáng chú ý, cao trào của vụ việc lại đến từ một chi tiết tưởng chừng nhỏ nhặt: một chiếc thìa sứ. Theo lời Lôi Tình Văn, trong thời gian cô bị gãy xương phải nhập viện, Thẩm Chấn Hiên đã mượn chiếc thìa - vốn là kỷ vật của một người bạn quá cố - nhưng không trả lại. Sự việc khiến cô vô cùng bức xúc, đến mức phải gửi thư luật sư để yêu cầu làm rõ.

Nam thần TVB một thời Thẩm Chấn Hiên. (Ảnh: Weibo)

Về phía nam diễn viên, anh lại có phản ứng khá điềm tĩnh. Thẩm Chấn Hiên thừa nhận biết ơn sự giúp đỡ từ dì họ trong quá khứ, nhưng cũng cho rằng cả hai có sự khác biệt trong cách suy nghĩ và làm việc, nên quyết định giữ khoảng cách. Anh không đi sâu vào tranh cãi, mà chọn cách khép lại câu chuyện một cách nhẹ nhàng hơn.

Sau ồn ào, mỗi người đều có hướng đi riêng. Lôi Tình Văn rời TVB từ những năm 2000 và chuyển sang phát triển sự nghiệp đa lĩnh vực như làm đẹp, truyền thông và viết lách. Trước đó, cô từng góp mặt trong nhiều bộ phim nổi tiếng và là gương mặt quen thuộc với khán giả truyền hình.

Cuộc đời của nữ diễn viên cũng trải qua không ít biến cố, từ việc chăm sóc mẹ bệnh nặng đến quãng thời gian phải ngồi xe lăn. Những trải nghiệm này khiến cô dần rút khỏi ánh đèn sân khấu để tập trung cho gia đình và cuộc sống cá nhân.

Câu chuyện giữa Lôi Tình Văn và cháu trai một lần nữa cho thấy, trong showbiz - nơi tưởng chừng hào nhoáng thì các mối quan hệ cá nhân đôi khi lại mong manh hơn bao giờ hết. Từ chỗ nâng đỡ nhau đi lên, chỉ một mâu thuẫn nhỏ cũng có thể khiến tất cả rạn nứt, để lại những tranh cãi kéo dài nhiều năm.
0 Replies | 28 Views | 3 Hours Ago - by vuitoichat
1 thành viên SNSD khóc lóc van xin Tiffany đừng cưới tài tử bị phốt thao túng tâm lý New Tab ↗
Theo như người đẹp Tiffany (SNSD) lại đột ngột cưới tài tử bị tố thao túng Kim Go Eun, khiến công chúng cũng dành sự quan tâm đặc biệt tới phản ứng của các thành viên khác trong SNSD. Tại đây, Tiffany khiến công chúng không khỏi ngỡ ngàng khi lần đầu tiết lộ chuyện em út SNSD - Seohyun đã ra sức ngăn cản cô cưới Byun Yo Han: “Seohyun đột nhiên khóc nức nở van xin tôi ‘Em không thể để chị đi cưới chồng được’. Lúc đó tôi phải nhắc nhở em ấy rằng năm nay tôi đã 37 tuổi rồi”.

Tiffany (SNSD) đã hoàn tất thủ tục đăng ký kết hôn với tài tử đình đám Byun Yo Han hồi cuối tháng 2 và chính thức trở thành vợ người ta. Kể từ đó tới nay, từng động thái của cặp đôi đều nhận được sự quan tâm đặc biệt từ công chúng.

Đến sáng 6/4, tờ Newsen cho hay, Tiffany và thành viên cùng nhóm Hyoyeon vừa làm khách mời trên chương trình Please Take Care of My Refrigerator. Tại đây, Tiffany khiến công chúng không khỏi ngỡ ngàng khi lần đầu tiết lộ chuyện em út SNSD - Seohyun đã ra sức ngăn cản cô cưới Byun Yo Han: “Seohyun đột nhiên khóc nức nở van xin tôi ‘Em không thể để chị đi cưới chồng được’. Lúc đó tôi phải nhắc nhở em ấy rằng năm nay tôi đã 37 tuổi rồi”.

Seohyun đã khóc lóc van xin Tiffany đừng cưới Byun Yo Han. Ảnh: Naver

Cũng trên sóng truyền hình mới đây, Hyoyeon cho biết cô đã rất sốc khi hay tin Tiffany cưới chồng: “Tôi thực sự đã vô cùng ngạc nhiên. Với Tiffany, tôi từng nghĩ nếu cô ấy chịu kết hôn thì đúng là chuyện may mắn, khiến tôi lấy làm nhẹ nhõm. Vì cô ấy cực kỳ đắm chìm vào công việc luôn ấy, cảm giác như cô ấy yêu công việc đến mức không thể thoát ra được. Chính vì thế tôi mới thấy bất ngờ khi cô ấy cuối cùng cũng chịu kết hôn như vậy”.

Khi được hỏi về lý do quyết định chọn cuộc sống hôn nhân thay vì chỉ tập trung hoàn toàn vào công việc, Tiffany bày tỏ: “Đó là bởi vì tôi nhận ra 1 người mà mình muốn dành khoảng thời gian quý báu bên anh ấy đã thực sự xuất hiện rồi”.

Hyoyeon thấy nhẹ nhõm khi Tiffany cuối cùng cũng chịu đi lấy chồng. Ảnh: Nate

Tiffany đã khiến người hâm mộ vô cùng bất ngờ khi đột ngột thông báo hẹn hò, tiến đến hôn nhân với nam diễn viên Byun Yo Han vào tháng 12 năm ngoái. Đến ngày 27/2, tất cả như hạnh phúc vỡ òa khi cặp đôi thông báo đã hoàn tất thủ tục đăng ký kết hôn.

Dù chưa ấn định ngày cưới và địa điểm tổ chức hôn lễ nhưng giờ đây, Tiffany - Byun Yo Han đã chính thức trở thành vợ chồng hợp pháp. Cặp đôi mới của showbiz nhận được sự chúc phúc từ đông đảo khán giả từ khắp nơi trên thế giới. Theo 1 nguồn tin, 2 nghệ sĩ dự kiến tổ chức 1 đám cưới riêng tư, đơn giản trước sự chứng kiến của các thành viên trong gia đình.

Theo truyền thông xứ kim chi, cặp đôi dự đính kết hôn vào mùa thu năm nay. Ảnh: Naver

Tiffany sinh năm 1989, có tên thật là Stephanie Young Hwang. Cô trưởng thành ở California (Mỹ) trước khi về Hàn lập nghiệp. Nữ ca sĩ được “ông lớn” SM Entertainment phát hiện khi mới 15 tuổi rồi trở thành thực tập sinh từ 2005. Sau 2 năm được đào tạo bài bản, Tiffany chính thức ra mắt với vai trò thành viên của SNSD và cùng nhóm nhạc quốc dân gặt hái loạt thành tích “vô tiền khoáng hậu” trong sự nghiệp. Năm 2017, cô rời SM Entertainment để theo đuổi sự nghiệp solo và gặt hái được nhiều thành công.

Tiffany sở hữu mắt cười đặc trưng, là nữ thần trong mộng của hàng triệu chàng trai. Ảnh: X

Trong khi đó, Byun Yo Han sinh năm 1986, hơn Tiffany 3 tuổi. Anh nổi tiếng khắp châu Á nhờ loạt phim đình đám như Misaeng, Flying Dragons, Mr. Sunshine,...

Hồi đầu năm 2025, trên diễn đàn Instiz đã lan truyền đoạn tin nhắn của Kim Go Eun và bạn trai tin đồn - Byun Yo Han. Nội dung của cuộc trò chuyện đã làm cư dân mạng cảm thấy bối rối, đặt ra nhiều nghi vấn. Trong những tin nhắn này, cách nói chuyện của Byun Yo Han có phần thao túng tâm lý Kim Go Eun. Điều này khiến netizen cho rằng chuyện tình của họ kết thúc không hề yên ả.

Nội dung cuộc trò chuyện giữa Byun Yo Han và Kim Go Eun như sau:

Byun Yo Han: Anh không phải kiểu người dựa dẫm. Đây chỉ là câu chuyện của anh, nên anh hy vọng em đừng phán xét khi chưa lắng nghe. Anh có thể kể cho em nghe từng phần của câu chuyện đó. Chỉ có vậy thôi.

Kim Go Eun: Anh à, chúng ta có thể dừng lại được rồi. Đừng cố gắng quá nữa.

Byun Yo Han: Em có nghĩ là anh đang cố quá không? Vấn đề là phải tin vào ý muốn của Chúa cho đến phút cuối cùng.

Kim Go Eun: Em xin lỗi, nhưng anh luôn lấy Chúa làm cái cớ. Đó là cảm giác của em.

Byun Yo Han: Đừng phủ nhận nữa và hãy cầu nguyện đi. Em là người anh yêu.
0 Replies | 24 Views | 3 Hours Ago - by vuitoichat
Loading more...

 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

iPad Videos Portal Autoscroll

VietBF Music Portal Autoscroll

iPad News Portal Autoscroll

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

USA News Autoscroll Portall

VietBF WORLD Autoscroll Portal

Home Classic

Super Widescreen

iPad World Portal Autoscroll

iPad USA Portal Autoscroll

Phim Bộ Online

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

Home Classic Master Page

Donation Ủng hộ $3 cho VietBF
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 22:06.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2026
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.32005 seconds with 22 queries