Thủ tướng Starmer tuyên bố sẽ không từ chức, sau khi loạt nghị sĩ trong đảng "nổi loạn", kêu gọi ông từ chức và một bộ trưởng rời nội các để phản đối ông.
"Như đã nói, tôi chịu trách nhiệm về kết quả bầu cử lần này, nhưng tôi cũng mang trách nhiệm thực hiện những thay đổi mà chúng tôi từng cam kết. 48 giờ qua đã gây bất ổn đối với chính phủ, kéo theo cái giá phải trả về kinh tế đối với đất nước cũng như các hộ gia đình", Thủ tướng Anh Keir Starmer nói trong cuộc họp nội các ngày 12/5.
Tuyên bố được đưa ra giữa bối cảnh Thủ tướng Anh đang đối mặt áp lực phải từ chức sau khi Công đảng cầm quyền thất bại nặng nề trong cuộc bầu cử địa phương tuần trước.
Thủ tướng Anh Keir Starmer tham dự một cuộc họp ở Phố Downing, London ngày 5/5. Ảnh: AFP
Kết quả bầu cử này đã châm ngòi cho làn sóng "nổi loạn" bên trong Công đảng, khi hơn 80 nghị sĩ công khai kêu gọi ông từ chức hoặc đưa ra lộ trình rời nhiệm sở.
Bà Miatta Fahnbulleh, Bộ trưởng phụ trách phân quyền, tín ngưỡng và cộng đồng, ngày 12/5 trở thành thành viên đầu tiên của chính phủ từ chức để hối thúc ông Starmer rời ghế.
"Tôi kêu gọi Thủ tướng hãy làm điều đúng đắn cho đất nước, Công đảng và đưa ra lộ trình cho quá trình chuyển giao quyền lực một cách có trật tự", bà cho hay.
Tuy nhiên, ông Starmer không cho thấy ý định sẽ từ chức, thậm chí còn thách thức các thành viên trong đảng khởi động quy trình bãi nhiệm ông nếu có đủ sự ủng hộ.
"Công đảng có quy trình để thách thức vị trí lãnh đạo, và quy trình đó chưa được kích hoạt. Người dân kỳ vọng chúng tôi tiếp tục điều hành đất nước. Đó là điều tôi và toàn bộ nội các phải làm", Thủ tướng Starmer khẳng định.
Phản ứng của ông Starmer đã khiến nhiều nghị sĩ thất vọng. "Tôi cảm thấy ông ấy đã phạm sai lầm", nghị sĩ Công đảng Paulette Hamilton nói với BBC. "Ông ấy không lắng nghe, đó là lý do người dân cũng không còn lắng nghe chúng ta nữa".
Ông Starmer, 63 tuổi, nhậm chức Thủ tướng vào tháng 7/2024 sau khi thắng áp đảo đối thủ Rishi Sunak, chấm dứt 14 năm cầm quyền của đảng Bảo thủ.
Ông chưa thúc đẩy được tăng trưởng kinh tế để hỗ trợ người dân Anh giảm bớt áp lực chi phí sinh hoạt, đồng thời gần đây bị cuốn vào bê bối liên quan bổ nhiệm Peter Mandelson, người có quan hệ với tỷ phú ấu dâm Jeffrey Epstein, làm đại sứ tại Mỹ.
Những yếu tố này khiến Công đảng chịu đòn giáng nặng nề, mất hơn 1.400 ghế tại các hội đồng địa phương ở Anh trong cuộc bầu cử tuần trước, mất quyền kiểm soát nghị viện Wales, nơi Công đảng là chính đảng lớn nhất suốt hàng chục năm. Các đảng cánh hữu Cải cách nước Anh và đảng Xanh dân túy cánh tả đều giành thêm lợi thế trong cuộc bầu cử này.
Một vụ tai nạn đặc biệt nghiêm trọng xảy ra tại bang Telangana, Ấn Độ đã khiến 5 người tử vong sau cú va chạm kinh hoàng giữa xe máy phân khối lớn và ô tô.
Theo thông tin từ cảnh sát, vụ việc xảy ra ngày 11/5 tại huyện Mahabubnagar. Thời điểm đó, một chiếc ô tô đang thực hiện quay đầu thì bất ngờ bị xe máy thể thao lao tới với tốc độ khoảng 140 km/h đâm trúng.
Cú tông mạnh khiến cả hai phương tiện hư hỏng nặng, gần như biến dạng hoàn toàn. Hai người đi trên xe máy cùng ba người trong ô tô đều bị thương nghiêm trọng và được đưa đi cấp cứu, song tất cả đã tử vong do chấn thương quá nặng.
Các nạn nhân trên ô tô gồm Arshiya Begum (30 tuổi) và hai con nhỏ mới 2 tuổi và 7 tuổi. Người điều khiển xe máy được xác định là Yakub Afzal, 25 tuổi, sống tại Hyderabad. Người ngồi phía sau xe cũng không qua khỏi khi đang điều trị tại bệnh viện.
Người dân địa phương cho biết tuyến đường này thường xuyên xuất hiện tình trạng đua xe trái phép. Hiện cơ quan chức năng vẫn đang tiếp tục điều tra, làm rõ nguyên nhân vụ tai nạn.
Bộ Năng lượng Mỹ hôm thứ Hai (11/5) thông báo sẽ giải phóng 53,3 triệu thùng dầu từ Kho Dự trữ Dầu mỏ Chiến lược (SPR) cho các công ty năng lượng, nhằm bổ sung nguồn cung ra thị trường trong bối cảnh giá dầu tăng mạnh do xung đột với Iran.
Động thái này nằm trong cam kết lớn hơn của Mỹ và các nước thành viên Cơ quan Năng lượng Quốc tế (IEA) nhằm bổ sung khoảng 400 triệu thùng dầu cho thị trường toàn cầu. Riêng Mỹ cam kết tung ra 172 triệu thùng dầu, theo kế hoạch được công bố từ tháng 3 với sự tham gia của hơn 30 quốc gia.
Khu dự trữ dầu chiến lược Bryan Mound, một cơ sở lưu trữ dầu ở Freeport, Texas. Ảnh: Reuters
Việc Iran phong toả eo biển Hormuz, tuyến đường thủy quan trọng vận chuyển 20% nguồn cung dầu mỏ và khí đốt tự nhiên của thế giới trước khi xung đột nổ ra, đã đẩy giá dầu tăng cao và gây áp lực trên toàn nền kinh tế toàn cầu. Giá dầu thô đã tăng khoảng 45%, tương đương khoảng 30 USD/ thùng kể từ khi xung đột bùng phát.
Theo Bộ Năng lượng Mỹ, đến nay khoảng 35 triệu thùng dầu đã được đưa ra thị trường từ Kho Dự trữ dầu Chiến lược.
Kho dự trữ dầu chiến lược (SPR) của Mỹ là nguồn cung cấp dầu thô khẩn cấp lớn nhất thế giới. Kho dự trữ này đã được chính phủ liên bang duy trì từ năm 1975 để giúp bảo vệ nền kinh tế Mỹ khỏi những gián đoạn lớn trong nguồn cung dầu mỏ.
Mặc dù một số nhà sản xuất, bao gồm Ả Rập Xê Út và Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất, đã tìm ra các tuyến đường thay thế cho hàng xuất khẩu của họ, nhưng theo các nhà phân tích, khoảng 10-12 triệu thùng dầu thô vẫn đang bị tắc nghẽn và không thể tiếp cận thị trường toàn cầu mỗi ngày.
Theo ước tính sơ bộ của Cơ quan Thông tin Năng lượng Mỹ (EIA), nhu cầu tiêu thụ dầu toàn cầu năm ngoái vào khoảng 103 triệu thùng/ngày.
Giá xăng dầu tại Mỹ tăng vọt
Nghiên cứu của Đại học Brown cho thấy người tiêu dùng Mỹ đã phải gánh thêm khoảng 37 tỷ USD chi phí do giá xăng và dầu diesel tăng mạnh kể từ khi chiến sự với Iran bắt đầu.
Tính đến chiều thứ Hai, chi phí phát sinh tương đương hơn 284 USD cho mỗi hộ gia đình Mỹ.
Các số liệu được tính toán dựa trên "Iran War Energy Cost Tracker" - công cụ theo dõi tác động của chiến tranh tới giá năng lượng do Đại học Brown xây dựng. Hệ thống này so sánh giá nhiên liệu hiện tại với kịch bản giả định nếu không xảy ra xung đột.
Theo nghiên cứu, giá xăng tại Mỹ đã tăng từ 2,98 USD/gallon trước chiến tranh lên 4,52 USD/gallon vào thứ Hai, khiến người tiêu dùng thiệt hại khoảng 20 tỷ USD.
Trong khi đó, theo Hiệp hội Ô tô Mỹ (AAA), giá dầu diesel hiện chỉ còn thấp hơn 18 cent so với mức đỉnh lịch sử thiết lập năm 2022. Loại nhiên liệu này đặc biệt quan trọng đối với ngành vận tải, đường sắt và nông nghiệp Mỹ.
Chi phí phát sinh liên quan đến dầu diesel hiện ước tính lên tới 16,9 tỷ USD, tác động trực tiếp lẫn gián tiếp tới người tiêu dùng Mỹ.
Mỹ tiếp tục xuất kho hàng chục triệu thùng dầu từ Kho Dự trữ Dầu chiến lược (SPR) nhằm hạ nhiệt giá nhiên liệu trong bối cảnh xung đột với Iran khiến thị trường năng lượng toàn cầu biến động mạnh và nguồn cung dầu suy giảm.
Bơm xăng cho phương tiện tại trạm xăng ở California, Mỹ. Ảnh: THX/TTXVN
Cụ thể, kho dự trữ SPR của Mỹ đã phân bổ thêm 53,3 triệu thùng dầu cho các công ty, trong đó có tập đoàn kinh doanh năng lượng Trafigura và hãng lọc dầu Marathon Petroleum, nhằm bổ sung nguồn cung ra thị trường trong bối cảnh giá dầu tăng mạnh do xung đột với Iran.
Theo Bộ Năng lượng Mỹ ngày 11/5, Trafigura là đơn vị nhận lượng dầu lớn nhất, với gần 13 triệu thùng, tiếp theo là Marathon Petroleum và Exxon Mobil.
Lượng dầu được tung ra thị trường đang tiến gần mức kỷ lục, trong nỗ lực kiềm chế đà tăng của giá nhiên liệu trước mùa cao điểm đi lại mùa hè tại Mỹ.
Theo trang Bloomberg, giá xăng trung bình trên toàn nước Mỹ đã tăng mạnh kể từ khi Mỹ và Israel tiến hành các cuộc tấn công nhằm vào Iran ngày 28/2, lần đầu vượt ngưỡng 4,5 USD/gallon kể từ tháng 7/2022. Tổng thống Mỹ Donald Trump ngày 11/5 cho biết ông sẽ tìm cách tạm đình chỉ mức thuế liên bang 18,4 xu/gallon đối với xăng “cho đến khi phù hợp”. Theo các nhà phân tích ngân sách độc lập, động thái này có thể khiến ngân sách Mỹ thất thu hàng tỷ USD mỗi tháng.
Lượng dầu từ SPR sẽ được giải phóng trong giai đoạn từ tháng 6 đến tháng 8, thời điểm các nhà máy lọc dầu tăng công suất để đáp ứng nhu cầu tiêu thụ xăng dầu cao nhất trong năm. Đây là đợt bán dầu từ kho dự trữ chiến lược lớn thứ hai trong lịch sử Mỹ và là một phần trong nỗ lực toàn cầu do Cơ quan Năng lượng Quốc tế (IEA) dẫn dắt nhằm hạ nhiệt giá dầu thế giới.
Tuần trước, Mỹ đã giải phóng lượng dầu kỷ lục 1,22 triệu thùng/ngày trong khuôn khổ sáng kiến này.
Chính quyền Tổng thống Trump cam kết giải phóng tổng cộng 172 triệu thùng dầu theo cơ chế trao đổi, theo đó dầu được cho các công ty vay và sẽ được hoàn trả bằng hiện vật vào thời điểm sau đó. Đến nay, Mỹ đã đồng ý xuất kho 133,1 triệu thùng. Hiện chưa rõ Bộ Năng lượng Mỹ có tiếp tục duy trì kế hoạch cho đến khi đạt mục tiêu 172 triệu thùng hay không.
Kể từ khi xung đột tại Trung Đông bùng phát, ngân hàng đầu tư Morgan Stanley ước tính lượng dầu dự trữ toàn cầu đã giảm khoảng 4,8 triệu thùng/ngày trong giai đoạn từ ngày 1/3 đến 25/4. Mức giảm này vượt xa kỷ lục sụt giảm theo quý từng được IEA ghi nhận, trong đó dầu thô chiếm gần 60% mức suy giảm, phần còn lại là các sản phẩm nhiên liệu tinh chế.
Bà Natasha Kaneva, Giám đốc nghiên cứu hàng hóa toàn cầu của tập đoàn tài chính JPMorgan Chase & Co., nhận định kho dự trữ dầu đóng vai trò như bộ giảm xóc đối với hệ thống năng lượng toàn cầu. Tuy nhiên, hệ thống này luôn cần duy trì một mức dầu tối thiểu để vận hành ổn định. Theo bà, thế giới sẽ chạm “mức vận hành tối thiểu” từ rất lâu trước khi các kho dự trữ thực sự cạn kiệt.
Trong tuần đầu tháng 5, cước tàu biển phổ biến tăng 5 - 7% khi các hãng tàu áp dụng phụ phí nhiên liệu khẩn cấp và phụ phí mùa cao điểm. Đáng nói, nhiều dự báo giá cước vẫn có thể tăng thêm.
Cước tàu biển, đặc biệt tuyến xuyên Thái Bình Dương, tăng mạnh. Drewry (đơn vị phân tích thị trường vận tải biển toàn cầu) vừa công bố chỉ số giá cước container cho biết, một container hàng 40 feet tăng 3%, lên 2.286 USD. Đây là điều bất ngờ khi 3 tuần liên tiếp trước đó giảm. Sự đảo chiều chủ yếu đến từ tuyến vận tải xuyên Thái Bình Dương. Nguyên nhân tăng do các hãng tàu bắt đầu cộng thêm phụ phí nhiên liệu khẩn cấp và phụ phí mùa cao điểm. Drewry dự báo, giá cước trên tuyến này có thể tiếp tục tăng trong tuần kế tiếp.
Cước tàu biển bất ngờ tăng
ẢNH: CHÍ NHÂN
MSC, hãng vận tải container hàng đầu thế giới, nâng phụ phí nhiên liệu khẩn cấp tuyến châu Á đến bờ đông Mỹ lên 644 USD/container 40 feet và tuyến châu Á đến bờ tây Mỹ lên 467 USD. Trong khi đó, từ ngày 1.5, hãng CMA-CGM cũng áp dụng phụ phí mùa cao điểm 2.000 USD/ container 40 feet. Một số tuyến như Thượng Hải đi New York tăng 7%, lên 3.721 USD/container 40 feet; Thượng Hải đến Los Angeles tăng 5%, lên 3.062 USD/container 40 feet.
Đáng chú ý, tính từ đầu năm đến cuối tháng 4, lượng nhập khẩu giảm 5% so với cùng kỳ năm trước. Riêng hàng xuất xứ từ Trung Quốc trong tháng 4 giảm 4,3% so với tháng trước.
Trong khi đó, cước tuyến Á - Âu tăng nhẹ 1 - 2%. Còn giá cước khu vực châu Á tiếp tục tăng tuần thứ tư liên tiếp, lên 925 USD/container vì nguồn cung tàu trên một số tuyến khu vực đang thắt chặt hơn.
Trước những biến động trên, Hiệp hội Chế biến và xuất khẩu thủy sản Việt Nam (VASEP) khuyến cáo, các ngành hàng phụ thuộc nhiều vào thị trường Mỹ cần theo dõi sát về đợt tăng giá cước lần này vì không chỉ đến từ vấn đề cung - cầu vận tải mà còn từ phụ phí do hãng tàu áp dụng. Trước mắt, các doanh nghiệp nên rà soát lịch giao hàng, điều khoản cước/phụ phí trong hợp đồng vận tải, chủ động làm việc sớm với hãng tàu hoặc nhà giao nhận để hạn chế rủi ro phát sinh chi phí trong mùa cao điểm.
Việc vệ sinh cục nóng điều hòa có thể tăng hiệu suất hoạt động của thiết bị nhưng làm thế nào cho đúng cách là điều không phải ai cũng biết.
Cục nóng điều hòa là bộ phận được lắp đặt ở ngoài trời, hứng chịu nắng mưa, bụi bẩn, thậm chí có cả lá cây, côn trùng chui vào. Sau một thời gian sử dụng, nhiều người sẽ thấy máy hoạt động không còn hiệu quả như ban đầu, không còn mát sâu mà hóa đơn tiền điện vẫn tăng đều. Nhiều người cho rằng có thể vệ sinh bằng cách dùng vòi nước xịt trực tiếp vào cục nóng. Tuy nhiên, không ít người lo ngại cho rằng việc này sẽ làm hỏng linh kiện trong cục nóng.
Xịt nước vào cục nóng điều hòa để vệ sinh bụi bẩn có hại máy không?
Bạn có thể xịt nước vào vào cục nóng để vệ sinh nhưng phải thực hiện đúng cách.
Cục nóng được thiết kế để chịu được điều kiện thời tiết khắc nghiệt như nắng mưa nên việc tiếp xúc với nước không phải vấn đề đáng lo ngại. Tuy nhiên, khi xịt nước cần chú ý đến áp lực và vị trí xịt để đảm bảo hiệu quả, không làm ảnh hưởng đến thiết bị.
Xịt nước vào cục nóng điều hòa có tác dụng gì?
Khi xịt nước vào cục nóng điều hòa, bụi bẩn sẽ được làm sạch, giúp loài bỏ nấm mốc. Bụi bẩn bám dày đặc ở các khe tản nhiệt vô tình tạo thành một lớp cách nhiệt ngăn cản sự lưu thông không khí. Sau khi xịt nước rửa sạch lớp bụi bẩn, quá trình trao đổi nhiệt diễn ra trơn tru hơn, giúp máy lạnh làm mát hiệu quả hơn.
Việc loại bỏ bụi bẩn giúp máy hoạt động hiệu quả hơn từ đó cũng giúp tiết kiệm điện hơn. Khi bụi bẩn bám quá dày, máy nén sẽ phải hoạt động cường độ cao hơn, trong thời gian lâu hơn đề bù đắp cho việc tản nhiệt kém. Máy nén chạy càng nhiều, lượng điện năng tiêu thụ càng lớn.
Làm sạch cục cóng định kỳ không chỉ giúp máy hoạt động hiệu quả hơn mà còn kéo dài tuổi thọ của thiết bị.
Trong lúc vệ sinh, bạn có thể kiểm tra tổng thể thiết bị, phát hiện sớm các vấn đề như các mối nối ống đồng có dấu hiệu bị rò rỉ, cục nóng có tiếng kêu lạ, cục nóng quay yếu…
Lưu ý khi xịt nước vệ sinh cục nóng
Đầu tiên, bạn cần ngắt toàn bộ nguồn điện của thiết bị trước khi làm vệ sinh ít nhất 15 phút. Việc này giúp đảm bảo thiết bị không còn tích điện, tránh nguy cơ giật, cháy chập.
Điều chỉnh áp lực nước vừa phải. Nếu dùng máy rửa xe cao áp, không nên xịt quá gần, xịt quá mạnh làm hỏng lá nhôm tản nhiệt. Các lá nhôm này rất mỏng, nếu áp lực nước quá lớn, chúng sẽ bị móp, méo.
Không xịt nước trực tiếp vào hộp chứa bo mạch điều khiển, thường nằm ở góc phí trên của cục nóng. Bộ phận này dù có nắp đậy nhưng vẫn có khả năng nước theo các khe hở lọt vào trong và gây ra chập mạch khi cấp điện trở lại.
Sau khi vệ sinh xong, cần đợi khoảng 30-60 phút cho nước khô hết mới đóng điện để bật máy.
Rau cải rất tốt nhưng không phải ai ăn nhiều cũng có lợi. Một số nhóm người nếu dùng quá thường xuyên có thể khiến dạ dày, tuyến giáp hoặc thận chịu áp lực lớn hơn.
Rau cải là món quen thuộc trong bữa cơm người Việt vì dễ ăn, nhiều chất xơ và vitamin. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hoặc ăn không đúng cách lại có thể khiến cơ thể gặp rắc rối. Đặc biệt, một số nhóm người được khuyên nên hạn chế rau cải để tránh làm bệnh lý âm thầm nặng hơn.
Dưới đây là những trường hợp cần chú ý trước khi ăn rau cải quá thường xuyên.
Người bị bệnh tuyến giáp
Rau cải thuộc nhóm rau họ cải như cải xanh, cải bẹ, cải ngọt, cải thảo, bắp cải… chứa hợp chất goitrogen. Chất này có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ i-ốt của cơ thể nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài. Với người tuyến giáp đang yếu hoặc có rối loạn chức năng tuyến giáp, điều này dễ khiến cơ thể thêm mất cân bằng.
Nhiều người có thói quen uống nước ép rau cải sống hoặc ăn rau cải liên tục mỗi ngày để giảm cân, thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, việc nạp lượng lớn rau họ cải sống lại có thể làm tăng áp lực cho tuyến giáp, đặc biệt ở người thiếu i-ốt hoặc đang có vấn đề nội tiết.
Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên nên ăn đa dạng rau xanh thay vì chỉ tập trung vào một loại. Nếu thuộc nhóm có bệnh tuyến giáp, nên ưu tiên rau cải đã nấu chín thay vì ăn sống quá nhiều để giảm tác động của goitrogen.
Người bị sỏi thận
Một số loại rau cải chứa lượng oxalat tương đối cao. Đây là chất có thể kết hợp với canxi trong cơ thể và làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận ở người có cơ địa nhạy cảm. Việc ăn quá thường xuyên mà không cân đối nước uống cũng khiến thận phải hoạt động nhiều hơn.
Không ít người nghĩ rau xanh càng nhiều càng tốt nên liên tục ăn cải luộc, cải xào hoặc uống nước rau mỗi ngày. Tuy nhiên, với người từng có tiền sử sỏi thận, chế độ ăn quá giàu oxalat có thể khiến nguy cơ tái phát tăng lên.
Điều quan trọng không phải là bỏ hẳn rau cải mà là kiểm soát lượng ăn phù hợp. Người có bệnh thận nên tham khảo chế độ dinh dưỡng riêng, đồng thời uống đủ nước và cân bằng thêm các nhóm thực phẩm khác thay vì chỉ tập trung ăn rau xanh.
Người có hệ tiêu hóa yếu
Rau cải giàu chất xơ nên tốt cho nhu động ruột, nhưng với người bụng yếu, viêm đại tràng hoặc hay đầy hơi thì việc ăn quá nhiều lại dễ gây khó chịu. Đặc biệt, rau cải sống hoặc chưa nấu kỹ có thể làm bụng sôi, chướng hơi và tăng cảm giác nặng bụng sau ăn.
Nhiều người chuyển sang ăn “healthy” bằng cách tăng mạnh lượng rau xanh trong thời gian ngắn. Cơ thể chưa thích nghi kịp khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, nhất là ở người vốn có dạ dày nhạy cảm hoặc tiêu hóa kém.
Nếu thường xuyên đầy bụng sau khi ăn rau cải, nên giảm lượng ăn mỗi bữa và ưu tiên chế biến chín mềm. Việc kết hợp rau cùng tinh bột, đạm và chất béo hợp lý cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
Người đang dùng thuốc chống đông máu
Rau cải chứa nhiều vitamin K, trong khi đây lại là dưỡng chất có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số thuốc chống đông máu. Nếu ăn lượng lớn thất thường, cơ thể dễ bị thay đổi phản ứng thuốc, làm quá trình điều trị khó kiểm soát hơn.
Điều này không có nghĩa người dùng thuốc phải kiêng hoàn toàn rau cải. Vấn đề nằm ở việc duy trì lượng vitamin K ổn định mỗi ngày để tránh biến động mạnh trong cơ thể. Ăn quá nhiều lúc thì “detox”, lúc lại bỏ hẳn rau xanh là thói quen không được khuyến khích.
Người đang điều trị tim mạch hoặc dùng thuốc chống đông nên hỏi ý kiến bác sĩ về chế độ ăn phù hợp. Việc tự ý thay đổi thực đơn quá nhanh đôi khi ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị mà nhiều người không để ý.
Người thiếu canxi hoặc hấp thụ canxi kém
Một số hợp chất trong rau cải có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ khoáng chất nếu ăn quá mức và kéo dài. Với người đang thiếu canxi, loãng xương hoặc hấp thụ dinh dưỡng kém, việc ăn rau cải đơn điệu thay cho chế độ ăn cân bằng có thể khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất quan trọng.
Xu hướng ăn kiêng bằng rau luộc kéo dài khiến nhiều người giảm mạnh lượng đạm, sữa hoặc thực phẩm giàu khoáng chất khác. Kết quả là cơ thể dễ mệt mỏi, hụt năng lượng dù vẫn nghĩ mình đang ăn “lành mạnh”.
Dinh dưỡng tốt không nằm ở việc ăn thật nhiều một món mà là sự cân đối. Rau cải vẫn là thực phẩm có lợi, nhưng cần dùng đúng lượng và kết hợp đa dạng để cơ thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất cần thiết.
Không phải cứ thực phẩm tốt là ăn càng nhiều càng khỏe. Rau cải giàu dinh dưỡng nhưng cũng cần phù hợp với thể trạng từng người. Ăn đa dạng, chế biến hợp lý và lắng nghe phản ứng cơ thể mới là cách giúp bữa ăn thực sự có lợi cho sức khỏe.
Nước đậu đen rang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đây không phải loại đồ uống dành cho tất cả mọi người.
Nước đậu đen rang không chỉ là loại đồ uống giải khát mà còn có tác dụng hỗ trợ giải độc, giảm cân nhờ giàu saponin, anthocyanin. Tuy nhiên, các hoạt chất này có thể tương tác ngược hoặc làm bệnh lý nên trở nên trầm trọng hơn nếu sử dụng sai đối tượng.
Người bị 5 bệnh này không nên uống nước đậu đen rang
Người có cơ địa hàn, chân tay lạnh
Theo Đông y, đậu đen có tính hàn (mát). Người vốn có cơ địa hàn (biểu hiện thường xuyên sợ lạnh, tay chân lạnh, hay bị tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng) không nên uống nước đậu đen rang để tránh làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
Theo các nghiên cứu về dược lý học cổ truyền, cơ thể đang bị hư hàn nạp thêm nhiều thực phẩm tính hàn sẽ làm tổn thương dương khí của tỳ vị, khiến hệ tiêu hóa càng thêm đình trệ, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng, làm các bệnh lý về đường ruột ngày càng trầm trọng hơn.
Người đang sử dụng thuốc chữa bệnh
Đậu đen chứa nhiều phytate và các loại protein đặc biệt. Chúng có khả năng phản ứng với các thành phần hóa học trong thuốc và tạo ra kết tủa. Khi uống thuốc gần thời điểm uống nước đầu đến, các hoạt chất trong đậu đến sẽ tương tác với hoạt chất trong thuốc và làm giảm hiệu quả điều trị.
Nếu đang điều trị bệnh bằng thuốc, tốt nhất nên tránh uống nước đậu đen khoảng 4-6 tiếng trước và sau khi uống thuốc để đảm bảo dược tính.
Người bị bệnh thận nặng
Đậu đen tốt cho thận nhưng không phù hợp với người có chức năng thận suy giảm. Loại thực phẩm này chứa nhiều kali và phốt pho. Khi thận suy yếu, khả năng đào thải các chất này sẽ giảm mạnh. Sự tích tụ kali trong máu có thể dẫn tới các vấn đề như rối loạn nhịp tim, ngưng tim đột ngột.
Người có hệ tiêu hóa hiệu
Đậu đen chứa lượng protein dồi dào (chiếm khoảng 24%), bao gồm nhiều axit amin thiết yếu. Tuy nhiên, với người có hệ tiêu hóa kém như trẻ nhỏ, người cao tuổi, việc chuyển hóa protein trong đậu đen không hề đơn giản. Đối với những người này, uống nước đậu đen, ăn đậu đen có thể gây ra chướng bụng, chán ăn, mệt mỏi.
Người bị viêm loét dạ dày, hành tá tràng
Nước đưa đen rang chứa chất xơ hòa tan cùng các hợp chất phức tạp. Tuy nhiên, với người có niêm mạc dạ dày bị tổn thương, uống nước đậu đen có thể kích thích dạ dày tiết nhiều axit hơn, làm vết loét trở nên nghiêm trọng, gây đau thắt bụng.
Lưu ý khi uống nước đậu đen
Nước đậu đen mang lại lợi ích cho sức khỏe nhưng không nên uống quá nhiều, uống thay nước lọc. Phytate trong đậu đến có thể cản trở cơ thể hấp thụ khoáng chất. Phytate có thể gắn kết với canxi, sắt, kẽm trong thực phẩm và khiến cơ thể thiếu vi chất, gây thiếu máu, loãng xương. Một tuần chỉ nên uống 2-3 cốc nước đưa đen rang và hạn chế thêm đường.
Nhiều người có thói quen uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ vì nghĩ rằng điều này giúp ngủ ngon hơn, thư giãn tinh thần và tốt cho sức khỏe.
Tuy nhiên, cũng không ít người lo lắng rằng uống sữa vào buổi tối dễ gây tăng cân, tích mỡ bụng và khiến cơ thể “phát tướng” nhanh chóng.
Vậy thực tế uống 1 cốc sữa trước khi ngủ có béo không? Câu trả lời không đơn giản là “có” hay “không”, bởi điều này còn phụ thuộc vào loại sữa bạn uống, thời điểm uống và cả chế độ ăn uống trong ngày.
Uống sữa trước khi ngủ có gây tăng cân không?
Thực tế, uống sữa trước khi ngủ không phải nguyên nhân trực tiếp khiến bạn béo lên. Điều quan trọng nhất vẫn là tổng lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày có vượt quá nhu cầu tiêu hao hay không.
Một cốc sữa tươi không đường khoảng 180 – 200ml thường chỉ chứa từ 80 – 120 calo. Đây không phải con số quá lớn. Nếu bạn ăn uống điều độ, sinh hoạt hợp lý thì việc uống thêm một cốc sữa trước khi ngủ khó khiến cân nặng tăng vọt.
Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên:
Uống sữa nhiều đường
Uống kèm bánh ngọt, đồ ăn đêm
Ăn tối quá no rồi vẫn uống thêm sữa
Ít vận động
thì lượng calo dư thừa sẽ tích tụ dần thành mỡ, đặc biệt ở vùng bụng và đùi.
Nói cách khác, sữa không “gây béo” nếu dùng đúng cách, nhưng uống sai cách lại rất dễ khiến cân nặng tăng nhanh.
Vì sao nhiều người uống sữa buổi tối vẫn giữ dáng?
Nhiều nghiên cứu cho thấy uống sữa hợp lý vào buổi tối còn có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Nguyên nhân là vì sữa chứa protein và canxi giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn vặt đêm khuya.
Ngoài ra, một số loại sữa còn giúp:
Ổn định đường huyết
Giảm cảm giác thèm ăn
Hỗ trợ phục hồi cơ bắp khi ngủ
Giúp cơ thể thư giãn tốt hơn
Đặc biệt, người tập gym hoặc chơi thể thao thường uống sữa giàu protein vào buổi tối để hỗ trợ xây dựng cơ bắp thay vì tích mỡ.
Điều này cho thấy uống sữa trước khi ngủ không hoàn toàn xấu như nhiều người vẫn nghĩ.
Loại sữa bạn uống quyết định rất lớn đến việc tăng cân
Không phải loại sữa nào cũng giống nhau. Có loại giúp giữ dáng, nhưng cũng có loại khiến lượng đường và chất béo tăng cao nhanh chóng.
Sữa tươi không đường
Đây là lựa chọn phù hợp nhất nếu bạn sợ tăng cân. Loại sữa này chứa ít đường, lượng calo vừa phải nhưng vẫn giàu canxi và protein.
Uống một cốc sữa không đường ấm trước khi ngủ giúp:
Dễ ngủ hơn
Giảm đói đêm
Hạn chế tích mỡ
Sữa nguyên kem
Sữa nguyên kem có hàm lượng chất béo cao hơn nên sẽ giàu năng lượng hơn. Nếu uống thường xuyên vào buổi tối mà không kiểm soát khẩu phần ăn, bạn có thể tăng cân nhanh hơn.
Tuy nhiên, người gầy hoặc người cần bổ sung dinh dưỡng lại khá phù hợp với loại sữa này.
Sữa có đường
Đây là loại dễ gây tăng cân nhất nếu uống buổi tối thường xuyên. Hàm lượng đường cao khiến lượng calo tăng nhanh và cơ thể dễ tích mỡ hơn khi ngủ.
Đặc biệt, uống sữa có đường sát giờ ngủ còn dễ làm tăng nguy cơ sâu răng và tăng đường huyết.
Sữa hạt
Một số loại sữa hạt như óc chó, hạnh nhân, yến mạch ít đường thường khá tốt cho sức khỏe. Chúng chứa chất béo lành mạnh và tạo cảm giác no tốt hơn.
Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý thành phần đường trong sản phẩm đóng hộp vì nhiều loại sữa hạt hiện nay được pha thêm khá nhiều đường.
Thời điểm uống sữa cũng rất quan trọng
Không nên uống sữa ngay trước khi nằm ngủ. Điều này dễ khiến dạ dày hoạt động nhiều hơn, gây đầy bụng hoặc khó tiêu.
Thời điểm lý tưởng là:
Trước khi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng
Sau bữa tối một khoảng thời gian hợp lý
Không uống khi quá no
Uống đúng thời điểm giúp cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn và giảm nguy cơ tích mỡ.
Những lợi ích khi uống sữa trước khi ngủ
Nếu uống hợp lý, cơ thể có thể nhận được khá nhiều lợi ích.
Hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn
Trong sữa có chứa tryptophan – một loại axit amin giúp cơ thể sản sinh serotonin và melatonin. Đây là hai chất liên quan đến cảm giác thư giãn và giấc ngủ.
Một cốc sữa ấm trước khi ngủ giúp tinh thần dễ chịu hơn, giảm căng thẳng và ngủ sâu giấc hơn.
Bổ sung canxi cho xương
Buổi tối là thời điểm cơ thể diễn ra nhiều hoạt động tái tạo. Uống sữa giúp bổ sung canxi và vitamin D, hỗ trợ xương chắc khỏe hơn.
Điều này đặc biệt hữu ích với:
Nhiều người thường đói vào buổi tối và có xu hướng ăn mì gói, bánh ngọt hoặc đồ ăn nhanh. So với những món này, một cốc sữa là lựa chọn lành mạnh hơn nhiều.
Sữa giúp giảm cảm giác thèm ăn mà không nạp quá nhiều calo.
Những ai không nên uống sữa trước khi ngủ?
Dù có nhiều lợi ích nhưng không phải ai cũng phù hợp uống sữa buổi tối.
Người bị đầy bụng, khó tiêu
Một số người uống sữa dễ bị chướng bụng hoặc khó chịu đường ruột, đặc biệt là người không dung nạp lactose.
Nếu gặp tình trạng này, bạn nên:
Chọn sữa không lactose
Giảm lượng uống
Hoặc đổi sang sữa hạt
Người đang giảm cân nghiêm ngặt
Nếu đang trong chế độ siết cân gắt gao, bạn nên tính kỹ lượng calo từ sữa để tránh dư thừa năng lượng.
Dù chỉ một cốc nhỏ nhưng nếu dùng sai loại sữa vẫn có thể khiến việc giảm cân chậm lại.
Người bị trào ngược dạ dày
Uống sữa sát giờ ngủ có thể khiến dạ dày tiết axit nhiều hơn ở một số người, làm tăng cảm giác khó chịu và trào ngược.
Uống sữa thế nào để không sợ béo?
Để vừa ngủ ngon vừa không lo tăng cân, bạn nên ghi nhớ vài nguyên tắc đơn giản:
Ưu tiên sữa không đường hoặc ít đường
Chỉ uống khoảng 150 – 200ml
Không uống quá sát giờ ngủ
Tránh ăn thêm bánh kẹo cùng lúc
Kết hợp vận động đều đặn
Ngoài ra, nếu thường xuyên thức khuya hoặc ăn đêm, việc thay đồ ăn vặt bằng một cốc sữa ấm sẽ tốt hơn nhiều cho sức khỏe.
Có nên uống sữa lạnh trước khi ngủ?
Nhiều người thích uống sữa lạnh vì dễ uống hơn, đặc biệt vào mùa hè. Tuy nhiên, sữa ấm thường giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn.
Sữa lạnh không hẳn gây hại nhưng có thể khiến:
Dễ lạnh bụng
Khó tiêu hơn ở người nhạy cảm
Kém thư giãn hơn so với sữa ấm
Vì vậy, nếu uống vào buổi tối, sữa ấm vẫn là lựa chọn phù hợp hơn.
Kết luận: Uống 1 cốc sữa trước khi ngủ có béo không?
Câu trả lời là: Có thể béo hoặc không, tùy cách uống.
Nếu bạn chọn sữa ít đường, uống lượng vừa phải và duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý thì một cốc sữa trước khi ngủ không những không gây béo mà còn giúp ngủ ngon, giảm đói đêm và hỗ trợ sức khỏe.
Ngược lại, nếu uống sữa quá ngọt, quá nhiều hoặc ăn uống mất kiểm soát thì cân nặng rất dễ tăng lên theo thời gian.
Điều quan trọng không nằm ở riêng cốc sữa buổi tối, mà là thói quen ăn uống và sinh hoạt tổng thể mỗi ngày.
Sau tuổi 50, cơ thể bắt đầu thay đổi theo cách rất âm thầm. Có những dấu hiệu nhiều người nghĩ chỉ là “mệt do tuổi tác”, nhưng theo chuyên gia, nếu kéo dài, đó có thể là lời nhắc rằng cơ thể đang cần được quan tâm nhiều hơn.
Nếu cơ thể xuất hiện 5 dấu hiệu này, đừng chủ quan sau tuổi 50
Có một giai đoạn trong đời mà nhiều người bắt đầu học cách lắng nghe cơ thể thay vì chỉ cố gắng “chịu đựng”. Sau tuổi 50, nhịp sống có thể chậm lại, nhưng áp lực thì chưa chắc đã giảm: công việc, gia đình, con cái trưởng thành, cha mẹ già yếu… Tất cả khiến không ít người quên mất rằng sức khỏe cũng cần được chăm sóc như một ưu tiên.
Điều đáng nói là cơ thể hiếm khi “đổ bệnh” ngay lập tức. Nó thường gửi đi những tín hiệu rất nhỏ trước đó. Và nhiều người chỉ nhận ra điều này khi đã quá muộn.
Mệt mỏi kéo dài dù nghỉ ngơi vẫn không thấy khỏe
Nhiều phụ nữ sau tuổi 50 từng chia sẻ rằng họ thức dậy với cảm giác như chưa hề được ngủ. Cơ thể nặng nề, thiếu năng lượng, chỉ làm việc một lúc đã muốn ngồi xuống nghỉ.
Thoạt nghe, điều này có vẻ bình thường vì tuổi tác tăng lên. Nhưng theo các chuyên gia sức khỏe, tình trạng mệt mỏi kéo dài có thể liên quan đến nhiều vấn đề như rối loạn giấc ngủ, thiếu dinh dưỡng, căng thẳng kéo dài hoặc thay đổi nội tiết.
Ít ai để ý rằng cơ thể sau tuổi 50 phục hồi chậm hơn trước rất nhiều. Nếu trước đây chỉ cần ngủ một đêm là khỏe lại, thì hiện tại sự mệt mỏi có thể kéo dài nhiều ngày.
Một người phụ nữ 54 tuổi ở Hà Nội từng nghĩ mình chỉ “xuống sức vì tuổi trung niên”. Nhưng sau khi đi kiểm tra, chị phát hiện huyết áp và đường huyết bắt đầu có dấu hiệu bất ổn. Việc điều chỉnh chế độ ăn, giấc ngủ và vận động đã giúp tình trạng cải thiện đáng kể.
Điều tưởng nhỏ lại ảnh hưởng rất lớn. Nếu cảm giác kiệt sức xuất hiện liên tục trong nhiều tuần, bạn nên đi kiểm tra thay vì cố gắng chịu đựng.
Tăng hoặc giảm cân bất thường mà không rõ nguyên nhân
Sau tuổi 50, chuyện cân nặng thay đổi là điều khá phổ biến. Tuy nhiên, nếu cơ thể tăng cân quá nhanh hoặc sụt cân rõ rệt dù không thay đổi chế độ sinh hoạt, đó có thể là dấu hiệu cần chú ý.
Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn ít đi là sẽ giữ được vóc dáng như trước. Nhưng thực tế, quá trình trao đổi chất ở tuổi trung niên đã khác. Nội tiết tố thay đổi khiến mỡ dễ tích tụ hơn, đặc biệt ở vùng bụng.
Trong khi đó, giảm cân bất thường đôi khi cũng phản ánh cơ thể đang hấp thu kém hoặc gặp vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Theo chuyên gia, nếu cân nặng thay đổi liên tục trong thời gian ngắn, người sau tuổi 50 nên theo dõi kỹ và kiểm tra sức khỏe định kỳ.
Điều đáng tiếc là nhiều người chỉ tìm cách “ép cân” mà quên nhìn sâu hơn vào nguyên nhân bên trong.
Và đôi khi, cơ thể không cần bạn cố gắng trẻ hơn. Nó chỉ cần được chăm sóc đúng cách hơn.
Hay quên, khó tập trung và ngủ không sâu giấc
Có những buổi sáng bước ra khỏi nhà rồi chợt quên mình định đi đâu. Có những đêm nằm rất lâu nhưng vẫn không ngủ được sâu.
Nhiều người sau tuổi 50 xem đây là chuyện bình thường. Nhưng nếu tình trạng này lặp lại thường xuyên, nó có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng sống.
Theo các chuyên gia, giấc ngủ kém kéo dài có thể làm cơ thể mệt mỏi hơn, giảm trí nhớ và khiến tinh thần dễ cáu gắt. Một số người còn cảm thấy mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích.
Ít ai để ý rằng cảm xúc và sức khỏe thể chất liên quan với nhau rất nhiều. Căng thẳng kéo dài, lo âu hoặc áp lực vô hình trong cuộc sống gia đình cũng có thể khiến cơ thể phát tín hiệu qua giấc ngủ.
Nhiều người chỉ nhận ra điều này quá muộn, khi sức khỏe tinh thần và thể chất cùng lúc đi xuống.
Sau tuổi 50, việc ngủ đủ và ngủ ngon không còn là “thói quen tốt”, mà gần như là một nhu cầu quan trọng để cơ thể phục hồi.
Đau nhức xương khớp xuất hiện thường xuyên hơn
Một cơn đau đầu gối khi leo cầu thang, cảm giác cứng lưng lúc vừa thức dậy hay cổ vai nhức mỏi kéo dài… là điều khá phổ biến ở tuổi trung niên.
Tuy nhiên, nếu những cơn đau này xuất hiện dày hơn, kéo dài hơn hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, bạn không nên chủ quan.
Theo chuyên gia, sau tuổi 50, mật độ xương và khối cơ có thể suy giảm tự nhiên. Nếu ít vận động, ngồi nhiều hoặc ăn uống thiếu cân bằng, tình trạng đau nhức càng dễ xuất hiện.
Có một thực tế là nhiều người dành cả đời chăm lo cho gia đình nhưng lại quên chăm sóc chính cơ thể mình. Đến khi đau nhức kéo dài mới bắt đầu thay đổi thì việc phục hồi thường khó khăn hơn trước.
Điều tưởng nhỏ lại ảnh hưởng rất lớn. Một vài thay đổi nhẹ như đi bộ mỗi ngày, ngủ sớm hơn hoặc bổ sung dinh dưỡng hợp lý đôi khi cũng giúp cơ thể dễ chịu hơn rất nhiều.
Da, tóc và tiêu hóa thay đổi bất thường
Sau tuổi 50, nhiều người bắt đầu thấy tóc rụng nhiều hơn, da khô hơn hoặc hệ tiêu hóa “khó tính” hơn trước. Ăn một món quen thuộc cũng có thể gây đầy bụng, khó chịu.
Thoạt nhìn, đây là những thay đổi nhỏ. Nhưng cơ thể thường không tự nhiên thay đổi nếu bên trong đang thiếu cân bằng.
Theo chuyên gia, việc hấp thu dinh dưỡng giảm dần theo tuổi tác có thể khiến da tóc xuống nhanh hơn. Bên cạnh đó, căng thẳng và thiếu ngủ cũng ảnh hưởng đáng kể đến hệ tiêu hóa.
Ít ai để ý rằng sức khỏe đường ruột và cảm xúc liên quan mật thiết với nhau. Khi tinh thần mệt mỏi, cơ thể cũng phản ứng rõ rệt hơn.
Vì thế, thay vì chỉ tìm mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng, điều quan trọng hơn là duy trì lối sống lành mạnh và kiểm tra sức khỏe định kỳ nếu các dấu hiệu kéo dài.
Lắng nghe cơ thể cũng là một cách yêu thương chính mình
Sau tuổi 50, cơ thể không còn “ồn ào” như khi còn trẻ. Nó nhắc nhở bằng những thay đổi rất nhỏ: một giấc ngủ chập chờn, một cơn đau âm ỉ, một ngày dài mà năng lượng tụt nhanh hơn trước.
Điều đáng sợ không phải là tuổi tác, mà là việc bỏ qua những tín hiệu ấy quá lâu.
Nhiều người dành cả thanh xuân để chăm sóc gia đình, lo cho người khác, nhưng lại trì hoãn việc quan tâm đến sức khỏe của chính mình. Trong khi đó, một lần kiểm tra định kỳ, một thói quen ngủ sớm hay vài phút đi bộ mỗi ngày đôi khi cũng có thể tạo nên khác biệt lớn.
Cơ thể sau tuổi 50 không cần sự hoàn hảo. Nó chỉ cần được lắng nghe nhiều hơn.
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.
USA
