Chăm sóc trái tim thứ 2 của cơ thể

[troopy]

Nếu tim đập, tạo lực đẩy đưa huyết đi nuôi cơ thể thì các bó cơ ở bắp chân co bóp, tạo lực đẩy ngược dòng huyết qua tĩnh mạch về tim và các loại chất thải qua hệ bạch huyết.
Do vậy, bắp chân được ví là trái tim thứ 2 của cơ thể.
Ở bắp chân, hệ thống tĩnh mạch nhiều và phức tạp, nên với ai có công việc hay phải đứng 1 chỗ nhiều, hoặc ngồi nhiều, ít đi lại, thì bắp chân ít được hoạt động, dễ xảy ra hiện tượng suy giãn tĩnh mạch.



Ngoài lý do công việc, còn 1 yếu tố nữa mà suy giãn tĩnh mạch thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới, là do khí trong cơ thể yếu, không đủ sức đưa huyết quay ngược về tim. Dần dà, các huyết thải bị ứ đọng, tích khối hoặc gây áp lực lên thành tĩnh mạch, khiến nó căng ra, lồi lên, nhìn rõ.
Tuỳ vào cấp độ suy giãn tĩnh mạch mà có hướng xử lý phù hợp. Với các cấp độ nặng, từ 3 trở lên, thì cân nhắc can thiệp ngoại khoa, để xử lý khẩn cấp, tránh biến chứng nguy hiểm.
Chú ý, dù can thiệp Tây Y xong, vẫn phải áp dụng những phương pháp dưỡng sinh sau để không bị tái phát.
Với người nhẹ, mới bị, tôi xin nhắc mấy điều:
1. Mỗi ngày tập bài tập cho cơ chân từ 5-10 phút, kết hợp đi bộ 3000 bước
Xem kĩ bài tập cơ chân tôi đã hướng dẫn.
Các chị em làm văn phòng, ngồi nhiều, tranh thủ leo cầu thang lên xuống, hoặc tối đi dạo nhẹ nhàng để cải thiện lưu thông máu.
2. Bồi bổ tỳ vị, tăng cường dương khí cho thận
Tỳ vị là suối nguồn khí huyết. Chú ý chăm sóc đường ruột và thận thật tốt.
3. Uống đủ nước tốt
Nước tốt là nước uống vào cảm thấy cơ thể thanh mát, không chua miệng, không tạo cảm giác thèm. Ví dụ như các loại nước ép rau củ quả, trà thảo dược.
Công thức tham khảo: 40ml x số kg = số ml nước tốt cần uống.
4. Định kì làm sạch mạch máu, đường ruột.
Làm sạch đường ruột, mạch máu là cách đơn giản và nhanh chóng giảm tải áp lực cho thận. Giúp đỡ đường ruột và thận giảm tải áp lực, từ từ phục hồi.
Tham khảo cách làm sạch mạch máu với giấm táo và làm sạch đường ruột với nước muối loãng. Hoặc bài làm sạch với nước chanh đậu bắp với ai không làm được bài nước muối.
5. Tự massage bắp chân với dầu dừa ngâm gừng.
Dầu dừa giúp làm mềm các thành tĩnh mạch, giúp máu lưu thông trơn tru hơn. Gừng có tính ấm nóng, giúp máu tăng cường lưu thông.
Dầu dừa làm mềm thành mạch, tính chất gừng dễ dàng thấm qua, lan toả nhiệt lượng vào máu, giúp máu ấm hơn, di chuyển nhanh hơn và đánh tan các cặn bẩn tồn dư.
Tự massage bắp chân 3-5 phút mỗi tối với dầu dừa ngâm gừng xong đi tất mỏng để tinh chất gừng ngấm vào làm sạch phần tĩnh mạch ở chân.

VietBF@sưu tập