Huyệt trung chữ: "Chìa khóa vàng" mở thông kinh lạc, dứt tê bì tay chân

[goodidea]

Mấy bữa nay Tết nhất bận rộn, Lão nhận được nhiều tin nhắn của bà con than thở quá: "Lão ơi, dọn dẹp nhà cửa xong cái vai nó nặng như đeo đá, đêm nằm tay chân tê rần, ngủ không yên giấc".



Lão nghe mà thương. Tết vui thì vui thật, nhưng chính cái lúc bà con tất bật, ăn ngủ thất thường, thức khuya dậy sớm là lúc Khí huyết dễ hao tổn nhất. Trong yhct có câu: “Thông tắc bất thống, thống tắc bất thông”. Hiểu đơn giản là: Khí huyết mà lưu thông trôi chảy thì người không đau; hễ chỗ nào đau, tê, nhức là chỗ đó đang bị "tắc nghẽn".
Vùng vai và tay của bà con là nơi hội tụ nhiều đường kinh lạc. Khi:
- Khí huyết hư: Không đủ "nhựa sống" để nuôi gân cốt.
- Hàn thấp xâm nhập: Gặp lạnh làm kinh mạch co rút lại.
- Khí cơ ứ trệ: Do bà con ngồi sai tư thế hoặc làm việc quá sức.
Lúc này, cái vai cái cổ giống như bị "đắp đập chặn dòng". Khí huyết không xuống được tay thì cái tay giống như thửa ruộng thiếu nước, sinh ra tê bì, yếu lực, sáng ngủ dậy tay cứng đờ, cầm nắm khó khăn.
Hôm nay, Lão chia sẻ với bà con một "chìa khóa" cực hay để mở thông dòng chảy này, đó là Huyệt Trung Chữ.
1. Huyệt Trung Chữ là gì mà hay thế?
Đây là huyệt vị quan trọng nằm trên đường kinh Tam Tiêu. Trong y học cổ truyền, kinh Tam Tiêu có nhiệm vụ điều hòa khí cơ toàn thân. Tác động vào huyệt Trung Chữ giống như bà con khơi thông cống rãnh, giúp khí huyết từ vai gáy chảy tuôn trào xuống tận đầu ngón tay.
2. Cách tìm huyệt (Rất dễ bà con nhé!)
Bà con úp bàn tay xuống.
- Huyệt nằm ở mu bàn tay, giữa khe của ngón áp út (ngón nhẫn) và ngón út.
- Từ khe ngón tay, bà con đo ngược lên phía cổ tay khoảng 2 đốt ngón tay.
- Ấn vào thấy hơi tức tức, lan nhẹ ra bàn tay là đúng vị trí rồi đấy.
3. Cách day ấn để "mở đường" khí huyết
Bà con ngồi thẳng lưng, thả lỏng đôi vai cho khí nó lắng xuống.
Dùng ngón cái của tay kia ấn vào huyệt, lực vừa phải thôi nhé.
Day tròn theo chiều kim đồng hồ từ 1–2 phút cho mỗi bên.
Bí quyết của Lão: Vừa day vừa hít sâu, thở chậm. Hãy tưởng tượng hơi thở đi đến đâu, khí huyết chảy theo đến đó, cuốn trôi hết mọi tê bì, nhức mỏi.
Lời dặn của lão:
- Làm vừa sức: Đừng cố quá mà "tán khí".
- Giữ ấm: Cổ và vai gáy rất sợ gió lùa, bà con nhớ quàng khăn ấm.
- Dưỡng Tỳ Vị: Ăn uống điều độ, đừng quá chén mà làm trệ khí.
Bà con cứ làm đều mỗi ngày, "nhẹ mà bền", cơ thể sẽ tự điều chỉnh.

VietBF@sưu tập