MUỐN CÓ SỨC KHỎE - HÃY TẬP KHÍ

[troopy]

Qua thời gian tập khí, mình thấy có quá nhiều lợi ích từ việc tập thở đúng cho đến các bài tập khí đơn giản. Đặc biệt trong tập luyện thể thể chất, thể thao, nếu không tập khí thì đó là sự lãng phí vô cùng to lớn. Các bạn hình dung là nếu có khí thì việc tập sức mạnh hay sức bền với nỗ lực ít hơn nhưng hiệu quả cao hơn rất nhiều.
Khi đưa khí xuống huyệt Khí Hải (hay Đan Điền) chúng ta sẽ lấy lại hơi thở gốc (nguyên khí) mà khi sinh ra đứa trẻ nào cũng thở bằng bụng dưới, nhưng bị mất dần trong quá trình lớn lên. Khí Hải, từ Hán Việt, có nghĩa là Biển Khí, còn Đan Điền, có nghĩa là "vườn thuốc", là nơi có thể tập trung khí lực nhiều nhất, mạnh nhất, khí ở đây luôn trong tình trạng phong phú và phát triển nhất.
Hầu hết những người có công năng đặc biệt (như Đại võ sư Hà Châu có thể cho chiếc xe lu 12 tấn chạy qua người, hay ông Wim Hof, người lập 26 kỷ lục thế giới về thể chất) đều là những người luyện khí.
Từ trước đến nay, do các môn phái phát triển theo những cách khác nhau và thường là chỉ truyền lại trong dòng họ hoặc một số đệ tử mà họ tin tưởng cho nên nó trở nên huyền bí, khó hiểu, khó tiếp cận. Thực ra, nguyên lý về vận khí khá đơn giản và có thể áp dụng cho mọi người.
Lợi Ích Của Việc Luyện Khí:
- Ý dẫn khí, khí dẫn huyết: Khí lưu thông, huyết cũng lưu thông giúp thải độc và nuôi dưỡng, cơ thể ⇒ khí huyết lưu thông thì có sức khoẻ
- Khí là dương, huyết là âm, cặp này đi chung với nhau giúp cân bằng âm dương (gốc rễ của sức khoẻ) ⇒ hạn chế các bệnh do mất cân bằng gây nên, ngăn ngừa âm khí, tà khí thâm nhập.
- Tế bào ung thư kỵ oxy nên khi có khí thì hạn chế sự phát triển của tế bào ung thư
- Ngăn ngừa những nguy cơ về tim mạch như máu đông, đột quỵ, nhồi máu cơ tim…
- Khi vận khí thuần thục có thể tập các nhóm cơ toàn thân mọi lúc mọi nơi. (có thể biến mỗi hơi thở thành một lần tập sức mạnh, sức bền).
- Khi cảm nhận cơ thể ở thể khí thì làm việc hay chơi thể thao đều nhẹ nhàng, linh hoạt, sức bền tăng vượt trội (tăng chỉ số VO2 Max và ngưỡng Lactac), kéo dài thời gian cho thể thao lên đáng kể.
- Dễ dàng nâng cao sức mạnh, sức bền và hạn chế bị nội thương khi va chạm mạnh trong thể thao. Phục hồi sau trận đấu, cũng như phục hồi chấn thương nhanh hơn.
- Khí là cội nguồn của sức mạnh: Với sức mạnh thì gân cốt quan trọng hơn cơ, tập với khí sẽ tác động vào gân cốt nhiều hơn, việc tập luyện cũng nhẹ nhàng hơn.
- Thể khí giúp tần số rung động năng lượng cao ⇒ khi tập luyện sẽ hiệu quả và tích luỹ nhiều hơn (Tập sức mạnh, sức bền cùng với vận khí thì hiệu quả lại tăng vượt trội)

VietBF@sưu tập