Năm mới, học 5 lối sống lành mạnh của cổ nhân để ngăn ngừa bệnh tật sau đây. Thế nên điều quan trọng nhất là pḥng bệnh hơn chữa bệnh để ta măi có một cuộc đời hạnh phúc, không phải dành phút giây nào trên giường bệnh. Có câu nói rằng: “Một người ăn xin khỏe mạnh hạnh phúc hơn một vị vua bị bệnh”
1. Bệnh do tâm sinh
Có những thứ bệnh không phải chỉ nhờ tới thuốc thang có thể chữa khỏi, thậm chí đi cầu cứu khắp nơi không. Thậm chí có khi người ta mặc kệ bệnh lại tự khỏi. Thực ra nguồn gốc của bệnh tật là do tâm, thế nên mới có câu: Tướng do tâm sinh, bệnh tùy tâm chuyển.
Hiểu được nguyên nhân gốc rễ của bệnh tật th́ nên t́m cách điều chỉnh tâm ḿnh để có một tâm trí khỏe mạnh lúc đó cơ thể mới khỏe mạnh c̣n thuốc thang cũng chỉ là biện pháp hỗ trợ mà thôi.
Hay trong Hoàng Đế nội kinh từng ghi lại: "Vui mừng th́ hại tim, phẫn nộ th́ hại gan, bi thương th́ hại phổi, tư th́ hại lá lách, sợ th́ hại thận".
2. Người tốt th́ khỏe, người xấu th́ đoản mệnh
Nghiên cứu cho thấy rằng, tuổi thọ của một người vui vẻ và ḥa hợp với những người khác thường rất cao. Hay khi ta quan sát những người xung quanh ḿnh, những người lớn tuổi nhưng vẫn khỏe mạnh, nhanh nhẹn thường là v́ họ có tâm từ bi, rộng lượng, tính t́nh vui vẻ, dễ ḥa hợp với mọi người.
Người xấu th́ thường lắm mưu mô, thủ đoạn, nên trong đầu luôn dày đặc những suy nghĩ, những người này khó mà khỏe mạnh được. Trong khi đó người tốt, chăm chỉ làm việc thiện th́ luôn t́m được lư do để vui vẻ, luôn cảm thấy b́nh an trong cuộc sống.
Thế nên trong cuộc sống, nếu có cơ hội làm việc thiện th́ làm ngay, đừng chần chừ hay so đo. Hăy nhớ lời Phật dạy rằng: Không nên chê việc thiện nhỏ v́ theo thời gian ta có thể tích tiểu thành đại, phước lộc nhờ thế ngày càng gia tăng tới mức không thể ngờ tới. V́ thế một trong những lối sống ngăn ngừa bệnh tật của cổ nhân đó là chăm chỉ làm việc thiện mỗi ngày mà ai trong chúng ta cũng nên học hỏi.
Giải thích theo Nhân - Quả đó là một người đoản mệnh v́ họ sắp hết phước, cách để họ được sống lâu, khỏe mạnh hơn đó là vun xới, bổ sung dinh dưỡng, làm màu mỡ thêm cho ruộng phước của ḿnh bằng việc tích đức, hành thiện thường xuyên.
Đức Phật nói: “Gieo nhân nào th́ gặt quả ấy, thiện hữu thiện báo, ác hữu ác báo”. Thế nên, khi bản thân rơi vào bệnh tật th́ ngoài việc chữa trị đừng quên làm việc thiện mỗi ngày.
3. Một ngày ba nụ cười, cuộc đời khó già đi
Nóng nảy, bực dọc sẽ chỉ làm tổn hại đến sức khỏe của bạn. V́ thế, hăy cố gắng vượt qua những tổn thương và tha thứ cho lỗi lầm của người khác để có thể cải thiện chất lượng sống và tuổi thọ của ḿnh.
Khi khó khăn ập đến, những người lạc quan ít khi tự trách bản thân. Họ thường cho rằng trở ngại này chỉ ra tạm thời. Họ tin ḿnh có quyền kiểm soát số phận, tạo ra những cơ hội tốt đẹp hơn trong tương lai.
Nếu muốn cải thiện chất lượng cuộc sống, bạn không nên chỉ măi vùi đầu vào công việc, hăy tự thưởng cho ḿnh một cuối tuần vô lo vô nghĩ, không cần phải làm theo kế hoạch, thoải mái được vui cười, chuyện tṛ bên con cháu để cải thiện sức khỏe của ḿnh.
4. Bác sĩ tốt nhất là chính ḿnh
Cổ nhân có câu: "Bác sĩ tốt nhất là chính ḿnh, liều thuốc tốt nhất là thời gian, bài tập tốt nhất là đi bộ".
Mỗi chúng ta mới là bác sĩ tốt nhất của chính ḿnh v́ ngay khi gặp bác sĩ, nếu chúng ta không hiểu rơ t́nh trạng của ḿnh, nói ra những dấu hiệu không đúng cũng có thể vô t́nh đánh lạc hướng bác sĩ.
Thế nên quan trọng nhất trong việc ngăn ngừa bệnh tật, cải thiện sức khỏe đó là quan sát thay đổi cơ thể ḿnh. Đừng đợi tới khi nằm trên giường bệnh mới hoàn toàn phụ thuộc vào giúp đỡ của y học. Thực tế là y học ngày nay tuy hiện đại, phát triển mạnh mẽ ở tầm cao mới, thế nhưng không phải bệnh nào cũng có thể chữa trị được bằng thuốc hay dao kéo.
Thế nên hăy ư thức bản thân ḿnh mới chính là bác sĩ giỏi nhất của chính ḿnh. Dù ở lứa tuổi này, cứ duy tŕ những thói quen tốt, t́m được niềm vui cho chính ḿnh sẽ có được sức khỏe.
Dịch giả nổi tiếng, ông Hứa Uyên, ở độ tuổi 90, vẫn kiên tŕ với rất nhiều công việc dịch thuật mỗi ngày. Ông nói: “Làm những ǵ bạn thích với những người bạn thích, bạn sẽ được hạnh phúc”.
5. Hiểu rơ vai tṛ của giấc ngủ
Bạn có nhớ tới cảm giác khi kiệt sức lại có một giấc ngủ ngon sau đó bạn có cảm giác như ḿnh được hồi sức không? Giấc ngủ v́ thế mà đóng vai tṛ cực kỳ quan trọng với t́nh h́nh sức khỏe của chúng ta.
Thế nhưng nhiều người vẫn hàng ngày tàn phá sức khỏe của ḿnh bằng việc thức quá muộn, hoặc thậm chí vui chơi suốt đêm.
Trong khi đó, để khỏe mạnh bạn phải hiểu rơ vai tṛ của giấc ngủ, sắp xếp một chỗ ngủ ấm cúng và thực hiện vệ sinh giấc ngủ ngon là một trong những cách tốt nhất để cảm thấy tốt hơn và sống khỏe mạnh hơn.
Nếu đă đọc nhiều nghiên cứu về giấc ngủ, bạn sẽ không ngạc nhiên khi biết chợp mắt thường xuyên sẽ giúp kéo dài tuổi thọ và cải thiện cuộc sống của bạn. Một nghiên cứu đă cho thấy, những người ngủ 6-8 tiếng/đêm ít có nguy cơ chết sớm so với những người ngủ quá nhiều hoặc thiếu ngủ.