HOME-Au
HOME-Au
24h
24h
USA
USA
GOP
GOP
Phim Bộ
Phim Bộ
Videoauto
VIDEO-Au
Home Classic
Home Classic
Donation
Donation
News Book
News Book
News 50
News 50
worldautoscroll
WORLD-Au
Breaking
Breaking
 

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Nguyên nhân gây thoái hóa khớp
Thừa cân, chấn thương, tập thể dục quá mức hay ít vận động là những nguyên nhân gây ra hoặc thúc đẩy thoái hóa khớp diễn ra nhanh, nghiêm trọng hơn.

Sụn khớp là lớp đệm bao phủ bề mặt xương, cấu tạo từ tế bào sụn và chất căn bản. Sụn khớp có chức năng bảo vệ, giảm ma sát trong khớp và đóng vai trò như "bộ giảm xóc". Sụn và các mô xung quanh khớp bị tổn thương được gọi là thoái hóa khớp.

ThS.BS Phạm Thị Xuân Thư, Đơn vị Nội cơ xương khớp, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết thoái hóa khớp là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên. Khi tuổi tác ngày càng cao, sụn khớp có xu hướng mỏng dần, dịch khớp có tác dụng nuôi dưỡng sụn và bôi trơn khớp ngày càng giảm cả về số lượng lẫn chất lượng. Khi tình trạng này diễn ra trong thời gian dài, sụn khớp dễ bị tổn thương, gây bong nứt sụn, gia tăng ma sát giữa khớp, dẫn đến đau và thoái hóa.

Dưới đây là một số yếu tố có thể thúc đẩy thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn.

Thừa cân, béo phì: Phần trọng lượng cơ thể dư thừa làm gia tăng đáng kể áp lực lên khớp, nhất là gối, hông và cột sống, làm cho quá trình thoái hóa khớp nhanh hơn. Duy trì cân nặng phù hợp là một trong những phương pháp kiểm soát và giảm tốc độ phát triển của thoái hóa khớp.

Vận động quá mức: Tình trạng này thường gặp ở người lao động nặng hoặc người thường xuyên sử dụng một số khớp nhất định như vận động viên, nhân viên văn phòng, công nhân dây chuyền sản xuất... Khi các khớp hoạt động liên tục và lặp lại, tốc độ hao mòn diễn ra nhanh hơn, thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp sớm hơn.

Ít vận động: Không vận động thường xuyên cũng có thể khiến hệ cơ yếu đi. Khi hoạt động, các khớp không còn nhận được sự hỗ trợ tốt nhất, mất cân bằng và tăng nguy cơ tổn thương. Điều này có thể gây ra sự mài mòn không đều của sụn khớp, làm tăng tốc độ thoái hóa.

Chấn thương: Đây là nguyên nhân có thể trực tiếp làm tổn thương sụn khớp, dẫn đến thoái hóa. Chấn thương cũng có thể tạo điều kiện thuận lợi cho viêm khớp phát triển, làm tổn thương các cấu trúc mềm như dây chằng và gân. Nếu viêm kéo dài có thể làm hỏng sụn và xương, đẩy nhanh tốc độ thoái hóa khớp.

Các bệnh lý: Viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống dính khớp, gout, lupus ban đỏ... dễ thúc đẩy thoái hóa khớp diễn ra nhanh và nghiêm trọng hơn.

Di truyền: Một số người có thể bị khiếm khuyết ở những gene có chức năng hình thành sụn, dẫn đến hao hụt sụn khớp, đẩy nhanh tình trạng thoái hóa.

Bác sĩ Thư lưu ý thoái hóa khớp là bệnh lý không thể phòng ngừa. Tuy nhiên, một số thói quen sinh hoạt lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình thoái hóa, duy trì chức năng vận động linh hoạt lâu dài.

Duy trì cân nặng hợp lý giúp giảm áp lực tác động lên các khớp, nhất là ở đầu gối, hông và lưng dưới. Bác sĩ Thư dẫn số nghiên cứu cho thấy phụ nữ béo phì có nguy cơ mắc thoái hóa khớp cao gấp gần 4 lần so với phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) bình thường, còn ở nam giới là gấp 5 lần. Do đó, người thừa cân nên giảm cân bằng cách tập thể dục với cường độ phù hợp và ăn uống khoa học.

Tập luyện thể dục nâng cao sự linh hoạt, dẻo dai cho các khớp. Để tránh chấn thương, mọi người nên tập luyện với cường độ hợp lý, bài bản, có kỹ thuật viên hướng dẫn nếu cần thiết...

Ăn uống khoa học như giàu axit béo omega-3, vitamin D, chất xơ và hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ chiên nướng, thực phẩm chế biến sẵn... có thể làm chậm hoặc giảm mức độ thoái hóa khớp. Dù vậy không có chế độ ăn uống cụ thể nào được chứng minh có thể ngăn ngừa thoái hóa khớp.

Khám sức khỏe định kỳ hoặc khi cảm thấy bất thường, giúp phát hiện bệnh kịp thời, điều trị phù hợp, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến chức năng vận động.
VIETBF Diễn Đàn Hay Nhất Của Người Việt Nam

HOT NEWS 24h

HOT 3 Days

NEWS 3 Days

HOT 7 Days

NEWS 7 Days

HOME

Breaking News

VietOversea

World News

Business News

Car News

Computer News

Game News

USA News

Mobile News

Music News

Movies News

History

Thơ Ca

Sport News

Stranger Stories

Comedy Stories

Cooking Chat

Nice Pictures

Fashion

School

Travelling

Funny Videos

Canada Tin Hay

USA Tin Hay

10.000 Tin mới nhất

Tin nóng nhất 24h qua

Super News

Tin tức Hoa Kỳ


sunshine1104
R10 Vô Địch Thiên Hạ
Release: 04-15-2025
Reputation: 25178


Profile:
Join Date: Feb 2015
Posts: 79,520
Last Update: None Rating: None
Attached Thumbnails
Click image for larger version

Name:	sl.jpg
Views:	0
Size:	62.0 KB
ID:	2514355  
sunshine1104_is_offline
Thanks: 4
Thanked 4,045 Times in 3,561 Posts
Mentioned: 4 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 22 Post(s)
Rep Power: 91
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
Reply

User Tag List



 
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

VietBF Homepage Autoscroll

VietBF Video Autoscroll Portal

USA News Autoscroll Portall

VietBF WORLD Autoscroll Portal

Home Classic

Super Widescreen

Tin nóng nhất 24h qua

Tin nóng nhất 3 ngày qua

Tin nóng nhất 7 ngày qua

Tin nóng nhất 30 ngày qua

Albums

Total Videos Online
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Tranh luận sôi nổi nhất 7 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 14 ngày qua

Tranh luận sôi nổi nhất 30 ngày qua

10.000 Tin mới nhất

Tin tức Hoa Kỳ

Tin tức Công nghệ
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

Super News

School Cooking Traveling Portal

Enter Portal

Series Shows and Movies Online

Home Classic Master Page

Donation Ủng hộ $3 cho VietBF
Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px
Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. Vì một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hãy ghé thăm chúng tôi, hãy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.

Lên đầu Xuống dưới Lên 3000px Xuống 3000px

All times are GMT. The time now is 20:54.
VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2005 - 2025
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.
Log Out Unregistered

Page generated in 0.11413 seconds with 15 queries