8 bài tập giúp nâng cơ mặt, trẻ hoá da

[june04]

Các động tác giúp kéo căng cơ mặt, cổ, giảm nếp nhăn, xoá bỏ nọng cằm, mang đến diện mạo thon gọn, tươi tắn.

Động tác mỏ vịt

Nâng môi, tạo hình mỏ vịt, giữ tư thế trong 10 giây rồi ngậm miệng lại, đẩy môi về phía mũi, kéo căng cơ mặt. Lặp lại động tác 15 lần.

Động tác hoảng sợ

Đẩy góc miệng về phía sau, kéo căng cơ cổ, thể hiện động tác như khuôn mặt khoảng sợ, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Nên tập động tác này trước gương để nhìn thấy các căng vùng cổ được kéo căng. Lặp lại động tác 15 lần.

Động tác miệng cá

Hóp hai bên má thật chặt, mím môi rồi ngửa đầu về phía sau, kéo căng cằm hết sức, giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.

Động tác nâng gò má

Mở miệng thành hình bầu dụng, môi trên che hết răng, đưa hai ngón trỏ đẩy gò má lên cao để nâng cơ mặt, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.

Động tác nhắm chặt mắt

Nhắm chặt mắt, ngửa mặt lên cao, kéo căng cơ mặt và cổ, đồng thời đốt cháy mỡ thừa ở má. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.

Động tác mím môi

Mím chặt môi, đẩy môi dưới lên cao, nâng cằm cao nhất có thể. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.

Động tác nhếch môi

Chúm môi thành hình nụ hôn rồi nhếch môi sang bên trái, giữ 10 giây rồi di chuyển sang bên phải. Lặp lại động tác 15 lần.

Động tác há miệng rộng

Ép chặt lưỡi xuống hàm dưới, há miệng rộng hết sức theo chiều dọc, giữ trong 10 giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 15 lần.