Thói quen không ngờ của những người sống thọ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 649
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Thói quen không ngờ của những người sống thọ
Click image for larger version

Name:	tq.jpg
Views:	0
Size:	64.6 KB
ID:	1814265  
Bạn hăy học hỏi những người sống thọ bí quyết dưới đây để có cuộc sống ngày càng tốt hơn nhé.

Xác định “ikigai” của bạn

Khái niệm "ikigai" của người Nhật nhằm giúp mỗi người t́m ra điều ǵ khơi dậy tâm hồn họ và hướng họ đến việc sống có mục đích. Những người ở Blue Zones tin rằng sống có mục đích giúp tăng tuổi thọ, v́ nó tạo động lực để chúng ta bớt ngủ nướng vào sáng sớm, nhất là khi chúng ta đă có tuổi.

Nếu bạn chưa biết phải bắt đầu từ đâu, hăy tham khảo gợi ư của Ken Mogi - một nhà thần kinh học và là tác giả của cuốn sách Awakening Your Ikigai: “Hăy nắm rơ 5 trụ cột của ikigai, đó là: bắt đầu làm những việc nhỏ, chấp nhận bản thân, kết nối với những người khác, với tự nhiên, t́m kiếm niềm vui trong những điều nhỏ bé và sống trong từng khoảnh khắc hiện tại”.

Có mục đích sống

Theo hăng tin WJAC, Delphine Gibson, công dân sống 113 tuổi ở Mỹ luôn có ḷng tin, mục đích sống của ḿnh.Đối với những người trên 50 tuổi vẫn có những mục đích sống cũng ít có dấu hiệu lăo hóa hơn.

Có ḷng nhân từ

Con gái người phụ nữ Tây Ban Nha 115 tuổi Ana Vela Rubio đă nói về bí mật để có sức khỏe như người mẹ của cô. Đó chính là ḷng tốt, sự nhân từ, giúp đỡ những người xung quanh hạnh phúc.

Uống nước đủ

Nhiều bệnh trên cơ thể chúng ta xuất hiện là do uống không đủ nước. Thiếu nước dễ dẫn đến táo bón, mất nước và khô da, đối với người trung niên và cao tuổi, thiếu nước càng nguy hiểm hơn.

Do nhiều người trung niên và cao tuổi bị huyết áp cao, tiểu đường hoặc mỡ máu nên uống ít nước sẽ làm tăng độ nhớt của máu, do đó sẽ gián tiếp gây ra các bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, nhồi máu năo.

Nếu bạn muốn sống lâu hơn, bạn cần h́nh thành thói quen uống nước tốt.

Chế độ ăn uống tốt

Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nếu cuộc sống của chúng ta muốn được duy tŕ khỏe mạnh liên tục th́ cơ thể phải có đủ dinh dưỡng.

Chế độ ăn hàng ngày của người cao tuổi chủ yếu là nhạt và giàu dinh dưỡng, không ăn mặn, không nên ăn một số thức ăn nhiều chất béo, nhiều dầu mỡ và duy tŕ việc ăn uống thanh đạm lâu dài trong nhiều năm.

Bài cùng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 06-21-2021
    Reputation: 22762


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 45,400
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	tq.jpg
Views:	0
Size:	64.6 KB
ID:	1814265  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,182 Times in 2,767 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 53 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 01:11.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06129 seconds with 13 queries