Đổ mồ hôi nhiều có thực sự giúp giảm cân? - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 219
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Đổ mồ hôi nhiều có thực sự giúp giảm cân?
Click image for larger version

Name:	mh.jpg
Views:	0
Size:	42.9 KB
ID:	1814264  
Phần lớn mọi người đều cho rằng, càng đổ nhiều mồ hôi th́ càng giảm cân hiệu quả. Trên thực tế, đổ mồ hôi giúp cơ thể làm mát, đào thải độc tố và tùy vào tính chất hoạt động mà cơ thể tiêu hao ượng calo khác nhau.

Đổ mồ hôi là phản ứng tự nhiên của cơ thể, không phải do quá tŕnh đốt cháy mỡ mà đó là hiện tượng cơ thể bị mất nước, cơ thể liên tục tiết mồ hôi để làm mát, đồng thời giúp đào thải độc tố ra ngoài. Đặc biệt đối với những người bị thừa cân, béo ph́ th́ hiện tượng tăng tiết mồ hôi xảy ra nhiều hơn.

Mồ hôi là một chất dịch lỏng có chứa muối Clorua do các tuyến mồ hôi nằm dưới da tiết ra. Trung b́nh mỗi ngày, một người bài tiết ra khoảng 1 lít mồ hôi. Những người đổ nhiều mồ hôi, đặc biệt ở vùng tay, chân, nách là do hoạt động quá mức của hệ thần kinh giao cảm, làm cho bộ phận cảm biến thân nhiệt của cơ thể bị sai lệch, dẫn đến kích thích các tuyến mồ hôi hoạt động liên tục.

Theo suy luận của nhiều người, đổ mồ hôi nhiều là do cơ thể vận động nhiều để đốt cháy ca l j o dư thừa, nhờ đó sẽ làm tiêu mỡ thừa. Tuy nhiên, hiện tại vẫn chưa có một cơ sở nghiên cứu nào về việc đổ mồ hôi nhiều có giảm cân không.

Mồ hôi là sự kết hợp của muối, chất khoáng và chất thải. V́ vậy, khi mồ hôi ra quá nhiều sẽ khiến cơ thể bị mất nhiều nước và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 75% cơ thể chúng ta là nước, trong số c̣n lại th́ có đến 16% là chất béo, khi được đốt cháy sẽ được chuyển hóa thành chất lỏng như nước tiểu, mồ hôi và các chất dịch khác và được đào thải ra ngoài.

V́ vậy, vận động khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, bạn thường thấy trọng lượng cơ thể giảm đi một chút là do trọng lượng nước giảm đi mà thôi. Biện pháp này chỉ giúp bạn giảm cân trong một thời gian ngắn và dễ rơi vào t́nh trạng mất sức do chế độ tập luyện quá mức của cơ thể, ảnh hưởng nhiều đến hoạt động của các cơ quan khác, nhất là đối với làn da.

Chúng ta cần hiểu rằng, tùy vào tính chất của mỗi hoạt động mà cơ thể sẽ tiêu hao một lượng calo khác nhau nên quan điểm đổ nhiều mồ hôi giúp giảm cân không hoàn toàn chính xác.

Sự gia tăng nhiệt độ trong cơ thể mỗi người chủ yếu do hàm lượng chất béo dư thừa. Do đó, khi phải hoạt động nhiều sẽ khiến cơ thể toát ra nhiều mồ hôi nhằm giải phóng nhiệt và cân bằng thân nhiệt.

Để giảm cân, bạn cần hiểu rơ nguyên tắc, đốt cháy lượng calo nhiều hơn so với lượng calo mà cơ thể hấp thụ. Như vậy, bạn nên tập các bài tập với cường độ trung b́nh hoặc cao để cơ bắp lấy năng lượng từ khối mỡ dự trữ trong cơ thể, từ đó đốt cháy mỡ thừa do các hoặt động mà bạn thực hiện.

Nếu muốn giảm cân, bạn nên kiên tŕ thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp và duy tŕ thói quen tập thể dục mỗi ngày.

Cơ thể toát ra nhiều mồ hôi khi tập thể dục chính là thước đo mức độ luyện tập, giúp bạn có thể đánh giá được cường độ tập luyện của ḿnh có phù hợp hay không. Nếu trong lúc tập luyện, cơ thể không đổ mồ hôi mà bạn cảm thấy đau nhức, chóng mặt và mệt mỏi th́ có thể do bạn đă tập luyện quá sức.

Những bài tập thể dục không chỉ giúp giảm cân mà c̣n giúp hệ tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn nhờ được cung cấp đầy đủ ôxy và máu nên giúp những tế bào da sẽ khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, cần lưu ư rằng, hiện tượng đổ mồ hôi cũng chính là t́nh trạng cơ thể đang bị mất nước. Khi thời tiết oi bức, lượng mồ hôi cơ thể thường tiết ra nhiều hơn, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

Đặc biệt, khi hệ thần kinh giao cảm hoạt động quá mức sẽ dẫn đến bệnh lư tăng tiết mồ hôi, gây ảnh hưởng lớn đến các hoạt động sinh hoạt của người bệnh.

Bài cùng thể loại :



  • sunshine1104
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 06-21-2021
    Reputation: 22762


    Profile:
    Join Date: Feb 2015
    Posts: 45,400
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	mh.jpg
Views:	0
Size:	42.9 KB
ID:	1814264  
    sunshine1104_is_offline
    Thanks: 4
    Thanked 3,182 Times in 2,767 Posts
    Mentioned: 4 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 16 Post(s)
    Rep Power: 53 sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7sunshine1104 Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 01:14.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.06616 seconds with 13 queries