Ghi nhớ "2 không" sau bữa ăn, "2 không" trước khi đi ngủ để không bị đột quỵ khi c̣n trẻ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 1455
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Ghi nhớ "2 không" sau bữa ăn, "2 không" trước khi đi ngủ để không bị đột quỵ khi c̣n trẻ
Click image for larger version

Name:	7.jpg
Views:	0
Size:	103.0 KB
ID:	1788662  
Ngày càng có nhiều người trẻ bị đột quỵ, nguyên nhân phần lớn là do những thói quen xấu hàng ngày mà chúng ta vẫn tưởng chúng là vô hại. Đặc biệt vào thời điểm sau bữa ăn và trước khi đi ngủ, nếu mắc phải 4 thói quen xấu này th́ càng khiến bạn đến gần hơn với cơn đột quỵ.



"2 không" sau bữa ăn

1. Đừng vội tập thể dục gắng sức sau bữa ăn

Nhiều người nghĩ rằng tập thể dục tốt cho cơ thể và có thể ngăn ngừa đột quỵ, tuy nhiên việc tập thể dục gắng sức sau khi ăn là không nên.

V́ sau khi chúng ta ăn xong để đảm bảo chức năng tiêu hóa th́ cơ thể sẽ tập trung đảm bảo cung cấp máu cho đường tiêu hóa. Việc vận động mạnh ngay buộc cơ thể phải huy động hoạt động của các cơ xương, làm tăng áp lực bơm máu của tim để cung cấp máu đến cơ xương và các cơ quan khác. Điều này ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, hấp thụ của ruột và dạ dày, gây khó tiêu, đầy bụng, đau dạ dày.

Nếu bạn bị huyết áp cao hoặc tổn thương xơ vữa động mạch, tập thể dục gắng sức sau bữa ăn có thể dẫn đến giảm lượng máu cung cấp cho tim và năo, đồng thời gây ra đột quỵ, rối loạn nhịp tim và các bệnh khác.

2. Đừng vội đi tắm sau bữa ăn

Đối với những người có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, mạch máu năo nếu tắm ngay sau bữa ăn sẽ khiến lượng máu cung cấp lên năo bị giảm, cộng với sự giăn nở của các mạch máu khi tắm dễ khiến bạn bị chóng mặt, ngất xỉu... thậm chí là đột quỵ.

"2 không" trước khi đi ngủ

1. Không ăn quá no trước khi đi ngủ

Dân gian có câu: "Sáng ăn cho ḿnh, trưa ăn cho bạn, tối ăn cho kẻ thù", ám chỉ buổi tối chúng ta nên ăn ít một chút sẽ tốt cho sức khỏe. Điều này là v́ ăn quá no trước khi đi ngủ có thể khiến dạ dày khó tiêu, hệ tiêu hóa quá hưng phấn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Và sáng sớm là giai đoạn có tỷ lệ đột quỵ cao, ăn quá no sẽ làm tăng độ nhớt của máu và dễ gây nhồi máu năo vào buổi sáng hôm sau khi bạn ngủ dậy, thậm chí là đột quỵ ngay trong đêm.

2. Không uống rượu, trà đặc và cà phê trước khi đi ngủ

V́ trà và cà phê đặc có chứa các thành phần như polyphenols (trong trà) và caffeine có thể khiến tinh thần phấn chấn và căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Nhiều người nghĩ rằng uống rượu có thể giúp ngủ ngon nhưng trên thực tế, uống rượu sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Điều này là do mặc dù sau khi uống rượu, chúng ta sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn nhưng cũng khiến bạn thức giấc nhanh hơn, thời gian để đi vào giấc ngủ sâu cũng bị giảm xuống, phá vỡ "quy tŕnh" giấc ngủ b́nh thường.

Đối với những người bị cao huyết áp, đặc biệt là có cục máu đông, uống đồ uống kích thích sẽ làm huyết áp dao động dữ dội, dẫn đến co thắt mạch máu năo, làm tắc nghẽn mạch máu, gây nhồi máu năo hoặc mạch máu bị vỡ gây xuất huyết năo.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • goodidea
    R8 Vơ Lâm Chí Tôn
    Release: 05-11-2021
    Reputation: 3863


    Profile:
    Join Date: Mar 2020
    Posts: 12,252
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	7.jpg
Views:	0
Size:	103.0 KB
ID:	1788662  
    goodidea_is_offline
    Thanks: 19
    Thanked 1,720 Times in 1,396 Posts
    Mentioned: 0 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 5 Post(s)
    Rep Power: 14 goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4goodidea Reputation Uy Tín Level 4
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 02:27.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05935 seconds with 13 queries