Bỏ ngay 4 thói quen vào buổi sáng nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ - VietBF
 
 
 
News Library Technology Giải Trí Portals Tin Sốt Home

HOME

NEWS 24h

ZONE 1

ZONE 2

Phim Bộ

Phim Lẻ

Ca Nhạc

Go Back   VietBF > Other News|Tin Khác > School | Kiến thức


Số bài trả lời (Reply's) : 0   -   Số người đă xem (Viewers) : 571
Reply
 
Thread Tools
  #1  
Old  Default Bỏ ngay 4 thói quen vào buổi sáng nếu không muốn rút ngắn tuổi thọ
Click image for larger version

Name:	7.jpg
Views:	0
Size:	92.4 KB
ID:	1784329  
Một vài thói quen không gây hại ngay nên bạn nghĩ là b́nh thường nhưng khi làm vào buổi sáng rất dễ khiến tuổi thọ chịu ảnh hưởng. Vậy nên, bạn cần t́m cách sửa đổi ngay nếu mắc phải nhé!



1. Ngồi bật dậy sau khi tỉnh giấc

Nhiều người thường có thói quen ngồi bật dậy ngay khi tiếng chuông báo thức réo liên hồi. Tuy nhiên, thói quen này rất dễ làm tăng huyết áp đột ngột và khiến máu cung cấp lên năo không đủ, dẫn đến ngất xỉu.

Do đó, bạn cần chú ư khi tỉnh giấc vào buổi sáng th́ nên mở mắt và nằm nán lại trên giường khoảng 2 phút để tâm trí từ từ tỉnh táo. Sau đó, bạn nhẹ nhàng xoay nghiêng người ngồi dậy rồi đặt chân xuống giường và đứng lên từ từ sẽ tốt hơn cho sức khỏe lẫn tuổi thọ của ḿnh.

2. Không uống nước ấm

Việc uống nước ấm vào buổi sáng sẽ rất tốt cho quá tŕnh trao đổi chất của cơ thể. Ngay khi bắt đầu một ngày mới, bạn nên uống một ly nước ấm để đánh thức cơ thể. Điều này cũng sẽ pḥng tránh được nguy cơ bị đột quỵ, tắc nghẽn mạch máu.

Cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vừa có tác dụng làm loăng máu, vừa ngăn ngừa các bệnh về mạch máu lại giúp thúc đẩy quá tŕnh bài tiết chất độc trong cơ thể, chống táo bón và đẩy lùi các bệnh về sỏi thận.

3. Nhịn đi đại tiện

Đại tiện là việc cần thiết phải làm vào buổi sáng, nhưng nếu bạn bỏ qua chuyện này th́ rất dễ gây táo bón. Đặc biệt, sau một đêm ngủ dậy, cơ thể bạn đang chất chứa rất nhiều độc tố nên cần được thải bỏ ra ngoài ngay.

Nếu nhịn đi đại tiện vào buổi sáng sẽ dễ khiến huyết áp tăng cao, gây vỡ mạch máu. Trong trường hợp bạn gặp khó khăn khi đi đại tiện vào buổi sáng th́ nên ăn ít đồ cay nóng gây kích thích và uống nhiều nước để giúp quá tŕnh tiêu hóa trong cơ thể diễn ra thuận lợi.

4. Bỏ bữa sáng

Nếu bạn bỏ bữa sáng trong thời gian dài th́ sức khỏe sẽ trực tiếp bị phá hủy theo thời gian. Bữa ăn đầu tiên trong ngày chính là bữa ăn quan trọng nhất v́ nó giúp bạn có đủ năng lượng làm việc xuyên suốt cả ngày. Khi bạn nhịn ăn sáng, cơ thể sẽ bị đ́nh trệ và không nhận được đủ chất, từ đó dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn tuổi thọ.

Vậy nên, hăy h́nh thành thói quen ăn sáng và phải chú ư tới việc lựa chọn những loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe. Điển h́nh như ăn trứng luộc, bánh bao, hoặc cháo nhưng cần ăn từ tốn chứ không nên vội vàng v́ cũng dễ làm hệ tiêu hóa chịu ảnh hưởng theo.

VietBF@sưu tập

Bài cùng thể loại :



  • troopy
    R9 Tuyệt Đỉnh Tôn Sư
    Release: 1 Week Ago
    Reputation: 22728


    Profile:
    Join Date: Oct 2014
    Posts: 44,052
    Last Update: None Rating: None
    Attached Thumbnails
    Click image for larger version

Name:	7.jpg
Views:	0
Size:	92.4 KB
ID:	1784329  
    troopy_is_offline
    Thanks: 20
    Thanked 4,662 Times in 4,020 Posts
    Mentioned: 5 Post(s)
    Tagged: 0 Thread(s)
    Quoted: 17 Post(s)
    Rep Power: 52 troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7troopy Reputation Uy Tín Level 7
    Reply

    User Tag List

    Thread Tools

    Posting Rules
    You may not post new threads
    You may not post replies
    You may not post attachments
    You may not edit your posts

    BB code is On
    Smilies are On
    [IMG] code is On
    HTML code is On

    Facebook Comments


     
    iPad Tablet Menu

    HOME

    Breaking News

    Society News

    VietOversea

    World News

    Business News

    Other News

    History

    Car News

    Computer News

    Game News

    USA News

    Mobile News

    Music News

    Movies News

    Sport News

    ZONE 1

    ZONE 2

    Phim Bộ

    Phim Lẻ

    Ca Nhạc

    Thơ Ca

    Help Me

    Sport Live

    Stranger Stories

    Comedy Stories

    Cooking Chat

    Nice Pictures

    Fashion

    School

    Travelling

    Funny Videos

    NEWS 24h

    HOT 3 Days

    NEWS 3 Days

    HOT 7 Days

    NEWS 7 Days

    HOT 30 Days

    NEWS 30 Days

    Member News

    Tin Sôi Nổi Nhất 24h Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 3 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 7 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 14 Ngày Qua

    Tin Sôi Nổi Nhất 30 Ngày Qua
    Diễn Đàn Người Việt Hải Ngoại. Tự do ngôn luận, an toàn và uy tín. V́ một tương lai tươi đẹp cho các thế hệ Việt Nam hăy ghé thăm chúng tôi, hăy tâm sự với chúng tôi mỗi ngày, mỗi giờ và mỗi giây phút có thể. VietBF.Com Xin cám ơn các bạn, chúc tất cả các bạn vui vẻ và gặp nhiều may mắn.
    Welcome to Vietnamese American Community, Vietnamese European, Canadian, Australian Forum, Vietnamese Overseas Forum. Freedom of speech, safety and prestige. For a beautiful future for Vietnamese generations, please visit us, talk to us every day, every hour and every moment possible. VietBF.Com Thank you all and good luck.


    All times are GMT. The time now is 11:47.
    VietBF - Vietnamese Best Forum Copyright ©2006 - 2021
    User Alert System provided by Advanced User Tagging (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2021 DragonByte Technologies Ltd.
    Log Out Unregistered

    Page generated in 0.05974 seconds with 13 queries